Mini-curso: O QUE É RESILIÊNCIA? 3ª Parte de 3 (Última parte) - Lúcia Helena Galvão

e aí e se não chamados mcd dos quais eu tinha falando para vocês que hoje é uma ferramenta que psicologia utiliza que ela disse que é uma definição do recife resiliente é aquele que tem esses modelos de crenças determinantes e esses modelos de crianças determinantes podem ser vencidos podem ser dominados para aquele que pretende a chegaram resiliente não aquele que já é tá ou seja alguém que pretenda conquistar a resiliência tem que vencer esses oito modelos de crenças determinante detectá-lo dentro de si e saber lutar com ele aí tem muito a ver com a conversa

do meu amigo aqui no intervalo a gente falava sobre internet inteligência artificial quando você começa observar a sua mente você percebe que realmente existe isso um software rodando lá dentro é esse software é uma meia comicidade um pensamento circular por exemplo um software e você começa a perceber que existe algo fora da mente que ta observando a mente começa a ter uma identidade mais profundo um exemplo de sempre usamos na carta de psicologia nova acrópole imagine lembra uma situação da sua vida quando você era criança depois de uma situação da sua vida na adolescência depois

uma situação recente você percebe que o corpo não é mais o mesmo mudou completamente a mente já não percebe o mundo da mesma maneira as emoções mudaram muito mas você sabe o que aquela criança era você queria adolescente era você e a experiência da semana passada era você mudou tudo o que permaneceu para você ter esse fio de identidade e deixa o observador silencioso assento da consciência que fica vendo o filme da vida passar que fica vendo inclusive os pensamentos passarem e que pode ter autorizado sobre esses pensamentos então quando você percebe que você tem

modelos de crianças determinantes do terror do teu comportamento e quer mudar essas crianças quem é o você que tá percebendo isso quem é um você que quer mudar não é realmente é algo que está acima dela que tem objetivos assim mar ela que tá querendo aprender usar essa máquina e pode aprender ele vem todo um elemento que a filosofia é perita nisso que dá outra observação curiosa e inteligente queria conhecer a si próprio é uma coisa interessante que você percebe por exemplo e quando você passa pela rua distraído e tá tocando alguma música em algum

canto eu sei lá passa um carro do teu lado ouvindo uma música infame você está distraído puff aquele negócio entrou e te programou esses três horas depois quando você vai olhar aquela música que tá tocando como pano de fundo da mente já viram isso impressionante a gente a cada música que às vezes me deu só quem botou esse dentro da minha cabeça eu fui a 4 horas atrás de um louco que parou do meu lado e tava ouvindo isso e quatro horas depois eu tô ouvindo um funk que deus o livre da minha 24 horas

eu comecei a falar não que negócio é isso aí eu percebi que a minha mente é parecida com aparelho de som oi dá para você dar play e dá para você te dar stop também através do imaginação você imagina tô tirando essa música tchau música joguei na lata de lixo eu colocando essa música porque produz um estado de espírito que é interessante porque eu preciso fazer agora play e volta ali reforça o comando várias vezes até você conseguir vencer a inércia do anterior pronto começa a tocar um outro padrão musical se influencia tremendamente as formas

mentais que você vai ter e você criou esse ambiente e você tá entendendo que eu tô falando daqui a pouco você vai começar dizer que eu não gosto de funk fica querendo fazer uma campanha de funk não se trata disso é só uma situação mas vocês percebem aquilo que platão dizia muito que existe um ambiente adequado para cada coisa imagine que eu peço para vocês gente lembrem do momento mais belo da vida de vocês momento onde a consciência sua ele se elevou mais que você sentiu piedade da humanidade sentiu vontade de se comprometer com a

dor humana querer momento mais belo subo uma folha de papel para vocês redigirem esse momento eles ficam e se concentrando para lembrar esse momento mais sagrado de vida de vocês aí eu vou lá na parede de som e coloco para tocar a trilha sonora das escolas de samba na marquês de sapucaí 2019 acho que eles dão dão dão dão e talvez não seja adequado para você lembrar desse momento mas o pezinho começa ainda que você não gosta de samba você percebe que a música cria um clima que a gente não é adequado para quê que

