MINDFULNESS COMO FERRAMENTA PARA SE REEGUER | SHEILA DRUMOND | PODCAST #24

[Música] olá olá pessoal seja muito bem-vinda muito bem-vindo a mais um episódio do podcast mulheres que transformam o mundo aqui nesse podcast a gente escuta histórias a gente se inspira e a gente acompanha a jornada de mulheres incríveis que vem aqui contar um pouquinho da história delas para vocês e hoje eu tenho uma convidada super querida ela é uma pessoa muito especial vocês vão adorar conhecer ela eu tenho aqui na mesa a Sheila drumon ela é psicóloga mestre em mindfulness e ela já participou de várias coisas no ipk que ela vai contar um pouquinho da

jornada dela para vocês seja bem-vinda Sheila querida Pri te agradeço demais pelo convite É uma honra e um prazer enorme estar aqui com você para bater esse papo hoje sensacional E você já fez muitas coisas né minha querida mestre mindfulness a psicologia positiva eh muitas coisas você já já trilhou mas de onde que veio essa ideia de juntar psicologia com mindfulness conta um pouquinho dessa jornada né até até fazer um mestrado em mindfulness que não é uma coisa tão fácil tão simples assim conta um pouquinho disso pra gente então eu quero te dizer em antemão

que só quem sabe dessas histórias foram os psicólogos que foram os meus alunos doando o curso de formação e mindfulness que eu dou né então pela primeira vez estou contando essa história publicamente aqui especial para você S Ai que legal vou ficar emocionada então Pri eh inclusive assim né Eh essa é uma história que me comove apesar de ter eh muitos anos que que isso tudo aconteceu e tudo mais mas ainda é uma história que eu preciso respirar para contar porque é uma história muito forte mas é uma história também superada e portanto considero ser

uma história de sucesso ótimo bom eh eu fui casada né me formei muito cedo aos 23 anos eh logo em seguida casei tive minha filha aos 25 hoje tem 16 anos minha menina uma moça e quando minha filha tinha 3 anos e meio Meu marido saiu de casa para trabalhar e ele não voltou uau então Eh meu marido foi vítima da violência na cidade ele foi e trabalhava em farmácias e tudo mais era gerente comercial de muitas farmácias e na saída de uma dessas farmácias ele foi ele ele foi constatado assim com dois adolescentes que

tentaram roubar o carro Hum e ele reagiu tá E nessa nessa reação ele levou dois tiros e a forma que eu descobri foi a pior de todas que eu tava na minha casa com a minha mãe com a minha filha Hum e uma amiga me ligou amiga dele inclusive que se tornou amiga minha por por conveniência né de de casal e ela não consegui I falar ela não conseguiu me contar o que ela falou foi Liga a TV na Record sabe aqueles programas policiais sei eu vi meu marido estendido no chão auau com lençol por

cima e aí obviamente uma cascata de coisas terríveis foram acontecendo coisas que não desejo nem se eu tivesse inimigo eu desejaria pro meu pior inimigo assim eu sofri muito para tomar conta de uma criança de 3 anos e meio imag sozinha sozinha apoio social assim rede de apoio praticamente nula a a mãe dele enfrentando obviamente processos terríveis também de perder um filho né eh e aí as coisas foram caminhando lá por um tempo eu descobri Percebi né que eu estava em depressão que aquele luto não tinha passado então foi quando eu busquei além de um

analista eu fui buscar alternativas eu sempre fui muito curiosa e olhando essas alternativas eu fui buscar nos bancos de dados de Harvard de Stan for sobre meditação Ah eu já meditava né desde 2001 eu sou inclusive também especialista em yoga e em meditação é desde 2006 então é uma era uma área que eu tava muito afim né que eu sempre tive interesse e tudo mais e tava tentando ali retomar alguma prática que me pudesse trazer uma luz para aquele momento tão duro tão dolorido que eu tava vivendo e aí descobri nessa coisa de procurar meditação

uma palavra chamada mindfulness eu falei o que é isso e num primeiro artigo falei u é um tipo de meditação é um tipo de meditação budista que tem comprovação científica vou precisar entender o que que é isso Procurei no Brasil tinha um cara falando sobre isso e naquele momento ele estava no Reino Unido fazendo aprofundamento na técnica eu falei bom deixa eu ver o que que tem aqui ao redor sim e encontrei em Buenos Aires um instituto Uhum E foi nesse Instituto que eu decidi estudar mindfulness só que eu não tinha um centavo para poder

fazer esse investimento que não tinha centavo de real imagina de sim e aí eu liguei pra minha mãe e ela falou assim eu falei mãe assim assado talvez essa técnica possa me ajudar eu preciso sair desse buraco onde que eu tô não tô conseguindo encontrar mesmo análise né análise demora muito tempo para ter resultado e eu queria fazer análise né enfim e aí a minha mãe falou assim olha pensa pensa se você realmente quiser fazer eu te ajudo e nessa noite eu dormi e eu tive um sonho Ai meu Deus é e nesse sonho eu

tava dando aula de yoga numa escola de yoga de uma amiga minha daqui de Curitiba a Dani Reis e e lá no espaço antigo que tinha ali no Cabral tinha uma janela enorme que dava para um jardim no final da aula de yoga a gente sempre tem uma prática de meditação e eu fui dar as instruções para essa prática de meditação e um aluno me perguntava no sonho o que que isso tem a ver com o Eu superior e eu olhei pro aluno e falei assim eu não sei mas eu tenho muitos textos em casa

