[Música] I apart a times I'm ti of Thinking I fell in love a times could Have been Dreaming it always so till I woke up and L All me [Música] bem-vindo a sua meditação para paz no [Música] coração tem dias que tantas coisas acontecem ou não acontecem que o nosso coração fica apertado muita informação muito sentimento para digerir e parece que a gente vai entrando pro nosso casulo ficando ali apertadinhos quase sem respirar tentando nos esconder do mundo esperando o tempo passar para ver se passa mas muitas vezes a gente precisa respirar fundo criar coragem
e fazer um movimento de abrir o peito e o nosso coração pra vida e de buscar maneiras mais leves de encarar o que precisa ser encarado quem sabe até com um pouco de paz e alegria no coração pensando nisso comece a trazer a sua consciência pra sua respiração aqui nesse momento de olhos fechados se permitindo esses minutos para cuidar de você da sua energia e do seu coração inspira profundamente e solta devagar sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo o ar entra fresquinho pelo seu nariz e sai morninho aquecido pelo calor do seu
corpo inspira e espira inspira [Música] fundo e solto o ar devagar se entregue tome consciência das Sensações no seu corpo Deixa O Sentimento de relaxamento tomar conta de você ao se entregar a cada expiração sinta o seu coração sinta a energia que vem dele é algo muito além da energia física é Sutil é profunda é Sublime inspira e solta Você faz tudo o que você pode tudo que está ao seu alcance agora é hora de entregar entregue ao universo todos os seus medos suas preocupações seus desejos o que está fora das nossas mãos não merece
lugar na nossa mente inspira fundo e solta deixa o seu coração repousar na certeza de que o que for para ser será deixa o seu coração descansar inspira e solta liberta tudo que não te serve mais você precisa liberar espaço dentro de você dentro do seu coração deixa embora todo o medo todo o estresse respira e solta abre espaço pro seu coração pulsar pulsar alegria contentamento pro seu coração conseguir se alegrar com as pequenas e bonitas coisas do seu dia libera esse espaço pro seu coração crescer se encher de amor de coisas boas gentilmente vamos
trazendo o nosso mantra de [Música] hoje eu liberto o meu coração para ele se sentirem paz eu liberto o meu coração para ele se sentir em paz eu liberto o meu coração para ele se sentir em paz [Música] [Música] é hora de deixar o mantra comece a trazer a sua atenção de volta pra sua respiração inspirando fundo e soltando o ar bem devagar comece a trazer a sua atenção de volta para seu corpo começando a mexer devagar cada dedo das mãos e dos pés durante o seu dia não esqueça de encontrar momentos de Quietude descanso
e também momentos de alegria para permitir que o seu coração Descanse desintoxique dos Sentimentos pesados e consiga se preencher de coisas boas positivas e nutritivas pro seu ser muito obrigada por se juntar a mim nessa linda meditação amor e luz Namaste [Música] a
