A descoberta que eu vou compartilhar com você nesse vídeo aqui de hoje pode virar de ponta cabeça completamente o seu entendimento sobre emagrecimento. Porém, assim como aconteceu comigo e com a minha esposa também, isso pode desbloquear resultados de queima de gordura e saúde que você talvez nem imaginava que eram possíveis de se obter naturalmente. E pra gente começar forte aqui, eu quero que você já grave o seguinte na cabeça.
O seu corpo não quer ser gordo e não quer te ferrar. E se você ganha peso facilmente e emagrece dificilmente, é porque o seu corpo está sendo forçado a fazer isso. E hoje você vai entender exatamente o porquê disso e também já aprender onde começar a focar para solucionar isso tudo de uma vez por todas.
E eu já te adianto que aquilo que você tá prestes a ver aqui nesse vídeo e nessa série aqui pode ser completamente diferente daquilo que você já viu antes. E na verdade pode ser até o completo oposto daquilo que você tá acostumado a ouvir, mas afinal vamos concordar para que você obtenha resultados diferentes daqueles que você já teve, você também precisa fazer coisas diferentes daquelas que você já fez. Então relaxa aí e vem comigo.
E olha só, a primeira vez que eu sequer pensei na palavra dieta na minha vida, eu lembro que foi lá em 2008. E naquela época tudo que eu queria era simplesmente perder alguns quilos para recuperar minha autoestima e me sentir um pouco mais saudável. E mal eu imaginava que aquele momento iria transformar o meu futuro e que 17 anos depois, né, nutrição iria literalmente se tornar aí a minha vida.
E graças ao que eu aprendi, na verdade, hoje eu estou na melhor forma da minha vida, assim como a minha amada esposa aqui e até agora o meu filho cai aqui, que já está com 1 ano e 4 meses e não ficou doente nem sequer um dia na vida dele, nem sequer uma febrezinha aconteceu. Graças a Deus que continue assim. E ao longo desse tempo todo aí eu tive o privilégio de viajar o mundo em conferências de nutrição, de conhecer a cultura aí já de quase 60 países e já ter ajudado pessoas a emagrecerem de vez e recuperar as redes de sua saúde de forma 100% natural em mais de 40 países.
Porém, eu vou te dizer, não foi com aquilo que eu aprendi lá em 2008 que eu fiz isso. Não, não, não, não. Muita coisa mudou ao longo do caminho.
Aliás, muito mais importante do que o processo de aprendizado que aconteceu durante esse tempo todo, foi o processo de desaprendizado, que eu fui obrigado a seguir basicamente ao mesmo tempo. Sabe como é que é, né? Você aprende algo novo, daí você faz, vai, testa na prática e, pô, não funciona.
Aí você deixa para lá, aí você encontra outra coisa nova, bacana que parece fazer sentido. Você tenta na prática e essa funciona por um tempo até não funcionar mais. Aí você precisa deixar isso para trás também, desaprender isso tudo na verdade e seguir em frente evoluindo.
E precisa seguir esse processo, né, por quantas vezes for necessário para que você possa finalmente achar algo que funciona de verdade. E esse basicamente é o meu compromisso, não é verdade? 100% com a busca pela verdade.
Então já testei basicamente durante esse tempo todo aí tudo que você pode imaginar para emagrecimento, né? Desde experimentos veganos no passado, detox, dieta integral, eu fiz contagem de calorias, eu fiz exercícios de todos os tipos, jejuns de todos os tipos, cetogênica, dieta 100% carnívora e low cararb aí por sete longos anos da minha vida até eu começar a descobrir aí os efeitos colaterais disso tudo que eu venho compartilhando com você aqui nos últimos 4 anos, mais ou menos. Então, aprender e desaprender é o processo natural de aprendizado, né?
E às vezes, né, nós precisamos aceitar que nós simplesmente erramos, mas temos que continuar evoluindo. Afinal, aprendizado nunca para. Então, é bastante provável aí que mais ou menos 90% do que você acha que que sabe de emagrecimento ou de nutrição esteja errado ou na verdade esteja tão errado a ponto de ser mico inverso daquilo que tá certo e isso pode estar bloqueando os seus resultados.
Então eu espero começar a mudar isso hoje para você, porque depois de tanto aprender, desaprender, testar e avaliar, eu me sinto na obrigação aqui de compartilhar com você o estado da arte do meu conhecimento até o momento, né? E os princípios da melhor solução que eu já aprendi até hoje depois de tudo isso, para que você não precise passar por esses mesmos perrengues que eu passei e possa simplesmente aplicar isso na prática para conseguir os resultados que você busca o quanto antes. Então, combinado?
Estamos juntos. OK? Então agora, ó, vamos combinar o seguinte aqui, ó.
O sobrepeso não virou uma epidemia mundial simplesmente porque as pessoas do nada, da noite pro dia, esqueceram como controlar a boca, né? E se tornaram preguiçosas. Essa é uma lorota que eles tentam empurrar goela baixo da gente há muito tempo, não é verdade?
