DESPERTE O SEU GIGANTE INTERIOR |AUDIOBOOK | Parte 01

Disperte o seu gigante interior cada pessoa possui recursos internos Fabulosos que se não forem despertados permanecem adormecidos por toda a vida neste livro Anthony robbes demonstra como podemos despertar o gigantesco poder de decisão que repousa em nosso íntimo e que nos tornará capazes de assumir o controle imediato de nosso destino autor do bestseller Poder Sem Limites Anthony Robbins é o maior perito Do mundo em neurolinguística a ciência que trata dos fenômenos neuro associativos de prazer e dor como determinantes do comportamento humano agora ele se aprofunda ainda mais nesta admirável trilha de autoconhecimento desvendando nosso sistema

interno de tomada de decisões uma força invisível que dirige nossos pensamentos ações e sentimentos tanto bons quanto maus a cada momento de nossa vida ao fornecer a chave do controle consciente desse Sistema Anthony Robs nos permite eliminar a autossabotagem impedindo que a programação do passado controle nosso presente e futuro através de estratégias simples apresentadas em seu seminário encontro com o destino ele nos ensina a romper com padrões limitadores de comportamento usando os seis grandes passos do condicionamento neuro associativo para realizar uma mudança duradoura em nossas vidas fundador de um grupo Empresarial de sucesso e consultor

De várias empresas nos Estados Unidos e no exterior Anthony hin já ajudou milhões de pessoas com suas palestras fitas de vídeo e programas de televisão seu livro Poder Sem Limites foi publicado em 11 idiomas quando começo a refletir sobre a magnitude deste projeto não posso deixar de me lembrar do jogador famoso que entra no campo na última quarta parte do jogo conferência com os demais num bolo formado no meio do campo afasta-se confiante e arremessa Um passe em inspiral perfeito de 50 m do qual Vai resultar o taal da Vitória a torcida delira os técnicos

vibram e o zagueiro Alegremente se deleita com a glória de ganhar o jogo mas foi um esforço da equipe o tal jogador é o herói público no entanto em qualquer jogo na vida há uma multidão de jogadores que são os heróis ocultos e nesta empreitada houve muitos jamais fui conhecido como uma pessoa a quem as palavras faltassem mas quando Começo a lançar no papel os sentimentos que tenho para com tantos membros da família amigos e colaboradores Leais espantosamente altruístas sinto-me sufocado pela dificuldade é quase impossível optar por uma precedência já que foi um verdadeiro esforço

de equipe de desde o início a minha mulher Beck minha mãe e meus quatro filhos jairek Josh Jolie e Tyler seu amor é minha força nada é mais importante para mim as minhas assistentes deana Tut e Karen Rich dois dínamos assombrosos que permaneceram devotadas à visão de que o que estávamos fazendo faria diferença mesmo que isto significasse ficar a noite inteira de pé longe de maridos e filhos e me seguindo por todo o país permanecendo em todas as ocasiões animadas e prontas a a colaborar este livro não poderia ter sido escrito sem sua fidelidade inabalável

a meus representantes de vendas e gerentes que trabalham diariamente a fim de me Levarem aos salões transbordantes de gente dos seminários nas diversas cidades e a meus franqueados os consultores de desenvolvimento pessoal que me ajudaram a provar que seminários com base em vídeo Realmente são algo mais agradeço pela coragem e dedicação aos representantes do serviço do cliente na Robins rat International que insiram o cliente a agir e a crescer para alcançar novos níveis sou muito grato a toda a minha equipe dos escritórios de San Diego da Robins rat International que cumpre um horário louco de

trabalho a fim de lançar meus brest tormos e manter a integridade do conceito a minha saudação a meus parceiros e Associados de todas as companhias Anthony Robins em especial os meus queridos amigos da Fort Management Sua sensibilidade a meu esquema inacreditável comoveu meu coração aos participantes que estiveram em meus seminários aprendi muito com vocês e lhes agradeço pela sua Colaboração neste trabalho um agradecimento especial à classe de 1991 que me apoiou enquanto Trabalhei a noite toda por mais de duas semanas a fim de entregar este livro A tempo a as strumpel cujo amor amizade e

dedicação 24 horas por dia para obter e garantir quaisquer recursos que eu precisasse deram-me a paz de espírito para criar ao Dr Robert Bis meu querido amigo cuja sabedoria e amor incondicional me conduziram através de estradas Esburacadas do caminho e cuja colaboração sempre considerei valiosa e pela qual sou eternamente grato a Vicky sent George uma joia de amiga muito obrigado a Michael tinson que se mantém consistentemente em alto padrão sinto-me Abençoado pelo nosso relacionamento a meu melhor amigo Michael Case Obrigado meu chapa pelo seu humor e espírito aguçado sua compreenção e apoio a Alan linda

joshan por sua inspiração e amizade ante com ansiedade um futuro Longo e aventuroso a turma do Castelo especialmente Teresa lanon e elizabe cfei que são o melhor sistema de apoio neste mundo Obrigado por fazer com que o lar deste homem continuasse a ser o seu castelo a Meus Bons Amigos nag Corporation Greg henir Bill Gu Leno John sub e John za que juntamente com o pessoal da cassete productions me ajudaram a distribuir mais de 7 milhões de fitas de áudio levando minha filosofia do poder ag gente em todo o Mundo somente nos últimos dois anos

tenho muito carinho pela nossa amizade a Pet gobir pelos seus telefonemas inspiradores e apoio valorizo profundamente nosso relacionamento a quem imag blanchard cujos Encontros trimestrais com Beck e comigo sempre são uma fonte de magia mútua e respeito cada vez maior a Martin Janette Shin por serem tão notáveis exemplos de paixão integridade e dedicação Obrigado por serem uma luz a todos os voluntários da Fundação Anthony Robins oos sento os presos as crianças e os idosos nunca mais serão os mesmos por causa de sua dedicação constante a uma contribuição altruísta vocês verdadeiramente fazem uma diferença asum Leno

filma feton PP user e John Robbins suas contribuições a este livro impactarão a qualidade das vidas das pessoas ao Grande Mestre de taikon do John Rei cujo constante amor lealdade e conhecimento inspiram a maiores realizações eu respeitosamente Lhe faço uma reverência senhor ao incrível Staff da nossa fuga fige anamal plantation rort e aos membros das cidadezinhas próximas de vivil Nadi vocês verdadeiramente me ensinaram pelo exemplo que a vida é uma dádiva e uma alegria e que a felicidade é o único modo de se viver a Jean Miller e sua competente equipe minha Leal agente de

ligação neste peculiar negócio das publicações tira o meu chapéu a dick sneider Bob aína e sar bailis mais uma Vez muito obrigado por sua fé em mim ao gigante sobre cujos me elevei os mestres que modelaram tanto da minha filosofia estratégias e habilidade agradeci a vocês em Unlimited Power e os Saúdo mais uma vez e finalmente Muito obrigado a todo um elenco de pessoas que atuaram nos Bastidores me apoiando entre as quais Kate moel Suzy Gonzales jo Man Nan Minus char Wilson Mary Kent valery felts lenia Dave pocino cherel Tarantino Maron Robert M pelo trabalho

di e os caras no Franco in taipe em Nova York essas pessoas jamais aceitaram que alguma coisa fosse impossível todos nós esperamos e recebemos Milagres durante toda esta Odisseia e também crescemos no processo vocês todos são gigantes em minha vida dedicado ao poder ilimitado que está dormindo dentro de você não deixe que ele continue Inativo acima de tudo a minha mulher Beck que é um exemplo vivo de amor incondicional e apoio eu amo você Querida prefácio como psicólogo chefe do belevi hospital da cidade de Nova York vejo muito sofrimento não só em nossos pacientes mentais

como também nas pessoas normais e saudáveis que os tratam vejo também a mesma infelicidade nas pessoas relativamente bem-sucedidas E altamente atuantes a quem ajudo em minha clínica particular com bastante frequência a dor e o sofrimento são desnecessários e cessam quando as pessoas controlam suas convicções Sentimentos e ações a fim de modificar o processo de suas vidas infelizmente a maior parte do tempo não fazem isto esperam depois tentam alterar o mau resultado com frequência vão a um terapeuta querendo simplesmente se queixar de sua vida horrível ou de algum modo serem curadas por outra pessoa fazer com

que as pessoas percebam que são elas que determinam o resultado de suas vidas nem sempre é fácil na verdade é de um modo geral uma tarefa sufocante Em consequência Sempre procurei encontrar novos métodos e Tecnologias para utilizar no hospital e com meus pacientes privados 5 anos atrás ouvi falar pela primeira vez do trabalho de Tony Robbins e comparecia a um dos seus seminários em Nova York tal como eu esperava Foi uma noite verdadeiramente pouco usual o inesperado foi o gênio de Tony no campo do comportamento humano e da comunicação naquela noite vi que ele Compartilhava

da minha convicção de que qualquer pessoa que seja basicamente Sadia pode assumir o comando e levar uma vida plena pouco tempo depois estive num curso de duas semanas de Tony transferi muito do que lá aprendi para meus colegas e pacientes chamei o curso de treinamento básico para a vida e logo comecei a recomendar suas séries de fitas gravadas e seu primeiro livro Poder Sem Limites embora alguns dos meus colegas se Mostrem ofendidos ou surpresos quando Recomendo o trabalho de um homem tão jovem e que não possui credenciais acadêmicas quem realmente leu ou ouviu Tony concorda

comigo além das informações amplas e da boa qualidade de que dispõe Tony tem um talento e um estilo Irresistível que tornam fácil a absorção do material que apresenta posteriormente minha mulher e eu frequentamos o curso encontro com o destino que contém muitos dos conceitos Presentes no último trabalho de Tony disperte o gigante interior aquele fim de semana nos proporcionou recursos para promover mudanças em nossos valores regras e controles o que que no decorrer dos últimos dois anos permitiu que nossas vidas se tornassem muito mais produtivas e satisfatórias vejo Tony como um grande treinador no Jogo

da Vida Sua percepção acurada inteligência paixão e dedicação sempre se fazem presentes inspiradoras ler este livro é Como sentar-se diante de Tony e se absorver numa conversação envolvente E divertida deve ser consultado a toda hora como manual de usuário quando quer que a vida apresente um novo desafio ou exija uma mudança de curso propícia um Arenal de ferramentas para mudanças duradouras assim como lições que enriquecem a qualidade de vida na verdade se um número bastante grande de pessoas ler este livro e aplicar seus ensinamentos talvez faça com que eu e Muitos dos meus colegas percamos

o emprego frederique el cova PH pd no fundo de cada homem Residem esses poderes adome cdos poderes que assombraram que ele jamais sonhou possuir forças que revolucionariam sua vida se despertadas e postas em Ação Horizon swet Marden parte um libere seu poder um sonhos de destino o homem consistente acredita no destino o homem volúvel no acaso Benjamim des reire Todos nós temos Sonhos todos nós queremos acreditar no fundo de nossas almas que temos um dom especial que somos capazes de fazer uma diferença que podemos tocar os outros de um modo especial e que podemos fazer

do mundo um lugar melhor em determinada época de nossas vidas visualizamos a qualidade de vida que desejávamos E merecíamos no entanto para muitos esses sonhos foram tão encobertos pelas frustrações e rotinas da vida cotidiana que não nos esforçamos mais para Realizá-los para a grande maioria o sonho dissipou-se e com ele a vontade de moldar nossos destinos um grande número perdeu aquele senso de ser que cria a margem de vantagem do vencedor o desafio da minha vida tem sido restaurar o sonho e torná-lo real fazer com que cada um se lembre do Poder ilimitado que dorme

no interior de todos nós e use jamais esquecerei o dia em que realmente me dei conta de que estava vivendo de fato meu sonho eu me encontrava em meu Helicóptero a jato vindo de uma reunião de Negócios em Los Angeles e seguindo para hora de Count onde daria um dos meus seminários ao sobrevoar a cidade de grendal reconhecida de repente um prédio grande parei o helicóptero por cima observando melhor percebi que era o lugar em que trabalhará como zelador apenas 12 anos antes naquele tempo minha grande preocupação era se meu Volkswagen 1960 não se desmancharia

durante os 30 minutos que Durava a viagem até o Trabalho minha vida focalizava em como eu ia sobreviver tinha medo e me sentia Solitário mas naquele dia pairando ali no céu pensei que diferença uma década pode fazer Sem dúvida que eu tinha sonhos naquele tempo mas parecia que jamais seriam realizados hoje contudo vim a crer que todos os fracassos e frustrações na verdade estavam assentando a base para o entendimento que criou o novo nível de vida que agora desfruto ao continuar meu Voo para o Sul ao longo da Costa localizei golfinhos brincando com surfistas nas

ondas lá embaixo é uma visão que minha mulher Beck e eu apreciamos como uma das dádivas especiais da vida finalmente cheguei a irvine olhando para baixo fiquei um pouco perturbado quando vi a rampa de saída para o meu seminário tomada por um engarrafamento de mais de 1 km pensei puxa espero que seja o que foi que esteja acontecendo comece logo para que O pessoal que vai ao meu seminário chegue a tempo mas ao descer para o eliporto passei a ver um novo quadro milhares de pessoas sendo contidas pela segurança no lugar em que eu estava

prestes a pousar comecei de repente perceber a realidade O engarrafamento era causado pelas pessoas que iam ao meu evento embora esperássemos cerca de 2.000 pessoas eu tinha diante de mim uma multidão de 7.000 para um auditório em que caberiam apenas 5000 Quando entrei Fui cercado por centenas de pessoas que queriam me dar um abraço ou me dizer como meu trabalho tivera um impacto positivo em suas vidas as histórias que me contaram eram incríveis uma mãe apresentou-me ao filho que tinha sido classificado como hiperativo e inapto para o aprendizado utilizando os princípios de administração de estado

ensinados neste livro ela não só conseguirá libertá-lo do remédio chamado ritalin como também se mudaram para Califórnia onde seu filho fizera novos testes e for avaliado ao nível de gênio precisava ver o rosto dele quando ela partilhou comigo sua nova classificação um homem me contou como se livrara da cocaína usando algumas das técnicas do condicionamento do Sucesso que você aprenderá neste este livro um casal de meia idade me disse que só não tinha se divorciado após 15 anos de casamento por causa da descoberta das regras pessoais um vendedor me contou Como sua renda mensal pulara

de 2.000 para mais de 12.000 em apenas 6 meses e um empresário afirmou ter aumentado a receita da firma em mais de 3 milhões de dólares em 18 meses aplicando os princípios das perguntas de qualidade da administração emocional uma linda jovem mostrou-me um retrato de como era antes de ter perdido mais de 25 kg aplicando os princípios da alavanca detalhados neste livro fiquei tão comovido pelas emoções naquela sala que me senti Sufocado a princípio não consegui falar quando olhei para a plateia e vi 5000 rostos sorridentes animados e afetuosos percebi que estava vivendo o meu

sonho que sensação saber que sem sombra de dúvida eu tinha informação as estratégias as filosofias e técnica que poderiam ajudar a qualquer uma daquelas pessoas a efetuar as mudanças que mais desejassem uma torrente de imagens e Emoções me invadiu comecei a me lembrar de uma experiência que tive alguns anos Antes sentado em meu apartamento de solteiro de 36 M Quad em Venice Califórnia sozinho e chorando ao ouvir a letra de uma canção de Mamon eu sou eu disse para ninguém e ninguém ouviu nem mesmo a cadeira eu sou exclamei eu sou falei e estou perdido

e não posso nem dizer por o que foi que me deixou tão só lembro de ter sentido que minha vida não tinha ância como se os eventos do mundo é que me controlassem lro também do momento em queha vida mudou o momento em Que finalmente eu disse chega sei que sou muito mais do que estou demonstrando mental emocional e fisicamente emha vida tomei uma decisão naqu momento que ia alterar minha vida para sempre Decidi mudar virtualmente todos os aspectos da minha vida decidi que nunca mais me conformaria com menos que eu pudesse ser quem teria

adivinhado que aquela decisão fosse me levar a um momento incrível daqueles Dei tudo de mim no seminário naquela noite e quando deixei o Auditório uma multidão acompanhou-me até o helicóptero para se despedir dizer que me senti profundamente comovido por aquela experiência seria pouco uma lágrima escorreu pelo meu rosto quando agradeci ao criador por aquela dádiva maravilhosa depois que levantei vo Tive que me beliscar aquilo seria verdade seria eu o mesmo homem que 8 anos antes estava lutando frustrado sentindo-se sozinho incapaz de fazer sua vida dar certo gordo falido e Sem saber se ao menos seria

possível sobreviver como um garoto como eu sem nada além de instrução secundária pudera criar mudanças tão drásticas minha resposta é simples aprendi a utilizar o princípio que agora chamo de concentração do poder muita gente não tem ideia da essa capacidade que podemos comar imediatamente quando focalizamos todos os nossos recursos para dominar uma área de nossas vidas o foco concentrado é como um raio laser capaz De cortar qualquer coisa que pareça está detendo você quando focalizamos consistentemente nossos recursos no aperfeiçoamento de qualquer área desenvolvemos características únicas nesse sentido uma razão porque tão poucos de nós conseguimos

o que realmente desejamos é que nunca dirigimos o nosso foco nunca concentramos nosso poder muitas pessoas se arrastam pela vida sem decidir dominar qualquer coisa em particular na Verdade acredito que muitas pessoas falham na vida porque se especializam em coisas secundárias acredito que uma das maiores lições da vida é aprender a entender o que nos leva a fazer o que fazemos o que molda o comportamento humano a resposta a esta pergunta proporciona dados críticos para moldar o seu próprio destino toda a minha vida tem sido continuamente impulsionada por por um foco único Irresistível o que

faz a Diferença na qualidade de vida das pessoas como pessoas com o início humilde e antecedentes difíceis conseguem frequentemente e a despeito de tudo criar vidas que nos inspiram inversamente Por que tantos nascidos em ambientes privilegiados com todos os recursos para ter sucesso terminam gordos frustrados e muitas vezes dependentes de alguma droga química o que faz da vida de algumas pessoas um exemplo e da vida de outras uma Advertência Qual o segredo que cria vidas apaixonadas felizes e agradáveis para tanta gente enquanto que para outras pessoas só resta talvez perguntar Isto é tudo que existe

a minha magnífica obsessão começou com algumas perguntas simples como posso assumir de imediato o controle da minha vida o que posso fazer hoje que resulte numa diferença sensível que ajude a mim e aos outros a moldar o destino como posso expandir aprender crescer e compartilhar esse De uma maneira significativa e agradável desde muito cedo desenvolvi a convicção de que todos nós estamos aqui para contribuir com algo único que no fundo de cada um Existe um dom especial acredito sinceramente que temos um gigante adormecido dentro de nós todos possuímos um talento um dom a nossa centelha

de gênio esperando ser despertada pode ser um talento para a pintura ou para música Pode ser um modo especial de se relacionar com as pessoas A quem se ama pode ser uma capacidade genial para vender Inovar ou elevar-se em seu negócio ou carreira preferi acreditar que o nosso criador não concede privilégios que cada um de nós foi criado como uma pessoa singular mas com oportunidades iguais para experimentar a vida em sua Plenitude há muitos anos decidi que o modo mais importante que eu poderia gastar minha vida seria investindo em algo que durasse mais do que

ela decidi que De Algum modo eu tinha de contribuir de uma forma que sobrevivesse a minha morte tenho hoje o incrível privilégio de compartilhar minhas ideias e sentimentos com literalmente milhões de pessoas através dos meus taps e programas de televisão trabalhei pessoalmente com mais de um quarto de milhão de pessoas apenas nos últimos anos ajudei membros do congresso presidentes de companhias e de países gerentes e mães vendedores contadores advogados médicos psiquiatras Conselheiros e atletas profissionais trabalhei com portadores de fobia deprimidos pessoas com múltipla personalidade e pessoas que pensavam que não tinham personalidade agora tenho a

sorte única de compartilhar o melhor do que aprendi com você leitor e por esta oportunidade sinto-me sinceramente grato e entusiasmado esse tempo todo continuei a reconhecer o poder que os indivíduos têm De mudar virtualmente qualquer coisa em suas vidas num instante aprendi que os recursos de que precisamos para transformar nossos sonhos em realidade estão dentro de nós aguardando apenas o dia dia em que decidimos despertar e exigir aquilo a que temos direito escrevi este livro por uma razão para ser uma espécie de toque de Despertar que desafia aqueles que estão comprometidos com a vida e

em crescer e usar o poder que lhes foi dado por Deus Há ideias e estratégias neste livro que o ajudarão a produzir mudanças específicas mensuráveis e duradouras em si próprio e nos outros eu acredito que sei quem você é realmente acredito que você e eu devemos ser Almas Gêmeas seu desejo de crescimento trouxe a este livro foi a mão invisível que o guiou não importa o que é nesta vida sei que você quer mais não importa o quão bem tem se saído ou o grau do desafio que possa estar experimentando agora no Fundo existe a

convicção de que sua experiência de vida pode será muito maior do que é você está destinado a sua forma única de grandeza quer seja um destacado profissional Professor Comerciário mãe ou pai o mais importante é que você não apen acredita nisto mas também entrou em Ação não só comprou este livro como também está fazendo neste exato momento algo que infelizmente é raro você oend most menos de 10% daso com um livro Pass do primeo queci inred Este US paraos enormes em sua vida Claro que você é o tipo de pessoa que não vai se iludir

apenas foliando o livro tirando uma vantagem sistemática de cada um dos Capítulos deste livro você assegurará sua capacidade de maximizar seu potencial desafio você a fazer o que quer que seja preciso para ler este livro inteiro ao contrário da massa de Gente que desiste mas que também use o que aprender na rotina diária Este é o passo mais importante de todos para que você consiga alcanar os resultados que se comprometeu a atingir Como criar uma mudança duradoura para que uma mudança tenha valor precisa ser durad e todos nós já experimentamos mudanas por um momento só

para nos sentirmos frustrados E desapontados no fim na verd pesso receiam tentar mudar porque acredit inconscientemente que Apen um exemplo é o de quis comear uma diet protelando principalmente por saber em seu inconsciente que seja qual for o sofrimento porque passe para criar a mudança resultará tente numa recompensa de curta duração durante a maior parte de minha vida procurei o que considero serus princípios organizadores da mudança durad você aprenderá muitos desses princípios e também a utilizarlos nas páginas seguintes mas por enquanto eu gostaria de partilar com vocês três Princípios fundais de mudan que podemos usar

imediatamente para mudar nosas vias embora sejam simples são extremamente poderosos quando bem aplicados são exatamente as mesmas mudanas que uma pessoa faz para criar sua mudança pessoal que uma companhia deve fazer para maximizar seu potencial e que um país tem de fazer para conquistar seu espaço no mundo na verdade são as mudanças que todos nós como a comunidade que vive neste mundo devemos fazer para Preservar a qualidade de vida no globo terrestre passo um eleve seus padrões Sempre que você quiser sinceramente Efetuar uma mudança a primeira coisa que precisa fazer é elevar seus padrões quando

me pergunto o que realmente mudou minha vida 8 anos atrás eu digo que a coisa mais importante foi mudar o que eu exigia de mim mesmo fiz uma lista de todas as coisas que não aceitaria mais na vida de todas as coisas que não ia mais tolerar e de tudo que aspirava a Ser Pense nas consequências a longo prazo desencadeadas por homens e mulheres que elevaram seus padrões e agiram de acordo decidindo que não toleraram menos a história conta os exemplos inspiradores de pessoas como Leonardo da 20 Abraham Lincoln Ellen Keller Marat magand Martin Luther

King Jor Rosa pares Albert Einstein César Chaves soiro ronda e muitos outros que deram o passo espetacularmente poderoso de elevar seus padrões o mesmo poder de Que eles dispuseram você também pode ter se ti coragem mudar uma organização umaia um país ou o mundo começa com o simples passo de mudar a si próprio passo dois mude suas convicções limitadoras se você levantar seus padrões mas não acreditar realmente que poderá atingir luos é que já sabotou a si próprio nem chegará a tentar estará lhe faltando a convicção que tornaria possível usar a capacidade que está escondida

dentro de Você inclusive na hora em que lê estas palavras nossas convicções são como ordens inquestionadas nos dizendo como são as coisas O que é possível e o que é impossível O que podemos fazer e o que não podemos modelam cada ação cada pensamento e cada sentimento que experimentamos como resultado mudar os nossos sistemas de convicções é fundamental para realizar Qualquer mudança real e duradoura em nossas vidas temos que desenvolver a convicção de que Podemos iremos atingir os novos padrões antes de tentar fazê-lo sem assumir o controle dos seus sistemas de convicções Você pode levar

seus padrões tanto quanto quiser mas nunca terá a convicção necessária para atingi-los quanto você pensa que gand teria conseguido realizar se não acreditasse com todas as fibras do seu corpo no Poder da não violência foi a consistência de suas convicções que lhe deu acesso a seus recursos interiores e o capacitou a enfrentar Desafios que teriam abalado um homem menos engajado as convicções fortalecedoras o senso de certeza constituem a força por trás de qualquer grande sucesso ao longo da história passo três mude suas estratégi para manter seu empenho você precisa das melhores estratégias para alcançar resultados

uma das minhas convicções básicas é que se você estabelece um padrão mais alto e pode forçar-se a acreditar certamente poderá também Imaginar as estratégias você simplesmente descobrirá um meio em última análise é disto que trata este livro mostra as estratégias para obter o sucesso e eu lhe direi desde já que a melhor estratégia em quase todos os casos é encontrar um modelo alguém que já esteja conseguindo os resultados que você almeja e depois explorar seus conhecimentos Aprenda que essa pessoa está fazendo Quais são suas convicções Básicas e como pensa isso não só tornará mais eficaz

como também poupará muito tempo porque não terá que Reinventar a roda O que você pode fazer é melhorar os detalhes remoldar e talvez torná-la ainda melhor este livro lhe proporcionará informação e o ímpeto para seguir os três princípios básicos da mudança de qualidade ajudará você a elevar seus descobrindo quais são atualmente definindo o que deseja que sejam ajudará A mudar as convicções básicas que o estão impedindo de chegar onde deseja e a ampliar aquelas que já o servem e também o ajudará a desenvolver uma série de estratégias para produzir os resultados que deseja Com mais

vigor rapidez e eficiência na vida muita gente sabe o que fazer mas poucos são aqueles que realmente fazem o que sab saber não é o bastante é preciso que você entre em ação se me conceder a oportunidade serei seu treinador pessoal ao longo deste Livro ponto que os treinadores fazem em primeiro lugar preocupam-se com você passaram anos focalizando uma área específica de atividade e são capazes de determinar os fundamentos para produzir resultos mais depressa utilizando as estratégias que seu treinador compartilha com você será possível modificar seu desemp imediato e drasticamente vezes o treinador não diz

nada de novo Mas lembra algo que você já sabe e o Manda fazer agora este é o Papel que com a sua permissão assumirei para você em que especificamente vou trabalhar oferecerei noções de poder para criar melhorias duradouras na qualidade de sua vida juntos vamos nos concentrar e não chapinhar na superfície no domínio das cinco áreas de vida que em minha opinião causam maior impacto são as seguintes um controle emocional aprender apenas esta lição o levará pela maior parte do caminho para o domínio das outras quatro Pense nisso por que Deseja emagrecer é só para

ter menos gordura no corpo ou é por causa do modo como pensa que se sentiria se livrasse dos kilos indesejados ganhando mais energia e vitalidade tornando-se mais atraente para os outros e projetando sua confiança e autoestima até a estratosfera Praticamente tudo o que fazemos é para mudar o jeito como sentimos só que aia das tem Trein paraid etiv é assombrosa frecia que usamos a inteligência à nossi para ingressar em Estad emocionais áridos esendo os incontáveis talentos inatos que cada um de nós poss de nós se entreg mercê de eventos exos sobre quis podem ter deixando

deum oando de nosas Emoções sobre as quais temos todo controle e confiando apenas em doses rápidas de curto prazo de que outra maneira poderíamos explicar o fato de que embora menos que 5% da população mundial more nos Estados Unidos consumimos mais da metade da cocaína do Mundo o que o orçamento militar americano que alcança a casa 2 Bilhões de Dólares é igualado pelo que se gasta com álcool ou que 15 milhões de americanos sejam diagnosticados a cada ano como clinicamente deprimidos e se gaste mais de 500 milhões em receitas da droga antidepressiva chamada prosac neste

livro você descobrirá o que o leva a fazer o que faz e os gatilhos para as emoções que Experimenta com mais frequência receberá um plano passo a Passo para mostrar como identificar que emoções fortalecem e que emoções enfraquecem e como usar ambos os tipos a seu favor para que as emoções não se tornem um estorvo e sim um instrumento poderoso para ajudá-lo a desenvolver seu mais alto potencial dois controle físico vale a pena ter tudo com que você sempre sonhou mas não dispor da Saúde física para desfrutar você acorda todos os dias sentindo-se energizado cheio

de vigor e Pronto para dar início a um novo dia ou acorda se sentindo tão cansado quanto na noite anterior cheio de dores e ressentido por ter de começar tudo de novo o seu atual estilo de vida o converte numa estatística um em cada dois americanos morre de doença coronária um em cada três morre de câncer para usar uma frase do médico do século X Thomas mif estamos cavando nossas sepulturas com os dentes quando enchemos o corpo de alimentos Nutricionalmente vazios cheios de gorduras envenenamos nossos organismos com cigarros alcool e droga e sentamos passivamente diante

de aparelhos de televisão esta segunda lição ajudará a controlar sua saúde física a fim de que não apenas tenha boa aparência mas também se sinta bem e saiba que está controlando sua vida em um corpo que irradia vitalidade e permite que alcance o sucesso desejado três controle dos relacionamentos além do domínio das Próprias emoções e da Saúde física não há nada que eu possa imaginar como sendo mais importante que aprender a controlar seus relacionamentos românticos familiares profissionais e sociais Afinal quem quer crescer aprender e tornar-se bem-sucedido e feliz sozinho esta terceira lição revelará os segredos

que permitem criar relacionamentos de qualidade primeiro consigo mesmo depois com os outros você começará por descobrir o que valoriza mais quais Quais são suas expectativas as regras pelas quais conduz o jogo da vida e como tudo isso se relaciona com os demais jogadores depois quando adquirir o controle desse talento tão importante aprenderá como ligar-se com as pessoas ao nível mais profundo e como ser recompensado com algo que todos nós queremos experimentar a sensação de ter contribuído de saber que fazemos diferença na vida das outras pessoas descobri que para mim o relacionamento Com o próximo é

o maior dos recursos porque abre as portas a todos os outros meios de que preciso o domínio desta lição lhe dará meios ilimitados para crescer e contribuir quatro controle financeiro ao chegar aos 65 anos a maioria dos Americanos está completamente falida ou morta dificilmente será isto que visualizamos ao pensarmos na aposentadoria no entanto sem a convicção de que você merece desfrutar de Bem-estar financeiro amparada por um plano viável como será possível transformar em realidade aquilo que foi imaginado com tanto gosto a quarta lição deste livro ensinará você a ultrapassar seu objetivo de mera sobrevivência no

outono da vida e até mesmo agora por termos a boa sorte de viver numa sociedade capitalista cada um de nós tem a capacidade de concretizar o que sonha no entanto a maioria sofre continuamente pressão financeira e costumamos Fantasiar que ter mais dinheiro aliviaria essa pressão isso não passa de uma grande ilusão cultural posso assegurar que quanto mais dinheiro se tem mais pressão financeira se sente a chave não é a mera caçada da Fortuna mas sim a troca de convicções e atitudes quanto ao dinheiro de modo a passar a considerá-lo como um recurso para contribuir no

sentido que se deseja e não como um fim em si ou como a própria felicidade para moldar Um Destino Financeiro de abundância você primeiro aprenderá a mudar o que causa escassez em sua vida e depois como experimentar numa base sistemática os valores conv emoes essenciais para se atingir a riqueza conservá-la e expandi-la aí então você definirá seus objetivos e dará forma seus sonhos com H na aquisição do mais alto nível possível de bem-estar enchendo de paz de espírito e liberando para guardar com ansiedade e Animação todas as possibilidades que a Vi tem a oferecer C

controle do tempo obras primas exigem tempo no entanto quantos de nós sabemos realmente como aproveitar o tempo Não estou falando de administração do tempo estou falando em pegar o fator tempo e manipulá-lo distorcê-lo para que se torne seu aliado em vez de seu inimigo esta quinta lihe ensinará antes de mais nada como as avaliações de curto prazo podem levar a sofrimento a longo prazo você aprenderá como tomar uma Decisão verdadeir e como contrar seu desejo para uma gratificação Instant concedendo assim o tempo necessáo para que suas ideias crições e mesmo o seu potencial sejam totalmente

realizados depois aprenderá Como projetar os mapas e estratégias necessários para dar seguimento à sua decisão tornando a realidade com a disposição de uma ação maciça a paciência para esperar pela passagem do tempo e a flexibilidade para mudar sua Abordagem com a frequência que se fizer necessária uma vez tendo dominado o tempo você entenderá como é verdade que a maioria das pessoas superestima o que realizou em um ano e subestima o que pode realizar em uma década não estou partilhando estas lições com você para dizer que tenho todas as respostas ou que minha vida tenha sido

perfeita ou tranquila claro que tive minha parcela de desafios mas através de tudo porque passei consegui aprender persistir e Seguir vencendo ano após ano cada vez que enfrentava um desafio usava o que tinha aprendido para levar a minha vida a um novo nível e como o seu meu nível de domínio nessas cinco áreas continua a se expandir mas viver o meu estilo de vida pode não ser a resposta para você meus sonhos e objetivos podem não ser os seus acredito contudo que as lições que aprendi sobre como transformar os sonhos em realidade Como pegar o

intangível e torná-lo real são fundamentais para Atingir qualquer nível de sucesso pessoal ou profissional escrevi este livro para que seja um guia um manual destinado a aumentar a qualidade da sua vida e a satisfação que você pode retirar dela embora seja evidente que eu me sinto muito orgulhoso do meu primeiro livro Poder Sem Limites e com o impacto que causou em gente de todo o mundo sinto que este livro poderá lhe proporcionar algumas novas e singulares noções de poder que podem ajudá-lo a Elevar sua vida ao nível seguinte vamos rever alguns fundamentos já que a

repetição é a mãe da habilidade assim sendo Espero que este venha a ser um livro que você lerá muitas vezes um livro ao qual voltará e utilizará como um instrumento a fim de acionar Aim mesmo e encontrar as respostas que já existem dentro de você mesmo assim lembre-se de que ao ler este livro não precisa acreditar ou usar tudo o que ele contém Aproveite as coisas que julgar Úteis ponha-as em Ação imediatamente não precisa aplicar todas as estratégias ou usar todos os instrumentos descritos neste livro para promover algumas mudanças importantes todas elas tomadas individualmente têm

potencial para realizar as mudanças usadas juntas contudo produzirão resultados explosivos este livro está cheio de estratégias para alcançar o sucesso que você deseja com princípios organizacionais Inspirados em algumas das pessoas mais poderosas e interessantes da nossa cultura tive a oportunidade excepcional de conhecer entrevistar e tomar como modelo uma imensa variedade de pessoas pessoas com impacto e um caráter incomparável de Norman cin a Michael Jackson do treinador John voden ao gênio das Finanças John templeton de executivos a motoristas de táxi nas páginas seguintes você encontrará não apenas os benefícios de minha própria Experiência mas também a

de milhares de livros taps seminários e entrevistas que acumulei nos últimos 10 anos de minha vida à medida que prossigo com o meu estimulante continuado desafio de aprender a crescer um pouco mais a cada dia o objetivo deste livro não é apenas ajudar você a Efetuar uma mudança em sua vida mas também servir de base para auxiliá-lo a levar toda sua vida para um novo nível o foco está na criação de mudanças globais o que quero dizer com Isso bem você pode aprender a efetuar mudanças vencer um medo ou uma fobia aumentar a qualidade de

um relacionamento ou superar seu padrão de procrastinação todas essas são habilidades incrivelmente valiosas e se você leu Poder Sem Limites já aprendeu Muitas delas no entanto à medida que continua a leitura das páginas seguintes descobrirá que há muito pontos de alavanca em sua vida e basta Efetuar uma pequena mudança para transformar Literalmente todos os aspectos de sua vida este livro Visa lhe oferecer as estratégias que podem ajudá-lo a criar viver e desfrutar a vida com que você apenas sonha agora neste livro você aprenderá uma série de estratégias simples e específicas para atacar a causa de

qualquer desafio e modificá-la com o mínimo de esforço por exemplo pode ser difícil acreditar que apenas a mudança de uma palavra que é parte do seu vocabulário habitual pode modificar Imediatamente seus padrões emocionais pelo resto da vida ou que por trocar sistematicamente as perguntas que faz a si mesmo consciente ou inconscientemente pode mudar de forma instantânea o seu foco e a partir daí as ações que realiza cada dia ou ainda que per mudar uma convicção será possível alterar seu nível de felicidade Contudo você aprenderá nos capítulos seguintes a dominar essas técnicas e muito mais a

fim de efetuar as mudanças que deseja e Assim É com grande respeito que começo este relacionamento com você quando juntos iniciamos uma jornada de descoberta e a concretização dos nossos mais profundos e verdadeiros potenciais a vida é uma dádiva e nos oferece o privilégio oportunidade e responsabilidade de retribuirmos com alguma coisa ao crescermos Portanto vamos começar nossa viagem explorando dois decisões o caminho do Poder o homem nasce para ver e não para se preparar Para viver Boris pastern Você se lembra de quando Jimmy cter ainda era o presidente dos Estados Unidos o império contra-atacava Yoda

e o PAC Men estavam no auge da onda e não existia nada entre broke Shields e suas calvins o ayatollah komini tinha assumido o poder no Irã e mantinha um grupo de americanos como reféns na Polônia um eletricista dos estaleiros gdansk chamado lek valessa fez o impensável decidiu enfrentar o poderio Comunista liderou os colegas numa greve e quando tentaram impedi-lo de entrar em seu local de trabalho ele simplesmente pulou o muro muitos muros foram derrubados desde então não é mesmo lembra de ter ouvido a notícia de que John Lennon for assassinado lembra quando o monte

Santa Helena entrou em erupção arrasando com cerca de 400 km qu aplaudiu quando o desacreditado time de hóquei dos Estados Unidos venceu os soviéticos e prosseguiu até conquistar a Medalha de ouro Olímpica tudo isto aconteceu em 1980 há mais de 10 anos Pense Um Pouco onde você se encontrava Então como você era Quem eram seus amigos quais eram suas esperanças e sonhos se alguém me perguntasse onde estaria Dentro de 10 ou 15 anos o que teria respondido você se encontra hoje onde queria estar naquela época uma década pode passar bem depressa não é mas importante

ainda talvez devêssemos estar nos perguntando Como vou viver os próximos 10 anos de minha vida como vou viver hoje a fim de criar o amanhã pelo qual me empenho como vou me posicionar de agora em diante O que é importante para mim neste exato momento e o que será importante para mim a longo prazo o que posso fazer hoje para moldar meu Supremo destino daqui a 10 anos você certamente chegará a questão é onde quem você terá se tornado como viverá qual será a sua contribuição agora é o momento para projetar os Próximos 10 anos

da sua vida e não depois que passarem Devemos aproveitar o momento já estamos vivendo o período inicial de uma nova década e Entrando nos últimos anos do século XX em pouco tempo estaremos no século XX Um Novo Milênio o ano 2000 chegará antes que você perceba e dentro de meos 10 anos você estará se recordando do dia de hoje tal como fazemos agora em relação a 1980 ficará satisfeito ao rememorar os anos 90 ou perturbado deleitado ou Perturbado no início de 1980 eu era um garoto de 19 anos sentia-me só e frustrado não tinha virtualmente

recursos financeiros não tinha ninguém que me treinasse para o sucesso amigos ou mentores vitoriosos nem objetivos idos sentia-me confuso e estava gordo no entanto em poucos anos Descobri um poder que usei para transformar radicalmente todas as áreas da minha vida depois que o dominei utilizei o para revolucionar Minha vida em menos de um ano foi o instrumento com que aumentei dramaticamente meu nível de confiança e desta forma minha capacidade para agir e produzir resultados concretos utilizei o também para voltar a controlar meu bem-estar físico e me livrar de modo permanente de 20 kg de gordura

com isso atraí a mulher dos meus sonhos casei e criei a família que desejava usei esse poder para levar minha renda do nível de subsistência para mais de 1 milhão de Dólares por ano mudei do meu apartamento minúsculo onde lavava os pratos na banheira por não haver cozinha para onde moro hoje com a família o deu mar Castle essa única distinção me levou da solidão e sensação de insignificância para gratidão por novas oportunidades para contribuir com alguma coisa para milhões de pessoas em todo o mundo é um poder que continuo a usar a cada dia

da minha vida para moldar meu destino pessoal em Poder Sem Limites Deixei bem claro que o Meio mais poderoso de moldar nossas vidas é agir a diferença nos resultados que as pessoas produzem se resume ao que fizeram de uma maneira diferente das outras em situações iguais ações diferentes produzem resultados diferentes por quê Porque toda ação é uma causa desencadeada e seu efeito se soma efeitos passados para nos levar numa direção definida e todo movimento conduz a um fim o nosso destino em suma Se queremos dirigir nossas vidas devemos Controlar Nossas ações sistemáticas não é o

que fazemos de vez em quando que molda nossas vidas e sim o que fazemos sistematicamente a pergunta básica e mais importante é a seguinte o que precede todas as ações O que determina que ações efetuamos e portanto quem nos nos tornamos e qual o nosso Supremo destino na vida o que é o pai da ação a resposta claro é aquilo a que vem aludindo o tempo todo o poder de decisão Tudo o que acontece em sua vida tanto aquilo com que se emociona Quanto que o desafia começa com uma decisão creio que é nos momentos

de decisão que o seu destino é moldado as decisões que você está tomando neste instante todos os dias moldarão como se sente hoje e também quem vai se tornar nos anos 90 e além ao Recordar os últimos 10 anos acha que houve ocasiões em que uma decisão diferente teria feito sua vida radicalmente diferente do que é hoje Para melhor ou para pior talvez por exemplo tenha tomado uma decisão Quanto à carreira que mudou sua vida ou quem sabe não tenha tomado Pode ser que nos últimos 10 anos tenha decidido se casar ou se divorciar pode

ter comprado uma fita um livro ou comparecido a um seminário e com isso mudou suas convicções e ações talvez decidiu ter filhos ou preferiu adiar losos pensando na carreira pode ser que tenha decidido investir numa casa ou num negócio Próprio talvez tenha começado a fazer exercício ou desistido é possível que tenha decidido parar de fumar ou se mudar para outra parte do país ou ainda viajar ao redor do mundo como essas decisões o levaram a esse ponto em sua vida experimentou Emoções da tragédia de frustração injustiça e desesperança durante a última década da sua vida

Eu experimentei caso afirmativo o que decidiu a respeito seguiu em frente ou desistiu como essas decisões moldaram Sua vida atual o homem não é criatura das circunstâncias as circunstâncias é que são criaturas do homem Benjamin dis reire mais do que qualquer outra coisa creio que são nossas decisões e não as condições de nossas vidas que determinam nosso destino você e eu sabemos que há pessoas que nascem com vantagens têm vantagens genéticas ambientais familiares ou de relacionamentos contudo também sabemos que constantemente conhecemos lemos a Respeito e ouvimos falar de pessoas que contra todas as possibilidades se

projetaram além dos limites de suas condições ao tomarem novas decisões sobre o que fazer com suas vidas tornaram-se exemplos do Poder Sem Limites do Espírito humano se decidirmos você e eu podemos fazer de nossas vidas um desses exemplos inspiradores como simplesmente tomando decisões hoje sobre como viveremos nossas vidas nos anos 90 e além se você Não tomar decisões sobre como vai viver Então já tomou uma decisão não é mesmo ou seja decidiu se deixar dirigir pelo ambiente em vez de moldar seu próprio destino toda a minha vida mudou em apenas um dia o dia em

que determinei não apenas o que gostaria de ter na vida ou o que queria mehe tornar mas também decidi quem e o que eu estava empenhado em ser e ter em minha vida é uma distinção simples mas crítica Pense um pouco há uma diferença entre estar Interessado e estar empenhado em alguma coisa pode apostar que sim Muitas pessoas dizem coisas como puxa eu realmente gostaria de ganhar mais dinheiro ou gostaria de ser mais ligado a meus filhos ou sabe eu realmente gostaria de fazer uma diferença no mundo mas esse tipo de declaração não representa de

modo algum um empenho a pessoa apenas anuncia sua preferência dizendo estou interessado em que isso aconteça se não tiver que fazer nada Isso não é poder é uma oração fraca sem qualquer fé para acioná-la esperem esperem escutem-me não temos que ser só Carneiros não apenas você tem que decidir que resultados está empenhado em conseguir como também o tipo de pessoa em que está empenhado em se tornar como noo você tem Fix pões para o que considera ser um comportamento ait para mes e esar daques quehe se não umic para queit em sua vida verá que

é fil resar paraos e audes Mesmo para vidao abaio daquilo Mere precisa estabelecer e viver segundo esses padrões não importa o que aconteça na Su vida mesmo quando tudo sair errado mesmo quando chover na sua parada mesmo que ninguém lhe de o apoio que precisa ou que a bolsa despenque mesmo que se amor o abandone ainda assim devisão de viver sua vida no mais alto nível infelizmente maoria das pessoas nun faz isso por estar demasiado ocupada a inventar desculpar aaz p qual essas Pessoas não airam seus objetivos estend Vie a mod como pa trat funid

na juventude ou porque são muito velhas ou então jovens demais todas essas desculpas não passam de SC sistemas de convicções não são apenas limitadoras são destrutivas usar o poder da decisão lhe dá capacidade de vencer qualquer desculpa e modificar qualquer parte de sua vida em um instante pode mudar seus relacionamentos seu ambiente de trabalho nível de aptidão física rendimentos e Estados emocionais pode determinar se está Alegre ou triste frustrado ou animado escravizado pelas circunstâncias ou expressando sua liberdade é a fonte de mudança dentro do indivíduo família comunidade sociedade ou mundo o que mudou tudo na

Europa Oriental nos últimos anos as pessoas pessoas como você e eu tomaram novas decisões a respeito do que apoiariam do que considerariam aceitável ou inaceitável e o que não mais Toleraram certamente que as decisões de gorbachov abriram o caminho mas foi a determinação de le valesse seu empenho em atingir um padrão mais alto que construiu a estrada que levou à maciça mudança política e econômica pergunto frequentemente a pessoas que se queixam de seus empregos porque foram trabalhar naquele dia a resposta geralmente é porque tinha que ir você e eu precisamos lembrar uma coisa não há

habitualmente nada que sejamos obrigados a fazer Neste País Claro que não temos que ir trabalhar não aqui e você não tem de trabalhar em num determinado lugar e num dia determinado não na América você não é obrigado a fazer o que vem fazendo nos últimos 10 anos pode decidir fazer alguma outra coisa uma coisa nova hoje neste exato momento você pode tomar uma decisão voltar à escola dominar a arte do Canto Ou da dança passar a controlar suas Finanças aprender a pilotar helicópteros começar a fazer meditação Inscrever-se na aula da dança de salão visitar um

centro espacial da Nasa aprender a ler francês ler mais para os seus filhos passar mais tempo no Jardim cuidando das Flores até mesmo pegar um avião para fije e viver numa ilha Se você realmente decidir poderá fazer quase Qualquer coisa se não gosta do relacionamento em que está envolvido agora tome a decisão de mudá-lo se não gosta do seu emprego atual mude de emprego se não gosta do modo como se Sente a seu próprio respeito modifique isto se é um nível mais alto de de vitalidade física e saúde o que você quer pode mudar agora

em um momento você pode usar o mesmo poder que moldou a história escrevi este livro para desafiá-lo a despertar o gigantesco poder de decisão e reivindicar o direito inato de poder ilimitado vitalidade Radiante e paixão jubilosa que é seu precisa saber que pode tomar uma nova decisão neste exato momento e que essa Decisão irá modificar imediatamente a sua vida uma decisão sobre um hábito que quer mudar uma habilidade que deseja dominar Como irá tratar as pessoas um telefonema para alguém com quem não fala H anos talvez haja alguém com quem você deva entrar em contato

a fim de levar sua carreira para o próximo nível Pode ser que você tome uma decisão neste exato momento no sentido de desfrutar e cultivar as emoções mais positivas que merece experimentar diariamente Quem Sabe você talvez escolhesse mais alegria confiança ou Paz de espírito antes mesmo de virar esta página pode fazer uso D poder que já existe no seu interior tome agora a decisão que poderá orientá-lo em uma direção nova positiva e poderosa em busca do crescimento e felicidade nada pode resistir à vontade humana que empenhará até sua existência no objetivo declarado Benjamim des reire

sua vida muda no instante em que você toma uma decisão nova coerente e empenhada Quem Poderia imaginar que a determinação e convicção de um homem tranquilo e Modesto advogado por profissão e pacifista por princípio teria o poder de derrubar um vasto Império no entanto a inabalável decisão do uma rasm gande de libertar a Índia do domínio britânico foi um autêntico barril de pólvora desencadeando uma série de eventos que mudariam para sempre o equilíbrio do Poder no mundo muita gente não sabia como ele podia concretizar seus Objetivos mas gande não deixará a si próprio outra escolha

a não ser agir de acordo com a sua consciência não admitia outra possibilidade Decisão foi a fonte do Poder de John e Kennedy ao enfrentar Nikita cruser durante a tensa crise dos mísseis cubanos evitando a terceira guerra mundial Decisão foi a fonte do Poder de Martin Luther King e quando expressou de modo tão eloquente as frustrações e aspirações de um povo que nunca mais seria ignorado e forçou o Mundo a tomar conhecimento Decisão foi a fonte da Ascensão meteórica de Donald trump ao topo do mundo das Finanças e também a fonte de sua queda devastadora

foi também o poder que permitiu a Pet Rose maximizar suas possibilidad físicas para atingir a Galeria da fama e que acabou por destruir o sonho de sua vida as decisões atuam como fonte tanto de problemas quanto de oportunidades e alegrias Incríveis Este é o poder que detona o processo de transformação do invisível invisível as verdadeiras decisões são os agentes catalisadores para converter nossos sonhos em realidade zero mais extraordinário nessa força nesse poder é que você já o possui o ímpeto explosivo da decisão não é algo reservado apenas a um poucos elit com as credenciais certas

dinheiro ou nome de famlia está disponível tant ao trabador comum quanto ao rei está para Enant no instante você usaa poderosa que aguarda no seu interior e para tanto B reunirem para reind hoje o dia que você finalmente decidirá de uma vez por todas que como pessoa é muito mais do que vem demonstrando será hoje o dia em que decidirá de uma vez por todas fazer sua vida coerente com a qualidade do seu espírito proclamando eu sou este aqui e minha vida esta e isto vai ser o que vou fazer Nada vai me impedir de

atingir meu destino não serei privado do meu destino Pense numa pessoa de intenso orgulho uma jovem chamada Rosa Pates que um dia em 1955 tomou um ônibus em monomer Alabama e recusou a ceder o lugar a uma pessoa branca como era legalmente obrigada seu Modesto ato de desobediência civil desencadeou uma tempestade de controvérsias e tornou-se um símbolo para as gerações seguintes foi o início do movimento de direitos civis uma área De Despertar de consciências em que ainda lutamos hoje ao tentar redefinir os ideais de igualmente oportunidade e justiça para todos os americanos Independente de raça

credo ou sexo estaria Rosa paques pensando no futur quando se recusou a ceder o lugar naquele ônibus teria um plano para modificar a estrutura da sociedade é possível mas é mais provável que tenha sido compelida a agir assim graças à sua decisão de proceder segundo um padrão Mais alto e que efeito de enormes consequências teve a sua decisão se você está pensando Eu adoraria tomar decisões assim mas experimentei verdadeiras tragédias permita que eu lhe conte o exemplo de Ed Roberts Ed é um homem com um confinado numa cadeira de rodas e que se tornou extraordinário

graças a sua decisão de agir além de suas limitações Ed está paralisado do pescoço para baixo desde os 14 anos usa um aparelho para respirar que ele aprendeu a controlar Contra todas as probabilidades a fim de levar uma vida normal durante o dia e passa todas as noites num pulmão de Aço tendo lutado contra pólio quase perdendo a vida por diversas vezes poderia ter decidido focalizar seu os interesses na própria dor mas preferiu fazer uma diferença para os outros mas o que exatamente ele conseguiu fazer nos últimos 15 anos sua decisão de lutar contra um

mundo que costumava tratá-lo com condescendência resultou em muitas Melhorias da qualidade de vida dos deficientes enfrentando uma multidão de Mitos Acerca das possibilidades das pessoas que têm desafios físicos a vencer Ed educou a opinião pública e deu início a tudo das rampas de acesso para cadeiras de rodas a áreas de estacion ento especiais e barras de apoio tornou-se o primeiro quadriplégico a se graduar na Universidade da Califórnia berkley vindo a assumir a posição de diretor do Departamento de reabilitação Do estado da Califórnia o primeiro deficiente a ocupar esse cargo Ed Roberts é uma prova irrefutável

de que o importante não é onde você começa mas sim as decisões que toma sobre o lugar a que está determinado a alcançar todas as ações dele foram baseadas em um único poderoso e engajado momento de decisão o que você poderia fazer de sua vida se realmente decidisse Muitas pessoas dizem gostaria de tomar uma decisão assim mas não sei como poderia mudar minha vida Essas pessoas se deixam paralisar pelo medo de não saberem exatamente como transformar seus sonhos em realidade por isso nunca tomam as decisões que poderiam transformar suas vidas nas obras primas que merecem

ser estou aqui para lhe dizer que não é importante inicialmente saber como vai criar um resultado o importante é decidir que você encontrará um meio não importa qual em Poder Sem Limites mostrei o que chamo de a fórmula do supremo sucesso um Processo elementar para conseguir chegar onde você quer um decida o que deseja dois entre em Ação três Verifique o que está funcionando ou não e quatro Mude seu enfoque até alcançar o que quer decidir produzir um resultado desencadeia os acontecimentos se você decidir o que quer obrigar-se a entrar em Ação aprender com isso

e mudar o enfoque acabará por criar a impulsão necessária para atingir o resultado assim que você Verdadeiramente se empenhar para que aconteça alguma coisa ou Como vai aflorar por si mesmo no que diz respeito a todos os atos de iniciativa e criação há uma verdade elementar assim que a pessoa se engaja Definitivamente a providência também entra em Ação Yan Wolf G vonet se tomar decisões é tão simples e Poderoso Então por que mais gente não segue o conselho da Nike para simplesmente fazer um just D it penso que uma das razões mais simples é que

a Maioria de nós não reconhece o que significa tomar uma decisão de verdade não nos damos conta da força de mudança que uma decisão coerente determinada cria parte do problema decorre do fato de termos usado por tanto tempo o termo decisão de uma forma Ampla até para descrever algo como uma lista de desejos em vez de tomar decisões ficamos enunciando preferências tomar uma decisão ao contrário de dizer eu gostaria de deixar de fumar é cortar Qualquer outra possibilidade na verdade a palavra decisão vem das raízes latinas de que significa origem e caedere que significa cortar

tomar uma decisão verdadeira significa se comprometer em atingir um resultado e cortar qualquer outra possibilidade quando você decide realmente que nunca mais fumar acabou fim nem mais considera a possibilidade de fumar se você é uma das pessoas que já exerceram o poder de decisão desse Modo sabe exatamente de que estou falando um alcoólico sabe que mesmo após anos de absoluta sobriedade se ele cair na besteira de pensar que pode tomar um único gole terá de começar tudo de novo após tomar uma verdadeira decisão inclusive uma que tenha sido difícil a maioria de nós sente um

imenso alívio finalmente saltamos a barreira e todos sabemos como é bom ter um objetivo Claro e incontestável este tipo de de clareza lhe dá poder com clareza você pode Produzir os resultados que realmente deseja para sua vida o desafio para a maioria de nós é que não tomamos uma decisão há tanto tempo que esquecemos qual é a sensação que proporciona ficamos com os músculos de tomar decisão atrofiados algumas pessoas chegam até a sofrer para decidir o que vão querer comer no jantar mas como fortalecer esses músculos exercitando-se o melhor modo de tomar melhor decisões é

tomar Mais decisões certifique-se depois que aprende com cada uma inclusive as que parecem não dar certo a curto prazo elas proporcionarão distinções que são subsídios valiosos para fazer melhores avaliações e assim poder tomar melhores decisões no futuro a tomada de decisão como qualquer outra técnica que você queira aperfeiçoar melhora na medida em que a prática com mais frequência quanto mais decisões você toma mais percebe que está de fato no controle da sua vida Você se sentirá tão ansioso para se defrontar com os desafios futuros que verá como uma oportunidade para estabelecer novas distinções e passar

sua vida para o nível seguinte tenho de enfatizar o poder e o valor de adquirir uma única distinção uma única informação que possa ser usada para mudar o curso da sua vida informação é poder quando usada para agir e um dos meus critérios para uma verdadeira decisão é que dela decorra a ação o excitante é que nunca Se sabe quando se vai conseguir a informa a razão pela qual li mais de 700 livros ouvi gravações e frequentei tantos seminários é ter compreendido o poder de uma única distinção pode estar na página seguinte Ou no próximo

capítulo deste livro pode inclusive ser algo que você já saiba mas que por algum motivo só agora absorve e começa a usar lembre-se de que a repetição é a mãe da perfeição as distinções nos dão o poder de tomar Melhores decisões e dessa forma criar o os resultados que desejamos não dispor de certas distinções pode nos causar grande dor por exemplo muitas pessoas famosas em nossa cultura conseguiram realizar seus sonhos mas não encontraram uma maneira de desfrutá-los recorrem à drogas por não se sentirem realizados isso acontece porque eles falta a distinção entre realizar objetivos e

viver os próprios valores algo que você aprenderá a dominar nas Páginas seguintes outra distinção que muita gente não tem caus cador em seus relacionamentos com regularidade é uma distinção de regras outro elemento essencial que vamos examinar em nossa jornada de autodescoberta às vezes não ter uma certa distinção pode lhe custar tudo Quem corre todos os dias com vigor e mesmo assim continua a ingerir alimentos gordurosos entupindo as artérias está cortejando ataques do coração durante a maior parte de minha Vida procurei o que o famoso especialista em negócios Dr w Edward sdin de conhecimento profundo para

mim conhecimento profundo é qualquer distinção estratégia convicção habilidade ou instrumento que no minuto em que o compreendermos podemos utilizar para efetuarmos aumentos imediatos na qualidade de nossas vidas este livro e a minha vida foram dedicados a buscar o conhecimento profundo que tem aplicação Universal a fim de melhorar nossas vidas Pessoais e profissionais penso constantemente em Como comunicar esse conhecimento às pessoas Por meios que lhes possibilite melhorar seus destinos mental emocional físico e financeiro É nos momentos de decisão que o seu destino é traçado Anthony Robins três decisões que você toma a cada momento de sua

vida controlam o seu destino essas três decisões determinam o que notará como se sentirá o que fará e em última análise Qual será a sua contribuição e quem você se tornará se você não controla essas três decisões não controla sua vida quando as controla começa a esculpir sua experiência as três decisões que controlam seu destino São um suas decisões sobre o que focalizar dois suas decisões sobre o que as coisas significam para você três suas decisões sobre o que fazer para criar os resultados que deseja não é o que está acontecendo agora ou o que

lhe aconteceu No passado que determina quem você se torna ao contrário são suas decisões sobre o que vai focalizar o que as coisas significam para você e o que vai fazer a que determinarão seu supremo destino se alguém desfruta de mais sucesso que você em qualquer área é porque está tomando essas três decisões de maneira diferente em algum contexto ou situação é evidente que Ed Roberts optou por focalizar algo diferente da maioria das pessoas em sua situação Focalizou como poderia fazer uma diferença suas dificuldades físicas significaram um desafio para ele decidiu fazer algo que pudesse

tornar a qualidade de vida para os outros em sua mais confortável empenhou-se de modo absoluto e Total A moldar o ambiente a fim de melhorar a qualidade de vida de todas as pessoas com desafios físicos não conheço o fato mais encorajador que a inquestionável capacidade do homem para levar sua vida através de um Esforço consciente Henry David torial muitos não tomam de forma consciente a maioria das decisões especialmente essas três que são cruciais assim fazendo pagamos um preço alto na verdade muitas pessoas vivem o que chamo de síndrome do niagra acredito que a vida é

como um rio e que a maioria das criaturas salta no Rio da Vida Sem ter decidido Onde quer chegar assim logo são apanhadas pela correnteza dos acontecimentos dos medos dos Desafios Quando chegam a bifurcações não decidem conscientemente para onde querem ir ou qual a direção certa em seu caso apenas seguem o fluxo tornam-se uma parte da massa de que se deixa dirigir pelo ambiente e não por seus próprios valores como resultado sentem que perderam o controle permanecem nesse estado inconsciente até o dia em que o barulho da água as desperta e descobrem que estão a

