cuando pensamos en longevidad y en vivir sano en los años que estamos vivos surgen las premisas obvias de tener que eliminar toxinas de nuestro organismo para que nuestros órganos funcionen correctamente y vos viviendo los años que vivas esté sano y tengas órganos que cumplen la función que tienen que cumplir hoy existen miles de tipos de depuraciones y de procesos de eliminación de toxinas de tu organismo de los cuales algunos funcionan muy bien otros no tanto pero es importante aplicar aquellos que funcionan bien para los órganos que más sufren la consecuencia de nuestro estilo de vida
de nuestra combinación de toxinas de los cuales sin duda el órgano más va a estar pegado como ya te diste cuenta en el título de este vídeo es el hígado por eso hoy vamos a ver los diferentes procesos cómo pueden ser para mejorar la salud de tu vida para revertir procesos como el hígado graso [Música] tanto el hígado como muchos otros órganos de nuestro cuerpo tiene métodos propios de eliminación de toxinas entonces si yo tengo un órgano que puede limpiarse solo porque tengo que tomarme el trabajo de hacer algo especial para depurar un órgano que
se depura solo muy simple porque los mecanismos que vos tenés de eliminación de toxinas de diferentes órganos colon hígado o riñones etcétera no están preparados para manejar el nivel de toxinas al que se enfrentan hoy tu organismo no puede realizar ese trabajo porque es demasiado de hecho si nosotros no hacemos nada para mejorar nuestra salud a nivel hepático nuestro hígado va a empezar a acumular toxinas o acumular grasa y va a empezar a funcionar peor eso va a implicar un montón de síntomas al principio no vas a notar ninguno pero vas a empezar a acumular
un montón de síntomas que se van dando a medida que vos aumenta el nivel de toxicidad en tu hígado y tu hígado funciona peor entonces inicialmente cuando todavía no tengo síntomas y estoy acumulando daño adentro de mi hígado lo que sucede es simplemente que todas las funciones que cumpliría tu hígado que son cientos suceden en menor cantidad suceden menos tengo peor metabolización de un montón de hormonas tengo peor digestión y extracción de energía de los alimentos que consume de otros procesos biológicos que suceden a dentro de tu hígado se van a ver empobrecidos y disminuidos
simplemente por este empeoramiento general de la salud de tu órgano y muchos de los síntomas que yo puedo tener por la alteración del funcionamiento hepático no los asociamos normalmente a llegado como puede ser la migraña la cefalea más que nada del lado derecho alteraciones tensionales de los músculos del lado derecho o dolores de ohl pero derecho fatiga crónica dolor abdominal náuseas dificultad para hacer un proceso digestivo sobre todo cuando tengo una comida rica en grasas y un montón de síntomas más ahora todos estos daños todas estas sintomatologías durante un periodo de tiempo en el que
yo tengo hígado graso son reversibles porque porque yo elimino la toxicidad de mi hígado y eliminó la grasa de mi hígado de estos procesos vuelven a funcionar normalmente pero si esto sucede durante años la acumulación de daño empieza a generar fibrosis y da lugar a un tejido cicatrizal que ya no puede recuperarse funcionar correctamente como el hígado debería ser en condiciones normales y me da mucho más tarde enfermedades como la cirrosis y si bien poco porcentaje de la población en algún momento llega a una cirrosis el porcentaje de población que hace hígado graso relacionado ahora
toma alcohol es el 25 por ciento de la población estás hablando del 25 por ciento uno de cada cuatro personas va a tener problemas metabólicos por el daño que hizo en hígado por la acumulación de toxinas a lo largo del tiempo o por una mala alimentación rica en fructosa que es un tipo de azúcar que genera hígado graso a pesar que vos en tu vida no tomes una sola gota de alcohol porque sucede mucho más con la fructosa que con cualquier otro tipo de azúcar muy simple la fructosa tiene mecanismos digestivos más complejos que la
glucosa porque la glucosa si sobra cuando yo consumo muchos azúcares y son en forma de glucosa si sobran pueden ser utilizados por tu músculo por tu cerebro pueden ser almacenados en forma de glucógeno que es el reservorio de azúcares que vos tenés en hígado para poder utilizarlo cuando te baja la luz ya en sangre tenés muchos mecanismos que te amortiguan este exceso que no los tenés cuando vos estás consumiendo fructosa muchos alimentos o industrializados son ricos en jarabe de maíz de alta fructosa es una de las cosas más elevadas en índice glucémico por ende me
voy a acumular fructosa en mi organismo voy acumula más sobre todo en hígado y voy a empezar a hacer hígado graso a partir de mi consumo de fructosa obviamente si no empiezo acumular grasa envigado tanto por este motivo como por cualquier otro voy a dificultar la eliminación de toxinas de vida ahora tu hígado normalmente además de eliminar toxinas hacer todas las funciones que te nombré hasta ahora se encarga también de sacar de circulación las hormonas que ya terminaron su trabajo si yo tengo un cortisol aumentado porque hubo un periodo de estrés porque tuvo un problema