eu vou estudar esses textos e venho te trazer uma resposta olha e uma voz como muito grossa muito forte muito potente entrou que eu lembro de ter virado o meu rosto para essa janelona que tinha lá pro Jardim e essa voz falava Sati pata na Sutra Pri eu tenho um conhecimento de sânscrito mas não é todo dia que você sonha com uma palavra que você nunca leu Você nunca viu porque Sati pata na Sutra nem estava no sânscrito tava no pale que é uma língua prima irmã do budismo Ou seja que eu não tinha contato

também e no dia seguinte eu fui no Google pesquisar o que que era Sat pata na Sutra e descobrir que é o principal cânone que explica o que que é mindfulness dentro do budismo uau hum ali para mim foi foi um um sonho muito muito indicador do que eu tinha que fazer e eu realmente pulei no processo Vivi intensamente as para mindfulness até 2014 então passei do anos me aprofundando muito Em 2014 eu começo a falar sobre o que que é mindfulness inclusive através do canal do YouTube revolução mindfulness sim tem vídeos desde Essa época

Inclusive tem um vídeo lá de 2014 que tem mais de tem milhares de de visualizações e que é muito legal porque acaba se tornando na Revolução que mindfulness fez na minha vida eu entrego na vida das pessas de esse nome inclusive revolução mindfulness isso exato e é por conta disso mesmo porque foi um processo tão Libertador para mim tão organizador tão centralizador da minha vida que eu quis que mais pessoas soubessem disso sensacional e nisso eu fui buscando uhum como fez muito bem para mim falou será que existe alguma possibilidade de colocar isso dentro da

psicologia e foi aí que eu conheci a psicologia positiva tá porque a maior parte das pessoas conhecem mindfulness porque mindfulness é uma parte importante da Psicologia positiva é um recurso que a psicologia positiva indica abraçou né Aham comprovado cientificamente eh para que as pessoas possam viver em mais equilíbrio Uhum E eu fui ao contrário eu fui remando ali com outra Maré né eu con você fez outro caminho o caminho contrário você primeiro aprofundou no mais isso E aí quando eu fui aprofundar em psicologia positiva eu entendi o como eu poderia aplicar isso dentro da Psicologia

porém num contexto bastante específico né que a psicologia positiva ela fala muito mais sobre desenvolvimento humano do que tratamento de doenças Uhum E aí eu continuo curiosa Uhum E vou pesquisando onde que estão as comprovações científicas de mindfulness pra ansiedade pra depressão e fui aprofundando cada vez mais até chegar no mestrado tá E no mestrado eu fiz apresentei uma tese de um de uma pessoa de um menino um adolescente que eu atendi eh por 2 anos e esse adolescente teve remissão 100% dos sintomas de toque um toque clássico Uau em 12 semanas Uhum E perpetuou

essa essa essa remissão se perpetuou até os 2 anos depois que foi o tempo do estudo e o tempo também que eu atendi Uhum Então essa foi a Minha tese de Mestrado né mostrando que a evolução mindfulness el ela é eficaz também para tratamento né para processos de intervenção e não só de promoção de saúde Uhum E isso foi em 2014 isso tudo é o meu o meu falecido marido foi em 2010 201 2012 eu conheci mindfulness 2014 eu comecei a falar sobre mindfulness e o mestrado terminei 2020 aham aha mais mur sensacional a gente

precisou passar por coisas pra gente concluir é um caminho né Eu acho eu acho Fantástico eu escuto histórias tão maravilhosas de pessoas nessa mesa e e geralmente tem isso né tipo tive que passar por essas fases teve uma hoje que me disse assim as fases do Mário n eu passo por uma fase depois tem outra Depois tem outra Depois tem o chefão lá no final ão as fases do Mário né você precisou passar por isso ISS isso isso sensacional e e o quanto que você foi muito percussora disso né Se a gente for pensar porque

quando você foi estudar mindfulness não tinha tinha uma pessoa no Brasil isso felizmente hoje tem um monte de gente no Brasil e eu digo felizmente porque é super bem-vindo mais e mais e mais pessoas falando disso né Mas você foi uma das primeiras a olhar para esse lado né olhar para isso e principalmente em associar isso com a psicologia que os colegas no Brasil ainda T alguma resistência Então os grandes nomes que falam e e mantém pesquisas sérias robustas boas sobre mindfulness eles T ainda uma certa Ah não entendo bem qual é a não sei

se é uma dificuldade Eu sei eu sinto que não é uma coisa muito bem vista ou muito bem associada né É como se tivesse e realmente tem essa questão n pessoas que trabalham seriamente com mindfulness Claro de preservar a origem de mindfulness que é o budismo mas a gente tem que entender que dentro da ciência não existe budismo né então mindfulness deixou de ser não é mais a técnica do budismo mindfulness como a gente conhece hoje dentro de toda a robustez técnica é uma técnica de científica inclusive que é base de abordagens contextuais importantes da

