Naruhodo #430 - Por que é tão difícil deixar o rancor de lado?

[Música] Por que é tão difícil deixar o rancor de lado narod bem-vindo ao nar rodo podcast para quem tem fome de aprender eu sou quem fioca eu sou de Souza e hoje é dia de quê ciência e senso comum você quer apoiar a ciência quer apoiar o pensamento científico quer ajudar o naro rodou a se manter no ar ouvir os episódios e espalhar a palavra Já é um grande Passo mas existe um outro jeito quem possibilita isso é a orelo você escolhe um valor de contribuição mensal e tem acesso a conteúdos exclusivos conteúdos antecipados e

vantagens especiais Além disso você pode ter acesso ao nosso grupo fechado no telegram e conversar comigo com alí e com outros apoiadores Toda vez que você ouvir ou fizer download de um episódio pelo aurelo vai também estar pingando uns trocadinhos para o nosso projeto Combinado então Baixe agora mesmo o app orelo no endereço orelo.cc ou na sua loja de aplicativos e ajude a fortalecer o conhecimento [Música] científico você já atua no mercado Tec ou deseja migrar para a área de Tecnologia a imersão Dev backend da alura em conjunto com o Google é sua oportunidade para

consolidar conhecimentos fundamentais Em lógica de programação Criando um projeto do zero com node JS e com api do Gemini a inteligência artificial do Google serão cinco dias imersos com cinco aulas exclusivas desenvolvidas especialmente para você consolidar conhecimentos em programação backend adquirir habilidades que vão além do básico criar um projeto para adicionar o seu portfólio e dar um upgrade na sua carreira o projeto é parte fundamental da didática da alura e uma excelente oportunidade de fixar o Conteúdo das aulas contando com todo o suporte da comunidade e das pessoas instrutoras os conteúdos são construídos por especialistas

referenciados da área de desenvolvimento Guilherme Lima Juliana amassei e André Davi tudo isso claro com a didática da alura lives exclusivas acesso à comunidade no discord e apoio do time de instrutores nos grupos de estudos diários as aulas são 100% online e gratuitas e Você ainda recebe Um certificado de participação Para participar você precisa clicar no link que está na descrição do episódio ou usar a seguinte URL alura TV bar narod tro imersão TR backend repetindo alura TV bar narod tro imersão TR backend mas atenção as inscrições São por tempo limitado então não fique de

bobeira e Garanta agora mesmo a sua [Música] participação Aí temos pergunta de ouvinte aí então o Qu esse esse é um episódio que foi amadurecendo bem devagarzinho assim essa pergunta tem coisa de uns 2 3 anos e é interessante que se vocês olhar se você reparar nas tem mais de 20 episódios relacionados Então esse é um episódio que foi crescendo no meio dos outros ass interessante ele amadureceu e chegou o momento dele agora tá certo então temos muitos Episódios do próprio nar Rod como referência né e o eil veio da Raquel Urta que é estudante

mora em Jaguarão Rio Grande do Sul um abraço Rio Grande do Sul que tando se recuperar da tragédia climática da Qual foi vítima esse ano aqui pois é ainda passará por muitas dificuldades infelizmente verdade então quem puder ajudar continue ajudando porque a coisa tá feia e ela manda um e-mail muito objetivo aqui viu Estou lendo um livro e uma parte que fala sobre perdão o autor comenta que os Cientistas TM estudado o perdão e eu anexei aqui uma página do livro na hora eu lembrei do alí então cientificamente perdoar faz bem e pensando pelo outro

lado por que é tão difícil deixar de lado os rancores ela mandou a página aqui a í e eu vou dar uma lida no texto para todo mundo se contextualizar foi realizado em Atlanta nos Estados Unidos a primeira conferência sobre o perdão um evento no qual foram apresentados os resultados de Pesquisa sobre efeitos do de perdoar na saúde daqueles que o fazem o evento é fruto de uma iniciativa ainda maior a campanha por pesquisa sobre o perdão idealizada por médicos do Estados de Virgínia nos Estados Unidos e comandada por Everett waring Jor diretor executivo da

entidade e chefe do departamento de psicologia da Virginia commonwealth University abre aspas a campanha por pesquisa sobre o perdão foi criada como uma entidade sem fins lucrativos em 1900 98 para levantar fundos para essas pesquisas a fundação Joe templeton e outras duas Fundações conseguiram 3 milhões de dólares um doador anônimo doou 1 milhão de dólares e a campanha conseguiu arrecadar mais 2.4 Milhões de Dólares algo fundamental para financiar grandes pesquisas sobre esse tema disse waron a folha aaí que que a ciência tem a dizer sobre rancor sobre perdão que que a gente pode dizer aqui

é não precisa ser cientista para perceber que Esse tipo de tema Já puxou uma quantidade vosa de dinheiro né hum sim se tem tanta gente doando dinheiro para isso é porque tem interesse no tema verdade assim é um tema muito legal ele foi amadurecendo devagar mas e É uma pena que esse esse tema do perdão e do rancor foi cooptado por umas algumas áreas da psicologia principalmente a área que mais estuda isso é a psicologia né Foi cooptado por áreas que não fazem um um uso de uma psicologia muito séria Assim né a gente a

gente gravou dois episódios o 393 e o 394 que é sobre psicologia positiva se a psicologia positiva tem validade científica sim recomendamos muito quem quem não não ouviu que ouça eh e já adiantando a resposta a psicologia positiva é um é um um grande problema dentro da Psicologia Tá mas e e e aí tem todo o contexto histórico do porque isso acontece e tal e a e a área da Psicologia positiva tem muito investimento então a a a fundação Templeton né que foi a que recebeu dinheiro e tal e eh recebe muito dinheiro ela é

uma Fundação que trabalha entre outras coisas com psicologia positiva mas isso esse foco tem mudado mas aí vale muito a pena o episódio 393 e 394 para contextualização é é um tema interessante mas infelizmente não é é é estudado de um jeito Muito cristão sim sim tá quando cristianismo mesmo sabe essa coisa do perdoar eh eh fazer o bem sem olhar a quem esse tipo de de coisa Né que do do ponto de vista religioso histórico sociológico até faz algum sentido mas do ponto de vista eh psicológico e biológico é muito difícil conseguir tá e

muitas vezes não é nem saudável então a a a ideia desse Episódio por isso que ele foi amadurecendo devagar e ele cresceu no meio de outros episódios é é é falar da da da ideia de rancor e de perdão sem um viés Moral Na verdade não é moral mas sem um viés Cristão tá é falar o que a Gente tem de evidência mesmo tem a a tem um grande pesquisador da área que é o Peter Lang ele ele comenta ele tem uma frase num num dos dos artigos da literatura que é interessante né que ele

fala assim apenas uma pessoa sem moral não experiencia ressentimento quando você tem ressentimento por alguma coisa que aconteceu você tem uma sensação de bom ou Malu tipo você foi injustiçado ou não então tá certo tá errado tá todo o ressentimento todo o rancor é ligado a Uma questão moral de certo e errado tá tudo bem né Só que essa moralidade não tem a ver necessariamente com uma instituição tipo religião ou algo do tipo tanto é que tem tem animais que ficam ressentidos também isso tem uma questão de certo ou errado tem tem uma questão de