2 metros da Cachoeira dun Niagara não Baco sem renos vão cair às Vezes é um tombo emocional outras vezes físico pode ser também financeiro é bem provável que sejam quais forem os desafios que você tem em sua vida atualmente poderiam ter sido evitados por melhores decisões tomadas Rio Acima como inverter a situação se formos apanhados pela correnteza do Rio Impetuoso ou enfiando os remos na água e começando a Remar como louco na direção contrária ou decidindo planejar com antecedência determine um curso para Onde deseja ir e tem um plano mapa a fim de poder tomar

decisões de qualidade pelo caminho talvez você possa nunca ter pensado a respeito mas seu cérebro já desenvolveu um sistema interno para tomar decisões atua como uma força invisível dirigindo todos os seus pensamentos ações e sentimentos tanto bons quanto maus a cada momento de sua vida controla como você avalia tudo em sua vida e é em grande parte dirigido pelo seu Subconsciente o assustador é que a maioria das pessoas nunca aciona conscientemente esse sistema ao contrário vai sendo instalado através dos anos por Fontes tão diversas como os pais colegas professores televisão anunciantes e a cultura em

geral este sistema é compreendido por cinco elementos um suas convicções básicas e regras inconscientes dois seus valores de vida TR suas referências quatro as perguntas habituais que você Faz a si próprio e cinco os estados emocionais que Experimenta a cada momento o relacionamento sinérgico desses cinco elementos exerce uma força que é responsável por impulsioná-lo ou detê-lo a agir levando a antecipar ou se com o futuro fazendo com que se sinta amado ou rejeitado e ditando seu nível de sucesso e felicidade determina porque você faz o que faz e porque não faz certas coisas que sabe

que precisa fazer mudando Qualquer um desses cinco elementos quer seja uma convicção básica ou uma regra um valor uma referência uma pergunta ou um estado emocional você poderá produzir imediatamente uma mudança poderosa e concreta em sua vida mais importante você estará combatendo a causa em vez dos efeitos lembre-se de que se estiver comendo em excesso com regularidade a verdadeira causa geralmente é um problema de valores ou convicções e não um problema com a comida em si neste Livro passo a passo eu o conduzirei na descoberta de como seu sistema central de tomada de decisões é

construído E você fará mudanças simples para torná-lo consistente com os seus desejos em vez de Continuar a ser controlado pelo seu condicionamento passado está prestes a embarcar numa fascinante jornada de descoberta para saber quem você é e o que realmente o leva a fazer o que faz com essas distinções de poder Você será capaz de compreender o sistema de tomada De decisão que seus companheiros de trabalho seu cônjuge e outros entes queridos estão usando finalmente será capaz de compreender também o fascinante comportamento deles a boa notícia é que podemos nos sobrepor a esse sistema tomando

decisões conscientes em qualquer momento de nossas vidas não temos que permitir que a programação do passado controle o presente e o futuro com este livro você pode Reinventar a si próprio organizando sistematicamente suas Convicções e valores de um modo que o impulsione na direção do desígnio de sua vida não me desencoraja porque cada tentativa errada descartada é outro passo à frente Thomas Edson há um último impedimento para realmente utilizar o poder de decisão temos que vencer o medo de tomar a decisão errada Não há dúvida de de que você tomará decisões erradas ao longo de

sua vida você vai errar sei que eu não tomei só decisões certas no meu caminho longe disso mas também não Esperava por isso tampouco tomarei sempre decisões certas no futuro não importa quais sejam minhas decisões estou determinado a ser flexível verificar as consequências aprender com elas e usá-las como lições que me ajudarão a tomar melhores decisões no futuro lembre-se de que o sucesso na verdade é o resultado do bom julgamento O bom julgamento é o resultado da experiência e a experiência muitas vezes é resultado do Mau julgamento as Experiências aparentemente ruins ou dolorosas às vezes

são as mais importantes quando as pessoas vencem tendem a festejar e quando falham tendem a refletir e começam a fazer novas distinções que aumentarão a qualidade de suas vidas devemos nos empenhar em aprender com os nossos erros em vez de nos afligir noos ou estaremos destinados a cometer os mesmos erros no futuro por mais importante que seja a experiência pessoal Pense como é valioso também ter Um modelo alguém que já navegou pela corredeiras antes e tem um bom mapa para você seguir você pode ter um modelo para as suas Finanças um modelo para os relacionamentos

saúde profissão ou para qualquer aspecto da sua vida que esteja aprendendo a dominar os modelos podem poupá-lo de anos de dor e impedir que caia na cachoeira haverá ocasiões em que estará sozinho no Rio e terá que tomar decisões importantes por conta própria a boa notícia é que ess estiver disposto a Aprender com a experiência até mesmo momentos que pode classificar como difíceis tornam-se importantes por propiciarem informação valiosa distinções essenciais que você usará para tomar melhores decisões no futuro na verdade qualquer pessoa bem-sucedida que você conheça lhe dirá se for sincera que a razão de

seu sucesso é ter tomado mais decis ruins que você nos seminários há sempre quem pergunte quanto tempo se leva para dominar essa técnica minha Resposta imediata é quanto tempo você quer que leve Se você entra em Ação 10 vezes por dia e tem as experiências de aprendizado proporcionais enquanto outra pessoa exercita uma nova habilidade uma vez por mês você terá 10 meses de experiência num dia e em breve dominará o que ironicamente pode vir a ser chamado de talentoso e afortunado tornei-me um excelente orador Porque em vez de uma vez por semana estava disposto a

falar três vezes por dia para Quem quisesse me ouvir enquanto outros da minha organização tinham 48 compromissos para falar em público por ano eu tinha um número similar em duas semanas dentro de um mês isto significava do anos de experiência e dentro de um ano eram décadas de oportunidade para crescer o pessoal que trabalhava comigo comentava como eu tinha sorte por ter esse talento inato tentei explicar o que estou dizendo agora o domínio leva o tempo que você Quiser a propósito todos os meus discursos eram bons longe disso mas com toda a certeza eu aprendi

com cada experiência e de um modo ou de outro foi melhorando Até que em muito pouco tempo era capaz de entrar numa sala e me fazer entender por gente de todos os escalões da vida não importa o qu preparado você seja há uma coisa que eu posso garantir com toda a certeza se estiver no Rio da Vida é provável que vá bater em algumas pedras dizer isso não é ser negativo é Ser acurado quando isso acontece em vez de se castigar pelo fracasso lembre-se de que não há fracassos na vida Há apenas resultados se não

conseguiu os resultados que queria Aprenda com a experiência para que no futuro tenha referências para tomar melhores decisões ou nós encontramos um caminho ou abrimos um Aníbal uma das decisões mais importantes que você pode tomar para assegurar sua felicidade a longo prazo é decidir aproveitar o que Quer que a vida lhe dê no momento a verdade é que não há nada que não possa realizar se um decide com clareza o que está absolutamente empenhado em alcançar dois está disposto a empreender uma ação maciça três observa o que está dando certo e o que não está

e quatro continua a mudar o enfoque até conseguir o que quer aproveitando que a vida lhe der ao longo do caminho qualquer pessoa que teve êxito em grande escala deu esses quatro passos e seguiu a fórmula do Supremo sucesso uma das minhas favoritas histórias do supremo sucesso é a do senr soichiro Honda fundador da Corporação que traz o seu nome como todas as companhias Independente de seu tamanho a Honda começou com uma decisão e um desejo apaixonado de produzir um resultado em 1938 enquanto ainda estava na escola o Sr Honda pegou tudo que tinha investiu

numa pequena oficina onde começou a desenvolver seu conceito de anel de Pistom queria vender seu trabalho à Toyota Corporation e por isso trabalhou dia e noite todo lambuzado de graxa dormindo na oficina sempre acreditando que era capaz de produzir o resultado chegou Inclusive a empenhar as joias da mulher para permanecer no negócio mas quando finalmente terminou os anéis de pistom e os apresentou a Toyota disseram-lhe que não atendia aos padrões da firma voltou à escola por mais dois anos ouvindo a ada de deboche dos Professores e colegas quando comentavam como eram Absurdos seus objetivos Mas

em vez de focalizar a dor da experiência ele decidiu continuar a focalizar seu objetivo até que por fim após mais dois anos a Toyota deu ao Sr Rondo contrato com que ele sonhava sua paixão e convicção deram certo porque ele sabia o que queria entrou em Ação observou seu trabalho e foi Mudando o foco até conseguir o que desejava surgiu então um novo problema o governo japonês se Preparava para a guerra e negou a ronda concreto de que precisava para construir sua fábrica ele desistiu focalizou a injustiça da situação achou o que significava a morte

do seu sonho absolutamente não mais uma vez Honda decidiu utilizar a experiência e desenvolveu outra estratégia ele e sua equipe Inventaram um processo para fabricar seu próprio concreto e a fábrica foi construída durante a guerra foi bombardeada duas vezes ficando Destruída grande parte das instalações a reação de Honda imediatamente convocou sua equipe e recolheram os bujões de gasolina Extra que os aviões americanos descartavam chamou-os de presente do presidente truno porque lhe proporcionaram a matéria-prima de que precisava para o seu processo Industrial matéria-prima que naquele tempo não era disponível no Japão finalmente após sobreviver a tudo

isso um terremoto arrasou com a fábrica Honda decidiu vender sua operação de pistons para Toyota Aqui está um homem que claramente tomou decisões fortes para ter sucesso acreditava e tinha paixão pelo que fazia possuía uma grande estratégia agia com determinação mudava sempre de foco mas ainda assim não produzia os resultados porque se empenhava decidiu perseverar depois da guerra uma tremenda escassez de gasolina atingiu o Japão e o Sr Honda não podia sequer sair ir no seu carro Para comprar comida para a família em desespero adaptou um pequeno motor à sua bicicleta não abrir e fechar

de olhos os vizinhos pediram para que lhes construísse aquelas bicicletas motorizadas um após outro todos foram sendo atendidos até que ele ficou sem motores decidiu então construir uma fábrica para produzir os motores para sua nova invenção mas não dispunha do Capital como antes tomou a decisão de encontrar um caminho fosse qual fosse Sua solução foi apelar para os 18.000 proprietários de lojas de bicicletas no Japão escrevendo a cada um deles uma carta pessoal disse-lhes como podiam desempenhar um papel na revitalização do Japão através da mobilidade do seu invento e convenceu 5000 a adiantarem o capital

de que necessitava no entanto Seu produto foi vendido apenas aos mais entusiasmados por ser grande e pesado ele fez um ajustamento final e criou uma versão muito mais em escala reduzida de Sua bicicleta motorizada tornou-se um sucesso da noite para o dia e Valeu uma recompensa do Imperador mais tarde passou a exportar suas motos para Europa e Estados Unidos prosseguindo nos anos 70 com os carros que se tornaram tão populares hoje a Honda Corporation emprega mais de 100.000 pessoas nos Estados Unidos e Japão e é considerada como um dos maiores impérios automobilísticos japoneses ultrapassando todos

os demais exceto a Toyota nos Estados Unidos isso aconteceu porque um homem compreendeu o valor de uma decisão vigorosa a servir de base para ação não importa em que condições numa base contínua a bola de cristal rachou aqui estão avisos de rejeição recebidos por Livros famosos incrivelmente bem-sucedidos Revolução dos Bichos de George orwell é impossível vender histórias de animais nos Estados Unidos O Diário de Anne Frank de Anne Frank a garota não tem ao que me parece uma Percepção especial ou sentimento que eleve este livro acima do nível de curiosidade ponto o Senhor das Moscas

de William Golden não nos parece que o senhor tenha tido pleno sucesso no desenvolvimento de uma ideia promissora O Amante de Lady chatterley de DH Laurence para o seu próprio bem não Publique este livro sede de viver de Irvin Stone um romance longo e monótono sobre um pintor Honda certamente sabia que às vezes quando se torna uma decisão E se age Pode parecer a curto prazo que não está funcionando para ter êxito precisamos ter um foco a longo prazo a maioria dos Desafios que enfrentamos na vida como ceder constantemente a tentação de comer demais beber

ou fumar nasce de um foco a curto prazo sucesso e fracasso não são experiências que ocorram da noite para o dia são sempre as pequenas decisões ao longo do caminho que fazem com que as pessoas fracassem é o fracasso em persistir é o fracasso em Agir é o fracasso em administrar nossos estados mentais e emocionais é o fracasso em controlar aquilo que focalizamos da mesma forma o sucesso é o resultado de pequenas decisões decidir se empenhar por um padrão mais elevado decidir contribuir decidir alimentar sua mente em vez de permitir que o ambiente o controle

essas pequenas decisões criam a experiência de vida que chamamos de sucesso nenhum indivíduo ou organização conseguiu atingir o sucesso com um foco De curto prazo em escala Nacional a maior parte dos Desafios que atualmente enfrentamos resulta de Não termos pensado nas consequências potenciais das decisões que tomamos nossas crises o escândalo das associações de poupança empréstimo o desafio da balança comercial o déficit orçamentário as deficiências educacionais o problema do álcool e das drogas tudo é resultado de um pensamento a curto prazo trata-se da síndrome dun Niagara na potência máxima Enquanto você vai descendo o Rio preocupado

com a próxima pedra onde poderá bater não vê ou não pode ver a frente o bastante para evitar a cachoeira como sociedade nosso foco é na gratificação instantânea a tal ponto que as soluções a curto prazo com frequência se transformam em problemas a longo prazo nossos filhos têm problemas sem prestar atenção na escola pelo tempo suficiente para pensar memorizar e aprender em parte por serem viciados em Gratificações instantâneas da constante exposição a coisas como videogames comerciais de tv e amtv como nação temos o maior número de crianças com excesso de peso na história por causa

da nossa busca incansável da solução rápida comida rápida fast food pudins instantâneos e bolos feitos no micro-ondas também nos negócios esse tipo de foco a curto prazo pode ser Fatal toda a controvérsia cercando o desastre do petroleiro valdeis da Eon Poderia ser evitada caso fosse tomada uma pequena decisão a exson poderia ter guarnecido os seus Petroleiros com cascos duplos uma decisão preventiva que teria impedido o derramamento de petróleo em caso de colisão mas a companhia preferiu não fazê-lo pensando no Impacto imediato em vez de Pensar No Impacto de longo prazo no seu balanço por causa

da colisão e consequente derramamento aon é responsável pelo pagamento da Colossal quantia de 1,1 Bilhão de Dólares ao ser escrito este livro A exon ainda discutia ações judiciais que podem fazer crescer a cifra como alguma compensação pelo devastador dano econômico que causou para não falar na incomensurável destruição ecológica no Alasca e áreas vizinhas decidir se empenhar por resultados a longo prazo em vez de soluções de curto prazo é uma decisão tão importante quanto qualquer outra que você venha tomar em sua vida deixar de Fazê-lo pode causar não apenas muita dor Financeira ou social e às

vezes até a maior dor pessoal um rapaz de quem você talvez já tenha ouo ouvido falar largou a escola secundária porque decidiu que não ia esperar mais para seguir seu sonho de se tornar um músico famoso mas seus sonhos não se tornaram realidade bastante depressa na verdade quando ele estava com 22 anos receou ter tomado a decisão errada achando que ninguém jamais gostaria de sua música tocava em Bares estava completamente quebrado e dormia em lavanderias automáticas porque não tinha mais casa a única coisa que o segurava era seu relacionamento romântico Foi então que a namorada

decidiu deixá-lo e quando o fez empurrou o de vez para o Abismo imediatamente focalizou que nunca mais acharia outra mulher tão bonita isso significava que sua vida terminara e assim pensou em cometer suicídio por sorte ao tomar essa decisão reconsiderou suas opções e Resolveu internar-se numa instituição mental o tempo ali passado lhe deu novas referências sobre Quais eram mesmoos verdadeiros mais tarde lembrou que dissera nunca mais chegarei a um ponto tão baixo e declara agora foi uma das melhores coisas que já fiz porque não senti mais pena de mim mesmo qualquer problema que me acontecerá

não era nada comparado com o que vi outras pessoas passarem ele renovou seu empenho e buscou o sonho a Longo prazo e acabou por ter tudo que desejava seu nome Billy Joel Chef David Vitória Playboy entrevista Billy Joel Chicago Playboy maio de 1982 você pode imaginar que esse homem a quem milhões de fãs amam e com quem a supermodelo chis brinkley se casou ten um dia se preocupado com a qualidade da sua música ou encontrar uma garota que fosse tão bonita quando sua antiga namorada o fato a ser lembrado é que o que parecia impossível

a curto prazo Transformou em um fenomenal exemplo de sucesso e felicidade a longo prazo Billy Joel foi capaz de sair de sua depressão através das três decisões que todos nós controlamos a cada momento de nossas vidas O que focalizar O que significam as coisas e o que fazer a despeito dos Desafios que parecem nos limitar levantou seus padrões sustentou-se com novas convicções e implementou as estratégias que sabia que tinha de implementar uma convicção que me ajuda Em tempos extremamente difíceis é a seguinte a demora de Deus não é uma negativa com frequência o que parece

impossível a prazo torna-se muito possível a longo prazo se você persistir para ter êxito precisamos nos disciplinar a pensar consistentemente a longo prazo uma metáfora que uso para me fazer lembrar disso é a comparação dos altos e baixos da vida com a variação das estações nenhuma Estação dura para sempre porque tudo na vida é um ciclo de Plantar colher descansar e renovar o inverno não é infinito mesmo que você esteja enfrentando desafios hoje não pode po desistir a chegada da primavera para algumas pessoas o inverno significa hibernação para outras significa andar de ski e tobogã

sempre se pode esperar pela mudança de estação Mas por que então não fazer desta uma época de boas lembranças dominar o poder da decisão para terminar permita-me dar seis indicações rápidas para ajudá-lo a Dominar o poder da decisão o poder que molda sua experiência de vida a cada momento em que a vive um lembro verdadeiro poder de tomar decisões é um instrumento que você pode usar a qualquer momento no instante em que é tomada uma nova decisão entra em movimento uma nova causa efeito direção e destinação para sua vida literalmente você começa a mudar sua

existência no momento em que toma uma nova decisão lembre-se disso quando começar a se Sentir sufocado ou achar su e não tem opções ou quando as coisas estiverem acontecendo com você é capaz de mudar tudo se parar e decidir fazer lembre-se de que uma verdadeira decisão é medida pelo fato de você ter agido se não há ação você não decidiu realmente dois compreenda que o passo mais difícil para conseguir alguma coisa empenhasse de fato uma decisão verdadeira realizar aquilo a que você se comprometeu muitas vezes é mais fácil Que a decisão Em si e assim

tome suas decisões com inteligência mais depressa não se demore a vida toda a debater como fazer ou se fazer estudos têm demonstrado que as pessoas mais bem-sucedidas tomam decisões de pressa porque não t dúvidas a respeito dos seus valores e do que realmente desejam para suas vidas os mesmos estudos mostram que são lentas para mudar suas decisões se é que as mudam por outro lado as pessoas que Fracassam usualmente tomam suas decisões devagar e mudam de ideia de pressa sempre pulando para a frente e para trás decida-se compreenda que a tomada de decisão é um

tipo de ação por si só de modo que uma boa definirão para decisão seria agir em cima da informação Você sabe quando tomou verdadeiramente uma decisão quando uma ação decorre dela torna-se uma causa posta em movimento com frequência como resultado de uma decisão consig atingir objetivos maiores Uma regra importante que estabeleci para mim mesmo é nunca deixar a cena de uma decisão sem primeiro realizar uma ação específica para sua realização três tome decisões com frequência quanto mais decisões você toma melhores elas são os músculos se fortalecem com o uso e o mesmo acontece com os

seus músculos de tomar decisões libere seu poder agora mesmo tomando alguma decisão que ven adiando não vai acreditar na energia e na animação que isso criará em Sua vida quatro Aprenda com suas decisões não há como negar Às vezes você vai estragar tudo independente do que faça e quando acontecer o inevitável em vez de punir-se aprenda algo pergunte a si próprio o que há de bom nisso tudo o que posso aprender com o que aconteceu esse fracasso poderá ser uma dádiva maravilhosa disfarçada se você usá-lo para tomar decisões melhores no futuro em vez do foco

no revés de curto prazo focalize em aprender lições que possam Poupar e tempo dinheiro ou dor e que lhe deem a capacidade de Vencer no futuro cinco comprometa-se com suas decisões mas seja flexível na execução uma vez que decidiu o que quer ser como pessoa por exemplo não fique mobilizado pensando em como chegar lá é o fim que interessa com frequência ao decidir o que querem para si As pessoas escolhem a melhor rota que conhecem na época elas fazem um mapa mas não permanecem abertas para rotas Alternativas não seja rígido cultive a arte de flexibilidade

seis desfrute tomar decisões Você deve saber que a qualquer momento uma decisão pode mudar o curso de sua vida para sempre a pessoa que está atrás de você na fila ou sentada ao seu lado no avião o próximo telefonema que você dá ou recebe o próximo filme livro ou página que virar qualquer uma dessas coisas poderá fazer com que as comporta se abram e todas as coisas pela quais Você esperava se encaixem nos respectivos lugares Se você realmente quer Que sua vida seja passional precisa viver com essa atitude de expectativa anos atrás tomei o que

parecia na ocasião uma pequena decisão e que moldou vigorosamente minha vida decidi fazer um seminário em Denver no Colorado essa decisão me fez conhecer uma moça chamada Beck seu sobrenome agora é Robins e ela é uma das maiores dádivas da minha vida nessa mesma viagem Decidi escrever meu primeiro livro que já foi publicado em 11 idiomas poucos dias mais tarde decidi conduzir um seminário no Texas depois de trabalhar uma semana para realizar todo o programa o promotor não me pagou pelo evento fugiu da cidade a pessoa óbvia com quem conversar era agente de relações públicas

que ele contratara e que estava passando pela mesma situação que eu esta mulher tornou-se minha agente literária e me ajudou a publicar o primeiro livro Como resultado tenho o privilégio de compartilhar essa história com você hoje em outra ocasião decidi arranjar um sócio para os meus negócios não investigar o seu Car antecipadamente foi uma má decisão da minha parte dentro de um ano ele se apropriara de um quarto de milhão de dólares e jogará minha firma num vermelho de58 mil enquanto eu excursionava por toda a parte fazendo mais de 200 seminários tive a sorte contudo

de Aprender com minha decisão ruim e tomei uma melhor a despeito do Conselho de todos os peritos que me cercavam de que o único modo de sobreviver seria declarando a falência desse decidi encontrar um meio de dar a volta por cima e Criei um dos maiores sucessos da minha vida fiz minha companhia acender a um novo nível e o que aprendi com aquela experiência não apenas criou meu sucesso comercial a longo prazo como também proporcionou muitas das distinções para O condicionamento neuro associativo TM neuro associative coning TM e Tecnologias do destino TM Destiny technol stm

a vida é uma aventura ousada ou Nada Helen Keller qual é então a distinção mais importante a tirar deste Capítulo saiba que são suas decisões e não suas condições que determinam seu destino antes que aprendamos a tecnologia para mudar como se pensa e como se sente cada dia de sua vida quero que você se lembre que em última análise Tudo o que leu neste livro é inútil todo outro livro que você já leu ou gravação que ouviu ou seminário a que compareceu tudo é inútil a menos que você decida usar o que aprendeu lembre-se de

que uma decisão verdadeira mente comprometida É a força que muda a sua vida é um poder que estará disponível para você a qualquer momento em que resolver usá-lo prove a si próprio que você decidiu agora tome uma ou duas decisões dessas que vim a protelando há muito tempo Escolha uma fácil e outra um pouco mais difícil mostre a si próprio aquilo que é capaz de fazer agora neste exato momento pare tome pelo menos uma decisão bem definida aquela que vem há muito tempo tome a primeira medida no sentido de realizá-la e não a abandone ao

fazer isto estará exercitando músculo que lhe dará a vontade para mudar toda a sua vida você e eu sabemos que haverá desafios no seu futuro mas como le valeça e as pessoas da Europa Oriental Aprenderam se você decidiu transpor o muro é capaz de galgo ir romper pelo meio escavar um túnel Por baixo ou ainda encontrar uma porta não importa quanto tempo o muro esteja ali nada tem o poder de a força continuada de seres humanos que decidiram persistir até que caia o espírito humano é verdadeiramente inconquistável mas a vontade de vencer a vontade de

obter sucesso de moldar a própria vida de assumir o controle só pode ser aproveitada quando você decide O que quer e crê que nenhum desafio nenhum problema Nenhum obstáculo poderá detê-lo quando você decidir isso sua vida passará a ser formulada não pelas condições mas por suas decisões e neste an ela mudará para sempre e você poderá assumir o controle da três a foça que molda a sua vida os homens vivem por intervalos de razão sob a soberania do humor e da Paixão sar Thomas Brown Ela estava correndo apenas a cerca de meia hora quando aconteceu

de repente uns 10 Garotos dispararam em sua direção antes que ela pudesse entender o que acontecia eles a pegaram Puxaram para o meio do mato e a espancaram com com um cano de chumbo um doss garotos chutou a no rosto inúmeras vezes fazendo sangrar profusamente em seguida estupraram e sodomizar e deixaram ali para morrer com certeza você tomou conhecimento deste crime trágico inadmissível ocorrido no Central Park alguns anos atrás eu estava em Nova York na noite em que aconteceu Fiquei horrorizado não só com a selvageria do ataque mas ainda mais quando soube quem eram os

atacantes eram crianças com as idades variando de 14 a 17 anos contrariando os estereótipos nem eram pobres nem de famílias onde houvesse história de abusos estudavam em escolas particulares praticavam esportes tinham aulas de tuba Não Foram motivados pela loucura das drogas ou dos confrontos raciais agrediram e poderiam ter matado aquela mulher de 28 anos de Idade por uma única razão diversão tinham inclusive um nome para aquilo que tinham resolvido zonear a não mais de 400 km de Nova York um jato caiu ao levantar voo do aeroporto de Washington durante uma tempestade de neve e bateu

na ponte potomac na hora durach o tráfego já muito lento parou por completo os serviços de emergência e salvamento foram despachados imediatamente para o local e a ponte transformou-se num pesadelo de caos e Pânico bombeiros e paramédicos ficaram arrasados com a destruição mergulhando vezes sema no para tentar resgatar vítimas do desastre um homem passou repetidamente o salvavidas para outros salvou muitas vidas mas não a sua própria quando o helicóptero finalmente foi resgatá-lo ele tinha afundado na água gelada esse homem deu a própria vida para salvara de completos estranhos o que o levou a valorizar tanto

a vida de outras pessoas pessoas que ele nem Sequer conhecia que se dispos a dar a sua própria no processo O que faz uma pessoa com um berço bom com portarse tão selvagemente sem remorço enquanto outra dá a própria vida para salvar estranhos o que cria um herói um canalha um criminoso uma pessoa disposta a contribuir em toda a minha vida procurei a resposta a essas perguntas uma coisa é clara para mim os seres humanos não são criaturas aleatórias tudo o que fazemos é por um motivo podemos não ter Conhecimento da razão mas indubitavelmente há

uma força por trás de todo o comportamento humano essa força í de sobre cada faceta de nossas vidas dos nossos relacionamentos e Finanças aos nossos corpos e cérebros Qual é essa força que está controlando você neste exato momento e Continuará a fazê-lo pelo resto da sua vida dor e Prazer tudo que você e eu fazemos ou se deve à nossa necessidade de evitar dor ou ao nosso desejo de obter prazer com Frequência ouo as pessoas falarem sobre mudanças que desejam fazer em suas vidas mas não conseguem obrigar-se a ir até o fim sentem-se frustradas arrasadas

e Furiosas consigo mesmas porque sabem que precisam agir mas não conseguem e a razão é muito simples ficam tentando mudar seu comportamento que é o efeito em vez de lidar com a causa que está por trás compreendendo e utilizando as forças da dor e do prazer você será capaz de uma vez por todas de criar as Mudanças duradouras e os Melhoramentos que deseja para si próprio e para as pessoas com quem se importa o fracasso na compreensão disto condenará a viver reagindo como um animal ou uma máquina Pode ser que isso pareça uma super simplificação

Mas pense a respeito por que você não faz algumas das coisas que sabe que deveria fazer afinal o que é a procrastinação é quando você sabe que deveria fazer alguma coisa mas ainda assim não faz por que não a resposta é Simples em algum nível Você acredita que agir naquele momento será mais doloroso que adiar no entanto você já passou pela experiência de adiar uma coisa por tanto tempo que de repente sente-se pressionado para fazê-la de uma vez por todas o que aconteceu você mudou sua Associação com o prazer e a dor de repente não

agir torna-se mais doloroso que fazer o que se deve Esse é o tipo de coisa que ocorre com a maioria de nós quando vai chegando a data de entrega Dos formulários do Imposto de Renda o homem que sofre antes de ser necessário sofre mais que o necessário ceca O que impede você de se aproximar do homem ou da mulher dos seus sonhos o que o impede de iniciar aquele novo negócio que vem planejando há anos por que continua a adiar aquela dieta Por que evita terminar sua tese por que ainda não assumiu o controle de

sua carteira de investimentos financeiros o que o impede de fazer o que é necessário Para tornar sua vida exatamente como a imaginou a resposta é simples muito embora saiba que todas essas ações iriam beneficiá-lo que poderiam Sem dúvida nenhuma trazer satisfação à sua vida você deixa de agir simplesmente porque naquele instante associa mais dor ao ato de fazer o que é necessário do que a perda da oportunidade Afinal e se você se aproximasse da tal pessoa e ela expressasse sua rejeição e se você tentasse o seu novo negócio mas não Desse certo e perdesse a

segurança que tem em seu atual emprego e se você tivesse começado uma dieta sofresse de tanto passar fome só para depois voltar a engordar e se você tivesse feito um investimento e perdido o seu dinheiro Por que então tentar para a maioria das pessoas o medo da perda é muito maior que o desejo de ganhar o que o deixa mais mobilizado impedir alguém de frutar os 100.000 que ganhou nos últimos 5 anos ou a possibilidade de ganhar 100.000 nos Próximos CCO o fato é que a maioria das pessoas trabalharia muito mais para conservar o que

tem Duque para correr os riscos necessários para conseguir o que realmente desejam o segredo do sucesso é aprender como usar a dor e o prazer em vez de deixar que us em você se fizer isto estará no controle de sua vida se não fizer é a vida quem controla você Anthony Robins muitas vezes surge uma pergunta interessante nas discussões acerca Dessas forças gêmeas que nos impulsionam porque as pessoas podem experimentar dor e mesmo assim não mudar que não experimentaram dor suficiente ainda não atingiram o que chamo de Limiar emocional se você esteve envolvido num relacionamento

destrutivo e acabou tomando deis de usar seu pod pesso agir e mudar sua vidae foi porque aiu um nível de dor que considerou como seu supremo limite todos nós já experimentamos situações em nosas vid em Que dizemos chega nunca mais isto tem de mudar agora esse é o momento mágico em que a dor se torna Nossa amiga isso nos leva a agir e produzir novos resultados sentimo-nos ainda mais poderosamente compelidos a agse no mesmo momento comeamos a antecipar como a mudan também resultará em grande dose de prazer para as nosas vi esse processo não é

limitado a relacionamentos TZ você tenha passado por isso a sua condição física não aguenta mais não conseguir se espremer Numa poltrona de avião não nas eic oação Naca depois de subir de de escadas finalmente você disse chega e tomou uma decisão o que motivou essa decisão foi o desejo de remover a dor da sua vida estabelecer o prazer uma vez mais o prazer do orgulho o prazer do conforto o prazer da autoestima o prazer de viver a vida do modo como planejou Claro Há muitos níveis de dor e Prazer por exemplo sentir humilhação é uma

forma intensa de dor emocional assim também é A sensação de inadequação ou tédio é evidente que algumas dores têm menos intensidade mas ainda assim entram na equação da tomada de decisão da mesma forma o prazer pesa nesse processo muito da nossa impulsão na vida vem de imaginarmos que Nossas ações nos levarão a um futuro mais interessante que o trabalho de hoje valerá e bem o esforço que as recompensas do Prazer estão próximas mas há também muitos níveis de prazer por exemplo o prazer do êxtase Mesmo que a maioria Concorde que seja intenso Pode às vezes

ser suplantado pelo prazer do conforto tudo depende da perspectiva do indivíduo por exemplo Digamos que você esteja no intervalo para o almoço e passe por um parque onde uma orquestra esteja tocando uma sinfonia de betoven você vai parar e escutar depende antes de mais nada do significado que associa a música clássica algumas pessoas deixariam de lado tudo para poderem ouvir os Maravilhosos acordes da heróica para elas Bethoven é puro prazer para outras contudo ouvir qualquer tipo de música clássica é tão excitante quanto ficar observando tinta secar para elas ouvir música clássica equivale a sofrer de

modo que se apressam ao passar pelo parque e voltam ao trabal Mas algumas pessoas que gostam de música clssica também não parari o sofrimento causado pelo atraso no trabalho talvez não suant o prazer de ouvir as melodias familiares Ou talvez acreditem que parar e desfrutar a música no meio da tarde é desperdiçar um tempo precioso e a dor de fazer algo frívolo inadequado é maior que o prazer que a música poderia dar cada dia de nossas vidas é cheio dessas negociações psíquicas estamos constantemente pesando as ações que nos propomos e o impacto que terão sobre

nós a lição mais importante da vida Donald trump e Madre Teresa foram impulsionados exatamente Pela mesma fora você poderia dizer maluco Tony eles não poderiam ser mais diferentes é absolutamente verdadeiro que seus valores se encontrem nas extremidades Opostas do espectro mas Ambos são assim mesmo impulsionados pela dor e Prazer suas vidas foram ladas por aquilo de que aprenderam a extrair prazer e o que aprenderam que lhes causará dor a mais importante lição que aprendemos na vida é a que cria dor para nós e a que cria prazer Essa lição é Diferente para cada um e

assim sendo são diferentes também os nossos comportamentos o que vem impulsionando Donald trump em sua vida ele aprendeu a oferir prazer possuindo os iates maiores e mais dispendiosos adquirindo os prédios mais espetaculares fechando os negócios mais espertos e engenhosos em resumo acumulando os maiores e melhores brinquedos e o que foi que ele aprendeu ao se ligar à dor pelo que revelou em diversas entrevistas a maior dor de sua Vida é ser segundo em qualquer coisa para ele sen não frasso naade sua maior motivação de realização deriva de sua compulsão para evitar essa dor trata-se de

um motivador m maisos queeo de ganhar prazer Moses jubilosos a d que trump experimentou o colapso do seo econômic vez de julg ou a quer outoa inus a próprio o que o motiva é ter um pouco de compaixão por sua dor Evidente por contraste veja só Madre Teresa Aqui está um mulher que se Importava tão profundamente que quando via outras pessoas sofrendo também sofria ver a injustiça do sistema de castas fiu e quando agiu para audar aquela gente desob que a dor que sentia desaparecia a dor deles para Madre Teresa o significado máximo da vida

pode ser encontrado numa das áreas mais pobres de Calcutá a cidade da alegria com seus Miles deos Enos para sign ter and enfiadas até os joelhos em água suja e de esgotos para Poder chegar num barraco sórdido e socorrer as crianças que lá se encontrarem seus corpos minúsculos devastados pelo Cólera e desinteria ela é poderosamente impulsionada pela sensação de que ajudar os outros em sua miséria ajuda a aliviar a própria dor que ao ajudar os outros a experimentar a vida de um modo melhor dando-lhes prazer ela sentirá prazer Madre Teresa aprendeu que se colocar a

serviço dos sofredores é o maior dos bens e que isso lhe dá a Sensação de que sua existência tem verdadeiramente um significado para a maioria de nós pode parecer um exagero comparar a Sublime humildade de Madre Teresa com o materialismo de Donald trump mas é importante lembrar que essas duas pessoas moldaram seus destinos baseadas naquilo a que ligaram seu prazer e sua dor certamente que o passado delas e o ambiente em que vivem desempenharam um papel em suas escolhas mas em última análise tomaram decisões Conscientes sobre o que as recompensa ou aflige aquilo a que

você associa dor e Prazer molda o seu destin uma decisão que fez uma diferença tremenda na qualidade da minha vida foi que ainda bem moço comecei a associar um prazer incrível ao ato de aprender percebi que descobrir ideias e estratégias que pudessem me ajudar a moldar o comportamento humano e a emoção podia me dar virtualmente tudo que eu desejava podia me tirar da dor e me dar Prazer aprender a descobrir os segredos que estão por trás de Nossas ações podia me ajudar a ser mais saudável a me sentir melhor fisicamente a me relacionar mais mais

profundamente com as pessoas com quem me importava aprender me proporcionava algo que eu podia dar a oportunidade de contribuir com algo de valor para ajudar as pessoas à minha volta oferecia-se uma sensação de alegria e realização ao mesmo tempo descobri uma forma de prazer ainda mais Poderosa conseguida partilhando o que eu aprenderá de forma apaixonada quando comecei a ver que aquilo que eu era capaz de compartilhar ajudava as pessoas a melhorarem a qualidade de suas vidas descobri o grau o máximo de prazer e o meu objetivo de vida começou a evoluir quais são algumas das

experiências de dor e prazer que moldaram sua vida se você associou dor ou prazer às drogas por exemplo isso certamente afetou o seu destino da mesma forma as emoções que Você aprendeu a associar a cigarros ou álcool relacionamentos ou até mesmo aos conceitos de dar ou confiar se você é um médico não é verdade que a decisão de seguir uma carreira médica tomada H tantos anos foi motivada pela sua convicção de que se tornar um médico faria sentir-se bem todo médico que conhecia associa um imenso prazer ajudar as pessoas fazer cessar a dor curar doenças

salvar vidas com frequência orgulho de ser um Respeitado membro da sociedade foi uma motivação adicional músicos dedicaram-se à sua arte porque poucas coisas podiam lhe dar o mesmo grau de prazer e os presidentes de Poderosas organizações aprenderam a associar prazer à tomada de decisões importantes com grande potencial de construir algo único e de contribuir para a vida das pessoas de um modo duradouro Pense nas associações de limitação de dor e de prazer de John beluchi Fred prinze Jimmy Hendricks Elvis Presley Janes Joplin e j Morrison a associação que fizeram das drogas a uma saída um

pico rápido ou um modo de fugir a dor transformando em prazer temporário provocou a queda de todos Eles pagaram o maior dos preços por não dirigirem suas próprias mentes e Emoções pense no exemplo que deram para milhões de fãs nunca aprendi a consumir drogas ou álcool é por isso que sou tão brilhante assim não é porque tive muita sorte uma das razões pelas quais nunca Bebi álcool é que quando criança Havia duas pessoas em minha família que agiam tão detestava que passei a associar uma extrema dor a ingestão de qualquer bebida alcoólica uma imagem especialmente

intensa que tenho na memória é a da melhor amiga de minha mãe era extremamente obesa pesando uns 150 Kg e bebia constantemente sempre que bebia queria me abraçar e me babava todo até hoje o cheiro de al hábito de Qualquer pessoa me nause cerveja contudo foi uma outra história quando eu tinha 11 ou 12 anos nem sequer considerava uma bebida alcoólica assim meu pai bebia cerveja e não ficava irritante ou nojento Na verdade ele parecia até um pouco mais mais divertido depois de umas cervejas Além disso eu associava prazer a beber cerveja porque queria ser

igual ao meu pai beber cerveja me faria realmente igual a meu pai não mais frequentemente criamos associações Falsas em nossos sistemas nervosos neuro associações quanto ao que criará dor ou prazer em nossas vidas um dia pedi a mamãe uma cervejinha ela começou afirmando que não me faria bem mas tentar me convencer disso quando eu já estava decidido quando as observações que fazia de meu pai a contradiziam tão claramente não ia adiantar não acreditamos no que escutamos ao contrário temos certeza de que nossas percepções são precisas e Naquele tempo eu tinha certeza de que beber cerveja

seria o próximo passo do meu crescimento pessoal finalmente minha mãe percebeu que com certeza eu ia beber mesmo em algum outro lugar se não me desse uma experiência que jamais esquecesse em algum nível Ela deve ter sabido do que era preciso mudar o que eu associava à cerveja e assim ela me disse tudo bem Você quer beber cerveja e ser como papai Então realmente tem que tomar cerveja como seu pai perguntei o que Queria dizer com aquilo e ela me respondeu que eu tinha que beber uma embalagem de seis cervejas se queria ser como meu

pai não tem problema falei ela disse você vai ter que beber tudo aqui mesmo quando tomei o primeiro gole o gosto foi horrível nada do que eu tinha antecipado Claro que não ia admitir isso porque meu orgulho estava em jogo assim Tomei mais os goles depois da primeira cerveja eu disse agora não aguento mais mamãe ela disse não aqui está outra e Abriu outra latinha Depois da terceira ou quarta lata comecei a me sentir enjoado tenho certeza de que você é capaz de adivinhar o que aconteceu a seguir vomitei tudo por cima de mim mesmo

e da mesa da cozinha foi nojento assim também como foi ter que limpar a mesa imediatamente passei a associar o cheiro da cerveja a vômito e sentimentos horríveis não tinha mais uma associação intelectual sobre beber cerveja tinha agora uma associação emocional em meu Sistema nervoso uma neuro Associação ao nível visceral e que era claramente capaz de Guiar minhas decisões futuras como resultado nunca mais pus na boca um gole de cerveja nossas associações com dor e Prazer são capazes de produzir um efeito sequencial em nossas vidas pode apostar que sim esta neuro Associação negativa da cerveja

afetou muitas das decisões que tomei em minha vida influenciou nas amizades que fiz na escola determinou Como aprender a obter Prazer não usei álcool usei o aprendizado usei o riso usei o Spot aprendi também que ajudar os outros produzia uma sensação maravilhosa de modo que me me tornei o cara da escola quem todo mundo com problemas procurava e resolver os problemas dos outros fazia com que eles e eu mesmo nos sentíssemos melhor algumas coisas não mudaram através dos anos nunca usei drogas por causa de uma experiência similar quando estava no terceiro ou quarto ano alguns

Policiais foram à minha escola e mostraram alguns filmes sobre as consequências de envolvimento com drogas vi gente sendo assassinada desmaiando morrendo de overdose e se jogando de janelas como rapazinho associei drogas a feiura e morte de modo que nunca cheguei a experimentá-las minha boa sorte foi que a polícia me ajudou a formar neuro associações dolorosas até mesmo para a ideia de usar drogas assim sendo nunca Cheguei a considerar a possibilidade O que podemos aprender com isso simplesmente o seguinte se associamos uma Dom maciça a qualquer padrão emocional ou comportamento evitaremos ceder a esse padrão de

qualquer maneira precisamos usar essa compreensão para aproveitar a fora do prazer e da dor a fiam de modificar virtualmente qualquer coisa em nossas vidas de um padrão de procrastinação ao uso de drogas como fazemos isso digamos por exemplo que Você queira conservar seus filhos longe das drogas a hora mais oportuna é antes que as experimentem e que alguém lhes ensine a falsa Associação drogas prazer minha mulher Beck e eu decidimos que o modo mais vigoroso de assegurar que nossos filhos jamais usem drogas seria fazer com que estabelecessem uma ligação das drogas a d maca sabíamos

que a menos que ensiná-lo hoje de que as drogas são um meio útil de fugir à dor para realizar Essa tarefa chamei um velho amigo o comandante John Rondon do Exército da Salvação há anos que venho apoiando John no souf bronques e Brooklin ajudando sent teto a promoverem mudanças em suas vidas mudarem suas convicções limitadoras e desenvol verem habilidades na vida deck e eu muito nos orgulhamos das pessoas que usaram o que lhe ensinamos para saírem das ruas e aumentarem a qualidade de suas vidas sempre Aproveitei minhas visitas a esses Lugares como uma oportunidade de

dar algo em troco para me lembrar como sou afortunado faz com que eu aprecie ainda mais a vida que tenho o privilégio de levar além de me proporcionar uma perspectiva e manter o equilíbrio de minha vida expliquei meus objetivos ao Comandante John que providenciou para levar meus filhos no uma excursão que jamais esqueceriam e lhes ofereceria uma experiência Clara do que as drogas fazem com o espírito humano começou por uma Visita a um Cortiço em ruínas infestado de ratos no instante em que entramos meus filhos foram envolvidos pelo mau cheiro dos andares enchados de urina

a visão de viciados tomando Picos indiferentes a quem pudesse estar observando prostitutas crianças se oferecendo a quem passava e o choro de crianças abandonadas uma devastação mental emocional e física foi o que meus filhos aprenderam a associar com as drogas Embora todos fossem expostos à drogas muitas vezes desde então nunca pensaram em consumi-las aquelas Poderosas neur associações moldaram seus destinos de forma significativa se você se aflige qualquer externa o sofrimento não é causado pelais em si mas por sua própria avaliação a respeito e isso você tem o poder de revogar a qualquer momento Marco Aurélio

somos os únicos seres no planeta que levam vidas interiores tão Ricas que não são os eventos que mais importam para nós em vez disso é a maneir como interpretamos esses eventos que vai determinar como Pensamos a respeito de nós mesmos e como agiremos no futuro uma das coisas que nos torna tão especiais é a maravilhosa capacidade de adaptação de transformar e manipular objetos ou ideias para produzir algo mais agradável ou útil acima de tudo nosso talento de adaptação é a capacidade de absorver aseri de nossas Vidas relacioná-las com outras experiências e criar uma Tapeçaria caleidoscópica

de sentidos que é diferente da Projetada por qualquer outra pessoa no mundo só os seres humanos podem por exemplo mudar suas associações para que a dor física resulte em prazer ou vice-versa pense em alguém fazendo uma greve de fome na prisão jejuando por uma causa sobrevive por 30 dias sem comida a dor física é considerável mas é contrabalançada pelo Prazer e validade de atrair atenção do mundo para sua causa num nível mais pessoal e cotidiano as pessoas que seguem regimes físicos rigorosos para esculpir o corpo aprenderam a vincular um tremendo sentimento de prazer à dor

do esforço físico converteram o desconforto da disciplina na satisfação do crescimento pessoal é por isso que seu comportamento é coerente da mesma forma que os resultados através do Poder da vontade podemos contrabalançar algo Como a dor física da Fome contra a dor psíquica de enunciar a nossos ideais podemos criar um sentido superior podemos sair de nossa caixa kimeri vírgula asterisco e assumir o controle mas se não somos capazes de orientar as associações para dor e o prazer não vivemos melhor do que animais ou máquinas sempre reagindo aos fatores externos permitindo que tudo que vem a

seguir determine o rumo e qualidade de nossas vidas voltamos à Caixa é como se Fossemos um computador público com fácil acesso são incontáveis programadores amadores asterisco BF Skinner um famoso pioneiro da ciência bir avior ista é também Infame pela Caixa do tamanho de um beço em que confinou a filha durante os primeiros 11 meses de vida fez isso em nome da conveniência e da ciência abastecendo suas teorias sobre os comportamentos de estímulo e reação nosso comportamento tanto consciente quanto inconscientemente influenciado Pela dor e prazer de inúmeras Fontes companheiros de Infância mãe e pai professores treinadores

esportivos heróis do cinema e televisão e a lista continua você pode ou não saber com precisão quando ocorreram a programação e condicionamento pode ser algo que alguém disse um incidente na escola uma competição esportiva um momento embaraçoso um boletim só com as notas ótimas ou talvez com notas baixas tudo Isso contribuiu para o que você é hoje não posso enfatizar com veemência suficiente que a maneira como você associa a dor e o prazer vai moldar seu destino ao revisar sua vida você é capaz de Recordar experiências que formaram suas neuro associações E assim desencadearam a

cadeia de causas e efeitos que o levaram ao ponto em que se encontra hoje se você é solteiro encara ansioso o casamento como uma aventura alegre com a companheira de sua vida ou O teme como uma bola de ferro presa por uma corrente à sua perna ao sentar para jantar esta noite consome a comida de uma forma tranquila como uma oportunidade de reabastecer o corpo ou a devora como sua única fonte deer os hom tant quanto as muleres sãoo mais frequência levados peloa do que pela Lord chesterfield prss negar persiste o fato deado retiva dor

e ao prel terel podem que comer chocolate é Ruim para nós apesar disso continuamos a comer por qu Por que não somos guiados tanto pelo que sabemos intelectualmente mas sim pela maneira como aprendemos a associar a dor e o prazer no sistema nervoso são asuro associações as associações que estemos no sistema nervoso que determin o que faremos embora preferíssemos acreditar que é o intelecto que nosia são as nossas emoções as Sensações que vinculamos aos pensamentos que Realmente vees por C doem porun tempos uma dieta acabamos por ultrapassar os limites porque experimentamos sofrimento demais resolvemos o

problema no momento mas se não eliminarmos a causa do problema é certo que vai ressurgir em última análise para que uma mudança seja permanente devemos vincular a dor ao comportamento antigo e o prazer ao novo comportamento promovendo um condicionamento até que se torne coerente lembre-se de que somos capazes De fazer muito mais para evitar a dor Du que para alcançar o prazer em iniciar uma dieta e prevalecer sobre o sofrimento a curto prazo pela pura força de vontade nunca pode durar porque continuamos a vincular a dor a renúncia aos alimentos que engordam para que esta

mudança perdure temos de vincular a dor a comer esses alimentos a fim de que não mais os desejamos e o prazer a ingerir mais dos alimentos que nos nutrem as pessoas em boa forma física e saudáveis Acham que nada é tão saboroso quanto se sentirem magras e adoram os alimentos que são nutritivos mais do que isso muitas vezes vinculam o prazer a empurrar para longe o prato ainda com comida simboliza a posse do controle de suas vidas a verdade é que podemos aprender a condicionar nossas mentes corpos e emoções a vincular dor ou prazer a

qualquer coisa que desejarmos mudando as vinculações de dor e Prazer Mudaremos instantaneamente nosso comportamento com o cigarro por exemplo tudo o que você deve fazer é vincular do suficiente a fumar e bastante prazer a deixar de fumar você possui a capacidade de fazer isso agora mas pode não exercer essa capacidade porque condicionou o seu corpo a vincular prazer a fumar ou porque teme que parar seria doloroso demais mas se conhecer alguém que deixou de fumar vai descobrir que esse comportamento mudou em um único dia o Dia em que de fato mudou o que fumar significava

para ela se você não tem um plano para sua vida outra pessoa tem a missão das agências de propaganda da M avenir influenciar as vinculações de dor e Prazer os publicitários compreendem que o fator que nos guia não é tanto o intelecto mas sim as Sensações que vinculamos a seus produtos em decorrência aprenderam a usar a música excitante ou tranquilizante as imagens rápidas ou elegantes as cores vibrantes Ou suaves e uma variedade de outros elementos a fim de nos levar a determinados estados emocionais e depois quando nossas emoções atingem o auge quando as Sensações são

mais intensas projetam uma imagem contínua do produto para que o vinculem a esses sentimentos desejados a Pepsi empregou essa estratégia de forma brilhante ao conquistar uma parcela maior do mercado de refrigerantes de sua principal concorrente a coca coca a Pepsi observou O successo fenomenal de Michael Jackson um jovem que passará toda a sua vida aprendendo como exaltar as emoções das pessoas pela maneira como usava a voz o corpo o rosto os gestos Michael cantava e dançava de um modo que estimulava incontáveis pessoas a se sentirem muito bem tão bem que compravam um dos seus albons

para recriar os sentimentos a peps indagou como transferir esses sentimentos para o nosso produto o raciocínio foi de que se as pessoas Associassem a Pepsi os mesmos sentimentos agradáveis que vinculavam a Michael Jackson comprariam seu refrigerante da mesma maneira que compravam os álbuns dele o processo de ligar novos sentimentos a um produto ou ideia é a transferência integral necessária ao condicionamento básico algo que será analisado mais no capítulo 6 ao estudarmos a ciência do condicionamento neuro associativo por enquanto porém consideremos apenas o Seguinte a qualquer momento em que nos encontramos num estado emocional intenso quando

sentimos fortes sensações de dor ou prazer qualquer coisa específica que ocorra de modo sistemático passará a ter um vínculo neurológico assim no futuro sempre que essa coisa específica acontecer de novo o estado emocional voltará provavelmente Você já ouviu falar de Ivan pavlov um cientista Russo que ao final do século XIX realizou experiência de reflexo Condicionado sua experiência mais famosa foi aquela em que tocava uma campainha a oferecer comida a um cachorro assim estimulando a salivar e ligando as Sensações do animal ao som da campainha depois de repetir O condicionamento muitas vezes pavlov descobriu que o

simples toque da campainha fazia o cachorro salivar mesmo que não lhe oferecesse comida o que pavlov tem a ver com a Pepsi em primeiro lugar a Pepsi usou Michael Jackson para Nos levar a um estado emocional intensificado depois nesse exato momento mostrou o produto as repetições contínuas criaram um vínculo emocional para milhões de fãs de Jackson e a verdade é que Michael Jackson nem mesmo bebe Pepsi nem mesmo quis ter na mão uma lata vazia de Pepsi diante da câmera você pode indagar não é uma companhia maluca contrata para representá-la por 15 milhões de dólares

um cara que nem mesmo pega em seu produto e diz a todo Mundo que não o consome Que tipo de porta-voz é esse mas que ideia absurda na verdade foi uma ideia brilhante as vendas dispararam e tanto que a Elia Gear pouco depois contratou Michael por 20 milhões de dólares e hoje como ele é capaz de mudar a maneira como as pessoas se sentem é o que chamo de um indutor de estado acaba de assinar um contrato gravação anos a Sony CBS que vale segund alguns mais de 1 bilhão de Dólares sua Capacidade de mudar

o estado emocional das pessoas faz com queha um valor inestimável precisamos compr que ise na vinculação de sensações agradáveis a comportamentos específicos viemos fantasias se US publicitrios ensinaram a todos nós que quem guia um BMW é uma pessoa extraordinária com um bom gosto excepcional se você guia um Hyundai é inteligente e econômico se guia um pontiak terá Emoções se guia um Toyota quantas alegrias vai ter você ensinado que se usa a colônia Obsession Logo estará envolvido num Gia androgina se toma Pepsi vai se igualar a Mc Hammer como epítome Duque a de mais quente se

quer ser uma boa mamãe alimente seus filhos com tortas de frutas hostes e com trinquis os já notaram que se for possível gerar prazer suficiente os consumidores muitas vezes se mostram dispostos até a ignorar O medo da dor é um adágio publicitário que o sexo vende e não resta a menor dúvida de que as associações agradáveis criadas nos veículos impressos e na TV usando o sexo fazem o seu trabalho dê uma olhada na tendência de jeans Afinal o que são os jeans eram apenas calças de trabalho funcionais feias como são vendidas hoje tornaram-se um ícone

internacional de tudo que é sensual elegante e jovem Você já assistiu a um comercial da leves 501 poderia explicá-lo para mim não fazem o menor sentido não é mesmo são totalmente desconcertantes ao final Porém você fica com a nítida impressão de que o sexo ocorreu por perto esse tipo de estratégia realmente vende de jeans pode apostar que sim a leves é hoje a maior fabricante americana de jeans o poder de condicionamento para moldar nossas associações limitar-se a produtos como refrigerantes automóveis e jeans Claro Que não pegue a pequena passa por exemplo sabia que em 1986

o conselho consultor da passa da Califórnia esperava uma enorme colheita mas começava a entrar em Pânico há muito tempo que as vendas caíam em 1% ao ano em desespero procuraram sua AG propaganda e perguntaram o que podiam fazer a solução era simples precisavam mudar os sentimentos das pessoas em relação às passas a maioria das pessoas considerava que as passas eram sem graça Tristes insípidas segundo Robert Fin um antigo diretor do Conselho asterisco a tarefa era Evidente injetar uma saudável dose de apelo emocional na fruta murcha vincular as Sensações que as pessoas queriam murcha e seca

não são Sensações que a maioria das pessoas associa a sentir-se bem com sua vida os produtores de passas continuaram a pensar o que podemos associar as passas para fazer com que as pessoas queiram de fato comprá-las asterisco e o Kirk John G Jacobson Gret GS ind gênios Boston ou gon mff and Company copyright 1990 na ocasião um velho sucesso de moton desfrutava de uma ressurreição Nacional irad it fru de grapevine os produtores de paz pensaram e se pegássemos essas sensações que fazem com que tantas pessoas se sintam tão bem e as vinculássemos a passas para

fazer com que as pessoas se sintam uma boa contrataram um animador dos mais inovadores chamado Will vinton que criou Cerca de 30 figurinhas de pcias cada uma com sua personalidade distinta para dançarem a música do moton assim nasceram as Califórnia raisins as passas da Califórnia a primeira campanha criou uma sensação imediata e vinculou com pleno éxito à Sensações que os produtores esperavam ao observarem as pequenas passas dançarem as pessoas associavam fores sentimentos de diversão humor e prazer à fruta antes insípida a passa fora reinventada como a essência Do que era quente na Califórnia e a

mensagem tácita dos anúncios era de que as pessoas que as consumissem também seriam assim o resultado a indústria de passas foi salva de sua devastadora queda nas vendas passando a crescer anualmente a um fator de 20% os produtores conseguiram mudar as associações que as pessoas faziam em vez de vincularem o tédio à fruta os consumidores aprenderam a vincular sensações de excitamento e diversão Claro que o uso da propaganda como uma forma de condicionamento não se limita aos produtos físicos feliz ou infelizmente podemos observar o rádio e a televisão usados de forma sistemática como instrumentos para

mudar o que associamos a candidatos no processo político ninguém sabe disso melhor do que o mestre da análise política e formador de opinião Roger ises que foi o responsável por elementos fundamentais da Vitoriosa campanha de Ronald Reagan Contra Walter mondal em 1984 e que em 1988 dirigiu a campanha também Vitoriosa de George Bush contra Michael Du caquis ais projetou uma estratégia para transmitir três mensagens expressamente negativas sobre dukakis que ele era complacente Nas questões da Defesa meio ambiente e crime levando as pessoas a vincularem Sensações dolorosas Ao candidato ato um comercial apresentava dukakis como um

garoto brincando de Guerra num tanque outro parecia culpá-lo pela poluição na Enseada de Boston o mais notório mostrava criminosos sendo soltos das prisões de massachusets saindo por uma porta giratória explorava a Ampla publicidade negativa gerada em todo o país pelo incidente Wily Orton um assassino condenado Willy Orton saíra da prisão dentro de um controvertido programa de licenças no estado Natal de Du caquis não voltará no no prazo marcado e 10 Meses depois fora preso ao aterrorizar um jovem casal estuprando a mulher e espancando o homem muitas pessoas encararam a questão pelo foco negativo dos comerciais

pessoalmente achei que eram manipulativos em excesso Mas é difícil argumentar com seu nível de sucesso baseado no fato de que as pessoas fazem mais para evitar a dor Du que para alcançar o prazer Muitas pessoas não gostaram da maneira como a campanha foi Conduzida e George Bush foi uma delas mas era difícil argumentar com a realidade de que a dor era um motivador dos mais poderosos para moldar o comportamento das pessoas como diz Iris os anúncios negativos atingem o alvo mais depressa as pessoas tendem a prestar mais atenção a esse tipo de propaganda podem ou

não diminuir a velocidade para contemplar uma linda cena Pastoral à beira da estrada mas todos olham para um acidente de Automóvel asterisco não há como questionar a eficiência da estratégia de Aires Bush obteve uma grande maioria dos votos populares e derrotou Du caquis numa das Vitórias mais estrondosas na história do colégio eleitoral asterisco e o Kirk grit Guts end gênios a força que molda a opinião mundial e os hábitos de compra do Consumidor é também a mesma força que molda todas as nossas ações cabe a cada um de nós assumir o controle dessa fse decidir

