Meditação, perguntas e respostas. 3/5

o foco no afeto de número 297 tema de hoje meditação perguntas e respostas vídeo 3d uma série de cinco vídeos que estou gravando em homenagem a você inscrito no meu canal que tanto tem prestigiado o meu canal com tanto carinho com tanta morosidade agora o número de inscritos chegou a em setembro passado agora no mês passado chegou a um número de 100 mil um número impensável por mim uma coisa absolutamente improvável vídeos longos e vídeo aulas ainda mais num jamais esperava isso eu devo só posso atribuir isso à morosidade a generosidade de vocês e é

em relação a esta atitude de vocês que eu estou humildemente prestando uma homenagem gravando uma série de cinco vídeos respondendo a perguntas que vocês fizeram nos meus quatro filhos de meditação sobre meditação aqui no meu canal ao longo desses últimos cinco anos então vamos lá vamos agora direto pra nossa primeira pergunta do vídeo de hoje camila silva tentei pela primeira vez ea sensação foi de que demorou 15 minutos e não 10 ou seja você tem a sensação de que o exercício de dez minutos durou só a 5 ou seja quando há alguma coisa dura menos

do que na verdade dura porque foi bom né às vezes você faz a movimentação de cinco minutos e parece demorou meia hora aí o ego teve muito trabalho estava muito resistente que legal que você teve a sensação de cinco minutos e não de 10 que é o tempo real da meditação desses exercícios de meditação querida camila passou muito rápido mesmo assim eu não consegui silenciar totalmente bem vindo ao clube minha querida quando a gente está começando é assim mesmo a gente até conseguir um silêncio satisfatório demora um tempo ao mesmo o importante é que persiste

é você não desistir né às vezes eu pensava se eu estava conseguindo mesmo meditar quando você pensava que já não estava mesmo então só o ato da gente pensar puxa será que estou meditando mesmo não parou meditação ok a mediação é quando você está nu nada não está pensando em nada a mente está passiva não está refletindo sobre nada não é aí você também pensava se o tempo está acabando ou seja o ego estava um tanto ansioso que é natural do ego fica ansioso enquanto a gente acredita e se alguém viria que interromper não é

minha cara é preciso a entrega tem muita gente que diz que é preciso coragem pra você meditar coragem pra mim é uma palavra tão ficou tão fraquinha sabe a origem à origem da palavra coragem é muito bacana ação do coração mas o uso dessa palavra ao longo dos milênios acabou emprestando um significado uma semântica aí que eu não gosto muito acho muito legal que é é coragem está muito mais ligada enfrentamento tenha coragem vai lá enfrenta é mais por aí também é usado do ponto de vista são do coração com essa consciência mas a palavra

entrega ela é só entrega mesmo tá então no ambiente bélico coragem é bem vinda no ambiente bélico entrega não é bem vindos e têm se entregar ao contrário você se rendeu e há mais isso que a gente possa fazer na meditação é se entregar ok então é um ego ele fica mesmo mais imperativo quando a gente procura meditar quando e significa para o ego o silêncio significa passividade significa que ele não vai fazer nada ele vai ficar ali quietinho e isso é a morte para o ego que ainda não sabe que quando o dono do

ego no caso você o euro se eu estou meditando quando ele não sabe que quando termina a meditação o ego tem um ganho com isso ele só vai perceber ao longo de muitas experiências e na medida em que ele se vai se entregando tá então não se impressione com esse assédio do ego durante a medida a ação tem um relaxamento que antes à meditação e ao silêncio total do estado meditativo tô falando no período da meditação que é o silêncio ea meditação em si né então o ego ele fica muito apavorado de cans yoso ele

fique imperativo ele fica com medo medroso inseguro e seguro medroso e ele começa assediar ar será que alguém alguém te deum pensar que está meditando mesmo porque se tiver que fazer de novo eu vou ficar muito apavorado então medida logo uma vez algo mais ou menos assim sei que está acabando o tempo será que vai demorar muito porque se demorar muito e aquele telefonema que é pra você daí você não pode demorar muito mas também não pode esquecer está meditando então por que não vai apagar sua memória meu deus do céu se vai esquecer da

