51 coisas que você pode fazer sem rolar a tela

se você já se pegou rolando a tela por horas e depois se perguntou o que eu estou fazendo da minha vida bem-vindo ao clube Eu sei como é fácil cair nessa armadilha mas hoje eu gostaria de te propor algo diferente não só dizer o quanto é difícil ficar longe das redes sociais Mas sim te dar atitudes práticas para você passar o seu tempo longe das Telas então se você sente que tá precisando desse empurrãozinho para você parar de perder tempo e começar de fato a viver uma vida mais intencional e mais significativa Esse vídeo é

para você hoje eu tenho uma lista de 51 ideias PR você explorar aprender crescer e até mesmo se divertir tudo isso sem precisar de uma tela à sua frente eu sei que pelo menos uma das ideias que eu for falar aqui nesse vídeo você vai gostar então já aproveita dá o seu joinha aqui nesse vídeo para você depois acabar não esquecendo e sair desse vídeo Então vamos lá como são 51 ideias eu vou tentar ser o mais objetiva possível em vez de você você ficar ali rolando a tela e se comparando com os outros que

tal dar um passeio não custa nada e pode ser feito em qualquer lugar número dois corra se caminhar parecer chato demais e combine isso com o número três ouvir um podcast ou um audiobook para ficar esse momento ainda mais legal ainda mais interessante número quatro passe um tempo na natureza aproveita para recarregar as energias tomar um pouco de vitamina D eu tenho certeza que o seu corpo vai agradecer número cinco Vá a um café e tome a sua bebida preferida e observe o movimento ao seu redor número seis Organize o seu ambiente limpando um cômodo

ou até mesmo reorganizando os móveis para mudar a energia do lugar sabe número sete Vá para uma aula de yoga pilates ou até dança o interessante aqui é desconectar-se do virtual e se conectar com o seu corpo se conectar consigo mesma e aqui vai até um bônus Experimente algo que você sempre quis aprender e sempre foi deixando de lado você pode juntar isso até um novo esporte vai fazer bem pra sua cabeça vai fazer bem pro seu emocional e especialmente pro seu corpo se você preferir você pode até fazer um treino em casa já que

a gente tá falando sobre se movimentar Essa é a oitava ideia faça um treino na sua casa você não precisa de muito número nove seja curiosa e experimente novos hobbies como por exemplo bordado livre bicicleta crochê tunisiano ou qualquer outra coisa do tipo eu tenho dois vídeos aqui aqui no canal sobre hobbies Então vale muito a pena você assistir eles depois que assistir esse tá e a gente finalizou nove ideias essas são apenas algumas para você mudar o seu dia a dia o seu cotidiano ideias simples fáceis e práticas Mas eu não quero aqui que

você apenas esteja me assistindo eu quero que a gente esteja numa troca Então nesse momento eu quero que você participe desse vídeo comenta aqui embaixo alguma ideia sua algo que você faz para desacelerar que te ajuda a se desconectar ar do digital e se conectar consigo mesma consigo mesmo então sem mais delongas bora continuar número 10 é adquira um curso online ou um e-book Faça algo por você para você aprender nesse momento fora das redes sociais você pode estar aprendendo algo novo e a gente vai falar mais sobre isso ao longo do vídeo e se

você não tem ideia do que investir eu devo ressaltar Eu tenho dois e-books disponíveis para vocês um é sobre vida leve como desacelerar como a gente conseguir estabelecer uma rotina e estabelecer uma melhor relação com o nosso próprio tempo eu vou te levar do ponto a até o ponto b com dicas práticas para você colocar no seu dia a dia e transformar sua vida ao longo do tempo e o segundo ebook é um cardápio semanal com ideias de refeições tanto do café almoço e jantar mais um bônus das receitas de pães que a gente faz

aqui em casa sempre e que são Ultra validadas Então eu vou deixar os dois e-books aqui na descrição do vídeo e também nos comentários fixados Caso vocês queiram dar uma olhada e a 11ª ideia é estude algo que você sempre quis mas nunca teve tempo oportunidade nunca colocou aquilo como prioridade sabe você pode sim começar por conta própria Mas você também pode buscar uma graduação ou até mesmo uma po 12ª ideia Aprenda um novo idioma vocês sabem e não é de hoje que eu uso do olingo todo dia tô ali fazendo a minha lição de