Psicologia né como a terapia de aceitação e compromisso a dialética comportamental todas baseadas no fundamento de Mind fundamento do mindful e e até mesmo dentro da área dos transtornos alimentares né o mindfulness ele é uma ferramenta muito importante né hoje derivou né o mindful eating né mas é mindfulness não interessa né e e o quanto que como ferramenta eu acho que ele é incrível né E hoje dentro da Psicologia realmente Perdeu esse caráter budista mas a origem é a mesma tá ressoando ainda lá né totalmente totalmente eu gosto sempre de pensar assim né Pri se

a gente for olhar por um contexto histórico não a história da Psicologia mas a história de como a psicoterapia surgiu ela surge baseada num processo de auto-observação que começa lá com a filosofia uhum as pessoas foram se aprimorando nessa questão de auto-observação até conseguirem elaborar técnicas precisas e que se tornam daí terapêuticas de verdade a vida desde a revolução industrial e mais agora mais ainda agora e eh com a revolução tecnológica Ela Tem se tornado automática Uhum E é impossível levar uma vida plenamente consciente o tempo inteiro o cérebro Não Dá conta energeticamente sim o

problema é que a gente perdeu a noção de quando podemos ou precisamos apertar o pause ou quando a gente precisa apertar o stop tá acontecendo alguma coisa ruim sei lá como aconteceu comigo marido morreu aperta o play duas vezes mais rápido uhum e paralelo a isso é o que a gente tem visto de comportamentos aí com vídeos de curta duração né essa falta de essa inabilidade de estar presente na vida isso tem tudo a ver com alimentação com certeza com certeza né quantas e quantas vezes eu você sabe né eu fui trabalhar no hi picque

também porque eu trabalhava muito na época com com questões alimentares comportamento você você era muito assim uma referência também de mindful e comportamento alimentar né é a tenho produzido mais material do que trabalhado com É verdade mas naquela época tava muito forte isso tava tava em pleno desenvolvimento da da da dos protocolos né dos Testes do tratamento de como eu tava como eu iria vincular isso PR as pessoas que precisavam eu cansei de ouvir relatos de pacientes que tavam mexendo no computador pagando conta e de repente levantavam para beber água e quando elas tomavam consciência

tinha um pacote vazio na mão e elas olhavam Falam assim quem comeu Então esse processo do automático é o que faz as pessoas não conseguirem observar um processo de ansiedade que tá surgindo por conta de sobrevivência tem que pagar uma conta Uhum E o o comportamento consequente né de de aplacar de fechar de calar e nunca de nutrir nunca de nutrir e nunca de se conectar também né Eu acho que tem uma coisa que o mindfulness é incrível meu ver é porque a gente vive numa sociedade em que é muito fácil desconectar é muito fácil

você abrir o a rede social e ficar rolando a tela como a gente diz né É muito fácil você se ver perdendo às vezes uma hora duas ali perdido na internet os meus pacientes Falam assim nossa quando eu vi passou 2 horas e e às vezes vem até com a falsa crença de que eles estão aprendendo algo né eu tenho uma paciente que ela fala assim mas mas Doutora Pri eu estou ali aprendendo no YouTube Eu falei assim Aprendeu o que que você aprendeu não eu aprendi um monte de coisa falei assim mas você você

essas coisas eram úteis pra sua vida tinha algum motivo de você tá aprendendo isso você escolheu aprender isso né e na na na minha cabeça ela tipo ela tinha procurado esse vídeo Não eu fui fui rolando um entrava no outro entrava no outro entrava no outro Ou seja é uma até tem uma falsa crença de que é útil mas que a pessoa acaba ficando na verdade muito desconectada de si né Então as redes sociais é um ponto mas eu acho que até o excesso de informação o excesso de trabalho né a a a vida de

de ter que lidar com muitas coisas faz com que a pessoa realmente desconecte dela né E às vezes vai produzir um transtorno alimentar um problema alimentar mas às vezes ela só vai ficar ansiosa isso isso ou vai deprimir que é um lugar de estagnação né depressão e e quando a gente propõe você você me diz um pouco do que do que chega para ti mas quando você propõe O mindfulness que é um lugar de de conexão de muita conexão de muita intimidade com si muitas vezes ok né a pessoa consegue trilhar ali um lugar de

muita transformação também né de autodescoberta e tudo mais sim nem sempre é fácil acho que na maior parte das vezes não é fácil porque o que acontece na verdade é que as pessoas começam a se deparar em quanto tempo que elas estavam literalmente querendo adormecer uhum porque esse processo de desconexão ele é profundo sob muitos contextos assim né e é sempre um movimento compensatório né PR eu faço muito uma coisa instintivamente a minha consciência meu sistema vai querer compensar esse processo e essa esse sistema de compensação ele só acontece porque a gente não tem consciência

daquilo que a gente realmente está precisando isso e que muitas vezes é descansar Sim e eu costumo brincar com as pessoas né Tá bom você trabalhou a semana inteira pensando no final de semana porque você vai finalmente descansar chegou sábado você não tem mais nada para fazer você pode descansar o que que você faz as pessoas vão olhar pra gaveta para arrumar gaveta elas vão olhar para alguma elas vão procurar o que fazer e isso é é muito sério porque essa falta de habilidade em curtir o tédio significa que as pessoas elas não conseguem mais

ser por conta de toda uma sociedade que tá o tempo inteiro estimulando cada vez mais o f e o ter exatamente E aí a gente encontra aí todo Uma Geração profundamente vazia né eu tenho uma dificuldade danada Chei de ensinar pros meus pacientes o que que é não fazer nada eles não sabem o que é não fazer nada porque quando eles me dizem assim Ah beleza eu tô a gente começa a fazer trabalho de manejo de stress né Então tá bom e o que que você faz no final de semana para relaxar Ah eu ligo