telefônica o que é importante é assim que o ego o reajuste é uma reação é uma ação saudável não é uma resposta ao a existência é uma reação à briga né vai estar sempre brigando sempre ansioso pra sempre aflito né então é importante que a gente tenha paciência e essa percepção de que é um processo porque quando se está educando uma criança e que você ensina a criança para fazer uma coisa que não é tão agradável é um trabalho é uma lição de casa alguma coisa é que ela não tem a percepção do benefício que

aquilo vai trazer ela de mama uma vontade é uma tremenda vontade de fazer aquela lição de casa agora quando você não consegue mostrar para ele que aquilo traz um benefício pra ela com o tempo ela vai perder a deixa de ser uma obrigação chata pra ser um dever que ela mesmo se auto impõe e porque sabe que está em benefício dela mesma ali pra frente ok então é o bacana a gente ter bastante paciência mesmo tolerância até compaixão com nosso próprio ego tá bom é querida essa mesma resposta gratidão caminho pela sua pergunta e principalmente

pela sua energia vamos adiante aqui com hugo batista fiquei passeando pelo corpo com minha atenção fiz certo devo focar num ponto só meu caro o que você fez foi o que eu considero um excelente relaxamento um ótimo relacionamento e passear pelo o corpo fica imaginando cada parte do corpo cada ponto do corpo se concentrar ali pra aí quando você sair com o centro você leva algum relaxamento tralli se a sua intenção é essa você leva algum relaxamento para aquele ponto não é eventualmente focar se em um ponto só do corpo se você pra meditar eu

sugiro que você faça a o foco no seu diafragma o músculo diafragma ok pra facilitar sua respiração diafragmática que é o nosso calmante de tarja preta gratuito sem contra-indicação a respiração diafragmática não é se for pra focar num ponto só agora eu preciso de dizer o seguinte isso não é a meditação isso é estar naquela primeira parte do ritual da meditação e relaxamento e meditação e tem o estado meditativo isto é o relaxamento excelente relacionamento excelente relacionamento tá é importante que a gente faça esse relaxamento que a gente entregue nesse relacionamento eventualmente você teve a

inspiração teve a intuição de fazer de concentrar-se no corpo não você ficou passeando pelo corpo chamará veloso amoroso sob todos os pontos de vista para meditar e até panambi está como relaxamento e como percepção também é do próprio corpo que é uma coisa que pouca gente tem na rede no pano reparo no corpo só podem reparar na estética do corpo mas no corpo em si na no funcionamento do corpo não na saúde do funcionamento do corpo não né é isso meu caro essa é minha resposta gratidão pela sua pergunta e principalmente pela sua energia vamos

adiante aqui com a nike pereira nossa é muito difícil minha mente não pára bem vindo ao clube minha querida todos nós estamos começando a fazer meditação é a mesma coisa mente não para a gente tem uma mente hiperativa o social que a gente vive o social somos nós também não falo social lá social do qual nós fazemos fazemos parte fazemos parte sim né a talvez é a diferença que boa parte de social hoje em dia das pessoas que compõem o social está voltada próprio conhecimento é uma grande coisa e por aí vai acabar tornando o

social melhor né então quando eu falo social de forma genérica é que ainda há grande maioria está a arma e diz é não voltada para o autoconhecimento para não percepção de si próprio e por aí fora né então nosso social ainda cobra demais muito tensa mente intensamente e cobra respostas cobra atitude cobra posicionamento cobra deveres que na maioria dos casos não são tão necessários assim responsabilidades que não são tão necessárias assim ok tirando a claro as básicas que são absolutamente necessárias ok alimentação respeito ao próximo seguir o código civil bonitinho e dentinho não é cuidar

do corpo ok tem uma relação colaboracionismo com outras pessoas na medida do possível sempre né então tirando tirando um básico o social é muito exigente é é nós ainda estamos como espécie muito doentes e emocionalmente muito doentes então a gente cobra coisa que o outro não vai pagar sem prejudicar muito a saúde do outro ali e isso foi a gente numa numa manobra aérea numa neura absurda a gente acorda noiado vai dormir neurótico mais neurótico ainda neurótico é quem é o não-uso usando a palavra neurótico entre aspas no sentido joão pessoa perturbada tá a neurose

