[Música] [Aplausos] [Música] eu sou Rafael psicólogo e a maturidade não é quando começamos a falar sobre grandes coisas mas quando começamos a entender pequenas coisas hoje é a segunda reflexão sobre quento n Nami tem de todo anime de vamos [Música] lá Estamos chegando aos 300.000 até o final do ano não chegar hein Quando falamos de maturidade no fundo sabemos o que é maturidade O que é ser uma pessoa madura eu sei no fundo você sabe disso no fundo você sabe quais são os aspectos porém A maturidade é algo difícil de alcançar e talvez você não
se sinta maduro até o final de sua vida nanam pode se dizer que é um personagem extremamente maduro em vários aspectos ele não precisa falar absolutamente nada já vemos a maturidade dele impressa em suas atitudes na verdade na forma de cinco aspectos que eu vou mostrar agora disciplina nanami é bem disciplinado tanto no tempo quanto no quesito resolução de problemas maturidade envolve acreditar que existe um futuro que existe uma enorme chance de vivermos mais um ano mais uma década é entender que o tempo vai passar de qualquer maneira independente do que aconteça e independente do
que você faça anami sabe que o tempo dele é limitado e que o tempo dele está passando isso é mostrado quando ele percebe as pequenas dores que vão acontecendo com ele à medida que ele vai envelhecendo a há 2500 anos o filósofo grego Heráclito apontava a mudança como a constante central da vida as mudanças eram um fluxo constante de eventos imprevistos que alteravam e moldaram o curo das vidas e manter uma disciplina frente às mudanças é algo difícil mas Fantástico Afinal as pessoas mudam mas esquecem de dizerem isso a si mesmas naname aproveita o tempo
com as coisas que são importantes para ele e não quer ficar nem um minuto a mais após o seu horário de trabalho e ao mesmo tempo que ele dedica todo o seu tempo de trabalho ao seu dever de salvar pessoas ele Foca no que precisa ser feito e tem disciplina para realizar Ação Sem levar em conta idealismos ou outras formas de pensamento ele acredita muito nos deveres que precisam ser realizados Independente se ele gosta daquilo ou não isso tem a ver com o nosso controle executivo o pesquisador chivis e seus colegas mostraram em um estudo
que o treinamento da memória de trabalho também pode melhorar o controle executivo o controle executivo é qualquer processo ou busca de objetivos que exige gerenciamento de tempo tomada de decisões e armazenamento de informa AES na memória qualquer uma dessas situações faz uso da função executiva em algum grau ou seja assim como na Nami você precisa do controle executivo para se manter disciplinado calma nanami mostra um poder de regular as emoções muito alto que seria a capacidade de manter as emoções e as reações de uma maneira equilibrada mesmo em situações mais complexas nanami consegue fazer isso
O que torna ele alguém muito bom em executar planos sem agir com impulsividade geralmente pessoas maduras costumam agir de forma menos impulsiva e com uma menor reatividade emocional pois se exije um grande tempo até entendermos que não precisamos simplesmente reagir a todas as nossas emoções porque muitas reações que fazemos em resposta Às nossas emoções não fazem muito sentido e a calma é um grande sinal de estabilidade emocional e para isso você precisa reconhecer suas próprias emoções não simplesmente evitá-las evitar não funciona porque a dor é uma parte inevitável da vida é um aspecto essencial do
ser humano todo mundo deve e vai sofrer mas é na forma que escolhemos responder a dor emocional ou física que determina se somos capazes de passar por essa dor ou estendê-la ainda mais como eu costumo falar assim como um raio sempre encontra o caminho do chão o sentimento sempre encontra o caminho para expressão estudos como do psicólogo judon breer sugere que as práticas de mindfulness atenção plena podem diminuir a ativação da rede modo padrão do cérebro associada à divagação da mente e aos pensamentos antecipatórios e raivosos estudos recentes de ressonância magnética funcional mostram que a
prática consistente e breve de mindfulness pode atenuar a atividade nessa rede estruturas cerebrais que tendem a fazer a gente ruminar com pensamentos do tipo e se apenas eu tivesse feito isso ou quando eu tenho ou eu tenho que obter aqueles pensamentos que não tem uma solução definida você apenas fica vivendo as soluções na sua cabeça Nan não me direciona situações difíceis para o foco na resolução e sua calma pode vir justamente dessa grande habilidade dele de se manter no momento presente de tentar controlar o que ele pode O Ditador aprende bastante com essa calma do
nanami essa calma dele fornece um ponto de segurança no itadore você não pode manter a calma estabilidade emocional para sempre a medida que as circunstâncias da sua vida acabem mudando o mesmo acontece com o seu estado de equilíbrio emocional e a chave é estar consciente disso e utilizar essa consciência para tomar quaisquer ações que o levem de volta ao equilíbrio teve um momento agora nessa segunda temporada que o nanam perdeu a paciência porém mesmo assim se formos observar a situação ele se irritou mas ele continuou calmo e agindo com calma até chegar no seu objeto