igualdade tá então assim a uma coisa importante para começar o tanto o rancor quanto o perdão são características muito importantes para a nossa sobrevivência porque eles são Relacionados com a cooperação um ato de cooperar tá que a gente comentou no episódio 341 né E que que é um episódio dedicado à cooperação em vários animais tá a cooperação tem uma base evolutiva e o altruísmo também é que o altruísmo tem uma questão muito religiosa né e e a ideia é atacar isso também que tanto o rancor quanto o perdão tem uma base biológica tem uma importância

e evolutiva e por isso tem uma importância cultural Uhum E aí a ideia é Caminhar nesse meandro assim né e e por isso que tem relação com vários episódios o principal é o Episódio 306 que é sobre gratidão né se se gratidão faz bem esse episódio ele complementa um pouco porque sentir rancor faz mal mas isso não não quer dizer nada porque você sente rancor tá é normal sentir rancor você não pode se sentir culpado por sentir rancor e o rancor é muito relacionado com a vingança Você também não pode se sentir culpado por causa

Disso O que não quer dizer que você não pode se não queira se vingar tá então a a ideia o primeiro disclaimer é tratar disso de uma por uma questão não tão moral não não não tanto religiosa E aí eu começo com uma pergunta para você quem e e você você guarda algum rancor eu estaria mentindo se eu dissesse que não isso eu também eu também tá mas por exemplo o o essa situação de rancor que você pensa e ela aconteceu faz muito tempo tem mais ou menos do que 10 anos Menos menos mas mas

mas tem alguns anos tem alguns anos tem alguns anos e também não é uma coisa que eu fico pensando o tempo todo né isso então mas mas quando foi mais perto assim temporalmente mais perto você pensava mais sim é ocorria mais na sua cabeça né aí com o tempo isso vai diminuindo né Então esse é o caminho então a o rancor tem muito a ver o rancor é É um tipo diferente de luto porque o rancor é uma presença tá então uma coisa interessante é é pensar a o Comportamento do rancor é é é muito

interessante mesmo porque por exemplo quando você sente rancor por alguma coisa que aconteceu e aí tipo você revisita isso você rumina essa sensação na sua cabeça você traz pro presente as Sensações negativas de algo que aconteceu no passado assim o o ocorrido está no passado mas quando você lembra e rumina na sua cabeça você traz a as sensações de volta pro presente verdade e aí o o os autores que estudam isso né Eles chamam isso de visualização nós humanos somos não só a gente Mas nós somos capazes de criar imagens mentais a gente tem um

episódio né que que mostra Se se todo mundo consegue fazer imagens na cabeça tem pessoas que não conseguem Mas essas pessoas também sentem rancor Tá mas a a a maneira como ela constrói a memória não necessariamente é por imagem mental Uhum mas mas todo assim A grande maioria das pessoas constrói uma imagem mental de alguma coisa se você parar Para pensar o seu cérebro né quando você constrói uma imagem mental e quando você vê uma coisa tipo você tá vendo uma paisagem né E aí você tem o estímulo externo que ativa o seu cérebro então

a imagem vem de fora para dentro Tá sim só que quando você é mais velho você já tem muito lastro de conhecimento de imagens de paisagens tá Então imagina você tá num lugar novo e tá vendo uma paisagem de uma montanha aí você vê a montanha e a montanha entra no seu cérebro né o Input entra e Ah estou vendo a montanha tá só que você já viu várias montanhas na sua cabeça então a a o seu cérebro Na verdade ele constrói uma imagem mental da montanha real baseado na verossimilhança das montanhas que você já

viu você não constrói uma imagem pura de uma montanha hum certo então então nesse sentido a realidade na verdade Toda a realidade real que aparece para você você reconstrói ela baseado na verossimilhança das informações que você Possui no seu passado faz todo sentido porque a gente né como a gente já falou bastante sobre o funcionamento da memória né a gente meio que destrói a memória né a gente não é uma não é uma caixinha que tem lá e você simplesmente resgata né isso e guarda de forma fidedigna e aí tem uma coisa super interessante que

tem muitos pesquisadores mais modernos redefinindo emoção assim tem tem uma linha nova de emoção que pensa assim que que a que a Emoção é é quando você pega o estímulo por exemplo seu cérebro tá funcionando o tempo todo ele tá funcionando ele tá criando coisas como que você faz para você se adaptar você pega a informação do ambiente e muda as probabilidades daquilo que você o cérebro já produz então seu cérebro ele você quanto mais velho você fica mais informação do ambiente Você usa só para regular o seu próprio funcionamento interno Então na verdade isso

é bem contraintuitivo a Maior parte da realidade já está em você você vive a sua realidade o tempo inteiro na sua cabeça Você só usa o ambiente para mudar as probabilidades do que você vai fazer certo é muito louco então quanto mais velho você vai ficando mais entre aspas dependente das imagens mentais que você cria você está né E se você parar para pensar um rancor é uma imagem mental que você cria de algo no passado que você traz pro presente logo a a a emoção você sente no presente a Partir de uma imagem do

passado que não que pode não ser tão fidedigna né porque pode ter acontecido há bastante tempo e sua memória reconstrói lá do seu jeito exatamente ela reconstrói do seu jeito em função do do que você tem no presente mas isso é basicamente um tipo de ruminação você fica ruminando uma coisa na sua cabeça e aí o que que é interessante né E isso tem uma importância evolutiva mas mas pensa Ó imagina que você passou por uma uma Situação ruim assim tem um rancor muito muito grande que você guarda né e ele tá na sua cabeça

e aí você não controla imagina que é recente né então você é invadido por ele você é invadido por esse rancor tá então por isso que você tem que lembrar de um exemplo no começo logo depois que aconteceu você nem queria pensar no negócio mas aparecia ele ele recorria em você ficava te invadindo no começo aí você ficava ruminando né E aí você tinha essa imagem Mental comportamentalmente isso isso é um um paradigma comportamental de estress crônico imagina por exemplo você num trabalho você tá num trabalho muito chato você tem o chefe [ __ ]

trabalha é um saco você não vê sentido no trabalho mas você tem que ir todo dia né É uma situação estressante só que no presente vai te gerando estess crônico meio inevitável assim né o stress simplesmente acontece isso é a a só que aí nesse caso do trabalho O estess vem De fora para dentro é o ambiente que gera isso né o o o mecanismo da ruminação pelo rancor é a mesma coisa só que é focada no passado né e e e é fisiológico é é normal ter isso sabe então essa coisa Ah não você