é muito saudável tem um lado saudável da neurose é muito bacana tá realmente não pára por causa disso a gente fica devendo devendo devendo devendo a gente nunca trabalha tudo todas as informações que a gente recebe a gente recebe muita informação hoje em dia e trabalha elabora mal elaborado mal elaborado um percentual mínimo dessas dessas informações que a gente recebe atualmente não pára mesmo me começar a meditar é exatamente começar o exercício é uma coisa que você chegava hoje em dia a gente nossa que chegamos numa academia em obesidade mórbida e dizer sim pro ontem

olha eu quero estar no meu peso ideal com massa muscular o ideal é em dois dias é impossível talvez um ano também não talvez em dois anos vai depender muito de muitas coisas não é um personal sim vai falar isso muito melhor do que eu tô com jeito ando aqui tá mas é tão absurdo quanto é um treino meditar traz bons efeitos a primeira meditação você faz por pior que ela tenha sido você sai dela sempre melhor do que quando entrou porque no mínimo você relaxou e você se propôs a fazer silêncio e ficou também

na proposta de fato de permanecer no estado meditativo já é milhões de vezes melhor do que essa hiperatividade inerte na qual a gente vive então isso é natural minha querida é difícil no começo sim é difícil a meditação ensinam mas o ego ficar quietinho que acontece que a meditação é difícil é um treino do ego eu sugiro eu rogo para que você mantém o seu comprometimento para que você mantenha persistência ok é e perceba que todo mundo que começa meditar passa por isso assim como qualquer pessoa que vai cuidar da saúde e não está lá

muito bem da saúde ela vai passar por um treinamento por uma reeducação disso ou daquilo pra poder ficar bem e fica rock e fica bem o bacana é que no caso da meditação papel que ela seja você sempre se sai melhor do que quando entrou tá bom a nike querida gratidão pela sua pergunta e principalmente pela sua energia medida vamos lá com armos lemos lopes arrifes no teu tempo maravilhoso obrigado gratidão toda minha você fez no tempo do exercício na onu seguiu exatamente o a sugestão que eu do lado o exercício do tempo para fazer

a meditação e você experimentou que foi uma maravilha fico extremamente feliz que causou o seu momento né com é com o tempo estava lá mas eu quero falar uma coisa aqui a amuse para todos nós que o tempo de meditação absolutamente relativo tem gente que recomenda 40 menos uma hora duas horas cinco minutos é um minuto o tempo possível para você aquele tempo que você possa fazer todos os dias outros cinco vezes por semana que você possa fazer um número vez em que seja um peso para você que não paga eu vou meditar água que

saco não é nem pode ser por aí não será uma movimentação tem que ser no seu tempo ok aí você descobre seu tempo tá você fez a música no meu tempo aqui no tempo do exercício e deu certo maravilha fico muito feliz você poderá fazer amanhã e não dá tão certo assim ou seja quando o deus celular - tempo você por jádel já deu a hoje eu vou meditar cinco minutos e eventualmente porque você só tem cinco minutos ok então você medita cinco minutos o importante é que você descubra o seu tempo e só vai

descobrir fazendo meditação várias vezes não é o osso meditava e metal bastante e por tempos variados mas ele falava que uma frase interessante deve conseguir todo dia eu acordo e faça uma meditação de 15 minutos mais ou menos a em seguida eu lembro que pode ser eu posso começar agora viver um dia muito feliz ou começar a viver um dia muito infeliz eu opto sempre por viver um dia feliz é isso que ele dizia para si próprio toda a manhã a gente pode fazer isso com a gente mesmo meditando cinco minutos 10 minutos e vai

sentindo o coração daqueles o mestre é o seu coração ok a amamos a amuse todos nós que estamos aqui né eu tô adorando fazer esse vídeo gente porque com isso estou respondendo a inúmeras perguntas que eu vejo ali no meu mural não só nos vídeos de meditação mais em outros vídeos também que eu faço que e que eu não tenho tempo de responder então está sendo uma delícia responder tudo isso aqui que maravilha armamos gratidão pela sua pergunta para o seu relato e principalmente pela sua energia meu caro vamos adiante aqui com taís roese incrível

