é o maior desafio estudando para concurso público é justamente criar o hábito de estudar todos os dias muita gente começa a estudar para concurso estude a uma duas três semanas às vezes consegue até estudar um mês inteiro e depois começa a falhar até não consegui estudar de novo então no vídeo de hoje eu vim trazer algumas dicas de como você pode conseguir estudar todos os dias sem parar de criar um hábito sólido de estudos fala galera beleza meu nome é algo seja bem-vindo a este canal o maior canal de concurseiro para concurseiro do youtube provavelmente
você já ouviu falar sobre hábito ea construção de hábitos com muito popular uma teoria de que bastava 21 dias para você adquirir um hábito então 21 dias fazendo a mesma coisa isso se tornava um hábito e o que é um hábito a gente tem tem esse conceito claro para gente começar a falar sobre isso abre tem um costume é uma maneira permanente de se comportar ou seja nós brasileiros temos o hábito de tomar banho todos os dias eu tomo 2 3 e por dia em outros países por exemplo na frança tomar banho é uma coisa
que acontece talvez duas vezes por semana então são hábito a gente entrar no banheiro tomar banho você limpar e sair é um hábito a gente não pensa muito é o automático para que você consiga bons resultados estudando é lógico que o estudo tem que ser tão natural quanto tomar banho o primeiro ponto sobre a construção de hábito aqui como comentei essa esse mito de que bastava 21 dias para você criar um hábito realmente um mito é uma mentira uma pesquisadora chamada filipa ali universidade de londres ela realmente resolveu estudar os hábitos a fundo para saber
quanto tempo levava para você adquirir um hábito e nos estudos que ela realizou ela concluiu que levava assim média 66 dias para você adquirir um hábito essa é uma média claro cada hábito leva um tempo mas em média você precisaria de dois meses para realmente conseguir introduzir alguma atividade na sua rotina como um hábito eu sei que sete dicas de coisas que eu utilizo que me ajudaram a construir hábitos não somente de estudo mais hábito de ir na academia de comer melhor de dormir melhor e são hábitos também respaldados por estudos científicos inclusive esse da
filipa' lado o desafio de 30 dias essa é a primeira dica se você quer construir um hábito faço um desafio de um mês você vai falar olha eu vou ficar 30 dias estudando fica pensando eu vou estudar três meses eu vou estudar quatro cinco vezes não pensa assim eu vou começar eu vou pegar 30 dias eu vou estudar esses 30 dias faça diariamente é muito difícil que você consiga adquirir o hábito de estudo se você não estuda todos os dias então você estuda na segunda mas na terça você não estuda aí quarta você estuda quinta
você estuda mais sexta você já não estuda aí sábado você também não consegue estudar aí domingo você estuda então sua rotina tá toda quebrada para que seu cérebro identifique isso como realmente uma coisa que ele precisa fazer todos os dias é óbvio você tem que começar do jeito certo faz a todos os dias comece com simples não adianta você pequeno gafanhoto quer começar para concurso achar que você vai começar estudando 6 horas líquidas por dia são existe não adianta você meu pequeno gafanhoto acha que você vai começar a estudando fazendo um ciclo de estudo ciclo
de revisão complexo que você vai ver uma vídeo-aula fazer um mapa mental perfeito e você vai responder as questões vai acertar tudo e depois vai girar e fazer uma revisão de 24 horas e no dias para fazer uma visão de 15 dias esquece isso comece com os simples você pode começar estudando uma matéria por dia duas matérias por dia comece devagar com simples tudo dando uma duas horas por dia vai aumentando gradativamente as pessoas elas querem começar é 100 porcento no 220 por isso que falha porque é um processo é uma caminhada uma maratona sempre
falo isso aqui então comece com um simples sem a consistência consistência você fazer a mesma coisa do mesmo jeito os dias ou seja se você tá estudando todos os dias estude todos os dias a mesma quantidade no mesmo lugar isso é consistência não é estudar um dia 5:00 no outro dia duas horas no outro dia 30 minutos é você eu vou usar quatro horas todos os dias beleza todos os dias você vai estudar quatro horas certinho você tem o seu lugar para estudar todos os dias ou seja você tem a sua rotina ela é a
