cuando era niño mis padres y profesores me dieron una idea equivocada dijeron que si practicaba una habilidad todos los días seguiría mejorando cada vez más dijeron estudia todos los días y te volverás más inteligente cada día haz ejercicio todos los días y te fortalecerás cada día es posible que también hayas escuchado cosas similares debido a eso la mayoría de nosotros creemos inconscientemente que si eres consistente Entonces el progreso tiene que verse así después de leer el libro maestría de George Leonard me di cuenta de que esta idea no solo Está equivocada sino que también te
prepara para el fracaso en realidad el camino hacia la maestría nunca se ve así se ve así en este video explicaré este gráfico y te daré ocho lecciones prácticas del libro para ayudarte a dominar cualquier habilidad si ignoras esto no dominará ninguna habilidad empezarás algo pero rápidamente perderás la motivación y lo dejarás empezarás de nuevo esperando que las cosas sean diferentes esta vez pero las mismas cosas seguirán sucediendo vale empecemos lección uno entendiendo la meseta echemos un vistazo a ese gráfico de maestría otra vez Cuando empieces una nueva habilidad experimentarás una breve explosión de Progreso
esto es emocionante pero pronto es seguido por un declive y llegas a una meseta donde no está pasando nada a pesar de que estás atascado esta meseta sigue siendo un paso por encima de donde empezaste si te mantienes el tiempo suficiente ocurre otro pequeño sal alto seguido de otro declive y otra meseta Si alguna vez has intentado perder peso has visto esto tú mismo semana uno bajas dos kilos en la semana dos obtienes uno de vuelta y en la semana tres No pasa nada esta es la meseta la mayoría de la gente se rinde cuando
llega a la meseta esperan una mejora constante La maestría es más como dos pasos hacia delante un paso hacia atrás y luego permanecer en el mismo lugar durante mucho tiempo probablemente el 95 del camino hacia la maestría se pasa en la meseta donde no se ve Progreso La maestría es un camino lento y lleno de baches sin embargo hoy en día no todo el mundo tiene la paciencia para seguir adelante o quedarse durante esos momentos de meseta Esto me lleva al siguiente punto qu es lección dos todo el mundo quiere una solución rápida el camino
hacia la maestría según la sociedad no tiene meseta Pero en cambio se ve así clímax tras clímax nos bombardean con mensajes como dinero instantáneo millonario instantáneo celebridades instantáneas sopas instantáneas etcétera Todo debe ser rápido e inmediato no queremos hacer dieta queremos un té mágico que nos haga perder 5 kg en una semana no queremos hacer ejercicio para tener un corazón sano queremos una operación de $30,000 que nos abra el pecho de par en par Pero esto no parece importar al menos es una solución rápida la verdad es que no hay una solución rápida si ese
es el caso Cuál es la mejor manera de avanzar hacia la maestría solo necesitas practicar por el bien de la práctica en sí el autor dice tenemos que seguir practicando el movimiento desconocido una y otra vez hasta que entremos en la memoria muscular o lo programemos en el piloto automático La maestría no se trata de atajos o de seguir siempre adelante se trata de Cómo manejar la meseta La pregunta es qué mentalidad traes a la mesa el aficionado el obsesivo o el hacker lo descubriremos en la próxima lección Por cierto presta mucha atención porque estás
a punto de verte a ti mismo lección tres tres tipos de personalidad uno el aficionado el aficionado le encanta empezar cosas nuevas ya sea un deporte o una nueva carrera se emociona Con la novedad cuando hace su primer Progreso Está encantado Pero entonces llega la meseta su emoción se desvanece empieza a saltarse las clases empieza a pensar tal vez esto no es para mí él renuncia y va a empezar algo nuevo lo mismo se aplica a las carreras emocionado al principio y luego Oh no aquí viene la meseta de nuevo tal vez este trabajo no
sea para mí es hora de Buscar de nuevo el aficionado tiene un currículum muy largo dos el obsesivo obsesivo como su nombre indica es obsesionado Le encantan los resultados y no importa cómo conseguirlos solo consíguelos rápido se queda después de clases hablando con el instructor le pregunta qué libros y cursos puede comprar para ayudarlo a progresar más rápido el obsesivo comienza haciendo grandes progresos pero cuando se encuentra en una meseta no lo acepta si el aficionado abandona cuando alcanza la meseta el obsesivo duplica su esfuerzo él rechaza la meseta se esfuerza trabaja toda la noche