gratidão pelos seus vídeos nunca tinha tentado de fato fazer meditação em silêncio só as guiadas e com música até aí que delícia de comentar voto um golinho d'água aqui um brinde a esse seu lembrete aqui maravilhoso peço licença para falar de um detalhe importante gente hoje em dia existem as meditações guiadas que bom que as pessoas já estão falando quando tem um texto quando que tem alguém falando de música é meditação guiada que bom embora o tema esteja errado ok meditação e silêncio pode ter uma brincadeira um carro de música tocando na forma não foi

você que colocou aquilo lá pra ajudar na sua meditação não limitação e silêncio é o seu silêncio interior ok silêncio do seu ego silêncio claro que eu sei é sempre excelente é o silêncio interior é esse que você precisa estabelecer em um treino o silêncio do ego muito bem existe essa expressão meditação guiada que quer dizer alguém falando alguma coisa com uma música ao fundo é alguém dando alguma orientação agora você pensa no seu dedo do pé relaxa agora concentrar se no seu calcanhar movimento e tal e vai o corpo todo isso é um excelente

relaxamento as meditações guiadas são maravilhosas não mal que dizer de ruim sobre elas apenas a nominação tem um equívoco na nominação que não é meditação na verdade é uma confusão a respeito da idéia da meditação a meditação de origem védica é silêncio físico emocional e mental repito aqui haja vista a avatar bad da rima rachaya rio que transborda yogananda gandhi amanhã a rádio já falei ah manda uma rádio fi e tantos outros que falam sobre meditação com base na cultura védica que é de onde de onde surgiu isso a meditação o problema é que quando

a gente traz do oriente para o ocidente uma prática incomum outra aqui no ocidente uma nomenclatura idêntica nomenclatura o nome da pessoa não é o mesmo nome para duas pessoas então o paulo é o noel há como é que eu vou falar o paulo do ocidente o paulo do oriente o paulo do ocidente para o oriente como é que eu vou distinguir então vou ter que dar um novo passo no caso meditação então a gente fala meditação guiada é para dizer que é a meditação do ocidente ok da onde vem isso há os nossos filósofos

da grécia antiga mais ou menos 500 anos antes de cristo eles cultuavam a meditação como reflexão e meditação quer dizer sim nessa escola de filosofia nessa época reflexão a respeito de alguma coisa que alguma idéia é pensar a respeito refletiu sobre então agora vou meditar sobre um determinado assunto sobre uma determinada questão eu vou refletir sobre é uma atitude é uma ação do ego tamente mais especificamente dentro do e book ego físico de emoções e mente então é uma ação da parte do nosso época ele chama de mente então é uma atitude um ato mental

é uma ação mental isso não é silêncio segundo a meditação lá do oriente habitação com cunho espiritualista ok a prática do silêncio daí vem toda essa confusão a porque alguém está fazendo movimentações e faz meditação faço o que é legal você faz meditação de repente um tá achando que você respondeu que faz meditação você está pensando em meditação guiada outra pensão da meditação diz que é o silêncio por isso que eu vejo um problema nesse mesmo nome para duas coisas ainda que quem ministra a meditação fale na maioria das vezes meditação guiada mas não é

meditação espiritualista não é e também não é a meditação da filosofia antiga porque a pessoa não está refletindo sobre algum assunto ao mau uma polêmica ela está sendo conduzido um processo de alinhamento de relaxamento de está refletindo sobre nada é uma condução isso é muito saudável é uma maravilha e saúde pura só não é meditação eu tô falando aqui de uma confusão semântica porque ajuda a atrapalhar a interpretação do que é de fato meditação percebe então gratidão país por ter trazido essa questão aqui gratidão pelos seus vídeos nunca tinha tentado foi de fato fazer a

meditação é excelente e somente a são guiadas e com música então pode ter relaxamento pode alinhamento pode ser uma uma indução a conexão com outras com outras é co existência que você tenha a ter uma infinidade de de finalidade são todas as que ouvi até hoje são maravilhosa eu uso inclusive é maravilhoso e só não é meditação é um alinhamento é um relaxamento é um monte de coisas - meditação tá bom gente aí ela só fazia alimentação e água ou seja esses alinhamento de tudo o relaxamento e com música e eu não sabia respirar pelo