tem que perdoar todo mundo bobagem e tem uma fase em que você tem que passar por isso mesmo é normal não se sinta mal por isso então a a as nossas imagens mentais elas induzem emoções na gente só que muitas vezes essas imagens mentais elas Aparecem na nossa cabeça por conta de um de um problema que a gente passou ou algo que aconteceu Sim Isso é um pouco diferente do trauma né É É um detalhezinho diferente do trauma porque no no caso do trauma teve um evento que a gente não tem controle que acontece E

aí ele gera um um ele não gera rancor né Ele é mais ligado ao medo ele gera algo ligado ao medo a dor e tal né Eh o rancor não é algo que aconteceu você entende o porquê que sofreu e tal E aí Você meio que entre aspas escolhe carregar não é uma escolha consciente Mas você escolhe carregar aquilo por um tempo né E aí é é importante discriminar rancor raiva e desprezo e é uma coisa que as pessoas em geral não pensam você aprende isso mas não não não não pensa Por exemplo quando você

sente rancor por alguém né em geral você sente por alguém que você considera que tem um nível mais alto que o seu nível qu intelectual é isso econômico qualquer coisa alguma Coisa a pessoa tem de melhor que você na sua cabeça é o que você acha aí você sente rancor tá quando a pessoa tá no mesmo nível que você você sente raiva dela E quando a pessoa tá no nível mais baixo que você você sente desprezo é interessante que a gente tem palavras relacionadas à hierarquia né e e não necessariamente é uma hierarquia real é

é é como a gente coloca a pessoa tá não tem a ver com não tem a ver com de fato o que é né pode ser um chefe um colega De trabalho ou um subordinado se pensar no trabalho pode tá se você pensar o seu chefe em geral você sente rancor se pensar o seu colega é raiva e o seu subordinado é desprezo mas vale para qualquer pessoa que você coloque num no lugar tá E aí é uma coisa interessante é é de novo é contraditório né é uma coisa interessante que a a o que

a gente recente revela na verdade o que você valora a coisa ou a pessoa que você está ressentido que você sente rancor na Verdade mostra que você valora a pessoa você valoriza ela você tem um apreço por ela é que é um apreço negativo mas você tem um apreço Mas é porque o apreço era positivo anteriormente assim por exemplo é uma pessoa que você tinha uma admiração um respeito tal e aí a pessoa pisou na bola e aí você complementa a outra parte então o que você recente revela o que você valora e também o

que você esperava do outro então tem uma quebra de expectativa né E aí é por isso Que essa parte do episódio relaciona muito com os nossos dois episódios duplos que foram M ouvidos por sinal né Foi meio Bad vi mas os episódios sobre traição envolve isso também tá mas mas a ideia a ideia que essa ideia do rancor não vale só para para relacionamento vale para qualquer coisa coisas de trabalho enfim qualquer coisa e é interessante mostrar que como o rancor ele se vincula com a maneira como a gente constrói memória e com a Maneira

como a gente valoriza nós mesmos e os outros em relação a nós Então a maneira como você sente rancor fala muito mais de você do que do outro fala mais de né então é interessante isso é contraintuitivo né então é é é importante pensar pensar nisso E aí assim quando como como eu falei anteriormente né se você se uma pessoa que não tem moral se ela não tem noção de certo errado ela não consegue Experienciar ressentimento Tipo se eu se o que você faz para mim eu não acho nem bom nem ruim eu posso ficar

com raiva de você mas eu não fico ressentido tá entende eu posso ficar chateado mas eu não fico ressentido eu não fico ruminando sabe você eu só fico fico com raiva e tudo bem Uhum Então é bem interessante né mostra como como as a construção São complexas né E como o rancor Depende muito da maneira como a gente constrói imagens mentais e aí e aí Você vai pensar todo mundo é capaz de ter rancor Sim todo mundo você pode carregar ou não algumas pessoas carregam mais do que outras a maneira como a gente experiencia as

emoções negativas e no passado se mantém no presente e aí tem um problema porque se você carrega esse rancor muito tempo na sua cabeça e ele fica voltando e você pensa nele você tá pensando com a emoção do presente usando o seu corpo do presente com base numa sensação do passado né claro que Isso vai afetar sua saúde Você concorda sim isso vai afetar sua saúde por quê Porque tá afetando agora né E como eu comentei anteriormente é como se fosse um protocolo de stress então imag volta na situação de trabalho imagina que você tá

fazendo um trabalho chatíssimo né E você não gosta tá sofrendo assédio alguma coisa assim no trabalho claro que isso vai minar sua saúde aí dá Burnout dá vários problemas o rancor é a mesma coisa só que não é um Trabalho mas mas você traz ele pro presente o tempo inteiro claro que você vai cair numa situação de stress E aí a referência é robusta em relação a isso mostra que isso afeta o seu corpo isso afeta a maneira como o seu sistema imunológico funciona e aí você é mais suscetível a doenças sistema imunológico chega a

atingir o sistema imunológico isso por o mecanismo é bem é bem descrito porque quando você fica mais estressado aumenta seu cortisol entre Outras substâncias né E aí o o seu corpo acha que você tá sobre ataque de alguma coisa então seu sistema imunológico fica mais ativo e aí por ficar mais ativo ele ele cansa sabe ele ele não consegue mais discriminar um patógeno de um stress interno aí o o sistema fica pouco vigilante faz todo sentido tá E aí a a literatura a gente tem uns trabalhos mostrando que quando você fica por estress crônico por

muito tempo sua frequência cardíaca aumenta né você fica Com uma pressão mais alta um pouquinho mais alta e aí conforme o tempo vai aumentando você tem mais problemas cardiovasculares e digestivos né então problema de problema de estômago gastrite essas coisas tá tem pessoas que são mais suscetíveis outras menos então tem pessoas que tem mais problemas intestinais por exemplo e mas todas todas começam a ter uma maior variabilidade cardíaca tá então assim o mecanismo é bem conhecido não é nada Espiritual Místico é porque você se coloca numa situação de estress crônico o tempo todo né Por

conta dessa imagem mental que você cria então é operacional tá é bem conhecida tranquilo não tem não precisa de uma explicação muito elaborada é porque a gente é um ser um um um organismo elaborado e a gente cria imagens na cabeça a gente escolhe carregar tralha com a gente é é é é isso tá e quando eu falo escolher não é intencionalmente é porque a gente não Tem controle as coisas acontecem a gente fica puto e e tá tudo bem Tá e aí indo e qual que é a importância evolutiva disso né porque porque de

novo a seleção natural não tá nem aí para mim e para você ela se importa que a gente se reproduza né mas assim se a gente vai ser feliz ou não azar né então se existe alguma se se essa coisa de guardar rancor tem alguma validade que aumenta a probabilidade de você gerar mais descendentes vai ser um traço adaptativo Né E aí a gente tem teorias que descrevem isso e outros animais têm rancor sobretudo mamíferos e aves né algumas aves não todas mas por exemplo se você pega tem Corvo e Pitaco que é papagaio a