uma série na TV e fico ali maratona a série Fi assim tá bom então vou te explicar uma coisa que você está se distraindo você não está descansando porque quando você tá conectada ali com a com a rede social com a tela com a TV você tá num outro universo e você tá desconectada de si do seu cansaço do seu corpo e daí eles ficam assim mas o que que é para fazer então é muito bom isso E eu fico assim eu percebo que dá uma tela azul na pessoa né E daí ela fica assim

ela não entende o que que tá rolando e eu falo assim o que que você poderia poderia fazer ou o que que você poderia talvez só ficar né só estar eh e como é que seria para você não fazer alguma coisa e às vezes a pessoa fica assim tá eu vou ficar olhando pro teto é isso porque realmente tem faltado na pessoa até essa habilidade de descansar né até dormir a gente vive numa sociedade que dorme muito mal né a gente não fala tanto disso mas deveríamos nós Profissionais de Saúde Mental porque isso afeta profundamente

as pessoas né mas as pessoas dormem mal porque elas não sabem descansar É isso mesmo e é bizarro né PR Uhum E é muito difícil você acho que você traz um bom ponto porque é muito difícil como é que eu vou explicar um funcionamento Mental para alguém uhum se muitas vezes nós que somos profissionais que passamos tantos anos estudando nos especializando e tudo mais é difícil muitas vezes pra gente entender mindfulness por exemplo você tem que viver na prática eu posso falar aqui 1 kg de teoria se eu não tiver 1 g de prática de

nada vai valer então é é muito interessante esse processo porque na verdade esse descansar é um modo de funcionamento mental diferente quando o John Cadin fala muito sabiamente entre o modo ser e o modo fazer ele tá falando sobre um tipo de funcionamento mental sim com certeza né E aí o que que precisa precisa se conectar precisa entender precisa ouvir e a gente tem uma voz que grita muitas vezes mas grita em silêncio Uhum E muitas vez vezes a gente tá tentando calar essa voz Sim e a gente cala buscando dopamina lá na nas na

na tela que rola no feed né indo pras redes ou se enchendo de trabalho às vezes de comida às vezes de bebida uhum às vezes de cigarro e Outras Drogas são as desconexões né E que tem e que tem algumas pessoas muita dificuldade de buscar esta conexão né de encontrar esse caminho né isso eu eu vejo que o nosso aluno Cheio da especialização geralmente ele os nossos alunos geralmente são psicólogos médicos e nutricionistas mas tem outras especialidades né Tem educador físico fono físio eh enfermeiro tem tem outros tipos de terapeutas ali envolvidos mas uma das

coisas que eles falam é assim eh Ok eu entendi então eu preciso buscar a conexão né meu paciente vai precisar buscar a conexão né E daí eu falei assim uma vez para uma aluna você busca sua conexão da ela ficou me olhando assim falou assim não assim mas como é que você quer ajudar a sua paciente a buscar conexão a estar grounded né grounding é uma palavra que que é da minha visão Mas enfim você vai ajudar o outro a estar grounded sendo que você não não olha para isso não que você precise ser perfeita

Não é isso não é sobre isso mas se você você faz isso em você porque se você não pratica Isso se você não tá na tua conexão você vai ser uma terapeuta que talvez ensine uma ideia para aquela pessoa né vai ser diferente de você Ressoar naquilo tão fortemente a ponto da pessoa entrar nessa mesma ressonância né perfeito assim Pri e dentro de mindfulness dentro da estrutura como a gente ensina essa conexão a gente fala muito sobre neurônio espelho isso o profissional que vai trabalhar com mindfulness não consegue ensinar mindfulness e não praticar uhum não

consegue é impossível Até porque eu só consigo levar outra pessoa até onde eu fui né maravilhoso tem como cego guiar cego né eu vou est replicando mais da da da ser vergonhice que existe por aí então a meu ver inclusive o psicólogo ele é um cara que ele tem que est o tempo inteiro se desenvolvendo inclusive pra nossa própria saúde mental você sabe bem disso tanto quanto eu que a gente Vira e Mexe a gente é cutucado com algo novo né para conhecer algo novo para passar por um novo processo pra gente poder se se

aprimorando nesse setor justamente para para pra gente nós sermos pessoas melhores em primeiro lugar claro com certeza mas também para que a gente possa continuar na nossa missão né de guiando aí essas pessoas que nos buscam querendo uma vida melhor e a gente extrapola isso daí também podemos pensar né eu fiz um evento em dezembro que foi o primeiro workshop comero emocional de imersão né que eu ensinei a minha metodologia de tratamento do comer emocional e a gente passou três dias num hotel lá em São Paulo falando sobre a técnica metodologia enfim e vai e

volta e teve uma hora que eu falei assim gente eu queria fazer uma provocação aqui e trabalhar com estilo de vida é muito legal a gente pode ajudar o paciente ele vai se desenvolver ele vai cuidar do sono vai cuidar das emoções vai cuidar da alimentação da atividade física a gente tem uma técnica Super legal aqui que eu tô ensinando para vocês a próxima pergunta pergunta de 1 milhão de dólares é vocês cuidam do estilo de vida de vocês vamos parar um minutinho Antes de voltar pra teoria Antes de Voltar pro que que eu faço