francês no caso eu já completei o nível de inglês então eu tô no francês e o meu objetivo vai começar o italiano Quem sabe esse ano ainda e é tão bom quando a gente vê alguma referência alguma palavra estrangeira que a gente consegue traduzir é um sentimento muito gostoso Então vale a pena você usar esse tempo que você ali passaria só rolando a tela aprendendo 13ª ideia é explorar o que a escola nunca nos ensinou de fato como por exemplo uma boa educação financeira investir o nosso dinheiro de forma inteligente isso vai ser bom não

só para você mas também para aquelas pessoas com quem você convive para aquelas pessoas que você ama 14ª ideia comece um canal do YouTube por que não 15ª ideia inicie o seu próprio negócio empreenda mesmo eu sou do time que adoro o empreendimento eu acho que trabalhar por conta própria para você é algo incrível e o que eu posso dizer para você dê o primeiro passo o primeiro passo ele vai ser sempre o mais difícil e depois a gente continua 16ª ideia aprenda a tocar um instrumento 17ª ideia Experimente cultivar flores frutas legumes faça um

canteiro aí na sua casa uma horta vertical ou horta em vasos também 18ª ideia é desapegue e aproveite para doar roupas e acessórios que você não usa mais além de você est usando o seu tempo de uma forma muito melhor você vai est desentulhando seus espaços você vai estar fazendo bem para uma outra pessoa 10ma nona ideia é jogue fora esmaltes maquiagens e produtos no geral vencidos 20ª ideia doue livros especialmente aqueles que você sabe que não vai querer reler e não tem nenhum apego sentimental então é interessante ou para uma biblioteca da sua cidade

ou até mesmo como um presente para uma outra pessoa 21ª ideia limpe a sua geladeira por favor regularmente e abasteça de preferência com alimentos mais saudáveis mais nutritivos pra sua semana 22ª ideia Organize a sua despensa Nada melhor do que a gente ter um ambiente organizado em ordem a nossa cabeça ela fica mais leve ela fica melhor e claro evita desperdício a organização da dispensa evita muito desperdício 20ª terceira ideia limpe os seus Pincéis e as suas esponjinhas de maquiagem você não precisa me responder mas faz quanto tempo que você não limpa o seus pincéis

a sua Esponja só fica pensando nisso depois desse vídeo já vai limpar 24ª ideia Organize e exclua aqueles arquivos desnecessários do seu computador do seu celular é importante sim que a gente desentu o nosso Espaço Real mas que também a gente faça isso no digital 25ª ideia faça marmitas só um lembrete aqui se você tá perdido ou perdida o meu e-book pode te ajudar com as ideias de cardápios da semana e a 26ª ideia que tal dar uma olhada naquelas memórias antigas nos álbuns de fotos muitas vezes esquecidos nas gavetas é gostoso a gente abrir

e relembrar esses momentos Dê ao seu corpo um cuidado Extra faça um Spy em casa sabe tome aquele banho Premium com esfoliantes com velas cheirosa com música da natureza 28ª ideia escreva no seu diário 29ª ideia faça um quebra-cabeça para relaxar eu adoro Essas atividades 30ª ideia faça um Vision board não sei se vocês já ouviram falar mas basicamente é você organizar suas metas os seus objetivos para esse ano em fotos e você pode fazer um mural fazer um quadro eu tenho o meu aqui no meu celular é a foto de capa mesmo do meu

celular isso faz a gente visualizar aquilo que a gente quer e manter sempre na nossa cabeça aquilo que a gente precisa fazer diariamente para conseguir o objetivo final 31ª ideia cerâmica fria ou se você não quiser pintura criar algo do zero é muito terapêutico se você é do time que adora cozinhar Por que não cozinhar algo típico de outro país e fazer uma noite cultural sabe uma noite temática você pode chamar os seus amigos a sua família 34ª ide Experimente um penteado novo ou uma maquiagem diferente é interessante a gente se ver de diferentes formas

