Para onde está indo o seu tempo? | Autoconsciente Podcast episódio 3

[Música] bem-vinda bem-vindo a mais um episódio desse podcast eu sou Regina gianete profissional de desenvolvimento humano especializada em mindfulness e a minha intenção é compartilhar ideias e ações para uma vida com mais autoconsciência e se este é o primeiro episódio que você ouve escute também o número zero em que eu apresento o propósito do podcast e justifico a ideia de levar uma vida com mais autoconsciência Episódio 3 estáo se [Música] temp é aess de que tempo passando depressa cada vez mais depressa a gente começa o dia e quando olha no relógio já são 3 da

tarde a semanaa cada mês que termina é um susto e de repente Já estamos no natal de novo que que tá acontecendo hein tem gente que até se pergunta se o planeta não tá girando mais rápido Mas fique tranquilo viu a ciência garante que não a terra continua levando o mesmo tempo de sempre para dar uma volta em torno dela mesma medida que nós chamamos de dia e continua dando 365 dessas voltas num giro completo em torno do sol medida que nós chamamos de ano esse tempo hoje é medido por relógios atômicos super precisos que

baseiam a duração de um segundo no número de vibrações de um átomo Então nesse aspecto nada mudou a medida do tempo é objetiva se baseia em Fatos ponto acabou já a percepção do tempo essa é subjetiva se baseia na nossa experiência pessoal e é nessa dimensão subjetiva do tempo que está à chave para entender o que tá acontecendo Quando é que nós temos a percepção que o tempo voa quando estamos entretidos nos divertindo fazendo algo prazeroso O que é um minuto para um beijo apaixonado não é nada e quando é que temos a percepção de

que o tempo não passa é quando estamos numa experiência desagradável um minuto parece uma eternidade se estamos na cadeira do dentista com uma broca perfurando o nosso dente a percepção do tempo também depende do quanto estamos ocupados se a gente está atarefada cheia de coisas para fazer o tempo escorre pelos dedos mas fique numa fila de banco com o celular sem bateria esperando chegar sua vez aí o tempo não passa né como nós estamos cada vez mais ocupados e isso foi algo que eu discuti lá no Episódio Zero a percepção é de que o tempo

tá passando cada vez mais rápido o mesmo nem poderia ser diferente agora a questão é com o que estamos tão ocupados E por que estamos tão ocupados nós vamos fundo nesse ponto aqui uma das principais causas dessa sensação de que o tempo passa tão rápido é a complexidade da vida moderna nós temos hoje muito mais atividades e interesses do que tínhamos no passado quem trabalha para uma empresa provavelmente está envolvido com vários projetos precisa usar uma série de sistemas para fazer suas tarefas se comunica com um batalhão de pessoas e ainda tem que fazer cada

vez mais com cada vez menos que é o mantra do mundo corporativo quem é empreendedor ou autônomo também tem que dar seus pulinhos né porque tocar um negócio hoje em dia implica fazer um milhão de coisas o dono de uma lojinha de bairro que seja se quiser vender bem precisa ter site com e-commerce página no Facebook conta no Instagram fazer marketing digital criar conteúdos interessantes para postar responder comentários dos seguidores etc etc e claro administrar seu negócio produzir vender pagar os impostos e tudo mais e a nossa vida pessoal não é menos ocupada não relacionamento

família filhos cachorro tarefas domésticas aula de inglês MBA academia compras trânsito reunião de condomínio cabeleireiro psicólogo nossos n perfis em redes sociais e sabe lá o que mais cada um tem na sua vida para tudo isso é preciso PR O tempo como se não bastassem as coisas do trabalho e da vida pessoal para nos ocupar tem as incontáveis coisas do mundo o mundo quer muito a nossa atenção já reparou e atente para seguinte para aquilo a que damos atenção damos o nosso tempo eu vou repetir para não passar batido para aquilo a que damos atenção

damos o nosso tempo o mundo é muito competente em capturar a nossa atenção porque ele precisa disso para promover produtos e serviços e movimentar a grande engrenagem do consumo que é a base da economia Global então conteúdos anúncios novidades curiosidades tudo isso se apresenta para nós de uma forma muito atraente quase Irresistível e frequentemente invasiva também para receber todo tipo de informação a gente nem precisa ir atrás ela é que vem até nós principalmente pelos meios eletrônicos eu tenho para mim que tela tela de fone computador TV é o buraco negro da Atenção se ela

cai ali já era e junto com ela vai o tempo quantas vezes eu liguei o notebook para fazer algo bem específico Como pagar uma conta e aí começaram a pipocar as notificações dos programas começaram a chegar e-mails eu li uma notícia aqui uma informação ali cumprimentei alguém pelo aniversário no Facebook respondi um convite no Linkedin e quando dei por mim já tinham passado 20 minutos meia hora eu não havia pago a conta nem percebido como o tempo passou Você já viu esse filme Pois é eu já vi muitas vezes e não gostei nem um pouco