com meu paciente para um minutinho e respira aí e me diz você tá cuidando do teu estilo de vida não quer dizer que você tem que ser perfeito mas você tá cuidando e aquilo foi muito tocante a ponto delas virem conversar comigo depois e depois falaram no final enfim porque porque é isso Às vezes a gente não olha para nós porque a gente também tá muito comprometido com fazer exato né Total nesse a gente perde essa Essência né E às vezes a gente se sente até impostor disso né que é muito comum enfim em diversos

profissionais inclusive esse essa síndrome do impostor tá em diversos profissionais mas acho que o segredo também tá aí sim sabe Pri não se trata de criar uma Persona ideal como ensinam hoje a internet especialmente o Instagram não se trata de mostrar Ostentar objetos de luxo para dizer que você é uma pessoa de sucesso A questão não é essa né mas é é é você verdadeiramente ser né e e você sentir esse ser Eu Sou Assim E é claro que este eu sou assim tá emconstante transformação também na figura do psicólogo então estilo de vida não

é uma coisa estática né é uma coisa que a gente vai nenhuma coisa fechada é única para cada um né isso isso isso é eu acho genial acho que a genialidade da vida de poder viver tá exatamente nisso que eu penso que se se fosse tudo estático a gente estaria Vivendo Num tédio Sem Fim chatíssimo chatíssimo até mesmo porque o excesso de conexão também não é um negócio tão legal assim né aquela pessoa extremamente conectada extremamente ela vai ficar paranóica né ela pode ir para pra obsessividade também né inclusive também dentro de mindfulness viu PR

ontem eu tava preparando uns artigos para um para um trabalho que eu vou fazer e me deparei com um artigo importante do shonin que é um um pesquisador super importante na área de mindfulness falando sobre os riscos de mindfulness nos tratamentos psiquiátricos olha um doss riscos é a pessoa querer estar conectada demais consigo mesma E aí qual que qual que como que isso parece é aquela pessoa que parece ser muito compassiva mas na verdade não sabe colocar limite é a pessoa que quer parecer muito boazinha tá sempre sorridente tá sempre de bem humor de bom

humor então é é um estereótipo uma figura estereotipada de quem pratica meditação uhum né e e a gente é é aconselhado assim pelo menos por todos os professores que eu tive sempre a cons seja você inclusive e principalmente com os seus defeitos porque na verdade é isso que vai fazer diferença tá tudo bem falar um palavrão de vez em quando cza tá tudo bem E é assim que as pessoas vão se conectar né eu tenho eu tenho muito isso dentro da da da própria saúde né eu digo pros meus pacientes eu digo isso mais paraas

minhas mentoradas eu falo assim não tem competição o seu coleguinha que trabalha com a mesma coisa que você não tá competindo com você isso é uma ilusão uma crença que enfiaram na sua cabeça e você acreditou porque não existe competição as pessoas se conectam com quem elas têm que se conectar o paciente vai se conectar com você porque ele tem que se conectar com você ele vai se conectar com outro porque ele tem que se conectar com outro porque tem muito mais coisas além do que um faz ou título que ele tem né e e

e esse ser você possibilita até isso possibilita até a gente poder se expressar num lugar tão tão vivo tão potente que a gente vai ficando potente cada vez quanto mais isso isso é uma coisa que a maturidade vai ajudando também né Quanto mais a gente vai ficando a gente mais potente a gente vai se sentindo Néo eu canso de ouvir mulheres que estão ali nos seus 35 40 anos falando assim eu sou muito mais potente hoje do que eu era com 25 falo assim yes yes né ou seja ela ela se apropriou né nessa apropriação

vem a potência né nessa apropriação vem a vem aquilo que faz deixa ela interessante é e é lindo né é sensacional é fantástico lindo mas o quanto que às vezes a gente tem que até olhar Será que a gente não tá muito engessada aqui nisso né absolutamente até na técnica né a mindfulness É ótimo É maravilhoso uma técnica incrível mas se eu ficar obsessiva com isso também não vai ser bom né ISO isso é uma coisa que eu costumo falar bastante também porque as pessoas têm a ideia de que eh a psicologia trabalha com mindfulness

através de técnica né que ah se eu quiser ser uma psicóloga que trabalha com mindfulness basta eu guiar o paciente com algumas técnicas de mindfulness dentro do consultório e é isso e na verdade não tem nada a ver com isso trabalhar com mindfulness requer sobretudo encontrar um espaço terapêutico que tá entre o nível linguístico específico da teoria das dos quadros relacionais então é algo muito bem fundamentado Tem uma uma epistemologia que apesar de híbrida é muito potente e tanto que veio a terapia de aceitação e compromisso depois veio a dialética comportamental e e o processo

ele é tão técnico Pri tão técnico que se a pessoa se fixar na técnica ela não se relaciona E aí vem a o Polo do gato para gerar transformação no outro em psicoterapia tem que ter a relação terapêutica e quanto mais você estiver conectado com a pessoa conectado consigo dentro desse processo a técnica o o modelo científico do que precisa ser feito ele acontece naturalmente Uhum E a gente poder ser a gente né que vai que vai contrário a tudo aquilo que a gente até aprendeu na faculdade né a gente fez faculdade assim mais ou

menos a mesma ISS precisa falar sobre isso mas a gente fez faculdade mais lá atrás a gente aprendeu que que a gente não podia a gente tinha que ser neutro Papel em Branco não sei que suspende o ego e eu sempre achei isso uma chati cara de paisagem cara de eu nunca consegui eu acho que eu eu errava eu se tivesse uma prova disso eu tinha me dado mal tinha rodado porque eu eu sempre fui aquela terapeuta que eu que eu vibro a pessoa me conta uma coisa eu fao uhu e eu quando ela tem

