Geração TDAH: por que estamos sem foco? | Pt. 2 (novas dicas e aprofundamentos)

no Aran vero tem essa cena o maio salta de um prédio e voam cacos de vidro da janela porque ele estava aterrorizado a mão não queria soltar de repente até inverte simboliza um momento chave ele não tá mais caindo tá subindo porque finalmente decidiu ser herói é uma cena icônica mas fica ainda melhor após superar o medo o maos pula corre se diverte podemos sentir o quão imerso ele tá naquele momento na psicologia essa imersão tem nome Flow o ápice da concentração humana quando estão 100% envolvidos numa atividade não é preciso saltar de um prédio

para entrar no flow basta se envolver com algo inspirador E aqui onde tá o porém porque inspiração é subjetiva para alguns é sobre se arriscar para outros escrever desenhar ajudar pessoas o princípio porém é o mesmo o flow ocorre quando desafiamos nossa mente com algo que para nós tenha significado agora veja bem Nossa cultura é inimiga do Flow porque esse estado mental tem a ver com querer para eu querer fazer uma coisa precisa fazer sentido senão eu faço por obrigação é aqui onde muitos se vem na vida presos a uma rotina exaustiva para poder pagar

as contas quanto menos nossa rotina faz sentido mais ansiamos por distração aqui onde entra o refúgio e o perigo dos Prazeres imediatos açúcar pornografia redes sociais essas coisas quando em excesso nos afastam ainda mais do Flow porque consomem Nossa energia segundo mihai especialista em Foco essa seria a maior fonte de angústia do século XX estamos gastando Nossa energia mental com as coisas erradas E aí quando precisamos dela para atividades realmente significativas ler se exercitar perseguir projetos pessoais não encontramos resultado uma existência na qual você não se sente vivo é como ser um homem-aranha e nunca

saltado do prédio porque você tá exausto demais devido à sua rotina essa reflexão foi a base do meu vídeo como a vida moderna destrói nosso foco postado no meu canal principal esse aqui é o secundário hoje eu vim aprofundar esses conceitos Afinal foram o meses de pesquisa o que entrou lá foi só um resumo para quem não viu a parte um O link tá aqui embaixo Mas não se preocupe porque já vamos recapitular esse esse vídeo aqui fará sentido de forma independente até o fim pretendo abordar três tópicos um Como ter mais foco e motivação

dicas práticas para você aplicar na sua vida dois partes cortadas do vídeo original como por exemplo a neurociência do foco onde eu falava sobre transtornos tipo TDH e depressão como eles se encaixam nessa discussão três sugestões de livros para quem quiser se aprofundar nas minhas referências tem muita coisa legal sobre Filosofia e Sociologia como é muita informação você separar em capítulos aqui embaixo se uma parte tiver chata é só pular para onde te interessar recapitulando o vídeo original para quem se esqueceu tá vendo isso No futuro é sobre falta de foco e desmotivação sabe quando

você quer L um livro e não consegue ou quando não encontra energia para coisas básicas tipo estudar malhar responder amigos nisso bate aquela culpa tipo eu sou um bosta tô sempre perdendo tempo com as coisas erradas o vídeo começa com a dica de nit para melhorar a situação e aí vamos pra mihai que vai trazer essa dica para um contexto sociológico Ton diz para ter mais foco e motivação devemos buscar uma vida com significado mi complementa estamos desanimados Porque vivemos num sistema que não permite essa busca uma vez que desde a escola entramos numa corrida

de rato passamos a vida tentando subir no iscada imaginária sendo que isso não traz muito propósito resultado uma geração de pessoas cansadas mentalmente o que se manifesta em falta de ânimo e falta de foco Esse é o resumo da Ópera agora eu vou me aprofundar em cada parte começando pela dica de niet para ter mais foco ele escreve aquele que tem o por Viver supera quase qualquer como essa é a frase original aparece no livro Crepúsculo dos Ídolos niet amava for que são frases curtas e intensas o cara escrevia como se tivesse uma batalha de

rap com o universo Deus está morto y o que não me mata me fortalece e não há fatos apenas interpretações como tudo esse aforismo vai inspirar vários pensadores Freud Jung sobretudo Victor frankel psiquiatra judeu que sobreviveu a três campos de concentração durante o regime nazista no livro em busca de sentido Ele conta como a filosofia do Bigode o inspirou a persistir o cara Passou fome frio foi torturado e o que mais ajudou ele aguentar foi definir razões para continuar duas em específico reencontrar a esposa e escrever esse livro que é lindo então se você quiser

