Olá [Música] você que é uma receita prática e ainda saudável esse vídeo quer para você porque eu vou te ensinar a fazer minha receita inédita de bolo de chocolate vegano sem trigo na Air Fryer apenas 12 minutos você sempre vai querer fazer bolo de chocolate agora porque é fácil é prático e também é saudável Então vem dessa receita Bora pensar o contrário bem vindos pensadores e pensadores eu só Camila Vitorino se inscreve no canal é que você não esquece curte o vídeo compartilha e também clica nesse botão seja muito para você conhecer todas as vantagens
você sabia que os membros do clube dos pensadores e Clube do canal eles têm várias vantagens conteúdo Exclusivo em saúde inclusive vídeos e conter Raiz e claro se esse vídeo que foi super útil para você eu sei que ser uma bolo de chocolate clica aqui no Valeu que fica aqui do lado do balcão porque e colar bonito tá certo a gente olha só que fácil esse bolo aqui a gente vai começar a farinha de aveia eu tenho aqui meia xícara de farinha de aveia e e as quantidades em gramas tá elas estão lá no site
que eu deixei aqui embaixo para você está pensando em gramas em xícaras é só clicar aqui na descrição que tem a lista dos ingredientes tá também vai funcionar aqui um quarto de xícara de aveia em flocos aveia super rica em fibras e é meu caso a farinha de aveia é só uma farinha integral diferente da farinha de trigo então por isso é que legal e se você não puder consumir glúten é só você comprar a farinha assim aveia sem glúten no caso tá ó eu vou adicionar aqui também Quatro colheres de sopa que eu tô
usando xícaras medidas e também colheres me liga se você ainda não tem os seus clientes têm que aqui na descrição para você tem a loja online conhecer não contrário e tem cupom de desconto para quem escrito aí pega ela só conta Desculpa aí você economiza Tá eu vou usar quatro colheres de sopa então podia açúcar você pode usar o açúcar que você quiser pode ser denominada pode ser mascavo tá é uma coisa tão ruim com o uso de adoçantes tá gente mas aqui vai ter um grupo I wear a quantidade de açúcar que você usa
na receita já já eu te falo tá eu passei o adicionar aqui duas colheres de sopa de cacau em pó sem por cento que aquele que não tem leite ou se ele é vegano e ele também não tem assunto por isso é 100 porcento né só tem Cacau Vamos colocar aqui ó Oi vó tu também foi opcional você vai adicionar como um quarto de colher de chá de canela A canela é super anti-inflamatória vai dar um gosto diferenciado no nosso bolo de chocolate é opcional um se fosse uma pitada de sal também é opcional Estas
são os ingredientes secos Bora misturar vamos reservar aqui ó E aí é o seguinte gente eu vou pegar aqui uma banana-prata que eu tenho 40 gramas de polpa de banana Tá pode passar um pouco pode ser 42 45 gramas um pouquinho - 38 eu tô usando uma banana trabalha ela ajuda a subir os substituem os ovos e receitas veganas eu vou usar aqui a linhaça que eu já te falei bastante sobre o ovo de linhaça que com vocês e também ajuda substituir os ovos Principalmente as claras em muro só que a banana também ajuda você
sabia disso e mais se você pegar uma banana bem grossinha aí você vai precisar colocar menos açúcar Lembrando que banana super combina com chocolate o seu bolo vai super combinado vai ficar estranho gosto pega essa polpa de banana aqui e aí você vai amassar Pedrão Pure 1 Eu terminei aqui deixa eu te passar uma dica se você não gosta muito de colocar bananas usar banana como um adoçante você pode usar por exemplo o meu mãe hoje eu vou faço Eu Já ensinei a fazer aqui você vai pesar também 40 g de mel de uva passa
eu só não recomendo trocar o açúcar pelo Mel Jeová passou até pelo caramelo de câmeras que eu também Já ensinei aqui dá para fazer com que a Anna também um Banana porque assim o cacau ele é muito amargo então se você substitui tudo até não ficar amargo até ficar bom aí vai virar mais um brownie ele vai ficar bem uma e da massa tá com a gente tá mais textura de bolo realmente tem que ter o açúcar aqui Claro você pode substituir por adoçante se você quiser você não estou indicando adoçantes porque recentemente se descobriu
que parece que eu tô vocês realmente não são muitos muitos soldados eles podem lhe causar algumas modificações na nossa microbiota intestinal mesmo Stereo é isso é muito recente tá gente foi uma descoberta agora desse ano dessa época que mesmo tá que eu tô falando com você então é por isso que eu não estou indicando tem que usar frutas sempre para lançar mais um caso de boa Oi Souza tudo em Fruta tudo em cada melodia câmera tudo em hoje eu vou passar o que vai acontecer vai ficar muito úmida a massa tá por isso que eu
deixei meio Amei um pouquinho de banana pouquinho de açúcar aí você Diminuir a quantidade de açúcar que você está consumindo tá vamos então fazer mais só aqui ó agora a gente vai preparar o nosso ovo vegetal de linhaça você vai pegar aqui ó uma colher de chá de farinha de linhaça aí no caso sempre usa dourada e eu faço a farinha em casa bata no liquidificador a linhaça tá e três colheres de chá de água eu misturo bem vamos esperar uns 5 minutos ele já começa a formar uma mucilagem que vai lembrar clara do ovo
