ACALME-SE | Reduza Ansiedade, Estresse e Negatividade

[Música] bem vindos a esta estação eu sou a raiva local e esse é um texto autoral centrada em postura administrativa a coluna alinhada sandro tracinho para trazer pra baixo [Música] o queixo paraná o sol e o topo da cabeça projetando ao alto permitindo que a energia vital fui livremente por toda a extensão da sua coluna vertebral percebendo o ritmo natural da sua respiração trazendo toda sua atenção para o momento presente e para este ambiente observa atentamente a sua respiração e coloque toda a sua atenção no pequeno instante de vazio entre a inspiração ea instalação [Música]

[Música] percebe é sutil e natural retenção entre o final da sua inspiração e o começo da sua expansão [Música] percebo este pequeno instante de silêncio entre um pensamento e outra o movimento ea pausa tome consciência do seu corpo e das sensações nele presente de vez a autenticidade relaxamento atenção simplesmente observe permita que cada exalação possa soltar liberar todo e qualquer ponto de tensão e ao mesmo tempo aprofundar a sua conexão observe como tudo está se movimentando constantemente se transformando observe o ar que entra o ar que sai [Música] como naturalmente o seu corpo se desprende

do vale para que possa receber o novo observe os sentimentos e as sensações presentes em você neste momento [Música] refletindo como você não se sente sempre assim como cada dia diferente como tudo muda como tudo é impermanente seu corpo se transforma todos os dias desde o momento do seu nascimento suas idéias muda seus gostos suas opiniões aprendizados seus pensamentos e sentimentos tudo é transitório mudar é a natureza do viver [Música] tome consciência que você não é os seus pensamentos nem as emoções que ele provoca você não é o seu corpo nem as sensações que você

observa tome consciência como a ansiedade o sofrimento e as preocupações são alimentadas por nos apegarmos as situações transitórias como se fossem eternas então a compreender a impermanência e acreditar idade de tudo você pode atenuar o sofrimento reduzir a ansiedade e se livrar das preocupações na sabedoria de que tudo passa tudo é transitório tudo muda tempo todo pra melhor para o bem tudo faz parte de algo muito maior com confiança entregue a um desconhecido você se abre para receberem história da vida observe como grande parte dos pensamentos que tiram a sua paz não existem no momento

presente e não passam de projeções da sua mente além de todas essas movimentações e transitoriedade além de tudo o que é passageiro fugaz [Música] existe uma força o que só pode ser acessada na silêncio [Música] a única parte do seu ser que é eterno [Música] você pode sentir ainda que por pequenos instantes [Música] nesses pequenos vazios nesses breves lances você pode acessar esse estado de consciência mais elevado sem forma sem cor sem som concentre-se nesse pequeno instante de mobilidade total além de todas as movimentações da mente e do couro contemplou os sons perceba todos os

movimentos mas escute o silêncio permita-se ser guiado pela sua respiração que acaba exalação tem o poder de aprofundar a seu estado de conexão para que com tempo e com a prática esses pequenos instantes se transforma nos instantes que depois se tornam breve eternidade seu ser se integra esta unidade e você pode sentir a eternidade que habita em você reencontra a sua paz ea sua natureza interna o a respiração seu índice [Música] a paz ea unidade [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] aos poucos retomou a consciência do seu corpo pra esse menta pra esse lugar trazendo movimentos

suaves respirando profundamente e agradecendo e se reencontra com a parte mais elevada do seu ser [Música] a master [Música]