COMO NÃO deixar a ANSIEDADE te AFETAR - PROF. LÚCIA HELENA GALVÃO

queria falar sobre crise né sobre crise sobre mudança muita gente que tá em casa pode est passando por separação pode est passando por luto tudo parece que é meio um tipo de luto né quando você perde alguma coisa que você gosta muito ou por vontade de outra pessoa porque é uma doença como lidar com mudanças como lidar com luto como lidar com perda quando nós nos definimos só por aquilo que acontece fora de nós é uma dor que não tem muito Como contornar porque você é quem você é aquela pessoa que tem aquela geladeira vermelha

você é aquela pessoa que tem aquele hábito de vida de levantar fazer tal coisa interagir com tais situações se tudo isso muda Você não sabe mais quem é você quando nós somos definidos dentro sabemos quem somos em termos de valores sabemos em que o que somos em termos de propósito de vida suportamos muito melhor as mudanças externas não deixam de ser dolorosas mas são mais suportáveis porque eu tenho um ponto de apoio dentro a minha vida a minha definição não está em torno de coisas circunstanciais mas daquilo que eu sou daquilo que eu acredito daquilo

que eu quero chegar da minha missão que eu escolhi paraa minha vida o meu propósito essas coisas são um eixo muito sólido é como dizer que você se agarra a uma árvore quando venta muito forte ou seja você tem um eixo que sempre vai vai estar ali porque sempre Vai ventar muito forte Em certas ocasiões é isso agora se você não tem nenhum eixo quando vem o vento muito forte ele te arrasta e é um processo muito doloroso E e esse eixo é é espiritual ou é filosófico como que eu porque na maioria das vezes

você você perde o eixo né Você fica tão abalado por alguma coisa e eu falo de pessoas fortes inclusive né Tem gente muito forte que realmente perde o eo quando perde um um ente querido ou acontece alguma coisa muito grave como não perder esse eixo ou é ou é necessário Às vezes você se perder um pouco nessa tempestade para depois se achar na verdade a questão não é não como não perder o eixo é como achá-lo Às vezes a gente nunca teve o eixo a gente tá escorado do lado de fora em coisas por isso

ficamos tão fragilizados a gente teria que dar uma olhada dentro do nosso campo de consciência e descobrir quem somos nós dentro de tudo isso imagina que você tenha aqui uma uma circunferência com inúmeros pequenos eus e um é o Central que é a tua verdadeira identidade esses pequenos seus a tua vaidade a tua inércia tua preguiça a tua tendência a criticar os teus um trauma que você tenha na infância eh um rancor que tem de determinadas pessoas são núcleos de consciência que de vez em quando você decide a tua vida a partir deles cada vez

que você decide a partir de um núcleo desses você o for falece ele vai tomando cada vez mais poder como se fosse você mesmo né E na verdade nenhuma dessas coisas somos nós mesmos é um centro esse centro que é Nossa verdadeira identidade Nós deveríamos fortalecê-lo agora a gente como vou achar esse eixo tem algo que é muito prático e fácil da gente achar toda vez na nossa vida que decidimos alguma coisa inspirados Num sentimento de altruísmo de solidariedade de compaixão toda vez que a ideia do bem reja a nossa ação nós estamos sendo nós

mesmos isso é encontrar-se dentro de si mesmo né Parece que essa nossa essência esse nosso centro ele é da mesma natureza da ideia do bem da Bondade da benevolência quando eu busco dar o meu melhor por alguma coisa nesse momento estou sendo eu eu deveria me refugiar nessa ideia eu posso perder qualquer coisa fora mas nada vai me impedir de dar o meu melhor todos os dias em todas as coisas que eu faço nada vai me impedir de encontrar o meu melhor ao final dessa vida ser um ser humano melhor do que eu sou hoje

somar para o mundo somar para o outro fazer diferença pode o mundo revolucionar a minha volta mas não vão me tirar isso né Eu sou essa pessoa que quero chegar a ser um ser humano melhor e quero usar todos os dias da minha vida para beneficiar o mundo o outro e a mim mesmo crescer como ser humano não há circunstância que possa tirar isso de você então Então você se refugia aí fica quieto e deixa o terremoto passar deixa o ciclone passar e volta a atuar pontualmente da mesma maneira que você sempre atua com essa

