a ansiedade ela pode se manifestar de várias maneiras diferentes tem vários transtornos que contenha a ansiedade o mais clássico dele o mais interessante deles é aquele que quando você tem aquela sensação de que você não vai dar conta então você tem um devido problema então vamos voltar para aquela história de que minha mulher vai brigar comigo e eu acho que eu não vou dar conta eu não vou ter argumento suficiente para estar resolvendo a questão com ela e ela vai querer se separar de mim o sentimento de não dar conta não só vira ansiedade forte
como vira Pânico Pânico que é uma das grandes manifestações da ansiedade a mais intensa delas é basicamente pela sensação de que você não vai dar conta e aí tem grandes derivativos porque esse tipo de ansiedade disparada pela sensação de que não vai dar conta pode virar inclusive depressão né porque você não tá vendo nenhuma saída para circunstância E como é que você faz então aí essa sensação de que não vai dar conta é porque você quer controlar através da mente o que vai o que tá acontecendo você quer ter o controle sobre tudo isso na
aula passada eu falei como é fundamental você aprender a soltar mas não para por aí tem que soltar e ter a capacidade a coragem de prestar atenção é então assim eu não pulo em cima do Tigre que ainda não me atacou né que é o desconhecido aqui no nosso caso eu não soube em cima dele eu solto dele mas eu fico observando os movimentos dele eu fico atento entender então eu não sei que argumento oferecer para minha mulher para não me dar bronca mas ao mesmo tempo que eu solto para ela me dar bronca eu
fico observando os movimentos dela entendendo os padrões dela entendendo a lógica do raciocínio dela a lógica do raciocínio do Tigre que tá prestes a me atacar soltar e prestar atenção provavelmente é a composição do Grande antigo para que a gente possa estar diminuindo e saindo dos Estados de ansiedade mais forte soltar vamos ver prestar atenção ver de fato