Nossas ações de uma Forma consciente porque se não dirigirmos nossos pensamentos cairemos sob a influência daqueles que nos condicionaram para nos comportarmos como desejam às vezes essas ações são o que optariam de qualquer maneira outras não os publicitários sabem como mudar aquilo a que vinculamos dor e Prazer pela mudança das Sensações que associamos a seus produtos se queremos assumir o controle de nossas vidas devemos aprender a fazer propaganda em nossas Mentes e podemos fazer isso num instante como basta vincular a do aos comportamentos que queremos suspender em tamanho nível de intensidade emocional que nem mesmo

vamos mais considerar esses comportamentos não há coisas que você jamais faria Pense nas Sensações que vincula a essas coisas se vincular esses mesmos sentimentos e Sensações aos comportamentos que deseja evitar também nunca mais tornará a Assumi-los portanto basta vincular o prazer ao novo comportamento que você deseja através da repetição e intensidade emocional você pode condicionar esses comportamentos em seu íntimo até que se tornem automáticos assim qual é o primeiro passo para criar uma mudança o primeiro passo é simplesmente ficar consciente do poder que a dor e o prazer exercem sobre cada decisão e portanto sobre

cada ação que tomamos a atte de se tornar consciente é Compreender que esses vínculos entre ideias palavras imagens sons e sensações de dor e Prazer ocorrem de uma forma constante acho que os prazeres devem ser evitados se acarretarão dores maiores como consequência e que as dores a serem desejadas são aquelas que resultarão em Prazeres maiores Michel de montain O problema é que a maioria de nós baseia as decisões no que vai criar dor o prazer a curto prazo sem fazer uma projeção a longo jaso contudo para obter A maioria das coisas que prezamos precisamos romper

a Muralha da dor a curto prazo a fim de alcançar o prazer a longo prazo você deve pôr de lado os momentos passageiros de terror e tentação e se concentrar no que é mais importante a longo prazo seus valores e padrões pessoais lembre-se também de que não é a dor em si que nos impulsiona mas sim o medo de que algo leve a dor não é o prazer em si que nos impulsiona mas sim a convicção nosso senso de certeza De que assumir uma determinada ação levará ao prazer não somos impulsionados pela realidade mas sim

por nossa percepção da realidade A maioria das pessoas se concentra em evitar a dor e alcançar o a curto prazo e assim acaba criando a dor a longo prazo Vamos considerar um exemplo Digamos que uma pessoa quer perder poucos quilos extras sei que isso nunca aconteceu com você mas vamos fazer a suposição assim mesmo por um lado essa pessoa projeta um Punhado de excelentes razões para emagrecer vai se sentir mais saudável e mais energizada caberá melhor nas roupas haverá de se sentir mais confiante no Convívio com as pessoas do sexo oposto por outro lado porém

também há muitos motivos para não emagrecer teria de fazer uma dieta sentiria uma fome constante teria de se negar o impulso para comer alimentos que engordam além mais por que não deixar para depois dos feriados com as razões contrabalançadas Dessa maneira muitas pessoas inclinam a balança em favor do padrão de adiar as coisas o prazer potencial de um corpo mais esbelto é superado pela dor a curto prazo privações de uma dieta assim evitamos a curto prazo a dor de sentir uma pontada de fome em vez disso nos entregamos a parcela imediata de prazer em comer

algumas batatas fritas só que isso não dura a longo prazo vamos nos sentir cada vez pior para não mencionar o fato de que isso causa uma Deterioração em nossa saúde lembre-se de que qualquer coisa valiosa que você deseje sempre Exige uma passagem pela dor a curto prazo a fim de alcançar o prazer a longo prazo Se você quer ter um corpo sensacional precisa escupir esse corpo o que exige passar pela dor a curto prazo depois que fizer isso muitas vezes o exercício se torna agradável a dieta funciona da mesma maneira qualquer tipo de disciplina exige

a passagem pela dor disciplina no trabalho Relacionamentos confiança pessoal aptidão física e Finanças como passar pelo desconforto e adquirir o ímpeto para alcançar seus objetivos comece por tomar a decisão de superá-lo podemos sempre decidir superar a doid do momento e melhor ainda acompanhar com o condicionamento pessoal o que analisaremos em detalhes no capítulo 6 um importante exemplo de como esse foco a curto prazo pode acarretar a todos nós uma queda como no niagra é a Atual crise no sistema de poupança é empréstimo Provavelmente o maior erro financeiro isolado já cometido na história do nosso governo

as estimativas indicam que podia custar aos contribuintes mais de 500 Bilhões de Dólares mas a maioria dos americanos não tem IDE de sua causa asterisco esse problema quase com toda certeza será uma fonte de dor pelo menos dor financeira para cada homem mulher e criança nos Estados Unidos Provavelmente por algumas Gerações conversei com H William sidem presidente da resolution trust Company da federal deposite insurance Corporation e ele me disse somos a única nação bastante rica para sobreviver a um erro dessas proporções o que criou essa confusão financeira é é um exemplo clássico de tentar eliminar

a dor pela solução de um problema ao mesmo tempo em que se alimenta a causa asterisco se você deseja ter uma compreensão mais profunda da causa dessa crise Recomendo O livro de meu amigo popus od people s money tudo começou com os desafios que as empresas de poupança e empréstimo enfrentaram ao final dos anos 70 e início dos 80 As instituições bancárias e de Poupança e empréstimo desenvolveram suas atividades basicamente no mercado de empresas e pessoas física para ter lucro um banco precisa fazer empréstimos e esses empréstimos devem render juros mais altos do que são

pagos aos depositantes nos primeiros estágios do Problema os bancos enfrentaram dificuldades em várias frentes primeiro sofreram um grande Impacto quando as corporações entraram no que fora antes um domínio exclusivo dos bancos os empréstimos as grandes empresas Descobriram que emprestando umas as outras poupavam de forma significativa nos juros desenvolvendo O que é agora conhecido como mercado comercial de papel esse sistema teve tanto êxito que virtualmente destruiu as fontes de Lucros de muitos bancos ao mesmo tempo surgiram também novos desenvolvimentos na frente dos consumidores Americanos tradicionalmente os consumidores se uste avam à perspectiva de uma reunião com

um agente de empréstimo de um banco para comprar um carro ou um eletrodoméstico grande creio que se pode dizer que era uma experiência dolorosa para a maioria das pessoas sujeitas a esse escrutínio não se sentiam como clientes valorizados em Muitos bancos os fabricantes de carros foram bastante espertos para perceberem isso e passaram a oferecer empréstimos a seus clientes criando uma nova fonte de lucro compreenderam que poderiam ganhar tanto dinheiro no financiamento quanto na venda propriamente dita do carro oferecendo ao cliente uma conveniência muito maior e juros mais baixos sua atitude era diferente da que os

banqueiros assumiam afinal final tinham todo o interesse que o cliente obtivesse O empréstimo não demorou muito para que os clientes passassem a preferir o financiamento interno em vez do método tradicional por causa da conveniência flexibilidade e juros baixos tudo era resolvido no mesmo lugar por alguém Cortez que queria fechar o negócio em decorrência a general motos aceptan Corporation G logo se tornou uma das maiores empresas Americanas de financiamento de carros um dos últimos bastiões para os empréstimos bancários Era o mercado imobiliário mas as taxas de juros e a inflação subiram até 18% em um ano

em consequência ninguém podia aguentar os pagamentos mensais do serviço dos empréstimos que essa taxa de juros exigia como se pode imaginar os empréstimos Imobiliários saíram do mapa a esta altura os bancos haviam perdido os clientes empresariais em mass perderam também o mercado para uma grande parcela dos empréstimos para aquisição de carros e começavam a perder Ainda os timos Imobiliários O Golpe Final para os bancos foi o fato dos depositantes em reação à inflação precisarem de uma taa superior deor enquanto os bcos aind mantinham empréstimos que proporcionam de juros significativamente mais baix todos os dias os

bancos perdiam dinheiro compram que sua sobrevivência se encontrava em jogo e decidiram Tom duas providências primeiro baixaram os padrões exigidos aos candidatos em Empréstimos por quê Por acharam que se não o fizessem não teriam ninguém para emprestar dinheiro e se não emprestassem dinheiro não teriam lucros ou seja teriam dor mas se emprestassem alguém que pagasse teriam prazer além disso havia bem pouco risco se emprestassem dinheiro e o tomador não cumprisse suas obrigações então caberia aos contribuintes em última análise cada um de nós ressarci-lo de qualquer maneira Portanto havia bem pouco receio de dor e um

tremendo incentivo a arriscar o seu nosso capital esses bancos e instituições de poupança empréstimo também pressionaram o congresso para ajudar a impedir que AF fundassem e houve uma série de mudanças os grandes bancos perceberam que podiam emprestar dinheiro a outras Nações precisando desesperadamente de Capital os emprestadores compreenderam que numa única conversa podiam emprestar mais de 50 Milhões de Dólares a um país não precisavam trabalhar Com milhões de consumidores para emprestar a mesma quantia e os lucros sobre esses empréstimos maiores eram consideráveis os diretores e agentes dos bancos ainda por cima muitas vezes recebiam bonificações pelas

proporções e quantidade de empréstimos que podiam conceder os bancos não mais focalizavam a qualidade de um empréstimo a preocupação não era se um país como o Brasil podia ou não pagar os empréstimos e na verdade muitos nem se importavam com isso por que deveriam faziam exatamente o que lhes ensinamos Afinal nós os encorajamos a serem jogadores com o Federal deposit insurance o seguro Federal de depósito prometendo que se tudo desse certo ganhariam muito E se perdessem nós pagaríamos a conta quase não havia dor para o banqueiro nesse esquema os bancos menores que não dispunham de

recursos suficientes para Emprestar a outros países Descobriram que a segunda melhor coisa era emprestar a incorporadores Imobiliários nos Estados Unidos também baixaram seus padrões a fim de que os incorporadores pudessem tomar dinheiro emprestado sem qualquer entrada em vez dos tradicionais 20% Qual foi a reação dos incorporadores ora eles nada arriscavam usavam apenas o dinheiro dos outros e ao mesmo tempo o congresso aprovar incentivos fiscais tão grandes para a construção comercial que Os construtores não tinham absolutamente nada a perder não precisavam mais analisar se o mercado era favorável ou se o prédio tinha uma localização e

tamanho apropriados a única desvantagem dos incorporadores era de que teriam as mais incríveis isenções fiscais de suas vidas em decorrência os construtores desandaram a construir causando uma superabundância no mercado quando a oferta se tornou muito maior do que a demanda o mercado desabou os Incorporadores procuraram os bancos e disseram não podemos pagar os bancos viraram-se para os contribuintes e disseram não podemos pagar infelizmente não há ninguém a quem nós possamos nos virar o que é pior o povo compreendeu que houveram um abuso e a suposição agora é de que qualquer pessoa com alguma riqueza deve

ter se aproveitado de alguém isso é criar atitudes negativas em relação às próprias pessoas que oferecem os empregos que permitem Que os sonhos dos Americanos se tornem realidade toda essa confusão ilustra a nossa falta de compreensão da dinâmica de dor e prazer e a inviabilidade de tentar resolver problemas de longo prazo com soluções de curto prazo a dor e o prazer também regem o drama Global dos bastidores durante anos os Estados Unidos travaram uma corrida armamentista sempre em escalada com a União Soviética as duas Nações não paravam de produzir mais armas como a suprema ameaça

se você Tentar nos atingir vamos retalhar e atingi-lo ainda mais e o impasse continuou a se acumular até um ponto em que os Estados Unidos gastavam 15.000 por segundo em armas o que levou gor baio desse de repente a renegociação da redução amamen tista a resposta é a dor ele começou a associar domais à ideia de tentar competir com o desenvolvimento bélico americano em termos financeiros não era viável ele não podia sequer alimentar seu povo quando as pessoas não Podem comer ficam mais preocupadas com seus estomagos do que com Anas interessam-se mais em encher suas

dispensas do que em aumentar o Arsenal do país passam a acreditar que o dinheiro está sendo gasto de uma maneira frívola e exigem mudanças gorbachov alterou sua posição porque é um sujeito sensacional Talvez Mas uma coisa é certa ele não tinha opção a natureza pôs a humanidade sob o comando de dois soberanos a dor e o prazer eles nos Governam em tudo que fazemos em tudo o que falamos em tudo o que pensamos Cada esforço que pudemos fazer para nos livrar dessa submissão só servirá para comprová-la e confirmá-la Jeremy benton Por que as pessoas insistem

em relacionamentos insatisfatórios relutando em trabalhar à procura de soluções ou encerrar losos e seguir em frente é porque sabem que a mudança levará ao desconhecido e a maioria das pessoas acredita que o Desconhecido será muito mais doloroso do que tudo o que já experimentamos é como dizem os antigos provérbios melhor o diabo que você conhece do que o diabo que você desconhece ou melhor um pássaro na mão do que dois voando essas convicções básicas nos impedem de efetuar as ações que poderiam mudar nossas vidas se queremos um relacionamento íntimo istão temos de superar nossos medos

de rejeição e vulnerabilidade se planejamos criar Nosso próprio negócio devemos estar dispostos a superar o medo de perder a segurança para fazer com que aconteça na verdade a maioria das coisas que são valiosas em nossas vidas exigem que enfrentemos o condicionamento básico do sistema nervoso devemos controlar nossos medos prevalecendo sobre esse conjunto precondicionamento sobre Desastres Aéreos e agora evitam entrar num avião permitem que o medo as controle devemos conduzir nossas vidas No presente e reagir a coisas que são reais não a nossos medos do que já foi ou do que pode um dia ser o

fundamental é lembrar que não nos afastamos da dor real mas sim do que acreditamos que levará a dor vamos promover algumas mudanças imediatas primeiro Escreva quatro ações que você precisa para fazer o que vem adiando talvez precise emagrecer um pouco talvez precise parar de fumar talvez Precise se comunicar com alguém a quem abandonou ou retomar o contato com uma pessoa importante para você segundo sobe cada uma dessas ações Anote a resposta para a seguinte pergunta por que não tomei nenhuma ação no passado que d vinculei a essa ação a resposta a essa pergunta o ajudará

a compreender que tem sido retido por associar uma dor maior a tomar a ação do que a não tomar se pensa não associei nenhuma dor a isso Pense um pouco mais talvez a dor seja simples Talvez seja dor de desviar algum tempo do seu trabalho terceiro anote todo o prazer que experimentou no passado por se entregar a esse padrão negativo por exemplo se você acha que deve emagrecer um pouco por continua a comer pacotes de biscoitos sacos de batata frita e litros de refrigerantes evita dor de se privar sem dúvida e ao mesmo tempo se

comporta assim porque isso faz com que se sinta bem agora Proporciona-lhe prazer e Prazer imediato ninguém quer renunciar a Tais sentimentos a fim de criar uma mudança que perdure precisamos encontrar uma nova maneira de obter o mesmo prazer mas sem consequências negativas identificar o prazer que vem obtendo o ajudará a conhecer seu objetivo quarto Anote o que lhe custará se não mudar agora o que acontecerá se não parar de comer tanto açúcar e gordura se não parar de fumar Se não der aquele telefonema que sabe que precisa dar se não começar de forma sistemática a

se exercitar todos os dias seja honesto com você mesmo o que vai lhe custar ao longo dos próximos dois TR qu ou 5 anos o que vai lhe custar em termos emocionais o que vai lhe custar em termos de autoimagem o que vai lhe custar ao nível de energia física o que vai lhe custar em sentimentos de amor próprio o que o que vai lhe custar Financeiramente o que vai lhe custar nos relacionamentos com as pessoas que mais se importam com você como isso faz você se sentir não se limite a dizer vai me custar

dinheiro ou engordareceitas a tomar cada uma dessas ações imediatamente faça uma lista enorme que o impulsione emocionalmente que o deixe na maior animação ganharei o sentimento de estar de fato no controle de minha vida de saber que estou no comando Ganharei um novo nível de autoconfiança ganharei vitalidade física e saúde serei capaz de fortalecer todos os meus relacionamentos minha vida será melhor a partir de agora sob todos esses aspectos ao longo dos próximos 2 3 4 5 anos ao efetuar essa ação Viverei Meu Sonho visualize todos os impactos positivos tanto no presente quanto a longo

prazo exorto a tirar um tempo agora para completar esse exercício e aproveitar o grande impulso que desenvolveu ao longo Da leitura deste livro carp Jin Aproveite o dia não há outro momento como o presente mas se não pode esperar mais um segundo sequer para ler o capítulo seguinte então é claro que deve seguir adiante apenas cuide para voltar a esse exercício mais tarde E demonstre a si mesmo o controle que exerce sobre os poderes gêmeos da dor e Prazer este Capítulo demonstrou que tudo aquilo a que vinculamos dor e Prazer molda cada aspecto de nossas

vidas e que temos o Poder de mudar essas associações e Por conseguinte Nossas ações e nossos destinos mas para fazer isso devemos compreender quatro sistemas de convicção ou poder para a criar e o poder para destruir por trás de tudo o que pensamos vive tudo em que acreditamos como o Supremo Vel de nossos espíritos Antônio Machado ele era Amargurado e Cruel al qual atrev em drogas quase se matou várias vezes hoje cumpre uma pena de prisão perpétua por assassinar uma Caixa de loja de bebidas que se meteu em seu caminho tem dois filhos nascidos com

uma diferença de apenas 11 meses um dos quais cresceu para ser igual pai um viciado em drogas que vivia de roubar e ameaçar os outros até que também foi preso por tentativa de homicídio o irmão no entanto é uma história diferente um homem que cria três filhos gosta de seu casamento e parece ser realmente feliz como gerente regional de uma grande companhia Nacional considera que seu Trabalho é ao mesmo tempo desafiador e compensador tem boas condições físicas não é viciado nem em álcool nem em drogas como como esses dois jov pam enveredar por rumos tão

diferentes criados praticamente no mesmo ambiente foi feita a mesma pergunta a ambos em sem que o outro soubesse porque sua VII por mais surpreendente que possa parer ambos mesma respost o que eu podia tendo creso um pai assim vezes som seduzidos acreditar que Os eventos externos controlam nossas vidas e que o ambiente moldou o que somos hoje nunca se disse uma mentira maior não são os eventos externos em nossas vidas que nos moldam mas sim as convicções sobre o que esses eventos significam Dois homens são baleados no Vietnã e aprisionados na Infame prisão dealo ficam

isolados Acorrentados a blocos de cimento São espancados a todo instante com correntes enferrujadas e torturados para fornecerem informações Mas embora sofra os mesmos maus tratos formam convicções radicalmente diferentes sobre a experiência um homem conclui que sua vida está perdida e comete suicídio para evitar qualquer dor adicional o outro extrai desses eventos brutais uma crença mais profunda em si mesmo em seu semelhante no criador muito maior do que jamais teve antes o capitão Geral de Coffe usa sua experiência para lembrar as pessoas do mundo inteiro o poder do Espírito Humano para superar praticamente qualquer nível de

dor qualquer Desafio ou qualquer problema duas mulheres completam 70 anos mas cada uma assume uma visão diferente do fato uma sabe que sua vida se aproxima do fim para ela sete décadas de existência significam que o corpo deve estar se deteriorando e é melhor começar a encerrar todas as suas questões inacabadas a outra conclui que a capacidade de uma pessoa em qualquer idade Depende de sua convicção E fixa um padrão mais elevado para si mesmo decide que escalar montanhas pode ser um bom esporte para se começar a aos 70 anos durante os 25 anos seguintes

ela se devota a essa nova aventura escalando alguns dos Picos mais altos do mundo até que hoje na casa dos 90 anos UD crookes tornou-se a mulher mais velha a escalar o monte fugi como se pode constatar nunca é o ambiente nunca são os eventos de nossas vidas mas sim o significado que atribuímos aos eventos como nós os Interpretamos o que molda quem somos hoje e o que nos tornaremos amanhã são as convicções que fazem a diferença entre uma vida de Alegre contribuição e uma existência de sofrimento e Desolação são as convicções que separam um

mozard de um menso são as convicções que levam alguns indivíduos a se tornarem heróis enquanto outros levam vidas de silencioso desespero para que nossas convicções são projetadas constituem a força orientadora para nos dizer o que Levará a dor e o que levará ao prazer sempre que algo acontece em sua vida seu cérebro formula duas indagações um isso vai significar dor ou prazer dois o que devo fazer agora para evitar a dor e obter o prazer as respostas a essas duas perguntas baseiam-se em nossas convicções e as convicções são impulsionadas pelas generalizações a respeito do que

aprendemos que pode levar à dor e ao prazer essas generalizações guiam todas as nossas Ações e com isso rumo e qualidade de nossas vidas as generalizações podem ser muito úteis são apenas a identificação de padrões similares por exemplo o que permite abrir uma porta você olha para uma maçaneta nunca viu aquela específica antes mas de um modo geral tem certeza de que a porta se abrirá se virar a maçaneta para a direita ou esquerda se puxar ou empurrar Por que acredita nisso por que sua experiência com potas lhe proporcionou referências suficientes Para criar um senso

de certeza que lhe permite agir sem esse senso de certeza seríamos virtualmente incapazes de sair de casa guiar um carro usar um telefone ou fazer qualquer das dezenas de coisas que fazemos num dia as generalizações simplificam a vida e nos permitem funcionar infelizmente as generalizações em áreas mais complexas de nossas vidas podem simplificar em excesso e às vezes criar convicções restritivas talvez você não tenha Conseguido êxito em alguns Empreendimentos ao longo de sua vida e com base nisso desenvolveu a convicção de que é incompetente a partir do momento em que acredita nisso pode se tornar

uma profecia que se realiza por si mesma Pode dizer a si mesmo por que tentar sen Não terei êxito ou talvez tenha tomado algumas decisões insatisfatórias na vida profissional ou nos relacionamentos e interpretou que isso significa que vai sempre sabotar a Si mesmo ou talvez na escola não aprendia tão depressa quanto pensava que as outras crianças aprendiam e em vez de considerar a ideia de que tinha uma estratégia de aprendizado diferente pode ter concluído que tinha uma incapacidade de em outro nível o preconceito racial não é abastecido por uma generalização indiscriminada a respeito de todo

um grupo de pessoas O Desafio De todas essas generalizações é o fato de se Tornarem limitações sobre decisões futuras a respeito de quem você é e do que é capaz de fazer precisamos lembrar que a maioria das convicções é de generalizações sobre o nosso passado baseadas em interpretações de experiências agradáveis e dolorosas o desafio é triplo um a maioria das pessoas não decide conscientemente em que vai acreditar dois muitas vezes as convicções baseiam-se em interpretações errôneas de experiências passadas e três Depois que Assumimos uma convicção esquecemos que é apenas uma interpretação passamos a tratar nossas

convicções como se fossem realidades como se fossem o evangelho na verdade raramente se é que alguma vez questionamos nossas convicções antigas se você alguma vez já especulou porque as pessoas fazem o que fazem de forma reiterada deve lembrar-se que os seres humanos não são criaturas que agem ao acaso todas as nossas ações são o Resultado de convicções o que quer que façamos é por nossas convicções conscientes ou inconscientes de que levará ao prazer ou nos afastará da dor se quer criar mudanças a longo prazo e coerentes em seu comportamento Você deve mudar as convicções que

o reprimem as convicções têm o poder de criar e o poder de destruir os seres humanos possuem a espantosa a capacidade de absorver qualquer experiência em suas vidas e de criar um significado que lhes Tira o poder ou que pode literalmente salvar suas vidas algumas pessoas absorveram a dor de seu passado e decidiram por causa disso ajudarei os outros Por que Fui estuprada vou me empenhar para que isso nunca mais aconteça com ninguém ou então por que perdi meu filho ou filha farei uma diferença no mundo não se trata de algo em que queriam acreditar

mas sim porque a desse tipo de convicção era uma necessidade para que pudessem juntar os Fragmentos de suas vidas e seguirem adiante levando vidas proveitosas todos possuímos a capacidade de criar significados que nos fortalecem mas muitos nunca exploram isso nem ao menos reconhecem se não adotamos a fé de Que Há uma razão para as tragédias inexplicáveis da vida então começamos a destruir nossa capacidade de viver de fato a necessidade de ser capaz de criar um significado das experiências mais dolorosas de nossas vidas foi observada Pelo psiquiatra Victor Franco quando ele e outras vítimas do holocausto

sobreviveram aos horrores de Auschwitz e outros campos de concentração Franco disse que as poucas pessoas especiais que conseguiram sobreviver aquele inferno na terra partilhavam uma coisa em comum foram capazes de suportar e transformar a experiência encontrando um significado fortalecedor para sua dor desenvolveram a convicção de que por terem sofrido e sobrevivido poderiam Contar a história e cuidar para que nenhum outro ser humano jamais tivesse de sofrer assim de novo as convicções não se limitam ao Impacto sobre nossas emoções ou ações podem literalmente mudar nossos corpos em questão de momentos tive o prazer de entrevistar o

professor Deal e autor de Best Sellers Dr berny cergel ao conversarmos sobre o poder da convicção berny partilhou comigo um pouco da pesquisa que realizará com pessoas que sofriam de Distúrbios de personalidade múltipla por mais incrível que possa parecer a potência das convicções dessas pessoas de que se tornavam uma pessoa diferente resultava numa ordem contestada ao sistema nervoso para efetuar mudanças mensuráveis na bioquímica o resultado seus corpos literalmente se transformavam diante dos olhos dos pesquisadores e passavam a ter uma nova identidade de um momento para outro há estudos que documentam essas ocorrências Extraordinárias com a

mudança da cor dos olhos dos pacientes à medida que suas personalidades mudam ou marcas físicas desaparecendo e reaparecendo até doenças como diabetes ou pressão alta podem surgir e sumir dependendo da convicção da pessoa sobre a personalidade que manifesta as convicções possuem até mesmo a capacidade de prevalecer sobre o impacto de drogas no corpo embora a maioria das pessoas acredite que as drogas curam estudos na nova ciência da Psiconeuroimunologia o relacionamento mtic corpo começaram a confirmar o que muitos já suspeitavam há séculos nossas convicções sobre a e seu tratamento desempenharam um papel tão significativo talvez ainda

maior quanto o próprio tratamento o Dr Henry becher da Universidade de Harvard realizou pesquisas amplas que demonstram com clareza que podemos muitas vezes conceder o crédito a uma droga quando na verdade é a convicção do paciente que Faz a diferença uma demonstração disso foi uma experiência inovadora em que 100 estudantes de medicina foram convidados a participar nos testes de duas novas drogas uma L foi descrita como um super estimulante numa cápsula vermelha a outra como um super tranquilizante numa cápsula Azul sem que os estudantes soubessem os conteúdos das cápsulas foram trocados a vermelha continha um

barbitúrico e a Azul uma anfetamina mesmo assim metade dos Estudantes Desenvolveu reações físicas que acompanhavam suas expectativas exatamente o oposto da reação química que as drogas deveriam produzir em seus corpos esses estudantes não receberam apenas placebos tomaram drogas de verdade mas suas convicções prevaleceram sobre o impacto químico da droga em seus corpos como dr beser mais tarde declarou a utilidade de uma droga é uma decorrência direta não apenas de suas propriedades químicas Mas também da Convicção do paciente na utilidade e eficácia da droga as drogas nem sempre são necessárias mas a convicção na recuperarão sempre

é Norman casin tive o privilégio de conhecer Norman casin por quase 7 anos anos e foi bastante afortunado para gravar sua última entrevista apenas um mês antes de sua morte nessa entrevista ele contou uma história sobre a intensidade com que as convicções alteram o corpo físico numa partida de futebol americano em Monterrey Parque uma comunidade Suburbana de Los Angeles várias pessoas apresentaram os sintomas de intoxicação alimentar o médico no local deduziu que a causa era um certo refrigerante das máquinas automáticas porque todos os pacientes haviam comprado antes de passarem mal foi dado um aviso pelo

sistema de altofalantes pedindo que ninguém tomasse mais o refrigerante das máquinas pois Algumas pessoas estavam passando mal descrevendo seus sintomas Houve um pandemônio imediato nas arquibancadas com pessoas vomitando e desmaiando as dezenas até algumas pessoas que nem haviam chegado perto das máquinas de refrigerantes começaram a passar mal as ambulâncias dos hospitais locais tiveram o maior trabalho naquele dia transportando Multidões de torcedores doentes quando se descobriu que as máquinas de refrigerantes não tinham qualquer culpa as pessoas se recuperaram No mesmo instante milagrosamente precisamos compreender que nossas convicções possuem a capacidade de nos deixar doentes ou nos

tornar saudáveis de um momento para outro já se comprovou que as convicções afetam os sistemas imunológicos e mais importante ainda as convicções podem nos proporcionar a determinação de agir ou enfraquecer e destruir nosso ímpeto neste momento as convicções estão moldando como você Reage ao que acaba de ler e o que fará com o que está aprendendo neste livro às vezes desenvolvemos convicções que criam limitações ou forças dentro de um contexto muito específico por exemplo como nos sentimos em relação à capacidade de cantar ou dançar consertar um carro ou fazer cálculos outras convicções são tão generalizadas

que dominam praticamente todos os aspectos de nossas vidas de de forma negativa ou positiva chamo as de convicções globais As convicções globais são as enormes convicções que temos a respeito de tudo em nossas vidas convicções sobre nossas identidades pessoas trabalho tempo dinheiro e até a própria vida diga-se passagem Essas vastas generalizações são com frequência formuladas como é sou S A vida é eu sou as pessoas são como se pode muito bem imaginar as convicções desse tamanho e extensão podem mudar e impregnar cada aspecto de nossas vidas a boa notícia a respeito é de que Efetuando

uma única mudança numa convicção Global restritiva você pode praticamente mudar todos os aspectos de sua vida num momento lembre-se uma vez aceitas nossas convicções tornam-se ordens inquestionáveis para o sistema nervoso e possuem o poder de expandir ou destruir as possibilidades do nosso presente e futuro se queremos dirigir nossas vidas então devemos assumir um controle consciente de nossas convicções e para fazer isso precisamos primeiro Compreender o que realmente são e como se formam o que é uma convicção O que é uma convicção Afinal muitas vezes ao longo da vida falamos sem termos uma ideia nítida do

que são de fato a maioria das pessoas tratam uma convicção como se fosse uma coisa quando Na verdade é um sentimento de certeza em relação a Algo Se você diz que acredita que é inteligente o que diz na verdade é tenho certeza de que sou esse senso de certeza permite lhe Explorar recursos que proporcionam resultados inteligentes todos temos as respostas dentro de nós para tudo virtualmente Ou pelo menos temos acesso às respostas de que precisamos por intermédio de outros mas muitas vezes a ausência de convicção ou ausência de certeza faz com que não usemos a

capacidade interior uma maneira simples de compreender uma convicção é pensar a respeito de seu fundamento uma ideia há muitas ideias sobre as quais Você pode pensar mas sem acreditar de fato damos tomar por exemplo a ideia de que você é sensual pare por um segundo e diga a si mesma eu sou sensual se é apenas uma ideia ou uma convicção vai depender do grau de certeza que você sente em relação ao que diz se pensa não sou realmente sensual o que está dizendo no fundo é não tenho muita certeza se sou sensual como transformamos uma

ideia numa convicção permitam-me oferecer uma met para proc se Pens numa ideia como um Tampo de mesa sem peras terá umaes motiv qu não CTA quant conv semen tampoes nemes de pézinho conv por out temas mes eu sou Sens como sabe que é sensual não é verdade que tem algumas referências Para apoiar a ideia algumas experiências na vida para sustentá-la essas são as pernas que tornam sólido seu tampo da mesa que tornam certa a sua convicção quais são algumas das experiências de referência Que já teve talvez homens e mulheres tenham lhe dito que é sensual

ou talvez se Contemple no espelho compare sua imagem com as de outras pessoas que considera sensuais e diga Ei Pareço com elas ou talvez estranhos na rua chamem e acenem todas essas experiências nada significam até que as Organize sob a ideia de que é sensual ao fazer isso as penas fazem com que se sinta Firme Em relação à ideia e a levam a começar a acreditar nela sua ideia se torna certa E é agora uma convicção a partir do momento em que compreende essa metáfora você pode começar a perceber como as convicções se formam e

também ter um vislumbre de como pode mudá-las primeiro porém é importante ressaltar que podemos desenvolver convicções sobre qualquer coisa se encontramos penas suficientes experiências de referências para sustentá-las pense a respeito não é verdade que já teve experiências suficientes na vida ou conhece bastante Pessoas que passaram por experiências difíceis com outros seres humanos para desenvolver a maior facilidade se assim quisesse a convicção de que as pessoas são podres e se aproveitariam de você se tivessem meia oportunidade talvez você não queira acreditar nisso e já ressaltamos que seria enfraquec mas não tem experiências que poderiam apoiar essa

ideia e levá-lo a ter certeza a respeito se quisesse também não é verdade que já teve Experiências na vida referências para sustentar a ideia de que se realmente se importar com as outras pessoas e tratá-las bem vai descobrir que no fundo são boas e vão querer ajudá-lo em troca a questão é a seguinte qual dessas convicções é a verdadeira convicção a resposta é que não importa qual seja a verdadeira importa apenas qual é a mais fortalecedora todos podemos encontrar alguém para apoiar Nossa convicção e fazer com que nos sintamos mais firmes a Respeito é assim

que os seres humanos são capazes de racionalizar a questão fundamental mais uma vez é se essa convicção nos fortalece ou enfraquece nos concede ou tira poder em termos cotidianos Mas quais são as possíveis fontes de referências em nossas vidas é certo que podemos nos basear nas experiências pessoais às vezes adquirimos referências através de informações que recebemos de outras pessoas ou de livros gravações filmes e Assim por diante e às vezes formamos referências com base exclusiva na imaginação a intensidade emocional que sentimos sobre qualquer dessas referências afetará sem dúvida a força e extensão de uma perna

as pernas mais fortes e mais sólidas são formadas pelas experiências pessoais a que atribuímos uma grande caga de emoção porque foram experiências dolorosas ou agradáveis O Outro fator é o número de referências que temos é evidente quanto mais Experiências de referência apoiam uma ideia mais forte se tornará sua convicção suas referências precisam ser precisas para que você se mostre disposto a usá-las não podem ser reais ou imaginárias precisas ou imprecisas ou até mesmo nossas experiências pessoais por mais que as sintamos sólidas são distorcidas pela perspectiva pessoal como os seres humanos são capazes de tal distorção

e invenção as peras de referências que podemos usar para montar As convicções são virtualmente limitadas oect negativo é o fato de que independente da procedência daser come-las como Reis e assim não mais questionamos ISO acarretar consci netiv das poderos dependendo das convicções que adot daes for possuímos a capacidade de usar referências imaginárias para nos impelir na direção de nossos sonhos as pessoas podem conseguir se imaginarem algo de uma forma bem vívida como se tivessem passado pela experiência Concreta isso acontece porque o cérebro não é capaz de perceber diferen entrego que imaginamos de uma forma vívida

e algo que experimentamos de fato com intensidade emocional e repetições suficientes o sistema nervoso Experimenta algo como real mesmo que ainda não tenha ocorrido cada grande realizador que entrevistei possuí acidade de adquirir a certeza de que poderia terito embora ninguém jamais tivesse feito aquilo antes foram capazes De criar referências onde não existiam referências e realizar o que parecia impossível qualquer pessoa que use um computador deve reconhecer o nome Microsoft o que a maioria das pessoas não sabe é que Bill Gates o cofundador dessa companhia não era apenas algum gênio que deu sorte mas uma pessoa

que entrou em Ação Sem quaisquer referências Para apoiar sua convicção Quando soube que uma companhia de Albuquerque estava desenvolvendo algo chamado de computador Pessoal que precisava de um software Basic ele a procurou e prometeu que entregaria esse programa embora não o tivesse na ocasião depois que assumiu o compromisso ele tinha de encontrar um jeito a capacidade de criar um senso de certeza foi a sua verdadeira genialidade muitas pessoas eram tão inteligentes quanto Bill Gates mas ele usou a certeza para explorar seus recursos e em poucas semanas junto com um sócio projetou uma linguagem que Tornava

uma realidade o computador pessoal ao Assumir o compromisso e encontrar um meio de realizá-lo Bill Gates desencadeou naquele dia uma série de eventos que mudariam a maneira como as pessoas fazem negócios tornando-se Um Bilionário aos 30 anos de idade a certeza encerra o poder Você conhece a história da milia em 4 minutos durante milhares de anos as pessoas mantiveram a convicção de que era impossível para um ser humano correr a milha em menos de 4 Minutos em 19 54 no entanto Roger banister rompeu essa imponente barreira de convicção ele se lançou a realizar o impossível

não apenas pela prática física mas também por ensaiar constantemente o evento em sua mente Rompendo a Barreira dos quatro minutos tantas vezes com tanta intensidade emocional que criou referências vívidas as quais se tornaram uma ordem contestada ao sistema nervoso para produzir o resultado Muitas pessoas não Percebem no entanto que o aspecto mais importante de sua conquista foi o que fez pelos outros em toda a história da raça humana ninguém jamais conseguirá correr a em menos de 4 minutos mas um ano depois de Roger romper a barreira dos 4 minutos 37 outros corredores também o fizeram

sua experiência proporcionou-lhes referências bastante fodes para criar um senso de certeza de que também poderiam fazer o impossível e no ano seguinte 300 outros corredores Conseguiram realizar a Façanha a conv que se torna verdade para mim é a que me permite o melhor uso de minha força o melhor meio de acionar minhas virtudes André gid as pessoas desenvolvem com frequência convicções limitadoras sobre quem são e do que são capazes Por que não conseguiram no passado acreditam que também não conseguirão no futuro em decorrência por medo da dor passam a focalizar constantemente que são realistas a

maioria das pessoas que Dizem a todo instante Vamos ser as está na verdade apenas vivendo no medo com pavor de outro desapontamento por medo desenvolvem convicções que as levam a hesitar a não se empenharem por completo e por isso obtém resultados limitados os grandes líderes raramente são realistas são inteligentes e objetivos mas não são realistas pelos padrões das outras pessoas o que é ser realista para uma pessoa no entanto é totalmente diferente Do ser realista de outra com base em sua referências gand acreditava que poderia conquistar autonomia para a Índia sem uma oposição violenta a

grã-bretanha algo que nunca fora feito antes não estava sendo realista mas sem dúvida demonstrou ser acurado da mesma forma não era realista para um homem acreditar que poderia proporcionar Felicidade ao mundo pela construção de um parque de fantasias no meio de um lanjal e cobrar as pessoas não apenas pelos passeios nos Brinquedos mas também pela mera entrada na ocasi não existia no mundo um parque assim contudo Walt Disney tinha um senso de certeza como poucas outras pessoas que já passaram por este mundo e seu otimismo transformou as circunstâncias se vai cometer um erro na vida

então erre por superestimar sua capacidade desde que isso não ponha a sua vida em risco é claro diaze de passagem que isso é algo difícil de fazer já que a Capacidade humana é muito maior do que a maioria das pessoas jamais sonhou muitos estudos já focalizaram as diferenças entre as pessoas deprimidas e as extremamente otimistas depois de tentar aprender uma nova habilidade os pessimistas sempre Se mostraram mais acurados sobre a maneira Como fizeram enquanto os otimistas encaram seu comportamento como mais eficaz do que na realidade Só que essa avaliação irrealista do próprio Desempenho é o

segredo do Sucesso futuro invariavelmente os otimistas acabam dominando a habilidade enquanto os pessimistas fracassam Por que os os otimistas são aqueles que apesar de não terem referências para o sucesso ou sequer referências para o fracasso conseguem Ignorar as referências deixando desarmados tampos de mesa cognitivos como eu fracassei ou não posso ter êxito em vez disso os otimistas produzem referências de fé Invocando sua imaginação para se projetarem a fazer alguma coisa diferente na próxima vez e terem sucesso é essa capacidade especial esse foco determinado que lhes permite persistir até conquistarem as distinções que os colocam no

topo da escada a razão pela qual o sucesso se esquiva a maioria das pessoas é o fato de terem referências insuficientes de êxito no passado mas um otimista opera com referências como o passado não é igual ao futuro todos os Grandes líderes todas as pessoas que alcançaram o sucesso em qualquer área da vida conhecem o poder de insistir de forma incessante na busca de sua visão mesmo que não sejam disponíveis todos os detalhes necess realiza se você desenvolve o senso de Certeza absoluta que as convicções Poderosas proporcionam Então pode realizar praticamente qualquer coisa inclusive Aquelas

que as outras pessoas TM certeza que são impossíveis só na imaginar dos homens é Que cada verdade encontra uma existência efetiva e inegável a imaginação não a invenção é a suprema mestra da at tanto quanto da vida Joseph conad um dos maiores desafios na vida de qualquer pessoa é saber como interpretar os fracassos a maneira como lidamos com as derrotas na vida e o que determinamos como causa moldarão nossas vidas precisamos lembrar que como lidamos com a adversidade e os desafios eles mudarão Nossas Vidas Mais do que qualquer outra Coisa Às vezes recebemos tantas referências

de dor e fracasso que começamos a reuni-las numa convicção de que nada que fizemos poderá melhorar a situação algumas pessoas passam a sentir que tudo é inútil que são impotentes ou sem valor ou que podem tentar qualquer coisa que sempre acabarão perdendo Esse é um conjunto de convicções a que nunca devemos nos entregar se queremos alcançar o sucesso na vida Tais convicções nos despojam do Poder pessoal E destroem nossa capacidade de agir em psicologia há um termo para essa mentalidade destrutiva desamparo adquirido quando as pessoas experimentam muito fracasso em alguma coisa e você ficaria surpreso

ao saber como isso acontece com algumas pessoas passam a considerar seus esforços como inúteis e desenvolvem desânimo terminal do desamparo adquirido o Dr Martim seligman da Universidade da Pensilvânia realizou uma pesquisa sobre as causas do Desamparo adquirido em seu livro aprenda a ser otimista asterisco ele relata três padrões de convicções específicos que nos levam a nos sentirmos impotentes e desamparados e podem destruir praticamente todos os aspectos de nossa vida chama essas três categorias de permanência difusão e pessoal asterisco publicado no Brasil pela Editora rec muitos dos maiores realizadores dos Estados Unidos conseguiram alcançar o êxito

apesar de esbarrar enormes Problemas e Barreiras a diferença entre eles e os que desistem se encontra em suas convicções sobre a permanência ou sua ausência dos problemas os realizadores raramente se é que alguma vez consideram um problema como perman enant os fracassados Aé menores permanentes momento em que você assume a convicção de que não há nada que possa fazer para mudar alguma coisa simplesmente porque nada do que fez até agora conseguiu Mudar passa a ter um veneno pernicioso em seu organismo há 8 anos quando alcancei o fundo do poço e me desesperei da possibilidade de

algum dia inverter a situação achei que meus problemas eram permanentes foi o mais próximo da Morte emocional a que já cheguei aprendi a vincular tanta dura manutenção dessa convicção que fui capaz de destruí-la e nunca mais permitir que voltasse você deve fazer a mesma coisa se algum dia ouvir a si mesmo ou uma pessoa com quem Se importa expressar a convicção de que um problema é permanente é tempo de dar uma sacudidela na pessoa não importa o que aconteça em sua vida você deve ser capaz de acreditar que isto também vai passar e que se

persistir encontrará uma saída sufocado por uma autoimagem depreciativa Bob aceita um emprego como quebra-molas a segunda diferença entre vencedores e perdedores entre otimistas e pessimistas está em suas convicções sobre a difusão dos problemas um Realizador jamais considera que um problema é difuso Isto é que controla toda a sua vida sempre pensa da seguinte maneira ora é apenas um pequeno desafio no meu padrão alimentar não consideram que eu sou problema como demais e por isso minha vida está sendo destruída por outro lado os pessimistas aqueles que têm o desamparo adquirido desenvolveram a convicção de que serão

desastrosos em tudo só por terem sido desastrosos numa área acreditam que por causa de reveses Financeiros toda a sua vida será destruída os filhos não serão devidamente cuidados os conjuges vão abandoná-los e assim por diante logo generalizam que as coisas escaparam ao controle e sentem um desamparo total imagine o impacto da permanência e di fusão juntas a solução tanto para a permanência quanto para a difusão é pegar algo em sua vida que pode controlar e começar a agir nesse sentido à medida que o fizer algumas das Convicções limitadoras vão desaparecer a categoria final de convicção

que seligman chama de pessoal eu trato como problema personalizado se não encaramos o fracasso como um desafio para mudar nosso enfoque mas sim como um problema só nosso como um defeito de personalidade vamos nos sentir imediatamente sufocados Afinal como mudar toda a sua vida não é mais difícil do que a apenas Mudar suas ações numa área determinada evite assumir a convicção do problema personalizado Como pode encontrar a inspiração se condena a si mesmo manter essas convicções limitadoras é equivalente a ingerir sistematicamente minúsculas doses de arsênico que ao longo do tempo se acumulam para constituir uma

dose fatal podemos não morrer de imediato mas começamos a morrer emocionalmente no momento em que as Partilhamos por isso temos de evitá-las a Qualquer Custo lembre-se na medida em que você acredita em alguma coisa seu cérebro opera no piloto automático filtrando qualquer dado externo do ambiente procurando por referências para confirmar sua convicção independente do fato é a mente que torna bom o doente que torna a pessoa desgraçada ou infeliz rica ou pobre edmund pir como mudar uma convicção todas as conquistas pessoais começam com Uma mudança nas convicções sendo assim como mudamos o meio mais eficaz

é fazer seu cérebro associar a uma dor maciça antiga convicção você deve sentir lá no fundo que não apenas essa convicção lhe custou dor no passado mas também está custando no presente e vai lhe custar no futuro depois associe um tremendo prazer a ideia de adotar uma convicção nova e fortalecedora este é o padrão básico que analisaremos muitas e muitas vezes para Criar mudança em nossas vidas lembre-se não podemos esquecer que tudo o que fazemos é por necessidade de evitar a dor ou pelo Desejo de obter prazer e se associarmos bastante dor a qualquer coisa

vamos mudá-la o único motivo para termos uma convicção sobre qualquer coisa é o fato de vincularmos uma dor maciça a não acreditarmos segundo crie a dúvida se é de fato honesto consigo mesmo não algumas convicções que costumava defender com todo empenho Alguns anos e que se sente quase embaraçado em admitir hoje em dia o que aconteceu alguma coisa levou à dúvida Talvez uma nova experiência Talvez um exemplo contrário à sua convicção passada talvez tenha conhecido alguns Russos e descobriu que eram pessoas como você não parte de um império do Mal acho que muitos americanos sentem

hoje uma compaixão genuína pelos cidadãos soviéticos porque os veem como pessoas lutando para cuidarem de suas famílias Parte do que mudou nossas percepções foram os programas de intercâmbio pelos quais conhecemos Russos e de descobrimos o quanto eles têm em comum conosco tivemos novas experiências que nos levaram a questionar interromperam nossos padrões de certeza e sacudiram nossas pnas de referência contudo a experiência nova por si só não garante uma mudança na convicção as pessoas podem ter uma experiência que vai contra sua convicção mas a reinterpretam da Maneira que querem para reforçar a convicção Sadam Hussein demonstrou

isso durante a guerra no Golfo pérsico ao insistir que estava vencendo apesar da destruição ao seu redor num nível pessoal uma mulher em um dos meus seminários começou a experimentar alguns estados mentais e emocionais um tanto singulares acusando de ser um nazista e de envenenar as pessoas na sala com um gás invisível que entrava pela tubulação do acondicionado quando tentei acalmá-la Falando mais devagar um método para fazer uma pessoa relaxar ela declarou estão vendo sua voz já começa a engrola o que acontecesse ela conseguiria usar para reforçar sua convicção de que estávamos todos sendo envenenados

ao final conseguir romper seu padrão como se faz isso falaremos a respeito no próximo capítulo as novas experiências só desencadeiam a mudança se nos levam a questionar nossas convicções Lembre-se sempre que acreditamos em alguma coisa não mais a questionamos por qualquer forma no momento em que começamos a questionar honestamente nossas convicções não mais as sentimos como certezas absolutas começamos a sacudir as pernas de referência de Nossa mesa cognitiva e em decorrência passamos a perder o sentimento de certeza absoluta você já duvidou alguma vez de sua capacidade de fazer algo como foi é bem provável que

Tenha-se formulado algumas indagações indevidas como E se eu estragar tudo e se não der certo e se não gostarem de mim mas as indagações podem ser fortalecedoras se as usarmos para avaliar a validade de convicções que talvez tenhamos assumido as cegas o fato é que muitas de nossas convicções baseiam-se em informações que recebemos de outras pessoas e que deixamos de questionar na ocasião se as analisarmos podemos descobrir que Aquilo em que Acreditamos inconscientemente por anos pode ter se baseado em falsas pressuposições se você usa uma máquina de escrever ou um computador tenho certeza de que

vai apreciar este exemplo por que acha que a disposição das números e símbolos e 99% de todos os aparelhos de escrever é universalmente aceita Por falar nisso essa disposição dos caracteres é conhecida como KT se você bate a máquina sabe que esses são os caracteres no lado esquerdo da Fileira superior do teclado é evidente que essa disposição foi Projetada como a configuração mais eficiente para aumentar a velocidade da datilografia certo a maioria das pessoas jamais questionou Afinal a que Y existe há 120 anos mas na verdade a cat é a mais ineficiente configuração que se

pode imaginar muitos programas como o teclado simplificado dvorac já demonstraram que reduzem os erros e aumentam a velocidade de uma forma radical o fato é que a cat Foi deliberadamente Projetada para diminuir a velocidade da datilografia numa época em que os componentes da máquina descrever eram tão lentos que emperravam se o operador batia muito de pressa porque que persistimos no teclado Cat durante durante 120 anos em 1882 quando quase todos batiam a máquina pelo método de catam milho uma mulher que desenvolver o método de datilografia com oito dedos foi desafiada a uma competição por outro

professor para Representá-la ela contratou um datilógrafo profissional um homem que memorizar o teclado KT com a vantagem da memorização e o método dos oito dedos ele conseguiu vencer o competidor que usava o método catam milho de quatro dedos num teclado di daí por diante o teclado Cat tornou-se o padrão para rapidez e ninguém jamais questionou a referência para determinar que ponto Era válida quantas outras convicções você tem na vida cotidiana Sobre quem é ou o que pode ou não pode fazer ou como as pessoas devem se comportar o que habilidade seus filhos têm que está

deixando de questionar convicções enfraquec que você aceitou E limitam sua vida e nem mesmo percebe se você questiona qualquer coisa Com bastante insistência aca por duvidar Isso inclui coisas em que acredita de uma forma absoluta acima e além de qualquer dúvida anos atrás tive a oportunidade singular de trabalhar com o Exército dos Estados Unidos com o qual negociei um contrato para redução de prazos de treinamento em áreas especializadas meu trabalho foi tão bem sucedido que recebi uma classificação de segurança máxima e pude fazer contato com um ao dirigente da Cia um homem que subira da

base ao topo da organização que quero falar aqui sobre o esquema que ele e outros iguais desenvolveram para balar e mudar as convicções de uma pessoa era uma técnica absolutamente Espantosa eles criam um ambiente que leva a pessoa a duvidar daquilo em que sempre acreditou e depois lhes oferecem novas ideias experiências para basear a adoção de novas convicções observar a rapidez com que eles podem mudar uma convicção de alguém é quase assustador e ao mesmo tempo fascinante Aprendi a usar essas técnicas em mim mesmo para eliminar as convic enfraquec e substituí-as Pelas fortalecedoras nossas convicções

têm níveis diferentes De intensidade E certeza emocional e é importante saber até que ponto são de fato intensas classifico as convicções em três categorias opiniões convicções e crenças uma opinião é algo sobre o qual sentimos uma certeza relativa mas a certeza é apenas temporária porque pode ser mudada com facilidade nosso tampo de mesa cognitivo apoia-se em pernas deer inseguras e não confirmadas que podem ser baseadas em impressões por exemplo muitas pessoas Achavam no início que Jorge Bush era fraco baseadas apenas em sua voz mas quando viram como ele foi capaz de obter o apoio de

líderes do mundo inteiro e lidar de uma maneira eficaz com a invasão do Kuwait por Saddam Hussein houve uma invenção Clara nas pesquisas de opinião pública Bush alcançou Os mais altos índices de popularidade de qualquer Presidente Americano na História Moderna mas quando você estiver lendo este parágrafo é possível que essa Opinião cultural já tenha mudado é assim a natureza das opiniões oscilam com a maior facilidade e em geral baseiam-se apenas em umas poucas referências que uma pessoa focalizou no momento uma convicção por outro lado forma-se quando começamos a desenvolver uma base mais Ampla de pernas

de referências em particular pernas de referênci sobre as quais temos fortes emoções essas referências nos proporcionam um senso de absoluta sobre alguma coisa e de novo Como eu já disse antes essas referências podem vir por diversas formas qualquer coisa de experiências pessoais e informações que recebemos de outras fontes ou até coisas que imaginamos de um modo vívido as pessoas com convicções possuem um nível de certeza tão forte que muitas vezes se fecham a novas informações mas se você consegue se comunicar com elas é possível romper esse padrão de fechamento e levá-las a questionar suas referências

a fim de que Comecem a permitir novas informações isso cria dúvida suficiente para desestabilizar nossas antigas referências e abrir espaço para uma nova convicção uma crença no entanto ofusca uma convicção basicamente por causa da intensidade emocional que uma pessoa vincula a uma ideia uma pessoa que tem uma crença não apenas sente certeza mas também fica Furiosa se sua crença é sequer questionada uma pessoa com uma crença reluta em questionar suas Referências mesmo que por um momento são totalmente resistentes a novas informações muitas vezes ao ponto de obsessão por exemplo Os Fanáticos ao longo dos séculos

sustentaram a crença de que sua visão de Deus é a única correta e são capazes até de matar para manter essa crença a crença de autênticos fiéis também tem sido explorada por pseudo salvadores encobrindo suas intenções Assassinas com desfases de santidade foi o que levou Aquele grupo de pessoas vivendo na Guiana a envenenar os próprios filhos e depois a a si mesmos bebendo coade misturado com soreto Por orientação do louco messiânico djones a crença fervorosa Sem dúvida não é uma Propriedade Exclusiva dos fanáticos pertence a qualquer pessoa com um grau bastante alto de empenho e

dedicação a uma ideia princípio ou causa por exemplo alguém que discorde com veemência da prática de testes nucleares subterrâneos Tem uma convicção mas alguém que toma uma ação mesmo uma ação que outros não aceitem nem aprovem como uma manifesta de protesto no local tem uma crença alguém que lamenta o estado da educação pública tem uma convicção mas aquele que se oferece como voluntário num programa de alfabetização para tentar fazer uma diferença tem uma crença alguém que fantasia sobre possuir uma equipe de roque no gelo tem uma opinião sobre seu desejo mas alguém que faz o

que for Preciso reunir os recursos necessários a fim de comprar uma equipe tem uma crença qual é a diferença obviamente está nas ações que a pessoa se mostra disposta a tomar alguém com uma crença é tão exaltado em sua convicção que até se torna disposto a correr o risco de rejeição ou bancar o tolo em prol de sua crença Provavelmente o principal fator que separa a convicção da crença é que uma crença em geral é desencadeada por eventos emocionais significativos Durante os quais o cérebro faz a seguinte Associação a menos que eu acredite nisso sofrerei

uma tremenda dor se eu mudasse essa convicção então estaria renunciando a toda a minha identidade tudo que minha vida representou por anos manter a crença torna-se assim essencial para a própria sobrevivência da pessoa pode ser perigoso pois sempre que não admitimos sequer considerar a possibilidade de que nossas convicções sejam imprecisas Estamos nos aprisionando na rigidez que pode em última análise nos condenar ao fracasso a longo prazo Às vezes pode ser mais apropriado ter uma convicção sobre alguma coisa em vez de uma crença no lado positivo as pela paixão que nos inspiram podem ser fortalecedoras porque

nos obrigam a agir segundo Dr Robert P Abelson professor de psicologia e Ciência Política na universidade de e as convicções são como Posses e as crenças são apenas Posses Mais estimadas que permitem a um indivíduo trabalhar com fervor para a realização de objetivos projetos e desejos coletivos individuais ponto asterisco asterisco buffington perw sei What ou min min What ou sei Sky outubro de 1990 com frequência a melhor coisa que se pode fazer para alcançar o domínio em qualquer área de sua vida é elevar uma convicção ao nível de crença lembre-se de que a crença tem

o poder de impelir à Ação de empurrá-lo através de todos os obstáculos as convicções também podem fazer isso mas algumas áreas de sua vida podem exigir a intensidade emocional adicional da crença por exemplo a crença de não permitir que adquira peso em excesso vai compeli-lo a fazer saudáveis opções de estilo de vida de uma forma sistemática permitindo-lhe desfrutar mais a vida e talvez até poupando de um ataque cardíaco a crença de que é uma pessoa inteligente capaz de sempre Encontrar um meio de inverter as situações pode ajudá-lo a superar alguns dos momentos mais difíceis em

sua vida mas como podemos criar uma crença um comece pela convicção básica dois Reforce a convicção pela acréscimo de novas e mais poderosas referências por exemplo Digamos que você decidiu nunca mais comer carne para fortalecer Sua determinação converse com pessoas que optaram por um estilo de vida vegetariano Que motivos as Impeliram a mudar sua dieta e quais foram as consequências na saúde e em outras áreas de suas vidas Além disso comece a estudar o impacto fisiológico da proteína animal quanto mais referências desenvolver e mais emocionais forem as referências mais forte se tornará sua crença três

encontre um evento que funcione como um gatilho ou Então trate de criá-lo forme uma associação plena indagando o quanto vai me custar se eu não fizer isso faça Perguntas que criem uma intensidade emocional por exemplo se quer desenvolver uma crença contra o consumo de drogas faça com que as consequências dolorosas das drogas se tornem reais para você assistindo a filmes ou melhor ainda visitando as clínicas para ados se decidiu que deixaria de fumar Visite a unidade de tratamento intensivo de um hospital para observar os pacientes com enfisema confinados a tendas de oxigênio ou Veja as

radiografias dos pulmões Negros de um paciente as experiências desse tipo tem o poder de pressioná-lo a estabelecer uma crença genuína quatro finalmente entre em Ação cada ação reforça seu empenho e eleva o nível da intensidade emocional e da crença um dos Desafios das crenças é o de se basearem muitas vezes no entusiasmo de outras pessoas por suas convicções com bastante frequência as pessoas acreditam em alguma coisa porque todos os outros acreditam isso é conhecido em psicologia Como confirmação social mas a confirmação social nem sempre é acurada quando as pessoas não têm certeza do que fazer

procuram outras em busca de orientação em seu livro influence o Dr Robert S descreve uma experiência clássica em que alguém grita estupro visando ao alvo enquanto duas pessoas acessórios psicológicos ignoram os pedidos de Socorro e continuam a andar o alvo não sabe se responde ou não às súplicas mas quando percebe que as Outras duas pessoas agem como se nada houvesse de errado decide que os gritos por ajuda são insignificantes e também os ignora usar a confirmação social é uma tremenda maneira de limitar sua vida e de torná-la como a de todos os outros algumas das

confirmações sociais mais fortes usadas pelas pessoas são as informações que recebem de espertos mas os espertos estão sempre certos pense em nossos médicos e curandeiros ao longo dos anos não faz tanto tempo assim que Os médicos mais atualizados acreditavam de uma forma absoluta nas propriedades curativas das sangue sugas e até em Nossa geração os médicos deram a mulheres grávidas um medicamento para o enjou matutino chamado bendic que acabava causando defeitos com claro que esses médicos receitaram o medicamento porque a Indústria Farmacêutica os espertos no assunto lhes garantiu que era o melhor disponível Qual é a

Não É sensato acreditar Cegamente nos espertos e também não aceite cegamente tudo o que eu digo analise as coisas no contexto de sua própria vida faz sentido para você a ocasiões em que não se pode nem mesmo confiar nas evidências dos Sentidos como ilustra a história de Copérnico nos tempos desse astrônomo polonês todos sabiam que o sol girava em torno da Terra por qu Por que Qualquer um podia sair de casa apontar para o céu e dizer está vendo o sol se deslocou pelo céu é Evidente que a Terra é o centro do universo mas

em 1543 Copérnico desenvolveu o primeiro modelo acurado de nosso sistema solar baseado no sol Como outros gigantes ao longo dos tempos ele teve a coragem de contestar a sabedoria dos espertos e a verdade de suas teorias acabou adquirindo uma aceitação geral embora não em seu tempo a dor é o Supremos instrumento para altear uma convicção novamente a dor ainda é a maneira mais poderosa de mudar uma Convicção um exemplo recente do Poder de convicções mudadas ocorreu no programa de cé Jess Rafael quando uma brava mulher se apresentou a uma audiência nacional para renunciar à sua

aliança com a Klux clã a ironia que ela estivera no mesmo programa apenas um mês antes participando de um comitê de mulheres da kkk condenando todos os que não partilhavam de suas crenças sobre raça clamando iradas que a mistura racial em termos educacionais econômicos ou Sociais acarretaria o desastre para o país e seu povo o que fez com que suas convicções mudassem de forma tão drástica três coisas primeiro uma jovem na plateia durante o primeiro programa levantar-se chorando e suplicar a por compreensão o marido e o filho eram hispânicos e ela não acreditava que algumas

pessoas pudessem ser tão odiosas segundo ao voar de volta para casa ela brigou com o filho que também aparecerá no programa mas não partilhava de suas Posições por embaraçar-lhes também o censuraram por ser desrespeitoso e citaram da Bíblia honrará Pai e Mãe o rapaz respondeu que tinha certeza de que Deus não queria que ele respeitasse o mal que mãe defendia e ao sair do avião em Dallas jurou que nunca mais voltaria para casa enquanto continuava a viagem a mulher repassou em sua mente os eventos do dia e também começou a pensar na guerra que seu

país travava no oriente médio lembrou-se do Que outra pessoa na audiência lhe dissera naquele dia rapazes e moças de cor estão lá lutando não apenas por si mesmos mas também por você pensou no filho no quanto amava e como se comportara de um modo rancoroso deveria permitir que aquela breve discussão fosse a última troca de palavras entre os dois o Mero pensamento já era doloroso demais ela tinha de Efetuar uma mudança imediatamente ela disse à audiência que em decorrência Dessa experiência recebeu uma mensagem de Deus a que atendeu no mesmo instante para deixar a clã

e passar a amar todas as pessoas por igual como seus irmãos e irmãs Sem dúvida ela sentirá falta das amigas o grupo vai condená-la ao estrac ismo mas diz que sua alma se acha agora purificada e que começará uma vida nova com a consciência limpa é vital examinar nossas convicções e suas consequências para se ter certeza de que estão nos fortalecendo como se pode saber que Convicções adotar a resposta é encontrar alguém que esteja obtendo os resultados que você realmente deseja em sua vida essas pessoas são os exemplos que podem lhe proporcionar algumas das respostas

que você procura invariavelmente por trás de todas as pessoas bem-sucedidas a um conjunto específico de convicções fortalecedoras modelando as convicções de vencedores a maneira de expandir nossas vidas é tomar como modelo as vidas das Pessoas que já estão obtendo sucesso é eficaz é divertido e essas pessoas estão disponíveis ao nosso redor é apenas uma questão de fazer as perguntas O que acha que o torna diferente Quais são as convicções que o distinguem dos outros li há alguns anos um livro intitulado meing wif remarcable Men e usei-o como um tema para moldar minha vida desde então

tornei-me um Caçador da Excelência sempre procurando por homens e mulheres eminentes em nossa cultura para Descobrir suas convicções valores e estratégias para alcançar o sucesso Há dois anos desenvolvi potal TM minha revista de rádio mensal em que entrevisto esses gigantes na verdade muitas das distinções fundamentais que partilho com você neste livro foram feitas em decorrência de entrevistas com algumas dessas pessoas que são as melhores em suas Áreas específicas de atividade assumindo o compromisso de partilhar Essas entrevistas meus Pensamentos mais recentes e um sumário de um livro best celeira a cada mês desenvolvi um plano coerente

não apenas para fortalecer outras pessoas mas também para obter uma constante melhoria pessoal terei o maior prazer em ajudá-lo a se modelar pelas pessoas bem-sucedidas através do meu programa mas lembre-se de uma coisa você não está limitado a mim os exemplos de que preciso secam todos os dias somos o que pensamos tudo que somos surge com nossos pensamentos com Nossos pensamentos Fazemos o nosso mundo Buda há quase 10 anos que venho conversando com as pessoas em meus seminários de Living Health TM sobre a correlação direta entre a elevada porcentagem de proteína animal na dieta americana

típica e a alta incidência dos dois fatores que mais matam nos Estados Unidos doenças cardíacas e o câncer ao fazer isso contexto um dos sistemas de convicção que moldou da forma mais significativa nosso destino físico Durante os últimos 35 anos o plano dos quatro grupos alimentares básicos que recomenda porções generosas e diárias de carne de boi galinha ou peixe hoje no entanto Os cientistas já determinaram acima e além de qualquer dúvida que existe uma relação direta entre comer proteína animal e correr o risco de desenvolver doenças cardíacas e câncer o os 3000 membros do comitê

de médicos para a medicina responsável até já pediram ao departamento de agricultura Americano para eliminar a carne de boi peixe aves ovos e produtos de leite da dieta diária recomendada o próprio Governo está cogitando a mudança dos quatro grupos alimentares básicos para seis relegando a carne de boi galinha e peixe para uma proporção mínima no total essa imensa mudança em convicções causou indignação em muitos setores creio é que isso segue um padrão que podemos encontrar ao longo da história e de nossa cultura e que é o seguinte como o Filósofo alemão anu schopenhauer declarou toda

a verdade passa por três estágios primeiro é ridicularizada segundo enfrenta uma violenta oposição finalmente é aceita como Evidente essas ideias já foram ridicularizadas agora enfrentam uma violenta oposição acabarão sendo aceitas Mas só depois de muitas outras pessoas caírem doentes ou até morrerem por causa de de suas convicções limitadoras sobre a importância de Quantidades excessivas de proteína animal em seus corpos também temos nos negócios um conjunto de falsas convicções que estão nos conduzindo para uma estrada de frustração econômica e até mesmo de desastre em potencial nossa economia enfrenta desafios em quase todos os setores por quê

encontrei uma pista num artigo que li na revista fobs de março de 1991 o artigo descreve dois carros o ner da molf e o eclipse da Mitsubish e Ressalta que a Chrysler conseguiu apenas uma média de 13 vendas por revendedor para seu carro enquanto a média da Mitsubishi foi superior a 100 você pode dizer qual é a novidade os japoneses estão dando uma surra nas companhias Americanas em venda de carros mas o fato singular sobre esses dois carros é que são exatamente iguais foram construídos em sociedade pelas duas companhias A única diferença entre o laser

e o está no nome na companhia que o vende como é Possível talvez você já tenha adivinhado a resposta as pesquisas que investigaram a causa da discrepância nas vendas indicaram que as pessoas querem comprar carros japoneses porque acreditam que possuem uma qualidade superior o problema neste caso é que se trata de uma falsa convicção o carro da companhia americana possui a mesma qualidade porque é o mesmo carro por que os consumidores acreditariam nisso obviamente porque os japoneses criaram Uma reputação de qualidade fornecendo-nos numerosas referências para apoiá-la até o ponto em que não mais questionamos sua

validade pode surpreendê-lo que o empenho japonês pelo aumento da qualidade seja Na verdade o resultado de uma exportação americana na pessoa do Dr w Edward sden em 1950 esse renomado técnico em controle de qualidade foi levado ao Japão pelo General Mc Artur que se sentia frustrado com a base Industrial japonesa arrasada Pela guerra onde não podia sequer ter certeza de que uma ligação telefônica seria completada a pedido da Associação Japonesa de cientistas e Engenheiros demen começou a treinar japoneses em seus princípios de controle de qualidade total ao ouvir isso você pensa no mesmo instante que

se trata da monitoração da qualidade de um produto físico nada poderia estar mais longe da Verdade dem ensinou aos japoneses 14 princípios e uma convicção básica que constituem a Fundação de pratica todas as decisões tomadas até hoje em cada bem-sucedida empresa multinacional japonesa a convicção básica é a seguinte um empenho constante e incessante de aumentar sistematicamente a qualidade de seus produtos em todos os aspectos das operações em todos os dias lhes proporcionaria o poder de dominar os mercados do mundo dem ensinou que a qualidade não era apenas uma questão de atender a um determinado padrão

mas sim Um processo Vivo e dinâmico de melhoria constante se os japoneses essem pelos princípios que lhes ensinou ele garantiu que em 5 anos inundaria o mundo com produtos de qualidade e em 10 ou 20 anos se tornariam uma das potências econômicas dominantes muitos acharam que as ideias de demin eram absurdas mas os japoneses acataram sua palavra e hoje ele é reverenciado como o pai do Milagre japonês a cada ano desde 1950 a horaria mais alta que uma companhia japonesa Pode receber é o prêmio Nacional dem essa pensa entregue numa cerimônia com transmissão Nacional pela

televisão e é usada para reconhecer a empresa que alcançou o mais alto nível de aumentos de qualidade nos produtos serviços administração e relações trabalhistas em todo o Japão em 1983 a Ford motor Company contratou o Dr demin para conduzir uma série de seminários sobre administração um dos participantes foi Donald Pet que mais Tarde se tornaria Presidente do Conselho de administração da Ford E aplicaria os de dem em toda a companhia peten concluiu precisamos desse homem para dar uma virada na companhia na ocasião a Ford perdia Bilhões de Dólares por ano a partir do momento em

que foi contratado demin mudou a tradicional convicção ocidental da empresa de como podemos aumentar nosso volume e reduzir os custos para Como podemos aumentar a qualidade do que produzimos e fazer isso De uma maneira que a qualidade não custe mais a longo prazo a Ford reformulou seu foco para tornar a qualidade a maior prioridade como está refletido em seu slogam publicitário qualidade em um grau lugar aplicando os sistemas de deming a Ford passou em TR anos de um déficit terrível para a posição dominante na indústria com um lucro de 6 Bilhões de Dólares como eles

conseguiram Descobriram que a percepção dos Americanos sobre a qualidade japonesa Embora frustrante tinha muito a lhes ensinar por exemplo a Ford contratou uma companhia japonesa para fabricar a metade das transmissões para um de seus carros a fim de manter o nível de produção no processo eles descobriram que os consumidores americanos exigiam a transmissão japonesa até se mostravam dispostos a entrar numa fila de espera e pagar mais pela transmissão japonesa isso irritou muitos executivos da F cuja reação Inicial foi a seguinte ora é Apenas uma falsa convicção por parte das pessoas de nossa cultura estão condicionadas

a reagir assim mas sob a supervisão de demin as transmissões foram testadas e descobriu-se que na verdade a transmissão da Ford era mais ruidosa quebrava com mais facilidade e era devolvida com mais frequência enquanto a transmissão japonesa quase não dava problemas não tinha vibrações e era silenciosa dem ensinou ao pessoal da Ford que a qualidade sempre custa menos era justamente oposto do que a maioria das pessoas acreditava que só se conseguia alcançar certos níveis de qualidade quando o custo escapava ao controle Quando os técnicos desmontaram as transmissões da Ford E mediram todos os componentes constataram

que atendiam aos padrões fixados pelo manual da Ford os mesmos padrões fornecidos aos japoneses mas quando mediram as transmissões japonesas verificaram que Não havia virtualmente diferenças mensuráveis nos componentes foi preciso levar as transmissões para um laboratório e medi-las ao microscópio para se detectar diferenças Por que essa companhia japonesa Manteve um padrão de qualidade superior até mesmo ao que o contrato exigia Por que seus executivos acreditavam que a qualidade custa menos que se criassem um produto de qualidade teriam não apenas clientes satisfeitos Mas também centes Leais clientes dispostos a entrarem numa fila de espera e pagarem

mais por seu produto operavam com base na mesma convicção que os impeliu aos primeiros lugares no mercado mundial um compromisso de melhoria incessante e um constante aumento na qualidade de vida para os clientes essa convicção foi uma exportação Americana e talvez precisemos repla para mudar o rumo de nosso futuro econômico uma convicção tóxica que pode destruir nossa Força Econômica como uma nação é o que demin chama de administração pelos números visíveis a convicção Empresarial convencional de que os lucros resultam Dau dos custos e aumento das receitas um exemplo Notu qu Len assumiu o comando da