atuação algumas coisas vão ficar maravilhosas outras o mundo é muito instável né não ficaram tão boas assim mas você nunca se perde no meio das coisas e aí a gente fala sobre sentido né como como achar sentido Nessas horas né o sentido da vida que tanta gente busca o que que o que que move a gente quando sei lá você perdeu o que você aquela vontade que você tinha né aquela coisa que te movia alguns momentos da minha vida eu tive que ressignificar esses sentidos da vida e eu acho que muita gente às vezes fala

tá Por que que eu tô fazendo o que eu tô fazendo qu a gente tem que ressignificar o sentido da vida porque a gente tá com sentidos muito provisórios mais projetos do que propriamente um propósito que é diferente então né é muito diferente propósito é algo que justifica toda a vida eu sempre projeto é eu vou construir essa casa que é a casa dos meus sonhos isso isso sentido sentido é algo que justifica toda a tua vida eu sempre dou um conselho bastante prático que é você se imaginar no último dia da sua vida você

concorda que isso aí é a obra prima da tua vida verdade toda a tua vida você trabalhou para construir esse ser humano que ser humano você gostaria de ser aí que tipo de defeitos gostaria de ter superado Que tipo de qualidades gostaria de ter desenvolvido Quando você olhar para trás que trilha você quer ter deixado no mundo que que você quer ter feito pelo mundo pelas pessoas por si próprio visualize isso com clareza se possível até anote para você não esquecer o ser humano que eu quero ser aí e toda a tua vida é direcionada

para isso tá você nunca se perde ah houve um terremoto à minha volta mas eu ainda sou aquele ser humano que quero chegar lá eu não vou sair da trilha não vou sair do caminho todo dia vai ser um passo na direção dessa minha obra prima eu isso são coisas que estão fora do alcance das circunstâncias ninguém vai tirar isso de você o mundo virou de cabeça para baixo e eu continuo querendo ser o melhor ser humano que eu possa chegar a ser que eu visualizo como possível aí continua caminhando para isso através de todas

as tempestades e inclusive faço as tempestades me ajudarem a caminhar um pouco pra frente porque qualquer coisa que surge no caminho eu vou utilizá-la para chegar lá ou seja sem tempestade eu caminharia numa velocidade x com tempestade vou ter um impulso aí que eu vou caminhar numa velocidade x + 1 as circunstâncias eu vou fazendo com que elas me deem algum ingrediente para essa viagem mais maturidade mais experiência uma visão mais completa do mundo coisas que vão me aparelhar cumprir melhor com esse propósito de vida tudo pode servir para isso de tudo você extrai alguma

lição que te permita chegar lá mais depressa ou de maneira mais completa tá então você arruma a tua vida toda entende que você dá uma faxina uma arrumada na sua vida geral e as coisas todas passam a ser dotadas de sentido o mundo não gira mais o mundo gira Mas você fica quieto você é o eixo do mundo você não é a circunferência você é o eixo como uma árvore que você tem que dar uma podada em algumas coisas para ela crescer melhor sim ela não perde de vista que ela quer ser árvore quer dar

frutos a vida vem dará uma podada ela Bom usa isso para pegar impulso né mas ela não perde de vista que o que ela quer ser é uma árvore frutífera ela quer dar frutos e continua o caminho dela Aconteça o que acontecer então não existe um sentido geral pra vida cada pessoa tem que achar esse sentido não existe um uma linha geral existe existe nós poderíamos dizer que esse ser humano perfeito que cada um programa ser é muito parecido entre as pessoas é o máximo de valores virtudes e sabedoria que um ser humano possa ser

qualquer pessoa quando vê esse modelo ela vai pensar num ser humano justo fraterno bom íntegro fiel a si mesmo os ideais aí correm todos por uma mesma direção como se fosse uma pirâmide o ápice da pirâmide é um só para todo mundo é um ser humano com valores virtudes e sabedoria Todo mundo vai ter edições diferentes dessa mesma ideia eu vou querer ser mais justa E fraterna você vai querer ser mais sábio mais íntegro mas no final das contas a gente tá indo na mesma direção na mesma direção o ápice da pirâmide que é um