família do Papagaio ali certo como como eles vivem muito e eles são espécies sociais eles têm que lembrar uns dos outros porque eles passam muito tempo juntos né então tem experimentos que papagaios guardam rancor de ou pessoas Ou outros papagaios que fizeram mal para eles em média por 17 anos 17 17 anos 17 anos e você reclamando do seu he Nossa Senhora rapaz que pássaros rancorosos é muito ódio no coração não é verdade e aí o bicho fica no veneno para se vingar mesmo né É é é tão impressionante como mostra que a gente não

precisa de um cérebro muito elaborado a gente a gente conhece a média do ser humano comparativo ah varia não vamos falar sobre isso vamos falar sobre isso né Tem Um peixe é um peixe do tamanho de uma manjubinha ele tem coisa de 5 5 cm né é um peixe que em português chama bar barrigudinho é um peixe bem pequenininho né E eles andam em grandes cardumes esse peixinho né é um peixe coloridinho bem pequeno barrigudinho né tem o experimento Fantástico que fizeram com com os barrigudinhos que é assim e e eles colocaram um aquário aí

tinha lá os os peixinhos e eles colocaram O Predador do peixe né aí o Predador tava no outro Lado mas mas ele não tava em contato com os Peixinhos ele tava com tipo um vidro na frente bom então os peix eles se viam mas o o o Predador não conseguia lá né aí o que acontece o Cardum dos Peixinhos chegava ali perto do Predador para ver se era mesmo sabe e aí o que aconteceu eles monitoravam os Peixinhos que ficavam mais para trás porque assim quando quando você você vai monitorar o Predador é uma situação

perigosa né Então tem os Peixinhos que vão na frente tem a meiota e tem aqueles que ficam para trás sabe o medroso fica para trás sim sim sim Aí eles eles pegaram eles verificaram esses que ficavam para trás assim mais distantes aí o que aconteceu os outros reparam que esses ficavam para trás quando eles O Predador o Cardum corria e deixava aqueles para trás ficou com rancor se vingou Caraca isolou eles isolou os medrosos Ah olha que interessante Né lembra bastante o humano é então lembre que você tem que sair dessa questão moral tá não

tem isso é mais ligado a cooperação a cooperação se você Coopera comigo eu coopero com você essa a ideia e aí assim você você guardar rancor né Tem uma ância porque você tem que você não pode deixar todo mundo passar por cima de você ainda mais num ambiente pense em outros organismos né você tem que se impor de certo em certa de certa forma né E daí quando você se Impõe mesmo que o outro tenha vantagem sobre você você guarda essa informação para marcar o outro sobretudo em espécies sociais né E também para planejar fazer

algo Então existe existe uma certa tendência em várias espécies de e ficar kit sabe sabe essa sensação de de buscar a igualdade não que a natureza seja igualitária A questão não é essa mas em espécies sociais se eu faço algo ruim para você Você vai tentar fazer algo ruim mas não não quer dizer Que você seja vingativo porque às vezes você não precisa fazer algo por mim você pode tirar algo de mim entende então O negativo anula com positivo sabe eu faço algo para você aí você deixa de fazer algo por mim anula também tá

ou eu posso fazer algo por você e você revida né Então essa é a diferença da agressividade que é quando eu faço algo você revida né Mesmo que seja depois mas você revida depois isso é diferente de de cooperação Negativa né de falta de altruísmo quando eu faço por você aí você deixa de fazer por mim tá Os dois v os dois são Vingança os dois tá bom no ponto de vista de genética de população você fazer algo contra mim é o mesmo que deixar de fazer algo por mim porque do ponto de vista da

evolução se isso me compromete e eu não tenho desendentes seus gênios passam pra frente Uhum tudo bem Entendeu sim faz sentido é muito importante tirar essa Questão moral tá não tem nada nada nada a ver com isso então é importante a gente ter um certo ressentimento por um tempo o problema é que isso tem um lado negativo porque o que que acontece quando você é jovem e aí a literatura mais robusta quando você é jovem jovem até 40 anos tá as pessoas tendem a ser mais rancorosas quando é jovem quando é mais jovem quando você

é adolescente e você não tem muito lastro anterior geralmente quando acontece uma coisa Muito ruim com você é a primeira vez que acontece uma coisa ruim então você vai guardar tá porque você não tem muita memória de outras coisas e E aí demora mais conforme você vai ficando mais velho e você e de novo tem a ver com essa imagem mental né Toda a vez que alguém passa a perna em você já passaram antes também de formas diferentes então meio que você já tem um treinamento sabe você já tem um treino é ruim mas não

é tanto sabe Então você sente o rancor mas em geral por menos tempo conforme você vai ficando mais velho tem tem algum motivo biológico para isso assim sim sim tem tem a ver com com a metáfora que eu comentei por exemplo da montanha Quando você vê uma montanha pela primeira vez sendo que você nunca viu uma é muito especial né gera um efeito né mas quando você vê uma montanha mesmo que seja bonita dado que você viu várias outras a própria imagem dessa montanha é mudada Pelas montanhas anteriores que você viu né então quando você

passa por várias situações em que você tem não precisa ser um um um não precisa ser um rancor terrível mas quando você passa várias vezes você tem um treinamento né e é por isso você vai ficando menos rancoroso com a idade em média tá porque isso depende da personalidade do indivíduo também certo tem tem tem indivíduos que guardam mais rancor que outros né mas em geral em média conforme você vai ficando Mais velho você é mais tolerante o rancor diminui um pouco você guarda menos tempo tá E e eu não expliquei o que é perdão

também perdão é uma outra coisa a ruminação por causa do rancor é menor conforme você vai ficando mais velho tá porque você tem mais coisa para pensar sabe você tem outras coisas para fazer entendeu então faz sentido tá faz sentido aí a gente entra numa coisa muito importante que é a ideia da ruminação né porque o rancor É um Mecanismo de ruminação o negócio volta na sua cabeça né fica ruminando ruminando ruminando e tem o termo Claro clássico que é o over finking overthink em geral não é um defeito pode ser uma Skill muito útil

pode ser uma habilidade se você sabe lidar com isso uhum o problema é quando você não tem controle da ruminação tipo a a a o evento negativo te invade sabe te invade E aí é por isso e é por isso que a ruminação é meio que um luto ao contrário é um luto Ao contrário porque por exemplo quando você teve quando você teve uma perda você perdeu alguém né claro que você vai ficar pensando na pessoa mas você não fica com rancor né é muito tem que ser uma coisa muito particular assim mas em geral

você perder um amigo alguma coisa assim né uma morte algo do tipo você sente a perda a coisa volta Claro você fica lembrando da pessoa e aí tem o nosso narod sobre o luto que é uma questão Dual aí isso é uma coisa o Rancor não é quando tem um evento e o evento volta intencionalmente ele fica voltando voltando voltando na sua cabeça tem pessoas que romin mais tá E aí a gente tem o nosso narodo 220 221 sobre depressão assim se você não precisa ter depressão Clínica não é uma questão psiquiátrica mas pessoas que