Chrysler durante período quendas indústri tentou aumentar a receita mas ainda mais importante tratou de reduzir o custo como despediu dois ter3 do pessoal de engenharia a curto prazo parecia que ele tomara a decisão certa a Lucratividade disparou e ele foi considerado um herói em poucos anos porém a Chrysler enfrentava outra vez dificuldades financeiras o que aconteceu Claro que não houve apenas um fator a longo prazo no entanto as decisões de toring podem ter destruído a base de qualidade da qual dependia o sucesso da empresa muitas vezes as próprias pessoas que prejudicam nossas companhias são recompensadas

por produzirem resultados A curto prazo às vezes tratamos dos sintomas de um problema ao mesmo tempo em que alimentamos a causa precisamos ter cuidado com a maneira pela qual interpretamos os resultados em contraste Um dos fatores mais importantes na reviravolta da foi sua equipe de projetos que propôs um novo carro chamado Taurus a qualidade do carro fixou um novo padrão para fod e os consumidores foram atraídos aos milhares O que podemos aprender de tudo isso as Convicções que mantemos nos negócios e na vida controlam todas as nossas decisões e Por conseguinte o nosso futuro uma

das convicções globais mais importantes que podemos assumir é a de que precisamos para ter sucesso e ser feliz melhorar constantemente a de nossas vidas crescer e expandir sempre os japoneses compreendem muito bem Esse princípio entre os executivos japoneses como resultado da influência de dem há uma palavra que é muito usada Em discussões sobre negócios ou relacionamentos essa palavra é kais significa literalmente melhoria constante eles costumam se referir a kais do Déficit comercial kaisem da linha de produção kaisem dos relacionamentos pessoais em decorrência estão sempre procurando como melhorar diga-se de passagem kaisem baseia-se no princípio da

melhoria gradativa das melori simples os japoneses compreendem que os pequenos refinamentos feitos Todos os dias comeam a criar melhorias acumuladas em níveis com que as pessoas jamais sonhariam os japoneses têm um ditado se um homem não é visto pors Dias olando Aim veric queer durante esse período É espantoso mas não chega a ser surpreendente não existe nos Estados Unidos um temo equivalente para kaisin quanto mais pude constatar o impacto de kaisi na Vida Empresarial japonesa mais compreendi que se tratava de um Princípio de organização que tinha um tremendo impacto em minha própria vida meu próprio

empenho por uma melhoria constante por uma elevação constante dos padrões de qualidade de vida era o que me mantinha feliz e bem-sucedido concluí que todos Precisamos de uma palavra para nos fixarmos no foco de melhoria constante e incessante em inglês const never improv m quando criamos uma palavra codificamos um significado e criamos uma maneira de Pensar as palavras que usamos sistematicamente constituem a estrutura de como pensamos e até afetam a tomada de decisões em decorrência dessa conclusão crie um lônico simples cani TN creio que o nível de sucesso que experimentamos na vida mantém uma proporção

Direta com um nível de empenho por cani a melhoria constante e incessante cani não é um princípio relacionado apenas com os negócios mas sim com todos Os aspectos de nossas vidas no japão fala-se com frequência em controle de qualidade de toda a companhia creio que temos de focalizar cani nos negócios cani nos relacionamentos pessoais cani na vida espiritual Kani na saúde e cani nas Finanças Como podemos promover uma melhoria constante e incessante em cada uma dessas áreas isso transforma a vida numa Aventura Incrível em que sempre procuramos ansiosos pelo próximo nível Cani é uma autêntica

disciplina não pode ser praticada só de vez em quando apenas nos momentos em que você tem vontade deve ser um empenho constante apoiado pela ação a essência de cani é a melhoria constante mesmo que mínima o que a longo prazo esculpe uma obra prima de proporções colossais se você já visitou algum Dian kon pode compreender do que estou falando testemunhou a beleza impressionante produzida por milhões de Anos de mudança gradativa com o Rio Colorado e numerosos tributários esculpindo a rocha de forma incessante para criar uma das sete maravilhas naturais do mundo a maioria das pessoas

nunca se sente segura porque está sempre preocupada com a possibilidade de perder o emprego perder o o dinheiro que já possui perder o cônjuge perder a saúde e assim por diante a única segurança verdadeira na vida prové de saber que a cada dia você melhora de alguma maneira Que aumenta a capacidade de quem é e que é valioso para sua empresa seus amigos e sua família não me preocupo em manter a qualidade de minha vida porque todos os dias trabalho para melhorá-la empenho-me constantemente em aprender em fazer novas importantes distinções sobre meios de acrescentar valor

à vidas de outras pessoas isso me proporciona um senso de certeza de que posso sempre aprender de que posso sempre me expandir de que posso sempre Crescer não significa que você nunca vai experimentar contestações a verdade é que você só pode melhorar alguma coisa se compreender que não é de todo certa que ainda não se encontra ao nível do que deveria atingir o propósito de cani é descobrir problemas no nascedouro e tratá-los antes que se tornem crises Afinal a melhor ocasião para liquidar um monstro é quando ainda está pequeno como parte integrante do meu empenho

com cani ao final de cada dia faço a mim mesmo as Seguintes perguntas o que aprendi hoje com o que contribuí o que melhorei o que desfrutei se a cada dia você melhora sua capacidade de desfrutar a vida passa a experimentá-la num nível de riqueza com que a maioria das pessoas nem mesmo sonha pequenas melhorias são acredit e por isso viáveis Pet rile que foi dos Los Angeles Lakers é o treinador mais vitorioso na história do basquete profissional americano alguns Dizem que ele teve Sorte por contar com jogadores excepcionais É verdade que ele teve mesmo

atletas incríveis mas muitas outras pessoas dispuseram de recursos para o êxito e não o conseguiram de uma forma tão sistemática a capacidade de pet para o sucesso baseou-se em seu compromisso com Kani Ele disse que no início da temporada de 1986 tinha um grande desafio nas mãos muitos jogadores haviam realizado que Julgavam ser a sua melhor temporada no ano anterior e mesmo assim perderam para o Boston Celtics em busca de um plano viável para levar seu jogadores a um nível superior ele optou pelo tema das pequenas melhorias convenceu-o de que aumentar a qualidade de seu

jogo em apenas 1% sobre o melhor de cada um faria uma grande diferença na temporada parece ridiculamente pequeno mas quando se pensa em 12 jogadores aumentando em 1% sua habilidade na quadra em cinco Áreas diferentes o esforço combinado cria uma equipe que é 60% mais eficiente do que era antes uma diferença total de 10% provavelmente seria suficiente para ganhar outro campeonato o verdadeiro valor da filosofia no entanto é que todos acreditaram que era possível todos tiveram certeza de que poderiam melhorar pelo menos 1% em relação ao melhor pessoal nas cinco áreas principais do jogo e

esse senso de certeza na busca de seus objetivos levou-os a explorar Potenciais cada vez maiores o resultado quase todos melhoraram em pelo menos 5% e muitos chegaram a 50% segundo Pet rile 1987 tornou-se a temporada mais fácil para a equipe Kani funciona se você se empenhar lembre-se de que a chave para o sucesso é desenvol ver um senso de certeza o tipo de convicção que lhe permite se expandir como pessoa e assumir a ação necessária para tornar ainda melhor a Sua vida e as vidas das pessoas ao seu redor você pode acreditar hoje que alguma

coisa É verdade mas precisa se lembrar que a medida que os anos passam e vamos crescendo estará exposto a novas experiências e podemos desenvolver convicções ainda mais fortalecedoras abandonando coisas sobre as quais outrora tínhamos certeza compreenda que suas convicções podem mudar à medida que adquire referências adicionais o que realmente importa hoje é se suas Convicções o fortalecem ou enfraquecem comece hoje mesmo a desenvolver o hábito de focalizar as consequências de todas as suas convicções estão fortalecendo sua base ao impulsioná-lo para ação na direção que deseja ou contém o seu avanço assim como pensa em seu

coração assim ele é provérbios 23:7 descobrimos muitas coisas sobre as convicções mas para assumir de fato o controle de nossas vidas precisamos Saber que convicções já estamos usando para nos orientar neste momento pare tudo que está fazendo e aproveite os próximos 10 minutos para se divertir um pouco inicie uma análise de todas as suas convicções tanto as que fortalecem quanto as que enfraquecem pequenas convicções que não parecem ter qualquer importância e convicções globais que parecem fazer uma grande diferença Não deixe de incluir item convicções disse como se eu tiver empenho Total Sistemático então terei sucesso

ou se eu demonstrar uma paixão total por essa pessoa então ela vai me abandonar eem convicções globais como as convicções sobre as pessoas as pessoas são basicamente boas ou as pessoas são um pé no saco convicções sobre você mesmo convicções sobre oportunidades convicções sobre tempo convicções sobre escassez e abundância anote tantas convicções quanto puder lembrar Durante os próximos 10 minutos por favor conceda A si mesmo a dádiva de fazer isso agora depois que o fizer eu lhe mostrarei Como pode reforar suas convicções fortalecedoras e eliminar as enfraquec Faça isso agora dispensou tempo suficiente para se

certificar de que escreveu duas listas tanto as convicções fortalecedoras quanto as enas senão volte e faça agora o que aprendeu com isso tire um momento agora para analisar as convicções faça a escolha e circule as Três convicções mais fortalecedoras em sua lista como fortalecem como fortalecem sua vida pense nos efeitos positivos que exercem sobre você anos atrás fiz uma lista assim e constatei que era muito valiosa porque descobri que tinha uma convicção que era pouco aproveitada era convicção sempre a um meio de inverter uma situação se me empenho de verdade pensei ao ler a minha

liston é uma convicção que precisa ser reforçada e convertida numa crença fico Contente por ter feito pois apenas um ano depois essa convicção foi como uma boia salva-vidas permitindo-me atravessar um dos períodos mais difíceis numa ocasião em que tudo ao meu redor parecia afundar não apenas me reanimou mas também me ajudou a lidar com um dos mais terríveis desafios pessoais e profissionais que já enfrentei até hoje essa convicção esse senso de certeza possibilitou me encontrar meios de muda a situação quando todos ao meu redor Diziam que era impossível não apenas consegui mas também transformei os

maiores desafios nas maiores oportunidades e você pode fazer a mesma coisa convicções fortalecedoras convicções enfraquec Analise a sua lista e Reforce sua intensidade emocional e o senso de certeza de que essas convicções são verdadeiras e reais e assim podem orientar seus comportamentos futuros agora vamos verificar suas convicções Limitadoras ao analisá-las pode determinar algumas das consequências que essas convicções acarretam circule as duas convicções mais enfraquec decida agora de uma vez por todas que você não está mais disposto a pagar o preço que essas convicções cobram de sua vida lembre-se de que se começar a duvidar das

convicções e questionar sua validade pode eliminar as penas de referências para que não causem Mais qualquer impacto em você tire essas penas de certeza debaixo de suas convicções enfraquec fazendo para si mesmo algumas das seguintes perguntas um até que ponto essa convicção é ridícula ou absurda dois a pessoa com a qual aprendi esta convicção podia ser tomada como modelo nesta área três em última análise o quanto vai me custar em termos emocionais se eu não me livrar dessa convicção quatro o quanto vai me custar em termos de relacionamentos se eu não Me livrar dessa convicção

cinco o quanto vai me custar em termos físicos se eu não me livrar dessa convicção seis o quanto vai me custar em termos financeiros se eu não me livrar dessa convicção sete o quanto vai me custar em termos de família e pessoas amadas se eu não me livrar dessa convicção se você dispensou o tempo suficiente para responder essas perguntas com toda sinceridade pode descobrir que as convicções enfraqueceram de forma Significativa sob a análise das indagações agora crie uma associação plena Com tudo o que essas convicções TM lhe custado e com o custo real no futuro

se não mudá-las vincule uma dor tão intensa que vai querer se livrar dela para sempre e depois finalmente decida fazer isso agora não podemos nos livrar de um padrão sem substituí-lo por outro por isso neste momento escrevo os substitutos para as duas convicções Limitadoras que acabou de eliminar Qual é a antítese por exemplo se você tinha a convicção de que nunca poderei ter êxito porque sou mulher sua nova convicção pode ser porque sou mulher disponho de recursos com que nenhum homem jamais poderá contar quais são algumas das referências que você tem para apoiar essa ideia

a fim de que comece a sentir certeza a respeito à medida que Reforce e fortalece essa convicção começará a Orientar seu comportamento de uma maneira inteiramente nova e mais fortalecedora se não tem obtido os resultados que deseja em sua vida sugir Pergunte a mesmo em que eu teria de acreditar para alcanar o sucesso aqui ou quem já conquistou o sucesso nessa área e no quees acredit de for diferente da sobre o que é poss ou em que necessitar para terito vocêo bemob convic bsica que tem se esquivado seera dor se seente Contestado frustrado ou irado

pode querer perguntar a si mesmo em que eu teria de acreditar para me sentir assim O Milagre desse processo simples é que vai revelar convicções que você nem imaginava que possuí por exemplo se você se sente deprimido e pergunta a si mesmo em que terei de acreditar para me sentir deprimido Provavelmente pensará em algo relacionado com o futuro como as coisas nunca vão melhorar ou não a esperança quando ouvir essas convicções Verbalizadas pode muito bem pensar não acredito nisso estou me sentindo mal agora mas sei que não ficará ruim para sempre isso também vai passar

ou pode simplesmente concluir que uma convicção de ter problemas em caráter permanente é destrutiva e nunca mais vai admiti-la enquanto avalia essas convicções limitadoras Observe como seus sentimentos mudam compreenda Acredite e confie que se mudar o significado de Qualquer evento em sua mente mudará imediatamente como se sente e o que faz e assim mudará suas ações e transformará seu destino mudar o que alguma coisa significa mudará decisões que você toma lembre-se nada na vida tem qualquer significado a não ser aquele que você mesmo concede portanto trate uma opção consciente pelos significados mais sintonizados com o

destino que escolheu para si mesmo as convicções possuem um terrível potencial de criar ou destruir Creio que você pegou este livro porque lá no fundo decidiu que não contentará com menos do que o melhor de que sabe que é capaz quer mesmo controlar o poder de criar a visão que deseja em vez de destruir seus sonhos então aprenda a escolher as convicções que o fortalecem crie as crenças que o impelem na direção do destino que aproveita o que há de melhor em você sua família sua empresa sua comunidade e seu país não merecem menos do

que isso liderança e o poder da Convicção líderes são aqueles indivíduos que vivem por convicções fortalecedoras e ensinam os outros a explorar todo seu potencial mudando as convicções que os limitavam uma grande líder que me impressiona é uma professora chamada marva coles talvez você tenha assistido ao programa 60 minutes ou ao filme que fizeram sobre ela há 30 anos marva utilizou seu poder pessoal e decidiu afetar o futuro fazendo uma diferença nas vidas de muitas Crianças seu desafio Quando obteve seu primeiro emprego de professora num lugar que muitos consideravam como um gueto de Chicago seus

alunos do segundo grau já haviam decidido que não queriam aprender coisa alguma um ponto que você reiterado neste livas vezes é que quando duas pessoas se encontram a que tomou uma decisão real ou seja a tem um empen ao nível maisu outra se houver contato gen Miss de marva ER transformar as vi daquelas Crian el nãotinha mera convicção se pod caus Umo sobre as crian poss umaa feos e profunda de que as influenciaria para o bem não havia limite para a extensão de seu trabalho confrontada com crianças rotuladas de disléxicas e vários outros tipos de

distúrbios de aprendizado e comportamento ela concluiu que o problema não estava nas crianas mas sim na maneir comoes ensinavam ninguém as desafiava o suficiente em consequência as crianas não tinham uma convicção em Si mesmas não tinham referências de serem pressionadas a avançar e descobrir quem realmente eram ou do que eram capazes os seres humanos reagem aos desafios e as crianças marva estava convencida precisavam disso mais do que de qualquer outra coisa por isso ela descartou todas as cartilhas antigas e passou a ensinar Shakespeare sófocles e tosto os outros professores disseram coisas como não há menor

possibilidade essas crianças nunca vão Entender e como se pode imaginar muitos atacaram marva em temos pessoais alegando que ela ia destruir as vidas das Crianças mas os alunos de marva não apenas compreenderam o material como também se desenvolveram por quê Por que ela acreditava com maior fervor na singularidade do espírito de cada criança e em sua capacidade de aprender qualquer coisa comunicava com tanta sintonia e amor que as levou acreditar em si mesmas algumas pela primeira vez Em suas jovens vidas os resultados que ela obteve por décadas de uma forma sistemática foram extraordinários conheci marva

e a entrevistei na Escola Preparatória vest CD A a escola particular que ela fundou fora do sistema escolar de Chicago depois do encontro decidi entrevistar alguns alunos o primeiro que abordei tinha 4 anos com um sorriso encantador apertei sua mão Oi sou Tony Robins como vai Sr Robins meu nome é tmad e Griffin tenho 4 Anos o que gostaria de saber diga-me tmad o que está estudando agora estuda uma porção de coisas Sr Robins que livros leu recentemente acabei de ler Ratos e Homens asterisco de John steinbeck asterisco publicado no Brasil pela Editora reco não

preciso dizer que fiquei muito impressionado perguntei sobre o livro imaginando que ele responderia que era a história de dois caras chamado George Leni O protagonista principal é a esta altura eu já me Tornará um crente indaguei o que ele aprenderá com o livro Sr Robins mais do que aprendi com esse livro o livro impregnou minha alma comecei a rir e o que significa impregnar difundir por toda parte respondeu ele para em seguida me oferecer uma definição mais completa do que eu poderia dar aqui e o que eu comoveu tanto nesse livro tmad senr Robins notei

na história que as crianças nunca julgam ninguém pela cor de sua pele só os adultos fazem isso o que Aprendi foi que um dia me tornarei um adulto Mas nunca esquecerei as lições de uma criança comecei a ficar com os olhos marejados de Lágrimas porque compreendi que Mava colis proporcionava aquele menino e a tantas outras crianças o tipo de convicções Poderosas que continuará a moldar suas decisões não apenas agora mas ao longo de sua vida marv aumenta a qualidade de vida de seus alunos pela utilização dos três princípios de organização de que falei no início

deste Liv leva-os a se manterem num padrão mais alto ajuda-os a adotarem convicções novas e fortalecedoras o que lhes permite romper as limitações antigas e apoia tudo isso com as habilidades específicas e estratégias necessárias para um sucesso permanente os resultados seus alunos se tornam não apenas confiantes mas também competentes são impressionantes os resultados imediatos em termos de excelência acadêmica e os efeitos do Processo em suas vidas cotidianas são ainda mais profundos ao final perguntei a tmad qual é a coisa mais importante que a senora colis ensinou o mais importante que a senhora Collins me ensinou

é que a sociedade Pode Prever mas somente eu posso determinar meu destino talvez todos nós precisemos lembrar as lições de uma criança com as convicções que o pequeno tmad expressou de forma tão eloquente garanto que ele assim como as outras crianças na turma Terão uma grande oportunidade de sempre interpretar suas vidas de uma maneira que crie o futuro que desejam em vez do futuro que a maioria das pessoas temem vamos analisar o que aprendemos até agora não temos mais a menor dúvida de que existe um poder dentro de nós que precisa ser despertado esse poder

começa com a capacidade de tomar decisões conscientes que moldem o nosso destino mas há uma convicção básica que devemos explorar e Essa convicção pode ser encontrada em sua resposta à pergunta cinco a mudança pode acontecer num instante eis que vos digo um mistério nem todos dormiremos mas transformados seremos todos num momento não abrir e fechar de olhos e coríntios 15:51 desde que posso me lembrar sempre sonhei em ter a capacidade de ajudar as pessoas a mudarem virtualmente qualquer coisa em suas vidas por instinto Ainda Bem Jovem compreendi que para ser capaz De ajudar os outros

a mudarem tinha de ser capaz também de mudar mesmo no início do segundo grau comecei a procurar o conhecimento através de livros e gravações que achava que poderia me ensinar os elementos fundamentais de como mudar o comportamento e emoção humanos claro que eu queria melhorar certos aspectos da minha vida sentir-me motivado dar sequência as coisas e agir aprender a desfrutar a vida e aprender a me Relacionar com as pessoas não sei direito o motivo mas de alguma forma vinculava prazer aprender e partilhar coisas que pudessem fazer uma diferença na qualidade das vidas das pessoas e

leva-as a me apreciar talvez mesmo a me amar em decorrência na escola secundária eu já era conhecido como o homem da solução se alguém tinha um problema eu era a pessoa quem devia procurar e me orgulhava dessa identidade quanto mais aprendia mais me tornava viciado em Aprender compreender Como influenciar a emoção e o comportamento humano tornou-se Uma Obsessão para mim fiz um curso de leitura dinâmica e desenvolvi um apetite voraz por Livros li quase 700 livros em Uns poucos anos quase todos nas áreas de desenvolvimento humano psicologia influência e desenvolvimento fisiológico queria saber qualquer coisa

e tudo sobre como podemos aumentar a qualidade de nossas vidas e tentei aplicar a mim mesmo além de partilhar Com outras pessoas mas não parei de ler tornei-me um fanático por fitas motivacionais e ainda na escola secundária economizava meu dinheiro para participar de diferentes tipos de seminários de desenvolvimento pessoal como se pode imaginar não Demi a sentir que ouvia apenas as mesmas ag reformuladas muitas vezes parecia não haver Nenhuma novidade e comecei a ficar cansado pouco depois de completar 21 anos no entanto tomei conhecimento de Uma série de tecnologias que podiam promover mudanças nas vidas

das pessoas com a rapidez de um raio tecnologias simples como a Gestalt e instrumentos de influência como a hipnose riconi e a programação neurolinguística quando percebi que esses instrumentos podiam de fato ajudar as pessoas a criar em minutos mudanças que antes levavam meses anos ou até décadas tornei-me um evangelista de sua difusão decidi empenhar todos os meus Recursos para dominar Essas tecnologias e não parei por aí assim que aprendi alguma coisa tratava imediatamente de aplicá-la nunca esquecerei minha primeira semana de Treinamento era programação neurolinguística aprendemos coisas como eliminar uma fobia da vida inteira em uma

hora o que podia demorar através das muitas formas de terapia tradicional 5 anos ou mais no quinto dia virei-me para os psicólogos e psiquiatras na turma e Disse ei pessoal vamos procurar algumas pessoas com fobias e curá-las todos me fitaram Como se eu tivesse enlouquecido deixaram Claro para mim que não me consideravam uma pessoa instruída que tínhamos de esperar pela conclusão do programa de se meses passar pelo teste de aptidão e só depois teríamos condições de usar o material eu não estava disposto esperar iniciei minha carreira aparecendo em programas de rádio e televisão por todo

o Canadá e Depois nos Estados Unidos também falava as pessoas sobre Essas tecnologias para criar mudanças e garantia que se quiséssemos mudar nossas vidas quer se tratasse de um hábito enfraquec ou de uma fobia que nos controlava há anos esse comportamento ou padrão emocional podia ser mudado numa questão de minutos mesmo para quem vinha tentando a transformação há anos era um conceito radical pode pode apostar que sim mas eu argumentava com veemência que todas as Mudanças são criadas num momento acontece apenas que a maioria das pessoas espera até ter certeza de que as coisas vão

acontecer antes de decidir Efetuar uma mudança se realmente compreendêssemos como o cérebro funciona eu insistia poderíamos suspender o processo interminável de analisar porque coisas nos aconteceram e Se pudéssemos apenas mudar aquilo a que vinculamos do o prazer conseguiríamos com a maior facilidade mudar o sistema nervoso Condicionado e assumir o comando de nossas vidas no mesmo instante Como podem imaginar um garoto sem phd fazendo essas controvertidas declarações pelo rádio não foram muito bem aceitas pelos profissionais da Saúde Mental com um treinamento tradicional Uns poucos psicólogos e psiquiatras me atacaram alguns pelo rádio assim aprendi a basear

minha carreira de mudar as pessoas em dois princípios tecnologia e desafio Sabia Que contava com uma olia superior Uma maneira superior de criar mudanças com base em compreensões cruciais do comportamento humano que a maioria dos psicólogos tradicionais jamais estudará e acreditava que se lançasse um desafio suficiente a mim mesmo e à pessoas com que trabalhava poderia encontrar um meio de mudar qualquer coisa um psiquiatra em particular me chamou de chatão e mentiroso acusou-o de formular falsas alegações desafiei a suspender seu pessimismo e me Conceder a oportunidade de trabalhar com um um de seus pacientes alguém

que ele não conseguirá mudar depois de anos de trabalho era uma iniciativa ousada e a princípio ele não atendeu a meu pedido mas depois de utilizar um pouco de alavanca uma técnica que descreverei no próximo capítulo acabei conseguindo que o psiquiatra permitisse que uma de suas pacientes por sua livre e espontânea vontade comparecesse a uma das minhas sessões Gratuitas ela concordou em me deixar trabalhar com a sua pessoa na frente de todo mundo em 15 minutos acabei com a fobia de cobras da mulher e na ocasião ela já tinha 7 anos de terapia com o

psiquiatra que me atacara para dizer o mínimo ele ficou espantado mais importante ainda podem imaginar as referências que isso criou para mim e o senso de certeza que me proporcionou sobre o que era capaz de realizar tornei-me um homem delirante percorri Todo o país mostrando às pessoas como as mudanças podiam ocorrer num instante descobri que em as pessoas se mostravam céticas no início mas à medida em que apresenta resultos mensuráveis diante de seus olhos conseguia não apenas atrair sua atenção e interesse mas também obter sua disposição em aplicar o que eu dizia Aim de produzir

resultos concretos em suas próprias vi por aioria daso a que audan demant tempo um motivo Óbvio é que as Pessoas já tentaram várias vezes através da força de vontade e fracassaram a suposição que fazem então é de que as mudanças importantes devem levar muito tempo e são sempre difíceis na verdade só é difíc porque aioria daso não sabe como não temos estratégia efic a força deade por si só não é suficiente não se queremos obter mudan perente o segundo motivo para não mudarmos deessa é o fato de queem nossaa temos um conunto de convicções nosem

de Usar noses inas em termos culturais vinculamos associações negativas à ideia de mudança imediata para a maioria a mudança imediata significa que nunca houve de fato um problema se você pode mudar com tanta facilidade Por que não mudou há uma semana há um mês há um ano e parou de se queixar por exemplo quão depressa uma pessoa pode se recuperar da perda de um ente amado e começar a se sentir diferente em termos físicos as pessoas possuem a capacidade de fazer Isso na manhã seguinte mas não é o que acontece por quê Por que temos

em nossa cultura um conjunto de convicções determinando que devemos lamentar por um certo período pense a respeito se no dia seguinte a perda de uma pessoa amada não fosse lamentada isso não causaria muita dor em sua vida primeiro os outros logo achariam que você não se importava com a pessoa que perdeu e Com base no condicionamento cultural você próprio pode começar a pensar também que não se Importava o conceito de superar a morte com tanta facilidade é doloroso demais optamos pela dor da lamentação em vez de mudar nossas emoções até ficarmos satisfeitos de que foram

cumpridas as regras e padrões culturais sobre o que é apropriado mas H culturas em que as pessoas comemoram quando alguém morre por quê acreditam que Deus sempre sabe o momento certo para deixarmos este mundo e que a morte é uma evolução também acreditam que se você lamentasse a morte De alguém estaria apenas demonstrando a sua falta de compreensão da vida e também o seu egoísmo como a pessoa foi para um lugar melhor você sente pena só de si mesmo vinculam o prazer à morte e a dor a lamentação e por isso lamentar Um Morto não

faz parte de sua cultura não estou dizendo que o lamento é ruim ou errado mas apenas que precisamos compreender que se baseia em nossas convicções de que levamos muito tempo para nos recuperarmos da dor fazendo Conferências por todos os Estados Unidos eu encorajava as pessoas a promoverem mudanças em suas vidas muitas vezes em 30 minutos ou menos Não restava a menor dúvida de que criava muita controvérsia e quanto mais sucessos obtinha mais me tornava confiante e determinado para ser franco eu me mostrava de vez em quando arrogante e mais do que um pouco presunçoso comecei

a me dedicar à terapia particular ajudando as pessoas a mudarem e logo estava promovendo Seminários em poucos anos eu passava três em cada quatro semanas viajando sempre me pressionando ao máximo dando tudo de mim empenhado em ampliar minha capacidade de promover um impacto positivo sobre o maior número de pessoas no prazo mais curto os resultados obtidos se tornaram um tanto lendários os psicólogos e psiquiatras pararam de me atacar E se interessaram em aprender minhas técnicas para usar com seus pacientes ao mesmo tempo minhas atitudes Mudaram passei a ser mais equilibrado mas nunca perdi a paixão

por querer ajudar tantas pessoas quantas pudesse um dia há cerca de 4 anos e meio não muito depois da primeira edição de Unlimited Power eu estava dando autógrafos ao final de um dos meus seminários para executivos em San Francisco refletia sobre as incríveis Recompensas que colhera através dos compromissos que assumirá comigo mesmo quando ainda cursava Escola Secundária os Compromissos de crescer expandir contribuir e assim fazer uma diferença à medida que cada rosto sorridente se adiantava compreendi que me sentia a mais profunda gratidão por ter desenvolvido habilidades que podem fazer uma diferença em ajudar as pessoas

a mudarem praticamente qualquer coisa em suas vidas quando o último grupo começou a se dispersar um homem se aproximou e perguntou está me reconhecendo só naquele mês eu tivera contato com Milhares de pessoas e tive de admitir que não o reconhecia Pense Um Pouco insistiu ele contemplei por alguns momentos e a recordação surgiu de repente cidade de Nova York certo isso mesmo confirmou Ele Fiz um trabalho particular com você ajudando a se livrar do hábito do fumo o homem acenou com a cabeça puxa já se passaram anos Como tem passado ele Enfiou a mão no

bolso tirou um maço de Malboro fitou-me com uma expressão acusadora você fracassou o Homem se lançou então a uma tirada sobre a minha capacidade de programá-lo de maneira eficaz tenho de admitir que fiquei abalado Afinal basear a minha carreira na disposição absoluta de me empenhar a fundo no compromisso total de desafiar a mim mesmo e aos outros na dedicação a tentar qualquer coisa para criar mudanças permanentes e eficazes com a velocidade de um raio enquanto o homem continuava a criticar minha ineficiência em curá-lo do hábito do Fumo especule sobre o que poderia ter saído errado

seria possível que meu ego tivesse superado meu verdadeiro nível de capacidade e competência pouco a pouco passei a me fazer perguntas melhores o que podia aprender com aquela situação o que estava de fato ocorrendo naquele caso o que aconteceu depois que trabalhamos juntos perguntei esperando ouvir a informação de que ele voltará a fumar cerca de uma semana depois da terapia O Homem parara de fumar por 2 Anos e meio depois que eu trabalhará com ele por menos de uma hora mas um dia deram uma uma tragada e agora voltará ao hábito de quatro maços por

dia culpando-o porque a mudança não perdurara e de repente me ocorreu este homem não está sendo tão irracional assim Afinal venho ensinando algo chamado programação neurolinguística Pense um pouco sobre a palavra programação sugere que você pode me Procurar eu o programo e depois não há mais qualquer problema você não teria de fazer mais nada em decorrência de meu desejo de ajudar as pessoas ao nível mais profundo eu cometer o mesmo erro que vi em outros líderes no ramo de desenvolvimento pessoal passará a assumir a responsabilidade pelas mudanças dos outros compreendi naquele dia que inadvertidamente atribuí

a responsabilidade à pessoa errada eu e que aquele homem ou qualquer outra dos Milhares de pessoas com as quais trabalhará poderiam muito bem voltar a seus antigos comportamentos se deparasse com um desafio bastante difícil porque me encaravam como responsável por suas mudanças se as coisas não dessem certo podiam convenientemente culpar alguém mais não tinham responsabilidade pessoal e por isso não haveria dor Se não persistissem no novo comportamento como resultado dessa nova perspectiva Decidi mudar a Metáfora para o que faço parei de usar a palavra programação porque a considero in acurada embora continue a usar muitas

técnicas da pml uma metáfora melhor para mudança a longo prazo é condicionamento isso ficou consolidado quando poucos dias depois minha esposa contratou os serviços de um afinador de piano o homem era um autêntico artesão trabalhou em cada Coda do piano por horas e horas esticando cada uma até o nível certo de tensão para oferecer uma vibração Perfeita ao final do dia o piano estava com uma afinação magnífica quando lhe Perguntei quanto devia Ele respondeu não se preocupe trarei a conta na próxima visita próxima visita Como assim voltarei amanhã e depois uma vez por semana durante

o próximo mês em seguida virei de três em TR meses pelo resto do ano por você mora beira do mar mas por tudo isso já não fez todos os ajustamentos necessários no piano não está ajustado direito Está sim mas Acontece que essas cordas são muito fortes para mantê-las ao nível certo de Ten de condicionas para que assim permaneam por isso preciso voltar e tornar a esticá-las regularmente até que estejam condicionadas a ficar nesse nível pensei que grande negócio esse cara tem mas também aprendi uma grande lição naquele dia é exatamente isso que temos de fazer

se queremos criar uma mudança a longo prazo assim que efetuamos uma mudan devemos reforçá-la No mesmo instante Depois temos de condicionar nosso sistema nervoso para ter êxito não apenas uma vez mas sistematicamente você não iria a uma aula de aeróbia só uma vez e diria agora tenho um corpo sensacional e serei saudável pelo resto da vida o mesmo acontece com suas emoções e comportamento temos de nos condicionar para o sucesso o amor a superação de nossos medos e através desse condicionamento podemos Desenvolver padrões que automaticamente nos levam ao sucesso sistemático e vitalício precisamos lembrar que

a dor e o prazer moldam todos os nossos comportamentos e que a dor e o prazer podem mudar nossos comportamentos O condicionamento exige a compreensão de como usar a dor e o prazer o que você vai aprender no capítulo seguinte é a ciência que desenvolvi para criar Qualquer mudança que você quiser em sua vida chamo a deciência do Condicionamento neuro associativo trademark ou nac pelo inglês neuro associative conditioning O que é isso nac é um processo gradativo que pode condicionar seu sistema nervoso asso prazer as coisas que você está sempre querendo alcançar e associar dor

à coisas que precisa evitar a fim de ter um sucesso sistemático na vida sem um constante esforço e força de vontade lembre-se de que são os sentimentos que fomos Condicionados a associar no sistema nervoso nossas neuro associações que determinam nossas emoções e comportamento quando Assumimos o controle das neuro associações Assumimos o controle de nossa vida este Capítulo lhe mostrará como condicionar suas neuro associações a fim de ter força para agir e produzir os resultados com que sempre sonhou Visa lhe proporcionar as condições de criar uma mudança sistemática e duradoura as Coisas não mudam nós é

que mudamos Henry David torial quais são as duas mudanças que todos querem na vida não é verdade que todos queremos mudar um como nos sentimos em relação às coisas ou dois nossos comportamentos se uma pessoa passou por uma tragédia sofreu maust tratos em criança foi estuprada perdeu um ente Amado carece de amor próprio obviamente permanecerá em dor até que as Sensações que vincula a si mesma a esses eventos Ou situações sejam mudadas da mesma forma se uma pessoa come demais bebe fuma ou toma drogas possui um conjunto de comportamentos que deve mudar a única maneira

de fazer com que isso aconteça é vincular dor ao antigo comportamento e prazer a um novo comportamento parece muito simples mas descobri que para sermos capazes de criar uma verdadeira mudança uma mudança permanente precisamos desenvolver um sistema específico para utilizar quaisquer Técnicas que aprendemos para criar mudança e Há muitas a cada dia descubro novas habilidades e novas tecnologias de uma variedade de ciências continuo a usar muitas das técnicas de pml e Eroni com que iniciei minha carreira mas sempre volto a usá-las dentro da estrutura das seis etapas fundamentais que a ciência do n representa criei

o n como um meio de usar qualquer tecnologia para mudança o que o n nos proporciona é uma sintaxe Específica uma ordem em sequência dos modos de usar qualquer conjunto de técnicas para criar uma mudança a longo prazo tenho certeza de que você se lembra que no primeiro capítulo eu disse que um dos componentes fundamentais de criar uma mudança a longo prazo é uma modificação das convicções a primeira convicção que devemos ter se queremos criar uma mudança rápida é a de que podemos mudar agora ou outra vez a maioria das pessoas em nossa sociedade Inconscientemente

vincula muita dor à ideia de ser capaz de mudar de pressa por um lado desejamos mudar de pressa mas por outro nossa programação cultural ensina que mudar de pressa significa que talvez nunca tivéssemos qualquer problema talvez apenas simulem ou fossemos indolentes devemos adotar a convicção de que podemos mudar de um momento para outro afinal se você pode criar um problema num instante deve ser capaz Também de criar uma solução não sabemos que as pessoas quando finalmente mudam é de um momento para outro há um instante em que a mudança ocorre por que não fazer com

que esse instante seja agora de um modo geral é o aprontar-se para a mudança que exige bastante tempo todos já ouvimos a piada P Quantos psiquiatras são necessários para trocar uma lâmpada R apenas mas é muito caro leva tempo e a lâmpada tem de querer mudar bo bobagem nós temos de nos aprontar para a mudança Temos que nos tornar nossos próprios conselheiros e condutores de nossas vidas a segunda convicção que devemos ter se queremos criar uma mudança a longo prazo é a de que somos responsáveis por nossa própria mudança e não qualquer outra pessoa há

três convicções específicas sobre responsabilidade que uma pessoa precisa ter sequer criar uma mudança a longo prazo um temos de acreditar que alguma coisa tem de mudar não que precisa mudar Ou pode mudar ou deve mudar mas um tem de mudar absoluto ouço com frequência as pessoas dizerem preciso me livrar desse peso protelar é um péssimo hábito meus relacionamentos deveriam ser melhores mas podemos usar todos os deve e precisa e ainda assim a vida não vai mudar só quando algo tem de ser é que iniciamos o processo de fazer mesmo que é necessário para transformar a

qualidade de nossa vida dois devemos não apenas acreditar que as coisas têm mudar mas também Acreditar que eu tenho de mudá-las devemos considerar a nós mesmos como a fonte da mudança caso contrário ficaremos sempre à procura de outra pessoa para fazer a mudança por nós e sempre teremos alguém para culpar Quando não der certo devemos ser fonte de nossa mudança se queremos que essa mudança dure três temos de acreditar que eu posso mudá-las sem acreditar que a mudança é possível para nós como já analisamos no Capítulo anterior não temos a menor possibilidade de realizar nossos

desejos Sem essas três convicções básicas posso lhe assegurar que Qualquer mudança que você efetuar sempre corre o risco de ser apenas temporária por favor não me entenda mal é sempre bom ter um grande orientador um esperto um terapeuta um conselheiro alguém que já produziu esses resultados para muitas outras pessoas para apoiá-los nos Passos necessários para dominar sua fobia deixar de fumar Ou emagrecer mas em última análise você tem de ser a fonte de sua mudança a interação que tive com o fumante recaído naquele dia me levou a formular para mim mesmo novas indagações sobre as

fontes de mudança por que eu fora tão eficiente ao longo dos anos o que me distinguia de outros que haviam tentado ajudar Aquelas mesmas pessoas com a mesma intenção mas não conseguiram obter o resultado E quando eu tentará criar uma mudança em alguém fracassar o que acontecerá nesse Caso o que me impedira de produzir a mudança coma passei então a formular indagações mais amplas como o que realmente faz a mudança ocorrer em qualquer forma de terapia todas as terapias funcion duranteum tempo e todas formas de terapia falam em outas ocasiões também comecei perceber duas outras

interessantes algumas pessoas procam terapeutas que eu não considera dos mais habilitados e mesmo assim Conseguiam alcançar a mudança desejada num curto período também constatei que outras pessoas procuravam terapeutas que eu achava excelentes mas nem por isso eram ajudadas a obter os resultados que desejavam a curto prazo depois deguns anos a testemunhar milhares deformações e procar pelo denominador comume me ocorreu podemos analisar nossos problemas por anos mas nada muda Até mudarmos as Sensações que vinculamos a uma experiência em noso sistema nervoso E Possos acidade fazer ISO depressa e com toda força se compreendermos POD do seu

cérebro que magnífica dádiva com que nascemos aprendi que nosso cérebro pode nos ajudar a realizar praticamente qualquer coisa que desejarmos sua capacidade é quase incomensurável a maioria das pessoas pouco sabe sobre a maneira como funciona e por isso vamos focalizar por um momento esse centro incomparável de poder e como podemos condicioná-la para Produzir de forma sistemática os resultados que desejamos em nossa vida compreenda que seu cérebro aguarda ansioso da ordem sua pronto para executar qualquer coisa que lhe pedir só precisa de uma pequena quantidade de combustível o oxigênio em seu sangue e um pouco de

glicose em termos de complexidade e poder o cérebro desafia até mesmo nossa mais moderna tecnologia de computador é capaz de processar até 30 bilhões de bits de informações por 3 Segundo e possui o equivalente a 10.000 Km de fios e cabos tipicamente o sistema nervoso humano contém cerca de 28 bilhões de neuronios células nervosas projetadas para conduzir impulsos sem neuronios o sistema nervoso seria incapaz de interpretar as informações que recebemos através dos órgãos dos sentidos incapaz de transmiti-las para o cérebro e incapaz de cumprir as instruções do cérebro sobre o que fazer cada um desses

neuronios é um minúsculo Computador autossuficiente capaz de processar cerca de 1 milhão de bits de informações esses neuronios agem de forma independente Mas também se iic com outros neuronios através de uma espantosa rede de 160.000 km de fibras nervosas o poder do seu cérebro de processar informações é incrível Ainda mais se consideramos que um computador até o computador mais rápido só pode efetuar uma conexão de cada vez em contraste uma reação no neurônio pode Espalhar-se a centenas de milhares de outros num prazo inferior a 20 msos para lhe dar uma perspectiva isso representa cerca de

10 vezes menos do que é preciso para piscar um olho um neurônio leva um milhão de vezes mais tempo para enviar um sinal do que uma típica chave de computador mas o cérebro pode reconhecer um rosto familiar em menos de um segundo um feito além da capacidade dos computadores mais potentes o cérebro alcança essa velocidade porque ao Contrário do processo passo a passo do computador seus bilhões de neuronios podem todos atacar um problema simultaneamente assim com todo esse poder à nossa disposição Por que não podemos fazer com que nos sintamos felizes sempre por que não

podemos mudar um comportamento como fumar ou beber comer demais ou protelar as decisões Por que não podemos imediatamente nos livrar da depressão acabar com a frustração e sentir alegria em cada dia de nossas Vidas nós podemos cada um de nós tem à disposição o mais extraordinário computador do planeta mas infelizmente ninguém nos deu um manual para operá-lo a maioria não tem ideia de como o cérebro fona e por isso tentamos pensar para alcançar uma mudança quando na verdade nosso comportamento está enraizado no sistema nervoso sobre a forma de conexões físicas conexões neurais ou o que

eu chamo de neuro associações Neurociência sua passagem para uma mudança permanente contamos agora com grandes avanços em nossa capacidade de compreender a mente humana por causa de uma união entre dois Campos bem diferentes a neurobiologia o estudo do funcionamento do cérebro e a ciência de computador aessas cpl daoo como asuro eobr queos Est Elm deado outa nãoo diente do numa arta munte meso ideia ocando por sua própria pista enquanto literalmente bilhões de outros impulsos viajam em direções individuais essa disposição nos permite pular mentalmente da lembrança do cheiro de Pinheiros numa floresta depois da chuva para

a melodia obsedante de um musical da bradway planos meticulosos para uma noite com a pessoa amada e o tamanho e Textura excepcionais do polegar de um recém-nascido não apenas esse complexo sistema nos permite desfrutar a beleza de nosso mundo mas também nos permite sobreviv nele cada vez que experimentamos uma quantidade significativa de do prazer o cérebro procura pela causa e a registra no sistema nervoso para permitir-nos tomar melhores decisões sobre o que fazer no futuro por exemplo sem uma neuro associação em seu cérebro para lembrá-lo De que estender a mão para o fogo queimaria você

poderia cometer esse erro várias vezes até ficar com uma queimadura grave assim as neuro associações prontamente fornecem ao cérebro sinais que nos ajudam a ter acesso às memórias e manobrar em segurança através da vida paramente obtusa toda a natureza é sombria paramente iluminada o mundo inteiro Ade e Faísca com luz Ralf Valdo Emerson quando fazemos alguma coisa pela Primeira vez criamos uma conexão física um tênue fio neural que nos permite um reaco a essa emoção ou comportamento no futuro pense da seguinte maneira cada vez que repetimos o comportamento a conexão é reforçada acrescentamos outro fio

à conexão neural com repetições suficientes e intensidade emocional podemos entar muitos fios ao mesmo tempo aumentando a força tênsil desse padrão emocional ou de comportamento até termos Uma linha tronco para esse comportamento ou sentimento é quando nos sentimos compelidos a experimentar esses sentimentos ou nos comportarmos dessa forma sistematicamente em outras palavras essa conexão se torna o que já classifiquei de super estrada neural que nos levará por um curso de comportamento automático e consistente essa neuro Associação é uma realidade biológica é física é por isso que pensar para alcançar uma Mudança é em geral ineficaz as

neuro associações são um instrumento de sobrevivência E se acham enraizadas no sistema nervoso como conexões físicas e não como memórias intangíveis Michael mesenich da Universidade da Califórnia em San Francisco demonstrou cientificamente que quanto mais nos entregamos a qualquer padrão de comportamento mais forte esse padrão se torna merzenich mapeou as áreas específicas no cérebro de um macaco que Eram ativado quando um determinado dedo da mão do macaco era tocado depois treinou esse macaco a usar esse dedo de forma predominante a fim de ganhar comida quando merzenich tornou a mapear as áreas ativadas pelo contato no cérebro

do macaco descobriu que a área reagindo aos sinais desse uso aumentado do dedo se expandir em tamanho quase 600% agora o macaco persistia no comportamento mesmo quando não era mais recompensado porque a pista neural se Consolidara uma distração disso no comportamento humano pode ser a de uma pessoa que não mais gosta de fumar mas ainda sente uma compulsão em fazê-lo por queê essa pessoa se encontra fisicamente ligada a fumar isso explica porque você pode ter achado difícil criar uma mudança em seus padrões emocionais ou comportamentos no passado não tinha apenas um hábito criará uma rede

de fodes neuro associações dentro de seu sistema nervoso desenvolvemos essas Neuro associações de forma inconsciente permitindo-nos emoções ou comportamentos numa base sistemática cada vez que você se entrega a emoção da raiva ou ao comportamento de gritar com uma pessoa amada reforça a conexão neural e aumenta a probabilidade de fazer isso de novo a boa notícia é a seguinte a pesquisa também demonstrou que quando o macaco foi forçado a parar de usar o dedo a área do cérebro em que eram efetuadas essas conexões neurais Começou a encolher no tamanho e assim a neuro Associação enfraqueceu O

que é uma grande notícia para aqueles que querem mudar seus hábitos se você parar de se entregar a um comportamento ou emoção específico por tempo suficiente se interromper seu padrão de usar a pista antiga por um período bastante longo a conexão neural vai enfraquecer e atrofiar assim também desaparece o comportamento ou padrão emocional enfraquec devemos ainda lembrar que se Você não usar sua paixão ela vai definhar não se esqueça a coragem sem uso diminui o empenho sem exercício murcha o amor não partilhado se dissipa não é suficiente ter uma boa mente o principal é usá-la

bem Renê Descartes o que a ciência do condicionamento neuro associativo oferece são seis Passos projetados para mudar o comportamento pelo rompimento de padrões que o enfraquecem primeiro no entanto devemos compreender como o Cérebro efetua uma neuro associação em qualquer momento em que você Experimenta quantidades significativas de dor ou prazer seu cérebro no mesmo instante cura pela causa usa os três critérios seguintes um o cérebro Procura por algo que pareça ser singular para reduzir as causas prováveis o cérebro tenta distinguir algo que seja excepcional às circunstâncias parece Lógico que se você está tendo sentimentos Fora do

Normal Então deve haver uma causa Fora do Normal dois o cérebro Procura por algo que parece estar ocorrendo simultaneamente isso é conhecido nos ciclos de Psicologia como a lei da recenticidade não faz sentido que algo que ocorre no momento ou na proximidade de intenso prazer ou dor seja a causa provável dessa sensação três o cérebro procura por coerência se você sente dor ou prazer seu cérebro começa no mesmo instante a registrar o que é diferente Ao redor e está acontecendo ao mesmo tempo se o elemento que atende a esses dois critérios também parece ocorrer de

forma consistente sempre que você sente essa dor ou prazer pode ter certeza de que o cérebro vai determinar que se trata da causa o problema neste caso é que tendemos a generalizar sobre a consistência quando sentimos bastante dor ou prazer tenho certeza de que alguém já lhe disse você sempre faz isso depois que fez algo pela primeira vez Talvez até você já tenha dito isso a si mesmo como os três critérios para a formação de neuro associações são tão imprecisos é muito fácil cair em interpretações erradas e criar o que eu chamo de falsas neuro

associações e por isso que devemos avaliar os vínculos antes que se tornem uma parte de nosso processo inconsciente de tomada de decisões muitas vezes culpamos a causa errada e assim nos fechamos a possíveis soluções conheci uma mulher uma artista Bem-sucedida que há 12 anos não tinha um relacionamento com um homem ela era bastante apaixonada em tudo o que fazia e era isso que a tornava uma artista excepcional mas quando seu relacionamento terminou experimentou uma dor enorme e o cérebro no mesmo instante procurou pela causa procurou por algo que fosse específico daquele relacionamento o cérebro registrou

que o relacionamento fora dos mais apaixonados em vez de identificar isso Como uma das partes mais bonitas do relacionamento ela começou a pensar que fora razão para seu término o cérebro também procurou por algo simultâneo à dor outra vez registrou que houvera muita paixão pouco antes de acabar quando ele procurou por algo que fosse consistente outra vez a paixão foi determinada com a culpada como a paixão atendia a todos os três critérios o cérebro concluiu que devia ter sido o motivo para que o Relacionamento findasse em dor vinculando isso com a causa ela resolveu que

nunca mais sentiria aquele nível de paixão um relacionamento é um exemplo clássico de uma falsa neuro Associação ela vincular uma falsa causa e isso guiava agora seus comportamentos e frustrava o potencial para um relacionamento melhor no futuro o verdadeiro culpado pelo fracasso do relaciono o fato de ela e seu parceiro terem valores e normas diferentes mas Como ela vinculava d a sua paixão evitava a Qualquer Custo não apenas nos relacionamentos mas também em sua arte a qualidade de toda sua vida comeou a sofrer Este é um perfeito exemplo das maneiras estranhas pelas quais às vezes

nos sintonizamos devemos compreender como o cérebro fórmula associações e questionar muitas dessas conexões aceitas e que podem estar limitando nossas vidas caso contrário estamos fadados em nossa vida pessoal e Profissional a nos sentirmos irrealizado e frustrados uma fonte de autossabotagem ainda mais insidiosas são as neuro associações mistas a clássica fonte de autossabotagem se você alguma vez já se descobriu a começar a fazer alguma coisa para em seguida destruir tudo saiba que em geral pode encontrar a culpa nas neuro associações mistas talvez sua empresa estivesse avançando aos arrancos prosperando num dia dia para se Arrebentar no

seguinte qual é o problema é um caso de associar dor e prazer à mesma situação um exemplo com que muitas pessoas podem se relacionar é o dinheiro em nossa cultura temos associações confusas demais com a riqueza não pode haver a menor dúvida de que as pessoas querem dinheiro acham que lhes proporcionaria mais Liberdade mais segurança uma oportunidade de contribuir uma oportunidade de viajar aprender crescer fazer uma diferença ao mesmo Tempo porém a maioria das pessoas jamais escala acima de um certo nível de ganhos porque no fundo associam ter dinheiro em excesso a uma porção de

coisas negativas associam a ganância a ser julgado atenção com imoralidade ou falta de espiritualidade um dos primeiros exercícios que peço à pessoas para fazerem em meus seminários de destino financeiro trademark Financial Destiny TM é determinar todas as associações positivas que tem com a riqueza Assim Como as negativas no lado positivo anotam coisas como Liberdade luxo contribuição felicidade segurança viagem oportunidade e fazer uma diferença mais no lado negativo que em geral tem mais coisas anotam coisas como brigas conjugais tensão culpa noites insones esforço intenso ganância superficialidade e complacência serem julgadas impostos pode notar uma diferença de

intensidade entre os dois conjuntos de neuro Associações Em sua opinião Qual o que desempenha um papel maior em suas vidas quando você está decidindo o que fazer se seu cérebro não tem um sinal Claro do que equivale a dor e do que equivale a prazer entra em sobrecarga e fica confuso em consequência você perde o ímpeto e o poder de tomar ações decisivas que poderiam lhe proporcionar o que deseja quando você Transmite ao cérebro mensagens confusas vai obter resultados confusos pense no processo de Tomar decisões do cérebro como se fosse uma balança se eu fizesse

isso haveria dor ou prazer e lembre-se de que o importante não é apenas o número de fatores em cada lado mas também o peso de cada um é possível que você tenha mais associações agradáveis do que dolorosas em relação ao dinheiro mas se apenas uma das associações negativas for muito intensa Então essa falsa neuro Associação pode liquidar sua capacidade de obter sucesso financeiro a barreira Dor dor o que acontece quando você chega a um ponto em que sente que haverá dor não importa o que faça muitas vezes quando isso ocorre ficamos imobilizados não sabemos o

que fazer de um modo geral optamos pelo que acreditamos ser alternativa menos dolorosa algumas pessoas no entanto permitem que essa doras domine por completo e experimentam o desamparo adquirido usar os seus passos do n vai ajudá-lo a interromper ess esses padrões Enfraquec você criará cursos alternativos E com isso não vai apenas desejar o fim de um comportamento indesejável ou a sua superação a curto prazo mas estará na verdade se rinton para sentir e se comportar de uma forma coerente com suas novas e fortalecedoras opções sem mudar aquilo a que vincula dor e prazer no sistema

nervoso nenhuma mudança vai perdurar depois de ler e compreender os seis Passos seguintes eu conclamo a escolher uma coisa que quer Mudar em sua vida imediatamente entre em Ação seguindo cada uma das etapas que vai aprender agora não se limite apenas a ler o capítulo seguinte mas promova mudanças em decorrência de sua leitura vamos começar por aprender seis como mudar qualquer coisa em sua vida a ciência do condicionamento neuro associativo o início de um hábito é como um fio invisível mas a cada vez que o repetimos o ato reforça o fio acrescento outro filamento até

que se torna um Enorme cabo e nos prende de forma irremediável no pensamento e Ação Horizon swet Marden e queremos mudar nosso comportamento Só uma maneira eficaz de fazê-lo devemos vincular Sensações insuportáveis e imediatas de dor a nosso antigo comportamento e Sensações incríveis e imediatas de prazer ao novo pense a respeito da seguinte maneira todos nós através da experiência da vida adquirimos determinados padrões de pensamento e Comportamento para nos livrarmos da dor e alcançarmos o prazer todos experimentamos emoções como tédio frustração raiva ou sufoco e desenvolvemos estratégias para acabar com esses sentimentos algumas pessoas usam

as compras algumas usam a comida algumas usam o sexo algumas usam drogas algumas usam o álcool algumas usam gritar com os filhos sabem de forma consciente ou inconsciente que esse caminho neural vai Aliviar dor e levá-las para algum nível de prazer no momento Qualquer que seja a estratégia se pretendemos mudar devemos passar por seis etapas os seis Passos simples que terão como resultado a descoberta de um meio mais direto e fortalecedor de se livrar daor e alcançar o prazer meios que serão mais eficazes e melhores esses seis passos do na se mostrarão como criar um

caminho direto para sair da dor e chegar ao prazer sem desvios Enfraquec são os seguintes pass um decida o que você realmente quer e o que o impede de ter agora você ficaria surpreso se soubesse quantas pessoas me procuravam para um trabalho terapêutico particular e quando eu lhes perguntava que queriam passavam 20 minutos me dizendo o que não queriam ou relatando as coisas que não mais desejavam experimentar temos de nos lembrar que obtemos o que focalizamos na vida se insistimos em focalizar o que Não queremos teremos mais disso o primeiro primeiro passo para criar Qualquer

mudança é decidir o que você de fato quer a fim de ter algo para o qual avançar quanto mais específico puder ser a respeito do que você quer mais clareza terá e mais poder vai dispor para alcançar o que quer mais de pressa também devemos aprender o que nos impede de ter o que queremos invariavelmente o que nos impede de efetuar a mudança é o fato de vincularmos mais dor a promover Uma mudança do que a permanecer onde estamos ou temos uma convicção como se eu mudar terei dor ou tememos o desconhecido que a mudança

pode acarretar passo dois use uma alavanca associe uma dor intensa não mudar agora e um prazer imenso a experiência da mudança agora a maioria das pessoas sabe que deseja mesmo mudar mas não é capaz de fazê-lo a mudança em geral não é uma questão de capacidade é quase sempre uma questão de motivação Se alguém aponta um Revólver para a nossa cabeça e diz é melhor você sair desse estado de depressão e comece a se sentir feliz agora Aposto que qualquer um de nós poderia encontrar um meio de mudar o estado emocional no momento nessas circunstâncias

mas o problema como eu já disse é que a mudança muitas vezes é um deve e não um tem de ser ou é um tem de ser só que para um dia desses a única maneira de Efetuar uma mudança agora é criar um senso de urgência tão intenso Que somos compelidos a seguir em frente se queremos criar a mudança temos de compreender que não se trata de uma questão se podemos fazê-lo mas sim se o faremos ponto se faremos ou não depende do nível de motivação o que por sua vez depende dos poderes gêmeos que

moldam nossas vidas a dor e o prazer cada mudança que você realizou em sua vida é o resultado da mudança das neuro associações sobre o que significa dor e o que significa prazer com bastante Frequência porém temos dificuldades para mudar porque temos emoções mistas sobre a mudança por um lado queremos mudar não queremos adquirir câncer por fumar não queremos perder os relacionamentos pessoais por causa de nosso temperamento explosivo não queremos que nossos filhos se sintam desos porque somos rigorosos demais com eles não queremos nos sentir deprimidos pelo resto de nossas vidas por causa de alguma

coisa que aconteceu no passado não queremos mais nos sentir Como vítimas por outro lado tememos a mudança especulamos E se eu parar de fumar e morrer de câncer de qualquer maneira depois de renunciar ao prazer que o cigarro me proporcionava ou E se eu perder esse sentimento negativo em relação ao estupro e me acontecer de novo temos emoções mistas em que ligamos tanto a dor quanto o prazer à mudança o que deixa o cérebro indeciso sobre o que fazer e nos impede de utilizar os plenos recursos de que dispomos para promover o Tipo de mudanças

que poderiam literalmente ocorrer de um momento para outro se cada fibra de nosso ser estivesse empenhada como invertemos essa situação uma das coisas que faz praticamente qualquer pessoa dar uma virada é alcançar um Limiar da dor significa experimentar dor num nível tão intenso que você sabe que tem de mudar agora um ponto em que seu cérebro diz já chega não posso mais passar outro dia nem sequer um momento vivendo ou me Sentindo assim Você já experimentou isso num relacionamento pessoal por exemplo persistia era doloroso não se sentia feliz mas continuava mesmo assim por qu racionalizou

que ia melhorar sem fazer nada para que melhorasse se sentia tanta dor por que não foi embora embora fosse infeliz o medo do desconhecido era uma força motivadora ainda maior é verdade sou infeliz agora você pode ter pensado mas o que aconteceria se eu deixasse essa pessoa e nunca mais encontrasse Outra pelo menos sei como lidar com a dor que sinto agora é esse tipo de pensamento que impede as pessoas de efetuarem mudanças um dia porém a dor de permanecer no relacionamento negativo se torna maior do que o medo do desconhecido e assim você alcançou

o Limiar e promoveu a mudança talvez tenha feito a mesma coisa com seu corpo quando finalmente decidiu que não poderia passar mais um dia sem tomar uma providência em relação a seu excesso de Peso é possível que a experiência que o levou a isso tenha sido o fracasso em conseguir espreme na sua jeans predileta ou a sensação das coxas grossas roçando uma na outra ao subir uma escada ou apenas a visão das dobras de excesso de carne pendendo para o lado do corpo uma alavanca é um artifício que utilizamos para levantar ou deslocar uma tremenda

carga o que não poderíamos fazer de outra forma a alavanca é absolutamente crucial para criar Qualquer mudança para você se libertar de fados de comportamento como fumar beber comer demais praguejar ou de padrões emocionais como depressão preocupação medo sentir-se inadequado pode escolher a mudança exige mais do que apenas estabelecer o conhecimento de que você deve mudar é o conhecimento ao nível emocional mais profundo e sensorial mais básico de que você tem de mudar se já tentou muitas vezes promover uma mudança e fracassou isso significa Apenas que o nível de dor por fracassar na mudança não