de raiva foi uma boa cena cena satisfatória tolerância angústia um ponto muito visto no nanami é sua incrível capacidade de tolerar situações ruins que ele foi aprendendo ao longo do tempo no começo ali ele desiste de ser Feiticeiro justamente porque ele não queria mais aguentar tanta dor porém após voltar a vida normal e excisar um espírito que estava no ombro de uma garota e naquele momento ele perceber que tinha feito algo alguém tinha afetado aquela pessoa de forma positiva naquele momento ele percebe o quanto ele podia afetar a vida dos outros gerando nele um significado
maior do que a dor que inevitavelmente ele iria sentir a tolerância a angústia refere-se a suportar e aceitar o desconforto e aprender a suportar a dor que inevitavelmente vai ocorrer com a gente a tolerancia ao sofrimento aumenta a capacidade de enfrentamento fortalecendo a resiliência a capacidade de se ajustar à mudança naname passa a aceitar as dores de sua função por algo maior naname demonstra essa capacidade em diversos momentos tudo isso quando começou a perder pessoas importantes para ele quando experimentamos angústia nossos corpos estão em estado de excitação a pressão arterial sobe assim como a frequência
cardíaca e a tensão muscular Esta é a resposta de luta ou fuga ou congelamento que é útil em uma verdadeira emergência mas também contraproducente não é o maioria dos outros cenários e com isso a calma do nanami ajuda ele lidar com essas situações ajudando ele a tolerar mais a angústia a pesadora Romena em sepala testou esse conceito entre os soldados que retornavam de combate e descobriram que exercícios respiratórios intensivos reduziram a ansiedade em apenas uma semana ou seja a calma é um fator extremamente importante para tolerar angústia tolerar o sofrimento simples nanami tem uma vida
simples e direta isso faz sentido para a maturidade porém não que a simplicidade signifique maturidade não necessariamente mas A grande questão desse personagem é como ele consegue se sentir bem e aproveitar coisas pequenas da vida o filósofo antistenes discípulo de Sócrates aconselhou-os a reduzir as coisas que possuímos às necessidades básicas para que nossas almas fossem Livres sua simplicidade também se Ajusta a sua forma de resolver as coisas no geral sem criar muitos conflitos ou colocar a culpa nos outros e sendo bem simples e direto quando precisa dizer algo Eu penso que naname consegue ver as
relações muito sendo igual à geometria a distância mais próxima entre dois pontos é uma uma linha reta não através de um terceiro e com isso nanam parece aproveitar a vida de uma maneira muito consciente de si mesmo consciente do que ele quer Como dizia o filósofo Alan Wats o sentido da vida é apenas estar vivo é tão claro é tão Óbvio e tão simples e no entanto todos correm em grande pânico como se fosse necessário alcançar algo além de si mesmo o pesquisador Joshua Hook mostrou uma revisão onde ele cita diversos estudos que mostram a
vantagem de levar uma vida minimalista e 23 estudos empíricos mostravam a ligação entre minimalismo e bem-estar todos eles mostraram a ligação positiva entre ambos não que o minimalismo seja a forma mais correta de viver longe disso mas apreciar as coisas simples da vida pode te fazer se sentir melhor e mostra uma maturidade mostrando que você aceita muita coisa na vida muita coisa que não precisa necessariamente ser mudada responsabilidade nanam assim como o gojo é um dos personagens que mais segura o fator responsabilidade em si mesmo e é inegável que a maturidade esteja correlacionada com a
responsabilidade indivíduos maduros tendem a assumir a responsabilidade por suas ações decisões e obrigações não veremos o naname colocando responsabilidade em outra pessoa ele simplesmente assume suas obrigações como Feiticeiro e pessoas responsáveis reconhecem as consequências de suas escolhas nanam não escolhe acreditar no que ele quer acreditar mas sim nos fatos no que é verdade ele cita o itador que um adulto precisa proteger os mais jovens e que a obrigação dele como adulto proteger a nova geração itador e nanam inclusive parecem muito em algumas formas de pensar em algumas formas de ver o mundo principalmente na vontade
de assumir responsabilidades em salvar outras pessoas quando você cria responsabilidade você passa a ver que suas ações hoje TM impacto no seu futuro e no de outras pessoas quando você faz qualquer coisa sabendo que aquilo vai te deixar mal depois você simplesmente está mentindo para si mesmo e isso é um certo grau de irresponsabilidade nanam está disposto a tomar decisões dolorosas para cumprir o seu trabalho seu objetivo que é proteger os outros a pesadora Martina Kaufman mostrou em um estudo recente como o hábito de culpar os outros com frequência está associada a uma dificuldade em
regular as próprias emoções e essa dificuldade está relacionada a uma imaturidade emocional e não vemos em nenhum momento o naname colocando a culpa no outro tirando a culpa dele mesmo tirando a responsabilidade de si mesmo e é por isso que Nan consegue corrigir e ao mesmo tempo ajudar os mais jovens ele deixa-os crescerem sozinhos ao mesmo tempo que ele está apoiando eles e sua maturidade ajuda ele a se tornar um homem como ele mesmo fala Sem arrependimentos cada um de nós amadurece no seu próprio ritmo algumas coisas que achávamos que eram atitudes maduras em um
tempo depois a gente vê que não era bem assim e esse é o lado bom da maturidade Você tem uma escolha e é uma jornada sem fim e como o nanam fala não é a idade mas sim a soma de pequenos inconvenientes que você passa ao longo da sua vida que te transformam em um adulto curta se inscreva E compartilhe é apenas o [Música] começo Y