dia fragma e continua aqui a taís falando os pensamentos vieram mas foi firme só prestei atenção na respiração ok menos pior quando você tem um pensamento ali uma imagem de convidando a pensar é muito menos pior você e para a respiração você se concentrar em algo que não seja tão mental assim você vai para a respiração você fica concentrada na respiração e isto também não é meditar mas é a medida de emergência para você sair da expressão pra você ir para a meditação especificamente que você respira respira e transpira depois você para de prestar atenção

na respiração deixa a respiração no automática e volta para o seu silêncio para a passividade mental que é exatamente isso que é o silêncio na meditação não é fiquei leve sente uma paz e uma alegria que eu não sei nem explicar que bom que se a gente se você conseguir se explicar não seja tão boa assim taís que bacana que chegou nesse nível a que dia maravilhoso isso né achei que seria mais difícil não sei porque não fiz antes muitas vezes é porque a gente não tem informação porque é importante a gente falar gente eu

quero fazer um apelo às estão tudo que tem de meditação no youtube na vida dvd palestra congresso que for assista tudo veja tudo no fim no seu coração que é o grande mestre vai indicar para você o caminho que você tem que seguir ok assista tudo informes leia sobre tudo que você tiver à mão sobre meditação não deixe de praticar não fique a ideia se não não ficar pegar fulano fala que a meditação é isso mesmo tem outra forma de meditação é aquilo vai pelo teu coração ok vai pelo teu coração o teu coração sabe

que a meditação o ego que entra em depressão quando você entra quando você tem acesso de informação quando você não elaborou excesso de informação na verdade é o seguinte você recebeu muita informação mas não elaborou essas informações aí fica lá aquele a container de detritos de informação de de notícias de dados que não foram elaborados aí você fica num caos mental agora se você ler um livro sobre meditação você interna analisa você trabalha internaliza aquele conteúdo aí você vê uma palestra sobre meditação você internaliza aquilo ali também não é lei e pulei deixa pra lá

e depois do outro isso aí é fast food mas se não vai digerir direito vai ficar com calça e você vai entrar naquela é o excesso de informação que na verdade é e são muitas informações não trabalhadas ok então veja minha sugestão é veja tudo o que vier a sua mão tudo aquilo que o coração indicar que é pra você ver sobre meditação pra você se informar e depois é esse deixa o seu coração decidi qual é o caminho ok às vezes é um misto da informação 212 com a informação 32 ea mais a informação

74 sei lá um chute aqui tá bom então você fala que é não sei porque não fiz antes a gente não faz enquanto não tem informação porque é importante a gente atrás da da informação e depois aí ter o discernimento que vem da nossa sabedoria no estado meditativo você vai ter a indicação do que é exatamente a meditação para você nesse momento essa é a minha resposta minha querida thaís gratidão por esse comentário que me deu oportunidade de falar tantas coisas pelo seu comentário mesmo dessa experiência maravilhosa eu quero agradecer muito o seu comentário e

principalmente a sua energia vamos adiante aqui com fátima cristina boa tarde boa tarde fátima comecei a acompanhar a pouco fiz a meditação e senti um peso na minha cabeça assim que terminou o que pode ser gratidão a mesma que eu respondi para uma outra pessoa num outro vídeo nosso aqui nunca é demais repetir gente meditação equivale a um processo de jejum de comida ok quando você faz um jejum saudável acompanhado por um médico principalmente da biomedicina eo medicina integrativa com conhecimento da biomedicina exercendo a medicina é integrativa aí você tem sim um bom acompanhamento para

fazer um jejum acompanhado um jejum administrado tendo é essa observação dos seus exames para ver como está a saúde como está o teu corpo o médico dá dessas medicinas que eu falei ele vai ver o quanto é indicado de jejum para você como indicado pra você fazer tá então quando você entra num processo de jejum o seu corpo comece a eliminar toxinas ok através de morosidade excessiva e por aí afora você começa a ter uma entrada no processo de eliminação e você vai ter cólica eventualmente pode ter um vômito você pode ter uma dor abdominal

e enfim se até pode ter alguma dificuldade pequena e não importante da respiração pode mexer com o corpo todo quando você faz o jejum orientado por um médico que lhe buriti tá é importante está sendo orientado por um médico a meditação não é muito diferente porque é na verdade você quando faz meditação você faz um jejum de ação mental aí tudo que é dito que a toxina sujeira que está lá guardada você começa a botar aquilo pra fora de um jeito que não é falando não é permito ação em silêncio ou seja você começa a