um Insight eu brinco então eu sou essa essa terapeuta assim mais espontânea e o quanto que essa e esse lugar que vibra em faz com que vibre no outro e se a gente não propõe isso se a gente não tá nesse lugar se a gente tá ali só né Então tá bom então agora técnica tal aplica aqui então agora eu vou te ensinar um mindfulness técnica X então você pega uva passa pega a uva passa e vamos fazer a técnica da uva passa então acaba ficando muito superficial né E até muito desconectado não sei se

se você concorda assim Concordo plenamente inclusive nas terapias baseadas em mindfulness a gente fala também sobre relação terapêutica e todo o modelo de relação terapêutica que a gente estuda tá baseado na teoria do apego de baium E aí né e até muito desconectado não sei se se você concorda assim concordo plenamente inclusive nas terapias baseadas em mindfulness a gente fala também sobre relação terapêutica e todo o modelo de relação terapêutica que a gente estuda tá baseada na teoria do apego de bai Uhum E aí Tecnicamente falando o que a gente precisa é entender Qual é

a relação de apego que o paciente tem se é ansioso evitativo desorganizado e buscar transferir para um apego seguro porque a única chance que uma pessoa tem de estabelecer uma relação de apego seguro com a vida é através do papel de um terapeuta exatamente E se a gente não for a gente não proporcionar isso você viver junto é vibrar na minha concepção é a mesma coisa Pri é ter é ter essa vontade essa gana e Essa torcida e essa Uda eh eu acredito que esse seja o caminho aí pra gente trabalhar relações de apego seguro

com com os nossos queridos é e e eu acho que a gente até libertar os nossos alunos porque você é professora né professora do IPEC também mas você é professora no seu Instituto enfim né nos seus cursos eh e eu fico pensando o quanto que a gente também precisa fazer isso na relação com os nossos alunos né o quanto que a gente também pode nesse nesse ser a gente contar as nossas histórias nos emocionar e e e trazer isso né de uma forma tão espontânea e genuína a gente pode fazer com que esse aluno também

se seja autorizado primeiro acho que tem uma primeira instância que ele ele precisa ser autorizado nem todo mundo se autoriza sozinho isso e depois ele ele conseguir se autorizar uhum uhum a também ser ele a também se expressar não porque ele sabe que é importante ser mas porque ele porque ele pode porque ele consegue né porque ele tá ali vibrante nisso também né Isso é muito bom bom né Isso é muito bom de sentir eu depois que eu que eu consegui chegar nesse lugar e que nunca foi minha muito minha onda claro que no início

né me formei com 23 anos muito nova tava achando que segia um padrão muit e de específico que um professor ou outro me ensinou seria o segredo do sucesso né e não foi nunca vai ser mas também fez parte da tua jornada aprender isso que s com certeza e aí a minha liberação veio muito por mim mesma né Inclusive tem um caso ó pode contar eu conheci um professor maravilhoso professor de psicologia analítica tá bom qual o número do teu registro Pri tem cinco dígitos quatro dígitos tem cinco dígitos o meu também tem cinco dígitos

o dígito desse cara é um só Ah será que eu sei de quem você está falando ele é um dinossauro da Psicologia no estado do paranal é um dinossauro um cara Fantástico de um conhecimento absurdo quando eu conheci ele eu fiquei vidrado no conhecimento que ele tinha afinal de contas eu era uma menina de 18 anos e ele sei lá tinha 50 não que seja um impeditivo mas para mim era uma separação muito clara só para deixar clar tinha uma diferença grande de quem que você está falando e aí pr fui fazer grudei nele ele

ia dar um curso fora eu tava fazendo disciplina optativa eu ia fazer onde esse cara ia falar eu tava lá e aí obviamente no final do último ano a gente tem que fazer supervisão direto é prática Clínica com supervisão eu escolhi ele para ser meu supervisor e naquele momento eu tive um sonho eu com meus sonhos né Eu tive um sonho e nesse sonho eu sonhava que ele era um velho sábio o arquétipo do velho sábio que ele abria um livro dessa grossura e que ele me explicava sobre a psique um negócio super legal Eu

fui contar isso para ele na sessão de supervisão tinha oito colegas comigo ele virou para mim assim abaixou o óculos aqui de ficar aqui embaixo ele fez assim não faça estripitise mental eu não quero ver sua nudez psíquica eu não sabia onde enfiar minha cara olha eu não sabia onde enfiar minha cara passou-se uns anos eu fui fazer um curso de especialização em psicologia Clínica e eu escolhi novamente ele para ser meu professor meu supervisor e eu tava com uma paciente que já tinha se separado e tava numa num casamento longo num término muito difícil

ela muito dolorida deu três quatro sessões o disco não mudava e eu tava lá sendo supervision supervis nada falo chegou uma hora que eu cansei eu falei na boa fulana Cansei cara deita aí vamos fazer uma técnica que eu não quero mais tiver não aguento mais tiver desse jeito e eu fiz um processo de imaginação ativa com ela na sessão seguinte ela voltou e falou assim eu tô bem melhor não sei o que aconteceu mas aquele negócio lá que você fez Deve ter mudado alguma coisa na minha cabeça levei pra supervisão aí novamente o professor

