o olá sejam bem-vindos a aula de qual é o percurso o le parkour na escola mas o que é o le parkour le parkour é um nome francês que significa o percurso o le parkour nasceu na frança na década de 90 e se popularizou muito rápido pelo mundo no brasil os praticantes começaram a traseira esse essa globo esporte a partir de 2004 onde as pessoas iam para a praças parques simplesmente para praticar o le parkour mas quem que pode praticar pode ser jovem pode ser adulto pode ser criança um importante do le parkour é o
que você estar sempre atento à questão da segurança o esporte é seguro se você para que que ele respeitando os seus limites e respeitando o ambiente e quais são os movimentos básicos para se praticar le parkour eu trouxe aqui cinco movimentos e vou explicar um pouquinho sobre eles para vocês o primeiro movimento é um equilíbrio do gato o equilíbrio do gato consistem em você passar por um de um ponto ao outro se equilibrando em 4 ou 6 apoios 4 apoios palma da mão e ponta do pé 6 apoios palma da mão joelho e pé engatinhando
esse é o equilíbrio do gato depois para aterrissagem um dos mais importantes para a questão da segurança no le parkour se você souber aterrissar bem você vai proteger as suas articulações de joelho tornozelo e o pé o movimento de aprendizagem quando você salta pode ser de mesmo nível ou até saltando de um nível acima você vai cair flexionar os joelhos a descer e subir simples assim movimento de equilíbrio o parkour depende muito de movimentos de equilíbrio e um deles para você treinar é o equilíbrio sobre uma linha ou sobre algum ponto algum local estreito esse
equilíbrio você pode fazer da seguinte forma coloque a linha e procure passar por ela sem cair do início ao fim e você já está treinando o nosso equilíbrio quarto movimento que é o sal de funk só defronte a um salto que você vai fazer para frente saltando de um ponto ao outro partindo da posição parado você vai flexionar os joelhos projetar o seu corpo para frente soltando dentro de um espaço que você pode delimitar pode ser só um círculo no chão se você quiser e depois temos o sal de dente que é um salto em
movimento esse salto eles já exige um pouco mais de técnica de vocês você vai correr saltar de um ponto ao outro pode colocar duas linhas e essas duas linhas serão a sua distância para você saltar de uns três passos para começar três passos salta e tenta passar a linha com o tempo você vai praticar e vai desenvolver mais habilidades e o seu salto pode até melhorar e essa foi a nossa aula de qual é o percurso le parkour na escola muito obrigado e até a próxima e aí [Música]
