Namastê bem-vindos a essa meditação sintoniza com a sua respiração inspira profundamente tencione traciona todo seu corpo franzindo a sobrancelhas levando os ombros na direção das orelhas fechando os punhos tudo que você puder tensionar e tracionar todo o seu rosto tenciona e solta inspira profundamente mais uma vez tencione traciona todo o seu corpo máximo que você puder o máximo de atenção e solta terceiro e último ciclo inspira tensione traciona na sua máxima potência [Música] e relaxa liberando toda e qualquer resistência vai se conectando com seu espaço interno com todos os fluxos e todos os ritmos do
seu corpo observando a sua respiração o ritmo da sua respiração [Música] se acelerada e curta superficial ser mais profunda observando a velocidade e a qualidade dos seus pensamentos as vozes da sua mente [Música] suas tendências mentais [Música] tomando consciência que existe uma parte de você uma voz na sua mente que vez ou outra enaltece seus pontos fracos que faz você sentir suas maiores fraquezas [Música] te lembra de dezenas de razões porque não vai dar certo te faz pensar no pior te faz acreditar que seus piores sentimentos são reais mas junta todo esse barulho mental existe
uma outra voz que ecoa lá no fundo que com muita confiança te fala que tá tudo bem que acredita em você que te convidar calma respira você vai conseguir você é extraordinária confia em você força uma parte de você que com uma única imagem lhe oferece um motivo maior do que qualquer coisa para acreditar que vai dar certo uma imagem carregada de uma sensação de poder e confiança algo que já aconteceu o que você cria agora a mente não sabe diferenciar o real do imaginário se conecte com algo que te empodera isso se torna muito
maior e mais poderoso de tudo que você escutou ou visualizou de ruim negativo você olha para distorções e negatividades que você criou e mentaliza acolhe esse medo [Música] eu agora te vejo e eu te aceito [Música] te agradeço e compreendo a sua importância no meu processo [Música] te deixo ir para que eu possa evoluir gratidão [Música] A partir dessa integração você respira E se esforça para escutar somente sua voz positiva você escolhe focar toda a sua atenção nessa voz nessa parte e se concentra de tal forma que aos poucos todas as outras vozes vão diminuindo
até que sua voz positiva sua parte luz antes de timbre tão tênue se torna mais forte e passa a ser tudo que você escuta acessando agora tudo aquilo que você já é [Música] escutando somente aquilo que existe de melhor em você provavelmente essa dualidade mental vai se repetir nas situações mais desafiadoras da sua vida às vezes vozes de reprovação podem parecer as únicas presentes mas quando você respira profundamente naquele pequeno instante de silêncio você pode sentir a força que existe em você você pode ouvir o que há de melhor em seu ser [Música] você pode
ser ser extraordinário que você é você pode focar no único motivo que te faz acreditar que vai dar certo você pode acender um interruptor dentro da sua mente dentro do seu mundo interno e fazer com que todos esses pensamentos sombrios apareça simplesmente iluminando [Música] simplesmente escolhendo a qual voz você quer dar ouvidos automaticamente silenciando a negatividade e todo e qualquer estado de ansiedade transformando-os em positividade [Música] você pode focar na luz na positividade na calma e na tranquilidade sempre que houver escuridão trazendo seus medos e a sua sombras para esse espaço de integração devagar vai
movimentando o seu corpo ingratidão a essa prática essa oportunidade de evolução [Música] a esse momento de conexão [Música] permitindo que esse estado de calma permaneça e que a luz que você acessou e o seu dia a sua semana e a sua jornada de transformação nesse curso [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] está autoral Raíssa vocal