Os nossos bisavós, não é verdade? Eles nem sabiam o que significava caloria. Eles comiam de tudo à vontade e muitas vezes eles eram muito mais saudáveis e em forma do que nós mesmos somos hoje.
Eles comiam carnes, pães, arroz, batata, fruta, sobremesas e tudo que tinham direito, sem problema nenhum. Já hoje as pessoas engordam só de olhar para essas comidas e as pessoas engordam até tentando emagrecer. como pode?
Aliás, no tempo dos nossos avós, o sobrepeso e obesidade atingiam apenas uns 5% da população e agora poucas décadas depois já atinge mais de 60% dos adultos no Brasil. Então, o que que mudou em tão pouco tempo, não é verdade? Eu vou te mostrar.
A causa do ganho de peso de verdade não tem muito a ver com o quanto você come ou quanto você se exercita. E essa é uma verdade muito difícil para muita gente engolir. Então, presta atenção o seguinte, isso é importante, ó.
O sobrepeso não tem muito a ver com quantas calorias você come, mas sim com o que o seu corpo está fazendo com as calorias que você come. Eu já vou te mostrar o que que é isso. Então veja o seguinte.
Se o problema, se o sobrepeso não é causado pela quantidade de comida que você come ou pela quantidade de exercício que você faz, é óbvio que a solução final pro problema do emagrecimento também não pode ser baseado nessas coisas. Ou seja, a solução final pro emagrecimento não está em cortar calorias ou tentar comer menos, aprendendo a lidar com a fome. Aí não está em tentar enganar o teu estômago com muito volume, pouca caloria.
Também não está em se ter uma dieta extremamente restritiva que te faz sofrer. Não está em se fazer jejuns frequentes ou prolongados que irão estimular o seu corpo aí a racionar energia. também não está em cortar carboidratos na sua vida e viver passando vontade.
Não está em se medicar para tentar forçar emagrecimento no corpo e nem procedimentos cirúrgicos arriscados. E claro, também não está em programas exaustivos de exercício que drenam a sua for de vontade e acabam com o seu bem-estar. Veja, emagrecimento de verdade não requer sofrimento, requer apenas entendimento.
E essa é uma ótima notícia. Agora, é óbvio que essas coisas todas, as dietas e essas coisas bizarras, restritivas, podem fazer você perder uns quilinhos aqui, ali. Claro, mas se você é como eu, imagino que você não quer só perder uns quilinhos aqui e ali, não é verdade?
Só para acabar com eles de volta depois e ter criado uma prisão alimentar para você. Porque imagino que você não quer viver de dieta, você quer simplesmente viver a vida em forma, com saúde e disposição também pros seus projetos, pro seu trabalho, pra sua família, tendo uma relação aí harmoniosa e pacífica com a comida, não é verdade? Pelo menos é isso que eu quero para você e é isso que eu quero para mim e pra minha família também.
O que eu acho que você quer de verdade e aqui você me diz, né, é eliminar de vez, né, o excesso de peso que te incomoda, o excesso de gordura armazenada no corpo para recuperar uma boa forma bonita e natural na frente do espelho, né, que te dê orgulho e fazer isso, né, se alimentando de uma forma generosa, flexível e libertadora que te energiza de dentro para fora. Então, estamos alinhados aqui? se sim, você está no lugar certo.
Então, continue atento aqui, porque agora eu vou compartilhar com você uma descoberta científica aqui que simplesmente mudou o jogo do emagrecimento para mim e quase ninguém sabe por aí. E eu já te adianto também que não tem nada a ver com genética, não são as calorias, não é a glicose, não é a insulina, não são os carboidratos, não é o glúten, nada disso. Esse grande achado aqui foi publicado, por exemplo, neste belo estudo do Centro Nacional de Estudos Genômicos no Texas, que já diz no próprio título seguinte: níveis mais baixos de energia podem causar e sustentar a obesidade.
Hã, interessante. Ainda muito importante, o estudo diz o seguinte: abre aspas pessoas com sobrepeso possuem um déficit de energia na forma de ATP e uma superprodução simultânea de gordura. Ou seja, que um corpo com sobrepeso está nessa situação por causa de uma falta de energia na forma de ATP que causa um armazenamento exagerado de gordura no corpo.
Uau! E o que que quer dizer isso, Rodrigo? Você pode perguntar que a causa raiz do sobrepeso é um problema na produção de energia celular no corpo, na produção de ATP.
Mas fica tranquilo, deixa eu te explicar isso fácil fácil, porque quando você entender isso aqui, o jogo muda. Então, veja, não sei se você lembra lá do tempo do colégio, da aula, das aulas de biologia lá, onde a gente viu que ATP significa adenosina, trifosfato e é produzido dentro de cada mitocôndria das nossas células. Mas essa não é a parte mais importante.
O que é importante aqui é que ATP é a moeda de energia de cada célula do nosso corpo. É literalmente o combustível da vida, o que abastece nosso cérebro, nosso coração, nosso fígado, todos nossos órgãos, etc. Tudo.
