jéssica só uma farsa e agora e de repente você é presidente de uma mega empresa e você fala meu deus eu sou uma fraude enganei todo mundo as pessoas acham que eu sou incrível mas na verdade eu sou muito ruim sei nem como eu cheguei aqui porque eu sou muito ruim mesmo e aí eu consegui convencer as pessoas que eu sou boa eu sei mais como manter isso porque na verdade eu sou muito ruim entende entende que é um pensamento bem autodestrutivo [Música] olá eu sou a jéssica som se coloca aqui da clínica caso lhe
e hoje a gente vai falar sobre um tema bem bacana que a síndrome do impostor você já sente uma fraude ou teve medo de ser descoberto já teve medo que as pessoas descubram o que você não sabe tanto quanto elas pensam você atribui seu sucesso a fatores externos como sorte bênção ou acaso sabe que esse tipo de pensamento e já passou na cabeça de 70% das pessoas ao menos uma vez na vida se você se identificou com algum desses questionamentos esse vídeo pra você e eu percebi que muitos pacientes e amigos meus neve bem sucedido
se sentem assim então eu pensei bom falar sobre esse tema esse padrão de pensamento atinge diversas pessoas profissionais estudantes da graduação pós-graduação e principalmente nós que somos mulheres essas pessoas se percebem como uma fraude é e se vêem como incompetentes e isso causa um sofrimento intenso podendo causar ansiedade depressão estresse padrão mental ele foi descoberto no final da década de 70 com um dos psicólogos que trabalhavam na geórgia com mulheres bem cedidos apesar da síndrome do impostor não ser reconhecida pelos manuais diagnósticos é essas pessoas que possui padrão de pensamento tem um intenso sofrimento as
principais razões para essas pessoas sentirem uma fraude é estão relação ansiedade excessiva comparação com os outros principalmente né com a mídia social e bloco hoje ea necessidade de ser perfeito na busca pelo perfeccionismo quem sofre dessa síndrome costumam acreditar no seu próprio sucesso e desvaloriza as conquistas realizadas é como isso acontecer também quando a gente muda de emprego inicia na faculdade quando nosso desempenho será avaliado essas pessoas podem reagir de duas formas ou trabalhando demais para compensar esses pensamentos né sobre não se fica fase em que ela sempre tentar indo além das outras pessoas para
compensar esse pensamento ou trabalham de - elas acabam procrastinando por conta do medo desse fracasso como essas pessoas já se cobram muito elas têm medo de críticas essas pessoas se compara o tempo todo com as outras e muitas vezes essa comparação é injusta porque elas vêm apenas os fracassos elas esquecem das vitórias e focam só nos fracassos essas pessoas buscam geralmente empregos que elas não aparecem muito para evitar essa exposição estarem serem alvos de críticas é comum também comportamentos de auto-sabotagem as pessoas faltam compromisso se atrasam isso tudo pra justificar nesse desempenho foi ruim a
esses fatores externos mas é e jéssica tem tratamento tem tratamento sim o tratamento é feito através de psicoterapia e ela a gente vai trabalhar com essas distorções de pensamentos a gente tem um vídeo também desse tema aqui no canal e aí vocês podem acessar uma das metas da terapia é diminuir essa sensação de fraude é trabalhar com essa pessoa que todos nós temos defeitos e qualidades precisamos aceitar também as nossas qualidades vamos trabalhar também com as nossas limitações respeitando então o ideal é trabalhar com metas pequenas metas que são plausíveis naquela são fáceis de serem
atingidas na uft por uma meta muito grande pra não conseguir atingir e acaba fracassando é importante também aceitar que todos nós erramos e que a gente pode aprender com os nossos erros e não precisamos ser perfeitos porque se diminui um pouco essa expectativa lembre-se ao final do dia de se parabenizar pelas coisas simples que você fez não focar apenas em coisas que deram errado mas nas coisas que deram certo também não sofram coisas pensamentos busque ajuda [Música] esse vídeo que ajudou compartilhe com amigos destes comentários ou alguma dúvida que você tiver até a próxima [Música]