e aí vou misturar os líquidos tá que pega aqui a banana de novo vamos adicionar aqui meia colher de sopa de azeite de oliva extra virgem quer fazer um bolo totalmente sem óleo você pode que você tá vendo aqui que tem nem um pouco óleo tá eu realmente eu fui testando essa receita para fazer o bolo mais saudável consigo e prático porque essa 12 minutos né Flyer tá então tem um pouquinho de óleo só para mostrando ficamos Chega mas eu não quero colocar não coloca mal bem trata-se de um produto refinado tá e eu vou
adicionar aqui também cinco colheres de sopa de leite vegetal você não tem mesmo Leite vegetal você pode usar água se você tiver Leite vegetal prefiro de coco que ficou uma delícia tá aí no caso se você for usar leite de coco não precisa usar o azeite mesmo porque ele seja um pouco já tem uma gordura natural e aqui vou adicionar aqui também meia colher de chá de extrato de baunilha super combina com chocolate mas é opcional e por fim Vou adicionar aqui o nosso ovo vegetal a linhaça mistura tudo a e agora é só misturar
os secos com os líquidos 1 e como é que chama aqui ó e bora nasceram olha só a gente queimar sua linda me parece massa de bolo né já tá brilhando um pouco aqui vamos reservar aqui é o seguinte na Air Fryer como que eu faço para ficar pronto bem rapidamente se você quiser você pode congelar esses bolinhos Também depois de prontos tá eu uso forminhas de silicone de cupcake são muito práticas gente são reutilizados isso que é legal é Ecológico e também você economiza dinheiro então se você quiser um igual amigo também tem lá
na loja só para você saber ta massa você quiser você não precisa usar forminha você pode usar uma me informa tá tem que caber na Air Fryer e pode ser qualquer extrair também tá vamos colocar as forminhas aqui no caso essa massa aqui da quatro bolinhos tá depois você quiser fazer mais aí você dobra receita Lembrando que na minha sair cabem cinco dessas famílias mas só vai dar quatro bolinhos vou pegar aqui uma colher de sopa aí você me e uma colher de sopa e vai colocando aqui na forma você vai medir duas colheres de
sopa para cada forminha vamos lá ó tudo certo aqui aí agora totalmente opcional você vai adicionar duas colheres de sopa de gotas de chocolate vegana pedacinhos de chocolate vegano se você quiser tá ou qualquer coisa amêndoas laminadas Semente de abóbora o que você quiser tá bom e ela chegou nem dá para duas colheres de sopa que deu só uma colher de sopa Tá não coloquei muito aí você vai pegar então não sei se todas Fryer eu tenho meu Jake coloca as forminhas dentro como você vê cabe mais um bolinho aqui tá então se você quiser
você pode fazer metade da massa mais uma parte aí vai dar de cabeça mais dois aqui tá abrir mais dois e vamos levar lá na Air Fryer para te contar os detalhes o cheguei aqui vamos encaixar o sexto na AirFryer E aí você coloca na temperatura 180 graus e por fim que você marca 12 minutos Olá pessoal olha só os nossos bolinhos de chocolate na Air Fryer estão prontas olha só que bonitinho gente já queria falar para você que eles não crescem porque eu não adicionei fermento tá porque é existe que a gente experimentou não
transgênico dá para comprar em lojas de produtos orgânicos mas já que levar para você e na maioria dos casos o fermento É transgênico por isso é que eu não uso tá se você quiser usar fermento de qualquer maneira se você achar o orgânico você vai usar amanhã a mulher deixar aí ele vai crescer Deixa eu te mostrar como é por dentro ó é muito fácil de desenformar tá [Música] é muito fácil mesmo tá gente não pegar um pedaço aqui ó [Música] e não cresceu mas ainda tá com uma consistência bem fofinha é bolo de chocolate
sim é uma delícia vou até pegar um pedacinho aqui G1 quem é de fato o bolo de chocolate saudável mais fácil e rápido da sua vida então faça e me conta nos comentários Qual a para receita que você quer ver aqui na Air Fryer olha queria te falar que tem uma playlist nova aqui no canal conheçam o contrário é só você clicar aqui ó onde está a inscrição encontrar em baixo do vídeo você vai direto para o canal ela tem uma playlist só com receitas na AirFryer eu já tenho três essa de bolo de chocolate
Neto Caio é tudo vegano é tudo saudável é tudo se entregou para você tá tem também um bolo de banana e tem caminho pão de batata doce isso mesmo pãozinho fácil de batata doce então vai lá e vai ter outras receitas limpada e qual que você quer ver que eu faço para você eu só queria te falar uma coisa muito importante se você ainda não tem atrai eu não se preocupe se assim sabe fazer essa receita aqui no forno tava para fazer no forno todo mundo consegue fazer só que demora um pouquinho mais tá vai
demorar uns 20 chego em 5 minutos vai depender do seu forno e se a mãe do jeito que você for fazer se você precisar de forminha demora um pouquinho menos Lembrando que na AirFryer eu fico mais rápido tá bom eu espero que você tenha gostado dessa super receita Eu testei testei cheguei nessa combinação fica uma delícia Espero que você tenha gostado já queria te falar que no meu livro de receitas tem receita de bolo também um monte de receitas para você ver Luana saudáveis Então pega os Eu já falei do cupom de desconto que link
na descrição para você a gente se vê que eu não próximo vídeo É isso aí até mais