se aprofundar nessa parte filosófica de como podemos encontrar porquês pra nossa vida e como isso pode nos dar muita energia tá aí duas obras essenciais é interessante o nome desse livro em busca de sentido porque define exatamente o que niet quis dizer quando escreveu aquele que tem um porquê supera qualquer como o que ele tá afirmando na real é que na vida devemos buscar sentido porque esse é o motor da motivação humana por exemplo Digamos que eu te ofereça R 5$ 500 para pular no rio tit Você aceitaria E se fosse 500.000 E se eu

não oferecesse nada mas dissesse que lá embaixo tem alguém apuros E se o alguém fosse a sua mãe percebe podemos imaginar uma barrinha ao lado dessas razões quanto maior o sentido maior o potencial de ação Isto é maior a chance de você pular nesse esgoto E aqui onde começa a ficar interessante porque sentido é relativo eu pularia no TT por 500.000 o Bill Gates não você pularia pela sua mãe a Larissa Manuela não sabemos podemos complementar então nosso aforismo aquele que tem um porquê o motivo que faz sentido age isso explica porque alguém deprimido mal

consegue sair da cama quando nada faz sentido até se levantar cobra energia demais também explica Porque tantos jovens se vem desanimados e sem foco tipo a neta da Don ivette que inspirou o meu vídeo que é algo mais sem sentido do que escolher uma profissão aos 17 e descobrir que você não vai aposentar nem comprar uma casa nem vê o picaapau pessoalmente porque ele foi extinto pode pesquisar aí não existe mais mas temos TVs que se dobram uhu mihai nosso especialista em Foco vai aprofundar ainda mais essa lógica ele concorda com nietz quem tem o

motivo age e quanto mais fizer sentido maior o potencial de ação mas aí ele complementa o ser humano pode obter sentido de duas formas externamente e internamente essa segunda categoria é mais poderosa do que a primeira para ilustrar voltemos ao exemplo do TT se eu te oferecer 20.000 para pular aqui se você tiver endividado pode ser que você aceite mas convenhamos você vai odiar cada segundo agora caso a sua mãe caia aqui e se P para salvá-la apesar de ainda ser desagradável certamente ao sair daqui você sentirá um senso de propósito maior do que se

tivesse pulado por dinheiro segundo mihai isso ocorre porque no primeiro cenário a motivação provém de um sentido externo você pula no esgoto pensando no dinheiro o conceito cuje O valor é definido por outras pessoas já no segundo caso a motivação provém de um sentido interno salvar a vida de quem você ama só você sabe o quanto isso significa o valor é inestimável ou seja uma mesma ação pode adquirir valores bem diferentes para nossa mente dependendo dos Nossos motivos mii argumenta que podemos usar isso ao nosso favor em qualquer coisa que você for fazer você pode

desbloquear mais foco e motivação Se conseguir acionar seu senso interno de sentido que ele chama de motivação intrínseca por exemplo Digamos que eu esteja insatisfeito com o meu peso em vez de começar uma dieta radical e ficar obsecado com os números na balança é mais inteligente repensar a minha relação com dieta e exercícios no nível intrínseco Isto É em vez de focar em resultados externos focar em processos que para mim façam sentido caminhar ouvindo minha banda favorita correr escutando podcasts filosóficos estabelecer que eu até posso comer aquele bolo delicioso desde que eu caminhe até a

doceria para buscá-lo ou seja transformar a busca pela saúde numa jornada rica em sentido para que eu não desista dela daqui a três meses no livro dele ele dá vários outros exemplos de como ter mais foco no estudo trabalho lazer recomendo então voltando para a nossa teia de ideias só para organizar temos a questão por que tá mais difícil focar Essa é a base do vídeo original para responder é preciso entender o que impulsiona o foco humano entramos em nit aquele que tem um porquê supera qualquer como em outras palavras aquele que tem um motivo

que faz sentido tem motivação foco tá aqui é um braço da motivação eai então conclui Por que tá tão difícil focar pela mesma razão que tá difícil se motivar estamos vivendo uma existência carente de sentido em grande parte devido à nossa cultura que promove coisas como individualismo narcisismo a busca desenfreada pelo acúmulo e o prazer muita gente não vê motivos para participar de uma sociedade assim e é isso se manifesta em falta de energia ou seja falta de foco e motivação é aqui onde entramos na psicossociologia do foco um campo de estudo que traz essa

