[Música] with All That bre Praise the Father the Son and hly go Praise the Father the and holy [Música] God bem-vindo à sua meditação vamos começar encontrando uma posição confortável seja no chão no tapete na cama onde você puder no momento ou onde você preferir feche os olhos e vamos começar trazendo a sua atenção pra sua respiração inspira e [Música] expira se permita se sentir nesse estado de presença trazendo a sua consciência pro aqui e agora você está aqui nesse momento se conectando com esse lugar de paz dentro de você esse lugar sagrado e protegido
de tudo e de todos inspira e e [Música] espira sentindo essa importante parte da nossa jornada na terra na montanha russa da vida às vezes estão em cima seja com oportunidade seja com a sorte seja com a saúde emocional ou física e às vezes estamos embaixo Assim como as árvores têm um momento de florir e de secar assim como os mares têm seus momentos de maré alta e maré baixa assim como o céu tem Dias de Sol e arco-íris e dias de chuvas e trovões essa é a natureza e nós fazemos parte da natureza sabendo
que é assim entendendo que querendo ou não gostando ou não nós vamos passar por diferentes fases nas nossas vidas Que tal parar de lutar contra e aprender a surfar essas ondas Que tal parar de remoer as partes difíceis e descansar no fato de que essa fase vai passar eu sei que não é simples se fosse simples todo mundo seria tranquilo mas essa tranquilidade em meio a tempos desafiadores é como um músculo a ser exercitado quanto mais você escolhe respirar e viver a sua vida parar o seu dia para fazer algo por você mesmo em meio
ao caos Mas você tá exercitando [Música] isso os problemas não vão parar de aparecer então a gente precisa urgentemente aprender a vi ver a fazer algo por nós em meio aos desafios então respira e solta [Música] entrega tudo bem para um pouquinho que você tá fazendo para tomar um banho relaxante para olhar pela janela e ver o céu mudando de cor no final do dia tudo bem não ser produtivo o tempo todo e você precisa ter isso muito forte dentro de você acreditar de todo coração porque o que não vai faltar são pessoas tentando te
convencer que você poderia estar fazendo mais que você poderia estar fazendo diferente busque dentro do seu coração o que faz sentido para você o que faz você [Música] feliz não procure fora procure dentro a resposta tá aí dentro você só precisa retirar tudo que tá te atrapalhando todo o ruído e a verdade do seu coração vai estar ali te esperando confie em você confia no seu [Música] coração com isso em mente gentilmente traga a sua atenção a sua respiração [Música] sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo sinta todas as Sensações [Música] Sinta se
o ar está morninho ou geladinho sinta Em que momento o seu corpo esp e contrai Perceba como a troca de energia Vital entre você e o universo afeta o seu corpo inspira e [Música] solta os nossos pensamentos as nossas palavras a nossa energia sempre se comunicam com a nossa frequência interna com o nosso corpo com a nossa mente e a nossa [Música] alma então agora vamos usar essa oportunidade para abrir o nosso coração para inspirar profundamente e permita que essa respiração crie espaço dentro do seu coração espaço para uma energia linda cheia de luz de
cura de força de amor e de [Música] paz Sinta Essa energia envolvendo você entrando no seu coração e se espalhando por todo o seu corpo inspira fundo de novo e expira solta sinta o seu corpo sinta o seu corpo apoiado e amparado pela força da mãe Terra relaxado e na próxima respiração se permita se soltar Ainda mais se entregar e ir para dentro de [Música] você e agora vamos trazer o nosso mantra repetindo mentalmente para você mesmo eu me conecto com a minha verdade e isso traz paz ao meu coração eu me conecto com a
minha verdade e isso traz paz ao meu coração eu me conecto com a minha verdade e isso traz paz ao meu [Música] [Música] coração repita Esse mantra mentalmente e se permita ficar nessa energia profunda de conexão entre o seu eu mais externo e o seu eu mais interno eu me conecto com a minha verdade e isso traz paz ao meu [Música] coração [Música] [Música] [Música] [Música] h [Música] [Música] [Música] devagar suavemente mantenha a sua consciência na sua respiração Continue com essa linda energia que você cultivou aí dentro Respira fundo e solta o [Música] suavemente durante
a sua semana use a sua respiração para se conectar com a verdade no seu coração e deixa isso te trazer paz e a segurança de que lá no fundo você sabe sim quem quem é e sabe exatamente o que quer e o que não quer obrigada por esse momento juntos te envio todo o meu amor carinho e admiração amor e luz [Música] Namaste [Música] w [Música]
