caramba gerou 1 a 1 e não o ciro teria hoje a vontade necessária para alcançar o que eu quero para minha vida eu até me determina o voto metas no papel eu escrevo que eu quero fazer mas eu não consigo realizar no dia seguinte eu falo que vou correr um corro eu falo que vou fazer 20 tarefas no dia eu faço três eu falo que eu vou acabar aquele trabalho da faculdade não termino eu falo que eu vou realizar eu simplesmente não realismo à minha mente é fraca geroni bom eu quero primeiro te libertar disso
quando é a seguinte olha só a gente não é somente a gente é um sistema completo silêncio eu vou te falar eu sou mente cérebro o cérebro é totalmente diferente da mente o cérebro é um órgão o cérebro é um órgão que está dentro da gente e gás é um órgão relevantíssimo que ele tem 2% da massa da nossa massa corporal mas ele pesa ele consome 25 por cento da nossa caloria diária da nossa energia e doentiamente cérebro e corpo tem estudo científico que mostra que a postura nós dois minutos uma postura de empoderamento de
vitória de comemoração pode aumentar testosterona e até 25% você ter uma idéia a ceasa mas por que você tá falando disso tudo eu tô falando isso tudo porque muita gente às vezes é taxado de preguiçoso de procrastinador de molenga não tem mente forte tem a mente fraca porque não consegue conquistar aquilo que ele quer problema dele só que o problema dele às vezes é um outro problema ele não tá na mente o problema está no cérebro como órgãos o que falar de um estudo científico que teve ratos que têm baixa do parlamento irá apagar ou
para o georio o que que é dopamina dopamina então ele é um neurotransmissor cinema é como se existisse vai me acompanha aqui na parada é como se existisse uma bruxinha dentro do cérebro que faz um componente diário de um monte de mistura e joga pro teu corpo e aquilo vai te dar raiva disposição determinação moleza mal está aquele componente aqueles neurotransmissores aqueles rumores gerados o que vão dizer como vão ser o seu dia vou dar um exemplo se você tem um estresse muito grande o que teu cérebro gera cortisol o cortisol ti prepara para lutar
pra correr o estresse gera isso entende quando você aprofunda seu sono você está usando melatonina para se aprofundar o teu sonho ter um sono reparador então quando você tem um curtir o sol alto a tendência é que atua melatonina seja baixa e você não tem um sono reparador tem um sono leve isso tudo está relacionado seu cérebro a produção de neurotransmissores e hormônios do teu cérebro tão junto até aqui ea dopamina é um neurotransmissor que o teu cérebro gera pra que a dopamina ela te faz ter força de vontade que faz ter satisfação que faz
sentir realizado faz ter vontade de fazer mais vamos então a idéia é um estudo que diz que ratos com baixos níveis de dopamina eles procuram sempre a comida mais fácil a comida mais fácil pegar ela é menos comida e comida pior já os ratos com mais dopamina eles vão atrás do que da maior quantidade de comida do realizado em mão daquela comida fácil pra em busca do dobro de comida então tem muita gente aí e busca o caminho mais fácil e taxado de molenga quando na verdade o que ele tem não é uma mente molenga
que ele tenha um cérebro que está com carência de dopamina 'nunca gerando dopamina suficiente para ir atrás do que naquela refeição maior que tem o dobro do resultado então tem pessoas que estão indo lá atrás daquilo para fazer diferença na vida delas e outros estão ficando ali naquela mesmice naquele pouquinho porque às vezes não é a mentalidade fraca às vezes é o nível de dopamina daquelas pessoas então se você ainda se é o teu caso de você está indo atrás do mais difícil ou se você está ficando mais fácil importa quero que entenda é que
é possível que o teu nível de dopamina esteja interferindo diretamente no que você está indo buscar beleza eu já entendi e aí como é que eu faço agora para aumentar o nível de dopamina se eu estou buscando a mais difícil eu quero continuar lá ou se eu tô ágil olha eu sou o cara que busca o caminho mais fácil não tem tanta força de vontade assim como é que eu busco ter mais dopamina para induzir o ratinho em busca daquela daquela refeição mais difícil que é o dobro bom vamos lá como é que se gera
dopamina o que dá três sacadas incríveis produção aumentar o nível de dopamina e às vezes tirar aquele estigma de que você não tem a mentalidade tão forte assim primeiro como quase tudo na vida de vinho que aumenta o nível de dopamina fazer atividade física se lembrou de falar jogador filme fala assim jerônimo caramba caio torres se a de malhar aí você pensa assim viciado que já passou para agora quer ver o paraguai agora eu paro então você se você já ouviu algumas pessoas falando assim o viciado em malhar na verdade ela está viciada mesmo porque
ela recebe o que quando malha 12g dopamina que dá sentimento de bem-estar tanto a viciar em dopamina e aquela dopamina além de dar bem estar para ela facilita a ela buscar aquelas recompensas maiores segunda dica pra você aumentar o seu nível de dopamina qualquer tarefa que vai fazer de vida ela em tarefas menores então olha só muita gente não aumenta o nível de dopamina que ela pra falar assim cara eu quero emagrecer 25 quilos aí ela pensa que só existe magro e cortou 25 que usa menos 25 quilos a mais ela acha que só existe
isso então às vezes ela perde 1 2 3 4 5 6 e pra ela para o cérebro dela ela não está gerando dopamina que ela só vai gerar dopamina quando chegar no quilo 25 perdido e ela perde oportunidade a cada que minha ela comemorar aquela perda do que gerar mais dopamina e mais força de vontade para continuar a dieta então qualquer meta que você tenha na vida de vida ela em várias marchinhas pequenas já que você sinta mais dopamina receba mais dopamina do teu cérebro e isso te retroalimentação você continua em busca da sua meta
terceira dica por memória ache formas de celebrar suas pequenas vitórias mais do que dividir comemora pequena vitória cada vez e comemora uma pequena vitória o teu cérebro faz o quê uma do família pra você e aí com dopamina você vira um ciclo virtuoso positivo de realização beleza a vou te dar uma quarta ocorreu a quarta aqui falei que é duas ou três vou te dar quatro quarta dica pra você aumentar o nível de dopamina faça uma coleção procure ter uma coleção um hobby de colecionar quando você coleciona alguma coisa que você tira uma figurinha que
não tinha o acho um selo que você não tinha ou acha um bonequinho que você não tinha qualquer coisa coleção aumenta a dopamina então se você é uma pessoa que já curte colecionar alguma coisa acho uma coleção saudável obviamente e começa a colecionar cada vez que você acha um item da sua coleção que você aumenta a sua dopamina então se liga você não é somente você não é cérebro você não é corpo você tudo isso junto você é um sistema que tem em mente cérebro e corpo ainda tem uma turma quarta parada onde eu te
falo que é o quarto que mundo que forma o teu sistema então a próxima vez que você pensar sem cara ea mentalidade não está muito boa eu não tou com muita energia quem sabe o que está faltando pra você não é força de vontade faltando o teu cérebro gerado página e eu acabei de dar quatro formas de você gerar só dopamina curtiu clicar em curtir um processador ver que valeu a pena o seguinte ó compartilhe esse vídeo quem sabe não tem um monte de gente aí você vai ajudar eu acredito que o bem nunca pára
e ao compartilhar pode ter um monte de gente agora achando que é fraco molenga chega de moleza de repente só está faltando pra ela um pouco mais de dopamina que você vai ajudar ela mudar a vida dela compartilha esse vídeo faz um bem nunca pára eu te vejo no próximo vídeo um abraço valor