en el trabajo un problema familiar etcétera normalmente yo tengo que metabolizar esas hormonas en mi hígado para que dejen de cumplir el rol que están cumpliendo porque se acabó mi necesidad esto sucede con el cortisol sucede con un montón de hormonas sexuales entonces frente a un proceso en el que bio está funcionando peor no puedo eliminar el cortisol de circulación no puedo eliminar por ejemplo la de ht que es la hormona que a los hombres nos hace quedar los pelados y muchas otras hormonas me va a costar eliminar las de circulación generando desbalances hormonales por
ejemplo si tu hígado funciona menos vas a tener tendencia a acumular más cantidad de estrógenos en hombres como en mujeres en hombres esto significa una disminución de la testosterona lo cual es malísimo por un montón de razones que si no conoces te dejo mis vídeos sobre testosterona acá y ese aumento de estrógenos en hombres te lleva a acumular grasa en las glándulas mamarias y en mujeres a dar síntomas relacionados con la dominancia estrogénica la dominancia estrogénica en la mujer es un problema porque significa básicamente que vos tenés niveles más elevados de estrógenos que de progesterona
esto es un problema por muchas razones en el sentido estético y más superficial si querés va a ser un problema porque voy a empezar a acumular más cantidad de grasa en cadenas y en muslos pero es un problema mayor cuando estos desbalances de estrógeno y progesterona existen porque me dan tendencia a generar patologías tanto benignas como malignas de los órganos sexuales como pueden ser fibroadenomas en mama o más tendencia a formar cáncer de mama con lo cual es simplemente una razón más para ocuparse de tener un hígado en buen estado que pueda ser un buen
metabolismo de las hormonas sexuales y de todas las demás funciones que tu hígado tiene que cumplir ahora una de las modificaciones más importantes que vas a tener a medida que vas dañando el funcionamiento de tu hijo es la producción de bilis la bilis es una sustancia que es producida de manera continua por tu hígado y acumulada entonces circula biliar y que vos libera normalmente cuando estás digiriendo alimentos sobre todo alimentos ricos en grasas a medida que aprendemos más sobre el funcionamiento del cuerpo de la flora o de los distintos nutrientes nos damos cuenta o nos
vamos alejando en realidad de las soluciones enlatada de las soluciones de esta es la alimentación que todo el mundo debería ser y es la alimentación tractores seres humanos le va a funcionar hoy ya sabemos que eso no existe que no hay una respuesta de todos deberían hacerse a tu genio todos deberían hacer veganismo todos deberían hacer alcalinidad y entendiendo tus particularidades por ejemplo la producción de bilis podemos entender qué tipo de alimentación te va a convenir cuál es la idea en un futuro cercano para determinar una buena alimentación para vos particularmente analizar tu flora bacteriana
analizar los genes que vos tengas y la tendencia genética como obtengas analizar un laboratorio en base a tus nutrientes y otros tipos de cosas como las bilis o el ph gástrico para poder determinar tus tendencias alimenticias tus tendencias a deficiente nutricionales y poder así prevenir enfermedades crónicas a futuro en el caso de la bilis es importante mantener tu hígado buenas condiciones porque un pronunciamiento derivado significa menor producción de bilis también esto implica menos absorción de las grasas y menos emulsificados de las grasas por ende no voy a poder absorber grasas esenciales como pueden ser las
vitaminas liposolubles como vitamina dada de busca entonces alguien consumo una buena cantidad de alimentos que deberían aportar estas vitaminas pero como tiene poca bilis porque le sacaron la vesícula biliar o porque tiene un hígado que funciona en mal estado entonces esa disminución de la bilis le disminuye la absorción de estas diferentes vitaminas esto también va a impactar en la cantidad de absorción que yo puedo hacer de otras grasas esenciales como sucede con el omega 3 para que tengas un ejemplo de por qué es importante esto supongamos que vos querés hacer una dieta cetogénica pero tenés
un hígado mal estado y que sacaron la vesícula biliar hace años por una cirugía por acumulación de cálculos en vesículas biliar esto implica que vas a tener un peor una peor absorción de las grasas y vas a tener una dificultad para poder generar esta emulsión esta digestión de las grasas entonces obviamente amiga que entendemos la individualización de nuestra situación personal podemos extraer mucha más información para decir por no tengo que comer ahora solamente las personas que toman alcohol o que comen mucha fructosa desarrollan un hígado graso o desarrollan mucha toxicidad a nivel hepático lamentablemente no