discussão para um contexto social Afinal somos criaturas sociais para entender nossas dores é preciso entender o nosso ambiente mii argumenta que todos nascemos com potencial imenso de foco e ação é o que nos difere de outros animais a capacidade de nos hiper concentrar em coisas que para nós fazem sentido é assim que construímos arte músic civilizações basta observar também os sonhos ninguém sonha que tá sentado usando um computador ou a [ __ ] de um celular estamos sempre Fugindo correndo voando Ou seja a mente humana tem sede de protagonismo Se temos passado tanto tempo com

a cara enfiada numa tela não é só porque Essas tecnologias são viciantes é porque não temos conseguido exercer nosso potencial de protagonismo uma vez que para isso é preciso foco e motivação que requer sentido que requer olhar para dentro e vivemos num sistema que promove o inverso tá sempre puxando nossa atenção para fora já reparou como você tá sempre preocupado seja no nível pessoal não poder pagar as contas ou no nível Global guerra pandemia caos climático Nesse contexto as compulsões modernas internet pornografia açúcar assumem um papel de refúgio porque tá aí outra máxima da psí

humana na falta de sentido buscamos Refúgio no prazer ainda que seja um prazer destrutivo o capitalismo triunfa sobre isso afinal é inegável vivemos na era do prazer com salário mínimo não dá para existir com dignidade mas dá para comprar miojo pizza parcelar um iPhone em 500 vezes ou seja na ausência do básico abraçamos esses falsos consolos falsos porque oferecem prazer imediato ind detrimento da nossa saúde no longo prazo nunca tivemos tantos casos de infarto ansiedade e depressão quem vai se aprofundar nisso é b chuhan filósofo coreano ele vai dizer que o cidadão moderno é uma

criatura infeliz porque até sua atenção virou o recurso Isto é o meio de tornar os ricos mais ricos O que significa que até no lazer não temos sossego Então você tá lá vendo um vídeo de gatinho de repente catchau um algoritmo te mostra a polêmica do dia algo talhado para gerar uma resposta emocional e assim lá se vão duas horas vendo o último cancelamento ou a última treta política enquanto a lça acumula o que depois se converte em culpa porque é como se nosso tempo fosse insuficiente apesar de não ter citado ele o Ram foi

um dos pilares do meu vídeo original para quem se interessa nessa parte sociológica a relação entre foco atenção e capitalismo Recomendo o livro dele Sociedade do cansaço link aqui embaixo certo então o motor do foco é o meso da motivação sentido Tá difícil focar em parte porque vivemos numa cultura carente de sentido uma vez que a obsessão por lucro é tanta que até a nossa atenção vira objeto de exploração O que podemos fazer então para virar esse jogo Os Comunistas TM algumas sugestões brincadeira se você tiver interesse em abordagem mais amplas sobre esse tema no

sentido de imaginar alternativas políticas pro que a gente vive hoje recomendo os canais normose e tese 11 eles têm um ótimo embasamento sociológico minha área de expertise é filosofia existencial Então me aterei a ela pelo menos por enquanto no campo individual o que me Rai propõe para termos mais foco e e Saúde Mental é o mesmo que niet han e outros buscar uma existência com mais sentido como através da introspecção precisamos questionar a base das nossas motivações Por que eu levanto todo dia e faço o que eu faço é possível mudar algo na minha rotina

para que ela faça mais sentido os prazeres que me sercam me fazem bem ou são uma tentativa de fugir de mim mesmo não são questões acusatórias por exemplo Talvez eu chegue na conclusão de que eu faço o que eu faço porque nesse momento da vida é o que eu preciso fazer e tá tudo certo o objetivo não é necessariamente a mudança e sim o diálogo consigo mesmo porque às vezes tomamos uma decisão e faz sentido agora mas daqui seis meses não a psique humana é extremamente sensível tudo que ignoramos dor raiva desilusão vai se acumulando

e se seguimos ignorando eventualmente isso explode o que é bem desagradável porque costuma acontecer nos piores momentos cabe então tentar sempre conversar com as nossas emoções para que consigamos justificar para todo o nosso ser o porquê da vida ser como ela é E se mesmo assim a gente se vem apuros no sentido de estar sempre cansado sempre se arrastando por cada dia aí é sinal de que algo precisa mudar devemos alocar toda a nossa energia ainda que seja pouca na busca de uma nova direção um caminho que faça mais sentido o final do vídeo original

