el 90 de los estudiantes fracasan en sus exámenes porque no tienen una estrategia clara pero te sorprenderá que el conocimiento no lo es todo he visto a compañeros brillantes fracasar únicamente porque no tenían la estrategia adecuada en los siguientes minutos te compartiré cinco consejos que necesitas para evitar perder tu siguiente examen y si te preguntas quién soy para dar estos consejos soy graduado en matemáticas puras con un promedio de 9.9 sobre 10 y aprobé la mayoría de mis materias con un 100% he aprendido estos consejos de mi propia experiencia y quiero compartirlos contigo porque deseo
que logres el éxito que te mereces el consejo número uno es tener confianza en ti mismo muchas personas creen que el éxito en un examen depende únicamente de qué tan preparado vayas Pero eso no es del todo cierto créeme que tu confianza ante el examen también juega un papel muy importante Por ejemplo yo tenía una compañera en la universidad con la cual yo me comprometí demasiado a ayudarla a estudiar cálculo diferencial entonces casi todos los días me reunía yo con ella justamente para ayudarle a entender las cosas explicarle ponerle ejercicios y ella realmente estaba haciendo
un buen Progreso cada que a lo mejor yo le ponía algunos problemas de prueba pues ella los podía resolver bien y así fueron pasando los días y si me preguntabas a mí yo te habría dicho que ella realmente estaba preparada para su examen pero lo que nunca pudimos eliminar fueron sus nervios antes de presentar el examen ella constantemente tenía este miedo de que Qué pasa si me va mal Qué pasa si viene un problema que no sé resolver Qué pasa si termino fracasando en el examen y a pesar de que yo trataba de convencerla de
que mira tú vas bien preparada el examen por favor deja de tener ese tipo de pensamientos ella simplemente estaba muy aferrada a la idea de que le podía ir mal en el examen y pues Lamentablemente el día que llegue el examen así fue le terminó yendo mal y si te soy completamente honesto Yo no creo que el problema haya sido que ella estuviese poco preparada porque yo mismo vi los problemas del examen y eran problemas de nivel bastante similar a los problemas que nosotros habíamos resuelto en la práctica y esto es más común de lo
que parece muchos estudiantes se autosabotear a ellos mismos incluso aunque estén bien preparados hacen del examen como este monstruo gigante e inalcanzable y créeme que esa mentalidad no te va a servir de nada algo tan simple como decirte a ti mismo me va a ir bien en el examen créeme que puede hacer muchísimo la diferencia porque créeme que también he conocido a compañeros que presentan sus exámenes sin realmente haber estudiado demasiado y con poca preparación pero van un poco con esta actitud de que el examen Ah no es la gran cosa ahorita mismo voy a
ver cómo lo resuelvo y les termina yendo bastante decente luego el consejo número dos es administrar tu tiempo correctamente y aquí la idea es bastante sencilla comenzar a resolver los problemas fáciles y después trabajar en los problemas difíciles y a pesar de que esto es algo que suena bastante obvio e intuitivo créeme que este es un error que también he visto que cometen varios estudiantes sobre todo en matemáticas que hay varios problemas que resolver en un examen comienzan a ver los problemas fáciles y ellos mismos comienzan a pensar estos problemas Ah son demasiados fáciles los
voy a dejar ahorita al final me voy a enfocar primero en los problemas difíciles para tener más tiempo y cuál es el problema que se enfocan tanto en estos problemas difíciles que en el momento en el que el tiempo del examen ya se va a acabar ellos ni siquiera han escrito las soluciones de los problemas fáciles porque lo subestimaron y creyeron que no les iba a tomar demasiado tiempo y al final final terminan entregando un examen incompleto que ni siquiera tiene los problemas fáciles entregados y también algo que te diría es que justamente con estos
problemas difíciles no te obsesiones demasiado también es bueno saber cuándo vale la pena abandonar un cierto problema porque tú mismo debes de ser muy honesto y decir sabes qué este problema creo que pues realmente no me va a salir entonces a lo mejor sí vale la pena que lo abandone e intente otro y otra cosa que también podría ayudarte es precisamente tener un reloj como este de aquí para ver precisamente la hora en el examen y asegurarte de que estés consciente del tiempo y te menciono tener un reloj porque lo más probable es que no