mesma todos os dias isso ajuda muito seu cérebro assimila esses use o mas essa é uma dica de um terapeuta que eu vi que ele sempre recomenda você usar o máximo mas essa conjunção adversativa a gente uso mais sempre que a gente vai fazer uma ideia contrária então esse terapeuta recomenda que sempre que você pensar uma coisa negativa você usa o máximo e faz um contraponto por exemplo a hoje é domingo eu tô muito cansado eu vou descansar o dia todo mas os meus concorrentes estão estudando eu estou atrasado no meu cronograma eu preciso aprender
aquele assunto lá que não ficou muito bom preciso revisar aquilo aqui é muito grande do concurso eu não vou ter chance paz eu vou me preparar melhor eu vou isso acontecer bem eu vou fazer mais revisões ou responder muitas questões sempre faça isso uso mas na sua cabeça são mais de 7 cara só uma coisa que é realmente assim é todo dia eu sempre que você pensar uma coisa negativa mas mas mas mas mas é sempre você reprogramando a sua cabeça para você pensar coisas positivas e que sim você é capaz tem a referências e
modelos se basicamente você está cercado por pessoas que te apoiam e pessoas que tinha inspiram eu venho falando muito disso também nos últimos tempos que é você basicamente a média das 5 pessoas que você anda que você só anda com pessoa preguiçosa você eventualmente vai se tornar um preguiçoso se você só anda com pessoas que falam mal das outras pessoas você eventualmente vai se tornar uma pessoa que fala mal dos outros então ande com pessoas melhores que você eu procuro estar próximo de pessoas que me inspiram assistir vídeos de pessoas que me inspiram o e
pessoas no instagram de pessoas que me inspiram que estudam mais que estão conquistando cargos melhores do teu ganho mais dinheiro do que eu que nem mais que eu então sempre olha aquilo como uma referência eu quero ser aquilo não quero ser menos do que isso e por fim a última dica visualize os benefícios galera tudo que a gente está fazendo essa isso essa sacrifício inteiro de estudar para concurso público que é super difícil ele tem um propósito que é a gente mudar de vida ganhar bem tem estabilidade financeira ver propiciar uma vida diferente uma vida
melhor para nossa família é muito importante que você visualize e os ou seja sempre que você pensar em desistir você visualiza e se eu não existisse caramba cara imagina o ganhando aquele dinheiro todo imagina eu fazendo aquela viagem dos sonhos galera quando eu penso na minha vida assinando o termo de posse fazendo a minha primeira viagem à minhas primeiras férias no serviço público dá vontade de chorar eu fico é muito motivado com isso mais do que isso para você criar o hábito de estudo é só pensa assim olha hoje eu tenho que estudar aí você
fala assim ah eu vou ver netflix caramba pensa nos benefícios você ficar sete dias assistindo netflix e sete dias estudando qual desses dois caminhos vai levar você para uma vida melhor é muito obra estudando o meu cara então a gente tem que fazer esse exercício de sempre que a gente pensar ah hoje eu não vou estudar tô cansado visualiza os benefícios eu tenho que estudar porque se eu não estudar eu não vou conseguir chegar lá eu não vou mudar de vida então tem esse compromisso com você e é isso pessoal essas foram as sete dicas
que eu trouxe para cá para te ajudar realmente construir o hábito de estudar todos os dias só vai conseguir ser aprovado realmente cara se você conseguiu estudar todos os dias esse estudar todos os dias se tornar um processo natural para você então essas dicas me ajudam muito a construir hábitos seja quais forem que eu tenho certeza que vai te ajudar muito a você criar uma rotina sólida e até agora eu quero ver a sua opinião quais técnicas você utiliza para que você consiga estudar todos os dias sem falhar comenta aqui embaixo e deixe a sua
opinião para gente ajudar mais e mais pessoas já se inscreva no canal se você não for inscrito porque é que tem vídeo toda semana eu vou ficando por aqui fico no aguardo do comentário de vocês um abraço pessoal até o próximo vídeo a gente se ver