é sobre isso olhar para dentro abrir o coração e permitir que as angústias se espalhem como fogo para que Da Cinza surja um novo eu que já não tem minha morte porque já morreu Às vezes a gente faz de tudo para preservar nossa realidade porque em algum momento do passado ela fez sentido e agora você não quer mudar porque mudar é assustador mas cara esse apego é perigoso a gente precisa aprender a ouvir as nossas dores Afinal são partes de nós quando as ignoramos Estamos nos ignorando e convenhamos ninguém gosta de ignor orado então é

mais do que normal que em algum momento Essa parte se revolte sacuda todo o nosso ser para que a gente perceba que ela existe não podemos mudar o mundo ou extinguir o sofrimento mas certamente podemos tirar um tempo para focar nas nossas angústias numa era em que a atenção virou um recurso tão disputado é um gesto de amor Agora vamos pra parte mais divertida sessões excluídas do vídeo original tava ficando muito grande então eu tive que passar a tesoura mas foi com pesar porque eram partes importantes uma sobre o efeito das redes sociais na nossa

mente outra sobre TDH como esse transtorn se encaixa nessa discussão antes porém um lembrete esse vídeo aqui só existe graças ao apoia-se se você chegou aqui de outra forma seja muito bem-vindo mas te peço que considere conhecer a campanha custa só R reizinhos E além de conteúdos extras como esse aqui você ganha acesso a um discord exclusivo pra gente trocar ideia estudar filosofia e conhecer gente interessante link na descrição CTO então f qual que motivação são movidos por sentido o que acontece quando temos na palma da mão um objeto mágico cuja função é nos prover

sentido de forma infinita porque esse é o grande triunfo das redes sociais algoritmos que se adequam às nossas tendências então se você é propenso à raiva seu feed Vai lotar disso culinária gatinhos pornografia basta meia hora nessas plataformas e elas decifram as inclinações da sua mente não porque se importam com você mas porque querem te manter ali grudado para vender anúncios então mais que nit o Vale do silício descobriu a fórmula do foco A cada 15 segundos Eles te dão um novo porquê para prestar atenção isso representa um baita problema especialmente para duas parcelas da

população os mais velhos e os mais jovens esses porque não estão preparados para essa caga tecnológica logo acabam com o feed cheio de polarização resultado quem vai governar o Brasil é o bolsonaro mas no corpo do Lula calma esses porque o cérebro ainda tá se formando ao se depararem com o mundo cada vez mais caótico e desigual eles acabam buscando Refúgio nessas microdoses de prazer resultado dificuldade para se envolver com tudo aquilo que não oferece uma recompensa imediata o que compromete a própria busca pelo sentido da vida Originalmente meu vídeo tinha um capítulo para esse

dilema das redes sociais Afinal colocá-las como vilã é uma simplificação essa ideia de que se você apagar o tiktok fizer um detox de dopamina você vai ser a pessoa mais feliz do mundo isso sequer tem base científica porque o buraco é mais embaixo a internet não é a causa central da nossa angústia e sim mais um dos de um sistema quebrado que coloca lucro acima de tudo o algoritmo cumpre sua função ele promove o que gera reações o problema como sempre vem de uma falta de ética [ __ ] que boa parte dessas reações são

negativas que negacionistas se aproveitam do sistema para espalhar suas ideias que democracias morrem por conta disso enquanto os bilionários tiverem enchendo o bolso é o que importa eu passei semanas procurando analogia que representasse essa relação e os nuances dela e até rolou uma ideia mas acabou ficando ficando de fora porque o vídeo já tava grande como estamos aqui eu vou vou compartilhar para entender o problema é preciso voltar lá no início da nossa formação a escola seria como um tobogan é meio caótica mas existe estrutura eventualmente o tobogan descamba no oceano chamado vida adulta é

aqui onde muitos quebram a cara porque Enquanto alguns atravessam deat outros precisam se agarrar a gravetos e sacolas de lixo para saber em que grupo você tá basta olhar essa imagem se reconheceu Parabéns É aqui eventualmente surge um povo e ele começa a tirar coisas na sua direção contas responsabilidades dor de dente mas se dou mais sag ele te derruba no mar e normal cair faz parte da vida mas aí aparece essa sereia e ela te abraça de um jeito muito acolhedor porque é como se ela te conhecesse quanto mais tempo você passa com ela

mais parece que ela te compreende e isso é perigoso porque não é como se ela se importasse com você na verdade ela só tem um objetivo de manter aqui embaixo por mais tempo possível é uma analogia paraas redes sociais Mas serve para qualquer compulsão pornografia álcool comida afinal tudo isso é otimizado para entrar na nossa mente e fazer com que a gente consuma mais eventualmente você precisa voltar à superfície porque a vida Acontece aqui mas aí o povo tá te esperando e ele parece ainda mais forte Porque em vez de usar a sua queda para