te dejen sacar tu teléfono en pleno examen para ver la hora el consejo número tres es tomar descansos en exámenes largos nuestros cerebros no pueden concentrarse por periodos demasiado largos de tiempo si has leído Deep work de c niport sabrás que nuestra capacidad de trabajo profundo es limitada Entonces si tu examen dura más de 2 horas considera darte pequeños descansos en pleno examen Por ejemplo yo he presentado exámenes que han durado 3 horas 4 o hasta 5 horas Obviamente que mi cerebro no puede estar concentrado 4 horas seguidas sin ningún tipo de descanso algo que
yo hacía y me servía mucho era simplemente salir al baño incluso aunque no tuviese ganas el simple hecho de levantarme de mi asiento y despejarme un poco de alguna forma le daba un pequeño descanso a mi cerebro y simplemente me hacía recargar aunque sea un poquito de energía y mira en dado caso de que no te dejen salir para nada en tu examen otra cosa que podrías hacer es simplemente quedarte viendo la pared por uno o dos minutos y créeme que esto también puede ayudar a tu cerebro aunque sea descansar un poquito y recargar algo
de energía Entonces no veas a estos pequeños minutos como una pérdida de tiempo velos más como una una inversión el cuarto consejo es meditar en tu examen una de las razones por las cuales es tan difícil concentrarse en tu examen es porque seguramente muchas veces tu mente comienza a divagar y pensar en un montón de cosas totalmente irrelevantes comienzas a pensar Cuántas reacciones tendrá el meme que compartiste en Facebook comienzas a pensar A dónde irás después a comer o qué es lo que te dijo tu mamá el día anterior créeme que ninguno de esos pensamientos
te van a servir para tu examen Créeme que en ese momento de concentración la mayoría de tus pensamientos deben de estar dedicados al examen entonces la idea aquí es aplicar el concepto de regresar al momento presente de la meditación entonces mira en la meditación típica lo que sueles hacer es centrar tu atención en la respiración y luego tu mente naturalmente comienza a divagar pero retornas tu atención a la respiración Entonces vamos a usar esa misma idea pero en tu examen vas a centrar tu atención en tu examen de la misma forma que lo harías con
la respiración y en el momento en el que tu mente comienza a divagar y pensar en un montón de cosas irrelevantes te das cuenta de que Okay mi mente ya está divagando y retornas tu atención al examen del mismo modo que lo harías con la respiración en la meditación tradicional En otras palabras lo que te estoy diciendo es que vas a aplicar la meditación pero tu centro de atención en lugar de serc la respiración va a ser tu propio examen Por ejemplo yo tenía esta materia de procesos estocásticos en la universidad y me toca presentar
examen Pero si te soy honesto Yo no iba tan preparado como a mí me hubiese gustado entonces ahí estoy yo respondiendo mi examen y naturalmente mi mente comienza a generar pensamientos negativos y a lo mejor algunos escenarios catastróficos y en el momento en el que a lo mejor me encuentro con con un problema que yo no sé Cómo resolver mi mente inmediatamente comienza a pensar ya no sé resolver este problema ya valió todo no sé qué voy a hacer Pero afortunadamente recordé este concepto de meditar en el examen entonces simplemente volví a retornar mi atención
a mi propio examen y esos pensamientos simplemente los dejo pasar de la misma forma que los dejaba pasar en la meditación normal y créeme que así estuve durante un buen rato mi mente generando pensamientos negativos pero yo retornando mi atención al examen porque seamos honestos de qué te va a servir tener pensamientos negativos en plen examen y hacerles caso y dejarte llevar por todos esos escenarios que crea en tu mente eso puedes hacerlo en cualquier otro momento pero no en pleno examen y finalmente El quinto consejo es revisar tu examen antes de entregarlo y mira
este consejo es bastante sencillo antes de tú entregar tu examen simplemente Dale otra leída extra a mí me ha pasado varias veces que termino de resolver un examen y simplemente lo entrego pero nunca me di cuenta de que tenía A lo mejor un error de signo del cual yo no me había dado cuenta y a pesar de que la solución del problema estaba bien y que la idea era correcta el simple hecho de tener un error de signo hace que todo el problema este mal que todas las cuentas Ya no salgan o algo que también
me ha pasado es que he copiado mal algunos problemas y literalmente termino resolviendo problemas que no me tocaban Y eso es un dolor de cabeza bien grande porque tú vas super confiado de que sí se te ocurrieron las soluciones y que el examen lo respondiste bien pero cuando ves tus resultados te das cuenta de que cometiste errores bastante tontos Mira yo realmente quiero que te vaya bien y sé que en tu próximo examen te va a ir mucho mejor y si te gustaría rodearte de varios estudiantes que cada día están trabajando en sus metas ve
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