T um um score um pouquinho mais alto em escalas de e e pessoas que tem um score mais alto num componente de uma escala de Personalidade que é o Big F ligada ao neuroticismo pessoas que t o neuroticismo um pouco mais alta que são pessoas noias as pessoas muito preocupadas em geral ruminam mais o que faz todo sentido porque se você é preocupado é porque você tá sempre pensando e se você tá sempre pensando você tem imagens mentais Tá tudo bem Tá tudo bem Tá não é um problema uma característica e tal o problema é

o quanto você deixa isso dominar você né Claro que em casos graes isso é relacionado a depressão é relacionado a algo do tipo Pode ser que o próprio evento deixe você deprimido também né E aí E aí tem que ver tá mas em geral é normal você sentir rancor por um tempo e depois isso vai se modificando Mas e aí é uma mensagem muito importante para dar uma paulada nessa porcaria de Psicologia positiva do inferno não é um processo passivo tá você transformar o seu rancor em algo diferente eu ainda não cheguei No perdão tá

você transformar o seu rancor em algo diferente não é um processo passivo ele tem que ser ativo você tem que trabalhar com rancor você tem que ter uma intencionalidade ali é isso você tem que pensar de forma produtiva em relação a isso e aí vem essa bobagem é uma bobagem mesmo é uma ó a psicologia de Boteco que as pessoas falam que aquela bobagem o tempo cura tudo bobagem Isso é uma asneira o tempo não cura [ __ ] nenhum nada tempo Sozinho É nada você é só uma variável a mais aí nada é por

por porque o tempo você não controla o tempo você experiencia porque o tempo passa de qualquer jeito então o que que acontece outros eventos entram na frente né E aí você não tem escolha na verdade o o o tempo não faz você lidar com o rancor ele tira sua capacidade de escolher e aí você cronifica essa merda e você o otário que você é hoje você não trabalhou isso de forma ativa ou você é Cristão demais porque ISO um uma bobagem de pensamento Cristão tá o tempo cura tudo vamos ser redimidos no final eh no

m no futuro as coisas vão ser melhor bobagem tá assim eh vivemos hoje num mundo extremamente complexo e e cada vez mais complexo daí a polarização é o resultado dessa complexidade né e e uma das coisas muito importantes tem muita literatura sobre isso é essa questão do rancor político sobretudo em ambientes polarizados né certo e porque agora Antes o o as pessoas de outro espectro político elas moravam longe hoje você tem pessoas de espectros diferentes dentro da mesma casa por causa dess graça de rede social né que que polarizou pessoas geograficamente muito próximas ou menos

na mesma casa isso gera rancores sobretudo rancores eh por faixas etárias diferentes Aham agora a a a o tempo o tempo isoladamente Ok já entendi que é uma bobagem mas eu queria entender se o tempo é uma Variável importante ele a gente não tem escolha o tempo vai passar de qualquer jeito tá não tem jeito não tem jeito sabe então é é assim o o tempo é uma variável contingente você não tem controle dele assim Claro você pode escolher aí quando eu tô falando escolher não é intencionalmente você pode escolher manter o rancor em você

e aí ele fica voltando na sua cabeça né E aí é a melhor analogia é com a situação de trabalho você tá num trabalho muito Ruim mas você não consegue mudar porque você precisa do dinheiro e tal você se coloca numa situação de estress constante certo sim no no caso do do trabalho é justificável vai Claro que você tem que tentar criar as condições para mudar mas é meio justificável o rancor nesse sentido é uma escolha também você escolhe se manter nessa situação de estress crônico que é desadaptativo né E aí assim então primeira coisa

o tempo cura [ __ ] cura Nada tá você pode ficar com muita coisa cronificada por causa disso e é um saco sabe é um saco e a culpa é sua tá isso é importante porque quando você guarda o rancor e E aí o rancor tem a ver com com o aquilo que você valora né você ressente algo que você valora no fundo você tá dando valor para aquilo né E no fundo você está esperando que a solução venha do outro por isso que é um pensamento Cristão meio infantil sabe então aconteceu uma coisa de

horrível é Uma droga é uma droga eu tenho direito de ter rancor tem pode ter rancor não tem problema só que isso só vai fazer mal para você né porque você tá revisitando a imagem e você não tem controle do outro o outro é que se lasque sabe porque você não tem controle e o tempo tá passando de qualquer jeito né as coisas estão acontecendo Então como você não é onipotente né você tem que dar um jeito de lidar com isso E aí ou você cronifica se ou você tem uma Postura passiva e cronifica isso

porque se você cronificar o rancor sem trabalhar com ele você repete você se coloca em situações parecidas Então você aprende pela negação né mas se você movimenta isso Fala Não tudo bem eu vou me dar o tempo de ficar puto tudo bem tem a ruminação tudo bem e tal mas eu vou ter que fazer alguma coisa vou ter que usar isso aí para fazer alguma coisa e você começa a movimentar isso né É É bem na expressão Mesmo que seja na força do Ódio Não tem problema questão não é moral Tá mas conforme você movimenta

esse rancor o rancor vai começar a virar uma certa indiferença né vai virar uma indiferença e aí você começa a separar o o que você valora no outro e o que é valoroso em você porque você é o o produtor do resultado então por exemplo quem eu gosto muito de de você né valorizo muito a pessoa que você é eu gosto de você e tal tal tal você você passou a perna em Mim fiquei puto e E aí fiquei com rancor tudo bem aí o que que seria o lado produtivo é primeiro eu sinto isso

tudo bem Tem uma fase normal tá mas conforme o tempo vai passando eu tenho que conseguir perceber o quanto eu gosto de você é ligado a você a características que você tem e o quanto é o quanto eu gosto de você por causa de coisas que eu faço por você e aí tem a ver comigo você conseguiu ver esse ponto é crucial é nevrálgico tá tá então assim isso é Muito importante e isso é uma coisa fundamental da literatura é fantástico por exemplo quem ó se eu gosto de você eu gosto eu gosto de você

de verdade tá é um exemplo tá se eu gosto de você eu faço coisas por você tá eu gosto de você eu faço coisas por você só que na verdade eu não tô fazendo nada por você eu tô fazendo por mim onde que é o grande problema que gera rancor onde que é o grande problema se eu gosto de você isso não tem nada a ver com você tem a Ver comigo se eu gosto de você eu faço coisas por você muita gente faz pelo outro esperando que o outro faça de volta isso é evolutivo