você quer fazer e que ia ser um mecanismo que dá para você aprender como funciona e dominar e às vezes eu fico muito impressionada porque uma música eu entro na minha mente vou lá quero ouvir essa porque essa vai gerar um clima para o tipo de coisa que eu preciso me concentrar agora duplay gente eu fico ouvindo tem detalhes da entrada dos instrumentos que você me perguntar conscientemente em que momento entra instrumento nessa música não saberia a minha mente sabe dessa área exatamente entrada de um instrumento a saída de outro fica lá rodando perfeitamente como

se fosse um disco 4 5 horas depois eu vou olhar calar música se eu não quiser mais a tela tem que trocar como o trabalho de imaginação eu já fizeram experiência de relógio mental quero acordar as 6 horas da manhã contanto que você não tenha dormido menos de três porque senão ele não funciona o esgotamento não permite mas se você teve uma noite normal antes de dormir você vê o mostrador do relógio ver esse concentra repete várias vezes a frase eu quero acordar nessa hora 6:00 6:00 6:00 6:00 é impressionante mas você jogo a hora

da cama antes do despertador pensar em tocar você puxa já foi embora aí eu descobri que o meu despertador interno' estava adiantado porque não é quadrado a 15 minutos antes do que o celular não consegui ajustar até agora mas que funciona funciona e outra coisa mais séria que eu acho super interessante muito interessante entender que uma das coisas que mais nos roubam a energia que mais nos esgotam são pensamentos circulares negativos te garanto você fica o dia inteiro com pensamentos e colagem negativos no outro dia cê vai quebrar a pedra no final do quebrar a

pedra e você vai estar mais leve do que um dia inteiro com pensamento circular e raiva de revolta de ódio esgoto energia do cidadão e você percebe que o pensamento circular negativo ele tem um mecanismo de funcionamento que você pode interferir aí ele tem um foco mental e emocional no coração dele que atrai magneticamente os pensamentos ficarem girando em torno daquilo você pega e cria um outro foco emocional equivalente a esse e você pode puxar os pensamentos para lá para gerar em torno aqui tem que ser equivalente em piso de valor para você mas como

a polaridade positiva você consegue puxar os pensamentos para lá e gerar um outro pensando no circular sim + positivo até vocês se desapegando e deixando aquilo para casa memória arrastante você puxa o olho do furacão para outro lugar se alguém já fez essa experiência queria um outro olho que o furacão simples e inocente bom mas tem que ter um peso emocional equivalente que se não ele não tem musculatura para vencer do outro oi gente vou dizer uma coisa para vocês às vezes você descobre a natureza e o peso do que tá gerando o teu pensamento

circular quando tenta gerar uma coisa para competir com ele ah ah eu tô chateado com fulano e aí os pessoal estão girando em torno disso quando você tenta lembra colocar uma coisa que valente por exemplo eu estou feliz com ciclano você percebe que esse não vence daquele você vai perceber que é mais do que mais chateação com uma pessoa às vezes é uma esperança que essa pessoa matou às vezes mais expectativa excessiva que você tinha ali às vezes é uma de sacralização a profanação que aquela pessoa é um símbolo para você aí você vai ter

que criar um outro foco de esperança equivalente aquilo não foi simplesmente um ser humano que te magoou foi uma esperança tua que ele pisou em cima e essa esperança você não tá vendo como recuperar ela que tem que criar uma outra coisa com mesmo peso emocional tem certas dores que são tão profundas o que só tem um substituto para gerar um outro foco para você se lembrar dela e em certas coisas que te fazem as vezes sofrer tanto com a lógica da vida que só até hoje eu só encontrei um núcleo que diz compensa qualquer

pensamento circular que querer aproximar-se de deus a vontade profunda de entender seu mistério que é deus estar mais próximo dele estar a serviço olha isso negócio é um antídoto para pensar no circular que é de matar não encontrei nada mais pesado do que isso ainda eu quero servir a deus eu quero entender eu quero ser viu e tem uma curiosidade real por isso gerar um foco emocional em todo dia se arrasta os teus pensamentos não tem nada mais poderoso do que isso na psique que eu tenho descoberto até agora tem nada com peso específico maior

do que isso pode ser que vocês acham uma coisa eu não achei não sabe o que que eu descobri da auto-observação como criar pensamento circular tem um mecanismo nisso tem software dá para você entender e simular eu tenho interessante que uma pessoa que que eu muita auto-observação e muita sabedoria para conhece minunciosamente o mecanismo de funcionamento da sua mente para gerar o que ela quer a e fazer uma programação da vida como se programa uma máquina e como a identidade muito mais profunda que ele sabe quem é o programador e sabe quem é o programado