ojalá fuera tan simple hoy tres estudios en ratones que demuestran que una dieta baja en metionina o baja en colina en ambos casos puede llevar a una acumulación de toxicidad a nivel hepático y a la generación de hígado graso porque son esenciales estos dos nutrientes porque la metionina es un aminoácido clave para formar una de las sustancias que más elimina toxicidad de tu organismo que ya vamos a ver cómo suplementar y la colina es un nutriente de la familia de las vitaminas p que ayuda a eliminar la grasa de tus diferentes vísceras incluida el hígado
probablemente esta altura ya sabes que la grasa visceral o sea la grasa que se acumula en hígado y en diferentes órganos es mucho más peligrosa que la grasa subcutánea que la que nos muere está estéticamente si venís haciendo es un intermitente y te está costando sostener hay un intermitente y ves que otras personas no les cuestan lo mismo que hago si entendés que hay un problema metabólico en tu funcionamiento personal y por eso te está costando probablemente te convenga hacer este tipo de procesos que ahora vamos depurativos a nivel hepático porque tus mecanismos depurativos y
de eliminación de toxinas tanto si es autofagia como cualquier otro mecanismo están funcionando a media máquina porque el órgano que las hace no está en condiciones siempre a nivel de parásitos a nivel de cándida oa nivel de flora bacteriana tenés que tener en consideración que tanto como vos tenés flora bacteriana en tu intestino delgado y entiendo exterior huesos también tienes flora bacteriana parásitos o cándida lamentablemente ahora también en el tubo en el cole o con que se tuvo que conecta hígado al intestino delgado con duodeno entonces por qué es importantísimo tener en cuenta esto porque
entender que yo puedo tener parásitos o cándida en estos lugares específicamente o una flora bacteriana que no quiera es una de las razones por las que tiene tanto sentido hacer una limpieza hepática durante los procesos de desparasitación o de eliminación de cándida porque esos microorganismos se pueden refugiar en el cole o ccoo cuando yo estoy delineando el intestino delgado de intestino grueso todos estos parásitos son microorganismos y cuando las tinturas madre o los fármacos o lo que sea que yo utilicé para eliminar parásitos o cambia son absorbidos y entre las circulaciones organismo luego llegan a
hígado para ser metabolizados y cuando alcanzan la salida donde están ubicados estos microorganismos ya son inactivos entonces no los destruyen por eso es clave hacer una depuración hepática durante este tipo de procesos ahora qué puedo hacer para mejorar la condición de mi hígado bueno hay un montón de cosas que yo puedo hacer desde estar bien hidratado hasta cosas mucho más serias que pudiera siendo para eliminar toxicidad y eliminar las grasas de estas extra que tengo en mi organismo acumuladas a nivel alimentación lo primero como pueden ser es aumentar la cantidad de verduras y de crucíferas
específicamente dentro de las verduras por lo menos en los días que vos vas a hacer este proceso de limpieza siempre el primer criterio que vos tenés que tener en consideración en un proceso de limpieza o de depuración de cualquier órgano es no le pongas más toxinas encima durante el tiempo que estás haciendo la limpieza por ende yo puedo hacer cualquier dieta en realidad mientras hago una limpieza hepática o me trazada cualquier proceso de eliminación de toxinas pero mientras más difícil sea para tu vida de digerir una alimentación específica más incompleta va a ser la limpieza
de causadas porque más vas haber gastado energía en eliminar ese tipo de alimentación que en hacer la limpieza propiamente por ende más allá de lo obvio como no comer fritos tomar alcohol durante un proceso de limpieza hepática lo que vamos tenés que tener en consideración es que tu hígado va extrayendo nutrientes por orden y va a generar energía a partir de nutrientes más fáciles o más simples difícil primero que son los hidratos de carbono es por ende que en cualquier proceso de limpieza de hígado tanto las más simples como la más compleja como puede ser
limpieza hepática profunda te recomiendo que bajes tu consumo de hidratos de carbono por razones obvias ahora qué pasa con las grasas puedo comer grasas durante un proceso depurativo si puedo comer grasas de hecho muchas grasas son ricas en colina con lo cual me ayudan a mejorar este proceso de eliminación de toxinas como vamos a ver más adelante pero tienen que ser grasas mezcladas con verduras o con una alimentación rica en crucíferas ahora si tengo problema de distensión abdominal es muy común que muchas de las crucíferas como el brócoli o el coliflor que generen distensión entonces