refletir você tava com a sereia logo o povo te derruba de novo e assim entramos no loop você apanha Abraça a sereia volta apanha Abraça a sereia volta Chega uma hora que voltar aqui para cima começa a perder o sentido e nisso a gente tá lascado porque sentido é a base da motivação humana aí tinha essa parte que a pessoa afundava no oceano e aparecia para salvá-la ele dizia você precisa parar de abraçar essa sereia Porque por mais que ela traga algum conforto seu lugar não é aqui o povo é um desgraçado irritante mas não

é invencível fica mais fácil superá-lo ou pelo menos toleráveis às vezes você até se surpreende e percebe que não precisa de um jski nem de um iat dourado aquele que encontra significado em si mesmo alivia o peso da alma e assim consegue voar eisso niet abraçava a pessoa e os dois se elevavam no céu muito acima do Povo uma referência ao Superhomem que aparece na filosofia dele um sujeito que nunca perde o ânimo porque aprendeu a buscar sentir dentro de si Por isso tá sempre motivado tá sempre se superando o vídeo original acabava assim esse

é o rascunho né eu ia refinar mas sei lá eu achei uma abordagem meio individualista Esse é um problema com a filosofia de niet no geral ele foca sempre no indivíduo era um cara que se sentia parte da sociedade tipo o estereótipo do lobo solitário então se você tá tendo problemas com a vida a segundo ele sempre vai pender pro lado da autossuperação buscar significado dentro de si e assim se tornar Invencível quanto mais eu estudo porém mais eu percebo que o buraco é mais embaixo e foi por isso que esse vídeo demorou tanto para

sair porque eu tinha uma direção em mente Como ter mais foco na vida mas aí quanto mais eu lia mas eu notava que soluções individuais são como botar uma máscara de oxigênio porque você não tá conseguindo respirar ajuda mas sabe o que seria ainda melhor entender por diabos está tudo tão poluído outra parte que ficou de fora foi a neurociência do foco nessa eu pretendia entrar nos transtornos depressão Burnout especialmente TDH onde eles se encaixa em tudo isso porque Ok o mundo tá uma merda falta sentido isso afeta o foco de todos nós mas o

que acontece quando você vive numa batalha Infernal com isso quando você não consegue focar nem se motivar mesmo quando algo é muito muito importante nesse caso você deve correr pro psiquiatra e pedir uma análise porque o nome desse bendito transtorno tá errado não é défice de atenção é déficit de motivação o TDH apresenta uma disfunção na parte do cérebro que regula a dopamina o neurotransmissor responsável pelo sentido que nós damos ao mundo essa afirmação carece de mais estudo porque eu não terminei a pesquisa dessa parte mas pelo que entendi é isso nossa percepção de sentido

no nível neurológico tá muito ligada à dopamina então por exemplo a rede social gera sentido com seus conteúdos sempre novos divertidos que se adequam às nossas tendências o cérebro ama isso para demonstrar ele gera uma explosão de dopamina o que experienciamos como prazer logo é muito mais gostoso passar duas horas no tiktok do que estudando aritmética isso vale para qualquer ser humano pro TDH porém essa relação é multiplicada por 1000 porque não é que é mais gostoso ficar no tiktok é que não faz sentido parar para estudar enquanto esse estímulo tiver disponível ao se expor

a Ele o cérebro TDH não consegue frear o fluxo de dopamina porque ele vem com a disfunção nessa parte não há filosofia ou pera tá passando o carro do funk música é essa não há filosofia nem raciocínio lógico que possam Superar Essa barreira porque ela ocorre no nível biológico então sim vivemos numa era em que focar Tá difícil para todos mas o TDH vai sofrer muito mais com isso porque sem o tratamento adequado ele não consegue resistir às armadilhas dopaminérgicas cujas quais nosso mundo tá cheio então não é que ele não tem foco é que

ele tá sempre focando na coisa errada e por ele eu me refiro a mim porque eu ten DH bom já que chegou aqui aproveita para se inscrever Esse é meu canal secundário tô sempre postando coisas algumas são exclusivas do apess outras eu abro pro público como esse vídeo aqui sobre como se importar menos com a opinião dos outros bateu 300.000 views Nem sei como isso é possível eu não divulguei deve tá legal Assiste [Música] aí