ah tá entendi que eu tô falando você parece uma loucura é então que ele que quer chegar vai se virar para gerar as ferramentas para chegar é necessário dominar a mente ele domina é necessário recuperar as esperanças ele recupera o resiliente é um cidadão que tem algo de heróico porque ele vai criar as ferramentas e vai chegar do outro lado de qualquer forma é melhor do que ele estava aqui continuando agora sim vamos entrar nas chamadas lcd tá então lembrando deve exceder que atrás modelos de crenças determinantes crianças que você tem que combater para se

tornar um resiliente aí eu queria para vocês para explicar melhor essa história desses mc de um pequeno storytelling uma historinha era uma vez um camponês que nome que ele vai dar para ele pode ser o zé é o zé tá camponês que a sua safra tinha sido muito fraca ele só tinha ali um pouquinho de milho muito bicho uruca e a sua família é muito eu precisava ir ao povoado para vender na feira e conseguir comida para sua família botas o seu vídeo lá na calcinha e vai arrastando pela estrada em direção ao povoado eu

geladinho estreitinha e só tinha aquela né no meio do caminho que que acontece com o zé uma árvore atravessada no meio do caminho só tinha esse caminho não tem como uma carroça cheia de milho pesado você arrastar pelo meio do mato ou outro caminho é muito longe ele não chega a tempo da feira de hoje que faz com isso a família precisa de comida primeira coisa que ele vai fazer diante disso qual é a primeira tendência que pula dentro do zé a tendência a se descontrolar emocionalmente ficar furioso ficar amargurado brigar com deus achar que

a vida é injusta precisava passar por ali a sua família precisa de comida o resiliente a primeira coisa que ele tem que ir lutar é contra esse descontrole emocional se senhor das suas emoções a briga e esse é o conceito de coragem de platão aquele que domina a si próprio uma briga feio consegue segurar as rédeas do suas emoções para que ele não perca a cabeça isso não é brincadeira se ele domina as emoções ele já vai ter uma boa ferramenta para segunda mcd que é o controle dos impulsos se você perde o controle das

emoções você não sabe o que você vai fazer mas provavelmente é besteira probabilidade de ser besteira quase que sem por cento tão usar desesperado enraivecido vai chutar a árvore quebrar o pé se machucar enfim alguma bobagem que vai aumentar o prejuízo ele controla as emoções depois ele capaz de controlar os seus impulsos é meus pés estão pensando que ser resiliente a brincadeira negócio é feio aí depois que o zé conseguiu fazer isso qual é a terceira mcd que ele vai ter que encara o coração olhar para isso e pensar um otimismo será que isso não

tá me trazendo uma oportunidade lembra a vida não é a casa será que isso aí não é uma oportunidade para males que vêm para o bem só desse estado de ânimo modificado que ele tem quando ele relembra que o mundo não é causa cosme já começa a ampliar o seu ponto de vista se ele consegue fazer isso ele passa para outra habilidade a quarta mc de começo olhar para as coisas para tentar pensar em oportunidades fazer emoções dominadas você já lúcido impulsos laminados ele começa a olhar para as coisas sobre outros pontos de vista buscando

oportunidades tem uma visão panorâmica vó olha à sua volta quando ele olha à sua volta o zé lembra não é que tem fulano e deve ser o joão porque amigo do zé o joão né que morava ali perto tem um carpinteiro e se eu for lá e pegar umas ferramentas emprestadas nele cortar essa árvore ao meio tirar um pedaço para passar com a minha carroça será que não é legal oba vou lá fulano mora aqui perto não custa nada para ele me ajudar vai lá pega as ferramentas para poder cortar aquele pedaço da árvore quando

ele começa a cortar ele percebe não é que madeira boa né madeira de primeiro será que vale a pena cortar essa madeira boa desse jeito de deixar largado aqui para levar esse milho mixuruca para a cidade é melhor fazer uma coisa com ela né e aí ele vem para quinta habilidade ele começa a imaginar isso que surgiu na minha vida como oportunidade pode ser útil para alguém empatia ter a capacidade de ver o mundo como o outro ver imaginar se aquele aparente obstáculo não pode se reverter em um benefício não apenas para ele mas para