só para todas as Faces as inúmeras Faces dessa pirâmide que é a humanidade e de de aprendizado de pessoas no leito de morte que que a gente já escutou dessas pessoas o que normalmente elas falam o que que normalmente elas elas se se dó de não ter feito O que que a gente tem para aprender desse último dia de vida das pessoas eu não diria Nem só no último dia mas nos últimos quando uma pessoa tem uma doença grave que sabe que vai morrer é claro que há uma variedade muito grande Depende muito do ser

humano e das suas perspectivas né pode acontecer de alguém ficar muito preocupado com coisas materiais Mas eu particularmente o que eu mais vejo já tive a oportunidade de falar para um grupo assim de doentes paliativos que eu mais vejo uma preocupação de estar em paz ou seja deixar quitar todas as suas dívidas ou seja eh fazer as pazes com aquela pessoa que lhe ofendeu pedir desculpas reconciliar quear todas as suas dívidas emocionais estando certo ou errado não importa ou seja limpando estando certo ou errado romper com com eh Barreiras que você criou né que te

isolam das pessoas que isolam sentimentos as pessoas têm uma tendência a botar ordem na casa não considerando tanto o aspecto físico mas o aspecto psicológico moral espiritual tá para fazer com que esse tempo que resta seja o tempo mais harmonioso possível porque no final das contas o que a gente quer levar é isso uma sensação de que deixamos harmonia no mundo que a nossa presença foi positiva né né e em relação a a lidar com essa ansiedade do que a gente não controla né porque é o que tá falando H um alguns minutos atrás antigamente

parecia que as coisas demoravam mais para acontecer E agora tem essa comparação constante com a com as vidas dos das outras pessoas pelas redes sociais isso gera ansiedade gera depressão gera tristeza Como não ser afetado pelo meio ou não se deixar contaminar por esse meio bom se você tem seu próprio objetivo de vida o objetivo dos outros vai ser uma coisa interessante para você observar como o mundo é curioso como busca coisas superficiais mas isso não te afeta muito né e sobretudo a questão da ansiedade que não é só fruto das redes sociais sempre tivemos

um pouco essa falta de capacidade que temos de fazer que que é ansiedade ansiedade é querermos sempre estar num ponto no futuro isso esvazia o nosso presente a nossa cabeça não tá no agora e tá pensando no agora num ponto futuro que eu quero alcançar tem que resolver alguma coisa tem como que eu vou pagar tal coisa como que eu vou falar com você ou eu quero alcançar eu quero chegar Air Talisa eu quero chegar a viver tal experiência e esse compasso de espera é desesperador né Eu gostaria de estar lá já na verdade qualquer

coisa que você queira alcançar eu quero alcançar um ideal lá na frente eu não alcanço tendo Dias vazios eu alcanço tendo Dias ideais nós acabaríamos com ansiedade se colocássemos toda a nossa perspectiva toda a nossa projeção no dia de hoje é claro que tem uma referência de direção que tá lá na frente eu não me perder mas tudo que eu quero está aqui agora está de corpo mente e Alma juntos nesse momento dando meu melhor você percebe que cada momento é absolutamente irrepetível repetível irrepetível Ah irrepetível com certeza é já estive aqui outras vezes com

você mas esse momento da gente tá vivendo as coisas que está vivendo compartilhando essas coisas não vai voltar a acontecer ele é absolutamente único se eu tiver pensando em vez de estar falando contigo e pensando no que a gente tá falando pensando no meu compromisso Depois daqui eu perdi esse momento e provavelmente no momento que eu vou ter que fazer outra coisa eu vou estar pensando em outra coisa também eu sempre botar com cabeça exato sempre com presente ausente essa expressão é de k Yung né o grande psiquiatra fundador da psicologia analítica que ele dizia

corpo e mente juntos onde você estiverem estar inteiro dando o seu melhor é incrível a quantidade de coisas que cada momento tem para nos ensinar a vida é inteiramente pedagógica se a gente comparece a cada uma dessas aulas que a vida dá vamos armazenando muita coisa crescemos com muita rapidez mas esvaziamos o nosso presente imaginando alguma coisa que vai acontecer soma de presentes vazios vai dar um futuro vazio só isso nada mais i