é bastante intenso você não alcançou o Limiar a suprema alavanca a dieta especial uma mulher que compareceu a um seminário recente me contou a estratégia infalível que desenvolvi Vera para se livrar dos kilos indesejáveis ela e uma amiga assumiram várias vezes o compromisso de emagrecer mas sempre fracassavam no cumprimento da Promessa as duas acabaram chegando a um ponto em que emagrecer era imperativo Baseadas no que lhes ensinei precisavam de alguma alavanca para superar o impasse precisavam dar um jeito para que o não cumprimento da Promessa fosse mais doloroso do que qualquer outra coisa que pudessem

imaginar decidiram Assumir o compromisso uma com a outra e com um grupo de amigas de que se falhassem desta vez cada uma teria de comer uma lata inteira de carne para cachorro para evitar qualquer Anseio essas duas mulheres de iniciativa contaram a todo Mundo e mantinham as latas bem à vista em todas as ocasiões como um constante lembrete ela me contou que quando sentiam pontadas de fome pegavam a lata Elia um rótulo com pedaços de carne de cavalo entre os ingredientes as duas logo Descobriram que não era tão difícil assim cumprir a promessa alcançaram o

objetivo sem maiores problemas Quando eu fazia terapia particular era imperativo que encontrasse o ponto de maior pressão de Alavanca a fim de ajudar as pessoas a efetuarem numa única sessão as mudanças que anos de terapia não haviam conseguido promover iniciava Cada sessão com a declaração de que não podia trabalhar com alguém que não estivesse disposto a mudar agora um dos motivos era o fato de que eu cobrava 000 por sessão e não queria que as pessoas investissem seu dinheiro Se não fossem capazes de obter os resultados que desejavam hoje nesta única sessão muitas Vezes essas

pessoas haviam voado de outras partes do país a perspectiva de que eu os mandasse de volta sem cuidar do problema motivava os clientes a passarem pelo menos meia hora me convencendo de que estavam de fato empenhados e fariam qualquer coisa para mudar agora com esse tipo de alavanca criar a mudança tornava-se uma coisa lógica para parafrasear o filósofo n aquele que tem um porque bastante forte pode suportar quase que qualquer como Descobri que 20% de qualquer mudança são saber como mas 80% são saber porquê se reunirmos um conjunto bastante forte de razões para mudar podemos

mudar em um minuto algo que levamos anos sem conseguir mudar dê-me uma alavanca bastante comprida e um momento de apoio bastante forte e sozinho moverei o mundo Archimedes o maior sistema de alavanca que você pode criar para si mesmo é a dor que do interior não a externa saber que não conseguiu corresponder aos Padrões que fixou para sua vida é a dor Suprema se não conseguimos agir de acordo com a visão que temos de nós mesmos se nossos comportamentos são incoerentes com nossos padrões com a identidade que nos atribuímos então o abismo entre as ações

e o que somos nos leva a promover uma mudança o sistema de alavanca criado pela verificação de uma incoerência entre os padrões de alguém e seu comportamento pode ser extremamente eficaz para levá-lo à mudança Não é apenas a pressão aplicada pelo mundo exterior mas também a pressão acumulada por dentro uma das foças mais vigorosas na personalidade humana é o ímpeto para preservar a integridade de nossa identidade o motivo pelo qual tantos de nós parecem contradições ambulantes é o fato de que nunca reconhecemos as incoerências pelo que são se você quer ajudar alguém não vai promover

esse tipo de alavanca se apontar seus erros ou mostrar como é Incoerente mas sim fazendo perguntas que leva a pessoa a compreender por si mesma suas incoerências é uma alavanca muito mais poderosa do que atacar alguém se você tenta exercer apenas uma pressão externa a pessoa vai reagir mas é quase impossível resistir à pressão interna esse tipo de pressão é um instrumento valioso para usar em você mesmo a complacência gera estagnação a menos que esteja extremamente insatisfeito com seu atual padrão de comportamento você não Será motivado a promover as mudanças necessárias vamos encarar a verdade

o animal humano reage à pressão então por que alguém não muda quando sente e sabe que deve mudar é que as pessoas associam mais dor a promover a mudança do que a não mudar para mudar alguém Inclusive a nós mesmos devemos simplesmente inverter isso para que não mudar se torne doloroso demais doloroso além do limite de tolerância e a ideia de mudança seja atraente e agradável para obter a Pressão de alavanca genuína faça a si mesmo perguntas que induzem a dor o quanto vai me custar se eu não mudar a maioria das pessoas permanece ocupada

demais avaliar o preço da mudança mas qual é o preço de não mudar em última análise o que faltará em minha vida se eu não efetuar a mudança o quanto já me custa em termos mentais emocionais físicos financeiros espirituais faça com que a dor de não mudar lhe pareça tão real intensa Imediata que não poderá adiar a ação por mais tempo se isso não criar bastante força de alavan BCA então focalize como isso afeta as pessoas que você ama seus filhos parentes amigos muitas pessoas fazem mais pelos outros do que por si mesmas assim projete

com os detalhes mais nítidos como seu fracasso em mudar terá um impacto negativo sobre as pessoas que lhe são mais caras o segundo passo é usar as perguntas de associação de prazer para ajudá-lo a vincular essas Sensações positivas à ideia de mudança Se eu mudar como isso fará com que me sinta em relação a mim mesmo que tipo de impulso poderia criar se mudasse isso em minha vida que outras coisas poderia realizar se efetuasse essa mudança hoje como minha família e amigos vão se sentir o quanto serei mais feliz agora a chave é obter muitas

razões ou melhor ainda razões bastante fortes para que a mudança ocorra imediatamente não em um dia qualquer do futuro se você não se Sentir compelido a promover a mudança agora então não terá uma alavanca agora que você já vinculou a dor por não mudar em seu sistema nervoso e o prazer por efetuar a mudança é impelido a criar uma mudança e pode passar para o terceiro passo do n passo TR interrompa o padrão limitador a fim de nos sentirmos sistematicamente de uma determinada maneira desenvolvemos padrões característicos de pensamento focalizando as mesmas imagens e ideias Formulando

para nós as mesmas perguntas O problema é que a maioria das pessoas deseja um resultado mas continua a agir da mesma maneira houvi uma ocasião que a definição de insanidade é fazer sempre as mesmas coisas e esperar um resultado diferente por favor não me entenda mal não há nada de errado em você não precisa ser obsecado e sugiro que evite qualquer pessoa que use essas metáforas para descrevê-lo os recursos de que precisa para mudar qualquer coisa em sua Vida estão dentro de você neste momento acontece apenas que possui um conjunto de neuro associações que habitualmente

o levam a não aproveitar toda a sua capacidade o que você deve fazer é reorganizar seus caminhos neurais a fim de que o guiem de uma forma sistemática na direção de seus desejos em vez de suas frustrações e medos a fim de obter novos resultados em nossas vidas não basta apenas saber o que queremos e ter uma alavanca apropriada podemos estar Muito motivados à mudança mas se continuamos a fazer as mesmas coisas a manter os mesmos padrões impróprios nossa vida não vai mudar e só experimentaremos mais e mais dor e frustração já reparou uma mosca

aprisionada numa sala procura de imediato Pela Claridade por isso voa para a janela bate contra o vidro muitas e muitas vezes até por horas a fio já notou que as pessoas também fazem isso estão motivadas para mudança e tem uma Alavanca poderosa Mas nem toda a motivação do mundo será capaz de ajudar se você tentar escapar através de de uma janela fechada tem de mudar seu curso a mosca só tem uma chance se recuar e procurar por outra saída se mantemos o mesmo padrão antigo obteremos os mesmos resultados antigos os discos criam sempre os mesmos

sons por causa de seu padrão o suco contínuo em que os sons foram codificados mas o que aconteceria se um dia eu pegasse seu disco e usasse Uma agulha para arranh de um lado para outro dezenas de vezes se eu fizer isso com bastante força haverá um ponto em que o padrão será interrompido tão fundo que o disco nunca mais tocará da mesma forma assim também a simples interrupção do padrão de comportamento ou emoção limitadores de alguém pode mudar completamente sua vida porque às vezes também cria uma força de alavanca e só com esses dois

passos se pode mudar quase tudo os passos adicionais do na São apenas um meio de fazer com que as mudanças durem e lhe permitir desenvolver novas opções agradáveis e fortalecedoras crie recentemente um curioso padrão de interrupção em um dos meus seminários de três dias de poder ilimitado trademark Unlimited Power trademark em Chicago um homem alegou que queria se livrar do seu hábito de chocolate mas ficou patente para mim que ele recebia muito prazer de sua identidade como um viciado em chocolate Até usava uma camisa com a frase eu quero o mundo mas me content arei

comendo chocolate era uma prova incontestável de que aquele homem embora pudesse ter o desejo de parar de comer chocolate também tinha muito ganho secundário para manter o hábito Às vezes as pessoas querem criar mudança porque um comportamento ou padrão emocional lhes cria dor Mas podem também extrair um benefício da própria coisa que tentam mudar se uma pessoa fica doente por Exemplo e de repente todos a envolvem dispensando a maior atenção pode descobrir que a doença não cura tão depressa quanto deveria ao mesmo tempo em que deseja superar a dor pode também querer inconscientemente mais do

prazer de saber que os outros se importam você pode fazer tudo direito mas se o ganho secundário for muito forte vai se descobrir voltando aos meios antigos alguém com um ganho secundário tem emoções mistas sobre a mudança diz que Quer mudar mas com frequência acredita subconscientemente que manter o antigo comportamento ou padrão emocional lhe proporciona algo que não poderia obter de outra forma assim não se mostra disposto a renunciar à depressão embora isso seja doloroso por quê Por que a depressão atrai atenção por exemplo a pessoa não quer se sentir deprimida mas quer desesperadamente atrair

atenção ao final a necessidade de atenção prevalece e ela permanece deprimida a necessidade De atenção é apenas uma forma de ganho secundário a fim de resolver isso temos de oferecer à pessoa uma alavanca bastante poderosa para que promova a mudança mas também devemos indicar um novo caminho para atender de suas necessidades tenho certeza de que aquele homem sabia em algum nível que precisava se livrar do hábito de comer chocolate mas também tenho certeza de que ele sabia que podia usar essa oportunidade para atrair atenção Sempre que há um Ganho secundário envolvido é Preciso aumentar a

pressão da alavanca por isso concluí que um padrão de interrupção intenso criaria o impulso necessário e me disse declara que está disposto a renunciar ao chocolate isso é ótimo só uma coisa que eu quero que faça antes de eliminarmos o antigo padrão para sempre que coisa perguntou ele para deixar seu corpo Nas condições certas Durante os próximos nove dias você não deve comer qualquer outra coisa além de chocolate Só Chocolate pode passar por seus lábios as pessoas na audiência começaram a rir e o homem me fitou com uma expressão indecisa posso beber alguma coisa indagou

ele pode beber água quatro copos por dia mas isso é tudo o resto será chocolate ele deu de ombros sorriu muito bem Tony se é isso que você quer Posso fazer isso sem mudar e vou detestar fazê-lo bancar o tolo limitei-me a sorrir e continuei com o seminário Vocês deviam ter visto o que aconteceu em Seguida como que por magia dezenas de barras de chocolate e bombom surgiram dos bolsos pastas e bolsas das pessoas e foram entregues a ele no intervalo para o almoço ele estava inundado por todo o chocolate que havia naquele auditório encontrou-se

comigo no saguão Obrigado Tony disse ele enquanto abria uma barra de chocolate e a metia na boca Isso vai ser maravilhoso o homem estava determinado a me vencer só que não Percebia que não era comigo que estava competindo mas consigo mesmo eu apenas recrutava seu corpo como um aliado para obter a alavanca necessária e romper seu padrão você sabe até que ponto o açúcar deixa uma pessoa com sede ao final do dia a garganta do homem estava ressequida e ele perderá a paixão por chocolate enquanto as pessoas continuavam a lhe oferecer mais e mais Barras

e bombons no segundo dia ele já perderá o senso de humor mas ainda não Se mostrava disposto a ceder insisti para que comece mais um pouco de chocolate ele desembrulhou uma barra fitando me com uma expressão Furiosa na terceira Man ao entrar no auditório ele parecia um homem que passará a noite inteira em suplício Como foi o desjejum indaguei não muito bom admitiu ele no maior desânimo coma mais um pouco ele pegou outra barra de chocolate que alguém sentado atrás Estendeu mas não abriu nem Sequer olhou qual é o problema não aguenta mais o homem

acenou com a cabeça e eu insisti ora coma mais um pouco afinal chocolate não é a melhor coisa do mundo que tal um chocolate crocante ou uma caixa de bombons com nozes não pode sentir o gosto não sente a boca aguada quanto mais eu falava mais vde ele se tornava vamos pode comer ele acabou explodindo você não pode me obrigar a audiência desatou a rir enquanto o homem registrava o que dissera muito bem jogue O chocolate fora e sente-se mais tarde ajudei a selecionar alternativa fortalecedoras ao chocolate abrindo-lhe novos e mais fortalecedores caminhos para o

prazer que não exigiam que consumisse algo que ele sabia que não era bom para seu organismo aprofundei o trabalho condicionando as novas associações E ajudando a substituir o vício antigo com uma variedade de comportamentos saudáveis respiração de poder exercícios alimentos ricos em Água Combinações de alimentos apropriados e assim por diante asterisco asterisco descul mais sobre esses princípios em meu seminário de saúde viva ou Leia Poder Sem Limites Capítulo 10 energia o combustível da Excelência eu criará uma alavanca para esse homem pode apostar que sim se você pode causar dor ao corpo de alguém Isso é

uma alavanca inegável a pessoa faz qualquer coisa para se livrar da dor e alcançar o prazer ao mesmo tempo conseguir romper seu padrão todos Os outros tentavam fazer com que ele parasse de comer chocolate eu exigi que ele comesse era algo que ele nunca esperara e foi uma tremenda interrupção em seu padrão o homem passou a vincular Sensações tão dolorosas à ideia de comer chocolate que um novo caminho neural surgiu de um momento para outro e o curso do bombom anterior foi destruído além de qualquer possibilidade de reconhecimento quando eu conduzia terapias particulares as pessoas

me Procuravam sentavam em meu consultório e começavam a me contar qual era o seu problema diziam o meu problema é e depois des atavam a chorar Perdendo o Controle assim que isso acontecia eu me levantava e gritava Com licença as pessoas tinham um sobressalto e eu acrescentava ainda nem começamos em geral respondiam ó desculpe no instante seguinte mudavam o estado emocional recuperavam o controle era puro histerismo Aquelas pessoas que achavam que não tinham controle sobre suas demonstravam logo que já sabiam exatamente como mudar o que sentiam uma das melhores maneiras de interromper o padrão de

alguém a fazer coisas que a pessoa não espera coisas que são radicalmente diferentes de tudo que já experimentaram antes pense em alguns meios de interromper seus próprios padrões tire um momento para pensar em alguns dos meios mais agradáveis e Vigorosos para interromper um padrão de se sentir frustrado preocupado ou sufocado na próxima vez em que começar a se sentir deprimido levante-se de um pulo olhe para o céu e grite no seu Tom mais idiota Aleluia meus pés não estão fedendo hoje uma ação tola como essa vai desviar sua atenção mudar seu Estado e com certeza

alterar o estado de todos ao seu redor as pessoas chegando à conclusão de que você não está mais deprimido apenas Enlouqueceu se você come demais numa base regular e quer parar eu lhe darei uma técnica que vai funcionar sem a menor sombra de dúvida se estiver disposto Aim em ar na próxima vez em que se descobrir comendo demais num restaurante levante-se de um pulo recue dois ou três passos aponte para sua cadeira e grite o mais alto que puder porco garanto que se fizer isso três ou quatro vezes a vista de uma porção de pessoas

nunca mais vai comer demais Passará a vincular uma dor intensa a esse comportamento basta se lembrar de uma coisa quanto mais clamorosa for a sua maneira de romper um padrão mais eficaz uma das distinções fundamentais para se interromper um padrão é a necessidade de fazê-lo no momento em que o padrão se torna recorrente interrupções de padrões nos acontecem todos os dias quando você diz Acabei de perder a sequência de Pensamento está indicando que algo ou alguém interrompeu seu padrão de concentração alguma vez já esteve profundamente absorvido numa conversa com um amigo alguém interrompeu por um

momento e depois você retomou o diálogo especulando onde é mesmo que estávamos claro que isso já lhe aconteceu e é um exemplo clássico de interrupção de padrão basta se lembrar que se queremos criar uma mudança E aprendemos no passado a obter prazer de um curso Indireto que inclui uma série de consequências negativas precisamos romper esse padrão precisamos desmontá-lo além do reconhecimento encontrar um novo padrão esse é o passo seguinte e condicioná-la várias vezes até que se torne um enfoque consistente como romper padrões limitadores de sentimentos e com frequência É verdade que interromper um padrão muitas

vezes pode mudar praticamente qualquer pessoa uma maneira Simples de romper um padrão é distorcer as Sensações que vinculamos às nossas memórias a única razão para ficarmos transtornado é o fato de representarmos as coisas em nossas mentes de uma determinada maneira por exemplo se seu chefe grita com você e mentalmente reconstitui a experiência pelo resto do dia imaginando a gritar de novo muitas e muitas vezes vai se sentir cada vez pior Por que permitir que a experiência continue a afetá-lo Por que não pegar o Registro em sua mente e escalo tantas vezes que não mais será

capaz de experimentar aqueles sentimentos talvez até você possa fazer com que isso se torne divertido Experimente isso agora fazendo o seguinte Pense numa situação que o faz se sentir triste frustrado ou furioso agora faço os dois primeiros passos do n que já analisamos se você se sente mal agora por causa da situação como gostaria de ser capaz de Se sentir Por que quer se sentir assim são as Sensações que vinculou a essa situação que o impedem de se sentir como deseja não Seria maravilhoso se pudesse se sentir bem agora aplique em si mesmo alguma pressão

de alavanca se não mudar como se sente em relação à situação como Continuará a se sentir muito mal posso apostar quer pagar esse preço e carregar sempre essas sensações negativas em relação à pessoa ou situação se pudesse mudar agora não se sentiria melhor o Padrão de distorção você já dispõe de alavanca suficiente agora distorça os padrões enfraquec até que não mais aflorem depois de ler isto dê os passos seguintes um veja em sua mente a situação que tanto incomodava projete a como se fosse um filme não fique trastornado com isso apenas as assista uma vez

registrando tudo o que aconteceu dois transforme a experiência num desenho animado acomode-se em sua Cadeira com um sorriso lagaro e tolo respire fundo e projete a imagem de trás para frente o mais depressa que puder vendo tudo acontecer ao inverso se alguém disse alguma coisa Observe o engolindo as próprias palavras deixe o filme correr para trás bem depressa depois projete o para a frente ainda mais depressa mude agora as cores das imagens a fim de que os rostos de todos tenham as cores do aco Íris se alguém em particular que o transtorne faça com que

Suas orelhas se tornem enormes como as de Mickey e mouse e que seu nariz cresça como o de pinóquio faça isso pelo menos uma dúzia de vezes para a frente e para trás para os lados riscando o registro das imagens com tremenda velocidade e humor crie alguma música em sua mente ao fazer isso pode ser a sua música predileta ou alguma melodia típica de desenho animado vincule esses sons estranhos à imagem antiga que tanto transtorn Ava isso vai com certeza mudar As Sensações a chave de todo o processo é a velocidade com que você faz

o filme voltar e o nível de humor e exagero que consegue associar três pense agora na situação que o incomodava e verifique como se sente agora se foi feito com eficácia você terá rompido o padrão tantas vezes e com tanta facilidade que achará de difícil ou mesmo impossível retornar a esses sentimentos negativos isso pode ser feito com coisas que o vem incomodando a anos é com frequência um Método muito mais eficaz do que tentar analisar as razões de uma situação o que não muda as Sensações que você vincula a situação por mais simplista que possa

parecer a distorção eficaz de uma situação funcionará na maioria dos casos mesmo quando a trauma envolvido Por que funciona porque todos os nossos sentimentos estão baseados nas imagens que focalizamos na mente e nos sons e Sensações que vinculamos a essas imagens específicas a medida que mudamos as Imagens e sons mudamos como sentimos efetuando-se esse condicionamento várias vezes fica difícil voltar ao padrão antigo uma maneira de romper o padrão é simplesmente parar de fazer uma coisa se você deixa de manter um padrão o caminho neural se dissipará pouco a pouco depois que uma conexão neural é

estabelecida o o cérebro sempre terá um caminho aberto mas este torna-se mais ou menos obstruído se não for usado como qualquer outra coisa se você não usar começa a Perder agora que você já rompeu o padrão que o continha tem agora o espaço aberto para Passo quatro crie uma alternativa fortalecedora este quarto passo é absolutamente essencial para se consolidar a mudança a longo prazo Na verdade o fracasso da maioria das pessoas encontrar um caminho alternativo para saída D E assumir os sentimentos de prazer é causa principal para que suas tentativas de mudan sejam apenas temporárias

muitas pessoas chegam ao Ponto em que tem de mudarem que a muda é imperativa porque vincular a muita dor ao padrão antigo eo prazer à ideia de mudar até interrompem seus pões depois diso no entant n tem para substitu oão antigo lse de que todos os seus padrões neurológicos são projetados para ajudá-lo a se livrar da dor e alcançar o prazer esses padrões são bem estabelecidos podem ter efeitos colaterais negativos mas se você aprendeu que um hábito pode Livrá-lo da dor voltará a assumi-lo repetidas vezes se não encontrou um meio melhor de obter os sentimentos

que deseja se você seguiu cada um dos Passos descritos tem uma noção Clara do que queria e do que o impedia de alcançar o objetivo dispõe de uma alavanca para si mesmo interrompeu o padrão e agora precisa preencher a lacuna com um novo conjunto de opções que lhe proporcionarão os mesmos sentimentos agradáveis sem os efeitos colaterais Negativos a partir do momento em que deixa de fumar você deve ter um novo meio ou vários novos meios de substituir os benefícios quaisquer que fossem que costumava obter do antigo comportamento os benefícios dos antigos sentimentos ou comportamentos devem

ser preservados pelos novos comportamentos ou sentimentos ao mesmo tempo em que se elimina os efeitos colaterais pelo que você pode substituir a preocupação que tal a ação intensa num plano para Alcançar seus objetivos a depressão pode ser substituída pelo foco em como ajudar outras pessoas necessitadas se você não sabe direito como se livrar da dor e sentir prazer como um substituto ao fumo bebida preocupação ou outra emoção ou comportamento negativo pode encontrar as respostas seguindo o exemplo de pessoas que mudaram sua situação procure pessoas que efetuaram mudanças permanentes garanto que vai descobrir que Elas tiveram

uma alternativa para substituir O comportamento antigo Um Bom exemplo disso é o meu amigo Fran tarkenton quando Fran e eu começamos a fazer os meus programas de poder pessoal na televisão ele tinha um hábito que me surpreendeu era viciado em mascar tabaco eu estava numa reunião com Fran e de repente ele virava a cabeça e cuspia não combinava com a imagem daquele homem vigoroso e elegante mas há mais de 20 anos que ele fazia isso como fram diria depois mas cá tabaco era um do seus Maiores Prazeres na vida era como seu melhor amigo se

estava viajando e sentia-se sozinho podia mascar tabaco e a solidão acabava ele chegou a comentar para alguns amigos que se tivesse de optar entre sexo e mascar tabaco escolheria mascar tabaco O que acham disso como uma falsa neuro Associação ele abrirá um caminho para sair da dor e alcançar o prazer através do ato de mascar tabaco depois de anos de uso e reforço contínuos criará uma linha Tronco neural do tabaco para o prazer portanto Esse era o seu caminho Predileto de mudança o que aconteceu para mudar o comportamento ao final ele acabou obtendo uma alavanca

bastante forte para si mesmo um dia com uma pequena ajuda de um amigo Fran começou a perceber que mascar tabaco era uma tremenda incongruência com a qualidade do homem que se tornará representava uma falta de controle sobre a sua vida e como o comando da vida é um dos valores Mais altos para Fran esse era um padrão que não podia deixar de romper era doloroso demais se encontrar nessa posição começou a orientar o foco da mente para a possibilidade de câncer na boca imaginou isso com extrema nitidez Até que foi se afastando da ideia de

mascar tabaco o gosto passou a repugnar as imagens ajudaram a criar uma alavanca para si mesmo e interromperam o padrão que ele usava antes vinculando o prazer ao uso de tabaco o passo seguinte mais Importante foi a descoberta de novos meios de obter prazer muito mais eficazes do que o tabaco ele se empenhou no trabalho como nunca antes e começou a produzir resultados que tornaram a sua empresa a knowledge var numa das mais bem-sucedidas companhias de software de Wall Street com um vigor ainda maior agora que precisava de uma nova companhia decidiu atrair uma pessoa

real e encontrou a mulher de seus sonhos aprendeu a obter do relacionamento todos Os tipos de emoções e sentimentos que nunca fora capaz de obter de qualquer outra fonte muitas vezes se apenas rompemos os padrões antigos o cérebro procura automaticamente por um padrão substituto para nos proporcionar os sentimentos que desejamos é por isso que as pessoas que rompem o padrão de fumar podem às vezes engordar o cérebro procura por um novo meio de criar os mesmos tipos de sentimentos agradáveis e as pessoas a comerem grandes quantidades Para obtê-los a chave portanto é escolhermos conscientemente os

novos comportamentos ou sentimentos com que vamos substituir os antigos estudos de transformação a pesquisadora nanim realizou um estudo estatístico para avaliar o nível de reabilitação em usuários de drogas reformados e a adoção de um comportamento substituto parece desempenhar um importante papel mesmo nesse complexo campo de mudança Asterisco o primeiro grupo no estudo foi obrigado a renunciar ao vício por alguma pressão externa muitas vezes aplicada pelo sistema judiciário Como já ressaltamos na parte sobre alavanca aess externa raramente tem um impacto duradouro como era de se prever esses homens e mulheres voltaram ao vício antigo assim que

a pressão foi suspensa ou seja assim que saíram da prisão asterisco Man n a Diagnostic important implications for treatment of Adjec identific of factors da relapse remiss te distributions the internet Jal of the addictions 1984 um segundo grupo desejava realmente o vício e tentou por iniciativa própria sua alavanca era basicamente interna em decorrência as mudanças de comportamento duraram muito mais em alguns casos até por dois anos depois do empenho Inicial O que acabava acarretando uma recaída era o surgimento de uma quantidade significativa de estresse quando isso Ocorria as pessoas retornavam com frequência ao vício das

drogas como um meio de se livrar da dor e alcançar o prazer por quê Por que não haviam encontrado um substituto para o antigo caminho neural o terceiro grupo substituiu o vício por uma nova alternativa algo que lhes proporcionava os sentimentos que haviam procurado Originalmente ou talvez algo que fizesse com que se sentissem ainda melhor muitos encontraram relacionamentos Satisfatórios esclarecimento espiritual uma carreira em que podiam se empenhar com afinco em consequência muitos nunca voltaram ao vício antigo e a maioria resistiu em média por mais de 8 anos antes que o ocorresse algum retrocesso as pessoas

que conseguiram se livrar do vício em drogas seguiram os primeiros Quatro Passos do na e foi por isso que obtiveram tanto êxito algumas no entanto só se mantiveram firmes durante 8 anos por quê Por que não utilizaram o quinto E crucial passo do n passo quatro condicione o novo padrão até que seja consciente O condicionamento é a maneira de garantir que uma mudança criada por você seja consistente persista a longo prazo o modo mais simples de condicionar algo é simplesmente ensaio várias vezes até que haja um caminho neurológico se você encontrar uma alternativa fortalecedora imagine-se

a fazê-la até constatar que pode sair da Doro e entrar no prazer num instante seu Cérebro passará a associar isso com um novo meio de produzir esse resultado numa base sistemática se você não fizer isso voltará ao antigo padrão ponto se ensaiar a alternativa nova e fortalecedora muitas vezes com tremenda intensidade emocional vai abrir uma trilha e usando ainda mais repetição e emoção logo se tornará uma estrada para esse no meio de alcanar resultos e passará a ser parte de seu comp habitual lse de que seu cérebro não distinguir a Diferença entre algo que você

imagina de uma forma vivida e algo que de fato Experimenta o condiciono assegura que você percorrerá automaticamente o novo curso que se avistar uma das rampas de saída que antes sempre costumava pegar agora seguirá em frente a toda a velocidade e até será difícil pegá-las o poder do condicionamento não pode deixar de ser superestimado li recentemente que o grande Leury Bad do Boston Celtics Estava fazendo um comercial de refrigerante em que deveria errar um arremesso ele fez nove cestas seguidas Antes de conseguir errar uma vez Isso demonstra a força com que ele se condicionou ao

longo dos anos quando a bola chega em suas mãos ele inicia automaticamente um padrão para colocá-la na cesta tenho certeza de que se um dia dê uma recompensa a si mesmo não espere até perder 30 kg não espere até perder 1 kg que seja no instante em que For capaz de empurrar o prato para o lado ainda com comida trate de se congratular determine uma série de objetivos a curto prazo de pequenos Marcos E à medida que alcançar cada um trate de se recompensar imediatamente se esteve deprimido ou preocupado agora a cada vez que agir

em vez de se preocupar ou a cada vez que sorrir quando alguém lhe perguntar como vai e responder muito bem procure se recompensar por já ter começado a Efetuar as mudanças necessárias para garantir seu sucesso a longo prazo assim o sistema nervoso aprende a vincular grande prazer à mudança as pessoas que querem emagrecer nem sempre vem resultados imediatos em geral Perder 1 kgo não transforma ninguém milagrosamente numa lmc ferson ou num Mel Gibson portanto é importante se pensar assim que tomar algumas ações específicas ou fizer qualquer Progresso emocional positivo como optar em correr Ao redor

do quarteirão em vez de correr para o McDonald's mais próximo se não fizer isso você pode se descobrir a pensar muito bem perdi 1 kg até agora mas ainda estou gordo isso vai durar para sempre o caminho a percorrer é tão longo com isso você pode usar essas avaliações a curto prazo como desculpas para se empanturrar a compreensão do poder de reforço vai acelerar o processo de condicionar um novo padrão recentemente tive o prazer de ler um Excelente livro que recomendo as pessoas que desejem fazer um estudo meticuloso sobre o condicionamento é Don sho the

dog de Karen Prior o livro apresenta algumas distinções simples sobre a modificação do comportamento animal que se comparam com as minhas próprias distinções adquiridas ao longo de anos sobre a moldagem do comportamento humano o fascinante é constatar como os animais e os seres humanos são parecidos em termos de forças que impulsionam Nossas Ações o conhecimento dos fatores fundamentais do condicionamento nos permite assumir o controle dessas forças e criar o destino que escolhermos podemos viver com animais manipulados pelas circunstâncias e pelas pessoas que nos secam ou podemos aprender com essas leis usando-as para aproveitar ao máximo

todo o nosso potencial pror Analisa em seu livro Como aprendeu a utilizar a dor para treinar animais ao longo dos anos ch uma cadeira para leões o freio para Cavalos a coleira para cachorros mas enfrentou dificuldades quando comeou a trabalhar com golfinhos porque eles simplesmente n para long quandoa aplicar dor ISO levou AOL uma compreensão mais da dinâmica do treinamento de reforço positivo não há nada que o treino não possa fazer nada além de seu alcance pode transformar a moral ruim em boa pode destruir maus princípios e recriar os bons pode levar homens a anjos

Mark twen o primeiro princípio organizador de Qualquer tipo de condicionamento de sucesso é o poder do reforço devemos saber que para produzir de uma forma sistemática qualquer comportamento ou emoção devemos criar um padrão condicionado todos os padrões são o resultado de reforço de forma mais específica a chave para criar a consistência em nossas emoções e comportamentos é o condicionamento ai e do reforço qualquer padrão de emoção ou comportamento que seja reforçado de um Modo contínuo se tornará uma reação automática e condicionada qualquer coisa que deixamos de reforçar acabará por se dissipar podemos reforçar nosso comportamento

ou de outra pessoa através do reforço positivo ou seja a cada vez que produzimos o comportamento que desejamos damos uma recompensa essa recompensa pode ser um elogio um presente um novo privilégio etc ou podemos usar um reforço negativo pode ser uma cara amarrada um barulho Qualquer até uma punição física é fundamental compreender que o reforço não é a mesma coisa que punição e recompensa reforço é a reação a um comportamento imediatamente depois que ocorre enquanto a punição e recompensa podem ocorrer muito tempo depois o momento é tudo o momento apropriado é absolutamente fundamental para o

condicionamento eficaz se um técnico grita sensacional quando seu time de basquete executa Uma Jogada perfeita O Impacto é muito maior do que se Esperasse até a reunião no vestiário por quê Porque sempre queremos vincular as sensações de reforço ao padrão que está ocorrendo Um dos problemas de nosso sistema judiciário é de que as pessoas que cometem atos criminosos muitas vezes só são punidas anos depois em termos intelectuais podem saber o motivo para a punição mas o padrão de comportamento que gerou esse problema permanece intacto não foi interrompido não teve Qualquer dor vinculada Essa é a

única maneira de mudar de fato nossos comportamentos e emoções a longo prazo devemos treinar o cérebro para fazer as coisas que são eficazes não em temos intelectuais mas sim neurológicos o desafio Sem dúvida é que a maioria das pessoas não compreende que sempre estamos todos condicionando uns aos outros e moldando os comportamentos uns dos outros e com frequência condicionamos as pessoas de uma forma Negativa em vez de positiva um exemplo simples ocorreu com o ex-namorado de minha filha jolia ela andava muito ocupada com a escola aulas de dança e uma peça em que participava ele

queria que jol telefonasse todos os dias e quando ela deixou de ligar por alguns dias o namorado causou-lhe muita dor no telefonema seguinte era evidente que ele queria que Joli o procurasse com mais frequência mas sua estratégia para o Reforço foi pressioná-la e censurá-lo quando ela ligou alguma vez você já foi culpado se quer que seu namorado namorada CJ ou outra pessoa significativa procure com mais frequência aa que seria efic Pressionar para e quandoe vocêes como finalmente você seou de queef exist por tenho inicitiva para o que você está fazendo no fundo é Condicionar a

pessoa a não ligar para você está causando dor pela própria coisa que tanto deseja o que acontecerá em consequência a dor ficará vinculada a Telefonar para você a pessoa passará a evitar ainda mais no futuro no caso de Joli esse padrão era contínuo persistindo por meses até que ela senti que não poderia vencer se não telefonasse teria dor se telefonasse teria dor como podem imaginar ess pão de refor negativo egn aspectos do Relacionamento dos dois e acabou levando ao seu encerramento se você deseja mesmo que alguém o procure então precisa responder com satisfação quando a

pessoa telefona se disser que sente saudade que a ama como fica feliz por falar com ela não acha que a pessoa se tornará mais propensa a ligar de novo lembre-se De que deve vincular prazer a qualquer comportamento que deseja que alguém repita em minhas consultas a empresas através dos Estados Unidos já notei que A maioria tenta motivar seus empregados pelo uso de retoro negativo como estratégia primária usando o medo da punição como elemento fundamental isso pode dar certo a curto prazo mas não a longo prazo mais cedo ou mais tarde as empresas se deparam com

o mesmo problema da Europa Oriental As pessoas só vivem no medo por algum tempo e depois se revoltam a segunda grande estratégia usadas pelas empresas é o incentivo financeiro embora seja uma excelente Ideia em geral apreciada há um limite para sua eficácia sempre surge um ponto de retorno decrescente em que nem todos os incentivos adicionais induzem a uma maior qualidade no trabalho das pessoas a verdade é que a maioria das empresas descobre que H um limite Ao que se pode fazer nessa área se alguém reforça constantemente com dinheiro as pessoas passam a esperar um retorno

econômico imediato quando fazem algo de grande valor começaram a trabalhar apenas pela Recompensa financeira e não farão coisa alguma se não tiverem reduzindo a capacidade da empresa de atender as demandas econômicas dos empregados a terceira e mais eficaz maneira de motivar as pessoas é através do desenvolvimento pessoal ajudando-se os empregados a crescerem e se expandirem em temos pessoais eles passam a se sentir mais entusiasmados pela vida as pessoas e seus empregos isso faz com que queiram contribuir ainda mais agem assim Por um senso de orgulho pessoal em vez de qualquer pressão exterior isso não significa

que não se deva ter um programa de incentivos econômicos apenas é preciso cuidar para se ter também o mais poderoso de todos os incentivos que é o de ajudar as pessoas a se expandirem e crescerem o bem e o mal recompensa e punição são os únicos motivos para uma criatura racional constituem espore o Freio pelos quais toda a humanidade é impulsionada e guiada John Lock Programe O reforço para a mudança perdurar quando você começa a instituir um novo comportamento ou um novo padrão emocional é muito importante que Reforce a si mesmo ou alguma outra pessoa

para a qual tenta estabelecer esses novos padrões no início sempre que efetuar o comportamento desejado por exemplo empurrar para longe um prato ainda com comida você precisa oferecer um reconhecimento a si mesmo um reforço agradável de um tipo que possa apreciar E desfrutar mas se reforçar o comportamento em cada ocasião subsequente as recompensas acabarão por não ter mais efeito deixarão de ser apreciadas o que no momento foi uma surpresa única e agradável vai se tornar uma n esperada por causa do meu compromisso de ajudar os necessitados sempre que passo por aeroportos dou dinheiro às pessoas

que me pedem nunca esquecerei um homem em particular que Esmolava num ponto determinado de um terminal que eu frequentava mais uma manhã eu estava com pressa e não tinha qualquer dinheiro no bolso ao passar por ele sorri e disse olá Lamento muito mas hoje estou sem dinheiro ele ficou furioso porque que eu deixará de lhe dar uma coisa que outrora se sentia emocionado ao receber devemos lembrar que o elemento de surpresa agradável e uma das experiências mais apreciáveis que um ser humano pode ter é muito mais Importante do que a maioria das pessoas percebe é

o próprio motivo pelo qual se você quer que um comportamento perdure a longo prazo é fundamental que compreenda e utilize o que conhecido como um programa variável de retorno deixem-me dar um exemplo simples do treinamento de golfinhos no começo para ensinar um golfinho a saltar os treinadores esperam que salte por sua própria inicitiva pegam o animal fazendo ais e o recompensam um Pee fazendo-se isso cada Vez que o golfinho salta por conta própria ele acaba criando a neuro Associação de que ganhará um peixe se saltar essa Associação de prazer a um comportamento desejado permite que

o treinador condicione o golfinho a saltar várias vezes depois de algum tempo porém o treinador Só dará o peixe se o golfinho saltar mais alto ao elevar lentamente os padrões o treinador pode moldar o comportamento do golfinho Aqui está a chave se o golfinho for sempre Recompensado pode se tornar habituado e não mais dará 100% assim no futuro o golfinho e às vezes recompensado Depois do primeiro salto talvez depois do quinto ou do segundo o golfinho nunca sabe com certeza de que salto será recompensado esse senso de expectativa de uma recompensa pode ser concedida somado

à incerteza sobre o salto em que isso ocorrerá sempre leva o golfinho a empenhar sistematicamente o máximo de Esforço a recompensa nunca é considerada como um fato consumado Essa é a mesma foça que impele as pessoas ao jogo a partir do momento em que jogaram e foram recompensadas e vincularam um prazer intenso à recompensa o excitamento e expectativas levam a continuarem quando não são recompensadas por algum tempo experimentam com frequência um senso ainda mais forte de que desta vez a recompensa virá O que impulsiona um jogador e a possibilidade de ganhar de Novo se uma

pessoa tivesse de jogar sem receber qualquer recompensa logo desistiria contudo basta receber algumas pequenas Recompensas ganhar algumas mãos recuperar uma parte do dinheiro para manter as pessoas na expectativa de que podem tirar a sorte grande é por isso que as pessoas que interrompem um hábito nocivo como fumar ou jogar por um período de meses e depois decidem experimentar só mais uma vez estão na verdade reforçando o próprio padrão que Tentavam romper e tornando muito mais difícil a libertação do hábito pelo resto da vida se você fuma mais um cigarro estimula o sistema nervoso a esperar

que no futuro volte a se recompensar dessa maneira mantém essa neuro Associação ativa e até fortalece o próprio hábito que tenta romper se você deseja reforçar o comportamento de uma pessoa a longo prazo pode querer utilizar o que é conhecido como programa fixo de reforço em seu livro Karen PR Descreve o treinamento de um golfinho para dar 10 saltos para se ter certeza de que o golfinho vai pular 10 vezes você quer sempre recompensá-lo no décimo salto em todas as ocasiões não pode exigir comportamentos Demais antes do reforço ocorrer mas se o golfinho só foi

recompensado no décimo salto logo aende que não precisa fazer muito esforço nos nove saltos anteriores e a qualidade declina é a mesma reação que podemos observar em pessoas que Recebem um cheque de pagamento a cada quinzena os empregados sabem que há ceras coisas que se esperam dele pelas quais recebem uma compensação regular o problema é que muitas pessoas aprendem a fazer apenas o mínimo necessário para receberem a recompensa por não há surpresa no trabalho o pagamento é esperado sem dúvida Mas se for a única recompensa Então os trabalhadores farão apenas o que se espera deles

e o mínimo possível pelo pagamento se houver Surpresas ocasionais como reconhecimento gratificações promoões e outos incentivos eles farão o esforço Extra na ES e expectativa Deão recados ecidos lse de essas surpresas não previsíveis ou se tornam Ines consideradas como certas a expectativa é que impulsionará o comportamento varia as recompensas e obterá melhores resultados ao efetuar a mudança em si mesmo ou em qualquer pessoa sob a sua supervisão há um terceiro instrumento Para o reforço que também pode ser usado é conhecido como jackpot o prêmio acumulado ou grande prêmio um jackpot pode ajudá-lo a ampliar o

reforço se por exemplo você dá de vez em quando a um golfinho não apenas um peixe mais três ou quatro por seu comportamento isso leva a esperar ainda mais cria ativa de que em troca do esforço Extra pode haver uma enorme recompensa compele o golfinho a sempre se empenhar ao máximo os seres humanos reagem de forma similar nas Empresas com frequência quando as pessoas recebem Recompensas muito maiores do que esperavam isso pode criar uma grande motivação para continuarem a prestar grandes serviços no futuro na expectativa de receberem uma recompensa ainda maior o mesmo princípio pode

funcionar como mágica com seus filhos crie um Inicial o princípio do jackpot pode também ser usado com alguém que não está motivado a produzir quaisquer resultados mais uma vez se os Treinadores têm um golfinho que parecem não conseguir motivar podem às vezes lhe dar uma dúzia de peixes mesmo que o animal não tenha feito nada para merecer o prazer que isso cria pode ser suficiente para romper o antigo padrão do golfinho levando a tamanho estado de prazer que depois se mostrará disposto a ser treinado os seres humanos também são assim se alguém que parece não

ter feito nada certo recebe de repente uma recompensa apenas por compaixão e Interesse isso pode estimulá-lo a assumir novos níveis e tipos de comportamento e desempenho a coisa mais importante para se lembrar sobre o condicionamento no entanto é reforçar o comportamento desejado imediatamente no instante em que você se descobrir a reagir com jovialidade ao que antes costumava irritá-lo trate de se reforçar Faça de novo e crie ainda mais prazer ria bastante lembre-se de que cada vez que você cria uma sensação emocional Forte seja positiva ou negativa está criando uma conexão em seu sistema nervoso se

repetir esse padrão muitas vezes visualizando a mesma imagem que o faz se sentir forte ou o faz rir descobrirá que é mais fácil ser forte ou rir no futuro o padrão ficará consolidado no instante em que você ou qualquer outra pessoa que queira reforçar fizer algo certo crie uma ensa imediata Reforce sistematicamente com o tipo de recompensa que você ou a outra Pessoa mais deseja dê a si mesmo a recompensa emocional de tocar sua música predileta sorrir ou se ver alcançando seus objetivos O condicionamento é fundamental é assim que produzimos resultados consistentes mais uma vez

lembre-se de que qualquer padrão de comportamento emocional que foi reforçado ou recompensado numa base sistemática se tornará condicionado e automático qualquer padrão que deixamos de reforçar Acabará por se dissipar agora que você já deu os cinco primeiros passos vamos passar para o passo final passo seis Experimente vamos revisar o que você realizou determinou o novo padrão de emoção ou comportamento que deseja providenciou uma alavanca pessoal para a mudança interrompeu o padrão antigo descobriu uma nova alternativa e se condicionou até se tornar consistente o único passo que resta é experimentar para ter certeza de que vai

funcionar no Futuro uma das maneiras de se fazer isso ensinada na programação neurolinguística é a sondagem do Futuro Isso significa que você deve imaginar a situação que costumava frustrar-se de fato ainda causa alguma frustração ou se já foi substituída por seu novo padrão de se sentir fascinado se normalmente Você ainda tem o impulso de fumar cada vez que se sente afrito imagine-se numa situação angustiante e verifique-se em vez do desejo de fumar Sente impulso de ler correr ou qualquer nova alternativa que se condicionou imaginando os mesmos estímulos que costumavam desencadear sua antiga emoção ou comportamento

e constatando com certeza sua nova alternativa fortalecedora é automática você saberá que esse novo padrão funcionará no futuro Além disso você deve testar a Ecologia da mudança que acabou de efetuar a palavra Ecologia implica no estudo das Consequências Qual será o impacto dessas mudanças que você efetuou em si mesmo nas pessoas ao redor elas vão apoiar suas iniciativas e relacionamentos pessoais certifique-se de que esse novo padrão será apropriado baseado em seu atual estilo de vida convicções e valores apresento a seguir uma lista de conferências simples que você pode usar para se ajudar a ter certeza

de que seu novo padrão de sucesso vai durar e é apropriado se sua tentativa de criar Esse padrão não durar você precisa voltar ao passo um possui mesmo uma definição do que deseja e por deseja revise o passo dois a maioria das pessoas que tentou em vão fazer uma mudança geralmente não tinha pressão de alavanca suficiente Talvez você precise assumir um compromisso público a fim de obter mais alavanca para si mesmo Fale com pessoas que não vão deixá-lo esquecer a verificação ecológica um certifique-se De que a dor está plenamente associada ao antigo padrão Quando você

pensa em seu antigo comportamento ou sentimento imagina e sente coisas que agora são dolorosas em vez de agradáveis dois certifique-se de que o prazer está plenamente associado ao novo padrão Quando você pensa em seu novo comportamento ou sentimento imagina e sente coisas que agora são agradáveis em vez de dolorosas três alinhe-se com seus valores convicções e regras o novo Comportamento ou sentimento é coerente com os valores convicções e regras em sua vida analisaremos essa questão em capítulos posteriores quatro certifique-se de que os benefícios do antigo padrão foram mantidos o novo comportamento ou sentimento ainda vai

lhe permitir obter os benefícios e sensações de prazer que o antigo padrão costumava lhe proporcionar cin sondagem futura imagine-se assumir esse novo comportamento no futuro imagine a coisa Que seria desencadeada se você adotasse o antigo padrão adquira a certeza de que pode usar o novo padrão em vez do antigo ei valentão estado de sulic sente que a alavanca suficiente verique o passo TR se sabe o que quer e dispõe de alavanca suficiente éem seja como a mosca bend repetidamente cont o vidro da fezes e vees mais eidade seu Enoque tem interromper seu padrão se sente

que todos esses Passos Estão certos passe para o passo quatro se seus esforços ainda não produziram uma mudança é evidente que está omitindo Esse passo encontre uma nova alternativa fortalecedora para sair da dor e entrar no prazer tão poderosa e conveniente quanto seu antigo enfoque tudo isso significa que você tem agora uma oportunidade de explorar a possibilidade de ser um Pou mais criativo Procure um modelo alguém que consegiu Elimar esse hábito ou conjunto de Emoções negativas Que você quer mudar se começou a Efetuar uma mudan depois não continuou é óbvio que não reforçou o padrão

com prazer suficiente use o passo cinco O condicionamento utilize tanto programa variável quanto fixo de reforço para garantir a permanência de seu novo padrão fortalecedor os seis passos do na podem ser usados para qualquer coisa dificuldades nos relacionamentos problemas no trabalho empacar num padrão de berrar com os filhos Digamos que você Se preocupa demais com coisas sobre as quais não tem nenhum controle Como pode usar os seis passos para mudar esse padrão enfraquec um pergunte a si mesmo o que eu quero fazer em vez de me preocupar dois Providencie uma alavanca e comprenda que a

preocupação faz para destu sua vida leve ao Limiar verque o quanto custaria a sua vi em última análise para que não deseje mais pagar esse preço imagine alegria de se livrar dessa angústia e ser realmente livre de Uma vez por todas três interrompa o padrão cada vez que se preocupar trate de romper o padrão de uma maneira frontosa enfie o dedo no nariz arrote o grit bem alto que linda manhã quat crie uma alternativa fortalecedora o que fará em vez de se preocupar pegue sua agenda e escreva um programa do que pode fazer de imediato

talvez deva sair para correr um pouco e durante esse exercício poderá pensar em novas soluções CCO condicione o novo padrão imagine ensai de uma forma Vivida esse novo padrão com tremenda intensidade emocional e repetição até que o novo pensamento comportamento ou padrão emocional se torne automático Reforce com o primeiro passo imagine alcanar oxito muitas e muitas vezes ver os resultados com antecedência pode proporcionar o prazer que deseja use a repetição e a intensidade emocional para condicionar o novo padrão até que seja consistente se verifique funciona pense na situação que costumava preocupá-lo e Observe se já

não o preocupa mais você pode usar esses seis passos do NC até para negociar um contrato um o primeiro passo é fixar as bases defina o que quer e o que impediu de conseguir o que a outra parte quer quais os benefícios para ambos Como saber que tem um bom contrato dois crie uma alavanca levando a outra pessoa vinculadora a não fechar o negócio e para a realizá-lo três interrompa o padrão de qualquer convicção ou ideia que esteja impedindo A consumação do negócio quatro crie uma alternativa em que nenhum dos dois pensou antes e que

atenderá as necessidades de ambos cinco Reforce essa alternativa com um reforço constante do seu prazer e Impacto positivo seis verifique se será favorável a todos uma situação em que todos ganham se assim for negocie uma conclusão bem-sucedida os mesmos princípios podem ser usados para levar as crianças arrumarem seus quartos melhorar a qualidade do Casamento estimular o nível de qualidade de sua empresa obter mais satisfação do trabalho e tornar seu país um lugar melhor para viver diga-se de passagem às vezes os filhos usam os mesmos seis Passos conosco numa forma abreviada lembre-se do que eu disse

se você tiver alavanca suficiente e interromper o padrão de alguém com a força necessária a pessoa vai encontrar e condicionar um novo padrão um amigo meu tentou tudo que conhecia para deixar de fumar seu padrão Finalmente foi rompido como a filha de seis anos entrou um dia na sala no momento em que ele acendia um cigarro a menina sabia o que queria tinha alavanca suficiente e interrompeu o padrão do pai ao gritar por favor papai Pare de se matar mais do que você está falando querida qual é o problema ela repetiu e o pai protestou

Ora meu bem Não estou me matando a menina Balançou a cabeça apontou para o cigarro e soluçou por favor papai Pare de se matar Quero que você esteja presente quando eu casar esse homem já tentará parar de fumar dezenas de vezes e nada derá certo até aquele momento o cigarro foi abandonado naquele dia e ele nunca mais fumou desde então com o coração do pai bem firme em suas mãos ela obteve no mesmo instante o que desejava ele encontrou muito muitas alternativas para o cigarro que proporcionavam as mesmas Sensações agradáveis se você der apenas os

três primeiros passos do nas pode ser O suficiente para criar uma tremenda mudança a partir do momento em que decidiu o que quer obteve uma alavanca e interrompeu o padrão a vida com frequência proporciona novos meios de olhar para as coisas e se a alavanca for bastante forte você será compelido a encontrar um novo padrão e condicioná-la e pode muito bem contar com o mundo para lhe dar o resto agora você tem o nac da mudança o fundamento é usá-lo mas não o fará a menos que saiba para que o está Usando você precisa saber

o que realmente deseja deve descobrir sete como conseguir o que você realmente quer são puras todas as emoções que aglutinam e elevam você é impura emoção que pega apenas uma parte do seu ser e assim o disto Rin Maria rilk dê-me o primeiro ataque a Elvis Presley sempre pedia a primeira dose assim cumprindo um bizarro ritual diário destinado a providenciar para que dormisse Depois de uma noite de extenuante desempenho o assistente de Elvis abria o primeiro envelope e lhe dava o de sempre um sortimento multicolorido de barbitúricos amital carbit nembutal ou seconal quaaludes vale um

e placid seguindo-se três doses de demerol injetadas logo abaixo das omoplatas asterisco Goldman Albert Down at D of Lon Street revista Life junho de 1990 antes que elves dormisse o pessoal da cozinha que se mantinha de plantão 24 horas por dia punha-se a trabalhar apostava se quanta comida ele Conseguiria consumir antes de pegar no sono tipicamente ele comia três cheeseburgers e seis ou sete bananas splits antes de apagar muitas vezes seus assistentes tinham de remover alimentos de sua traqueia para que ele não sufocar até a morte Elvis dormia durante cerca de 4 horas antes de

voltar a se agitar tão tonto que tinha de ser carregado para o banheiro ele fazia o segundo pedido com um débil Puxão na camisa do assistente Elvis era incapaz de tomar as Drogas sozinho e por isso o assistente enfiava as pílulas em sua boca e despejava água para que descessem pela garganta Elvis quase nunca conseguia pedir o terceiro ataque em vez disso como uma questão de rotina um assistente ministrava dos e deixava dormir até o meio da tarde quando o inchado astro do rock impulsionava o corpo com dexedrine e chumaços de algodão com cocaína metidos

nas narinas antes de aparecer outra vez no palco no dia de sua morte Elvis permaneceu lúcido e saltou todos os ataques para tomar uma dose fatal Por que um homem assim Adorado pelos fãs no mundo inteiro e parecendo ter tudo abusava tanto de seu corpo e ao final acabou com a própria vida de uma maneira horrível segundo David Stanley meio irmão de Elvis era porque ele preferia ficar drogado e entorpecido a se sentir Consciente e angustiado asterisco asterisco Goldman Albert Down at D of Lon Street revista Life junho de 1990 infelizmente não é difícil lembrar

outras pessoas famosas pessoas no topo de suas profissões Nas artes ou nos negócios que também provocaram a própria morte de uma forma direta ou indireta basta pensar escritores como erest Hing e Silvia plat atores como William Alden e Fred prinze cantoras como mama celot e Jan Joplin o que essas pessoas têm em comum primeiro não estão mais conosco e todos Sentimos sua perda segundo todas receberam uma promessa de que algum dia Alguém de alguma forma alguma coisa e então eu serei feliz mas quando alcançaram o sucesso quando chegaram ao auge e puderam ver de perto

o sonho americano Descobriram que a felicidade ainda se esquivava e assim continuaram a persegui-la mantendo a angústia da existência à distância com a bebida O fumo comida em excesso até que encontraram o fim porque tanto ansiavam Nunca descobriram a verdadeira fonte da Felicidade o que ficou demonstrado por essas pessoas é algo bastante familiar para muita gente um não sabiam o que realmente queriam da vida e por isso se distraíram com uma variedade de ânimos artificiais alterantes dois desenvolveram não apenas trilhas neurológicas mas vias expressas para a dor e seus hábitos as levavam a percorrer esses

caminhos numa base regular Apesar de alcançarem o nível de sucesso com que outrora haviam apenas Sonhado e apesar de cercadas pelo amor e admiração de milhões de fãs tinham muito mais referências para a dor tornaram-se eficientes em gerala depressa e com facilidade porque haviam criado linhas troncos para alcançá-la três não sabiam como fazer para se sentirem bem tinham de recorrer a alguma F exterior para ajudá-las a lidar com o presente quatro nunca aprenderam as engrenagens de Como orientar conscientemente o foco de suas mentes permitiram que a dor e o prazer Do ambiente as controlasse em

vez de assumirem o controle agora compare essas histórias com uma carta que recebi recentemente de uma mulher que utilizou o meu trabalho para mudar de um jeito total e absoluto a qualidade de sua vida prezado Tony fui bastante maltratada durante toda a minha vida desde a infância até a morte de meu segundo marido em decorrência dos abusos e traumas profundos desenvolvi uma doença mental conhecida como distúrbio de Múltipla personalidade com 49 personalidades diferentes nenhuma das minhas personalidades tinha conhecimento das outras ou o que acontecerá em cada uma de suas vidas o único alívio que eu

tinha em 49 anos de existência como uma múltipla assumia a forma de um comportamento autod instrutivo sei que parece estranho mas a automutilação me proporcionava algum alívio depois de uma das minhas muitas tentativas de suicídio Foi internada num hospital e entregue aos cuidados de um médico a fim de integrar as personalidades eu precisava voltar ao trauma original que criará cada personalidade esse trauma devia ser lembrado revivido sentido cada um dos meus alteres cuidava de uma função específica uma capacidade seletiva de recordação e em geral tinha um único Tom emocional trabalhei com um especialista no campo

da MPD e ele me ajudou a Integrar todas as 49 personalidades em uma só o que me sustentou ao longo de todos os diferentes processos que usamos foi o sentimento de que muitas das minhas personalidades eram bastante infelizes e que minha vida se tornará tão caótica um alter não sabia o que o outro fazia e nos descobríamos em todos os tipos de lugares e situações a tal ponto que não tinha a menor lembrança depois que ocorria troca pensamos que seríamos felizes ao nos tornarmos uma só O Supremo objetivo essa foi minha concepção errada e que

tremendo choque Vivi um ano de inferno descobri me extremamente infeliz e lamentando por cada uma das minhas personalidades senti a saudade de cada uma das minhas pessoas e às vezes as queria de volta do jeito como eram antes o que era muito difícil e cometi mais três tentativas de suicídio naquele ano até ser outra vez internada num hospital durante o último ano assisti por acaso seu programa na TV E encomendei sua série de fitas para 30 dias poder pessoal escutei as muitas vezes absorvendo qualquer coisa que pudesse usar minha abertura surgiu quando comecei a escutar

suas potal mensais Aprendi com você coisas como um ser único que nunca aprenderá como uma múltipla aprendi pela primeira vez em 50 anos que a felicidade vem de dentro como um ser único tenho agora as lembranças dos Horrores que cada uma das 49 personalidades sofreu Quando essas Lembranças afloram sou capaz de contemplá-las e se por acaso se tornam insuportáveis posso agora mudar o foco como aprendi com você e não de uma forma dissociativa como fazia antes não preciso mais entrar num trans de amnésia E assumir outra personalidade estou aprendendo mais e mais sobre mim mesma

e também Aprendendo a Viver Como Um Ser único sei que tenho um longo caminho a percorrer e muita exploração a realizar comecei a definir meus objetivos e a Planejar como alcançá-los Por enquanto já estou emagrecendo e pretendo atingir meu peso ideal no Natal um belo presente para mim também sei que gostaria de ter um relacionamento com um homem saudável sem abusos antes de ser internada no Hospital eu trabalhava na IBM e tive Quatro pequenas empresas hoje estou dirigindo uma nova empresa muito satisfeita com o aumento nas vendas que consegui promover depois que recebi alta Do

hospital passei a conhecer melhor meus filhos e netos mas ainda mais importante passei a conhecer a mim mesma asterisco Atenciosamente elizabe petraca asterisco publicada com permissão hoje essa corajosa mulher não apenas voltou a trabalhar mas também faz serviços voluntários no hospital o que você quer pergunte a mesmo que realmente deseja na vida quer um casamento amoroso o respeito de seus filhos quer muito dinheiro carros velozes um Empreendimento Próspero visitar lugares exóticos ver pessoalmente monumentos históricos quer ser idolatrado por milhões de pessoas como artista do rock ou se tornar uma celebridade com sua estrela no Hollywood

Boulevard quer deixar sua marca para a posteridade como Inventor de uma máquina de viajar no tempo quer trabalhar como Madre Teresa para salvar o mundo ou assumir um papel ativo na criação de um impacto Ecológico Qualquer que seja a coisa que você Queira ou anseie deve perguntar a si mesmo por que eu quero isso não deseja belos carros por exemplo por no fundo anseia pelos sentimentos de realização e Prestígio que acha que acarretariam por que deseja uma vida familiar maravilhosa é porque acha que lhe proporcionará sentimentos de amor intimidade afeição quer salvar o mundo por

causa dos de contribuição e fazer uma diferença que acredita que isso lhe trará em suma não é verdade que no fundo você quer apenas Mudar a maneira como se sente Tudo se resume ao fato de que você quer essas coisas ou resultados porque as encara como um meio de alcançar determinados sentimentos emoções ou estados que deseja quando beija alguém o que o faz se sentir bem naquele momento e o tecido úmido em contato com tecido humano que desencadeia o sentimento Claro que não se fosse verdade beijar seu cachorro proporcionaria a mesma coisa todas as nossas

emoções nada mais são do que uma Agitação de Tempestades bioquímicas no cérebro e podemos acioná-las a qualquer momento mas primeiro devemos aprender a assumir o controle consciente delas em vez de viver em reação a maioria das reações emocionais são adquiridas do ambiente modelamos deliberadamente algumas e tropeçamos em outras a mera consciência desses fatores é a base para a compreensão do poder do estado sem a menor dúvida Tudo o que fazemos é para evitar a dor ou obter prazer mas podemos Mudar de imediato aquilo que acreditamos que vai levar a dor ou ao prazer pela reorientação

do foco e pela mudança dos Estados mental emocional fisiológico Como eu disse no capítulo 3 de Unlimited Power um estado pode ser definido como a soma de milhões de processos neurológicos acontecendo dentro de nós a soma total de nossas experiências em qualquer momento determinado a maioria dos Estados ocorre sem qualquer orientação consciente de nossa parte Vemos algo e reagimos com o ingresso num estado pode ser um estado fértil e útil ou pode ser um estado árido e limitador mas não há muito que a maioria das pessoas possa fazer para controlá-lo você já se descobriu incapaz

de recordar o nome de um amigo ou como soletrar uma palavra difícil como o sonho como não foi capaz sabia a resposta com certeza que é estúpido não por que se encontrava num estado de estupidez a diferença entre uma atuação Medíocre ou Brilhante não se baseia na sua capacidade mas sim no estado de sua mente e ou corpo em qualquer momento determinado você pode ser talentoso com a coragem e determinação de Mava Colin a graciosidade e elegância de Fred asy a força e resistência de nooria a compaixão e inteligência de Albert Einstein mais se submergir

continuamente em Estados negativos nunca Ará essa promessa de excelência mas se conhecer o segredo do acesso a seus estados mais Férteis poderá literalmente fazer Maravilhas o estado em que você se encontra em qualquer momento específico determina suas percepções da realidade e em consequência suas decisões e comportamento em outras palavras seu comportamento não é o resultado de sua capacidade mas do estado em que se encontra no momento para mudar sua capacidade Mude seu estado para aproveitar os recursos que existem dentro de você ingresse num estado de Aproveitamento expectativa ativa e observe os milagres ocorrerem mas como

podemos mudar nossos estados emocionais pense em seus estados como a operação de um aparelho de televisão para ter cores firmes com um som incrível é preciso ligar o aparelho Ligar sua fisiologia é como dar ao aparelho a eletricidade de que precisa para operar se você não tem o essencial não terá imagem nem som apenas uma tela vazia da mesma forma se você não se ligar usar todo o seu corpo Em sua sua fisiologia pode se descobrir incapaz de Soletrar sonho alguma vez já acordou para cambalear ao redor incapaz de pensar com clareza ou funcionar direito

até que se movimentou o suficiente para o sangue fluir melhor depois que a estática acaba você está ligado e as ideias passam a fluir se você se encontra no estado errado não vai obter qualquer decepção mesmo que tenha as ideias certas depois que você está ligado É claro precisa sintonizar Com o canal certo a fim de alcançar o que realmente deseja mentalmente deve focalizar aquilo que o fortalece não importa o que você focalize qualquer coisa em que sintonizar vai sentir com mais intensidade portanto se não gosta do que está fazendo Talvez seja o momento de

mudar o canal H Sensações ilimitadas meios ilimitados de encarar praticamente qualquer coisa na vida se o que você faz não funciona mude o canal e sintonize Com algo que lhe proporcionará as Sensações que sempre desejou todas as Sensações porque você anseia estão disponíveis durante todo o tempo basta sintonizar o canal certo há dois meios primários portanto de mudar seu estado emocional pela mudança da maneira como usa seu corpo físico ou pela mudança do foco fisiologia o poder do movimento uma das distinções mais importantes que tenho feito durante os 10 últimos anos de minha vida é

simplesmente a seguinte A emoção é criada pelo movimento tudo o que sentimos é o resultado da maneira Como usamos nossos corpos até mesmo mudanças mínimas nas expressões faciais ou gestos mudarão a maneira como nos sentimos em qualquer momento determinado e Por conseguinte a maneira como avaliamos nossas vidas a maneira como pensamos e a maneira como Agimos Experimente algo ridículo por um segundo finga que é maestra um tanto entediado e sisudo Balançando os braços num Movimento ritmado faça o bem DV Gar não se excite faça como uma r e cuide para que seu rosto reflita um

estado de tédio repare como se sente agora levante as mãos bata palmas com toda a força estique os braços para trás o mais depressa que puder com um sorriso tono no rosto intensifique isso acrescentando o movimento vocal de um um som alto explosivo o movimento do ar por seu peito garganta e boca vai mudar como se sente de uma forma ainda mais radical Esse movimento e a rapidez com que o criou tanto no corpo quanto nas cordas vocais mudarão no mesmo instante o modo como se sente cada movimento tem uma fisiologia específica vinculada postura respiração

padrões de movimento expressões faciais na depressão Isso é óbvio em Unlimited Power falei sobre os atributos físicos da depressão onde seus olhos se focalizam Qual é sua postura e assim por diante a partir do momento em que Aprende a usar o corpo quando se encontra em determinados estados emocionais você pode retornar a esses estados ou evitá-los pela simples mudança de sua fisiologia O problema é que a maioria das pessoas se limita apenas os padrões usuais de fisiologia nós os Assumimos de forma automática sem compreender como é grande o papel que desempenham na determinação de nosso

comport de um momento para outro cada um de nós tem mais de 80 músculos Diferentes no rosto e se esses músculos se acostumam a expressar depressão té ou frustração Então esse padrão muscular habitual começa literalmente determinar nossos estados para não mencionar o caráter físico sempre peço às pessoas em meu seminário encontro com o destino TM date wif Destiny trademark que anotem todas as emoções que sentem numa semana média entre as incontáveis possibilidades descobri que a Mia é de menos de uma dúzia por quê porque a Maioria das pessoas têm padrões limitados de fisiologia o que

resulta em padrões limitados de expressão tipos de emoções que uma pessoa pode sentir numa semana estressada frustrada Furiosa insegura solitária entediada angustiada feliz aliviada amada Animada Alegre é um cardápio bem curto de opções emocionais Quando se considera os milhares de atraentes estados disponíveis tome cuidado para não se limitar a uma lista tão curta sugiro que aproveite todo Buffet Experimente coisas novas e cultive um Paladar refinado Que tal experimentar mais entusiasmo Fascino jovialidade intriga sensualidade desejo gratidão encantamento curiosidade criatividade capacidade confiança indignação ousadia reflexão bondade Gentileza humor Por que não organizar a sua própria lista longa

você pode experimentar qualquer dessas coisas pela simples mudança da maneira como usa seu corpo pode se sentir forte pode sorrir pode mudar qualquer coisa num instante com uma simples risada você já deve ter ouvido o adágio antigo algum dia você vai olhar para trás e rir disso se é verdade por que não olhar para trás e rir agora por que esperar desperte seu corpo aprenda a pô-lo em Estados Agradáveis não importa o que possa ter acontecido como crie energia pela maneira como pensa em alguma coisa de modo reiterado e mudará as Sensações que vinculará essa

situação no futuro se repetidamente usar o corpo de maneira fraca se arriar os ombros numa base regular se andar como se estivesse cansado você vai mes se sentir cansado como poderia fazer o contrário o corpo segue Suas Emoções o estado emocional começa a afetar o corpo e se torna uma Espécie de círculo vicioso repare na maneira como está sentado neste momento trate de se empertigar crie mais energia em seu corpo enquanto continua não apenas a ler mas também absorver esses princípios Quais são as coisas que você pode fazer imediatamente para mudar seu Estado e com

isso a maneira como como se sente e o seu desempenho Aspire fundo através do nariz exale com força pela boca ponha um enorme sorriso no rosto sorria para seus filhos se quer de fato Mudar sua vida assuma o compromisso para os próximos sete dias de passar um minuto cinco vezes por dia sorrindo de orelha a orelha diante do espelho vai se sentir meio idiota mas lembre-se de que com esse ato físico estará acionando a parte correspondente do cérebro e e criando um caminho neurológico para o prazer que se tornará habitual portanto faça isso e divirta-se

melhor ainda saia para trotar em vez de correr é uma maneira poderosa de mudar seu estado Porque acarreta quatro coisas um é um excelente exercício dois exigirá menos esforço do corpo que a corrida três você não conseguirá manter uma expressão séria e quatro vai divertir todo mundo que passar ou seja estará mudando também os estados de outras pessoas fazendo-as rir e que coisa poderosa é o riso meu filho Joshua tem um amigo chamado Mat que ri com tanta facilidade que se torna contagiante e todos ao redor desatam a rir também se você quer realmente Melhorar

sua vida aprenda a rir além dos cinco sorrisos por dia obrigue-se a rir sem qualquer motivo três vezes por dia durante sete dias numa pesquisa recente realizada pela revista Entertainment descobriu-se que 82 por das pessoas que vão ao cinema querem rir 7% querem chorar e 3% querem gritar isso dá uma ideia do quanto prezamos as sensações de riso acima de muitas outras coisas e se você leu os livros de Norman kin ou do Dr Deep chopra ou do Dr Benny Siel ou se Estudou alguma coisa de psiconeuroimunologia sabe o que o riso pode fazer pelo

corpo físico estimulando o sistema imunológico Por que não encontrar alguém que ria e imitá-lo divirta-se um pouco diga Pode me fazer um favor você tem uma risada sensacional gostaria de imitá-lo pode me ensinar garanto que vão rir um do outro no processo respire da maneira como a outra pessoa respirar Assuma a mesma postura os mesmos movimentos do corpo use as Mesmas expressões faciais imita os mesmos sons vai se sentir um idiota Quando começar mas depois de algum tempo pegará o L os dois estarão rindo histericamente por parecerem tão tolos no processo Porém você começará a

abrir a rede neurológica para criar o riso numa base regular medida que fizer isso eas vezes vai descobrir que R se tor mais fácil e com certeza se divertir conhecemos muito sentimos pouco ou pelo menos sentimos Bem pouco das emoções criativas de que uma boa vida deriva beran r qualquer um pode continuar a se sentir bem se já se sente bem não é preciso muito esforço para conseguir isso mas o fundamental na vida é ser capaz de se fazer sentir bem quando a pessoa não se sente bem ou quando nem mesmo quer se sentir bem

sai que você pode fazer isso num instante usando o corpo como um instrumento para mudar de estado depois de identificar a fisiologia Lig a estado usla para os Estados quee alguns anos com John denv um homem que me impressiona não apenas por seu talento musical mas também porque sua personalidade particular tem uma consonância absoluta com a imagem pública o motivo para o seu êxito é evidente trata-se de um homem excepcionalmente simpático e solícito trabalhamos juntos porque ele estava experimentando o bloqueio do Criador identificamos as ocasiões em que Escreveu As suas melhores canções e descobrimos que

a inspiração surgira quando fazia algo físico em geral uma canção inteira fluía por sua mente depois que esquiava por uma montanha abaixo voava em seu jato ou bimotor andava em seu carro esporte em alta velocidade quase sempre havia a velocidade envolvida e o fluxo de adrenalina junto com a experiência de focalizar a beleza da natureza desempenhavam um papel importante em sua Estratégia criativa na ocasião ele experimentava algumas frustrações Em certas áreas de sua vida e não mantinha a mesma atividade intensa ao ar livre bastou efetuar essa mudança com a recuperação de uma fisiologia forte para

que ele conseguisse restaurar a certeza e fluxo de sua criatividade sem demora Todos nós temos a capacidade de promover mudanças assim em qualquer ocasião apenas mudando Nossa fisiologia podemos mudar o nível de Desempenho nossa capacidade sempre existe e o que temos de fazer é ingressarmos nos Estados em que se torna acessível a chave para o sucesso portanto é criar padrões de movimento que criem confiança um senso de força flexibilidade um senso de poder pessoal e diversão compreenda que a estagnação decorre da falta de movimento pode pensar num velho alguém que não circula muito envelhecer não