alguém pensar na necessidade dos outros é uma característica muito forte do residente pensar nas necessidades alheias e aí ele pensa ele imagina bom se eu corto essa madeira vai tirar um pedaço de jogar no lixo jogar no mato eu corta em rodelinhas em vez de lixo em vernizes uso eu só gosto dessas bolachas de madeira tem um monte de utilidade aliás hoje vai do que nunca né caríssimo esse negócio no mercado tem um monte de utilidade esse negócio fica bonito que eu só gosto se eu penso como outro isso pode ter uma utilidade para ele

aí vem e assista perícia sexta em cd do resiliente é bonito mas será que eu dou conta de fazer isso aqui por exemplo é uma mesa olha que coisa linda uma mesa ele olhe diz eu acredito que eu dou conta eu tô vendo a possibilidade de beleza nessa madeira por que tu não possa realizar eu acredito em mim mesmo autoconfiança eu tenho esse potencial aí ele vai lá e corta lixa enverniza e produz uma coisa que realmente ficou dela qual é a próxima habilidade que ele vai desenvolver a habilidade relacional a capacidade de ir até

os demais explicar para ele o sonho dele o projeto dele fazer com que as pessoas se enamoram disso é mesmo ele queria ir ver as coisas sob o ponto de vista do outro o relacionar o faz com que o outro e deixa as coisas são pontos de vista dele é capaz de se explicar de se expor de passar adiante o seu sono ele tem essa capacidade eu posso mostrar as pessoas fazer assim interessado pelo produto e olha o tanto de coisa que dá para fazer ele confia nisso vídeo e fato ele vai lá e vai

conseguir vender as suas bolachas de madeira e vai voltar para casa com muito mais moedas do que ele ganhar ia com aquele mixuruca daquele milho que ele tava levando e aí ele desenvolve a oitava habilidade do resiliente que é o reforço do seu sentido de vida a cada diversidade que é superar a cada adversidade ele fica mais forte porque ele confirma a vida não é causa é cosmo se ela não quer me atrapalhar ela quer me beneficiar seja de sair daí acreditando no propósito da vida mais do que ele acreditava antes portanto mais capacitado para

responder a uma outra de cidade em cidade tem que ser grande para derrubar o zé que agora ele entende o mecanismo da vida e tem não é que a vida tem um propósito que a gente pode crescer com dificuldades agora eu vou fazer assim que teve uma experiência prática testou deu certo ele tá mais perto dos cursos pré disposto tô falando que nem o zé caipira a enfrentar dificuldades no futuro é certo então resiliente tem a família alimentada uma nova habilidade aprendida mais capacidade de superação não é a resiliência te leva do outro lado eu

te leva a melhor te chupando em todos os quesitos que você necessitaria expandir para continuar caminhando nesse momento como seu irmão e te prepara melhor vai dando fé na vida e fé em si mesmo se prepara melhor para te cuidar de futuras gostaram da história do zé ou não e fizeram canal é bom que assim vocês vão lembrar com essa historinha todas as habilidades residência eu não vou é só lembrar da historinha do zé o mito de pandora pandora é um mito grego que diz que deus num determinado momento enraivecido com os homens enraivecido comprometeram-se

um buxixo fortíssimo que eu não vou contar para vocês a zeus resolver uma dessa mulher é o mundo que é pandora pandora significa pão para todos e dora presente um presente para todos para uma caixa belíssima ea própria pandora era belíssima e aí existe uma discussão entre dois irmãos que prometeu e epimeteu e prometeu pensava antes epimeteu pensava depois prometeu não queria deixar pandora abrir aquela caixa prometeu queria porque confiava em tudo não pensava para acaba que prometeu ganha e quando hora abre essa caixa quando ela abre e sai em todos os males do mundo

mas qual foi o detalhe da história da pandora o que que ficou lá dentro da caixa e a esperança ficou esperança a esperança tem a capacidade de vencer todos os males do mundo por isso que ela ficou uma ferramenta para que você vai atrás dele de urgência o espere que eles vêm até você virgens e agora não só libertou os males do mundo melhor mas ela armou os homens para poder fazer frente a esses ficou dentro da caixa esperança sonho o ideal o sentido da vida e portanto nós temos dificuldades e temos a ferramenta contra

ela é uma opção nossa resiliente confia que vai dar o que as coisas não são por acaso e que ele tem a ferramenta suficiente para combater o que surgir eu me recordo muito de um filme que gosto bastante que é aquele gladiador e lembrando o gladiador sendo determinada a passagem que ele transformado num gladiador junto com outros prisioneiros dentro do dentro de uma arena existem portas fechadas e de lá vinham os romanos armados para desmontar reproduzir uma guerra e eles uma condição muito mais fracos escravos nos gladiadores lembra dessa cena ele se junta com eles