é a cooperação né é evolutivo igual o peixinho vamos ver o Predador eu vou com você você vai comigo a gente V O Predador quer dizer aquela coisa de faça as coisas sem esperar nada de volta ela isso é contra instinto é isso contra o nosso instinto ISS não é não é tão adaptativo Só que só que só que na verdade isso tem a ver com com o marodo que a gente gravou sobre educação científica ali eu dei um exemplo sobre o que é dividir duas frações né quando você divide duas frações você pega a

primeira e Multiplica pelo inverso da segunda então por exemplo se eu tenho uma postura pessoal que é assim as pessoas que eu gosto eu demonstro que eu gosto mas aí eu não faço só por você tipo eu gosto de você eu faço coisas por você mas eu faço Por todo mundo todo mundo todo mundo que eu gosto de verdade eu faço coisas pela pessoa essa a minha disposição aí isso é multiplicar pelo inverso isso é dividir é uma ideia de doação tá bom só que você está dividindo com uma pessoa com com esse outro esse

outro são todos os outros não é só você são todos o todo cresce a a comunidade toda cresce e de alguma forma Isso volta mas eu não tô falando de lei de ação e reação essa babaquice de Segredo é um mecanismo de teoria de jogos se todo mundo por qual que é o fato dessa afirmação se eu gosto de você e eu faço algo por você isso diz respeito a mim você não é obrigado a reciprocar você não é obrigado ponto sim você não é tá a menos que a gente faça parte da mesma seita

religiosa só que a gente tá preso num pacto disso assim é só que aí a gente tá preso na mesma religião aí você é obrigado a fazer aí não é Genuíno mas se eu gosto de você eu Faço coisas por você isso diz respeito a mim uhum reciprocar desrespeito a você tudo bem só que assim às vezes eu faço muito por você esperando muito muito de você e você não tá no mesmo nível sabe não não é assim entende então o o rancor às vezes cresce nessa as expectativas que a gente cria quando na verdade

é uma disposição que a gente tem que ter com todo mundo e aí é o ponto importante quando você faz algo por alguém você faz uma parte por pelo outro mas você faz Uma parte por você e muitas vezes é mais fácil fazer pelo outro do que por você e aí como é mais fácil fazer pelo outro do que por você você tá esperando a solução do outro porque você é um [ __ ] de um otário então a a esse esse mecanismo do do ressentimento é algo importante muitas vezes o ressentimento é a busca

que você encontra de uma solução no outro que na verdade tem que vir de você essa é a parte ativa isso é é aprendizado é tempo você não aprende Sabendo fazer isso isso é aprendizado é regulação emocional aí o termo é esse regulação emocional e E aí tem um texto Fantástico que bate numa coisa isso também a psicologia de Boteco diabo o povo que é formado é isso é minha bronca com a análise do comportamento dbd act todas essas linhas de análise de comportamento sabe que quer formar a pessoa rápido né porque você formar o

cara para atender não é não é é demorado é difícil sabe tem muito treino né Aí Temos essas linhas que quer formar num curso de se meses sabe porque já pega o cara mal formado em psicologia aí quer inventar umas regras pronta tipo ah eu quero formar você para ser marqueteiro eu consigo formar em se meses que só dar um monte de regra pronta psicologia não é assim né tem um negócio que ainda bem que tá diminuindo na literatura mas tem um negócio que chama crença limitante que no tiktok que como é pega fácil a

galera fica falando Ah você tem uma Crença limitante então temos que mudar as suas crenças limitantes isso é um [ __ ] de um argumento religioso sabe eu tenho que catequisar você para mudar suas crenças isso é asneira tá existe todo um discurso por trás dessa ideia de crença limitante que é você tem que ter um compromisso com a mudança você tem que abrir mão dessa crença limitante e pensar diferente é a mesma coisa k você tem que deixar de ser cristão e virar da igreja de sei lá o quê né a verdade está Na

outra crença você vai trocar uma crença limitante por outra issoão momento completamente religioso não faz nenhum sentido e aí tem um texto muito legal que mostra isso que no mundo moderno que a gente tem hoje a gente a gente propicia mudança e aceitação a partir do respeito pela verdade objetiva E aí o que que seria isso que que seria o respeito pela verdade objetiva é você desenvolver em você mesmo a coragem de escolher quem ser na Na incerteza vou Repetir isso de novo que é importante tá você tem que ver a coragem de escolher quem

ser Na incerteza Então essa é uma questão bem moderna pense hoje quem que que o mundo é muito complexo né Tem guerra acontecendo em todo lugar as questões econômicas políticas e tal então a gente vive no mundo muito complexo sim e a rede social não é um lugar que serve para discutir qualquer coisa É uma feira do rolo a gente já falou antes as pessoas na rede social S Tão tempo inteiro gritando eu tenho eu quero eu preciso eu sou a Feira do Rolo Gostei da definição toda a rede social é uma feira do rolo

é um lugar para vender coisas e por qu foi criada por vocês porque o objetivo é comprar e vender né você falar da sua vida dos seus Crush é o de menos né então não interessa então a a qual é a premissa final o tempo não cura nada o que cura é o trabalho é esse processo ativo de trabalhar com seus pensamentos tá com essas imagens mentais E e o objetivo último não é crenças limitantes é uma besteira tá isso é muito religioso é você aceitar a ambiguidade você é uma pessoa ambígua assim como os

outros também são ambíguos você não vai ser feliz para você pode estar sendo Mas você não vai certo tá não é um foco final Então você tem que desenvolver em você uma coragem de escolher quem você Quem ser Na incerteza e e isso você tem que usar para preparar suas ações mais do que as falas isso é Uma coisa importante por exemplo e agora a gente fala assim do do do Perdão né Tem vários tipos de perdão né então por exemplo eu posso desenvolver um tipo de perdão com base na indiferença Então você foi muito

chato comigo eu fiquei com rancor até muito tempo mas depois ficou indiferente Ah eu não penso mais não me ocorre mais isso é um tipo de perdão tá você ficar indiferente mostra que você mudou né E é um trabalho para isso você não se importa de verdade Então pensea um rancor que você tinha no passado não se importa o suficiente para voltar conviver voltar conversar normalmente com pesso Então isso é outro tipo de perdão isso é outro tipo então assim tem um tipo que é é não não não me ocorre mais eu nem penso mais

nisso tá esse é um tipo é e é saudável e tá tudo bem E tá tudo bem tá isso é saudável o outro tipo é quando você acha que merece e e reconciliação né ou algum contato e aí tem um segundo tipo o segundo tipo é Foi horrível foi muito ruim guardo o ressentimento e tal mas quero saber só se você existe sabe quero saber se você mudou e aí uma coisa importante Ninguém é obrigado a perdoar ninguém tanto é que você pode ficar diferente isso é um tipo de perdão tá não é o tipo

de perdão Cristão mas é um tipo de perdão tá porque pelo menos você não vai ficar ruminando tá ótimo tá um outro tipo de perdão é esse assim tudo bem mas e Eh aí tem a aquele Naroto que a gente gravou Que é porque algumas pessoas gostam de terminar as coisas e outros não às vezes você quer só fechar alguma coisa mas assim você pode se comunicar com com a pessoa mas você não quer contato você vai manter sempre uma distância vai ficar algo amistoso uhum uhum ou às vezes você quer manter a Network mesmo

quer manter né Às vezes tem outras pessoas no meio alguma coisa assim você só quer manter a a a boa vizinhança sabe esse é um outro tipo de perdão né e o Outro tipo de perdão é quando você de fato reata relações com a pessoa nunca mais é o mesmo porque você não é o mesmo e o outro não é o mesmo mas aí uma uma dica importante a literatura é robusta nisso também nada contra você perdoar da da forma mais próxima né Muito pelo contrário é ótimo tá faz bem é muito legal se dá