Então vai aqui a sugestão você pode também fazer um piquenique no parque sozinha ou sozinho exatamente um momento só seu e se você ama tá perto de pessoas Organize uma festa Uma Noite do cinema ou jogos em casa essa daqui eu amo se Aventura em trilhas diferentes ou acampe e explore um novo lugar uma nova realidade um novo destino se conectar com a natureza é sempre restaurador e já que a gente tá falando sobre natureza Por que Não assista o nascer do sol de de preferência Se você não conseguir assista pelo menos o pôr do

sol Então faça desse momento um grande momento você pode também ir para um show para um concerto para um teatro ou também você pode participar de uma maratona gostaria até de compartilhar com vocês que eu e o Davi a gente vai fazer uma prova dos nossos primeiros 5 km essa prova ela vai ser em abril de 2025 é importante datar isso né então a gente vai fazer a gente tá treinando sempre para conseguir chegar nesse objetivo muito feliz então vai aqui a minha indicação inicie uma conversa significativa uma conversa com valor com uma pessoa que

você não fala muito tempo mas que tem ela guardada no seu coração lembre-se de você ligar pros seus pais pros seus tios e pros seus avós Se você ainda tiver eles na sua vida Aproveite a presença deles 44ª ideia comece a planejar viagens experiências destinos Eu adoro fazer isso gente uma coisa que me faz muito feliz é planejar roteiros PR as próximas viagens você pode também se desafiar um pouquinho e criar um projeto faça você mesmo sabe restaurar um móvel por exemplo que tá jogado aí no quintal da sua casa ou qualquer outra coisa do

tipo o que importa é colocar a mão na massa usar o nosso tempo de forma muito melhor e tá acabando fica comigo até o final que você não vai se arrepender a próxima ideia é medite tire pelo menos CCO minutinhos para você se concentrar nos seus pensamentos no seu corpo e principalmente na sua respiração já aproveitando que a gente tá falando mais sobre se interiorizar faça uma lista da gratidão Liste de três a cinco coisas que você é verdadeiramente grato ou grata Quad oa ideia é assista documentários que expanda as suas ideias os seus pensamentos

que te façam crescer como pessoa sabe e aqui eu vou até te dar uma sugestão de série que é fantástica na Netflix que é como chegar até o 100 o segredo das zonas azuis se eu não me engano Esse é o título só de você colocar zonas azuis lá na Netflix você já vai encontrar você pode também se dedicar a escrever um livro um poema e a penúltima ideia é Experimente praticar o mindfulness que basicamente É se concentrar no aqui e no agora e o bom dessa prática é que você pode fazer lavando uma louça

escrevendo algo no seu diário ou lavando uma roupa etc e a última ideia para você usar melhor o seu tempo ao invés de ficar só rolando a tela é você participar do jejum de dopamina já até falei aqui no canal fiz um vídeo específico sobre o jejum de dopamina então se você ainda não assistiu esse vídeo eu vou colocar aqui em cima para você assistir depois que você terminar esse vale muito a pena eu explico melhor o conceito do jejum de dopamina e eu também coloquei na aba da comunidade aqui no YouTube sobre o nosso

desafio que já tá acontecendo Eu adorei a participação de vocês e as ideias que vocês me passaram então a gente tá fazendo esse desafio e tá sendo uma troca fantástica eu gostaria de ressaltar que é importante a gente entender que as telas as redes sociais elas não são de todo ruim até porque a gente tá tendo essa troca agora e Que bom o importante é a gente entrar nas redes sociais e consumir o conteúdo com intencionalidade e presta atenção aqui agora porque o que eu vou falar Talvez seja a coisa mais importante desse vídeo lembre-se

você escolhe o que você vai consumir online por isso seja seletivo e agora você tem 51 opções para você sair desse ciclo e começar a agir ah e não esquece como comenta aqui nos comentários o que você faz para você desacelerar e para você sair um pouco das redes sociais e claro se você gostou desse vídeo compartilha com alguém que quer também sair desse ciclo desse vício das redes sociais das telas no geral vamos juntos nessa jornada de viver mais de gastar menos nas telas e investir naquilo que realmente importa com carinho Clara