lo que vas a hacer en esa situación es en vez de consumir los alimentos que te aportan la materia prima para construir sustancias que te generen eliminación de toxinas y detoxificación a nivel hepático lo que vas a hacer es directamente tomar el suplemento que cumple la misma función ahora por otro lado a nivel de alimentación tenéis que tener una alimentación como yo te mencionaba antes rica metionina y rica las dos sustancias claves para poder generar esta desintoxicación entonces no te asustes y cuando vos buscas en internet alimentos ricos en metionina o en colina te encontrás
con algunos de ellos que son ricos en grasas como la yema de huevo o como la carne de pastura aunque parezca contraintuitivo en este proceso ayuda a eliminar grasa de tu vida por otro lado tenemos la suplementación con sustancias como el cardo mariano o la silimarina el cardo mariano es una planta de la cual la sustancia activa se llama silimarina y yo puedo tomar cualquiera de estos dos en forma de suplemento ambos ayudan a eliminar la toxicidad de tu organismo no tomes los dos o tomás cardo mariano o tomasiri marina con lo cual tomar silimarina
que ayuda a la eliminación de toxicidad de tu yo es una buena idea sobre todo si vos ves este vídeo decís me parece un buenísimo pero no tengo la fuerza voluntad para hacer nada de todo esto bueno por lo menos toma silimarina o cardo mariano y glutatión que es otra de las sustancias como puedes tomar en forma de suplemento y que es una de las elementos más importantes para la eliminación de toxinas sobre todo a nivel hepático toda la idea de aumentar la metionina o de tomar o de consumir más crucíferas está pensada específicamente para
que vos aumentes esta vía de detoxificación de tus específicamente del hígado que la hace tu organismo a través de esta sustancia llamada glutatión y puedes agregarle a todo esto el ácido alfa lipoico que es una sustancia que normalmente en vivo o sea en tus células se comporta de manera parecida a las vitaminas del grupo b pero en mayores cantidades si yo lo consumo más cantidad hace un trabajo más citó protector sea protector celular de la toxicidad parecido al que haría el resveratrol para la eliminación de toxicidad hepática si yo no tengo ganas de hacer nada
y no tengo fuerza voluntad ni para hacer una limpieza hepática profunda ni para hacer un cambio alimenticio igual puedo tomar cardo mariano sigue marina mutación y ácido alfa lipoico para proteger la salud hepática y mejorar un poco el nivel de toxicidad incluso sin hacer ningún cambio ahora esto es todo lo que tiene que ver con la eliminación de toxinas cómo puede estimular a que mi organismo use la grasa que ya está acumulada en miedo sobre todo cuando yo tengo una ecografía a la que pudiera revisar y fijar messi dice esteatosis hepática que es cuando a
mi organismo está generando acumulación de grasa en mi hígado lo que huele llamas coloquialmente hígado graso entonces cómo hago para estimular el uso de esa grasa en forma de energía y poder así disminuir la cantidad de grasa que tengo dentro del hígado muy simple como te mencionaba antes si yo bajo mi consumo de hidratos de carbono mi hígado empieza a utilizar otras fuentes de energía entonces si elijo una combinación de una dieta de bajo nivel de hidratos que fuerzan amiga de utilizar fuente de energía alternativas con ayuno intermitente que a partir de las 12 horas
en general ya consumido todos los hidratos de carbono que había en el cuerpo para ser utilizados rápidamente como el glucógeno se mencionaba antes adentro del hígado forzadas a tu organismo a utilizar grasas como fuente energía y ella viste vídeos míos sobre ayuno intermitente probablemente recuerdes que primero utilizamos la grasa visceral o sea la grasa de mis órganos antes de utilizar la grasa que tenemos de manera subcutánea por ende esta combinación de los dos procesos tanto del cambio alimenticio como la es una intermitente ayudan a eliminar las grasas que han quedado en mi vida porque es
clave mejorar la salud de tu hígado porque además de ayudarme a eliminar toxinas me ayuda a eliminar el colesterol normalmente el exceso de colesterol y corella más malo que es el ldl es eliminado con la bilis y va a materia fecal entonces yo tengo obstaculizado este proceso de salida del colesterol malo entre comillas voy a empezar a acumular en sangre y más cantidad de colesterol más destapada hasta la vía de salida de eliminación de toxinas más voy a eliminar el colesterol que no me sirve estos son algunos de los procesos que vos podés hacer para
mejorar tu salud hepática de ninguna manera son exclusivos hay muchos más con el vinagre de sidra de manzana con jugo de limón y aceite de oliva etcétera yo te traigo los más fáciles de llevar a cabo y los más efectivos en resultados pero esos bienvenido a hacer cualquier tipo de mecanismo como pueda sostener para cuidar tu salud hepática por la enorme cantidad de funciones que hace y por lo importante que es para mantener tu salud a largo plazo si te gustó este vídeo poner me gusta compartirlo suscríbete al canal porque ayuda a mucha gente a
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