é uma questão de idade é uma ausência de movimento e a Suprema ausência de movimento é a morte se avistar crianças andando por uma calçada depois da chuva e houver uma possa à frente o que elas farão quando lá chegarem vão pular possa e também vão rir se molhar e se divertir O que faz uma pessoa mais velha contorna a possa não não se limita a contorná-la pois vive sempre se queixando você quer viver de uma maneira diferente quer viver com o vigor Em Seus Passos um sorriso no rosto por que não converter a Jovialidade

numa nova prioridade sua faça com que se sentir bem seja sua expectativa não precisa ter o motivo para se sentir bem está vivo pode se sentir bem sem nenhum motivo foco o poder da concentração se você quisesse não poderia ficar deprimido de um momento para outro pode apostar que sim só por focalizar alguma coisa em seu passado que foi horrível não temos todos uma experiência lamentável no passado se Você focalizar o suficiente imaginá-la pensar a respeito logo começará a senti-la já assistiu a um filme horr voltaria para assistir esse filme centenas de vezes Claro que

não por quê Por não se sentiria bem ao fazer isso então por que voltar aos filmes horríveis em sua cabeça numa base regular por se assistir nos seus papéis de que menos gosta contracenando com artista que menos Aprecia Por que projetar de novo desastres financeiros Ou péssimas decisões em sua carreira esses filmes de classe B é claro não se limitam à sua experiência passada você pode focalizar neste momento alguma coisa que pensa que lhe faz falta e se sentir mal melhor ainda pode focalizar algo que ainda nem aconteceu e se sentir mal a respeito de

antemão você pode rir disso agora mas infelizmente é o que a maioria das pessoas faz todos os dias se quisesse sentir como se estivesse em ên ase neste momento não seria possível Você pode fazê-lo com a mesma facilidade é capaz de focalizar o Recordar um momento em que experimentou um Êxtase total e absoluto é capaz de focalizar como seu corpo se sentiu é capaz de lembrar com detalhes tão vividos que se torne de novo plenamente associado a esses sentimentos pode apostar que sim e você também é capaz de focalizar as coisas em sua vida com

que se sente extasiado neste momento em tudo o que sente que é maravilhoso em sua vida e Pode focalizar as coisas que ainda não aconteceram e se sentir bem a respeito de antemão Esse é o poder que os objetivos oferecem e o motivo pelo qual vamos focalizaros no Capítulo 11 tudo que focalizamos se torna a nossa ideia da realidade A verdade é que bem poucas coisas são absolutas de um modo geral como você se sente sobre as coisas e o significado de uma experiência em particular tudo dependerá do seu foco elizabe a mulher Com o

distúrbio de múltipla personalidade estiver em dor constantemente seu caminho de fuga Foi criar uma nova personalidade para cada incidente que tinha de enfrentar emocionalmente isso lhe permitia mudar o foco ver o problema através dos olhos de outra pessoa contudo ela ainda sentia dor mesmo depois da Integração só depois que aprendeu a controlar seu estado pela mudança consciente de sua fisiologia e foco é Que se tornou capaz de assumir o controle de sua vida o foco não é a verdadeira realidade porque é a visão de uma pessoa é apenas uma percepção do modo como as coisas

Realmente são pense nessa visão o poder do nosso foco como sendo a lente de uma câmera a lente mostra apenas a imagem e o ângulo que você focalizou por isso as fotografias que você tira podem com a maior facilidade distorcer a realidade apresentando apenas uma parcela mínima Da imagem Ampla vamos supor que você foi a uma festa sem a sua câmera sentou num canto focalizou um grupo de pessoas discutindo como essa festa seria ada seria Projetada como uma festa desagradável e frustrante em que ninguém se divertiu e todos brigaram e é importante para nós lembrar

que a maneira como representamos as coisas na mente vai determinar como sentimos mas o que aconteceria se você focalizasse sua câmera em outro ponto da sala onde as Pessoas Riam contavam piadas se divertiam mostraria ter sido a melhor das festas com todo mundo se divertindo demais é por isso que há tanta repercussão com as biografias não autorizadas são apenas a percepção de uma pessoa sobre a vida de outra pessoa e com frequência Essa visão é oferecida por pessoas cuja inveja lhes proporciona um interesse velado em distorcer as coisas O problema é que a visão da

biografia se limita apenas ao ângulo de Câmera do autor e todos sabemos que as câmeras distorcem a realidade que um close pode fazer as coisas parecerem maiores do que são na verdade e quando manipulada com habilidade uma câmer po atenuar ofuscar partes importantes daid parafraseando Raldo Emerson cada um de nós V nos outros o que temos ões signicado é vees Deão Deó e alguém não na hora como seente baseia rigorosamente fizes em sua mente queo não hora marcada Porque não se importa ou interpreta o fato como algum problema grave e inesperado que surgiu Qualquer que

seja o foco Vai Com certeza afetar suas emoções e se você se irritar com a pessoa e o verdadeiro motivo para o atraso ter sido um esforço de última hora para lhe oferecer uma proposta melhor lembre-se de que tudo o que focalizamos vai determinar como nos sentimos talvez não devêssemos tirar conclusões precipitadas precisamos Escolher com todo cuidado que vamos focalizar o foco determin se você percebe sua realidade como boa ou má se se sente feliz ou triste uma metáfora fantástica para o poder do foco é encontrada nos carros de corrida uma verdadeira paixão para mim

guiar um carro de corrida Pode às vezes fazer com que voar num helicóptero a jato pareça uma experiência das mais relaxantes num carro de corrida não se pode permitir que o foco se desvie do Resultado por um instante sequer sua atenção não pode se limitar ao lugar em que se encontra também não pode se manter no passado nem se fixar muito longe no futuro embora plenamente consciente do lugar em que você está precisa antecipar O que vai acontecer no futuro próximo essa foi uma das primeiras lições que aprendi quando ingressei na escola de pilotos os

instrutores puseram-me no que chamam de Skid carar um carro que tem um Computador embutido com elevadores Hidráulicos que podem levantar qualquer roda do chão a um comando do instrutor a regra fundamental que eles ensinam é a seguinte focalize para onde você quer ir não o que você teme se você começa a derrapar o carro fora de controle a tendência é olhar para o muro que se aproxima mas se continuar a focalizo é exatamente lá que cai parar os pilotos sabem que você vai para onde olha viaja na direção de seu foco se resistir ao Medo

tiver fé e focalizar para onde quer ir suas ações o levarão nessa direção e se for possível se desviar você vai conseguir mas não terá a menor chance se focalizar o que teme invariavelmente As pessoas dizem mas você não ia ter de qualquer maneira a resposta é que você aumenta suas chances ao focalizar o que quer focalizar a solução sempre redunda em seu benefício se você tem impulso demais na direção do Muro então focalizar o problema pouco antes da Batida não vai ajudar de qualquer maneira quando os instrutores me explicaram isso pela primeira vez balancei

a cabeça e pensei mas é claro já sei de tudo isso afinal ensino essas coisas na primeira vez em que Saí pista junto com o instrutor ele apertou de repente sem que eu soubesse o botão que levantava uma roda comecei a derrapar incapaz de controlar o carro e onde acha que meus olhos se fixaram pode apostar no muro nos segundos finais fiquei Apavorado porque sabia que ia bater o instrutor pegou minha cabeça virou a para a esquerda forçando-me a olhar na direção que eu precisava ir o carro continuou a derrapar eu tinha certeza de que

ia bater mas fui forçado a olhar apenas para a direção que queria seguir e olhando para essa direção não pude deixar de virar o volante de acordo o carro virou no último instante e evitamos a batida podem imaginar o meu alívio uma coisa que é útil saber a Respeito de tudo isso quando você muda seu foco muitas vezes não muda de direção imediatamente isso não acontece também na vida H com frequência um lapso de tempo Entre o momento em que você redireciona seu foco e o instante em que seu corpo e experiência de vida o

acompanham o que representa mais motivo ainda para começar a focalizar logo o que você quer e não esperar com o problema por mais tempo aprendi a lição Não eu tivera uma experiência mas não criará uma neuro Associação bastante forte precisava me condicionar ao novo padrão na vez seguinte em que me aproximei do Muro o instrutor teve de gritar para me lembrar do meu objetivo na terceira vez porém Virei a cabeça deliberado e consciente confiei e deu certo depois de fazer isso muitas vezes quando entro agora num Skid carar minha cabeça vira para onde quero ir

o volante vira também e o carro acompanha isso Garante que sempre conseguirei controlar meu foco não mas aumenta minhas chances em 100 vezes o mesmo acontece na vida em capítulos posteriores você aprenderá alguns meios de assegurar que o condicionamento de seu foco seja positivo por enquanto compreenda que precisa disciplinar sua mente Uma Mente Fora de Controle pode lhe fazer qualquer coisa dirigida é sua maior amiga pedi e dá se vos há Buscai e achareis batei e abrir se vos há Mateus 77 a maneira mais poderosa de controlar o foco é através do uso de perguntas

pois a qualquer coisa que você perguntar seu cérebro oferecerá uma resposta e qualquer coisa que procurar haverá de encontrar se indagar porque essa pessoa está se aproveitando de mim focaliza que alguém se aproveita de você quer seja ou não verdade se indagar como posso inverter essa situação obterá uma resposta mais fortalecedora as perguntas constituem um Instrumento tão poderoso para mudar sua vida que reservei o capítulo seguinte para falar exclusivamente a respeito são um dos meios mais poderosos e simples para mudar a maneira como você se sente em relação a praticamente qualquer coisa e assim mudar

o rumo de sua vida de um momento para outro as perguntas proporcionam a chave para abrir nosso potencial ilimitado uma das melhores ilustrações disso é a história de um jovem que foi criado no Alabama há cerca De 15 anos um valentão da sétima série provocou para uma briga esmurrou no nariz e deixou-o desmaiado quando recuperou os sentidos o rapaz jurou que se vingaria matando o valentão foi em casa pegou a pistola 22 da mãe e saiu à procura de seu alvo naquele momento seu destino pairava na balança com o valentão na mira da ama ele

podia disparar e o colega se tornaria história mas foi nesse instante que ele se fez uma pergunta o que acontecerá comigo Se Puxar o gatilho e outra imagem entrou em Foco a mais dolorosa que se podia imaginar naquela fração de segundo em que a vida do rapaz poderia seguir por dois rumos muito diferentes ele visualizou com uma Lucidez assustadora como seria ir para a cadeia pensou em ter de passar a noite inteira acordado para evitar que os outros presos estuprarem essa dor IMP potencial foi maior do que a expectativa da vingança ele desviou a arma

e atirou numa árvore Esse rapaz era bo Jackson e pela maneira como descreve a cena em sua biografia não resta a menor dúvida de que nesse momento fundamental de sua vida dor associada com a prisão foi uma força mais poderosa do que o prazer que ele pensava que matar o outro rapaz de proporcionaria uma mudança de foco uma decisão sobre dor e Prazer provavelmente fez a diferença entre um garoto sem futuro e uma das maiores histórias de sucesso Atlético do nosso tempo assim Como o armeiro apar deixa a flecha reta o mestre orienta seus pensamentos

desgarrados Buda não é apenas o que você focaliza mas como nó Nossa experiência do mundo é criada pela coleta de informações com o uso dos cinco sentidos cada um de nós no entanto tende a desenvolver um modo de foco Predileto ou uma modalidade como muitas vezes se chama algumas pessoas por exemplo recebem um impacto maior do que vem o sistema visual tende a ser predominante Para outras os sons são gatilho para as grandes experiências da vida enquanto para alguns o tato é a base de tudo mesmo dentro de cada um desses modos de experiência porém

há elementos específicos de imagens sons ou outras Sensações que podem ser mudados para aumentar ou diminuir a intensidade da experiência esses ingredientes básicos são chamados de submodalidades asterisco por exemplo você pode pegar uma imagem em sua mente e depois pegar qualquer Aspecto dessa imagem uma submodalidade e mudá-lo para mudar seus sentimentos a respeito pode dar mais brilho à imagem mudando no mesmo instante a quantidade da intensidade com que sente a experiência isso é conhecido como mudar uma submodalidade Provavelmente o maior conhecedor de submodalidades é Richard bandle cofundador da programação neurolinguística a linhagem de estudiosos desse

assunto data do Trabalho básico sobre os cinco sentidos de Aristóteles que divide em categorias os modelos de percepção asterisco para uma análise mais detalhada das su modalidades V Unlimited Power capítulos 6 e 8 você pode elevar ou baixar radicalmente sua intensidade de sentimento em relação a qualquer coisa pela manipulação das submodalidades elas afetam como você se sente em relação a tudo se experimenta alegria frustração admiração ou desespero compreendê-las Permite não apenas mudar como se sente em relação a qualquer experiência em sua vida mas também mudar o que significa para você e com isso que pode

fazer a respeito uma imagem que descobrir ser muito útil é pensar nas submodalidades como os códigos de barras dos produtos comerciais aquelas pequenas linhas pretas que substituíram as etiquetas de preços em quase todos os supermercados Americanos os códigos parecem insignificantes mas quando passados pelo Scanner na caixa registradora informam ao computador qual é o produto Quanto custa como sua venda afeta o estoque e assim por diante as submodalidades funcionam da mesma maneira quando acionamos o scanner do computador que chamamos cérebros informam Qual é a coisa como nos sentimos a respeito e o que fazer você possui

os seus próprios códigos de barras e há uma lista surgindo junto com as perguntas a formular para determinar qual deles vai Usar por exemplo se você tende a focalizar as modalidades visuais a quantidade de satisfação que obtém de uma lembrança específica é provavelmente uma consequência direta das submodalidades de tamanho cor brilho distância e quantidade de movimento na imagem visual que projetou se representa para si mesmo com subm idades auditivas Então como se sente depende do volume ritmo tonalidade e outros fatores similares que atribui por exemplo Algumas pessoas para se sentirem motivadas precisam primeiro sintonizar um

determinado canal se o seu canal Predileto é visual Então focalizar os elementos visuais de uma determinada situação lhe proporciona mais intensidade emocional para outras pessoas os canais importantes são auditivo ou cesto e para algumas a melhor estratégia funciona como uma tranca de código primeiro a tranca visual deve ser Alinhada depois auditiva em seguida cesta todos os três indicadores precisam ficar alinhados no ponto certo e na ordem certa para o cofre se abrir a partir do momento em que você tiver consciência disso vai perceber que as pessoas estão constantemente usando palavras em sua linguagem cotidiana para

indicar em que sistema e em que submodalidade se encontram sintonizadas Escute as maneiras como descrevem suas experiências e aceite Literalmente por exemplo nas duas últimas frases usei os termos sintonizadas e escute é evidente que são indicações auditivas quantas vezes já ouviu alguém dizer não posso me imaginar a fazer isso estão dizendo qual é o problema se pudessem se imaginar a fazer entrariam num estado em que sentiriam que poderiam fazer acontecer alguém pode ter-lhe dito uma ocasião você está exagerando as coisas se você estava trastornado demais é bem possível que a Pessoa esse razão talvez você

estivesse absorvendo as imagens em sua mente tornando-as muito maiores o que tende a intensificar aeri se alguém diz isso está me sufocando você pode ajudar a fazer com que a pessoa Sea menos anguste com a situação levando assim a um estado melhor para cuidar do problema se alguém diz estou me desligando você pode ajudá-lo a sintonizar de novo a fim de que ele possa mudar de estado nossa Capacidade de mudar a maneira como sentimos depende da capacidade de mudar as submodalidades devemos aprender a assumir o controle dos vários elementos com que representamos as experiências e

mudá-los de uma maneira que apoia os resultados desejados por exemplo você já se descobriu a dizer que precisa ficar à distância de um problema se isso já aconteceu eu gostaria que tentasse uma coisa pense numa situação que o esteja Desafiando no momento faça uma em sua mente depois pense que está empurrando essa imagem para mais e mais longe paire por cima Contemple o problema lá embaixo com uma nova perspectiva o que acontece com a sua intensidade emocional para a maioria das pessoas diminui e se a imagem se torna mais indistinta e Menor agora pegue a

imagem do problema e torne a maior mais nítida e mais próxima para a maioria das pessoas isso a intensifica ure a imagem para trás Observe o sol a derretê-la uma mudança simples em qualquer um desses elementos é como mudar os ingredientes numa receita vão com certeza alterar o que você Experimenta no corpo embora eu tenha discorrido a fundo sobre as submodalidades em Unlimited Power Volto ao assunto aqui porque quero ter certeza de que você vai absorver essa distinção é fundamental para a compreensão de muito do trabalho que faremos neste livro lembre-se A maneira como você

se Sente em relação às coisas instantaneamente alterada por uma alteração nas submodalidades por exemplo pense em algo que aconteceu ontem apenas por um instante imagine essa experiência tire a imagem da memória e projete a para trás de você pouco a pouco empurre-a para trás até que fique a quilômetros de distância pequena apenas um ponto vago na escuridão a impressão é de que aconteceu ontem ou há muito tempo se a lembrança é agradável traga a volta Caso contrário deixe-a lá atrás quem precisa focalizar uma lembrança assim EMC contraste você teve algumas experiências maravilhosas em sua vida

Pense numa agora uma experiência que tem acontecido há muito tempo recorde as imagens dessa experiência traga-as do fundo da memória ponha-as na sua frente faça com que sejam grandes nítidas coloridas torne as tridimensionais entre no corpo que tinha na ocasião e sinta a experiência neste momento como se Estivesse lá parece que aconteceu há muito tempo ou é algo que você desfruta agora como pode perceber até sua experiência de tempo pode ser mudada pela mudança das submodalidades crie sua própria planta a descoberta de suas submodalidades é um processo divertido você pode querer fazer isso sozinho embora

talvez constate que é mais divertido fazê-lo com outra pessoa isso ajudará na acurácia e se a outra pessoa também leu este livro terá muito sobre o Que conversar e ainda uma testemunha do seu compromisso em assumir o controle pessoal agora bem depressa pense no momento de sua vida em que teve uma experiência bastante agradável e faça o seguinte classifique sua satisfação numa escala de zero a 100 em que zero é a total ausência de satisfação e sem o nível máximo de contentamento que poderia desfrutar Digamos que você chegou a 80 nessa escala de inidade emocional

agora passe para a lista de Possíveis submodalidades P 177 e vamos descobrir que elementos são propensos a criar mais satisfação em sua vida do que outros mais sentimentos de prazer do que sentimentos de dor comece a avaliar cada uma das perguntas contidas na lista de acordo com sua experiência por exemplo ao lembrar a experiência e focalizar as submodalidades visuais pergunte a si mesmo é um filme ou uma imagem parada se for um um filme verifique qual é a sensação é agradável Agora mude para oposto transforme numa imagem parada e veja o que acontece seu nível

de satisfação diminui cai de uma maneira significativa em que porcentagem ao converter numa imagem parada caiu de 80 para 50 por exemplo Anote o impacto que essa mudança causou e assim poderá usar essa distinção no futuro restabelece essa forma inicial da imagem ou seja faça com que seja um filme de novo se assim era a fim de sentir que voltou a 80 agora passe para a pergunta seguinte na lista é em cores ou preto e branco se era em preto e branco Verifique a sensação passe para o oposto acrescente cor e veja o que acontece

isso eleva sua intensidade emocional acima de 80 Anote o impacto emocional se leva 95 pode ser um elemento valioso para lembrar no futuro por exemplo ao pensar numa tarefa que geralmente evita se acrescentar cura a imagem que faz dela vai descobrir que sua intensidade emocional positiva Aumenta no mesmo instante agora volte à imagem a preto e branco Observe o que acontece com sua intensidade emocional e que grande diferença isso faz lembre-se de terminar sempre com a restauração do Estado original antes de passar para a pergunta seguinte devolva as cores torne mais brilhante do que era

antes até se sentir envolto por cores vividas o brilho é uma submodalidade importante para a maioria das pessoas dar mais brilho às coisas intensifica sua emoção Se você pensar na experiência agradável neste momento e tornar a imagem mais e mais brilhante provavelmente vai se sentir melhor não é há exceções é claro se você saborear a lembrança de um momento romântico e de repente todas as luzes se acenderem isso pode não ser muito apropriado e se você tornar a imagem indistinta escura e desfocada para a maioria das pessoas isso a torna quase depressiva portanto torne a

sempre cada vez mais brilhante continue pela Lista verificando qual dessas submodalidades visuais muda mais sua intensidade emocional ao recriar a experiência dentro de sua cabeça como sua o aumento do volume altera o nível de prazer que você como a aceleração do Ritmo afeta seu contentamento até que ponto registre tudo e altere tantos outros elementos quantos puder pensar se o que está imaginando é o som da voz de alguém Experimente com diferentes inflexões e Sotaques inútil que isso influi ao nível de contentamento que Experimenta se mudar a qualidade do som de suave e macio para áspero

estridente o que acontece lembre-se de terminar com a restauração dos sons a sua for auditiva original a fim de que todas as qualidades continuem a criar prazer para você lista de possíveis submodalidades visuais um filme imagem parada e um filme ou uma imagem parada dois couro preto e branco é colorida ou em preto e Branco três esquerda direita centro a imagem está à esquerda direita ou centro quatro alto meio embaixo a imagem está no alto no meio ou embaixo cinco ou balante indistinta ou escura a imagem é brilhante indistinta ou escura se tamanho natural menor

ou maior a imagem tem tamanho natural é maior ou menor sete proximidade o quanto você está próxima da imagem oito rápida média lenta a velocidade da imagem é rápida média ou lenta nove foco específico um Elemento em particular é focalizado de forma sistemática 10 dentro da imagem você está dentro da imagem ou assiste a distância 11 o moldura é panorâmica a imagem está dentro de uma moldura ou é panorâmica 12 3D 2D a imagem é tridimensional ou B I 13 cor específica é uma cor que lhe causa mais Impacto 14 ponto de vista você está

olhando de baixo de cima do lado etc 15 e gatilho especial alguma outra coisa que desencadeie sentimentos fortes Auditivas um você outros está dizendo alguma coisa para si mesmo ou ouvindo de outra pessoa dois conteúdo que especificamente você diz ou ouve três como é dito como você diz ou ouve quatro volume é muito alto C tonalidade Qual é a tonalidade se ritmo é muito depressa 7 localização de onde vem o som oito Harmonia cacofonia o som está em ammonia ou é cacofónico nove regular irregular o som é regular ou irregular 10 inflexão alguma inflexão na

voz 11 setas palavras Setas palavras são enfatizadas 12 duração quanto tempo o som dura 13 singularidade o que há de singular no som 14 gatilho especial alguma outra coisa que desencadeie sentimentos fortes cestos um mudança de temperatura houve uma mudança de temperatura para quente ou frio dois mudança de textura houve uma mudança de textura para esper ou liso três rígida flexível é rígido ou flexível quatro vibração a vibração 5 Pressão houve um aumento ou redução na pressão 6 localização da pressão onde a pressão estava localizada 7 tensão relaxamento houve um aumento de tensão ou relaxamento

oito movimento direção velocidade houve movimento se ouve Qual a direção e velocidade nove respiração qualidade da respiração onde começou Ou acabou 10 peso é pesada ou Leve 11 constante intermitente sentimentos são constantes ou intermitentes ao final focalize as Submodalidades cestas ao recordar a experiência agradável a mudança dos vários elementos cestos intensifica ou diminui o prazer o aumento da temperatura faz com que se sinta mais confortável ou deix irritado focalize sua respiração como está respirando se mudar a qualidade da respiração de rápida e superficial para longa e profunda como iseta a qualidade de sueri note que

diferen ISO faz e esceva E a textura da imagem altere isso passe de macia e fofa para umidez escorregadia viscosa e pegajosa ao passar por todas essas mudanças como seu corpo se sente anote tudo depois que fizer experiências com toda a lista de submodalidades volte e ajuste Até que a flore a imagem mais agradável faça com que seja bastante real a fim de poder tirar o máximo de proveito ao efetuar esses exercícios vai constatar que algumas dessas submodalidades são muito mais poderosas Para você do que outras todos somos diferentes e cada um tem seus meios

preferidos de representar suas experiências o que você acaba de fazer na verdade foi criar uma planta que indica como seu cérebro está sintonizado mantenha a e use a vai ser útil algum dia talvez até hoje sabendo que submodalidades o acionam você saberá como aumentar as emoções positivas e diminuir as emoções negativas por exemplo se você sabe que projetar algo Grande e Brilhante e trazê-lo para bem perto Pode intensificar sua emoção de forma considerável é capaz de se motivar a fazer uma determinada coisa pela mudança de suas imagens de forma que atendam a esses critérios também

saberá que não deve tornar seus problemas grandes brilhantes e próximos caso contrário intensificará também as emoções negativas saberá como se livrar de pressa de um estado limitador e Ingressar num estado energizante e fortalecedor e pode se tornar mais bem equipado para continuar em seu caminho para o poder pessoal conhecer o importante papel que as submodalidades desempenham em sua experiência da realidade é fundamental para enfrentar os desafios por exemplo é uma questão de submodalidade se você se sente confuso ou no caminho certo se pensar numa ocasião em que se sentiu confuso procure Se lembrar se representou

a experiência como uma imagem parada ou um filme depois compare com uma ocasião em que sentiu que compreendia alguma coisa muitas vezes as pessoas se sentem confusas Porque tem uma série de imagens na cabeça empilhadas numa mistura caótica porque alguém andou falando muito depressa ou muito já outras pessoas ficam confusas se as coisas lhes são ensinadas devagar demais essas pessoas precisam ver imagens em Forma de filme ver como as coisas se relacionam entre si caso contrário o processo também se torna dissociado percebe como compreender as submodalidades de outra pessoa pode ajudá-lo a ensinar de uma

forma muito mais eficaz O problema é que a maioria das pessoas aceita os padrões limitadores faz com que se tornem grandes brilhantes próximos ruidosos ou pesados quaisquer que sejam as submodalidades com que estamos mais Sintonizados e depois especula Porque se sente sufocada se algum dia ingressou nesse estado e conseguiu sair provavelmente porque você ou outra pessoa pegou essa imagem e mudou a reorientando o foco até que você finalmente disse ora não era uma coisa tão grande assim ou trabalhou um determinado aspecto e ao fazê-lo no entanto acabou chegando à conclusão de que não parecia um

projeto tão grande Afinal todas essas estratégias são Simples e muitas foram apresentadas em Unlimited Power neste capítulo estou esperançado que você aguce seu apetite e passe a ter conhecimento de sua existência mude seus estados e mude sua vida você pode agora mudar seu estado de muitas maneiras e todas são bem simples pode mudar sua fisiologia imediatamente apenas mudando a respiração pode mudar o foco ao determinar o que focalizar ou a ordem das coisas que focaliza Ou como focaliza pode mudar suas submodalidades Se tem focalizado de uma forma sistemática o pior que pode acontecer não há

desculpa para continuar a fazer isso comece agora a focalizar o melhor o segredo na vida é ter tantos meios de orientá-la que se torna uma arte o problema da maioria das pessoas é dispor apenas de Uns poucos meios de mudar seu estado comem demais bebem demais dormem demais fumam ou consomem drogas nada disso nos fortalece e tudo pode ter consequências desastrosas e trágicas o Maior problema é que muitas dessas consequências são cumulativas e por isso nem percebemos o perigo até que já é tarde demais foi o que aconteceu com Elvis Presley infelizmente é o que

também ocorre todos os dias com muitas pessoas imagine uma desafortunada ran uma panela sendo fervida até à morte se fosse largada com a água já fervendo o choque do calor faria com que pulasse de volta no mesmo instante mas com o calor aumentando pouco a pouco ela não nota Que corre perigo até que já é tarde demais para pular fora aag para queda fatal comea quando você nãoa seus estados porque se não controla seus estados não é de consar seuo se há coisas queis realiz não se T motivado compreenda que seu estado não é o

apropriado isso não é uma desculpa porém é uma ordem é uma ordem para fazer qualquer coisa que seja necessária para mudar seu estado quer seja através da mudança da fisiologia ou do foco em Determinada ocasião eu me pus num estado de ser pressionado a escrever meu livro não é de admirar que eu sentisse que era impossível ti de encontrar um meio de mudar meu estado casoo você não estaria lendo isto hoje ti de entrar num estado de critividade de excit quer diet não certo se estiver num estado de apreensão preocupação ou frustração Você precisa assumir

um estado de determinação para alcançar o êxito ou se quer ter um desempenho Melhor em seu trabalho compreenda que a inteligência é muitas vezes um fator do Estado pessoas que supostamente possuem uma capacidade limitada descobrirão seu talento explodindo se assumirem um novo estado já demonstrei isso muitas vezes com disléxicos a dislexia é uma função das faculdades visuais mas também é uma função dos Estados mental e emocional as pessoas disléxicas não invertem letras e palavras cada vez que leem alguma coisa podem fazer isso na maior parte do tempo Mas não fazem durante todo o tempo a

diferença entre os momentos em que podem ler direito e as ocasiões em que invertem as letras decorre do estado em que se encontram se você muda seu estado muda no mesmo instante o desempenho qualquer pessoa disléxica ou com qualquer outra dificuldade baseada nos Estados pode usar essas estratégias para alterar a situação como o movimento pode mudar de forma instantânea como nos sentimos faz sentido criar uma porção de Maneiras de mudar nosso estado com um único e singular movimento uma das coisas que mudou minha vida mais profundamente Foi algo que aprendi há muitos anos encontrei no

Canadá um homem que estava partindo madeira Ao estilo de karatê em vez de passar 1 ano e meio ou do anos para aprender isso com um treinamento em ates maciais simplesmente descobriu o que ele focalizava como focalizava o brilho e assim por diante em sua cabeça quais eram suas convicções E qual a estratégia física como usava o corpo para partir a madeira pratiquei muitas e muitas vezes os movimentos físicos de forma Idêntica com tremenda intensidade emocional transmitindo para o cérebro Profundas sensações de certeza e durante todo o tempo o instrutor me corrigia os movimentos pã

partiu um pedaço de madeira depois dois três e quatro o que eu fizera para conseguir isso um elevara meus padrões e tornara a partir a madeira um imperativo Algo que antes aceitaria como uma limitação dois mudei a convicção limitadora sobre minha capacidade de fazer isso ao mudar o estado emocional para o de certeza e três projetei uma estratégia eficaz para obter o resultado Esse ato transformou meu senso de poder e certeza por todo o meu corpo passei a usar o mesmo senso de certeza de Tim madeira para realizar outras coisas que nunca imaginara que poderia

alcançar Rompendo a Barreira da protelação e Alguns dos meus medos com a maior facilidade ao longo dos anos continuei a usar e reforçar essas sensações e depois de alguns anos comecei a ensinar a outros até crianças meninas de 11 e 12 anos mostrando-lhes como aumentar seu amor próprio através de uma experiência que não pensavam que era possível mais tarde Comecei a usar isso como parte de meu seminários de poder ilimitado baseados em vídeo conduzidos pelas pessoas a quem concedo franquias nossos Consultores de desenvolvimento pessoal no mundo inteiro essas pessoas levam os participantes A superarem seus

medos em 30 minutos ou menos e aprenderem como romper qualquer coisa que os contém na vida depois de partirem à madeira aprendem a usar essa experiência para obterem um senso de certeza que é necessário na busca de qualquer coisa que desejam realizar na vida é sempre fascinante ver um homem enorme que pensa que pode fazê-lo apenas com a força Bruta subir no palco e fracassar e depois observar uma mulher com metade do seu tamanho e massa muscular partir a madeira num instante porque desenvolveu a certeza em sua fisiologia experiência não é o que acontece com

um homem é o que um homem faz com o que lhe acontece ald Huxley você tem de compreender que deve assumir o controle consciente da orientação de sua própria mente tende fazê-lo de forma deliberada caso contrário fica mercê de qualquer coisa Que acontecer ao seu redor a primeira habilidade que deve dominar é a capacidade de mudar seu estado instantaneamente não importa qual seja o ambiente Não importa quão assustado ou deprimido esteja é uma das habilidades básicas que as pessoas desenvolvem em meus seminários aprendem como mudar de pressa seu estado do medo e saber que não

podem fazer coisa alguma para saber que podem fazer algo e serem capazes de tomar uma ação efetiva o desenvolvimento De experiências assim em que você pode mudar de um instante para outro proporciona um tremendo poder em sua vida algo que você não pode avaliar plenamente até tentar a segunda habilidade é a capacidade de mudar de estado de forma sistemática em qualquer ambiente Talvez num ambiente que antes o deixava constrangido mas em que pode agora mudar seu estado sempre que quiser condicionando-se até se sentir bem independente do lugar em que se encontre A terceira habilidade é

estabelecer um conjunto de padrões ruais para usar sua fisiologia e foco a fim de se sentir sistematicamente bem sem qualquer esforço consciente minha definição de sucesso é viver sua vida de uma maneira que o leve a sentir toneladas de prazer e quase nenhuma dor e por causa de seu estilo de vida fazer com que as pessoas ao seu redor sintam muito mais prazer do que dor alguém que realizou muita coisa mas vive em dor emocional durante todo o Tempo ou se encontra cercado por pessoas em dor durante todo o tempo não é realmente bem sucedido

o quarto objetivo é possibilitar que outros mudem seu estado de um momento para outro mudem seu estado em qualquer ambiente e mudem seu estado pelo resto da vida é isso que meus representantes aprendem a fazer em seminários e no trabalho individual com pacientes Portanto o que você precisa para lembrar deste Capítulo tudo que você realmente quer na vida é mudar como Se sente mais uma vez todas as suas emoções não passam de Tempestades bioquímicas em seu cérebro e você pode controlá-las a qualquer momento que quiser pode sentir O êxtase agora ou pode sentir dor ou

depressão tudo depende de você não precisa de drogas ou qualquer outra coisa externa para conseguir isso há meios muito mais eficazes como você já aprendeu no capítulo sobre convicções As drogas podem ser sobrepujadas pelas substâncias Químicas que você cria em seu próprio corpo ao mudar o foco e a maneira como usa sua fisiologia essas substâncias químicas são muito mais poderosas do que virtualmente qualquer substância externa cada momento grandioso nos anais do mundo é o triunfo de algum entusiasmo Ralf Valdo Emerson você sabe como pode fazer se sentir bem numa viagem de negócios a Toronto eu

me sentia fisicamente estressado por causa de uma intensa dor nas costas enquanto o avião Descia comecei a pensar no que precisava fazer ao chegar ao no hotel já seriam 10:30 da noite e teria de l cedo na manhã seguinte a fim de conduzir meu seminário poderia comer alguma coisa afinal não comera nada durante o dia inteiro mas já era muito tarde poderia organizar meus papéis e assistir ao noticiário da TV nesse instante compreendi que todas essas ações não passavam de estratégias para sair da dor e alcançar algum nível de prazer Contudo nenhuma delas era tão

compulsiva assim precisava expandir minha lista de meios de de experimentar prazer independente da hora ou lugar você sabe como fazer para se sentir bem parece uma pergunta estúpida não é mesmo mas você possui de fato um conjunto de meios específicos e fortalecedores para fazer se sentir bem de um momento para outro pode conseguir isso sem o uso de comida álcool drogas cigarro ou outras fontes viciantes tenho certeza de que você Dispõe de alguns meios assim mas vamos expandir a lista neste momento tratemos de identificar algumas das opções positivas que você já tomou para fazê-lo se

sentir bem sente agora e escreva uma lista de coisas que já faz para mudar como se sente e já que está fazendo uma lista por que não acrescentar algumas coisas novas que talvez não ten experimentado antes e que podem também mudar de uma forma positiva o seu estado lista de meios de mudar como me sinto Para ir da dor ao prazer e me sentir bem imediatamente um Under underline underline under under underline under under under under under under under under under under under underline underline underline underline under underline under underline underline underline do underline underline

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under under under under underline underline underline underline underline underline underline underline underline 27 underline underline Underline underline under under underline under under under under under under under under under under under under underline under under under under under underline under 28 underline underline underline under under under under under under under under under under under under _________.os para se sentir bem instantaneamente e o ideal seria ter pelo menos 25 Este é um exercício a que você pode Querer voltar até ter 100 meios quando fiz minha lista constatei que tocar música Era um dos meios mais poderosos que

eu podia usar para mudar meu estado num instante ler era outro meio de me sentir bem porque mudava Meu foco e adoro aprender em particular a leitura de alguma coisa instrutiva e informativa algo que posso aplicar de imediato em minha vida mudar os movimentos do corpo é algo que posso fazer a qualquer momento para romper um estado limitador E entrar num estado criativo os exercícios do meu satair Master trademark com música tocando a toda pular numa cama elástica correr 8 kmos em aclive nadar aqui estão outros meios dançar cantar junto com meus CDs diletos assistir

a um filme cômico ir a um concerto ouvir fitas de áudio informativas entrar numa Jacuzzi tomar um banho quente fazer amor com minha esposa ter um jantar de família com todos sentados à mesa conversando sobre O que é mais importante para nós abraçar e beijar meus filhos abraçar e beijar Beck levar Beck para assistir a um filme como ghost em que nos desmanchamos em lágrimas criar uma nova ideia uma nova companhia um novo conceito refinar ou melhorar qualquer coisa que eu esteja fazendo no momento criar qualquer coisa contar piadas para os amigos fazer qualquer coisa

que me leve a sentir que estou contribuindo conduzir qualquer dos meus seminários em particular Os enormes Uma de minhas submodalidades prediletas aprofundar minhas recordações lembrar com nitidez uma experiência maravilhosa que tive recentemente ou no passado dentro de meu diário se você não tem um plano para o prazer terad dor todo o segredo aqui é criar uma imensa lista de meios para se fazer sentir bem a fim de não precisar recorrer a meios que sejam destrutivos se vinculador aos hábitos destrutivos e mais e mais prazer aos novos e fortalecedores vai descobrir Que a maioria destes é

acessível na maior parte do tempo torne essa lista uma realidade desenvolva um plano para o prazer em cada um E todos os dias não se limite acalentar a esperança de que o prazer vai surgir de alguma forma prepare-se para O êxtase abra espaço para o prazer estamos falando aqui mais uma vez sobre o condicionamento do sistema nervoso corpo e foco Mental para uma busca incessante a fim de que tudo em sua vida o beneficie basta lembrar Que se você continua a ter um padrão emocional limitador é porque está usando o corpo de uma maneira habitual

ou ainda focaliza de um meio enfraquec se é o seu foco que precisa ser alterado há um instrumento incrível que pode mudá-lo num instante você deve saber que oito As perguntas são a resposta aquele que faz perguntas não pode evitar as respostas provérbio da República de Camarões eles não precisavam de uma razão foram até lá apenas porque ele era De descendência judia os nazistas invadiram sua casa prendero e a toda a sua família foram conduzidos como gado embarcados num trem e enviados para o Infame Campo de Extermínio de alchevits seus pesadelos mais terríveis nunca poderiam

prepará-lo para ver toda a família fuzilada diante de seus olhos como poderia sobreviver a horror de ver as roupas do filho em outra criança porque o filho morrer em decorrência de um banho de chuveiro mas de alguma forma Ele continuou um dia contemplou o pesadelo ao seu redor e confrontou uma verdade inevitável se permanecesse ali por mais um dia sequer também morreria tomou a decisão de que precisava escapar e de que a Fuga devia ocorrer imediatamente não sabia como apenas sabia que tinha de escapar durante semanas perguntar aos outros prisioneiros Como podemos escapar deste lugar

horrível as respostas pareciam ser sempre a mesma não seja tolo não há Escapatória formular tal pergunta só servirá para torturar sua alma limite-se a trabalhar com a fim e rezar para sobrev mas ele não podia aceitar isso e não aceitaria tornou-se obsecado pela ideia de fugir eeso quando não quer sentio perun eas vezes como posso fugir haver meio como posso sair vivo saá hoje diz quem pede receberá e por algum motivo naquele dia ele obteve sua resposta talvez fosse a intensidade com que formulou a pergunta ou talvez fosse O seu senso de certeza de que

agora chegou o momento ou TZ fosse apenas o impacto de focalizar de forma incessante aosta uma pergun ve seja qual for o motivo o poder gigantesco da mente e espírito humano desou naquele homem aosta surgiu através de uma fonte Improvável o cheiro repulsivo de carne humana osição poucos passos do lug vi enorme pilha de cadáveres na traseira de um caminhão homens mulheres e crianças que Haviam sido retirados da câmara de gás as obturações de ouro já tinham sido arrancadas dos dentes tudo que possuíam quaisquer joias até mesmo as roupas fora retirado em vez de perguntar

como os nazistas podem ser tão infames tão destrutivos Como Deus pode permitir uma coisa tão monstruosa Por que Deus fez isso comigo stanislau L fez uma pergunta diferente perguntou como posso usar isso para escapar e no mesmo instante ele obteve a resposta ao final do dia quando O grupo de trabalho voltava para os alojamentos L escondeu-se atrás do caminhão numa fração de segundo quando ninguém olhava tirou as roupas e se meteu na pilha de cadáveres fingiu que estava morto permanecendo absolutamente móvel mesmo quando mais tarde foi quase esmagado ao jogarem mais cadáveres por cim dele

o cheiro fétido de kin em decomposição o envolvia por completo ele esperou e esperou torcendo para que ninguém percebesse que havia um corpo Vivo naquela pilha da Morte torcendo para que mais cedo ou mais tarde o caminhão saísse dali ouviu finalmente o som do motor do caminhão sendo ligado sentiu o caminhão estremecer e naquele momento no meio dos Mortos sentiu um brilho de esperança depois de algum tempo o caminhão parou com um solavanco e despejou sua macabra carga dezenas de mortos e um homem vivo fingindo ser um cadáver numa enorme cova aberta fora do campo

de extermínio Lee permaneceu ali Por horas até o anoitecer quando teve certeza de que não havia ninguém por perto saiu da montanha de cadáveres e correu no por 70 km até alcançar a liberdade qual era a diferença entre stanislau le e tantos outros que pereceram nos campos de concentração claro que houve muitos fatores mas uma diferença foi o fato de ele formular uma pergunta diferente perguntou com persistência perguntou com a expectativa de receber uma resposta e Seu cérebro ofereceu uma resposta que lhe salvou a vida as perguntas que ele se fez naquele dia em Auschwitz

levarão a tomar decisões em frações de segundo produzindo ações que tiveram um impacto significativo em seu destino mas antes que ele pudesse obter a resposta tomar as decisões e entrar em Ação teve de formular para si mesmo as perguntas certas ao longo deste livro você aprendeu como as convicções afetam nossas decisões ações o rumo de nossas Vidas e assim o nosso Supremo destino mas todas essas influências são produto do pensamento da maneira como seu cérebro avaliou e criou o significado ao longo de toda a sua vida portanto para chegar ao fundo de como criamos nossa

realidade numa base cotidiana precisamos a pergunta como exatamente pensamos nossas perguntas determinam nossos pensamentos um dia eu estava pensando sobre acontecimentos importantes em Minha vida e nas vidas de pessoas que encontrar ao longo do caminho conhecera muitas pessoas felizes e infelizes bem-sucedidas e fracassadas e queria saber o que permitia a pessoas bem-sucedidas realizarem grandes coisas enquanto outros com condições similares ou até melhores perdiam-se pelo caminho Por isso perguntei a mim mesmo o que realmente faz a maior diferença em minha vida em quem me tornei em quem eu sou como uma pessoa e para onde estou

indo Já partilhei com vocês a resposta que encontrei não são os acontecimentos que moldam minha vida e determinam como me sinto e ajo mas sim a maneira como interpreto e avalio minhas experiências na vida o significado que atribuo a um evento vai determinar as decisões que tomo as ações que realizou e portanto meu destino final mas como faço essa avaliação perguntei a mim mesmo e o que é exatamente uma avaliação pensei não estou avaliando neste momento Claro tento avaliar como descrever o que é uma avaliação o que estou fazendo agora e foi então que percebi

que acabará de me fazer uma série de perguntas que eram as seguintes Como faço essa avaliação O que é exatamente uma avaliação não estou avaliando neste momento o que estou fazendo agora pensei em seguida é possível que as avaliações não passem de perguntas desatei a rir e pensei ora isso não é uma pergunta comecei a compreender que pensar é nada Mais que o processo de fazer e responder perguntas se Depois de ler o que acabei de escrever você pensar isso é verdade ou isso não é verdade teve de se fazer antes de forma consciente ou

inconsciente uma pergunta e essa pergunta foi isso é verdade mesmo que você pense preciso pensar a respeito o que no fundo está dizendo é que preciso me fazer algumas perguntas a respeito considerar o assunto por um momento ao considerar começará a fazer Perguntas precisamos compreender que a maior parte do que fazemos dia após dia é fazer e responder perguntas portanto se queremos mudar a qualidade de nossas vidas devemos mudar nossas perguntas habituais essas perguntas dirigem nosso foco e assim como pensamos e sentimos os mestres em fazer perguntas é claro são as com quantos milhões de

perguntas nos bombardeiam a todo instante enquanto crescem Por que você acha que isso Ocorre apenas para nos levar à loucura precisamos compreender que as crianças fazem constantes avaliações sobre o que as coisas significam e o que devem fazer estão começando a criar as neuro associações que guiarão seu futuro são máquinas de aprender e o caminho para aprender pensar efetuar novas correlações é iniciado por perguntas ou perguntas que fazemos a nós mesmos ou a outros todo este livro e o trabalho de minha vida são o resultado de fazer Perguntas sobre o que faz com que todos

nós façamos o que fazemos e como podemos promover mudanças mais depressa e com mais facilidade do que jamais ocorreu antes as perguntas constituem o meio primário pelo qual aprendemos praticamente qualquer coisa na verdade todo o método socrático um meio de ensinar que remonta ao antigo filósofo grego Sócrates baseia-se No mestre limitando a fazer perguntas orientando o foco dos discípulos e levando-os a Encontrar em suas próprias respostas quando compreendi O Incrível poder das perguntas para moldar nossos pensamentos e literalmente cada reação a nossas experiências iniciei uma busca por perguntas passei a verificar Com que frequência as

perguntas apareciam em nossa cultura os jogos baseados em perguntas estavam na moda The Book of questions um livro inteiro dedicado apenas a perguntas para fazer pensar em sua vida e valores era um best cel Comerciais na TV e anúncios em jornais e revistas indagavam o que mais se torna um mito ou ainda a sopa Spike lhe Pergunta a Michael Jordan são esses de sapatos num comercial de tv dos sapatos de basquete Nick zer joda não apenas eu queria saber que perguntas estávamos fazendo como uma sociedade mas também queria descobrir as perguntas que faziam uma diferença

nas vidas das pessoas perguntava aos participantes de meu seminário em aeroportos em reuniões Perguntava a todos que encontrava de Altos executivos a pessoas sem teto nas ruas tentando descobrir as perguntas que criavam sua experiência da vida cotidiana constatei que a principal diferença entre as pessoas que pareciam ser bem-sucedidas em qualquer área e as que não alcançavam o sucesso era o fato de que as pessoas bem-sucedidas faziam melhores perguntas e assim obtinham melhores respostas obtinham respostas que lhes proporcionavam o POD de saber Exatamente o que fazer em qualquer situação a fim de alcançar os resultados desejados

perguntas de qualidade criam uma vida de qualidade você precisa gravar essa ideia no cérebro Porque é tão importante quanto qualquer outra coisa que aprenderá neste livro As empresas são bem-sucedidas quando as pessoas que tomam as decisões que controlam seus destinos formulam as perguntas cetas sobre mercado estratégias e linhas de Produtos os relacionamentos se desenvolvem quando as pessoas fazem as perguntas setas sobre os conflitos em potencial e como se apoiarem uma a outra em vez de se destruírem os políticos ganham eleições quando as perguntas que levantam de forma explícita ou implícita proporcionam respostas que funcionam para

eles e sua comunidade quando o automóvel se encontrava em sua infância centenas de pessoas pensaram em fabricá-lo mas Henry Ford perguntou como Posso produzir lz em massa milhões de pessoas se irritavam com o comunismo mas le valessa perguntou como posso levar o padrão de vida de todos os trabalhadores as perguntas desencadeiam um efeito processional que tem um impacto além de nossa imaginação questionar nossas limitações é o que derruba as muralhas na vida nos negócios nos relacionamentos entre países creio que todo Progresso humano é precedido por novas perguntas o poder das Perguntas alguns hom vem as

coisas como são e dizem por eu Son com asis que nunca foram e digo porque que não George Bernard shal a maioria das pessoas quando depara com alguém de extraordinária capacidade ou alguém que parece ter condições sobrehumanas de enfrentar Os desafios da vida pensa coisas assim como é afortunado como tem talento deve ter nascido assim a realidade é que o cérebro humano possui a capacidade de produzir respostas mais Depressa do que o computador mais esperto do mundo mesmo levando-se em consider a microtecnologia de hoje com computadores que calculam em giga segundos bilionésimos de um segundo

seriam necessári os dois prédios do tamanho do old Trade Center o maior prédio de Nova York para abrigar toda a capacidade de seu cérebro essa massa de matéria cinzenta com pouco mais de 1 kg pode lhe proporcionar mais poder de fogo instantaneamente apresentando soluções Para desafios e criando Poderosas Sensações emocionais do que qualquer coisa no vasto arsenal de Tecnologia do homem mas como um computador que possui uma tremenda capacidade a capacidade do cérebro nada significa sem a compreensão de como recuperar e utilizar tudo o que foi registrado tenho certeza de que você conhece alguém talvez

até seja o próprio que adquiriu um novo sistema de computador mas nunca usou porque não sabia como se você quer ter acesso aos Arquivos de informações valiosas num computador deve compreender como recuperar os dados pedindo com os comandos apropriados da mesma forma o que lhe permite obter qualquer coisa que quiser do seu banco de dados pessoal é o poder de comando de fazer perguntas sempre a bela resposta a quem faz uma pergunta Ainda mais bela e e camins estou aqui para lhe dizer que a diferença entre as pessoas é a diferença nas perguntas que Fazem

sistematicamente algumas pessoas se mostram deprimidas numa base regular por quê como mostramos no capítulo anterior parte do problema deriva de seus estados limitados conduzem suas vidas com movimentos limitados e fisiologia incapacitada mas ainda mais importante focalizam coisas que as tornam sobrecarregadas e sufocadas o padrão de foco e avaliação limita um ponto considerável A Experiência emocional de vida essas pessoas poderiam mudar como se sentem de um momento para outro pode apostar que sim basta mudar seu foco mental E qual é o meio mais rápido de mudar o foco Basta fazer uma nova pergunta é mais do

que provável que tais pessoas se sintam deprimidas apenas porque se fazem perguntas enfraquec doras numa base regular perguntas como De que adianta por que se quer tentar Já que as coisas parecem que nunca dão certo por logo eu Meu Deus lembre-se peça e receberá se fizer uma pergunta terrível terá uma resposta terrível Seu computador mental Está sempre pronto a servi-lo e a qualquer pergunta que lhe fizer pode está certo de que obterá uma resposta portanto se você pergunta porque nunca consigo ter sucesso o cérebro vai responder o mesmo que tenha de inventar alguma coisa pode

dar uma resposta como porque você é idiota ou porque você não merece se sair bem mas onde há um Exemplo de perguntas brilhantes Que tal o meu bom amigo w mito se você leu Unlimited Power conhece sua história como acha que ele foi capaz de sobreviver a ter dois ter3 do corpo que e ainda se sentir bem com a vida como pode suportar um acidente de avião anos depois perder o uso das pernas e ficar confinado a uma cadeira de rodas e ainda assim encontrar um meio de desfrutar sua contribuição a outras pessoas ele aprendeu

a controlar seu foco fazendo as Perguntas certas quando se descobriu no hospital com o corpo queimado além do reconhecimento e cercado por vários outros pacientes na enfermaria sentindo pena de si mesmos pacientes que se perguntavam por que eu como Deus pôde fazer isso comigo por que a vida é tão injusta De que adianta viver como um aleijado Mitchel preferiu em vez disso se perguntar como posso aproveitar o que me aconteceu por causa disso como serei capaz de contribuir para os outros são Perguntas assim que criam a diferença no destino porque logo eu raramente produzo um

Resultado positivo enquanto como posso aproveitar isso em geral nos leva na direção de converter as dificuldades uma força propulsora que melhora o mundo e a nós mesmos mitel compreendeu que esse sentir ressentido furioso e frustrado não mudaria sua vida por isso em vez de procurar o que não tinha disse a si mesmo o que ainda tenho quem eu sou realmente sou apenas o meu corpo ou Sou Algo mais de que sou capaz agora ainda mais do que antes depois do acidente de avião no hospital paralítico da cintura para baixo ele conheceu uma jovem muito atraente

uma enfermeira chamada en mesmo com todo o rosto queimado o corpo paralisado da cintura para baixo ele ainda teve a ousadia de perguntar como eu poderia sair com ela Os amigos disseram você é louco está se iludindo um ano e meio depois Elene mantinham um relacionamento e hoje estão casados Essa É a beleza de fazer perguntas fortalecedoras proporciona-nos um recurso insubstituível as perguntas e soluções as perguntas determinam tudo o que você faz na vida de suas habilidades aos relacionamentos e rendimentos por exemplo Muitas pessoas não conseguem manter um relacionamento porque insistem em fazer perguntas que

criam dúvidas e se houver alguém melhor do que eu e se eu assumir um compromisso agora e depois sofrer mais que perguntas Enfraquec isso alimenta o medo de que A Relva será sempre mais Verde no outro lado da cerca e o impede de ser capaz de desfrutar o que já possuem em sua própria vida essas pessoas às vezes destroem os relacionamentos que já tem com perguntas ainda mais terríveis como você sempre faz isso comigo por que não me Aprecia E se eu fosse embora agora como você se sentiria compare essas perguntas com como pude ser

tão afortunado por ter você em minha vida o Que eu mais amo em minha esposa marido o quanto nossas vidas serão mais ricas em decorrência deste relacionamento Pense nas perguntas que costuma fazer a si mesmo na área financeira invariavelmente se uma pessoa não vai bem em termos financeiros é porque está criando muito medo em sua vida um medo que a impede de investir ou controlar suas Finanças antes de mais nada fazem perguntas como que passatempos quero neste momento em vez de que plano preciso formular para Alcançar meus principais objetivos financeiros as perguntas que você faz

determinarão onde focaliza como pensa como sente e o que faz se queremos mudar nossas Finanças temos de nos projetar para padrões superiores mudar as convicções sobre o que é possível e desenvolver uma estratégia melhor uma das coisas que já verifiquei ao estudar os grandes financistas de hoje é que eles sempre fazem perguntas diferentes das massas e perguntas que muitas vezes Vão de encontro até mesmo à mais amplamente aceita sabedoria financeira não há como negar que Donald trump enfrenta no momento algumas dificuldades financeiras por quase 10 anos no entanto ele foi sem dúvida um Mago das

Finanças Como conseguiu houve muitos fatores mas um sobre o qual quase todos concordam é que em meados dos anos 70 quando a cidade de Nova York enfrentava ameaça de falência e a maioria dos incorporadores se afligia indagando como vamos Sobreviver se esta cidade afundar trump fez uma pergunta diferente como posso enriquecer enquanto todos os outros estão com medo essa pergunta ajudou a moldar muitas de suas decisões de investimentos e levou com certeza a sua posição de predominância Econômica trump não parou aí também fez outra grande Pergunta uma pergunta que Todos deveriam formular também antes de

qualquer investimento financeiro depois que se convencia de que um projeto tinha um Tremendo potencial de ganho econômico ele perguntava Qual é o inverso O que poderia acontecer de pior e como eu poderia aguentar sua convicção era de que se soubesse que poderia enfrentar o pior Então deveria fechar o negócio porque o melhor se faria por si mesmo se ele fazia perguntas tão hábeis o que lhe aconteceu trump realizou negócios que ninguém mais arriscaria durante aquele período de crise econômica assumiu o controle do velho prédio como dor e Transformou no Gran rat seu primeiro grande sucesso

econômico e quando a maré virou ele ganhou ainda mais contudo acabou sofrendo dificuldades econômicas por que Muitos dizem que ele mudou o que focalizava ao fazer investimentos passou a fazer perguntas como o que posso gostar de possuir em vez de qual é o negócio mais lucrativo pior ainda ele deixou de fazer perguntas sobre o pior essa única mudança em seu Processo de avaliação nas perguntas que se fazia pode ter lhe custado uma boa parte de sua fortuna lembre-se não são apenas as perguntas que você faz mas também as que deixa de fazer que moldam seu

destino se é uma coisa que aprendi ao estudar as estratégias e convicções básicas das mentes mais eminentes de Nosso Tempo É que a avaliação superior cria uma vida superior nós todos possuímos a capacidade de avaliar a vida num nível que produz resultados Eminentes o que você pensa quando ouve a palavra gênio se é como eu o que aflora no mesmo instante em sua mente é uma imagem de Albert Einstein mas como Einstein passou da reprovação no curso secundário ao reino dos grandes pensadores não resta a menor dúvida de que foi porque ele fez as perguntas

mais bem formuladas Como foi o primeiro a explorar a ideia da relatividade do tempo e espaço aen perguntou é possível que coisas que parecem simultâneas na Verdade não o são por exemplo se você está a alguns quilômetros de um estrondo sônico por acaso pode ouvi-lo no exato momento em que ocorre no espaço aen conjurou que não que aquilo que você Experimenta como ocorrendo naquele momento não está realmente acontecendo Então mas sim ocorreu um momento antes na vida cotidiana ele raciocinou o tempo é relativo dependendo de como você ocupa sua mente a estend disse uma ocasião

quando um homem senta com uma moça Bonita durante uma hora parece que foi um minuto mas deixe o sentar num fogão quente por um minuto e vai parecer que foi mais de uma hora isso é relatividade ele conjurou ainda mais fundo no reino da física e acreditando que a velocidade da luz é fixa descobriu-se a fazer a seguinte pergunta e se você pusesse a luz dentro de um foguete sua velocidade aumentaria no processo de responder a essas fascinantes perguntas e outras Similares aen formulou a sua famosa teoria da relatividade o importante é não parar de

questionar a curiosidade tem sua própria razão para existir uma pessoa não pode deixar de se sentir reverente ao contemplar os mistérios da eternidade da vida da maravilhosa estrutura da realidade basta que pessoa tente apenas compreender um pouco mais desse mistério a cada dia nunca perca uma Sagrada curiosidade Albert Einstein as grandes Descobertas de Einstein resultaram de uma série de perguntas eram simples Claro eram eficazes com toda a certeza que poder você poderia desencadear ao fazer algumas perguntas igualmente simples mas eficazes a perguntas são indubitavelmente um instrumento mágico que permite ao gênio em nossas mentes atender

a nossos desejos são o toque de Despertar de nossa capacidade de gigante permitem-nos realizar nossos desejos se ao menos as formularmos na forma de um Pedido específico e definido uma genuína qualidade de vida deriva de perguntas de qualidade e consistentes lembre-se de que seu cérebro como o gênio lhe dará tudo o que pedir portanto tome cuidado com o que pede tudo que procura acabará encontrando assim com todo esse poder entre nossas orelhas Por que não há mais pessoas felizes saudáveis ricas e sábias Por que há tantos frustrados sentindo que não há Soluções em suas vidas

uma Resposta é de que tais pessoas quando fazem perguntas carecem da certeza que leva as respostas a aflorarem e ainda mais importante deixam de fazer conscientemente perguntas fortalecedoras a si mesmas passam as cegas por esse processo crítico sem qualquer reflexão prévia ou sensibilidade para o poder de que Estão abusando ou deixando de acionar por falta de fé um exemplo clássico é uma pessoa que quer emagrecer e não pode não é que não possa acontece Apenas que não conta com o apoio de seu plano atual de avaliação do que comer faz perguntas como o que faria

me sentir mais satisfeita ou qual o alimento mais doce e mais rico que posso comer sem problemas isso leva a pessoa a selecionar alimentos com gordura e açúcar uma garantia de mais infelicidade e se em vez disso a pessoa fizesse perguntas como o que é realmente nutritivo para mim qual alimento leve que posso comer e me proporcionaria mais Energia ou isso vai me purificar ou me enant turrar melhor ainda poderia perguntar se eu comer isso a que terei de renunciar para ainda assim alcançar meus objetivos Qual é o preço final que terei de pagar se

me permitir essa indulgência agora ao fazer perguntas assim você é Ará dur a comer demais e seu comportamento mudará imediatamente a fim de mudar sua vida para melhor você deve mudar suas perguntas Habituais lembre-se de que os padrões de perguntas que você formula sistematicamente criarão irritação ou contentamento indignação ou inspiração angústia ou magia faça as perguntas que animarão seu espírito e siga pelo caminho da Excelência humana como as perguntas funcionam as perguntas realizam três coisas específicas um as perguntas mudam imediatamente o que focalizamos e em consequência como sentimos se você insiste em se perguntar Como

posso estar tão deprimido ou Porque ninguém gosta de mim vai focalizar procurar encontrar referências para sustentar a ideia de que é um motivo para você se sentir deprimido e desamado em decorrência você permanecerá nesses estados estéreis se em vez disso perguntar como posso mudar meu estado a fim de me sentir feliz e ser mais amado vai focalizar soluções mesmo que o cérebro responda a princípio não há nada que eu possa fazer Se você persistir como stanislau le w Mel com um senso de certeza e expectativa apesar de tudo vai acabar obtendo as respostas de que

precisa se merece encontrará razões genuínas para se sentir melhor e ao focalizar Será Logo acompanhado por seu estado emocional Há uma grande diferença entre uma afirmação e uma pergunta quando você diz para si mesmo eu sou eu sou feliz eu sou feliz isso pode levá-lo a se sentir feliz se produzir Bastante intensidade emocional mudar sua fisiologia e Por conseguinte seu estado mas na realidade você pode fazer afirmações durante o dia inteiro sem conseguir mudar como se sente o que realmente mudará a maneira como se sente é perguntar com o que sou feliz agora com o

que poderia me sentir feliz se quisesse como isso me faria sentir se você continuar a fazer perguntas assim encontrará referências concretas que o levarão a começar a focalizar as Razões que existem de fato para que se sinta feliz terá certeza que é feliz em vez de apenas animá-lo as perguntas proporcionam razões concretas para sentir a emoção podemos mudar como nos sentimos num instante pela simples mudança do foco a maioria das pessoas não compreende o poder da administração da memória não é verdade que você tem acalentados em sua vida que se os focalizasse e pensasse a

respeito haveria de se sentir maravilhoso outra Vez talvez tenha sido o nascimento de uma criança o dia de seu casamento o início do primeiro namoro As perguntas são o guia para esses momentos se você faz perguntas como Quais são as minhas lembranças mais apreciadas ou o que é realmente maravilhoso em minha vida neste momento e se for capaz de pensar a sério na pergunta começará a pensar nas experiências que o fazem sentir fenom e nesse estado emocional fenomenal você não apenas se sentirá melor mas também Será debir mais para a seu como tenado aia no