ter uma ressignificação do que é o exercício de você mesmo acho que o myspace se possa ser eu mesmo não é ser a o cara que se chama antonio carlos é ser eu mesmo não significa que eu sou o engenheiro se eu mesmo não significa que eu sou é um jogador de futebol você não se identifica mais com os fazeres com a periferia com o exterior você começa a criar uma nova percepção de que você é de fato alguma coisa muito mais significativa e que não é visível com palavras e nem perceptível talvez facilmente aos

olhos das outras pessoas nem os seus então é uma essência que você descobre quando você vai descobrindo isso um monte de coisa inútil começa a desmoronar conceitos e como essa você começa a eliminar tudo isso aí você o ego entre em pânico com essa desestruturação saudável é uma destruturação saudável não é uma loucura uma psicose nunca ouviu falar de alguém que meditou entre psicóloga não sei que já tivesse está ali estivesse ali uma questão é de delirante em andamento e aquilo e eventualmente algum momento precipitou isso por isso que eu falo sintomas que sejam significativos

procure um médico ok procurement de preferência biomedicina medicina integrativa então voltando quando você faz a a meditação é uma espécie de jejum que você faz para somente então você vai ter sim alguns efeitos colaterais em geral são os efeitos bobinhos o ego thala tenso para caramba então você terminar meditação está meio cansado e tamanhos variados porque o ego ficou tenso na amamentação fez mall o anão a idade para o ego deixou apavorado é tudo medo é tudo fruto do medo da paralisação que o ego da gente tem não pode dar tremelique pode dar é pesadelo

você está lá meditando e vem imagens pavorosas nessa estratégia deve pedir socorro pelo amor de deus eu tô morrendo tá nada ele acha que está morrendo está indo para a saúde ele está deixando de ser aquele piloto do avião que é emitido a piloto que não sabe pilotar coisa nenhuma e só vai lá pilotar porque não tem ninguém sentado ali ele não sabe que o avião está sendo pilotado remotamente no caso na analogia pelo nosso ser então ele vai lá faz bobagem aí de repente quando vai meditar é como se colocasse esse piloto que não

é piloto o ego atrapalhado e seguro e medroso põe lá no último banco do bando do do avião e ele fica lá vai ficar apavorado aí vai demorar perceber que o avião saindo bem que está tudo indo muito bem está tudo muito bacaninha tudo muito legal vai demorar para ele relaxar para entender que poxa que alguém pilotando não tem ninguém lá sentado ali no cockpit mas o avião saindo muito bem para o ego é como se é uma analogia que eu considero um tanto feliz para o ego a percepção é mais ou menos assim é

claro que o ego apavorado mas vai dar um monte de sintomas e você lógico sem lutar ficar dia ok uma série de sintomas eu digo e repito o seguinte se o sintoma foi muito forte foi uma coisa bastante significativa para o teu corpo pato que o padrão de sensações então é procurar um médico tá eu nunca vi ninguém passar no médico por por si efeitos colaterais de meditação pode ser que tenha acontecido eu não sei tudo eu sei muito pouco no tudo ou quase nada então por via das dúvidas você vai procurar obter médico dada

da biomedicina é o medicina integrativa de médicos inclusive hoje em dia 11 seus médicos ele é professor de meditação no hospital das clínicas que é um hospital-referência ele é ele ele daí que da prática de meditação para médicos e para os o os profissionais do hospital e até mesmo para leigos que que que pessoas que num ano não estão internadas em nada vão lá e entrou e assistem aula dele né então é fátima minha cara espero ter respondido à sua questão ea outras também aproveitei a sua questão para responder outras e por isso sou muito

grato a você meu querido mil gratidão pela sua pergunta e principalmente pela sua energia vamos adiante aqui com gabriela rocha gratidão se eu não me engano é minha primeira vez meditando e sentei e tinha um espelho na minha frente então eu fechava o olho e prestava atenção só na minha respiração e quando abrir o olho e me olhava no espelho era como se eu estivesse paralisada uma parte de mim queria se mexer ea outra parte é não mexia mas foi muito bom quase dormi muito bom e tem algumas coisas para falar que gabriela você diz