deu aquela Baixada no óculos olhou paraos meus colegas não façam O que ela tá fazendo ela sabe o que faz olha como que a jogo como é que o jogo muda ah shea mudou né como é que a coisa muda como é que a coisa se modifica porque de repente eu saí daquele lugarzinho tipo assim não faço tripiti Mental para de repente eu posso ser respeitada por um professor que eu sempre admirei E respeitei muito e o que me trouxe isso não foi seguir regras o que me trouxe isso foi ser quem eu sou foi

est conectada né E isso foi foi uma experiência muito legal porque me trouxe um reforço muito grande eu falei é isso eu posso ser quem eu sou se eu tô sentindo alguma coisa que é para eu fazer dentro do contexto terapêutico eu já tenho Noal para poder bancar as minhas decisões aqui dentro na vida das pessoas e desde então fomos aí de vento em poupa angariando bons resultados nesse sentido sensal sensacional quem que é esse professor professor Nélio Pereira ah eu sabia que era ele também foi meu professor ele é maravilhosa ele é maravilhoso acho

que uma referência aung em Curitiba né Certeza certeza que legal que legal que bacana e a gente poder né nossa jornada até reconhecer né eu fui daquela que fiz um distribu mental você fez fri não eu não fui não eu tenho eu tenho sonhos muito legais mas é que eu já levo tudo interpretado porque eu sou meio autossuficiente me achava autossuficiente né Depois a gente fica não autossuficiente para poder ficar autossuficiente de verdade daí né mas eu não eu me resolvia com os meus sonhos mas eu gosto muito dos meus sonhos também eles são muito

legais Uma vez eu tava num congresso e a vivência era sentar do lado de uma pessoa aleatória e daí a gente tinha que contar um sonho que marcou muito né E daí eu falei assim que desconfortável total que desconfortável isso né E daí a sorte é que eu caí com com com um colega ele é o Frank gallen Miller eu não sei se você já ouviu falar dele ele faz constelações familiares assim uma pessoa bem diferente né ele é ele ele é alemão e faz e tava no no Brasil nesse congresso fala português super bem

e tal mas aí ele sentou ele contou um sonho mas quando ele contou eu dei tanta risada junto com ele que eu falei assim tá bom eu acho que eu vou contar agora porque eu tava certa que eu ia falar não conto mas para você eu conto mas você não conta para ninguém daí ele deu risada né ele fal assim não meu o sonho dele foi tão divertido Foi tão bonitinho né a imagem que eu tive que eu falei assim acho que vale a pena vale a pena contar para você o meu também isso é

muito legal é e e e essa troca né Essa troca entre profissionais que é incrível também né demais demais e a gente tem muito pouco disso né Muito pouco Eu Fico impressionada assim acho que na na época da faculdade isso acontecia com tanta mais intensidade Lógico que a gente convivia todos os dias e mesmo depois a gente buscava ainda conviver com os nossos E é difícil hoje em dia a gente encontrar um tempo na agenda para sair com o nosso amigo psicólogo psicóloga para fazer fazer filosofia né po nós mesmos nós mesmos tem um café

que tá ano Marc sensacional que bom que a gente tá tomando água juntas aqui nessa mesa que é sensacional Mas e quando a gente sai da faculdade a gente sai meio solitária a gente não percebe né CH e a gente sai meio solitário e daí a gente vai fazer especializações que a gente faz um monte de especialização a gente fez mestrado fez doutorado Então a gente vai fazendo esses cursos e a gente e a gente vai encontrando grupos mas eh dificilmente a gente leva né dificilmente a gente leva todo mundo e no ipk que eu

senti necessidade Acho que nem sei se você sabe desse projeto Mas eu senti necessidade de que o aluno da especialização que ele vai embora eu fico com saudades dele né E daí eu fico assim eu vou criar um lugar pra gente estar juntos estar juntos Por quanto tempo a pessoa quiser estar né daí eu peguei dois grupos de supervisão que eu tinha eu criei uma comunidade que legal idade ela ela ela é um grupo de supervisão mas ela também tem umas aulas extras umas aulas mais avançadas tem tem enfim muita coisa que vai acontecendo nessa

comunidade e ela é um lugar do do Especialista e tem pessoas lá que tão comigo desde 2016 né E tem pessoas que chegaram ontem né num grupo no mesmo grupo de supervisão e tá tudo certo é muito engraçado e foi um projeto que veio muito do meu coração desse lugar assim tá mas a onde que a gente vai pertencer sempre foi uma angústia assim para mim tá bom o aluno se forma ele vai embora e aqueles que querem ir tudo bem ir também né mas tem aqueles que não querem ir e daí eles não tinha

onde ficar e eu falou assim agora a gente tem a gente tem a comunidade pcac que é um lugar para esse esse aluno ou esse especialista né não é só alunos da especialização tem pessoas que fizeram cursos mais Breves comigo e e que tão lá trocando né E que continuam trocando Ok é dois encontros no mês é uma coisa mais estilo mentoria assim mas é tão gostoso a gente poder pertencer isso é bom demais né pertencer aqueles que estão na mesma sintonia na mesma vibração que a gente né E você eu te admiro tanto Pri