e de seja o que for que venha por trás daquela porta se nós permanecemos unidos teremos chance a mania dos internamente coisas mas também vírus até externamente a unidade é uma das ferramentas que nos concede um poder tremendo resiliente então ele tem essa aí empatia essa possibilidade de entender o outro e fazer-se entender pelo outro ele é relacional e une ele congrega e resiliente tem as regras desse mesmo tem esperanças e confiança em si e na vida portanto sempre cairá maior aconteça o que acontecer ele tá crescendo aconteceu o maior tragédia no mundo ele está

crescendo que tá caminhando se você ou mata ou ele cresce como dizia admite a dificuldade do mundo se não me marcar e me fazem crescer me fortalecem e seus filhos do resiliente por último eu trouxe para você essa frase tão bonita eu tenho mais esperança nos meus passos do que tristeza nos meus ombros e vocês conhecem a dona dessa casa da ponte a casa velha da ponte e eu tenho mais esperança nos meus passos do que tristeza nos meus ombros é o que temos aí uma resiliente com certeza e das boas e que soube muito

bem fazer isso passa por cima das dificuldades e com isso ajudou um monte de gente a passar por cima das suas próprias porque quem conquista luz irradia luz a luz não pode ser contida retida ela irradia e acaba iluminando a vida de mais um bocado de gente além da nossa própria o que é isso gente que eu teria para trazer para vocês eu espero que seja uma boa razão de reflexão é como eu falei para vocês a resiliência é uma virtude composta de várias outras ela tem uma série de elementos no seu modus operandi que

exige que o ser humano se aline com as coordenadas da vida como dizem os orientais com da arma resiliente exige alinhamento ele tem um alinhamento com algo muito maior com a sua natureza humana plena e não se perde no meio do caminho está sempre crescendo espero que isso seja uma referência para reflexão de vocês lembrem daquilo que eu falo sempre aquela frase de cícero que não me canso de repetir o cícero dizia estarão que foi ele de morte dizendo os maiores oradores da antiguidade portanto ele tem autoridade para dizer isso você sabe o que é

um mau olhado dor é aquele que todo mundo sai pensando nele que cara bom se viu cara toy acho que vocabulário que conhecimento vamos ficar é bom ter um péssimo orador todo mundo vai pensando nele um bom orador todo mundo está pensando em si mesmo e eu espero que seja este o caso o que vocês me tem uns pontinhos aí de karma positivo como bom grado sai um pensando em si mesmo se que isso seja útil oi ok bom deixa eu te explicar uma coisa você conhece uma historinha mais uma história do sócrates quando perguntaram

para ele só que eu acho você tão sabe por quê que a gente não pega aqueles 30 tirando já tendo amargo eles todos aqui você dá um alô tudo sofia para ele não soltar melhor tudo filósofo e aí sócrates respondeu da seguinte maneira a minha mãe fenarete era uma parteira e era uma excelente parceiro vai ser uma coisa que ela jamais seria capaz de que é dar à luz a uma mulher que não se tivesse grávida nem o sócrates consegue transformar uma pessoa que não quer a sabedoria que é impulso sua opinião a qualquer preço

uma pessoa melhor e mais sabe eu tenho que tar grávida dessa vez porque senão cê tá perdendo tempo ato pra você oferecer a sabedoria para alguém se tem que saber se eu aquece sabedoria não a parte das pessoas não querem sabedoria elas querem impor sua opinião qualquer preço as vezes até desconfio que estão errados mas não podem sair perdendo tem interesses por trás disso quem que é realmente é sabedoria e se joga a pena falar para quem não quer você perde o seu tempo sua energia e às vezes até a sua dignidade descendo ao nível

de uma discussão infame em que a sabedoria recebe sabedoria quem que é outra coisa que vai procurar que iria não eu um dos pilares da educação né você quer subir conte comigo que queria ser dessa sozinho isso não tem nenhuma lógica se você desce junto para ser mata a única esperança que ele pode ter que você ficar de pé o que é certo que é melhor coisa que o sabe pode fazer pelo ignorante e se manter dentro e na hora que esse cidadão apanhar muito quiser uma esperança ele tá ali agora se ele viesse junto

com ele acabou por favor nas tuas crianças de todo mundo é