नमस्कार मेनी पीपल हैव सर्टेन स्पेशल डायट इफ दे हैव सम ऑब्जेक्टिव इन देयर माइंड इफ योर ऑब्जेक्टिव इज वेट लॉस देन टुडे आई विल शेयर विद यू सम वेरी सिंपल सेटिस्फाइंग आइडियाज फॉर ब्रेकफास्ट लंच स्नैक एंड डिनर आई अंडरस्टैंड दैट मेकिंग चेंजेज इन योर डायट इज चैलेंजिंग बट विद द राइट माइंडसेट एंड सम सिंपल टिप्स यू कैन अचीव योर वेट लॉस गोल्स सो लेट्स गेट स्टार्टेड विथ अ मॉर्निंग ड्रिंक बिगिन योर डे विथ एन एप्पल साइडर विनेगर जस्ट मिक्स अबाउट फाइव टू 10 एए ऑफ एप्पल साइडर विनेगर इन अ ग्लास ऑफ ल्यूक वार्म वाटर एंड
ड्रिंक इट ऑन एन एमटी स्टमक ड्रिंक एप्पल साइडर विनेगर फर्स्ट थिंग इन द मॉर्निंग विथ वाटर कैन हेल्प यू टू बर्न फैट फास्टर देन कम्स ब्रेकफास्ट ब्रेकफास्ट इज वेरी इंपोर्टेंट फॉर वेट लॉस एंड हैविंग अ प्रोटीन फूड इन ब्रेकफास्ट इज अ मस्क ईटिंग ब्रेकफास्ट विद प्रोटीन रिड्यूस एपेटाइट एंड हंगर इट फिल्स यू अप एंड यू एंड अप ईटिंग लेसर कैलोरीज अ प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट विल आल्सो मेक यू लेस लाइक टू कंज्यूम शुगर फूड्स लेटर इन अ डे सो मेक श्यर दैट योर ब्रेकफास्ट इज रिच इन प्रोटीन देयर आर प्लेंटी ऑफ वेज टू मेक इट इजियर
टू फिट ब्रेकफास्ट इन टू योर डे थ्री एग्जांपल्स ऑफ सेटिस्फाइंग इंडियन मील्स इन ब्रेकफास्ट आर फर्स्ट फैन ग्री गूंग दार पराठा विथ कर्ड यू मे आल्सो ड जीरा पाउडर एंड ब्लैक पेपर टू दिस सेकंड बान यार्ड मिलेट और दलिया और ओट्स उपमा विद ग्रीन पीज थर्ड बीटरूट पोहा विथ 60 ग्राम बॉयल्ड मंग एंड ग्रीन पीज और पीनट्स एंड कैसू नेक्स्ट कम्स लंच मेक शोर दैट योर लंच इज बैलेंस विथ प्रोटींस कार्बोहाइड्रेट्स एंड अदर न्यूट्रिएंट्स ओनली ईट एज मच एज रिक्वायर्ड सो दैट यू फील हंग्री आफ्टर फोर आवर्स इफ यू डू नॉट फील हंग्री आफ्टर फोर
आवर्स देन यू आर ओवरईटिंग एट लंच टाइम लेट दिस बी एन इंडिकेशन टू कंट्रोल योर साइज ऑफ मील्स योर लंच नीड टू गिव यू एनर्जी टू स्टे फोकस्ड एंड प्रोडक्टिव फॉर द रेस्ट ऑफ द डे वेदर यू आर एट ऑफिस र यू वर्क फ्रॉम होम अ प्रोटीन पैक्ड लंच इज अ ग्रेट वे टू कीप यू फील एनर्जाइजर अलर्ट थ्रू आउट द आफ्टरनून हियर आर टू सिंपल लंच प्लांस दैट आर हाई इन प्रोटीन प्लान वन ईट टू मल्टी ग्रेन रोटीस वन बल और अबाउट 200 ग्रा ऑफ एनी गोर्ड सब्जी लाइक बॉटल गोर्ड रिच गोर्ड बिटर गोर्ड
और लेडीज फिंगर टिंडा और पड़ल अलोंग विद दिस टेक अ बल ऑफ 30 ग्रा ऑफ सैलेड्स व्हिच इंक्लूड्स चिक पीस और ग्रीन मोंग और ब्लैक चना आल्सो ड्रिंक वन ग्लास ऑफ बटर मिल्क प्लान टू वन बल ऑफ कैरेट कुकुंबर सैलेड ईट अ पनीर स्पिनेट पुलाव दिस पुलाव शुड हैव अबाउट 60 ग्राम राइस आल्सो हैव अबाउट 50 ग्राम ऑफ पनीर एंड 100 ग्राम पनाच ड्रिंक वन ग्लास ऑफ बटर मिल्क ड्यूरिंग स्नैक टाइम यू मे हैव ग्रीन टी विथ समथिंग लाइट लाइक पफ राइस और मखाना मेक श्यर यू डोंट ईट मोर ड्यूरिंग दिस टाइम द इंग्रेडिएंट्स ऑफ
ग्रीन टी हेल्प्स इन बर्निंग सेस्का एंड आल्सो स्पीड्स अ बॉडीज मेटाबॉलिज्म एंड नाउ वी कम टू द लास्ट मील ऑफ अ डे दैट इज डिनर हेल्प योर डाइजेस्टिव सिस्टम टू फंक्शन बेटर बाय ऑलवेज इंक्लूडिंग वार्म सू पस एंड वेजिटेबल्स इन योर डिनर ईटिंग अर्ली सूप बेस डिनर लीड्स टू वेट लॉस एंड बेटर स्लीप इट आल्सो इंप्रूव्स बवेल हैबिट्स एंड रिड्यूस इश्यूज लाइक ब्लोटिंग एंड एसिड रिफ्लक्स आई विल गिव यू टू डिनर प्लांट दैट आर लाइट एंड डि प्लान वन टेक वन बल ऑफ टोमेटो बेजल सूप 100 ग्राम ऑफ एनी वेजिटेबल सब्जी 60 ग्राम ऑफ मूंग
दाल खिचड़ी एंड वन बल कुकुंबर कैरेट सैलेड स्क्विज हाफ अ लेमन इनटू इट प्लान टू वन बल मिक्सड वेजिटेबल क्लियर सूप टेक 60 ग्राम होल मसूर राइस पुलाव वन बल ऑफ दूधी सब्जी रिमेंबर द की टू वेट लॉस इज नॉट जस्ट अबाउट व्ट यू ईट बट आल्सो हाव यू ईट इट विथ दिस सिंपल प्लांस फॉर ब्रेकफास्ट लंच स्नैक एंड डिनर यू कैन स्टार्ट वर्किंग ऑन योर वेट लॉस गोल इन अ हेल्दी वे नमस्कार