assim se eu não me engano foi mesmo a primeira meditação se você sentou e de um espelho na sua frente então eu fechar o olho e prestava atenção na minha respiração só lembrando que prestar atenção na respiração não é meditação ea mente ativa ok presta atenção em qualquer coisa realmente ativo prestar atenção na respiração é um ótimo relacionamento mas é o primeiro estágio da meditação que é composta de relaxamento meditação e permanência no estado meditativo então a meditação sim não tem prestar atenção na respiração quando você está com a mente hiperativa e não com você

já está no período da meditação e aí vem aquela hiperatividade mental você pode sim ser para meditação e presta atenção na respiração para você se concentrar numa única coisa a calmamente e aí você deixa a inspiração automático não pensa na respiração e volta pra o seu apoio estado de meditação que está no período da amamentação então o que você fez aquilo que você relatou você sentou e tinha um espelho na sua frente então você fechar o olho prestava atenção não só na sua respiração isso é momento e quando abriu o olho que é muito bom

que é um ótimo relaxamento tá que quando você abrir o olho você se olhava no espelho é como era como se você tivesse paralisada uma parte de você queria muito se mexer claro que é o teu ego interativo medroso e seguro vem falando aqui praticamente a cada resposta de das perguntas que são feitas não é o ego interativo e medroso então ele apela para tudo então você é você quer muito de mexer se quer fazer alguma coisa sequer se mover você quer sair daquela paralisia que ameaçadora para o ego extremamente ameaçadora mas é que é

um equívoco esta ameaça é ilusório não é verdadeira se queria uma parte você queria se mexer o seu ego não é querendo sair daquele estado de meditação e na verdade um estado de relaxamento né ea outra não mexia ou seja o teu ser tava ali comandando o teu corpo ou seja outra parte do seu corpo a outra parte de você não deixava você se mexer ok então você tem as duas coisas têm ação da tua luz que é o teu ser em induzindo conduzindo você para o movimento e tem o teu ego extremamente aflitos querendo

conduzir você para o movimento para a dispersão isso é absolutamente comum na meditação que bom que você percebeu e parabéns por ter percebido com tanta clareza isso gabriela mil que muita gente poderia desafio ficando louco porque uma parte de mim e não quer que eu me mexi outra parte é que me merece tudo mas é exatamente assim conflitos são dois vetores opostos o ego desesperado querendo movimento ser nada disse esperar tranquilo vivendo a vocação máxima humana que é o silêncio do estado da de meditação não é a outra não mexia mas foi muito bom você

acabou gostando muito da experiência que bacana que foi muito bom minha querida quase dormi ou seja está dizendo com isso que ao fim da meditação você ficou tão relaxado tão relaxada que você quase 2000 então só reforça o que eu estava dizendo aqui que foi um excelente relaxamento você quase 2 mil porque quando a gente medita a gente não dorme depois a tendência não é dormir depois de a gente ficar muito bem muito esperto muito energizado inclusive então foi um excelente relaxamento é importante você ter em mente gabriela querida que foi um excelente relacionamento você

pode usar isso como relaxamento para em tramitação a amamentação é o silêncio mesmo físico emocional não deseja nada e mental você não pensar somente fica passível completamente passiva alheia a toda e qualquer convite do seu subconsciente do seu inconsciente na através das telas mentais os convites sedutores para você pensar acabou minha querida gratidão pela sua pergunta e principalmente pela sua energia vamos adiante aqui com elaine hoje com o exercício percebi minha dificuldade de respiração pelo dia fragma mas conseguir relaxar aqui está um pouco a minha mente e concentrar-me na respiração que maravilha que coisa maravilhosa