él toma atajos en aras de resultados rápidos después de pasar por altibajos difíciles se lastima a sí mismo debido a la duplicación de esfuerzos él reduce la velocidad finalmente renuncia tres el hacker el hacker tiene una actitud diferente está dispuesto a permanecer en la meseta pero tampoco quiere trabajar duro hacia el siguiente nivel después de algún Progreso llega a una meseta y simplemente se queda ahí no le importa le gusta su zona de Confort en el trabajo solo hace lo suficiente para salir bien se va temprano se toma todos los descansos habla en lugar de
trabajar y se pregunta por qué no lo ascienden para recapitular el aficionado llega a la meseta se asusta y se va para perseguir otra cosa nueva el obsesivo rechaza la meseta duplica sus esfuerzos se lastima a sí mismo eventualmente se quema y renuncia el hacker llega a la meseta y simplemente se queda ahí en su zona de Confort según el autor en sus talleres le pide al audiencia que levante la mano cuál de los tres se describiría mejor en casi todos los casos la respuesta se divide en casi tercios iguales Cuál eres tú estos tres
personajes no están destinados a decir cuánto te quedas corto sino más bien para ayudarte en el camino hacia el dominio o la maestría al reconocer Cuál eres Puedes ajustar Cómo respondes cuando llegas a la meseta ahora aparte de la meseta y estas tres personalidades hay una fuerza más poderosa que te va a detener esta fuerza está dentro de ti y se llama homeostasis lo explicaré en la siguiente lección lección cuatro comprender la homeostasis Aquí hay una familia de cinco y resulta que el padre es alcohólico cuando está bebiendo el caos ocurre en la familia por
lo tanto el caos es el estado normal por alguna razón el padre decidió dejar de beber podrías pensar que la familia vivirá feliz para siempre sin embargo dentro de unos pocos meses algún otro miembro de la familia digamos el más joven hará algo para crear caos en la familia por qué sucede esto es por la homeostasis la homeostasis es una fuerza que intenta mantener las cosas en el mismo estado Incluso si ese estado es poco saludable y miserable Por ejemplo si no haces ejercicio durante 20 años tu cuerpo lo considera normal cuando empiezas a hacer
ejercicio puede pasar algo tal vez te sientas mareado tal vez haya una sensación de pánico por dentro y eso es la homeostasis Dando su señal resistiendo el cambio la homeostasis es la forma en que tu cuerpo y mente tratan de mantener las cosas familiares no solo funciona a una escala muy pequeña como las células de nuestros cuerpos también funciona a gran escala como en una familia y también en un país podríamos pensar que a nuestra cultura no le gusta el cambio pero la verdad es que la homeostasis funciona para mantener las cosas como están Incluso
si no son muy buenas se resiste a Todo cambio tiene una forma furtiva de contraatacar como el ejemplo del padre alcohólico o la sensación de incomodidad cuando empiezas a hacer ejercicio Entonces si hay homeostasis Cómo podemos cambiar eso lo explicaré en la siguiente lección que es lección cinco Tres formas de lidiar con la homeostasis primero reconoce Cómo funciona la homeóstasis puedes encontrar resistencia en diferentes formas física mental o socialmente por parte de amigos y familiares di que siempre te levantas tarde y ahora cambias antes de esto venías a la oficina después de las 9 y
ahora que te despiertas más de temprano viene siempre a las 8 es posible que tus compañeros de trabajo o familiares no den la bienvenida al cambio no porque te deseen mal Solo debes ser consciente de que es la homeostasis haciendo su trabajo Segundo está dispuesto a negociar con tu resistencia al cambio qué deberías hacer entonces no retroceder no puedes estar seguro Exactamente de dónde aparecerá la resistencia es dentro de tu cuerpo o de las personas que te rodean mantente alerta usa esa resistencia como guía es una señal de que estás cambiando y tercero construir un
sistema de apoyo rodéate de personas que entiendan lo que estás pasando aquellas que se han enfrentado a desafíos similares o están en un viaje similar podría ser un mentor un amigo o incluso una comunidad en línea estas personas pueden ofrecer consejos compartir sus experiencias y brindar aliento cuando más lo necesitas tener gente en tu esquina puede marcar la diferencia cuando la homeostasis intenta hacerte volver a tus viejos hábitos ahora que entiendes la meseta tres tipos de personalidad Y cómo lidiar con con la homeostasis probablemente estés por delante del 95 por de las personas sin embargo
no te emociones todavía porque hay 10 desafíos que te van a detener lección seis 10 desafíos a lo largo del camino hacia la maestría Uno inconsistencia Vale estoy de acuerdo en que la consistencia es el rey no discutiré contigo sobre eso pero quiero advertirte sobre algo que llamo consistencia ciega Déjame explicarte una vez conocí a un chico que tenía un canal de YouTube de resumen de libros como este había producido algunos videos y me pidió mi opinión sobre su canal Tan pronto como abrí un video vi algunas quejas sobre la calidad del audio también hubo
