a gente nos três últimos vídeos acho eu falei sobre qual é a pendência emocional o que caracteriza a dependência e hoje a gente vai falar sobre hóquei descobrir com dependentes como é que eu posso iniciar um processo de mudança a primeira dica uma autoanálise começa a identificar se você não centraliza decisões dentro da relação lembrando que com a dependência a gente está falando de qualquer tipo de relação trabalho isad conjugal familiar é entre adultos então começa a perceber se você não centraliza as decisões que deveriam ser divididas com outra pessoa se você não assumir responsabilidades
que são da outra parte e se você não assumir as conseqüências de ações da outra pessoa que são que é uma das dicas de como identificar a codependência então começa a perceber se você não está centralizando coisas demais dentro dessa relação a segunda dica é colocar nomes de exercitar dizer não aos desejos demandas da outra pessoa pra isso quem está numa dinâmica de codependência como vai ter dificuldade de dizer não muitas vezes não vai conseguir nem entender muito que situações pode negociar situações pode ser de e situações que deve colocar limite uma dica é começar
a escrever já então começa a escrever coisas são importantes para você né pensamentos e ações comportamentos formas de se vestir comidas enfim comece a identificar tudo aquilo que é muito importante para você que ao longo do tempo você vem abrindo mão em função da demanda e dos desejos da outra pessoa e começa a exercitar colocar um limite para isso colocar dizer nunca fui ele está a dizer não dentro desse relacionamento essas duas primeiras de elas passam muito por um processo que às vezes na nossa cultura muito difícil né porque de alguma forma a gente entende
que dizer não o que colocar limite ou que deixar o outro assume a conseqüência é pelos atos dele é um ato de desafio mor e é justamente o oposto né gente assim quando converso com pais e mães por exemplo parece muito claro né nos pais e das mães que num processo de educação dos filhos eles precisam colocar alimentos eles precisam dizer não eles os filhos precisam entender que todas as ações têm suas consequências nem sempre se consegue colocar isso em prática mas parece um entendimento muito claro que dizer não colocar limites deixar que outro assuma
responsabilidades é um grande ato de amor pra cá outra pessoa eu gosto muito de uma metáfora da lagarta quando tá virando borboleta sabe por que dizem que quando ela falar no caso se debatendo para sair do casulo se você for lá e ajudar a abrir um casulo ela vai cair e morrer porque as asas não estavam maduras ainda para voar e que é este exercício que ela faz de sair do casulo que faz com que o processo de desenvolvimento de virar borboleta se complete ela possa sair voar então às vezes a gente acha que está
ajudando o outro abrindo o caso do outro facilitando a saída mas quando esse outro site o caso ele não tem força pra voar então limite é muito importante é um ato de amor à generosidade a gente faz um dado momento impedindo o outro de viver as consequências das próprias escolhas pode ser ademais um lada que lá na frente essa pessoa vai pagar a conta então essas são as duas primeiras dicas terceira dica encontre projetos individuais fora da relação encontra coisas que te motiva a fazer que você possa dividir a energia que você coloca aquele relacionamento
então se você tem uma relação de dependência no trabalho por exemplo encontra em atividades fora do trabalho que você possa se desligar se desconectar completamente que você possa dividir a sua atenção sem se a questão da qual a pena citar uma relação pessoal e é conjugal encontre projetos fora do casal também tem os projetos em casamento e tem a cada um seu projecto individual porque afinal de contas vocês são duas pessoas dois indivíduos independentes escolheram construir um caminho juntos mas que é muito importante manter a individualidade dentro da relação então busque projetos que timothy vão
e que sejam individuais e independentes da relação e por último a última dica eu acho que é a mais importante de todas elas é busque um processo é profundo de autoconhecimento e autodesenvolvimento que você possa trabalhar principalmente questões de auto estima e auto imagem está porque com a dependência emocional está muito relacionada às questões de auto estima principalmente quando eu falo em processo de autoconhecimento vários caminhos levam a roma então você pode escolher por escolher processos dos mais diversos terapêuticos por exemplo de outra natureza mas o que importa é que você invista no seu autoconhecimento
e autodesenvolvimento pra a busca de um auto estima de uma auto imagem mais saudável posição de que o dependente ela está muito relacionada ao que se tem de bagagem que impacta na nossa auto estima eu espero que vocês tenham curtido essa série eu curti muito as trocas as mensagens eu sempre agradeço né as mensagens de vocês é a confiança em quem compartilha histórias comigo não tenho recebido muitas mensagens em um box com histórias então muito grata pela confiança pelas sugestões semana que vem estão de volta com outro tema eu acho por enquanto ela está com
a dependência fica por aqui e um beijo até a próxima