certo Mas aí tem um uma dica repare muito mais no que o outro faz do que o que ele fala então assim ah você fez mal para mim foi muito chato e tal Tal tal mas quero conversar com você para colocar em pratos limpos né O que aconteceu aí vocês conversam e e foi legal repara posteriormente mais no que a pessoa faz de fato do que o que ela fala o que ela fala é irrelevante Presta atenção nos comportamentos os comportamentos são a medida mesmo porque os comportamentos são o processo ativo de utilização do tempo

sabe então então a a a pessoa por exemplo ela pode estar indiferente com você ela não sente mais O rancor ela tá indiferente ela mantém o contato de boa vizinhança Mas você percebe que ela não reciproca mais nada então você teve um tipo de perdão que ela tem outro e tá tudo bem então o o o indo pro pro fechamento né do do final do episódio tem um trabalho de 2006 que é a da Universidade de Stanford que eles fizeram um estudo enorme e aí é ligado com o texto que você leu eles pegaram uma

parte desse dinheiro tem um trabalho do Stanford ele abrir eles abriram Centro de tudo sobre perdão para estudar Isso esse esse mecanismo mesmo de como você cria imagens mentais né porque isso faz mal para muita gente gera o estress crônico como tudo que a gente viu né só mais uma metáfora imagina por exemplo kem que você tem pavor de aranhas tá e você e você não vê uma aranha você imagina na sua cabeça eles fizeram um experimento assim eles pediram para pessoas com medo de aranha imaginarem aranhas né o batimento cardíaco da Pessoa aumenta Claro

ela vai ficar mais tensa Só de imaginar Aranha o rancor é a mesma coisa coisa o rancor é a mesma coisa você volta com a imagem né E aí vai gerar alterações no seu corpo e você sofre por causa disso aham tem um papel de saúde pública de cuidado de educação e tal é importante né e e e aí eles viram que existem experimentos de visualização né que eles fizeram um experimento é bem legal assim por exemplo Pensa a situação que te gerou Muito rancor aí tenta produzir alguma coisa Você pode gravar um áudio ou

escrever uma carta um e-mail alguma coisa né imaginando como seria como seria no futuro é tipo aconteceu uma coisa muito ruim tá quem aconteceu uma coisa muito ruim aconteceu você tá com rancor tá ruim tá é Escreva num num e-mail numa carta que quer que seja como seria no futuro o contato com essa pessoa se o rancor não existisse Tente fazer esse exercício de imaginar Situações Às vezes você não precisa falar como seria mas imagine um cenário uhum Imagine você tomando um café com uma pessoa que te magoou muito tenta imaginar como seria a conversa

se você não sentisse o rancor tá e se você fizer esses experimentos de visualização eles eles eles perceberam que a a é um experimento longitudinal longo que as pessoas que faziam esses exercícios de visualização tinham uma melhora de de parâmetros clínicos três vezes maior né Do que outras pessoas que só tinham um rancor e era um grupo controle então é legal mesmo é útil e e de novo a a a ideia é desenvolver uma coragem de você escolher quem ser Na incerteza estamos num mundo incerto cada vez mais incerto e aí você tem Duas escolhas

ou tentar controlar o ambiente e é por isso que você tem cada vez mais pessoas conservadoras né isso a gente falou no episódio sobre traição e de novo eu não culpo as pessoas extremamente Conservadoras eu não não culpo porque se você lutar politicamente por um mundo mais conservador moralmente mesmo você precisa pensar menos já parou para pensar nisso quem se o mundo externo tiver por exemplo se a gente tiver numa teocracia teocracia mesmo a a tipo macharia mesmo tá tudo rígido Uhum você precisa pensar menos Tipo você vai pensar nesse sentido você vai ser mais

feliz olha que desgraça você vai ser mais feliz porque se você jogar o jogo Tá tudo bem tudo bem que que meio que deve explicar em parte a preferência de algumas pessoas por um método por um um por um regime mais autoritário porque sobra menos para ela ter que ficar pensando também ex exatamente não não mas mas de isso isso conversa com o marketing você pegar uma mensagem e facilitar o acesso ao produto tem mais conforto mastigar os argumentos né você tá dando PR ela os argumentos que depois ela vai usar PR se convencer de

que fez A coisa certa percebeu desgraçados de vocês que fizeram isso criaram toda base epistemológica para essa merda maldito marketing Mas enfim mas assim faz todo sentido faz sentido por porque no fundo a pessoa quer ser feliz e essa é a grande por isso que tenho bronca com a psicologia positiva ass inferno do satanás né porque o objetivo é você abrir mão da felicidade e abraçar a ambiguidade A incerteza mesmo assim aí o que que o que que assim você abraçar a Ambiguidade A incerteza o que que vai te trazer movimento movimento então movimento para

conhecer o mundo como ele é de verdade a abraçar as complexidades Então você vai estudar mais você vai se entender menos você vai entender você pelas negações por aquilo que você não é e não por aquilo que você é você vai achar cada vez mais que você não é algum uma coisa do que você é né então você vai ser um um um um ser fluido mesmo um ser incerto e nessas incertezas você Aumenta sua flexibilidade eu tenho certeza você não vai ser muito menos feliz não necessariamente Infeliz você vai ser muito menos feliz mas

você vai ter senso de realizações estéticas muito maiores o mundo vai ficar muito muito muito mais maior para você na sua cabeça e e e São nesses espaços pequenos que você encontra felicidade né tendo a possibilidade de ter conversas que você não em outro lugar né tendo possibilidade de conhecer pessoas muito Diferentes nesse espaço de busca você vai virar um antropólogo da realidade sabe em vez de virar o Mero consumidor da realidade você vai virar um antropólogo dela sim não é interessante eu não sei de vocês mas acho isso Fantástico abraçar ambiguidade mesmo e é

por isso o povo fica tirando sarro de mim por isso que eu adoro o Rogério Skylab adoro eu acho ele o o representante da música moderna desde as músicas escatológicas até as românticas Exatamente isso ele Abraça a ambiguidade eu adoro ele de verdade adoro mesmo eu eu acho muito bom muito bom mesmo o o tem várias ele escreveu muitas músicas eu nem vou fazer um uma seleção assim mas porque ouça todas né de todas as fases porque é exatamente isso o o foco da estética dele é ambiguidade não existe nada mais pós-moderno do que isso

é algo bem pós-moderno mesmo é esse essa busca pela ambiguidade e é por isso que gera a polarização no fundo não é Direita esquerda é quem quer ser feliz e quem não se importa com a felicidade sim no fundo no fundo mesmo essa é a dicotomia sabe essa é a dicotomia tô entendendo em geral quanto mais privilegiado você é mais você vai ter oportunidade de abraçar a felicidade e não vai querer abrir mão e mais você vai cercear a liberdade dos outros e aí você não vai entender que dividir é multiplicar com o inverso E

aí você vai achar que toda vez que você divide você Perde E aí você não vai e eh de fato expor o quanto você gosta dos outros a menos que o outro reciproque e aí você vai ser uma pessoa mais rancorosa por isso que Todo religioso demais é rancoroso uhum porque em última análise vai ter rancor de Deus do do do de Jesus do que quer que seja porque no fundo não não não tanca a a o fato dele ser um [ __ ] de um otário Sabe percebe como o ciclo fecha a a política