porque você sempre foi muito agregadora né É eu gosto go muito legal isso é muito legal na tua personalidade e e e esse esse agregar ele nunca é em vão né Uhum ele sempre tem um degrau a mais você sempre tá oferecendo algo a mais Então é muito legal ser tua amiga para saber dessas coisas bonitas aí que você faz eu digo assim que eu sou boa em oferecer o próximo passo paraa pessoa e eu faço isso com meu paciente e às vezes o próximo passo também é alta né de Tá na hora de ir

embora mas sempre eu penso assim próximo passo e e pras pessoas que andam comigo as pessoas que fazem parte da equipe Eu também tô sempre próximo passo né E daí hoje em dia os meus próximos passos TM sido as mentorias né seja técnica seja estratégica e daí eu tô indo para esse próximo passo e quando eu encont encontro com alguém às vezes que tá nos meus programas ou até que não tá que eu encontro de repente eu pergunto assim qual que é teu próximo passo Então vou aproveitar ensejo e vou perguntar she qual que tá

sendo o teu passo teu próximo passo para onde que você tá indo Conta aí aproveita bom eu tô indo tirar férias bom bom próximo passo tô precisando aquele momento de super conexão comigo mesmo mas voltando das férias eu também abri uma comunidade Olha é uma comunidade online é tipo uma como se fosse uma rede social Uhum em que as pessoas entram é gratuita Então mas normalmente né o que que acontece Pri que que eu percebi grupo de WhatsApp eh essa esses lugares mais fechados né os grupos do Facebook esses lugares mais fechados que antes a

gente utilizava para fazer essas trocas eles estão sendo invadidos por pessoas aplicando golpe e eh enfim e ficou muito chato e perigoso eu fiquei muito mal quando uma das minhas aluninhos que é de Portugal uma senhora já de idade enviou dinheiro para uma pessoa dizendo que tava com problema de não ter comida em casa e era um golpe né E aí eu falei assim eu preciso tirar as pessoas desses lugares porque normalmente as pessoas que vêm buscar meditação são pessoas boas de coração Uhum E aí eu eu resolvi abrir essa comunidade a comunidade.rj Ok já

fica aqui depois eu ponho embaixo pro pessoal joia E essa e tem um princípio básico a pessoa tem tem que chegar ela tem que ler Quais são as diretrizes e se ela concordar com as diretrizes da comunidade obviamente não pode agredir ninguém não pode falar palavrão não pode ser Auto promover não é para vender serviço Uhum é pra pessoa se apresentar falar sobre meditação escrever como estão sendo as suas práticas então lá tem muitas práticas de meditação tem vídeos instrutivos sobre diversos assuntos relacionados à prática de mindfulness tem prática de yoga tem uma prática de

automassagem que o pessoal faz à noite então tem vários recursos que as pessoas podem acessar ali que não está no canal do YouTube né Eh e que elas podem daí conversar entre elas sobre essas técnicas e isso é muito legal porque assim como como você a gente junta as pessoas e elas além de ter noção dos próximos passos elas vão continuando aproveitando aquilo aquele pouquinho que elas beberam uhum né E essa e uma comunidade dessa ela é muito legal porque para você ter acesso ao conteúdo você entra tem lá só uma partezinha do conteúdo liberado

F assim ó esse grupo funciona assim você quer participar Então coloca a embaixo quem você é da onde que você vem o que que você faz que daí a gente te libera para você ter acesso e a pessoa ganha um selinho o primeiro selinho que ela ganha é um selinho de neófito Olha tá iniciando agora vamos ter paciência as fases isso e e vai seguindo até a pessoa se tornar digamos assim um um praticante avançado de meditação e ela tem acesso aí aos conteúdos mais top tá começando agora que legal e ela vai começar com

a ter mais força quando eu voltar de viagem em março a gente vai colocar mais gás nesse nesse projeto projeto linda Parabéns querida que seja de muito sucesso e já vou entrar já quero pode me mandar pode me mandar que eu vou entrar sensacional eu eu adorei o nosso papo passou tão rápido meu deus nem vi verdade e e eu tenho um ritual Zinho Eu tenho um ritual Zinho talvez você já saiba mas eu tenho um ritual Zinho nesse podcast e esse podcast tem esse nome não é à toa porque eu trago aqui mulheres que

eu acredito que são muito inspiradoras e que podem né Estar Neste Lugar até para inspirar outras pessoas que estão do lado de lá na câmera né mas esse ritual é o seguinte eu quero te agradecer Eu quero dizer muito obrigado Sheila por ser essa mulher que transforma o mundo com a sua prática com a sua existência com os seus projetos muito obrigada E essa voz é uma voz do mundo não é a voz só da Priscila mas é como se eu pudesse reconhecer isso vindo do do maior né vindo do universo Pri te agradeço muito

pelo convite É uma honra est aqui e é uma honra também que você me considere inspiração porque eu também te considero uma então mais uma vez que bom poder te chamar de amiga adorei pessoal eu vou deixar aqui embaixo o link para você conhecer essa Comunidade da Sheila eu vou deixar aqui embaixo ar dela ela é uma pessoa incrível Então se vocês quiserem façam contato com ela mandem mensagem né se conectem com isso se fizer sentido e se essa fala aqui se esse papo aqui te inspirou se você pensou em coisas interessantes se alguma coisa

bateu aí ou desconforto também porque às vezes a gente fica desconfortável com uma coisa ou outra né se isso aconteceu conta aqui embaixo pra gente a gente vai adorar saber e eu vejo vocês no próximo episódio do podcast mulheres que transformam o mundo até mais pessoal tchau tchau