é estranha a sensação de você da utilizada aqui né é que você conseguiu perceber a sua dificuldade respiratória fragma é quando a gente está sempre ansioso e está a respiração da da briga da guerra vai acumulando vai acumulando tensão não é o pulmão da gente tem geralmente um litro de ar de reserva ali o pornô pulmão cargo em 3 litros cada e três litros no pulmão de ar a gente tem sempre um litro de reserva quando a gente vive no stress que é ou seja está em situações ameaçadoras conflitantes de situações praticamente bélicas em todos

os níveis em qualquer dos níveis você vai aumentando a reserva de água no pulmão pra você se preparar para a briga só que essa briga não acontece nunca você vai aumentando aumentando aumentando travar o diafragma que de medo e também de ausência de troca de arak no fundo porque você está sempre a respiração da ansiedade que a respiração chamada superior aqui não é inspiração toráxica então você percebeu a dificuldade de soltar o diafragma quando a gente só podia fragma que a gente está se entregando e meditar entregar-se ok entregasse ou seja o ego tá agindo

aí muito pesadamente muito forte através claro ele é sempre medroso inseguro então trava você então você precisa treinar bastante a respiração diafragmática está a inspirar aqui por baixo você coloca a mão aqui é no na altura o diafragma ele fica entre umbigo e o fim do osso esterno aqui na frente foi a mão ali na hora de inspirar a sua mão vai pra frente a barriga vai pra frente quando você inspira a barriga pra frente quem a mão vai pra frente a barriga empurrão na hora de respirar aí a barriga vai pra trás e amon

vai empurrando o a barriga pra trás ok você vai fazendo isso várias vezes várias vezes vai dar medo vai dar o ar de sua frio da three mile qui porque o meu ego fica medroso apavorado pra caramba e acho que vai acontecer alguma coisa ele vive a quando você faz isso o ego acha que está sob ameaça não é uma ilusão aí você vai perceber isso depois que seja várias vezes a ver com você fica bem melhor não é o teu ego fica bem melhor inclusive mas conseguir relaxar a quitar um pouco a minha mente

concentrar na respiração maravilha queridas e fez um excelente relaxamento né só lembrando aqui que você fez um excelente relacionamento é o seu pressuposto básico é o requisito básico para você fazer meditação a gente aprender a relaxar entra em relaxamento e depois a gente vai pra meditação quando a gente já sabe relaxar aí fica fácil a gente se aventurar pelos caminhos da meditação tá agora o que você está fazendo e bem pelo que estou vendo aqui muito bem e online é exatamente um bom trabalho em relação ao relaxamento a meus parabéns querida gratidão pelo seu comentário

e principalmente pela sua energia vamos adiante aqui com fernanda santos professor ali senti muitas conselhos no corpo principalmente nos braços tem alguma explicação beijo beijo pra você também querida fernanda fernanda é o que eu venho falando que ao longo das duas das perguntas é assim suas sintomas que a gente tem no corpo como reação do ego ao silêncio a gente está falando pro ego não está falando a gente está colocando o ego em silêncio hoje está desprezando a ação da mente o ego que eu quero dizer aqui especificamente imaginariamente é a mente a mente pensante

o ego quando é obrigado a não pensar ele é tem pânico o que acontece ele também pânico e você se nega a pensar você fica indiferente ele morre de medo então ele começa a fazer de tudo para fazer você voltará a prestar atenção e pensar nas coisas que ele entende as coisas importantes da vida que são coisas periféricas não é um erro não sabem andar da ação da interação com ser esse ego já nasceu nasceu nossa humanidade já estava toda afastada bem afastada da essência né então você está fazendo uma educação nem reeducação a educação

para cegos voltar exatamente a condição de que é de passividade para poder agir segundo a intuição que é a voz da sabedoria né então você teve conselhos você podia ter tido tremelique você podia ter tido uma respiração mais curta você poderia ter dor de cabeça dor na nuca a ok se poderia ter tido uma série de outros sintomas e no entanto aí você teve a a aconselha pelo corpo todo se tá muito incômodo para e corsa ou se toma um banho você passa o hidratante no corpo enfim qualquer coisa que você não recomendando isso não

é esse o que você acha de bacana para tirar aconselha às vezes a coceira bem porque o corpo já estava mesmo cercado e tal então se passa hidratante no corpo é isso vai te ajudar aí você volta o relaxamento depois do silêncio meditação depois do estado meditativo tá certo essa é minha resposta gratidão pela sua pergunta minha querida fernanda e principalmente pela sua energia gente amada gente querida dessa forma eu encerro mais um foco no feto desta vez de número 297 cujo tema foi assim como os outros meditação perguntas e respostas desta vez número três

de cinco vídeos gente amada gente querida desejo a todos nós aqui uma excelente semana uma ótima semana sempre sempre sempre com muito foco no afeto [Música]