é o de menos a política é o de menos dane-se O bagulho É individual O processo está ali você começar aceitar a a de fato a incerteza e é um bagulho tenso é difícil é uma é difícil é uma merda mas é um processo é um processo então o tempo precisa de intencionalidade o tempo todo o tempo todo sabe então assim você não tem escolha em em ser rancoroso porque se você for hostil com todo mundo ah eu sou rancoroso você é hostil com todo mundo você acaba com todas as suas relações daí não adianta

nada você tá sempre Perdendo Então você tem que mudar isso você tem que mudar né ou você vai ficar totalitário ou você vai começar Se tiver uma postura de liderança vai começar a matar as pessoas né para manter a sua a manter o seu as suas imagens mentais limitadas mais possíveis né mas na verdade no mundo mais fraterno você tem que abrir mão de ser feliz mesmo a a a grande dicotomia não é entre esquerda e direita é entre quem escolhe ser feliz e quem não se importa sabe e e isso existe Nos dois espectros

tá E verdade você já dita não estou por isso que eu não estou associando um com o outro tá porque tem o cirandeiros também tá tem cirandeiro tem tem de tudo então tem que tomar cuidado com isso também tá Então você nem esperava que a gente ia chegar nesse Episódio assim né que é não bem mais cabeludo bem mais cabeludo que eu esperava hein é pois é a dificuldade é real né não é real e cotidiana tem que ser um trabalho cotidiano você tem que Trabalhar por você mesmo o tempo todo é uma desgraça E

aí você percebe que você tipo Exatamente isso quando eu gosto de você eu faço coisas por você Uhum E eu tenho que fazer por você porque eu faço por mim tem a ver comigo tá E eu não posso esperar não a ideia não é esperar a ideia é perceber eu faço por você porque eu gosto de você e acabou isso tem a ver comigo vire-se você dane-se você sabe a A questão não é essa que você vai fazer com isso é Azar o seu né E e aí é é um fechamento muito interessante na na

nessa nessa busca pela coragem de escolher quem ser Na incerteza é importante perceber dois tipos de pessoa existem as pessoas que terminam coisas e as pessoas que abandonam coisas né e de novo não tem moral não tem certo e errado são características as pessoas que abandonam elas deixam as coisas elas vão empurrando com a barriga né no curto prazo você ganha porque vai ficar aquele Marasmo só que você tá perdendo tempo no longo prazo você vai ficar carregando um monte de tralha porque é o outro que vai ter que fazer claro o outro que faz

então você deixa estourar né aí estoura aí você cria rancor do outro né mas na verdade é você que empurrou e não percebeu E aí você vai carregar a tralha você vai ficando carregando cada vez mais tralha você vai repetir vai vai jogar essa tralha no outro e vai repetir tudo de novo tá quem termina quem Termina é pior no comenso terminar e eu não tô falando de relacionamento só é qualquer coisa trabalho sei lá alguma coisa uma mudança na sua vida tal uma amizade uma qualquer coisa qualquer coisa quem e às vezes pode ser

uma decisão pessoal você com você mesmo eu vou fazer isso é é também uma coisa né Tem gente que não faz porque abandona quando você termina é muito ruim no começo é muito ruim porque você tá tanc a responsabilidade para você mas você Isso gera uma inércia isso é como um empurrão que te joga da montanha sabe E aí isso gera um movimento que você pode usar para algo muito positivo gera rancor também claro você tá fazendo todo o esforço sozinho né mas isso te gera um drive te gera um drive para gerar um movimento

e aí você pode usar isso para algo muito positivo posteriormente muito positivo e aí fica melhor depois certo fica fica melhor então essa essa dicotomia é importante e e isso sim você Tem as pessoas que preferem terminar em relação às pessoas que eh abandonam isso tem uma relação também com que quem prefere ser feliz Em vez de abrir mão da felicidade tá quem abre mão da Felicidade em geral termina mais e e nesse sentido abraça incerteza escolhe ser Na incerteza Bora sabe Bora eu eu tenho isso muito com judô assim né e por isso que

eu falo que o judô não é o lugar para onde eu vou é para onde eu volto eu nunca vou pro judô eu volto pro Judô eu sempre falo isso né e o judô para mim tem essa coisa assim tipo eu não vou perder mas se você quiser você vai ter que ganhar e e não é ser competitivo não tem a ver com competitividade tem a ver com estar no momento assim ser sim eu não vou perder para mim mesmo tipo eu não vou perder mas se você quiser você vai ter que ganhar E aí

se você ganha você foi melhor perfeito eu fiz o que eu tinha que fazer eu aprendi eu aprendi alguma Coisa obrigado eu sou muito grato quando eu perco de verdade né mas eu não vou perder para mim mesmo não vou entrar derrotado eu não vou perder mas se você quiser você vai ter que ganhar sabe é é essa a perspectiva que você tem que ter para buscar esse ser Na incerteza sabe e abrir mão dessa bobagem de crença limitante que é uma bobagem é você fazer fazer de fato um bom uso do seu tempo sabe

fazer um uso ativo do seu tempo não é legal qu Rapaz foi realmente bem mais longe do que eu esperava é eu confesso dessa vez ó já gravamos mais de 400 episódios e a gente eu eu quem assim a gente se olha um pro outro é foi a primeira vez que eu olhei as expressões do kem você realmente ficou pensando é realmente bateu aí alguma coisa É então bom fun Eu entendi a dificuldade e eh e de conseguir não só escolher né Não só ter a intencionalidade mas de conseguir exato Conseguir deixar o rancor de

lado é é um processo longo e de novo para fechar eu associo igual judou você fazer um golpe É muito difícil você usar o seu corpo inteiro para fazer certo e aí quando você para de pensar e só faz aí você aprendeu e você aprendeu ser Na incerteza sabe é essa é a ideia Essa é a mensagem do episódio de hoje é então espero que tenha sido também muito aproveitador para você que tá ouvindo e principalmente muito aproveitador para Nossa e ouvinte Raquel isso hã e e fica a lição para todos nós aí n ter

ter intencionalidade para deixar o rancor de lado e tentar viver a vida com menos peso isso você não tem você não tem escolha mesma então Azar o seu é verdade então e naro rodou ilustríssimo ouv E você já sabe aqui no naro Rod quem faz a pauta é você Você tem alguma pergunta pra gente ou Quer comentar algum episódio escreva para nós podcast @n.com repetindo podcast @n.com e lembre-se mande nome completo idade profissão e a cidade de onde você está falando é isso aí [Música] podc apresentado b9.com.br [Música]