por isso é que eu digo se liga para onde vai a sua atenção porque é para lá que vai o seu tempo o mundo não quer só capturar sua atenção Ele quer também cativar quer estabelecer uma relação de quase dependência da sua atenção com relação a alguma coisa é Essa é a especialidade da indústria do entretenimento com seus filmes seus programas games seriados e etc e tal Olha eu não tenho nada contra a indústria do entretenimento tá eu acho que tudo tem o seu papel na nossa vida e o do entretenimento é divertir às vezes

também informar a minha intenção aqui não é fazer uma crítica mas apenas uma reflexão tá a indústria do entretenimento tem produtos brilhantemente cativantes que a milhões de pessoas pra frente de uma tela tão cativantes que podem fazer a gente até perder noção do tempo e às vezes varar uma madrugada inteira jogando um videogame ou vendo os capítulos de um seriado esses produtos cativam atenção enquanto estão sendo consumidos e também antes e depois porque as pessoas ficam comentando e lendo sobre eles e ficam até ansiosas pelo próximo capítulo né então observe para onde vai a sua

atenção porque é para lá que tá indo seu tempo bom se estamos cada vez mais ocupados seja com o que for a lógica é fazer as coisas mais rápido que é para poder fazer mais coisas e por que a gente quer fazer mais coisas porque no mundo atual o ser ocupado é percebido como ser importante como ser bem-sucedido uma agenda lotada dá status Outro dia eu conheci uma pessoa que tem três empresas e ela fala assim com ênfase isso eu tenho três empresas e a minha vida é muito corrida viu eu só posso fazer reunião

daqui a um mês gente eu tenho uma empresa só e já me dá um trabalho do cão nem imagino como é que até três Será que dá para dormir mas enfim super ocupação leva pressa e pressa reforça a percepção de que o tempo está acelerado essa questão da aceleração ela tem outras implicações tá relacionada com o desenvolvimento tecnológico com a ideia de competitividade do mundo globalizado com o ciclo de vida dos produtos que é cada vez mais curto para levar a gente a consumir mais e de novo movimentar a grande engrenagem do consumo que é

a base da economia tem aspectos psicológicos também e se você tem vontade de se aprofundar nesse assunto eu recomendo os livros do jornalista escocês Car Honor que é talvez o mais famoso questionador da cultura da pressa do nosso mundo o principal livro dele chama-se devagar que discute as Raí da pressa as consequências e uma delas é ansiedade grande mal do nosso século e discute também o que fazer com tudo isso o konor é uma das vozes do movimento Slow que propõe a desaceleração da vida e o Resgate das coisas simples que dão prazer e significado

para nossa existência legal né bom vamos começar a concluir esse episódio se você gostaria de ter um melhor aproveitamento do tempo o ponto de partida é se para o que você está dando atenção porque é para isso que você tá dando tempo certo Então comece a observar seu dia Observe as suas atividades e aí com certeza você vai identificar coisas que subam sua atenção e não te devolvem nada não te agregam nada e talvez você possa deixá-las de lado porque são irrelevantes Agora faça essa observação sendo gentil com você mesmo sem se criticar sem se

cobrar Ok não há motivo para a então dando menos atenção para o que é irrelevante você pode dar mais para o que é importante tenha clareza sobre o que é importante e priorize isso e olha inclua-se nas suas prioridades porque é comum a gente colocar em primeiro plano as obrigações e os compromissos com os outros as coisas do trabalho etc e tal e se deixar em segundo plano não cuidar da gente mesma eu não estou sugerindo que você Aperte o botão F sabe o botão f o botão das coisas da sua vida a sugestão é

para você ter o autoc cuidado como uma das suas prioridades dar atenção pra saúde pra sua necessidade de descanso pro lazer PR suas metas pessoais pras atividades que reenergize que você precisa se cuidar para poder cuidar de tudo mais que é importante para você olha ter consciência de para onde a gente dirige atenção e redirecioná-la quando é necessário é uma habilidade essencial paraa nossa vida hoje e nos dias futuros nosso cérebro é exposto a uma carga brutal de estímulos e tudo indica que vai continuar sendo porque o mundo não vai regredir nesse aspecto ele deve

continuar produzindo cada vez mais estímulos que atraem a nossa atenção então se nós queremos ser efetivos na vida pessoal produtivos no trabalho e ter qualidade de vida precisamos ter autoconsciência para as distrações e utilizar o nosso poder de escolher a cada momento em que colocar atenção e aí Talvez seja possível que a gente crie tempo para coisas simples e significativas que estão se perdendo nessa nossa vida moderna e super conectada tempo para tomar um sorvete no banco da prça tempo para ligar para um amigo e bater papo tempo para passear com cachorro para brincar com

o filho para namorar tempo para ler um bom livro tempo para dormir um pouco mais E a propósito Eu agradeço a você por dedicar parte do seu tempo em escutar este programa eu me sinto honrada por isso para ouvir outros episódios acesse wwwv centrado.com.br que você esteja bem um abraço [Música] h