Pilot conscientemente Habit formamos forvel nooo emo e Por conseguinte a capacidade de utilizar os recursos disponíveis a solução como analisamos no capítulo 6 o primeiro passo é tomar consciência do que você quer e descobrir seu antigo padrão limitador Providencie uma alavan Pergunte se eu não is qualo quanto mear a long prazo e também como toha viia eu fizesse isso agomo padrão seum vez sentiu dor depis se distra eou sentir sabe como ISO eic alternativa nov e fored com um conjunto de perguntas melhores condicione pelo ensaio Até que se torne uma parte sistemática de sua vida

uma habilidade de poder aprender a fazer perguntas fortalecedoras em momentos de crise é uma habilidade fundamental que me Sustentou em alguns dos momentos mais difíceis de minha vida nunca esquecerei a ocasião em que descobri um ex associado promovendo um seminário e reivindicando crédito pelo material que eu desenvolvera palavra por palavra meu primeiro impulso foi de perguntar coisas assim como ele ousou como teve a desfaçatez de fazer isso mas logo compreendi que me envolver nesses tipos de perguntas sem respostas só poderia me levar ao frenezi criando um círculo Vicioso interminável do qual parecia não haver escapatória

o homem fazia o que fazia conclui que deveria simplesmente permitir que meus advogados aplicassem o princípio prazer dor para endireitar Então por que eu deveria permanecer num estado de fúria decidi seguir adiante e desfrutar minha vida mas enquanto continuasse a perguntar como ele pode fazer isso comigo ficaria num estado negativo o meio mais rápido de mudar meu estado seria formular uma série de novas Perguntas Portanto perguntei-me o que eu respeito nesse homem a princípio meu cérebro bradou nada mas indaguei em seguida o que eu poderia respeitar nele se quisesse acabei deparando com uma resposta tenho

de admitir que ele não está sentado de braços cruzados passivo e pelo menos tem usado o que lhe ensinei isso me fez rir e rompeu de vez o meu padrão permitindo-me mudar meu estado reavaliar Minhas opções e me sentir bem em sua busca um dos meios que descobri Para aumentar a qualidade de minha vida é copiar as perguntas habituais de pessoas que realmente respeito se você encontra alguém que se mostra muito feliz posso lhe garantir que há um motivo para isso é que essa pessoa focaliza de forma sistemática as coisas que a fazem feliz e

isso significa que se faz perguntas sobre a felicidade descubra as perguntas use-as e começará a se sentir do mesmo modo que a pessoa algumas perguntas nem devem ser Consideradas wal Disney por exemplo recusava se admitir quaisquer perguntas sobre as perspectivas de êxito ou não de suas organizações Mas isso não significa que o criador do reino mágico não usasse as perguntas de formas mais engenhosas meu avô Charles shows foi um escritor que trabalhou com Disney e partilhou uma informação comigo sempre que trabalhavam um novo projeto roteiro ou ideia Disney tinha um meio singular De solicitar dados

adicionais descrevia o projeto num quadro numa parede e todos na compania deviam responder a uma pergunta como podemos melhorar isso as pessoas escreviam soluções cobrindo o quadro com sugestões depois Disney analisava as respostas de todos à pergunta que formulara dessa maneira wal Disney tinha acesso aos recursos de cada pessoa na companhia e acabava produzindo resultados de acordo com a qualidade das respostas as Respostas que recebemos dependem das perguntas que estamos dispostos a fazer por exemplo se você se sente furioso e alguém indaga O que é de tão importante nisso você pode não se mostrar disposto

a responder mas se preo que pode aprender talvez se torne disposto a responder a perguntas suas o que posso aprender com essa situação como posso aproveitar essa situação o desejo de novas conquistas o levará a encontrar tempo para responder à suas perguntas e No processo mudará seu foco seu estado e os resultados que pode obter faça a si mesmo neste exato momento algumas perguntas fortalecedoras com que se sente realmente feliz em sua vida agora o que é maravilhoso em sua vida hoje pelo que se sente sinceramente agradecido tire um momento para pensar nas respostas e

verifique como é bom sentir que sabe que tem razões legítimas para se sentir bem agora dois as perguntas mudam que suprimimos os seres Humanos são maravilhosas criaturas de supressão há milhões de coisas acontecendo ao nosso redor que podemos focalizar num determinado momento do sangue fluindo por nossos ouvidos ao vento que pode estar soprando em nossos braços contudo só podemos focalizar ao mesmo tempo apenas uma pequena quantidade de coisas inconscientemente a mente pode registrar todos os tipos de coisas mas conscientemente há uma limitação para o número de coisas que Podemos focalizar ao mesmo tempo por isso

o cérebro passa uma boa parte do tempo tentando definir prioridade sobre o que prestar atenção e ainda mais importante o que não prestar atenção ou o que suprimir se você se sente triste só um motivo é porque está suprimindo todas as razões que pode ter para se sentir bem e se você se sente bem é porque está suprimindo todas as coisas ruins que poderia estar focalizando assim quando faz uma pergunta a alguém Você muda o que a pessoa focaliza e o que está suprimindo se alguém me pergunta sente-se tão frustrado quanto eu com esse projeto

mesmo que você não estivesse frustrado antes pode começar a focalizar o que até então suprimia e passar a se sentir mal também se alguém indaga O que é desprezível em sua vida você pode ser compelido a responder apesar do do Absurdo da pergunta se não responde conscientemente então a pergunta pode persistir em sua mente De Forma inconsciente ao contrário se alguém pergunta o que é maravilhoso em sua vida e você focalizar a resposta pode se descobrir a se sentir muito bem no mesmo instante se alguém diz você sabe que este projeto é realmente sensacional Já

pensou no Impacto que vamos causar com o que estamos criando aqui você pode se tornar inspirado para um projeto que antes parecia desinteressante As perguntas são o laser da percepção Humana concentram o nosso foco e determinam o que fazemos e o que sentimos pare por um momento corra os olhos pelo lugar em que se encontra e se faça uma pergunta o que nesta sala é marrom torne a olhar ao redor E verifique marrom marrom marrom agora Baixe os olhos para esta página bloqueando a visão periférica Pense em tudo que é verde se está numa sala

que Conce bem é provável que possa responder com alguma facilidade Mas se estiver Numa sala estranha as chances são de que se lembrará de muito mais coisas marrons do que verdes Agora olhe ao redor outra vez e verifique o que é verde verde verde verde vê mais Verde desta vez se o ambiente lhe foi desconhecido tenho certeza que a resposta é sim o que isso nos ensina o que quer que procuremos vamos encontrar assim se você está uma das melhores coisas que pode fazer é perguntar a si mesmo como posso aprender com esse problema a

fim de que isso Nunca mais torne acontecer este é um exemplo de uma pergunta de qualidade na medida em que o afastará do problema atual para encontrar recursos que possam evitar que sinta a repetição dessa dor no futuro até formular essa pergunta você está suprimindo a possibilidade de que o problema seja Na verdade uma oportunidade o poder da pressuposição as perguntas TM o poder de nossas convicções E com isso que consideramos possível ou impossível como Aprendemos no capítulo 4 fazer perguntas penetrantes pode enfraquecer as penas de referência de convicções enfraquec permitindo-nos desmontá-los e substituí-las por

outras mais fortalecedoras mas você já percebeu que as palavras específicas que selecionamos e a própria ordem das palavras que usamos numa pergunta podem nos levar a nem sequer considerar determinadas coisas enquanto aceitamos outras como algo incest Isso é conhecido como poder da pressuposição algo de que você deve ficar bem consciente as pressuposições programam noos para aceitar coisas que podem ou não ser verdadeiras e podem ser usadas sobre nós por outros ou até mesmo de forma subconsciente por nós mesmos por exemplo se você se pergunta porque eu sempre me saboto depois que alguma coisa termina de

modo desapontador prepara-se para mais disso e aciona um movimento de profecia autorrealizável Por que por Como já ressaltamos seu cérebro obediente encontrará uma resposta para qualquer coisa que lhe perguntar assumirá como certo que você tem sabotado as coisas por estar focalizando no porqu faz isso e não no se faz mesmo um exemplo correu durante a eleição presidencial de 1988 pouco depois que George Bush anunciou Dan quile como seu companheiro de chapa uma rede de televisão realizou uma pesquisa Nacional pedindo às pessoas Que ligassem para um telefone gratuito e respondessem a seguinte pergunta incomoda o que

Dan quile tenha usado a influência de sua família para ingressar na Guarda Nacional e assim escapar do Vietnã a pressuposição Evidente embutida nessa pergunta era de que quail usará de fato a influência da família para obter uma vantagem injusta algo que nunca fora comprovado contudo as pessoas responderam como se fosse uma coisa ali que dê certa nunca questionaram apenas Aceitaram automaticamente pior muitas pessoas ligaram para dizer que sentiam a mais profunda irritação só que a alegação nunca foi confirmada infelizmente esse processo ocorre com uma frequência demasiada fazemos isso com nós mesmos e com as outras

pessoas durante todo o tempo não caia na armadilha de aceitar as pressuposições enfraquec de outra pessoa ou mesmo as suas encontre referências Para apoiar novas convicções que o fortaleçam três as perguntas mudam os recursos à nossa disposição cheguei a um pomo crítico em minha vida há cerca de 5 anos quando voltei de uma extenuante excursão para descobrir que um dos meus funcionários desviaram quarto de milhão de dólares e deixará a companhia com uma dívida de 758 mil as perguntas que deixará de fazer ao contratar esse homem levaram-me a essa situação e agora meu destino Dependia

das novas perguntas que tinha de formular todos os meus assessores declararam que eu só tinha uma opção precisar declarar a falência começaram no mesmo instante a fazer perguntas como o que devemos vender primeiro e quem vai comunicar aos empregados mas recusei-me a aceitar a derrota resolvi que não importava o que fosse necessário encontraria um meio de manter a companhia em funcionamento ainda estou no negócio hoje não por causa dos Grandes conselhos que recebi das pessoas ao meu redor Mas por que me fiz uma pergunta melhor como posso inverter a situação depois formulei uma pergunta Ainda

mais inspiradora como posso inverter a situação levar minha companhia a um nível superior e obter um impacto ainda maior do que no passado eu sabia que se fizesse uma pergunta melhor obteria uma resposta melhor a princípio não obtive a resposta que queria era sempre não há como inverter a situação Mas insisti na pergunta com intensidade e expectativa expandi a pergunta para como Posso acrescentar ainda mais valor e ajudar mais pessoas meso enquantoo como posso alcançar as pessoas de uma maneira que não esteja limitada a minha presença física com essas perguntas veio a ideia das operações

de franquia em que mais pessoas Poderiam me representar em todos os Estados Unidos Dessas mesmas perguntas um ano depois surgiu a ideia de produzir um informe comercial para televisão desde Essa época já criamos e distribuímos mais de 7 milhões de fitas gravadas no mundo inteiro Por que fiz uma pergunta com intensidade obtive uma resposta que me ajudou a desenvolver relacionamentos com pessoas no mundo inteiro pessoas que de outra forma eu nunca teria oportunidade de encontrar conhecer ou manter qualquer tipo de contato no reino dos negócios em Particular as perguntas abrem novos mundos e nos dão

acesso a recursos que de outra forma poderíamos não saber que se achavam disponíveis na Ford motor Company o presidente aposentado Donald Petersen era conhecido por suas assistentes perguntas O que você acha como seu trabalho pode ser melhorado numa ocasião peten fez uma pergunta que sem dúvida lançou a lucratividade da Ford no caminho do Sucesso perguntou ao projetista Jack T você gosta dos carros Que projeta ao que taac respondeu para ser franco não e Pet se acrescentou a pergunta crítica Por que não ignora as determinações da administração e projeta um carro que adoraria possuir projetista catou

ao pé da letra as palavras do presidente e pôs-se a trabalhar no f Thunder Bear de 1983 um carro que inspirou os modelos posteriores do tauru e sabre em 1987 sob a orientação de pet o mestre das perguntas a Ford já superara General Motors em lucratividade e hoje o tauru se destaca como um dos melhores carros de todos os tempos Donald Petersen é um grande exemplo de alguém que utilizava O Incrível poder das perguntas com uma perun elou por compl Deso da motor Company nós temos meso pod nossos EMS formar do que somes e doost

conscient que você faz o aproximará ainda mais do seu supremo destino mais do que qualquer outra coisa Que eu conheça muitas vezes nossos recursos são limitados apenas pelas perguntas que nos Fazemos uma coisa importante a lembrar é que nossas convicções afetam as pergunt que sequer Vamos considerar muitas pessoas nunc perguntariam como posso inver a situação simplesmente porque todos ao redor diziam que era impossível aaram um desperdício de tempo e energia tome cuidado para não ter perguntas limitadas ou só encontrará respostas Limitadas Aica que limita suas perguntas é a convicção sobre o que é possível uma

convicção básica que moldou meu destino pessoal e profissional é de que se continuar a fazer qualquer pergunta acabarei obtendo uma resposta tudo o que precisamos fazer é criar uma pergunta melhor e assim teremos uma resposta melhor uma metáfora que uso às vezes é de que a vida não passa de um jogo em que todas as respostas existem você só precisa encontrar as perguntas cetas Para vencer perguntas que resolvem problemas o segredo portanto é desenvolver um padrão de perguntas consistentes que o fortaleçam todos sabemos que não importa aquilo com que nos envolvemos na vida sempre haverá

ocasiões em que vamos nos defrontar com as coisas que costumamos chamar de problemas os bloqueios ao Progresso pessoal e profissional cada pessoa independente da posição na vida que alcançou tem de lidar com essas dádivas Especiais A questão não é se você vai ter problemas mas sim como vai enfrentá-los quando surgirem o Todos precisamos de uma maneira sistemática de cuidar dos Desafios por isso compreendendo o poder das perguntas para mudar de imediato meu estado e me proporcionar acesso a recursos e soluções comecei a entrevistar pessoas e perguntar como se livam de problemas descobri que algumas perguntas

queem ser sistemáticas aqui está uma lista das Cinco perguntas que uso para qualquer tipo de problema que aparece e posso assegurar que mudaram totalmente a qualidade da minha vida se decidir usá-las Elas podem fazer a mesma coisa por você as perguntas que resolvem problemas um o que há de tão grande neste problema dois o que ainda não está perfeito três o que estou disposto a fazer para que fique do jeito que quero quatro o que estou disposto a não mais fazer para que fique do jeito Que quero cinco como posso desfrutar o processo enquanto faço

o que é necessário para que fique do jeito que quero jamais esquecerei uma das primeiras ocasiões em que usei essas perguntas para mudar meu estado foi depois que eu passará quase 100 dias viajando sentia-me totalmente exausto encontrei uma pilha de memorandos urgentes de executivos das minhas diversas companhias que tinha de responder e uma lista de mais de 100 Telefonemas a que teria de retribuir pessoalmente não eram ligações de pessoas que queriam me visitar mais telefonemas importantes para alguns dos meus maiores amigos Associados e parentes e me perdi por completo comecei a me fazer algumas perguntas

incrivelmente enfraquec saidas como é possível que eu nunca tenha tempo para mim mesmo por que não me deixam em paz será que não compreendem que não sou uma máquina Por que nunca tenho uma folga Você pode imaginar o tipo de estado emocional em que eu me encontrava a essa altura por sorte no meio desse turbilhão consegui me controlar rompi o padrão e compreendi que me irritar ainda mais em nada contra para melhorar a situação ao contrário só serviria para gravá-la meu estado me levava a fazer perguntas terríveis Precisava mudar o estado fazendo perguntas melhores peguei

minha lista de perguntas que resolvem problemas e Comecei um o que há de tão grande nesse problema minha primeira resposta como em muitas outras ocasiões foi absolutamente nada Mas pensei a respeito por um momento e concluí que ap Anos Antes daria queris para ter Associados e amigos querendo encontrar comig nem podia imaginar as 100 pessoas de tanta qualidade e Impacto naes naqu is come R deim mesmo romp oão e passei me sentir grato porver tantas quem respeit e amo querendo passum tempo Emha dois o que ainda não está perfeito era evidente que minha agenda precisava

de mais que um pouco de sintonia sentia que não dispunha de tempo para mim mesmo e que minha vida alcançara um ponto desproporcional notem a pressuposição dessa pergunta indagar o que ainda não está perfeito ensin claramente que asis se tornarão perfeitas essa pergunta não apenas proporciona novas respostas mas também tranquiliza ao mesmo tempo Três o Que estou disposto a fazer para que fique do jeito que quero deci naqu momento que esta disposto a organizar minha vida e minha agenda Aim de queou um equilíbrio maior e que estava disposto a assumir o controle e dizer não

a determinadas coisas também compreendi que precisava contratar um novo diretor executivo para uma das minhas companhias alguém que pudesse assumir uma parte de minha carga de trabalho isso me daria mais tempo de Folga para passear com a família quatro o que estou disposto a não mais fazer para que fique do jeito que quero eu sabia que não podia mais lamentar e me queixar da Injustiça da situação nem me sentir abusado quando as pessoas Na verdade tentavam me apoiar cinco como posso desfrutar o processo enquanto faço o que é necessário para que fique do jeito que

quero quando fiz essa última pergunta a mais importante de todas olhei ao redor à procura de um meio de Torná-la divertida pensei como posso desfrutar a necessidade de dar sem telefonemas sentado ali a minha escrivaninha não parecia haver qualquer atrativo mental e emocional até que de repente H se meses nãoa minha banheir Jacuzzi ves um e Telefonei para Jacuzzi insto confor come telefun dooor diend Faz pois na califrnia as coisas não estão nada fáceis estou ligando para você da minha jacuzzi todos nos divertimos e consegui transformar toda a tarefa num jogo mas acabei tão erado

que parecia ter 400 anos quando cheguei ao final da lista a Jacuzzi sempre esteve no mesmo lugar mas você deve ter notado que foi preciso a pergunta certa para descobri-la como um recurso tendo essa lista de cinco perguntas à sua frente numa base regular você dispõe de um Padrão para lidar com os problemas que no mesmo instante mudará seu foco e lhe dará acesso aos recursos de que precisa que não pode perguntar não pode viver provérbio antigo todas as manhãs ao acordarmos nós nos fazemos Perguntas quando o despetador toca Que pergunta você se faz por

que tenho de me levantar agora por que não há mais horas num dia e se eu ligar o despetador para dormir só mais um pouquinho ao entrar no chuveiro o que você se pergunta por que Tenho de sair para trabalhar hoje o tráfego estará muito ruim hoje que tipo de trabalho vão largar na minha mesa hoje e se todos os dias conscientemente você passasse a formular um padrão de perguntas para assumir o estado de espírito certo e fazê-lo lembrar como se sente grato feliz e animado como acha que seria o seu dia com esses estados

emocionais positivos que assumiria é óbvio que isso afetaria como você se sente Praticamente em relação a tudo Compreendendo isso decidi que precisava de um rito de sucesso e criei uma série de perguntas que me faço todas as manhãs a coisa maravilhosa em se fazer essas perguntas pela manhã é a possibilidade de cuidar disso enquanto toma um banho de chuveiro fez a barba enxuga os cabelos e assim por diante Você já faz mesmo perguntas Então por que não formular as perguntas certas cheguei à conclusão de que há determinadas emoções que todos precisamos cultivar a fim de

Sermos pessoas felizes e bem-sucedidas caso você pode estar ganhando Mas sentir que perde se não mantém uma contagem nem tira um tempo para sentir como é afortunado portanto tire esse tempo agora para analisar as perguntas seguintes não se aprece para poder experimentar profundamente os sentimentos de cada uma se você quer de fato criar uma mudança em sua vida faça com que isto seja parte de seu ritual Diário para o sucesso pessoal ao formular sistematicamente essas perguntas encontrará o acesso aos seus estados emocionais mais fortalecedores numa base regular e passará a criar os caminhos para as

emoções de felicidade excitamento orgulho gratidão alegria empenho e amor muito em breve descobrirá que essas perguntas afloram automaticamente por hábito no momento em que abre os olhos estará assim condicionado a formular o tipo de Perguntas que lhe permitirão experimentar maiores riquezas na vida as perguntas de Poder da manhã Nossa experiência de vida baseia-se na aquilo que focalizamos as perguntas seguintes são projetadas para levá-lo a experimentar mais felicidade excitamento orgulho gratidão alegria empenho e Amor em todos os dias de sua vida lembre-se de que as perguntas de qualidade criam uma vida de qualidade encontre duas ou

três Respostas para todas essas perguntas e sinta uma associação plena se tiver dificuldade para descobrir uma resposta acrescentar simplesmente a palavra poderia exemplo pelo que eu poderia ser mais feliz em minha vida agora um pelo que sou feliz em minha vida agora o que me deixa feliz como isso me faz sentir dois pelo que me sinto excitado em minha vida agora o que me deixa excitado como isso me faz sentir três pelo que me sinto Orgulhoso em minha vida agora o que me deixa orgulhoso como isso me faz sentir quatro pelo que me sinto grato

em minha vida agora o que me deixa grato como isso me faz sentir C O que mais desfruto em minha vida agora o que eu desfruto como isso me faz sentir seis em que me empenho em minha vida agora o que me faz ter empenho como isso me faz sentir sete quem eu amo quem me ama o que me faz amar como isso me faz sentir ao anoitecer às vezes me faço as perguntas Da manhã e às vezes acrescento três perguntas são as seguintes as perguntas de Poder da noite um o que eu contribuí hoje

De que maneira contribuí para os outros hoje dois o que aprendi hoje como o dia de hoje Aumentou a qualidade de minha vida ou De que modo Posso aproveitar o dia de hoje como um investimento em meu futuro repita as perguntas da manhã opcional dê o presente das perguntas a partir do momento em que sabe como formular as Perguntas fortalecedoras você não apenas pode ajudar a si mesmo mas também aos pode dá-las como um presente para as pessoas uma ocasião na cidade de Nova York encontrei-me para almoçar com um amigo e associado nos negócios um

proeminente advogado na área literária eu admirava sua sagacidade profissional e afirma que desenvolvera desde que era jovem naquele dia porém ele sofrerá o que encarava como um golpe devastador seu sócio saíra da firma deixando-o com Muitos problemas e poucas ideias para inverter a situação lembre-se de que aquilo que focalizamos determina o significado em qualquer situação você pode focalizar o que é enfraquec ou o que é fortalecedor e sempre encontrará O que procura o problema era que meu amigo se fazia as perguntas erradas como meu sócio pôde me abandonar desse jeito Será que ele não se

importa não compreende que isso está destruindo minha vida não percebe que não posso continuar sem ele Como explicarei aos clientes que não não posso mais continuar com a firma todas essas perguntas estavam evadas de pressuposições sobre a destruição de sua vida eu tinha muitos meios para interferir mas decidi que podia apenas lhe fazer umas poucas perguntas e disse a ele criei recentemente uma tecnologia de perguntas simples quando as apliquei a mim mesmo descobri que o impacto É extraordinário tirou-me de algumas situações muito Difíceis haveria de se importar se eu fizesse algumas pergun a fim de

verificar se também funciona com você ele respondeu Claro mas acho que nada poderia me ajudar neste momento comecei por fazer as perguntas da manhã e segui com as perguntas que resolvem problemas a primeira pelo que você se sente feliz sei que parece estúpido e ridículo ao melhor estilo Poliana mas com o que você se sente feliz agora nada foi sua reação Inicial com o que você poderia se sentir feliz neste momento se assim desejasse eu me sinto muito feliz com minha esposa porque ela vai muito bem na vida e nosso relacionamento é profundo como isso

faz sentir ao pensar no relacionamento é Uma das dádivas especiais da minha vida ela é uma mulher muito especial não é ele começou a focalizar a esposa e passou a se sentir muito bem você pode dizer que eu apenas o distraía não eu o ajudava a ingressar num estado melhor e num estado Melhor sempre se encontra meios melhores de enfrentar os desafios primeiro tínhamos de romper o padrão e deixá-lo num ambiente emocional positivo perguntei com que mais ele se sentia feliz meu amigo passou a falar sobre como deveria se sentir feliz por ter ajudado um

escritor a fechar o contrato para seu primeiro livro disse-me que deveria se sentir orgulhoso mas isso não acontecia perguntei se por acaso Se sentisse Orgulhoso qual seria sua sensação ele passou a pensar como isso seria maravilhoso e seu estado começou a mudar no mesmo instante de que se orgulha indaguei tenho o maior orgulho dos meus filhos são de fato especiais não apenas são bem-sucedidos em suas atividades profissionais Mas também se preocupam com as pessoas Tenho orgulho de quem se tornaram ao crescerem de saber que são meus filhos são parte do meu legado como se sente

por saber Que causou todo esse impacto subitamente um homem que antes acreditava que sua vida acabará se mostrou muito animado Perguntei pelo que se sentia grato Ele respondeu que se sentia grato por ter superado os tempos difíceis quando era um Jovem Advogado por ter desenvolvido sua carreira lá debaixo por ter vivido o sonho americano o que o deixa realmente excitado agora perguntei para ser franco sinto-me excitado com a oportunidade que tenho neste momento de fazer uma mudança Foi a primeira vez que ele pensou a respeito e e isso só ocorreu porque seu estado mudará de

forma tão radical quem você ama e quem ama você ele passou a falar sobre a família da grande união de todos perguntei em seguida O que é tão importante na saída de seu sócio O que poderia ser muito importante é o fato de que eu detesto vir para a cidade de Nova York adoro ficar em minha casa em kercut depois de um momento ele acrescentou e mais importante ainda é o fato de que Agora tenho de olhar tudo por um Novo Ângulo isso abria toda uma série de possibilidades e ele decidiu instalar um novo escritório

em conerico há menos de 5 minutos de carro de sua casa chamar o filho para trabalhar na firma e contratar um serviço telefônico para atender suas ligações em Mar rata sentia-se tão excitado que deixou o restaurante para procurar imediatamente um novo escritório em poucos minutos o poder das perguntas efetuar a sua magia Ele sempre contará com os recursos para enfrentar a situação mas as perguntas enfraquec doras que formular haviam Tornado esse poder inacessível levando a se considerar como um asterisco velho que perderá tudo que construíra na realidade a vida lhe oferecerá uma imensa dádiva mas

a verdade fora suprimida até que ele passará a fazer as perguntas de qualidade uma questão de destino uma de minhas pessoas prediletas e um dos homens mais apaixonados que já Conheci é L buscaglia autor de amor asterisco e muitos outros livros extraordinários na área da relações humanas uma das coisas sensacionais em Léo é a contínua persistência em se fazer uma pergunta que o pai lhe incutiu desde que era pequeno todos os dias à mesa do jantar o pai indagava Léo O que você aprendeu hoje Léo tinha de apresentar uma resposta e de qualidade se Naquele

dia não aprenderá nada de interessante na escola pegava a Enciclopédia para estudar algo que pudesse partilhar Diz ele que até hoje não vai para a cama Até aprender algo novo e de valor como resultado ele está sempre estimulando sua mente e uma grande parte de sua paixão e amor pelo saber deriva dessa pergunta formulada repetidamente há várias décadas asterisco publicado no Brasil pela Editora Record quais as perguntas que seriam úteis para você se fazer numa base regular duas das minhas prediletas São as mais simples ajudam-me a inverter quaisquer problemas que possam surgir em minha vida

são o que é de tão importante nisso e como posso aproveitar isso ao perguntar o que h de tão importante em qualquer situação em geral descubro algum significado poderoso e positivo e ao indagar como posso aproveitar consigo enfrentar qualquer problema e convertê-lo num benefício Mas quais são as duas perguntas que você pode usar para mudar seus estados emocionais ou Adquirir os recursos que mais deseja acrescente duas as perguntas da manhã padronizadas que já relacionei e adapte as para que atendam as suas necessidades pessoais e emocionais algumas das perguntas mais importantes que faremos na vida são

o que é realmente minha vida o que estou procurando por estou aqui e Quem Sou Eu trata-se de perguntas excepcionalmente Poderosas mas se você esperar para obter a resposta perfeita vai se descobrir em grandes Dificuldades muitas vezes a primeira resposta que você obtém para qualquer pergunta uma resposta emocional viceral É aquela em que deve confiar e sua ação Esse é o aspecto final que quero ressaltar há um ponto em que você deve parar de fazer perguntas a fim de conseguir algum progresso se continuar a fazer perguntas você vai se tornar indeciso e só ações decididas

produzem resultados decididos em determinado ponto você tem de parar de avaliar e Começar a fazer como decide finalmente o que é mais importante para você pelo menos no momento e usa o seu poder para seguir em frente e começar a mudar a qualidade de sua vida deixe-me lhe fazer uma pergunta se houvesse uma ação que você pudesse tomar de imediato para mudar a qualidade de suas emoções e sentimentos em cada um E todos os dias de sua vida gostaria de conhecê-la neste caso passe depressa para nove o vocabulário do supremo sucesso a palavra Certa é

um agente poderoso sempre que encontramos uma dessas palavras intensamente certas o efeito resultante é físico e espiritual além de imediato mar twen palavras são usadas para nos fazer rir ou chorar podem ferir ou curar oferecem-nos esperança ou Desolação com palavras podemos expressar nossas intenções mais nobres e também nossos desejos mais profundos ao longo da história humana nossos maiores líderes e Pensadores usaram o poder da palavra para transformar noss emoções recrutar noos para suas causas e moldar o curso do destino as palavras podem não apenas criar emoções mas também criam ações e de Nossas ações fluem

os resultados de nossas vidas quando Patrick se levantou diante dos outros delegados americanos no século XVII e declarou não sei que curso os outros podem seguir mas quanto a mim dei-me a liberdade ou dei-me a morte suas palavras atiar uma tempestade De fogo que impulsionou o comom isso de nossos antepassados em extinguir a tirania que os reprimira por tanto tempo a herança privilegiada que os americanos partilham hoje as opções que temos porque vivemos nos Estados Unidos foram criadas por homens que escolheram palavras que moldari as ações de gerações subsequentes quando no curso dos eventos humanos

torna-se necessário para um povo dissolver os vínculos políticos que o Ligavam a outro essa simples declaração de independência essa reunião de palavras tornou-se o veículo de mudança para uma o impacto das palavras é claro não se limita aos Estados Unidos da América durante a segunda guerra mundial quando a própria sobrevivência da grã-bretanha se encontrava em jogo as palavras de um homem ajudaram a mobilizar a vontade do povo inglês já se disse uma vez que o Winston cho possuía a singular capacidade de enviar a língua Inglesa à Batalha seu famoso chamado a todos os britânicos para

tornarem aquela sua melhor hora resultou em coragem incomparável e acabou com a ilusão de Hitler sobre a invencibilidade de sua máquina de guerra a maioria das convicções é formada por palavras e pode também ser mudada pelas palavras aão norte-americana da Igualdade racial foi sem dúvida moldada por ações essas ações foram inspiradas por palavras arrebatadas quem pode escer a comovente Exortação de Martim Luther King Júnior a partilhar sua visão eu ti Um Sonho de que um dia Esta Nação haverá de se elevar e viver o verdadeiro significado de seu credo muitas pessoas conhecem o papel poderoso

que as palavras desempenharam na história do Poder dos grandes oradores para nos emocionar mas poucos conhecem o seu próprio pod para usar as mesmas palavras a fim de desafiar ousar e fortalecer seu espírito levar a ação e Procurar as riquezas maiores dessa dádiva que chamamos vida uma seleção efic de palavras para descrever a experiência de nossas vidas pode expandir nossas emoções mais fortalecedoras uma seleção de palavas inferior pode nos destruir com a mesma certeza e rapidez a maioria das pessoas faz opções inconscientes nas palavras que usa avançamos como sonâmbulos pelo labirinto de possibilidades à nossa

disposição compreenda agora o poder que Suas palavras comandam se apenas as escolher com sensatez que dádivas são esses símbolos simples transformamos essas formas singulares a que chamamos letras ou sons no caso da Palavra Falada numa excepcional e rica Tapeçaria de experiência humana proporciona-nos um veículo para expressar e partilhar Nossa experiência com outras pessoas contudo a maioria não compreende que os palavras que você habitualmente escolhe também afetam como se comunica consigo mesmo e Assim o que Experimenta as palavras podem ferir o ego ou inflamar o coração podemos instantaneamente mudar qualquer experiência emociona pela simples escolha de

novas palavras para descrever a nós mesmos o que sentidos se no entanto deixamos de dominar as palavras e permitir que sua seleção seja determinada estritamente pelo hábito inconsciente podemos denegrir toda a nossa experiência de vida se você descreve uma experiência magnífica como Sendo muito boa a textura rica será alisada e reduzida pelo uso limitado do vocabulário as pessoas com um vocabulário empobrecido levam uma vida emocional empobrecida as pessoas com um vocabulário rico possuem uma palheta multicolorida para pintar suas experiências não apenas para os outros mas também para si mesmas a maioria das pessoas porém não

é desafiada pelo do vocabulário que comprende conscientemente sim pelas palavas que Escolhe para uses usamos pal comoes também emocion para vi de forma consciente conscient avaliar eem a fim de ter certeza que nos leva na direção que desejamos em vez do curso que queremos evitar devemos compreender que qualquer língua possui uma porção de palavras que além de sua acepção numa determinada frase transmitem uma intensidade emocional distinta por exemplo se você desenvolveu um hábito de Dizer que odeia as coisas odeia seus cabelos odeia seu trabalho odeia ter de fazer alguma coisa não acha que isso aumenta

a intensidade de estados emocionais negativos mais do que se usasse uma frase como eu prefiro alguma coisa usar palavras emocionalmente carregadas pode transformar de uma maneira mágica seu próprio estado ou de outra pessoa pense na palavra cavalheirismo não projeta imagens diferentes e tem mais Impacto emocional Do que palavras como polidez ou gentileza para mim isso é um fato cavaleir ismo me faz pensar num bravo Cavaleiro montado num Corcel Branco defendendo sua Donzela de cabelos negros transmite nobreza de espírito uma enorme Távola Redonda a que sentam homens de honra toda a ética arturiana em suma a

maravilha de camelo ou como as palavras Impecável e integridade se comparam com bem-feito e honestidade as palavras busca da Excelência criam mais intensidade do que tentar melhorar as coisas observei durante anos o poder de mudar apenas uma palavra-chave na comunicação com alguém e constatar como Isso muda no mesmo instante a maneira como a pessoa se sente e muitas vezes até o modo como se comporta posteriormente depois de trabalhar com centenas de milhares de pessoas posso lhe dizer algo que sei sem a menor sombra de dúvida algo que à primeira Vista Pode parecer difícil de acreditar

apenas pela mudança de seu vocabulário habitual as palavras que você usa sistematicamente para descrever as emoções de sua vida você pode no mesmo instante mudar como pensa como sente e como vive a experiência que me desencadeou essa percepção ocorreu há vários anos numa reunião de negócios eu estava com dois homens um deles o diretor executivo de uma das minhas comp o outro um associado e amigo comum no Meio da reunião recebemos notícias péssimas alguém com quem negociável a integridade de nosso acordo e Parecia ter o controle da situação para dizer o mínimo isso me irritou

e perturbou apesar disso no entanto não pude deixar de notar como os dois reagiram de forma diferente à mesma informação meu diretor executivo ficou fora de si dominado pela raiva e fúria enquanto meu associado mal parecia perturbado com o problema como podíamos Todos os três tomar conhecimento daquelas ações que deveriam causar um impacto igual os três tinham o mesmo interesse na negociação mas reagir de maneiras tão radicalmente diferentes para ser franco a intensidade da reação de meu diretor executivo à situação parecia até para mim desproporcional ao que ocorrerá ele continuou a dizer como se sentia

furioso e com raiva enquanto seu rosto ficava vermelho e as veias na testa e pescoço se distendi era evidente Que ele vinculava a projeção de raiva eliminação de dor ou aquisição de prazer quando lhe perguntei o que significava para ele ficar com raiva por que se permitia tamanha intensidade A propósito da situação meu diretor executivo explicou por entre os dentes semicerrados se você está com raiva torna-se mais forte e quando é forte pode fazer as coisas acontecerem pode inverter qual que a situação ele considerava a emoção de raiva como um Recurso para sair da experiência

de dor e ingressar no prazer de sentir que assumirá o controle pensei na pergun seguinte por meu amigo reagia à situação sem quase nenuma emoção e disse a ele você não parece transtornado pelo que aconteceu não se sente irritado e meu diretor executivo acrescentou isso não o deixa furioso meu amigo respondeu simplesmente não não vale a pena se transtornar por causa Disso quando ele falou compreendi que em vários anos de conhecimento nunca o vira trastornado por coisa alguma perguntei o que significa para ele ficar aborrecido e meu amigo respondeu se você fica trastornado então perde

o controle interessante pensei o que acontece se você perde o controle Ele respondeu calmamente então o outro vence eu não poderia pedir um contraste maior uma pessoa vinculava o prazer de assumir o Controle a ficar com raiva enquanto a outra vinculava a dor de perder o controle à mesma emoção era evidente que o comportamento dos dois refletia as suas convicções comecei a examinar meus próprios sentimentos em que eu acreditava a respeito durante anos acreditara que poderia lidar com qualquer coisa se ficasse com raiva mas também acredito que não precisava sentir raiva para conseguir isso posso

ser igualmente Eficiente num estado de auge de felicidade em consequência não evito a raiva uso a se entro nesse estado mas também não a procuro já que posso ter acesso à minha fossa sem me tornar furioso o que realmente Me interessou foi a diferença nas palavras que todos usamos para descrever aquela experiência eu usará as palavras irritou e perturbou meu diretor executivo usará as palavras furioso e raiva e meu amigo dissera que se sentia Um pouco aborrecido com a situação não dava para itar aborrecido virei-me para ele e disse isso é tudo que se sente

ficou apenas um pouco aborrecido deve sentir raiva ou ficar transtornado em alguma ocasião não é preciso muita coisa para isso acontecer e quase nunca ocorre lembra da ocasião em que o serviço da Receita Federal tirou um quarto de milhão de dólares do seu dinheiro e o erro era deles não levou do anos e meio para recuperar o dinheiro isso não o Deixou bastante meu diretor executivo interveio não o deixou enfurecido não não me deixou tão transtornado assim talvez eu tenha ficado apenas um pouco desgostoso desgostoso achei que era a palavra mais estúpida que eu já

ouvirá nunca teria usado uma palavra assim para descrever minha intensidade emocional como aquele executivo rico e bem-sucedido podia usar uma palavra como desgostoso e manter a cara mais limpa do mundo a resposta que Ele não mantinha a cara limpa parecia quase gostar de falar sobre coisas que teriam me levado à loucura comecei a especular se eu usasse essa palavra para descrever minhas emoções como passaria a me sentir eu me descobriria sorrindo nos momentos em que antes ficava estressado quem sabe talvez isso Justifique uma análise interior por dias depois continuei intrigado pela ideia de usar os

padrões de linguagem de meu amigo e verificar quais seriam as consequências Para minha intensidade emocional O que poderia acontecer se ao me sentir furioso virasse para alguém e dissesse Isso realmente me desgosta Só de pensar a respeito eu desatava rir Era ridículo demais por diversão resolvi experimentar tive a oportunidade de usar depois de um longo V noturno quando Cheguei ao hotel por um dos meus assessores esquecera de confirmar a reserva tive o privilégio de ficar parado na recepção por 15 ou 20 minutos além do necessário fisicamente Exausto No Limiar emocional o recepcionista parecia se arrastar

foi bater meu nome no computador com um ritmo que deixaria uma lisma impaciente senti um pouco de raiva aflorando dentro de mim por isso disse ao recepcionista sei que a culpa não é sua mas neste momento estou exausto e preciso chegar ao meu quarto de pressa pois se ficar mais tempo esperando aqui receio que me tornarei um pouco desgostoso o recepcionista fitou com uma Expressão um tanto perplexa e depois se desmanchou num sorriso retribuí ao sorriso meu padrão fora rompido o vulcão emocional que vim aumentando dentro de mim esfriou no mesmo instante e duas coisas

ocorreram em seguida passei a gostar de ficar ali com o recepcionista por alguns momentos e ele acelerou o seu trabalho a aplicação de um novo rótulo as minhas Sensações teria sido suficiente para romper meu padrão e mudar de fato a experiência poderia Mesmo ser tão fácil assim que conceito durante a semana seguinte Tentei várias vezes minha nova palavra em cada caso descobri que pronunciá-la tinha o impacto de baixar minha intensidade emocional às vezes me fazia rir mas no mínimo impedia que o ímpeto de ficar transtornado me levasse a um estado de raiva em duas semanas

eu nem precisava trabalhar para usar a palavra tornou-se habitual passou a ser a primeira opção ao descrever minhas emoções e Descobri Que não mais entrava nos estados de raiva extrema tornei-me mais e mais fascinado por Esse instrumento com o qual deparar por acaso compreendi que ao mudar meu vocabulário habitual também transformava a experiência estava usando o que mais tarde chamaria de vocabulário transformacional trademark transformacional vocabulário trademark pouco a pouco passei a experimentar com outras palavras e constatei que esse encontrava palavras bastante Poderosas Podia abaixar ou aumentar minha int no mesmo instante em relação a praticamente

qualquer coisa como esse processo funciona pense da seguinte maneira Imagine que os cinco sentidos canalizam uma série de sensações para o cérebro você recebe estímulos visuais auditivos cestos olfativos e gustativos e todos são traduzidos pelos órgãos sensoriais em Sensações internas depois devem ser organizados em categorias mas como sabemos o que essas Imagens sons e outras Sensações significam um dos meios mais poderosos que o homem aprendeu para decidir no mesmo instante o que as Sensações significam é dor ou prazer é criar rótulos para elas e esses rótulos são o que conhecemos como palavra aqui está o

desafio todas as Sensações chegam através desse funil como sensação líquida despejada por um esguicho fino em vários moldes chamados palavras no desejo de tomar decisões de pressa em Vez de usar todas as palavras disponíveis encontrar mais acurada epro vees forer para molde enfraquec form prediletos habituais mes defem ecia Deia avali deir consciente oost quandoe qu forma de sensação negativa no palavra de furioso deprimido humilhado ou inseguro e essa palavra pode não refletir com precisão a experiência Concreta no momento em que ajustamos esse molde em torno da experiência a etiqueta que fixamos torna-se a própria experiência

o que era um pouco aflitivo passa a ser devastador por exemplo meu diretor executivo usou furioso e raiva eu falará irritou e perturbou e meu amigo despejar a experiência no molde de aborrecido e desgostoso o mais interessante como descobri é que todos nós usamos os mesmos padrões de palavras para descrever as mais diversas Experiências frustrantes precisamos saber que todos podemos ter as mesmas Sensações mas a maneira pela qual as organizamos o molde ou palavra que lhes atribuímos torna-se Nossa experiência mais tarde descobri que usando o molde de meu amigo as palavras aborrecido ou desgostoso conseguia

no mesmo instante mudar a intensidade da experiência essa a essência do vocabulário transformacional a palavras que atribuímos à experiência Torna-se Nossa experiência assim devemos conscientemente escolher as palavras que usamos para descrever nossos estados emocionais ou sofrer a penalidade de criar uma dor maior do que é justificado ou apropriado literalmente as palavras são usadas para nos reapresentar o que é a nossa experiência de vida nessa reapresentação alteram nossas percepções e sentimentos lembre-se se três pessoas podem ter a mesma experiência mas uma Sente outra sente irritação e a terceira sente apenas aborrecimento então é evidente que as

Sensações estão sendo mudadas pela tradução de cada pessoa como as palavras constituem nosso instrumento primário para interpretação ou tradução a maneira como rotulamos a experiência imediatamente muda as Sensações no sistema nervoso devemos compreender que as palavras criam de fato um efeito bioquímico se você duvida disso eu Gostaria que considerasse Sinceramente se existem ou não palavras que se usadas por alguém criam no mesmo instante uma reação emocional se alguém lança contra você uma injúria racial como vai se sentir ou se alguém o xinga com um palavrão por exemplo isso não pode mudar seu estado não produziria

um nível diferente de tensão em seu corpo do que se alguém o chamasse de anjo ou de gênio todos vinculamos tremendos níveis de dor a determinadas palavras quando Entrevistei o Dr Léo buscaglia ele partilhou comigo as descobertas de uma pesquisa numa universidade americana do Leste ao final dos anos 50 perguntaram as pessoas como você define o comunismo uma quantidade espantosa de pesquisados se mostrou aterrorizada com a mera pergunta mas não muitos foram capazes de oferecer uma definição objetiva mas todos sabiam que era uma coisa horrível uma mulher chegou ao ponto de dizer não sei realmente

o que isso significa mas é Melhor que não haja nenhum em Washington um homem disse que sabia tudo que era necessário saber sobre Os Comunistas e o que se precisava fazer era matá-los mas não foi capaz de sequer explicar o que eram Os Comunistas não há como negar o poder dos rótulos para criar Sensações e Emoções as palavras formam os fios com os quais tecemos nossas experiências a do Huxley enquanto começava a explorar o poder do vocabulário ainda resistia a ideia de Que algo tão simplista quanto mudar as palavras que usamos pudesse fazer alguma diferença

radical em nossa experiência de vida ao aprofundar o estudo da linguagem no entanto deparei com fatos surpreendentes que começaram a me convencer de que as palavras sem dúvida filtram e transformam a experiência por exemplo descobri que segundo a comptons enciclopedia o inglês contém pelo menos 500.000 palavras e depois li em outras fontes que o total pode estar próximo de 750.000 o inglês com toda a certeza é a língua que possui mais palavras em todo mundo hoje com o alemão num distante segundo lugar possuindo mais ou menos a metade o que achei tão fascinante foi o

fato de que com um número tão imenso de palavras à disposição nosso vocabulário habitual seja extremamente limitado vários linguistas partilharam comigo a informação de que o vocabulário médio de um trabalhador se situa entre 2000 e 10.000 palavras na Estimativa moderada De que o inglês possui meio milhão de palavras isso significa que usamos regularmente apenas menos de % 2% da língua quero uma tragédia maior dessas palavras Quantas você acha que descrevem emoções consegui descobrir mais de 3.000 palavras relacionadas com a emoção humana ao estudar algumas enciclopédias o que mais me impressionou foi a proporção de palavras

que descrevem emoções negativas em comparação com as positivas pela minha Contagem 1051 Palavras descrevem emoções positivas enquanto 2086 quase o dobro descrevem emoções negativas apenas como um exemplo encontrei 264 palavras para descrever a emoção de tristeza palavras como melancólico tristonho infeliz pesaroso aflito deprimido consternado mas apenas 105 para descrever alegria como contente satisfeito esfuziante não é de admirar que as pessoas se sintam mais mal do que bem Como descrevi no Capítulo 7 quando Os participantes do meu o encontro com o destino fazem a lista das emoções que sentem numa semana a maioria só relaciona cerca

de uma dúzia por quê Por que todos tendemos a experimentar as mesmas emoções muitas e muitas vezes determinadas pessoas tendem a se sentir frustradas durante todo o tempo ou Furiosas ou inseguras ou assustadas ou deprimidas um dos motivos é o fato de usarem constantemente as mesmas palavras para descrever sua experiência se Analisássemos de forma mais crítica as sensações em nosso corpo e fossemos mais criativas na avaliação das coisas poderíamos atribuir um novo rótulo a nossa experiência e assim mudar a experiência emocional relacionada lembro que li alguns anos Uma pesquisa realizada numa prisão tipicamente constatou-se que

os presos ao experimentarem dor um dos poucos meios pelos quais podiam se expressar era a ação física o vocabulário limitado Restringia o âmbito emocional canalizando até os menos sentimentos de conforto para níveis elevados de raiva violenta que contraste com alguém como William F Buckley cuja erudição E domínio da língua lhe permitem pintar um quadro tão amplo das emoções e assim representar dentro de si mesmo uma variedade de sensações se queremos mudar nossa vida e moldar nosso destino precisamos conscientemente selecionar as palavras que vamos usar e precisamos nos Empenhar sempre para expandir nosso nível de opções

para que você tenha uma perspectiva mais Ampla a Bíblia em inglês USA 7200 palavras diferentes os textos do poeta ensaísta John Milton incluíram 17.000 palavras e dizem que William shakespe usou mais de 24.000 palavras em suas obras sendo que 5000 apenas uma vez na verdade ele é responsável por criar ou projetar muitas das palavras inglesas que são comumente usadas Hoje os linguistas já Demonstraram além de qualquer sombra de dúvida que em temos culturais somos moldados por nossa linguagem não faz sentido que a língua inglesa seja tão orientada para o verbo Afinal como uma cultura somos

muito ativos e nos orgulhamos do foco em entrar em Ação as palavras que usamos sistematicamente afetam a maneira como avaliamos e assim como pensamos em contraste a cultura chinesa atribui um alto valor ao que não muda um fato refletido nos muitos Dialetos com uma predominância de substantivos em vez de verbos pela perspectiva chinesa os substantivos representam coisas que vão durar enquanto os verbos como as ações Estarão aqui hoje e terão partido amanhã portanto é importante compreender que as palavras moldam nossas convicções T um impacto sobre Nossas ações as palavras são o tecido com que se

confeccionam todas as perguntas como ressaltamos no último capítulo ao se mudar uma palavra Numa pergunta podemos instantaneamente mudar a resposta que obteremos para a qualidade de nossa vida quanto mais eu procurava uma compreensão do impacto das palavras mais me tornava impressionado com o seu poder de influenciar a emoção humana não apenas dentro de mim mesmo mas também nos outros sem conhecer a força das palavras é impossível conhecer os homens Confúcio um dia passei a compreender que essa ideia por mais simples que fosse Não era uma mera possibilidade que o vocabulário transformacional era uma realidade e

que pela mudança de nossas palavras habituais podíamos literalmente mudar os padrões emocionais de nossas vidas e com isso podíamos também moldar as ações direções e destino final de nossas vidas partilhei essas noções com um amigo antigo Bob Bis ao fazê-lo percebi que ele se iluminava como uma árvore de natal Bob me disse que tinha mais uma noção a me oferecer passou a Relatar uma experiência recente por passará também Andara viajando com uma agenda cheia atendendo as necessidades de incontáveis pessoas ao voltar para a casa queria apenas ter o seu próprio espaço ele mora à beira

do mar em Malibu Mas é uma casa bem pequena não Projetada para ter um hóspede muito menos três ou quatro ao entrar descobriu que a esposa convidará o irmão para se hospedar com eles e que sua filha Kelly que deveria fazer uma visita de duas semanas Decidirá passar dois meses para gravar a situação alguém desligar o videocassete que ele armara para gravar uma partida de futebol americano que Estava ansioso em assistir como se pode imaginar Bob alcançou seu Limiar emocional ao descobrir que o aparelho fora desligado pela filha ele passou-lhe uma descompostura gritando uma porção

de palavrões era a primeira vez que ele aava a voz com a filha e ainda por cima usando aquela linguagem Kelly desatou a Chorar testemunhando a cena a esposa de Bob Brandon desatou a rir como era uma explosão muito diferente do comportamento normal do uma marido ela presumiu que se tratava de uma interrupção de padrão maciça e chocante na realidade ele Bem que gostaria que fosse uma interrupção de padrão depois que a poeira começou a assentar e ela compreendeu que bob estava mesmo furioso ficou preocupada e tratou de lhe fornecer um feedback valioso Bob Você

Está agindo de modo estranho nunca age assim e Notei uma coisa insiste em usar uma palavra que nunca ouvi usar antes em geral quando se sente estressado você diz que está com uma sobrecarga mas ultimamente sempre o escuto dizer que se sente sufocado Kelly é que costuma usar esse termo e quando isso acontece demonstra esse mesmo tipo de raiva e se comporta como você acaba de fazer depois que bob me contou a história não pude deixar de pensar será possível que ao Adotar o vocabulário habitual de outra pessoa você passe a adotar também seus padrões

emocionais E isso não é ainda mais verdade se você adotou não apenas as palavras mas também o volume intensidade e tonalidade No princípio era o verbo João uma hora e 1 Minuto tenho certeza que um dos motivos pelos quais nos tornamos com frequência como as pessoas com as quais passamos mais tempo é o fato de herdarmos alguns de seus padrões emocionais ao adotarmos uma Parte de seu vocabulário habitual as pessoas que passam mais tempo comigo logo se descobrem a usar palavras como apaixonado chocante e Espetacular para descrever suas experiências você pode imaginar a diferença que

isso produz em seus estados positivos em comparação com alguém que diz apenas que se sente bem pode imaginar como o uso da palavra paixão é capaz de levá-lo a se elevar na escala emocional é uma palavra que Transforma e como a uso sistematicamente em todas as suas formas minha vida tem mais Essência emocional o vocabulário transformacional pode nos permitir uma intensificação ou redução de qualquer estado emocional positivo ou negativo Isso significa que nos proporciona o poder de pegar os sentimentos mais negativos em nossa vida e diminuir sua intensidade ao ponto de não mais nos incomodarem

e pegar as experiências mais positivas e projetá-las para altitudes Ainda maiores de prazer e poder mais tarde naquele mesmo dia Bob e eu fomos almoçar e nos absorvemos numa série de projetos em que trabalhávamos juntos em determinado momento ele me disse Tony não posso acreditar que alguma pessoa no mundo possa jamais se sentir entediada eu tinha de concordar entendo o que está querendo dizer parece um absurdo não é mesmo Claro o tédio nem mesmo consta de meu vocabulário O que foi mesmo que disse o tédio é uma palavra que não Existe em seu vocabulário lembra

a nossa conversa anterior não consta de seu vocabulário e você não experimenta o sentimento um será possível que não experimentamos determinadas emoções porque não temos uma palavra para representá-las as palavras que você seleciona sistematicamente moldarão o seu destino já ressaltei antes que a maneira como representamos as coisas na mente determina como nos sentimos em relação à Vida uma noção relacionada é a de que se você não tem um meio de representar alguma coisa não pode experimentá-la embora seja verdade que você pode projetar alguma coisa sem ter uma palavra para ela ou que pode representá-la através

at vés de som ou sensação não há como negar que ser capaz de articular uma coisa proporciona uma dimensão e substância adicionais E com isso um senso de realidade as palavras constituem um instrumento básico de Representar as coisas para nós mesmos e muitas vezes se não existe nenhuma palavra não há como pensar sobre a experiência por exemplo algumas línguas de nativos americanos Não tem qualquer palavra para mentira esse conceito simplesmente não faz parte da língua também não é parte do pensamento ou comportamento desses nativos Sem uma palavra para expressá-lo o conceito parece não existir a