algunos problemas más así que compartí todo lo que pensé que necesitaba ser mejorado después de 9 meses accidentalmente Me encontré con su canal Y me sorprendió ver que todo este tiempo había seguido subiendo constantemente sin embargo Cuando hice clic en uno de sus videos recientes me di cuenta de que todavía tenía exactamente los mismos problemas Sí fue consistente pero nunca mejoró nunca cambió nunca escuchó la retroalimentación para mí esto es una consistencia ciega Sí necesitas ser consistente pero también necesitas detenerte mirar hacia atrás y mejorar con cada iteración Así que si estás Atrapado en el
mismo lugar durante mucho tiempo existe la posibilidad de que hayas olvidado analizar y hacer cambios en tu plan dos mala instrucción te inscribes en un curso gratuito para aprender a crear un sitio web pero el instructor se salta los detalles clave no Explica lo básico y utiliza un software obsoleto termina sintiéndote perdido y frustrado dudando de tu capacidad para hacerlo por tu cuenta el problema no eres tú es la mala instrucción pero recuerda la responsabilidad de obtener una buena instrucción recae en ti no en tu profesor tres conflicto con el estilo de vida lo que
quieres lograr en tu vida puede ser diferente de tu carrera actual por ejemplo es posible que estés trabajando como gerente de proyectos estudiando simultáneamente en la universidad pero te apasiona construir un canal de YouTube esto crea un conflicto porque tu trabajo y tus estudios consumen la mayor parte de tu energía dejando poco para tu proyecto paralelo este fue Exactamente mi caso Este es un lugar difícil en el cual estar pero esta es la realidad con la mayoría de nosotros hoy en día tenemos que mantenernos económicamente y al mismo tiempo encontrar una manera de mantener vivo
el sueño si también te enfrentas al mismo conflicto Entonces tienes que hacer sacrificios y encontrar algunas soluciones creativas desafortunadamente no hay otra forma de evitarlo por ejemplo mi solución fue despertarme temprano y trabajar en mi proyecto paralelo durante 2 horas antes de irme al trabajo me asegurémonos a veces establecemos un estándar tan alto para nosotros mismos que nadie podría cumplir con él la maestría no se trata de perfección se trata de un proceso un viaje déjame darte mi propio ejemplo durante mucho tiempo luché con el perfeccionismo cuando se trataba de contratar gente tenía esta expectativa
sub consciente de que quien quiera que contratara sería capaz de hacerse cargo por completo con un poco de orientación Pensé que podría dar Un paso atrás y dejarlos encargados pero cuando no cumplían con ese imposible estándar del 100% me frustraba y me decepciona yo los culparía a ellos o a mí mismo no fue hasta que di Un paso atrás y me di cuenta de que el verdadero problema eran mis propias expectativas Cuando bajé mi estándar al 80% Todo comenzó a cambiar vi que el 80% hecho por otra persona todavía era de gran ayuda y con
el tiempo a medida que trabajábamos en más proyectos juntos ese 80% mejoró lentamente acercándose al 100 cinco lesiones si tu camino hacia el dominio Es físico como las artes marciales o los deportes Sí necesitas seguir esforzándote Más allá de tu zona de Confort pero aún así necesitas conocer tu límite no te esfuerces demasiado eso te lleva a lesiones y las lesiones pueden sacarte del camino ya Sea temporal o permanentemente empujar tus límites en los negocios o los de significa trabajar con tu cuerpo no ignorarlo mantenerte a salvo no se trata solo de tener cuidado también
se trata de prestar atención a las señales de tu cuerpo es como conducir un coche no solo conduces despacio también vigilas las luces de advertencia en tu tablero seis vanidad la vanidad se refiere al deseo de verse bien frente a los demás que puede ser un obstáculo significativo en el camino hacia la maestría cuando te enfocas demasiado en cómo te ven los demás evitas correr riesgos probar cosas nuevas o cometer errores en lugar de hacer preguntas en una reunión en el trabajo pensarás si hago esta pregunta la gente pensará que soy tonto Así que te
quedas callado o si empiezas una clase de boxeo podrías preocuparte tanto por cómo te ves que te olvides de concentrarte en practicar bien la técnica este miedo a parecer tonto te impide mejorar los verdaderos maestros no deberían tener miedo de parecer idiotas o cometer errores siete exceso de competitividad el maestro que solo se centra en ganar está destinado a perder a largo plazo el dicho ganar no lo es todo Es lo único es uno de los mayores mitos si ganar es lo único que importa entonces la práctica la moral la disciplina y el carácter No
