oi oi quem quer emagrecer quantos quilos Você quer aprender e que já está emagrecendo quantos quilos você já perdeu e contém tudo aí nos comentários porque quanto melhor eu conheço vocês mas eu consigo direcionar os vídeos agora tem muita gente que emagrece e depois Fica incomodada com a flacidez da pele e determinadas regiões do corpo isso porque quando ocorre a diminuição das células da gordura a pele tende a sobrar uma das regiões que costuma Incomodar muito é a região da barriga que pode ficar com aquela aparência de barriga caída dependendo de cada organismo de como
aconteceu a perda de peso pode haver mais ou menos flacidez tá acontecendo isso com alguém aqui eu sou Luana coelho e no vídeo de hoje eu vou apresentar seis dicas práticas que vão ajudar a combater a flacidez presente na região da barriga e para quem emagreceu ficou com uma sobra de velho agora se você estiver em processo de emagrecimento e seguir essas dicas a sua barriga não vai ficar flácida a Luana Mas quem tem essa barriga caída aí só com cirurgia bom a cirurgia plástica é o procedimento mais rápido e mais eficiente né quando bem
sucedido e sóbrio mas eu estou aqui para falar sobre procedimentos não óbvios caseiros adaptados Seguros baratos e que funcionam muito bem para quem não tá afim de fazer plástica vamos lá de carne número realize exercícios abdominais hipopressivos Alguns chamam GLP é fiel low Pressure Fitness outros the vacuum abdominal ou ainda de ginástica hipopressiva existem pequenas variações entre as técnicas mais a respiração que a base dos exercícios é praticamente a mesma ou então são aqueles exercícios em que nós puxamos o ar pelo nariz lenta e profundamente soltamos pela boca entre os dentes fazendo barulho e fechando
as costelas E logo depois de soltarmos todo o ar com os pulmões vazios nós prendemos a respiração realizamos um vácuo né como se estivéssemos engolir em que a barriga e nos mantermos nessa posição por 10 segundos inicialmente uma professora queridíssima me explicou assim é como se alguém viesse com uma lança para atingir a sua barriga e você fosse fugindo dela eu vou deixar alguns vídeos na descrição demonstrando esse exercícios faça a três vezes por semana além dos hipopressivos acrescente a sua rotina os abdominais convencionais para tonificar e fortalecer e definir os músculos da barriga proporcionando
um desenho mais harmônico a região Ah tá que embora os exercícios trabalho em flacidez muscular e indiretamente eles ajudam a estimular a firmeza da pele dica número 2 com o objetivo de ajudar a modelar a região realiza e a seguinte auto massagem deitada de barriga para cima aplique um bom creme firmador da pele e Espalhe bem com as mãos espalmadas faça movimentos de deslizamento de baixo para cima aplicando uma pressão moderada por dois minutos faça duas vezes por semana dica 3 com o objetivo de ajudar a firmar a pele flácida realize a Jeri terapia três
ou quatro vezes por semana em dias alternados Coloque uma fralda de pano sobre a região que você vai tratar para proteger a pele não causar queimadura Coloque uma barra de Gelo e manteiga ela na mesma posição a 15 minutos evite aplicar o gelo no mesmo dia ou no mesmo período da massagem e dos exercícios dica 4 utilize cremes com princípios ativos firmadores da Mary diariamente então quando você for comprar o seu creme você olha lá composição se ele contente mais que é um princípio ativo com excelente custo-benefício raffermine scopariane hidroxiprolisilane enfim esse na fórmula também
tiver substâncias antioxidantes melhor ainda porque assim além de estimular a ter medo da pele o produto também vai ajudar a combater a perda da elasticidade agora não adianta passar o melhor creme do mundo se você não seguir a dica número 5 Quem adivinha o que eu vou dizer dica 5 beber muita água cerca de sessenta por cento do nosso corpo é composto por água portanto uma hidratação adequada é essencial o pagamento de todas as funções do organismo então para aquela pontinha lá que eu Já ensinei de 35 vezes o seu peso e o resultado será
a quantidade de água que você deverá beber todos os dias e as esse última dica é consumir colágeno diariamente escolhi uma marca de qualidade faça o teste por alguns meses para você avaliar a diferença da sua pele não adianta tomar 15 dias e parar vocês querem que organiza essas dicas uma planilha com os dias da semana os procedimentos que devem ser realizados em cada dia escreva para mim nos comentários que eu deixo o protocolo para quem quiser Sim eu já estava esquecendo aqui de pediu para vocês deixarem um like se inscreverem no canal ativar vacilo
e também para você se Compartilhar este vídeo Assim vocês apoia o meu trabalho e ajudam outras pessoas a levantar a autoestima mais uma coisinha além da barriga outras regiões também podem apresentar uma flacidez importante inclusive vocês me perguntam muito aqui no e eu emagreci que tá o João ficou muito fácil do que que eu faço né então eu vou deixar quatro opções para vocês votarem numa delas e eu vou fazer um vídeo com protocolo exclusivo para opção mais votada opção um papada e pescoço dois tchauzinho do braço três interna de coxas o opção número 4
a face Eu Tenho recebido muitos comentários número emagreci e o meu rosto caiu e de fato quando a gente emagrece a primeira coisa que aparece é o rosto e muitas vezes o semblante cai Mas e aí um dois três ou quatro votem em breve ou trarei um vídeo espero que vocês tenham gostado das dicas que vocês experimentei fazer e depois me contem os resultados nos comentários continuem enviando as fotos do antes e depois dos tratamentos pelo Direct do meu Instagram o arroba Luana Coelho oficial muito obrigada um super beijo e até o próximo vídeo