Tribu tadai nas Filipinas não tem palavas para detestar Odiar ou guerra que maravilha volando à questão Inicial se Bob nunca se sente entediado e não tem essa palavra em seu vocabul de fazer out pergun Qual é palavra que eu nunca uso para descrever como estou me sentindo a resposta que encontrei logo foi depressão posso me sentir frustrado zangado curioso contrariado ou estressado mas nunca fico deprimido por qu sempre foi assim não há 8 anos eu me encontrava numa situação em que me sentia deprimido Durante todo o tempo essa depressão exauri toda a vontade de mudar

minha vida e na ocasião me levava a considerar os problemas como permanentes extensivos e pessoais felizmente tive bastante dor para sair dessa fossa e assim vinculei uma dor intensa depressão passei a acreditar que me sentir deprimido era a coisa mais próxima de estar morto como meu cérebro associava uma dor intensa ao próprio conceito de depressão automaticamente abani de meu vocabulário Sem sequer percebê-lo e assim não havia meio de representar ou mesmo de sentir de um só golpe eu expurgar meu vocabulário de uma linguagem enfraquec e Por conseguinte me livrara de um sentimento que pode arrasar

até mesmo com mais dos corações se um conjunto de palavras que você está usando cria estados que o enfraquecem livre-se dessas palavras e as substitua por outras que o fortalecem a esta altura você pode estar dizendo não é apenas uma Questão de semântica Que diferença faz esse jogo com as palavras a resposta é que se tudo que você fizer for mudar a palavra então a experiência não muda mas se o uso da palavra levar a romper seus padrões emocionais habituais Então tudo muda usar de forma efetiva o vocabulário transformacional o vocabulário que transforma a nossa

experiência emocional rompe padrões estéreis fazos sorrir produz sentimentos totalmente diferentes Muda nosos estados e permite-nos fazer perguntas mais inteligentes por exemplo esposa e eu somoso apaixonas que sentem profundamente asis no início de noso relacionamento nos metamos com frequência no que chamávamos de discussões bastante acaloradas mas depois que descobrimos o poder dos rótulos atribuídos à experiência para alterá-la concordamos em nos referir a essas conversas como debates animados Isso mudou toda a nossa percepção um Debate animado tem regras diferentes de uma discussão e sem dúvida proporciona uma intensidade emocional diferente em sete anos nunca voltamos aquele nível

habitual de intensidade emocional que antes associá à nossas discussões também comecei a compreender que podia atenuar ainda mais a intensidade emocional pelo uso de modificadores por exemplo dizendo Estou apenas um pouco aborrecido ou estou me sentindo mais ou menos como uma criança uma das coisas que Beck faz Agora se começa a se sentir um pouco frustrada é dizer estou começando a ficar um pouquinho excêntrica ambos rimos porque isso rompe o nosso padrão o novo padrão é fazer uma piada dos Sentimentos enfraquec saides antes que atinjam o ponto de nos transtornar ou seja matamos o monstro

quando ainda é pequeno quando partilhei essa tecnologia do vocabulário transformacional com meu bom amigo Ken blanchard ele me deu exemplos de várias palavras que usa para Mudar seu estado adotou uma dessas palavras quando se encontrava na África num Safari e o caminhão em que viajava quebrou ele virou-se para a esposa Marge e disse isto é um tanto Inconveniente funcionou tão bem mudando o estado de ambos que passaram a usar a palavra em base regular lá no campo de golf se uma atacada não sai do jeito como quer ele diz essa atacada não me impressiona pequenas

alterações desse tipo mudam a direção emocional e com isso a qualidade De nossas vidas você pode usar o vocabulário transformacional para ajudar outras pessoas a partir do momento em que você compreende o poder das palavras torna-se extremamente sensível não apenas para as que usa mas também para as usadas pelas pessoas ao seu redor em decorrência de de Minha Nova compreensão do vocabulário transformacional descobri a ajudar outras pessoas nunca esquecerei a primeira vez em que comecei a usar essa tecnologia de forma consciente foi Para ajudar um amigo chamado Jin um executivo bem-sucedido mas que passava por

momentos difíceis lembro que nunca Euvira tão desanimado enquanto ele falava notei que descrevia como se sentia deprimido ou como as coisas eram deprimentes pelo menos uma dúzia de vezes num período de 20 minutos deci verificar com depresso vocabulário transformacional poderia ajudá-lo a mudar seu estado e por ISO perguntei sente-se realmente deprimido Ou apenas um pouco frustrado estou me sentindo muito frustrado pois tenho a impressão de que você está na verdade fazendo algumas mudanças bastante positivas que levarão a um progresso considerável como ele concordasse expliquei o impacto que suas palavras poderiam estar exercendo em seu estado

emocional e pedi Pode me fazer um favor Quero que Me prometa que nos próximos 10 dias não usará a palavra deprimido nem uma única vez se começar a usá-la trate De substituí-la no mesmo instante por uma palavra mais fortalecedora em vez de deprimido diga estou me sentindo um pouco por baixo e acrescente estou melhorando ou já começo a inverter a situação ele concordou em se empenhar nesse sentido como uma experiência e você pode adivinhar o que aconteceu uma única alteração no vocabulário ou o padrão por completo ele não mais se projetou ao mesmo nível de

dor e com isso permaneceu em Estados Mais criativos dois anos depois Quando contei a Jin que descreveria a sua experiência neste livro Ele me disse que nunca mais se sentirá deprimido nem uma única vez desde aquela ocasião porque nunca usa essa palavra para descrever sua experiência lembre-se de que a beleza do vocabulário transformacional é sua extrema simplicidade é um conhecimento verdadeiramente profundo algo tão simples e de aplicação tão Universal que pode aumentar sua Qualidade de vida no instante em que usa um grande exemplo da transformação possível quando se muda uma única palavra foi o que

ocorreu há vários anos no pai um serviço nacional de transporte por caminhão seus executivos Descobriram que 60% de todos os contratos de transporte estavam errados e isso custava mais de um qu4 de milhão de dólares por ano o Dr w Edward sdin foi contratado para descobrir a causa ele efetuou um estudo intensivo e constatou Que 56% dos erros decorriam da identificação equivocada de contêiners por seus próprios trabalhadores com base nas recomendações do Dr demin os executivos da pai decidiram que deveriam mudar o nível de empenho pela qualidade da companhia e que a melhor maneira seria

mudar como seus trabalhadores se consideravam em vez de trabalhadores ou caminhoneiros eles passaram a se referir a si mesmos como artesãos a princípio as pessoas Estranharam afinal Que diferença podia fazer a mudança do título da função no fundo nada mudará não é mesmo mas não demorou muito para que em decorrência do uso regular da palavra os trabalhadores passassem a se considerar artesãos E em menos de 30 dias a pai reduziu Os embarques errados de 60% para menos de 10% poupando assim quase um quarto de milhão de dólares por ano isso ilustra uma verdade fundamental as

palavras que usamos como uma cultura corporativa e Como indivíduo exercem um efeito profundo sobre Nossa experiência da realidade um dos motivos pelos quais criei o termo cani em vez de tomar emprestada a palavra japonesa kaisen melhoria foi para embutir em uma só expressão a filosofia e os padrões de pensamento de constante incessante melhoria assim que você começa a usar sistematicamente uma palavra isso afeta o que considera e como pensa as palavras que usamos possuem significado e emoção As pessoas estão sempre inventando palavras é uma maravilha de todas as línguas principalmente do inglês que sempre se

apressem a adotar novas palavras e novos conceitos se você examinar um dicionário em inglês atualizado vai encontrar as contribuições de muitas línguas estrangeiras em particular de todos os tipos de grupos de interesses especiais por exemplo as pessoas na cultura do suf criaram palavras como tubular e Rad para Traduzir sua experiência das ondas para a vida cotidiana o linguajar particular adquir uma aceitação tão Ampla que se tornou parte do jargão comum e com isso da maneira como pensamos isso levanta outra vez a questão de que precisamos ser conscientes das palavras que adotamos das pessoas ao redor

ou daquelas que nós mesmos selecionamos se você usa frases como sou um suicida eleva sua dor emocional a um nível que pode ameaçar sua qualidade de Vida ou se está num relacionamento romântico e diz a passeira ou passeiro vou embora cria a possibilidade real de que o esteja prestes a terminar se no entanto disser sinto a maior frustração ou estou zangado tem uma ch muito maior de resolver oa a maioria das profissões possu um determinado conjunto de palavras que descrevem seu trabalho e as coisas específicas de seu tipo de trabal mos arti por exemplo pouco

antes de Entrarem no palco experimentam uma sensação de tensão no estômago a respiração muda a pulsação dispara e começam a suar alguns consideram que se trata de uma parte natural do preparativo para uma performance enquanto outros encaram como evidência de que vão fracassar essas sensações que Carl Simon chamou de pavor do palco impediram de se apresentar ao vivo por muitos anos Bruce Springsteen por outro lado Experimenta o mesmo tipo De tensão no estômago só que rótula essas sensações como exito sabe que está prestes a ter aeri excepcionalmente poderosa de entreter milares de pessoas e fazer

com que o homém mal pode esperar para entrar no palco para Bruce Springsteen atenção no estômago é uma aliada para carlisson uma inimiga do formigamento a Alta Energia como seria a sua vida se você pudesse pegar todas as emoções negativas que já sentiu e baixar sua intensidade a fim de Que não tenha um impacto tão Poderoso o que lhe permitirá se manter sempre no comando como seria a sua vida se pudesse pegar as emoções mais positivas intensificadas levando assim sua vida para um nível superior aqui está sua primeira missão tire um momento agora e Anote

três palavras que usa atualmente numa base regular para se fazer sentir horrível entediado frustrado desapontado irritado humilhado magoado triste e assim por diante quaisquer que sejam as Palavras que você escolheu certifique-se de que são aquelas que usa regularmente para se enfraquecer para descobrir AL algumas das palavras de que precisa para se fortalecer pergunte a si mesmo quais são alguns dos Sentimentos negativos que tenho numa base sistemática pegue os miquinhos de quintal e livre-se do recheio de mãe aqui estão alguns exemplos divertidos de vocabulário transformacional usados na vida cotidiana Crianas miquinho de Quintal uma criança ativa

em idade pré-escola uso pelo menos a sua está na escola eu tenho um miquinho de Quintal para aguentar Cola Tudo miquinho de Quintal estérico que não quer largar os pais bolinhos de chernoby uma fralda repugnante Ei meu bem é melhor você avisar a Escandinávia Pingo Verde as narinas escorrendo de um miquinho de Quintal recheio de mãe a sujeira nas fraldas tropa de choque Avon chama Arrombar uma porta com uma espingarda advogados composta cônjuge dependente financeiro sem entos pessoais como ela vai precisar de uma tonelada de pensão é uma comista Bomb deiros advogados de divórcio que

procuram destruir o cônjuge oposto pegando todos os bens para seu cliente em seguida depois de identificar essas três palavras divirta-se um pouco assuma um estado furioso e afrontoso e procure algumas novas palavras que ache que poderia usar para romper seu padrão Ou pelo menos abaixar sua intensidade emocional de alguma forma deixe-me dar uma indicação sobre a maneira de selecionar palavras que realmente serão benéficas para você a longo prazo lembre-se de que seu cérebro adora qualquer coisa que o tire da dor e o leve ao prazer por isso escolha uma palavra que você vai querer usar

no lugar da antiga limitadora um dos motivos pelos quais usei desgostoso ou um pouco aborrecido em vez de irritado é Que parece em termos ridículos é uma Total interrupção de padrão para mim e também para qualquer pessoa que esteja me escutando E como adoro romper padrões obtenho muito prazer e diversão com o uso de palavras assim a partir do momento em que você obtiver resultados desse tipo garanto que também ficará viciado no processo para ajudá-lo a começar aqui estão alguns exemplos de palavras simples e ridículas que pode usar imediatamente para reduzir sua Intensidade emoção expressão

negativa estou me sentindo para zangado para com medo para ansioso para ansioso para confuso para deprimido para deprimido para deprimido para destruído para isso fede para furioso para desapontado para desapontado para aborrecido para transforma assim estou me sentindo desencantado inquieto um pouco preocupado expectante curioso calmo antes da ação não M topo prestes a dar a virada em desvantagem é um pouco Aromático contrariado desinteressado indem diferente surpreso receio para desafio embaraçado para consciente embaraçado para estimulado exausto para recarregando a bateria exausto para um pouco abatido fracasso para tropeço fracasso para prendendo fracasso para Men instruindo medo

para espanto assustado para curioso frustrado furioso humilhado humilhado Magoado magoado eu odeio impaciente inseguro insultado insultado irritado irritado ciumento preguiçoso solitário solitário perdido nervoso sobrecarregado sufocado sufocado sufocado sufocado para fascinado Arrebatado constrangido surpreso incomodado aturdido eu prefiro na expectativa questionando mal entendido mal interpretado estimulado excitado transbordando de amor acumulando energia disponível temporariamente por conta própria procurando energizado com muitas atribuições algum desequilíbrio Ocupado desafiado em demanda sufocado para muitas oportunidades sufocado sufocado angustiado rejeitado rejeitado rejeitado rejeitado rejeitado triste apavorado Mais que merda estressado Estressado estressado doente estúpido estúpido estúpido horrível para para para para para para

para elevado avançando contrafeito desviado aprendendo ignorado sub apreciado mal compreendido definindo meus pensamentos excitado mais que coisa ocupado afortunado energizado Purificando descobrindo árido aprendendo diferente tenho certeza de que você pode fazer uma lista melhor assim termine três palavras que usa habitualmente criam sentimentos negativos em sua vida e depois Escreva uma lista de alternativas para romper seu padrão fazendo rir por serem ridículas Ou pelo menos reduzindo a intensidade palavra antiga enfraquec palavra nova fortalecedora ____________________.em under under under under underline under under under under under under under under under under under under under under under under under

under under under under under under under underline underline do underline underline underline underline under underline underline underline underline under underline underline underline underline under under under under under under Under under under under und underline underline under under under under under under under under under under under under under under under under under under under under under under under underline underline TR underline underline underline underline underline underline underline underline under under underline under under under under under under under under under under under under underline underline Underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline

underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline underline Como pode adquirir certeza de realmente usar essas palavras a resposta é simples recorra ao n lembra do condicionamento neuro Associativo lembra dos dois primeiros passos passo um Decida que deseja ter muito mais prazer em sua vida e muito menos dor compreenda que uma das coisas que o tem impedido de conseguir isso é o uso de linguagem que intensifica a emoção negativa passo dois o tenha uma alavanca para si mesmo a fim de usar essas três novas palavras um meio

de fazer isso é pensar no absurdo de entrar em Frenesi quando tem a opção de se sentir bem talvez um meio ainda mais Poderoso de obter alavanca seja fazer a mesma coisa que eu procure três amigos e partilhe com eles as palavras que você deseja mudar por exemplo já me descobri frustrado em muitas ocasiões na vida mas decidi me sentir fascinado em vez disso também dizia com frequência tenho de fazer isso e me sentia estressado Como eu queria um lembrete do quanto sou afortunado e porque isso realmente transformava Minha experiência passei a dizer posso fazer

isso não tenho mais de Fazer coisa alguma e em vez de ficar zangado eu queria me sentir contrariado desgostoso ou um pouco preocupado durante os 10 dias subsequentes se me surpreendia a usar a palavra antiga eu imediatamente rompia o padrão e a substituía pela palavra nova ao me proporcionar prazer pelo empenho e realização estabeleci um novo padrão meus amigos porém sempre se mantinham disponíveis para me ajudar se eu saía dos Trilhos perguntavam-me no mesmo Instante Tony está zangado ou apenas desgostoso sente-se frustrado ou fascinado deixe bem claro para eles que não deveriam usar isso como

uma ama mas sim como instrumento de apoio em pouco tempo esses novos padrões de linguagem tornaram-se meu ângulo sistemático Isso significa que nunca me sinto zangado Claro que não a raiva pode ser às vezes Uma emoção muito útil só não queremos que as emoções negativas sejam os instrumentos a que primeiro Queremos aumentar nosso nível de opção queremos ter mais moldes para despejar o líquido das Sensações da vida a fim de termos maior número e qualidade de Emoções na vida se você quer mesmo efetuar essa mudança procure três amigos explique o que está fazendo que palavras

deseja e peça que lhe perguntem com todo respeito você está palavra antiga ou palavra ova assuma também o empenho de romper seus padrões sempre que possível dê a si mesmo um prazer imediato sempre Que usar a nova alternativa e assim desenvolverá um novo nível de opção para sua vida claro que o uso do vocabulário transformacional não se limita à redução da intensidade negativa também nos oferece a oportunidade de intensificar com extremo vigor a intensidade de Emoções positivas Quando alguém lhe perguntar como tem passado em vez de responder bem ou mais ou menos Surpreenda a pessoa

ao exclamar eu me sinto Espetacular por mais simplista que Isso possa aparecer cria um novo padrão em sua Neurologia um novo caminho moral para o prazer por isso agora escreva três expressões que você usa para descrever como se sente ou Como tem passado numa base regular que são apenas corretas em sua orientação estou me sentindo bem Estou ótimo as coisas caminham depois encontre novas que o inspirem de uma forma absoluta se quer algumas sugestões examine a lista seguinte e circule as palavras Que ache Que seria divertido acrescentar a seu vocabulário a fim de dar tempero

a sua atual experiência de vida boa palavra grande palavra estou me sentindo para estou me sentindo alerta para energizado muito bem para magnífico atraente para deslumbrante desperto para ansioso por fazer satisfeito para esplêndido satisfeito para Espetacular confiante para absolutamente seguro contente para Sereno curioso para Fascinado determinado para absolutamente seguro ativo para energizado animado excitado para para entusiasmado extasiado excitado para apaixonado Fantástico para fabuloso rápido para vertiginoso sentindo bem para com uma energia cósmica sentindo bem para maravilhoso ótimo para Espetacular focalizado para energizado afortunado para Abençoado divertido para na maior animação contente para nas nuvens satisfeito

para melhor Duque excelente satisfeito para não podia ser melhor satisfeito para vibrante satisfeito para exuberante satisfeito para exultante satisfeito para fenomenal feliz para estasi feliz para explodindo de felicidade interessado para fascinado interessante para cativante Amado para Dorado amando para irradiando amor amando para apaixonado motivado para compelido avançando para avançando a toda sem problemas para feliz Nada mal para não podia ser melhor prestando atenção para focalizado tranquilo para Sereno perfeito para extraordinário agradável para monumental vigoroso para Invencível ágil para explosivo engenhoso para brilhante seguro para centrado Para confiante seguro para usado seguro para fortalecido esperto para

talentoso estimulado para elétrico forte para Invencível palavra antiga mediocre palavra nova intensificada under under under under under under under under under under under under under under under under under under under under under under under underline under under underline under do underline Underline underline underline underline under under underline under under under under under under under under under under under underline underline under under underline under under under under under under under under under under under under under under under under under TR under under under under under under under under under under under under under under under under

under under under Under under underline under under underline under under under under under under under under under under under under under under underline under under use o mesmo sistema de procurar três amigos para ajudá-lo a usar essas palavras novas Poderosas e positivas e divirta-se no processo atenue o seu enfoque da dor com os outros é difícil superestimar o impacto do nosso vocabulário transformacional em nós Mesmos e nos outros precisamos lembrar o valor de usar o que eu chamo de atenuadores intensificadores eles nos proporcionam um grau maior de precisão nos contatos com outras pessoas quer seja

um relacionamento romântico Profissional ou de qualquer outro tipo anos atrás quando eu achava que havia algo errado em meu empreendimento chamava a pessoa apropriada e dizia estou muito preocupado com isso ou isso me deixou perturbado sabe o que Acontecia meu padrão de linguagem automaticamente provocava uma reação na pessoa mesmo quando não era essa a minha intenção muitas vezes ela tendia a cair na defensiva algo que impedia a nós dois de encontrar uma solução para o desafio acabei aprendendo a me expressar de uma maneira diferente mesmo quando sinto com mais intensidade estou um pouco apreensivo com

uma coisa pode me ajudar em primeiro lugar falar assim reduzia a minha intensidade emocional o que Beneficiava a mim e a pessoa com quem me comunicava por quê Por que apreensivo é uma palavra muito diferente de preocupado se você diz que está preocupado com alguma coisa pode transmitir a impressão de que não tem fé na capacidade da outra pessoa e segundo acrescentaram um pouco abrando a mensagem de maneira significativa assim pela redução de minha intensidade eu permitia que a pessoa reagisse de uma posição de força E também realçava meu nível de comunicação dá para você

perceber como isso também melhoraria as suas interações em casa como se comunica habitualmente com seus filhos não compreendemos muitas vezes o poder de nossas palavras sobre as crianças da mesma forma que os adultos as crianças tendem absorver as coisas em termos pessoais e precisamos ser sensíveis aos possíveis desdobramentos de comentários impensados em vez de explodirem Protestos centes como você é tão estúpido ou você é tão Desastrado um padrão que pode em alguns casos solapar bem fundo o senso do próprio valor de uma criança trate de romper esse padrão dizendo algo como estou ficando um pouco

desgostoso com o seu comportamento vem até aqui para conversarmos a respeito não apenas isso rompe o padrão permitindo a ambos o acesso a um estado em que podem comunicar seus sentimentos e desejos de modo objetivo mas também Transmite à criança a mensagem de que o problema não é com ela como uma pessoa mas sim com seu comportamento algo que pode ser mudado isso pode construir o que eu chamo de ponte da realidade tradem asterisco reality Breed trademark a base para uma comunicação mais poderosa e positiva entre duas pessoas e ter um impacto mais poderoso e

positivo em seus filhos asterisco a ponte da realidade é uma estratégia de comunicações que nossa companhia Robin Suc System usem programas de Treinamento Empresarial para aprofundar a interação entre administração e empregados e também entre membros da equipe executiva a solução em qualquer dessas situações é ser capaz Se romper seu padrão de outro jeito em seu estado árido poderá dizer coisas de que se arrependerá depois é exatamente assim que muitos relacionamentos são destruídos num estado de Ira podemos dizis que magoam os sentimentos de alguém e levam a Querer retaliar ou faz com que se sinta tão

magoado que nunca mais vai querer se abrir conosco portanto temos de compreender o poder de nossas palavras tanto para criar quanto para destruir o povo alemão não é uma nação Guerreira é um povo militar O que significa que não Deseja uma guerra mas também não a teme ama a paz mas também ama sua honra e liberdade Adolf hitre as palavras têm sido usadas por demagogos ao longo dos séculos para assassinar e Subjulgar como ocorreu quando Hitler perverteu as frustrações de uma ação em ódio contra um pequeno grupo de pessoas e em sua ânsia de território

persuadiu o povo alemão a ir à guerra Saddam rusin rotulou sua invasão do Kuwait e as hostilidades subsequentes de Jad ou Guerra Santa o que transformou por completo As percepções dos cidadãos iraquianos sobre a justiça de sua causa numa extensão menor podemos encontrar na história americana recente muitos Exemplos do uso cuidadoso das palavras para redefinir uma experiência Durante a Guerra do Golfo pérsico oão do dos militares era extremamente complexo mas serviu para atenuar o impacto da destruição que estava ocorrendo durante a administração reiga o míssil MX foi rebatizado para Guardião da Paz a administração e

inov referia-se sistematicamente à guerra da Coreia como uma ação policial devemos ser precisos nas palavras que usamos porque contém um Significado não apenas para nós sobre nossa própria experiência mas também para os outros se você não gosta dos resultados que vem obtendo em sua comunicação com outras pessoas analise mais a fundo as palavras que tem usado e torne-se mais seletivo não estou sugerindo que você se torne tão sensível a ponto de não usar uma palavra mas é fundamental escolher palavras que o fortalecem também é sempre proveitoso baixar a intensidade de nossas emoções Negativas a resposta

é não às vezes precisamos entrar num estado de raiva a fim de criar alavanca suficiente para promover uma mudança todas asem humanas tem seu lugar como explicaremos no Capítulo 11 contudo é preciso ter certeza de que o acesso Inicial Não será os estados mais negativos e intensos assim por favor não me interprete mal não estou lhe pedindo que leve uma vida sem Sensações ou emoções negativas H circunstâncias em que podem ser muito Importantes falaremos a respeito de uma delas no capítulo seguinte compreenda que o nosso objetivo é sistematicamente sentir menos dor em nossa vida e

mais prazer o domínio do vocabulário transformacional é um dos Passos mais simples e Poderosos para alcançar esse objetivo e agora uma pausa para o patrocinador há ocasiões em que o vocabulário é ainda mais transformacional do que se deseja um fato que pode ser confirmado por vários Grandes anunciantes depois de traduzir seu slogam Pepsi da vida para o Chinês os executivos da companhia Descobriram que estavam gastando milhões de dólares para anunciar Pepsi traz seus ancestrais de volta da Sepultura a Chevrolet surpresa com as poucas vendas de seu compacto nova na América Latina acabou descobrindo que o

nome do carro em espanhol significava não vá tome cuidado com os rótulos que podem limitar sua Experiência como mencionei no primeiro capítulo trabalhei com um rapaz que foi outrora rotulado como incapacitado para o aprendizado e agora é avaliado como um gênio você pode imaginar o quanto essa mudança nas palavras transformou radicalmente Sua percepção de si mesmo e quanto de sua capacidade ele agora explora Quais são as palavras pelas quais você quer ser conhecido qual a palavra ou frase característica que deseja que os outros identifiquem com Você devemos ser muito cuidadosos na aceitação dos rótulos dos

outros porque assim que atribuímos um rótulo a uma coisa criamos uma emoção correspondente em nenhuma outra área isso é tão verdade quanto nas doenças tudo o que já estudei no campo da psiconeurologia reforça a ideia de que as palavras que o os amos produzem poderosos efeitos bioquímicos numa entrevista com Norman kin ele me falou sobre o trabalho que realizará nos últimos 12 anos com mais De 2.000 pacientes muitas vezes ele constatou que no momento em que um paciente era diagnosticado ou seja tinha um rótulo atribuído a seus sintomas seu estado se agravava rótulos como câncer

esclerose múltipla e doença cardíaca tendiam a produzir Pânico nos pacientes levando-os ao desamparo e depressão que acarretavam uma deterioração da eficácia do sistema imunológico do corpo por outro lado os estudos demonstraram que se os pacientes Pudessem se libertar da depressão produzida por determinados rótulos havia uma melhoria automática em seus sistemas imunológicos as palavras podem produzir doença as palavras podem matar disse micin Por isso os médicos sensatos são muito cuidadosos pela maneira com que se comunicam Esse é um dos motivos Pelos quais enfort Management trademark nossa companhia de administração médica trabalhamos com os médicos não apenas

para ajudá-los a desenvolver suas Clínicas mas também para ensiná-los aprofundar Sua sensibilidade emocional o que lhes permite oferecer uma contribuição maior se você está numa profissão em que trabalha com pessoas é imperativo que compreenda o poder das palavras de causar impacto em todos ao seu redor se você continua cético sugiro Que teste o vocabulário transformacional consigo mesmo e veja o que acontece muitas vezes em seminários As pessoas dizem coisas como Estou furioso com o Que Fulano fez comigo pergunto no mesmo instante está furioso ou magoado a perguntas leva a reavaliarem a situação quando escolhem uma

nova palavra e dizem acho que estou magoado Dá para perceber que sua fisiologia reflete uma queda na intensidade é muito mais fácil lidar com a mágoa do que com a raiva da mesma forma você pode reduzir sua idade emocional em áreas que talvez nunca tenha imaginado por exemplo em vez de usar a frase Estou morto de fome por que Não experimenta dizer sinto um pouco de fome ao usá-la vai descobrir como aconteceu comigo que pode literalmente baixar a intensidade de seu apetite numa questão de momentos às vezes as pessoas comem demais apenas por causa de

um padrão habitual de se levarem a um frenesia emocional parte disso começa com a linguagem que usam de modo sistemático num recente seminário de encontro com o destino temos um exemplo extraordinário do Poder de usar as Palavras para a mudança instantânea do Estado de uma pessoa uma das participantes voltou do jantar absolutamente Radiante contou-nos que antes do jantar experimentara um impulso intenso de chorar e saíra correndo da sala angustiada tudo estava muito confuso disse ela tinha a sensação de que ia explodir pensei que ia ter um colapso mas depois disse a mim mesma nada disso

você está tendo um rompimento o que me fez rir e depois ainda pensei Mais do que um rompimento é uma abertura apenas pela mudança das palavras ela assumirá o controle de seu processo de rotulação vocabulário e com isso mudará por completo seu estado e a percepção de sua experiência e assim transformará sua realidade agora é a sua oportunidade assuma o controle verifique as palavras que usa habitualmente e substitua as por outras que o fortaleçam elevando ou baixando a intensidade emocional conforme for mais apropriado comece hoje Acione esse processo anote suas palavras assuma seu compromisso tenha

persistência e saiba que o poder desse instrumento simples vai se manifestar sem necessidade de qualquer outra coisa agora vamos analisar algo que é também divertido e simples dando-lhe forças para administrar Suas Emoções sistematicamente juntos vamos abrir uma trilha de possibilidades explorar o pleno Impacto de 10 o poder das metáforas da vida Destu bloos der o muro LG ca e Dan a caminho do sucess a metá seja das maises homem sua Beira magia e parece um instrumento para a criação que Deus esqueceu dentro de uma de suas criaturas quando a fez José Ortega Y Gasset estou

no fim da linha não consigo passar pelo muro minha cabeça parece que vai explodir estou numa encruzilhada empaquei estou flutuando no ar estou me afogando Estou feliz como um Passarinho cheguei a um beco sem saída estou carregando o mundo nos ombros no capítulo anterior falamos sobre o poder das palavras de mold dar nossa vida e dirigir nosso destino agora vamos analisar determinadas palavras que podem conter ainda mais significado e intensidade emocional as metáforas a fim de compreender as metáforas devemos primeiro compreender os símbolos o que cria um impacto mais imediato a palavra Cristão ou a

imagem de uma cruz se você É como muitas pessoas a cruz tem mais poder de produzir emoções positivas imediatas literalmente não passa de duas Linhas Cruzadas mas tem o poder de comunicar um padrão e um sistema de vida para milhões de pessoas agora pegue essa Cruz transforme-a numa suástica e compare com a palavra nazista o que tem mais poder de influenciá-lo negativamente mais uma vez se você é como a maioria a suástica tende a produzir Sensações mais fortes e mais Imediatas do que a palavra ao longo da história humana os símbolos têm sido empregados para

desencadear reações emocionais e moldar o dos homens muitas coisas servem como símbolos imagens sons objetos ações e também palavras se as palavras são simbólicas Então as metáforas são símbolos intensificados O que é uma metáfora sempre que explicamos ou comunicamos um conceito pela comparação com outra coisa estamos usando uma Metáfora as duas coisas podem ter pouca semelhança concreta entre si mas nossa familiaridade com uma permite adquirir uma compreensão da outra as metáforas são símbolos e como Tais podem criar intensidade emocional ainda mais depressa e de forma mais completa do que as palavras tradicionais que usamos as

metáforas podem nos transformar instantaneamente como seres humanos estamos sempre pensando e falando em metáforas muitas vezes as pessoas dizem Que estão entre o fogo e a frigideira sentem-se no escuro ou lutando para manter a cabeça acima d'água você acha que pode ficar um pouco mais estressado se pensar em enfrentar seu Desafio em termos de lutar para manter a cabeça acima d'água em vez de galgar a escada do sucesso você se sentiria diferente na hora de fazer um teste se pensasse em Navegar através em vez de se debater Sua percepção experiência do tempo mudaria Se falasse

Do tempo se arrastando em vez do tempo voando pode apostar que sim um dos meios primários de aprendizado é através das metáforas aprender é o processo de faz novas associações na mente criar novos significados e as metáforas são idealmente apropriadas para isso quando não compreendemos algo uma metáfora proporciona um meio de perceber como o que não compreendemos é parecido com algo que compreendemos a metáfora ajuda-nos a vincular um relacionamento Se x é como y e compreendemos x subitamente compreendemos to se por exemplo alguém tenta explicar a eletricidade usando temos como homens amperes watts e resistência

elétrica as possibilidades são de confundi-lo totalmente porque é provável que você não tenha compreensão dessas palavras não tenha referências para elas e assim se torna difícil compreender o relacionamento mas o que aconteceria se eu explicasse a eletricidade pela Comparação com algo que você já conhece e se eu desenhasse um cano e perguntasse já viu água correndo por um cano você diria que sim depois eu diria e se houvesse uma pequena saliência que poderia reduzir a quantidade de água passando pelo Cano essa pequena saliência é o que uma resistência faz numa unidade elétrica você saberia agora

o que é uma resistência pode apostar que sim e saberia no mesmo instante por quê Porque eu lhe disse como isso era Parecido com uma coisa que você já compreendia todos os grandes Mestres Buda maé Confúcio lauts usaram metáforas para transmitir suas mensagens ao homem com Um independente de crença religiosa a maioria concorda que Jesus Cristo foi um mestre extraordinário cuja mensagem de amor perdurou não apenas por causa do que ele disse mas também pela maneira Como disse ele não procurou os pescadores e lhes disse que queria que recrutem cristãos não haveria Referências para o

recrutamento por isso Jesus lhes disse que queria que se tornassem pescadores de homens no instante em que Jesus usou a metáfora eles compreenderam o que precisava fazer essa metáfora lhes proporcionou um processo por analogia passo a passo sobre o modo de atrair outros para a fé ao apresentar as suas parábolas Jesus transmitiu ideias complexas em imagens simples que transformavam qualquer um que absorvesse a mensagem no coração mas Na verdade Jesus não apenas foi um mestre como contador de histórias mas também usou toda a sua vida como uma metáfora para ilustrar a força do amor de

Deus e a promessa de Redenção as metáforas podem nos fortalecer pela expansão e enriquecimento da experiência de vida infelizmente Porém se não tomarmos cuidado ao adotarmos uma metáfora podemos também assumir muitas convicções limitadoras que a acompanham durante anos os físicos usaram a Metáfora do sistema solar para descrever o relacionamento dos elétrons com os prótons e nêutrons dentro do núcleo de um átomo o que era sensacional nessa metáfora ajudava Os estudantes a compreender o relacionamento entre o átomo e algo que já entendiam Eles podiam imediatamente imaginar o núcleo como o sol e os elétrons como planetas

girando ao redor o desafio era o fato de que pela adoção dessa metáfora os físicos sem o perceberem adotavam um Sistema de convicção de que os electrons permaneciam em órbitas equidistantes do núcleo da mesma maneira que os planetas permaneciam em órbitas basicamente equidistantes do Sol era uma pressuposição inac purada e limitadora encerrou os físicos por vários anos num padrão de de resolução de muitas questões atômicas tudo por causa de um falso conjunto de pressuposições adotado em decorrência dessa metáfora sabemos hoje que os elétrons não mantém órbitas Equidistantes suas órbitas variam em distância do núcleo essa

nova compreensão só foi adotada depois que se abandonou a metáfora do sistema solar o resultado foi um salto qualitativo na compreensão da Energia Atômica metáforas globais lembra-se do meu furioso diretor executivo no mesmo dia em que fiz as distinções que levaram à criação da tecnologia do vocabulário transformacional descobri o valor do que chamo de metáforas globais Sabia que meu diretor executivo usou palavras que intensificavam sua emo E me perguntei o que o fazia ter em primeiro lugar aqueles sentimentos negativos como sabemos tudo o que fazemos baseia-se no estado em que nos encontramos e nosso estado

é determinado pela fisiologia e a maneira como representamos as coisas na mente perguntei-lhe por estava tão transtornado ao que ele respondeu é como se eles nos metem uma caixa com uma arma encostada em nossas cabeças aa que você Reagiria com toda intensidade se acreditasse ou representasse em sua mente que se encontrava acado numa situação assim não é difícil imaginar porque ele sentia tanta raiva durante mos anos sem percebê-lo eu ajudar pessoas a mudarem como se sentiam pela interrupção de seus padrões e pela mudança de suas metáforas Apenas não me achava consciente do que fazia isso

é parte do Poder de criar um rótulo depois que tem um rótulo para o Que você faz pode produzir um comportamento sistemático perguntei ao meu diretor executivo de que cor é a pistola de es guaragua ele fitou-me em estado de perplexidade como repeti a pergunta de que cor é a pistola deichara isso rompeu seu padrão Aim de responder sua mente teve de focalizar minha estanha pergunta o que mudou imediatamente seu foco interno quando ele começou a imaginar uma pistola des esguichar água não acha Que sua emoção mudou em decorrência pode apostar que sim ele desatou

a rir praticamente qualquer pergunta que formulamos com insistência a pessoa acabará definindo uma resposta Mudando seu foco ao apresentá-la por exemplo se eu lhe disser várias vezes não pense na cor azul qual é a cor em que você vai pensar a resposta sem dúvida é azul e aquilo sobre o qual você pensa é o que vai sentir levando a pensar na situação em termos de uma pistola des esguichar Água destruí no mesmo instante sua imagem enfraquec e assim mudei seu estado emocional no momento e a caixa cuidei dessa parte de uma maneira diferente porque sabia

que ele era competitivo limitei-me a dizer quanto a essa ideia de caixa não posso falar a seu respeito mas sei que ninguém jamais poderia construir uma bastante grande para me caber pode imaginar a rapidez com que isso destruiu a ideia da Caixa esse homem sente uma intensidade regular Porque opera com metáforas agressivas se você se sente realmente mal com alguma coisa verifique as metáforas que está usando para descrever seu sentimento ou porque não progride ou o que o atrapalha muitas vezes você vem usando uma metáfora que intensifica seus sentimentos negativos quando as pessoas experimentam dificuldades

dizem frequência como sinto o peso do mundo nas minhas costas ou tem um muro na minha frente e não consigo ultrapassá-lo Mas as metáforas enfraquec podem ser mudadas com a mesma rapidez com que foram criadas você optou por representar a metáfora como real pode mudá-la com a mesma presteza portanto se alguém me diz que sente como se estivesse com o peso do mundo em suas costas eu direi no mesmo instante pois lague o mundo e siga em frente a pessoa me lança um olhar surpreso mas para compreender o que acabei de dizer efetua uma mudança

em seu foco e Por conseguinte como se sente Ou se alguém me diz que não consegue fazer nenhum Progresso que está sempre esbarrando num muro digo para deixar de bater e tratar de abrir um buraco no muro ou para escalá-lo fazer um túnel por baixo contorná-lo abrir a porta e passar por mais simplista que isso possa parecer você ficaria surpreso ao observar a rapidez com que a pessoa reage repito no momento em que você representa as coisas de uma maneira diferente em sua mente muda Imediatamente a maneira como se sente se alguém me diz estou

no Fim da Linha eu respondo pois então mude de ônibus e siga em frente muitas vezes as pessoas pensam em como se sentem empacadas numa situação você nunca está empacado pode se sentir um pouco frustrado Pode não ter as respostas Claras mas não está empacado no instante em que representa a situação para si mesmo como se estivesse empacado porém é exatamente assim que vai se sentir devemos ter muito cuidado Com as metáforas que nos permitimos usar é preciso tomar cuidado também com as metáforas que os outros propõem li recentemente um artigo sobre o fato de

que cel Field está agora completando 44 anos o artigo dizia que ela começa a descer pela Encosta escorregadia da meia idade que modo horrível e enfraquec dor de representar sua sabedoria em expansão se você se sente no escuro basta acender as luzes se você se sente afogando num mar de confusão vá até a praia e relaxe Na ilha de compreensão sei que isso pode parecer pueril mas o que é realmente pueril é nos permitir a escolha inconsciente de metáforas que nos infrac numa base sistemática devemos assumir o comando de nossas metáforas não apenas para evitar

as metáforas problemáticas mas também para podermos adotar as metáforas fortalecedoras a partir do momento em que se torna sensibilizado para as metáforas que você e as outras pessoas Usam fazer uma mudança se torna muito fácil você só precisa perguntar a si mesmo é isso mesmo que estou querendo dizer é assim mesmo ou esta metáfora é in acurada lembre-se sempre que você diz eu me sinto como ou isto é como a palavra como é muitas vezes o gatilho para o uso de uma metáfora portanto faça a si mesmo uma pergunta fortalecedora indague qual seria uma metáfora

melhor o que mais é assim por exemplo se perguntasse O que a vida significa para você ou qual é a sua metá para vida poderia diz a vida é como uma batal constante ou a vida é guerra se você adotasse essa metá passaria a adotar também série de convicções que acompanham como exemplo doomo e do Sistema Solar você começaria a conduzir seu comportamento baseado num conjunto de convicções inconscientes contido nessa metáfora todo um conjunto de regras ideias e noções preconcebidas acompanham qualquer metáfora que você Adota assim se acredita que a vida é uma guerra como

isso influencia as suas percepções da vida pode dizer é dura e acaba com a morte ou serei eu contra todo mundo ou é lobo comendo Lobo ou se a vida é de fato uma batalha então posso sair machucado todos esses filtros têm um impacto em suas conv inconscientes sobre as pessoas possibilidades trabalho esforço e a própria vida essa metáfora afetará suas decisões sobre como pensar consentir e o que fazer moldará suas Ações e com isso seu destino a vida é um jogo pessoas diferentes TM metáforas globais diferentes por exemplo lendo as entrevistas de Donald trump

percebi que ele se refere com frequência à Vida como um teste ou você ganha primeiro lugar ou perde não a posição intermediária pode imaginar o estresse que isso deve criar em sua vida ao interpretá-la dessa maneira se a vida é um teste Talvez seja difícil Talvez seja melhor você estar preparado talvez você Possa ser reprovado ou colar para algumas pessoas a vida é uma competição isso pode ser divertido mas também pode significar que há outras pessoas que você precisa vencer que só pode haver um vencedor para algumas pessoas a vida é um jogo como isso

pode influenciar suas percepções a vida pode ser divertida que grande conceito pode ser um tanto competitiva pode ser uma oportunidade para você jogar e desfrutar muito mais algumas pessoas dizem se é um jogo então Haverá perdedores outras indagam haverá necessidade de muita habilidade tudo depende das convicções que você associa a palavra jogo mas com essa metáfora você também passa a ter uma série de filtros que afetarão sua maneira de pensar e sentir com toda a certeza a metáfora de Madre Teresa para a vida é de que é Sagrada e se você acreditasse que a vida

é sagrada se fosse essa sua metáfora primária poderia ter mais Reverência pela vida ou pensar que não tem permissão para se divertir tanto e se você acredita que a vida é uma dádiva de repente torna-se uma surpresa algo divertido algo especial e se você pensa que a vida é uma dança não seria sensacional Seria lindo algo que faria com outras pessoas algo com graça ritmo e alegria qual dessas metáforas representa propriamente a vida provavelmente todas são úteis em diferentes ocasiões para ajudá-lo a Interpretar o que precisa fazer para promover mudanças mas não se esqueça que

todas as metáforas contêm benefícios em algum contexto e limita em outros à medida que me tornei mais sensível às metáforas passei a acreditar que ter apenas uma metáfora é um grande meio de limitar sua vida não haveria nada de errado com a metáfora do Sistema Solar se um físico tivesse também muitos outros meios de descrever os átomos portanto se queremos expandir nossas Vidas devemos expandir as metáforas que usamos para descrever o que é nossa vida ou o que são nossos relacionamentos ou mesmo quem somos como seres humanos estamos limitados a metáforas sobre a vida ou

sobre átomos Claro que não temos metáforas para quase todas as áreas de nossa experiência pegue o trabalho por exemplo algumas pessoas dirão um trabalho como um burro de caga ou é um trabalho de escravo como acha que essas pessoas se sentem em relação a seus Empregos alguns empresários que conheço usam metáforas globais como meu patrimônio para descrever sua empresa e meu passivo para descrever os empregados como acha que isso afeta a maneira como tratam as pessoas outros encaram suas empresas como uma horta que é preciso cuidar e melhorar todos os dias e ao final se

colherá a recompensa ainda outros consideram o trabalho como uma oportunidade de conviv com amigos de participar de uma equipe vencedora Quanto a mim penso em minhas empresas como famílias isso nos permite transformar a qualidade das relações que partilhamos a vida é como pintar um quadro não fazer uma soma Oliver Wendel Holmes Jr você pode agora perceber como a mera mudança de uma metáfora global de a vida é uma competição para a vida é um jogo pode no mesmo instante mudar sua experiência de vida em muitas áreas ao mesmo tempo seus relacionamentos mudariam se encarasse a

Vida como uma dança poderia mudar a maneira Como opera seus negócios pode apostar que sim Este é um exemplo de ponto fundamental uma mudança Global em que efetuar essa única a mudança transformaria a maneira como você pensa e sente em diversas áreas de sua vida não estou dizendo que é uma maneira certa ou errada de encarar as coisas compreenda apenas que mudar uma metáfora Global pode imediatamente transformar a maneira como você considera toda a sua Vida assim como acontece com o vocabulário transformacional o poder das metáforas está em sua simplicidade conduzi H alguns anos um

programa de confirmação em scotts dale Arizona no meio do seminário um homem levantou-se de um pulo e começou a cutucar as pessoas ao redor com a mão como se empunhassem uma faca ao mesmo tempo em que berrava estou apagando estou apagando um psiquiatra sentado duas filas à sua frente gritou ó não ele está Tendo um colapso Psicótico por sorte não aceitei o rótulo de vocabulário transformacional do psiquiatra ainda não desenvolver o conceito de metáforas globais fiz aen o que melhor sabia fazer interrompi o padrão do homem aproximei-me e disse então se Acenda trate de se

acender agora ele ficou aturdido por um momento parou o que fazia e todos observaram a espera do que aconteceria em seguida em poucos segundos o rosto e o corpo do homem Mudaram ele passou a respirar de um modo diferente insisti Acenda se todo perguntei depois como ele se sentia agora e a resposta foi assim é muito melhor mandei que ele sentasse e continuei com o seminário todos pareciam desconcertados e confesso que eu também me sentia um pouco surpreso pela manobra ter dado certo com tanta facilidade dois dias depois o homem me procurou e disse não

sei o que deu em mim mas completei 40 anos naquele dia e de repente me Senti completamente perdido tive vontade de cutucar as pessoas por me senti na escuridão que ameaçava me apagar por completo mas quando você disse para eu me acender tudo se iluminou e me senti todo diferente passei a ter novos pensamentos e hoje me sinto muito bem e ele continuou a se sentir bem Apenas pela mudança de uma metáfora simples até aqui falamos apenas sobre a maneira de reduzir Nossa intensidade emocional negativa através do uso do vocabulário Transformacional e metáforas globais com

tudo às vezes é útil e importante sentirmos emoções negativas com uma grande intensidade por exemplo conheço um casal que tem um filho viciado em drogas e Álcool eles sabiam que precisavam fazer alguma coisa para levá-lo a mudar seus padrões destrutivos mas ao mesmo tempo tinham associações mistas sobre a interferência na vida do filho o que finalmente levou-os à pressão máxima e Proporcionou-lhes alavanca suficiente para agirem foi uma conversa que tiveram com um ex-viciado que lhes disse há duas balas apontadas para a cabeça de seu filho neste momento uma são as drogas a outra é o

álcool uma ou outra vai matá-lo é apenas uma questão de tempo se vocês não o detiver agora quando a situação foi representada desse jeito Eles foram compelidos à ação subitamente a falta de ação significaria permitir que o filho morresse enquanto antes eles Representavam o problema do rapaz como um mero desafio até adotarem essa nova metáfora careciam da potência emocional para fazer qualquer coisa que fosse necessária sinto-me feliz em informar que eles conseguiram ajudar o filho a inverter a situação não se esqueça de que as metáforas que usamos determinarão Nossas ações selecione suas metáforas globais enquanto

desenvolvia antenas para me tornar sensível às metáforas globais dos outros li uma entrevista da Antropóloga M cerine bateo em que ela disse poucas coisas são mais debilitantes do que uma metfora tóxica asterisco é uma percepção extraordinária com a qual eu logo adquiriria uma experiência direta asterisco moires Bill award of ideas Nova York doubled 1989 em um dos meus seminários de encontro com o destino quase todos se queixavam de uma determinada mulher antes mesmo que a programação começasse ela criará uma confusão na área de Registro e assim que entrou no auditório começou a se queixar de

tudo que era possível imaginável primeiro era muito quente depois fazia frio demais irritou-se com o homem sentado na sua frente porque ele era alto demais e assim por diante quando comecei a falar não se passaram C minutos sem que ela me interrompesse tentando descobrir como não podia funcionar o que eu acabará de dizer ou alegando que não era bem verdade ou afirmando que havia exceções Tentei romper seu padrão mas focalizava o efeito em vez da causa mas com endi de repente que ela devia ter alguma convicção global ou metáfora Global sobre a vida que a

tornavam tão fanática para os detalhes e quase desdenhosa em seu enfoque perguntei-lhe o que está tentando ganhar ao fazer isso Sei que deve ter intenções positivas Qual é a sua convicção sobre a vida ou sobre detalhes ou sobre se as coisas são certas ou erradas ao que ela Respondeu acho que os pequenos vazamentos afundam o navio se você pensasse que ia se fogar não seria também fático para descobrir qualquer possibilidade deaz era assim que aquela Muler encarava a vida de on aquela metri que aerar várias situações na vidaem que Pequis haviam lhe custado atribuí seu

divórcio a pequenos problemas que não conseguirá superar problem de que nem mesmo ti conheciment Da mesma forma sentia que suas dificuldades financeiras eram o resultado de causas também pequenas adotará aquela metáfora para não ter de experimentar de novo uma dor igual no futuro era evidente que ela não se mostrava muito ansiosa em mudar de metáforas sem que eu lhe proporcionasse uma alavanca a partir do momento em que a fiz perceber a dor que essa metáfora criava constantemente em sua vida e o prazer imediato que poderia experimentar Com a mudança pude ajudá-la a romper seu padrão

e a mudar sua metáfora criando uma série de novos meios de considerar a si mesma e a vida ela combinou uma variedade de metas globais a vida como um jogo a vida como uma dança e você deveria ter a transformação não apenas no modo como passou a tratar as outras pessoas mas também no jeito como começou a tratar a si mesma porque antes sempre encontrava também pequenos vazamentos em sua própria pessoa essa única mudança Afetou a maneira como ela encarava tudo e é um grande exemplo de como mudar uma única metáfora Global pode transformar todas

as áreas de sua vida do amor próprio aos relacionamentos E como você lida com mundo em geral com todo o poder que as metáforas exercem sobre nossas vidas o mais assustador é que a maioria das pessoas nunca selecionou conscientemente as metáforas com que representa as coisas para si mesma De onde você tirou suas metáforas Provavelmente pegou as de pessoas ao seu redor de pais professores colegas de trabalho amigos Aposto que não pensou no Impacto dessas metáforas ou talvez nem sequer tenha pensado nelas e depois simplesmente se tornaram um hábito toda a percepção da Verdade é

a detecção de uma analogia Henry David torial as pessoas me perguntaram durante anos o que eu fazia exatamente em diversas ocasiões experimentei metáforas diferentes sou um professor sou um Estudioso sou um Caçador da Excelência humana sou um terapeuta sou um conselheiro mas nenhuma transmitia o sentimento certo as pessoas me concediam uma abundância de metáforas eu era conhecido por muitos da imprensa como um guru essa é uma metáfora que eu evitava porque sentia que a pressuposição que acompanhava era de que as pessoas se tornavam dependentes de mim para criar suas mudanças o que nunca as fortaleceria

como acredito que todos Devemos ser responsáveis por nossas próprias mudanças evitava essa metáfora um dia porém encontrei finalmente a resposta sou um treinador pensei o que é um treinador para mim um treinador é alguém que se torna seu amigo alguém que se importa realmente com você um treinador está empenhado em ajudá-lo a alcançar o melhor de sua capacidade um treinador vai desafiá-lo nunca o deixará se acomodar o treinador possui conhecimento e experiência porque já Passou por tudo aquilo antes não é melhor do que a pessoa que está treinando o que acabava com minha necessidade de

ter de ser perfeito para a pessoa a quem eu ensinava na verdade a pessoa a quem ele treina pode ter habilidades naturais superiores à sua mas porque um treinador concentrou seu poder numa área específica durante anos é capaz de ensinar algumas noções que podem transformar seu desempenho numa questão de momentos às vezes o treinador Pode lhe ensinar novas informações novas estratégias e habilidades mostra-lhe como obter resultados consideráveis às vezes um treinador nem mesmo ensina coisas novas mas apenas lembra o que você precisa fazer no momento certo e o estimulo a isso pensei no fundo sou

um treinador do Sucesso ajudo a treinar as pessoas para alcançarem o que querem mais depressa e com mais facilidade e todos precisam de um treinador quer seja um executivo de alto nível um estudante De pós--graduação um construtor de casas ou o presidente dos Estados Unidos assim que passei a usar essa metáfora mudei a maneira como senti em relação a mim mesmo senti-me menos Estressado mais relaxado senti-me mais próximo das não precisava ser perfeito nem melhor passei a me divertir mais e meu Impacto sobre as pessoas se multiplicou por muitas vezes uma metáfora salvou sua vida

Martim Janette Shin são duas pessoas que Beck e eu temos o privilégio De incluir entre os nossos amigos estão casados há quase 30 anos e uma das coisas que mais respeito neles é o apoio total que concedem um ao outro a família e a qualquer um em necessidade por mais que que o público conheça Martim como um homem Generoso não tem ideia do quanto ele e Janete fazem juntos pelos outros todos os dias esses dois são a própria epítome da integridade sua metáfora para a humanidade é a de uma gigantesca família E assim sentem a

mais profunda preocupação e compaixão até mesmo por totais estranhos lembro quando Martim partilhou comigo a história comovente de como sua vida mudou há alguns anos quando filmava Apocalipse Nal antes dessa ocasião ele encarava vida como algo a temer agora considera como um desafio fascinante por quê sua nova metáfora é de que a vida é um mistério ele adora O Mistério de ser um ser humano a Maravilha e o senso de Possibilidade que se expande com sua experiência de cada novo dia o que mudou sua metáfora a dor intensa o filme foi realizado nas selvas das

Filipinas as filmagens se prolongavam normalmente de segunda a sexta-feira na noite de sexta-feira Martin e Janete faziam uma viagem de 2 horas meia de carro até um refúgio de fim de semana em Manilha num fim de semana porém Martim teve de ficar para uma filmagem adicional na manhã de Sábado Janete já programaram a ir da cidade a fim de comprar um olho de vidro para um trabalhador que era tão pobre que não tinha condições de pagá-lo e não adiou a viagem naquela noite Martim descobriu-se sozinho virando de um lado para outro na cama soando muito

e começando a experimentar uma dor intensa pela manhã começou a sofrer um ataque cardíaco maciço partes do corpo ficaram dormentes e paralisadas ele caiu no chão e pela pura força de vontade conseguiu Rastejar até à porta e gritou por socorro estendido ali teve a experiência de morrer subitamente tudo pareia tranquilo podia se ver atravessando o lago distante pensou Então morrer é assim foi nesse instante que compreendeu que não tinha medo de morrer que na verdade viverá com medo da vida naquele momento percebeu que a própria vida era o verdadeiro desafio e tomou a decisão de

viver reuniu o pouco de energia que Ainda lhe restava Estendeu o braço para pegar alguma Relva com um foco Total levantou lentamente A Relva até o nariz mal podia sentir qualquer coisa no momento em que cheirou A Relva a dor voltou e ele teve certeza que continuava vivo continuou a lutar quando o pessoal da Equipe técnica o encontrou todos ficaram convencidos de que ele morreria suas expressões e seus comentários levaram Martin a questionar sua própria capacidade de Sobreviver começou a perder as forças compreendendo que não havia tempo a perder o piloto principal do filme arriscou

a própria vida voando de lado contra ventos de 30 e 40 nós para levá-lo ao hospital na cidade ao chegar ele foi posto numa maca e conduzido à sala de pronto-socorro onde continuou a receber mensagens subliminares e ostensivas de que ia morrer tornava-se mais fraco a cada momento que passava e foi então que Janete apareceu ela fori Informada apenas de que o marido sofrerá um infarto mas os médicos lhe falaram agora sobre a gravidade de seu estado Janette recusou-se a aceitar como um fato inevitável sabia que Martim precisava de força sabia também que precisava romper

o padrão de medo do marido além do seu próprio entrou em ação no mesmo instante e conseguiu tudo com uma única declaração quando Martin abriu os olhos ela exibiu um sorriso jovial e disse é apenas um filme meu bem É apenas um filme Martim disse que nesse instante soube que ia sobreviver e começou a ficar curado que grande metáfora de repente o problema já não parecia tão grave era algo que ele podia controlar não vale a pena ter um infarto por causa de um filme essa era a mensagem implícita mas creio que subliminarmente a metáfora

era ainda mais profunda Afinal a dor que você Experimenta quando faz um filme nunca dura não é real e Em algum momento o Diretor vai gritar corta o uso por Janete dessa brilhante interrupção de padrão essa única metáfora ajudou Martim a mobilizar seus recursos e até hoje ele acredita que salvou sua vida as metáforas não apenas nos afetam como indivíduos afetam também nossa comunidade e o mundo as metáforas que adotamos culturalmente pedem nossas percepções e ações ou falta de ação nas últimas décadas com o advento das Missões lunares começamos a adotar a Metáfora da espaçonave

Terra embora essa metáfora parecesse sensacional nem sempre funcionou bem na criação de uma reação emocional para lidar com os desafios ecológicos por quê é difícil se tornar emcional em relação a uma espaçonave é uma coisa dissociada compare isso com os sentimentos criados pela metáfora Mãe Terra você não se sente diferente em proteger sua mãe em vez de manter limpa Uma espaçonave os pilotos e marinheiros muitas vezes descrevem seus aviões ou navios como lindas mulheres dizem que ela é uma beleza por que não dizem ele é uma beleza porque provavelmente seriam muito mais bruscos com o

avião ou navio se o imaginassem como um cara H gordo chamado Joe em vez de uma princesa esguia e sedutora deslizando pelo aromar usamos metáforas constantemente durante a guerra Qual foi o nome dado à primeira parte da operação na Guerra do Golfo Pérsico antes da guerra ser declarada era chamada de operação escudo do deserto mas assim que foi dada a ordem de combate a operação escudo do deserto tornou-se tempestade no deserto Pense em como essa mudança de metáfora mudou o significado da experiência para todos em vez de defender o resto dos árabes de Saddam Hussein

nas palavras do General norz as tropas tornaram-se tempestade da Liberdade expulsando do kuite as forças iraquianas de ocupação uma cortina de Ferro desceu pelo continente oono pense na mudança radical na Europa Oriental nos últimos anos a Cortina de Ferro foi uma metáfora que moldou a experiência pós Segunda Guerra Mundial durante décadas o muro de Berlim serviu como físico para a imponente barreira que dividia a Europa Quando o muro de Berlim caiu em novembro de 1989 mais do que apenas um muro de pedra foi derrubado a destruição desse símbolo proporcionou uma nova metáfora que mudou As

convicções de milhões de pessoas sobre o que era possível acontecer em suas vidas por que as pessoas se divertiram tanto em demolir um muro velho quando havia tantos portões por onde poderiam passar por que derrubar o muro foi uma metáfora Universal para as possibilidades liberdade e a superação de Barreiras Ajuste o mundo ao fato ter consciência do vasto poder contido em metáforas inclui saber como usá-las num contexto apropriado o desafio é que Muitas pessoas têm metáforas que as ajudam no trabalho mas criam problemas em casa conheço uma advogada que se descobriu tentando aplicar em casa

as mesmas metáforas antagônicas que lhe serviam tão bem no trabalho o marido iniciava uma conversa absolutamente inocente e um momento depois tinha a sensação de que era uma testemunha sendo requerida no tribunal isso não dá certo num relacionamento pessoal não é mesmo ou vamos supor que alguém seja um Policial com plena dedicação se não foraz de se desligar de seu trabalho ao chegar em casa não acha que poderia se manter sempre Alerta à violação das normas por outras pessoas um dos melhores exemplos de uma metáfora imprópria é a de um homem tão dissociado que a

esposa e os filhos não sentiam qualquer ligação com ele ressentiam por ele nunca expressar seus verdadeiros sentimentos e do fato de que parecia estar sempre Dirigindo sabe qual era suae era umad de tráfego aéreo no tral tinha de se manter neutro mesmo que houvesse uma emergência precisava manter a voz absolutamente calma Aim de não alarmar os pilotos que orientava essa atitude dissociada era admissível na torre de controle mas não dava certo em casa tome cuidado para não levar as metáforas que são apropriadas em um contexto como o ambiente em que você trabalha para outro contexto

como Relacionamento com sua família ou amigos quais são algumas das metáforas que as pessoas usam para seus relacionamentos pessoais a quem chame a pessoa com quem mantém um relacionamento de o velho ou a mejera outros chamam de O Ditador ou a carcereira uma mulher até chamava o marido de príncipe das Trevas quais são algumas nativas mais fortalecedoras muitas pessoas chamam cônjuge de paixão a metade melhor parceira na vida companheira de equipe a Uma irmã por falar nisso até a mudança de uma ligeira nuance de uma metáfora mudará a maneira como você percebe o relacionamento você

pode não se sentir arrebatado por uma parceira mas com certeza se sentiria por uma paixão acha que as metáforas que você usa na representação de seu relacionamento para si mesmo e para os outros pode afetar a maneira como se sente e o jeito como se relaciona pode apostar que sim uma mulher que compareceu a um seminário de Encontro com o destino sempre se referia ao marido como aquele tolo Com quem estou casada notei que o marido ao se referir a ela sempre a chamava de o amor de sua vida sua melhor metade ou sua dádiva

de Deus quando ressaltei isso para a mulher ela ficou chocada porque é muito afetuosa e não percebera como uma metáfora adotada de forma indiferente podia ser tóxica juntos selecionamos metáforas mais apropriadas para seu relacionamento com o marido tudo que eu Quero de Natal um dos meus amigos que obviamente não tem filhos costumava chamar as crianças de diabinhos enquanto ele Manteve essa metáfora dá para imaginar como as crianças reagiam à sua pessoa não é mesmo recentemente porém ele assumiu um emprego de Papai Noel numa loja de departamentos vários de nós insistimos para que o fizesse e

teve de aceitar que centenas de diabinhos sentassem em seu colo essa experiência proporcionou-lhe Uma visão totalmente nova das Crianças mudou sua metáfora para sempre agora ele chama as crianças de ossinhos acha que isso mudou a maneira como ele sente Claro que sim chamar seus filhos de pirralhos não o deixa com vontade de cuidar deles procure a metáfora apropriada que o apoia ao lidar com seus filhos e lembre-se de que as crianças escutam tudo aprendem com você uma das metáforas globais mais fortalecedoras que me ajudou ao longo de tempos Difíceis é uma história partilhada por muitos

oradores no campo do desenvolvimento pessoal é a história simples de um operário de cantaria como ele faz para partir um bloco gigantesco começa com o martelo grande e bate na pedra com toda a força de que é capaz na primeira vez em que bate não há qualquer arranhão não sai nenhuma lasca absolutamente nada ele bate de novo e outra vez 100 200 300 vezes sem fazer nenhum arranhão depois de todo esse Esforço é possível que o bloco não apresente nenhuma rachadura ela aer ASO vezes pass e r dele por persistir quando é óbvio que suas

ações não surtem qualquer efeito Mas ele é muito inteligente sabe que só porque não se vê resultados imediatos das ações atuais isso não significa que não se esteja fazendo Progresso ele continua a bater em diferentes pontos da pedra muitas e muitas vezes até que em algum momento Talvez quando ele chega a 600 ou 700 batidas talvez na milésima a pedra não apenas é lascada mas literalmente se parte ao meio foi aquele único golpe que parti a pedra Claro que não foi a constante pressão aplicada ao desafio para mim a aplicação sistemática da disciplina do cani

é o martelo que pode partir qualquer pedra que esteja bloqueando o caminho do seu Progresso anos atrás Um dos meus primeiros mentores Jin Ho ajudou-me a encarar a Vida de uma nova maneira ao pensar em termos da metáfora das estações muitas vezes quando as coisas se tornam desoladoras as pessoas pensam isso vai durar para sempre em vez disso eu digo a vida tem suas Estações e estou no inverno agora o melhor de tudo se você adotar essa metáfora o que sempre se segue ao Inverno a primavera o sol aparece você não se sente mais congelado

e de repente pode plantar novas ses começa a perceber toda a beleza da Natureza vida nova e crescimento depois vem o verão faz calor você cuida de suas plantinhas protege-as para que não fiquem queimadas o Outono em seguida quando você pode colher suas Recompensas às vezes não dá certo uma tempestade de granizo destrói sua colheita mas se você confia no ciclo das estações sabe que terá outra chance um grande exemplo do Poder da metáfora de transformar a vida de uma pessoa foi apresentado por um homem em um de meus Seminários do encontro com o destino

seu apelido era Maestro sempre peço às pessoas para escolherem um nome que seja uma metáfora da como querem ser tratadas durante o fim de semana até mesmo esse exercício simples pode criar algumas mudanças interessantes nas pessoas ao começarem a corresponder a seu novo rótulo Você não acha que agiria diferente se seu nome fosse raio amor dançarino ou o mago Maestro era um homem maravilhoso com quase 80 kg de excesso De peso enquanto eu trabalhava com ele ficou evidente que associava ser gordo a ser espiritual sua convicção era de que se alguém tinha um grande excesso

de peso só as pessoas espirituais o procurariam porque seriam as únicas que não se sentiriam repelidas pela gordura as pessoas sinceras tentariam fazer contato as superficiais não espirituais se mostrariam tão repelidas que nunca teria de lidar com elas ele comentou sei que isso não faz o menor sentido mas Sinto que é real se você é gordo então é espiritual Afinal pense em todos os gurus gordos do mundo acho que Deus ama os gordos ao que eu respondi acho que Deus ama todo mundo mas o que ele faz com os gordos é meter luz num espeto

e assar luz no fogo do inferno Você devia ter visto a cara do homem Claro que não acredito nisso mas era uma grande interrupção de padrão que criava uma imagem bastante intensa em sua cabeça perguntei-lhe em seguida Como É seu corpo não é nada apenas um veículo um veículo de qualidade não importa que seja um veículo de qualidade desde que o leve até lá era evidente que havia necessidade de uma mudança de metáfora ele já era um lindo ser espiritual por isso ajudei a adotar uma nova metáfora em consonância com suas convicções indaguei como trataria

seu corpo se compreendesse que não era apenas um veículo para transportá-lo mas era na verdade o Templo de sua alma nesse Momento ele Balançou a cabeça e deu para perceber que acreditava sinceramente que seu corpo era isso com uma simples alteração de percepção ele efetuou todas as mudanças necessárias em suas regras inconscientes sobre o que comer quando comer como comer e como tratar seu corpo naquele momento uma metáfora Global mudou Praticamente tudo que ele sempre pensara sobre seu corpo como você trataria um templo meteria lá dentro enormes Quantidades de alimentos gordurosos o senso de reverência

por seu corpo transformou Maestro no momento em que escrevo su su história transcorreram se meses desde seu comparecimento ao seminário e ele já perdeu 60 kg pela simples adoção dessa metáfora vivendo de acordo todos os dias tornou-se a metáfora habitual que molda seu pensamento e ações agora ao fazer compras num Supermercado ele se pergunta eu poria isto num Templo de vez em Quando muito raramente quando se descobre no corredor do supermercado que contém todas as comidas perniciosas que antes costumava consumir ele Imagina seu corpo num espeto por cima do inferno e é o suficiente para

fazê-lo sair dali Maestro também costumava ouvir música tão alto que todos ao seu redor receavam que acabaria estourando os tímpanos agora nem mesmo escuta a mesma música e explica preciso cuidar do meu templo ficou patente agora o incrível poder das Metáforas globais para mudar quase todas as áreas de sua vida ao mesmo tempo a metamorfose de lagarta para borboleta um dia quando meu filho josua tinha se ou se anos chegou em casa num Choro histérico Porque um dos seus amigos caíra de um brinquedo no recreio da escola e morrera sentei Josh e disse querido sei

como se sente está com saudade dele e mesmo ter esses sentimentos também compreender que se sente assim porque é uma lagarta como eu Já conseguirá romper um Pou o seu pão Pens como umaa perguntou o que isso significava há um momento em que a maioria das lagartas pensa que morreu acha que a vida acabou quando isso acontece quando aquela coisa começa a se enrolar em torno delas isso mesmo logo toda a lagarta fica envolta pelo cazulo é quer saber de uma coisa se você abrisse o culo descobriria que a lagarta não está mais Ali há

Apenas uma Papa uma substância viscosa e a maioria das Pessoas Inclusive a lagarta pensa que é a morte na verdade porém está apenas começando a transformação está me entendendo é passar de uma coisa para outra e não demora muito a virar o quê uma borboleta respondeu Josh as outras lagartas pequenas no chão podem ver que aquela lagarta se transformou numa borboleta não e o que uma lagarta faz quando sai do cazulo voa isso mesmo Josh sai do cazulo a luz do sol seca as asas E começa a voar é ainda mais linda do que antes

quando era uma lagarta e é mais livre ou menos livre muito mais livre acha que vai se divertir mais claro tem menos penas para se sentir cansada exatamente Josh não precisa mais de penas pois tem asas Acho que seu amigo agora tem asas não cabe a nós decidir quando alguém se torna uma borboleta achamos que é errado mas creio que Deus tem uma noção melhor do momento certo agora inverno e você Gostaria que fosse verão Mas Deus tem um plano diferente às vezes temos simplesmente de confiar que Deus sabe como fazer as borboletas melhor do

que nós e quando somos lagartas às vezes nem sequer percebemos que as borboletas existem Porque estão acima de nós mas talvez devêssemos sempre lembrar que estão lá Joshua sorriu deu-me um abraço apertado e disse após que ele é uma linda borboleta as metáforas podem mudar o significado que você associa a Qualquer coisa mudar aquilo a que você vincula dor e prazer e transformar sua vida de forma tão eficaz quanto transforma sua linguagem selecione as com todo cuidado selecione com inteligência selecione para que aprofundem e enriqueçam sua experiência de vida e a das pessoas com quem

se importa torne-se um detetive das metáforas sempre que ouvir Alguém usar uma metáfora que acarreta limita trate de interferir rompa seu padrão e Ofereça uma nova faça isso pelos outros e faça também por si mesmo Experimente o seguinte exercício um O que é a vida Escreva as metáforas que você já escolheu a vida é como o que projete tudo em que puder pensar porque é bem provável que tenha mais de uma metáfora para a vida quando se encontrar num estado de aridez provavelmente dirá que é uma batalha ou uma guerra e quando se sentir no

num bom estado TZ pense que é uma dádiva anote tudo depois faça uma Revisão de sua lista e pergunte a si mesmo se a vida é ISO e aquilo o que ISO significa para mim se a vida é Sagrada o ISO significa para mim se vida Son o ISO signica paraim se o mundo inteo éco o ISO significa para mim cada uma de suas metáforas o fortalece e ao mesmo tempo limita o mundo inteiro é um Palco pode ser sensacional porque significa que você pode sair por aí fazer uma diferença ser ouvido também signific que

você é alguém Que está semes vezar seus verdadeiros sentimentos portando anise metas que pô sui quis Sant eant que novas metas aplicar sua viim de sentir mais fiz Liv e fortalecido doisa de todas as metáforas que vincula relacionamentos ou casamento estão fortalecendo ou enfraquecendo lembre-se de que só a percepção consciente pode transformar suas metáforas porque seu cérebro começa A dizer isso não funciona isso é ridículo e você pode adotar uma nova metáfora com facilidade a beleza dessa tecnologia é a sua simplicidade três escolha Outra área de sua vida que mais lhe cause Impacto pode ser

sua atividade profissional seus pais seus filhos sua capacidade de aprender e descubra suas metáforas para essa área escreva essas metáforas e analise seu Impacto escreva aprender é como brincar se estudar é como arrancar dentes você pode imaginar A dor que está proporcionando a si mesmo essa pode ser uma boa metáfora para mudar e mudar agora mais uma vez verifique as consequências positivas e negativas de cada uma de suas metáforas explorá-las pode criar novas opções para sua vida quatro crie metáforas novas e mais fortalecedoras para cada uma dessas áreas Decida que daqui por diante você vai

pensar na vida como quatro ou cinco coisas novas para começar no mínimo a vida não é uma guerra a vida não é um Teste a vida é um jogo a vida é uma dança a vida é Sagrada A vida é uma dádiva a vida é um pique-nique qualquer coisa que crie a intensidade emocional mais positiva para você cinco finalmente Decida que você vai viver com essas metáforas novas e fortalecedoras pelos próximos 30 dias convido-o a permitir que a radiância de suas novas metáforas o façam sentir que flutua pelo ar até alcançar a nuvem nove Enquanto

você se encontra por cima do mundo pode olhar Para baixo e se sentir satisfeito sabendo que a quantidade de alegria que Experimenta neste momento é apenas a ponta do iceberg assuma o controle de suas metáforas agora e crie um novo mundo mundo para si mesmo um mundo de possibilidades de riqueza de Maravilha e alegria agora que você Dominou a arte criativa de elaborar metáforas transformar vocabulário e fazer perguntas fortalecedoras está pronto para controlar