significan nada la todo la competencia añade emoción a la vida al igual que la sal y la pimienta añaden sabor a la comida pero la sal y la pimienta no pueden ser toda la comida un verdadero maestro sabe cómo ganar con gracia y perder de igual manera ocho orientación obsesiva a las metas cuando quieres escalar una montaña tienes que ser consciente de que la cima está por delante pero no continúes mirándola mantén tus ojos en tu camino no sigas mirando tu objetivo de 1 millón dó en su lugar apunta a los primeros $1,000 luego $10,000
y luego $20,000 nueve premios y medallas el uso excesivo de la motivación externa puede ralentizar e incluso detener tu viaje hacia la maestría hubo un estudio en el que los niños recibieron estrellas doradas como recompensas por su buen desempeño inicialmente esto los motivó a trabajar más duro pero con el tiempo su Progreso se ralentizó incluso cuando se les ofrecieron más estrellas los niños se centraron más en ganar estrellas que en aprender lo que demuestra que si bien las recompensas pueden aumentar la motivación al principio no conducen a una mejor duradera el verdadero crecimiento proviene de
ser impulsado por el deseo de aprender no solo por recompensas externas 10 No seas demasiado serio Solo disfruta dicen que la risa es la mejor medicina solo relájate a veces y haz que tu camino hacia la maestría sea agradable lección siete amar la meseta desde una edad temprana nos dijeron que estudiáramos mucho en la escuela para obtener buenas calificaciones para que pudiéramos ir a la universidad y poder conseguir un buen trabajo una y otra vez nos di dijeron que hiciéramos algo para que podamos conseguir lo siguiente nos enseñaron a valorar el premio a perseguir lo
siguiente lo siguiente y lo siguiente pero nadie nos dijo que disfrutáramos y valoráis suras a vestirte pero vestirte no cuenta Luego te apresuras a desayunar pero desayunar no cuenta Luego te apresuras al trabajo pero llegar al trabajo tampoco cuenta es como si todo lo que hacemos entre las cosas importantes fuera solo un obstáculo a superar y la meseta es similar a ese momento intermedio si te detienes a pensarlo la mayor parte de la vida está en el intermedio por ejemplo hay 24 horas en un día en un año tenemos 8760 horas durante el año sin
playoffs el tiempo real de juego para la NFL es de 16 horas entonces para el jugador esto significa que las 8744 horas restantes del año son intermedias sabemos que los estudiantes senen se centran en la meditación pero también practican la meditación mientras barren el patio y mientras lavan los platos los estudiantes sen no toman el barrer y lavar los platos como el intermedio esas pequeñas cosas también se cuentan Esa es la mentalidad que necesitamos adoptar en Nuestro camino hacia la maestría y en la vida misma Así que la próxima vez que laves tus platos disfruta
del movimiento no tienes que apresurarte durante tus momentos intermedios muy bien ya casi hemos terminado terminaré este video con una historia del autor lección ocho consistencia a pesar de no ser reconocida cuando el autor era un niño pequeño su padre solía llevarlo a la oficina los sábados su padre trabajaba en el negocio de seguros contra incendios además de jugar en la oficina dijo el autor también le encantaba sentarse ahí y ver a su padre hacer el trabajo el autor estaba hipnotizado por la profundidad de la concentración de su padre su padre estaba en su mundo
completamente relajado y concentrado mientras abría sobres de varios tamaños y formas clasificaba el contenido en pilas y tomaba notas para Su secretaria y todo el tiempo que trabajaba sus labios estaban ligeramente separados su respiración constante y tranquila sus ojos suaves y sus manos moviéndose constantemente casi hipnótico era un hombre ambicioso con un deseo Ardiente de las recompensas extrínsecas de su trabajo incluido el reconocimiento público e incluso la fama y lo más importante le encantaba su trabajo el colega de su padre le dijo más tarde que su padre estaba entre los mejores en su campo pero
aún así no obtuvo el reconocimiento público y la fama que siempre deseó al final lo que su padre dejó atrás no fue el reconocimiento público sino un profundo ejemplo de amar su trabajo por su propio bien el amor por tu trabajo y la voluntad de quedarte con él Incluso si no obtienes el reconocimiento suele ser la mejor recompensa Espero que este haya sido un video útil la moneda más importante es el tiempo Muchas gracias por gastar algunas de ellas en mi canal si quieres gastar más echa un vistazo a la lista de reproducción que ves
en tu pantalla anteriormente he resumido muchos libros útiles como este que tengas un gran día