ATP, que é conhecido como a moeda energética da célula ou o combustível da célula. ATP é a moeda energética universal dos seres vivos. O ATP é a principal molécula utilizada como fonte de energia pela célula.
Tudo que vai energia dentro da nossa célula vai em forma de ATP. É o que faz ela funcionar. Ela precisa de energia e esta energia é oriunda do ATP que precisa ser sintetizado, produzido constantemente.
O ATP é pro corpo, como é o combustível pro nosso carro, como a eletricidade é por nossos eletrodomésticos. Sem ATP não há vida, nada funciona. E a própria razão por qual você precisa comer para sobreviver é justamente para que essas calorias sejam transformadas em ATP para abastecer o seu corpo.
Quanto mais ATP o seu corpo produz, mais energia ele tem, maior a sua taxa metabólica, maior a sua disposição, melhora a sua imunidade, melhores os seus hormônios, digestão, humor, sono, pele, cabelo e claro sua forma física. Tudo de bom no corpo depende de se ter energia, ou seja, ATP suficiente. Um corpo que produz ATP adequadamente é um corpo que mantém a forma bastante facilmente e que tende a não estocar gordura em excesso.
Já um corpo que não produz ATP adequadamente é um corpo que tende a estocar a gordura mais fácil e também tende a ter mais baixa disposição no geral. E quando a produção de ATP no seu corpo é afetada pela sua alimentação ou hábitos, tudo de ruim começa a acontecer. Você começa a sentir bastante fome, sofrer com muitas gulas, ter pouca vontade para se mexer, ter facilidade para engordar, dificuldade para emagrecer, ainda mais depois os 35 anos de idade e além.
E essas coisas não tem muito a ver com a sua motivação ou a sua força de vontade, não, mas sim com esse estado fisiológico em que agora o seu corpo está. Mas a boa notícia é que na minha experiência isso é 100% reversível e é por isso que nós estamos aqui. Então, continuando aqui, o estudo que eu passei para vocês, ele disse que no sobrepeso falta energia na forma de ATP pro corpo utilizar e ao mesmo tempo sobra energia na forma de gordura pro corpo armazenar.
Então, como raios, isso é possível? Vem, vou te contar aqui, ó. As calorias que nós comemos na nossa dieta tem essencialmente dois destinos no nosso corpo.
Ou elas são transformadas em ATP aqui, né? ou seja, energia para abastecer nosso corpo e todas suas funções, ou elas são armazenadas como gordura para uso posterior. Então, se o seu corpo está mandando as calorias da sua dieta pra produção de ATP e está fazendo isso bem, o seu corpo vai ter toda a energia que ele precisa para funcionar e nada disso, ou muito pouco, vai sobrar para ser armazenado como gordura.
E o melhor ainda, se você já tem excesso de gordura estocado no corpo, que você gostaria de eliminar, quando essa usina de energia volta a funcionar corretamente no seu corpo, você não só queima as calorias que você está consumindo na dieta e transforma elas em energia, mas também começa ao mesmo tempo a naturalmente dar vazão, a drenar os estoques de gordura que já estão aí armazenados no seu corpo, recuperando a sua boa forma aí naturalmente. E não é justamente isso que você quer? Pois é.
As segura as pontas que nós vamos ver mais sobre isso no próximo vídeo da série aqui. A produção de ATP é o mais poderoso mecanismo natural de queima de gordura do corpo humano. E nenhum termogênico, medicamento, programa de exercício não chega nem perto do poder disso.
Então vão comigo lá, escreve isso aqui na testa agora. Vai lá. Um corpo que produz mais energia estoca menos gordura.
Aliás, sabe aquelas pessoas sortudas, não é verdade? que comem de tudo, parecem comer de tudo, são sempre com o corpo bonito, nunca ganham o peso. Pois é.
E se você pudesse se tornar sortudo dessa forma? E se isso não tivesse muito a ver com sorte, mas com coisas que você pode começar começar a aplicar na prática. Aí fica ligado, siga atento aqui, porque é justamente disso que a gente vai falar e você pode se surpreender.
Bom, agora o oposto do que nós vimos aqui na situação em que o seu corpo está com problemas para transformar essas calorias da dieta em ATP, em energia celular, né, ele vai ser obrigado a estocar essas calorias mais como gordura. Não tem jeito. E aqui não importa se você come 3.
000 calorias por dia ou meras 1000 calorias por dias. Se o seu corpo está com problemas, né, em transformar essas calorias em ATP, energia celular, ele vai ser forçado a mandar mais essas calorias para estoque de gordura. Ou seja, você vai tender a ganhar peso e tender a ter muita dificuldade para emagrecer, mesmo literalmente comendo pouco.
E talvez você já tenha sentido isso. Sentiu já? Pois é, porque afinal as calorias que você come na dieta, elas precisam ir para algum lugar, certo?
Não tem milagre. Ou vão pra ATP ou vão pra gordura. E a mesma coisa num carro, né?
Se o motor do carro não tá conseguindo usar o combustível que você abastece, esse combustível se acumula no tanque do carro, não é verdade? Só que no seu corpo, esse tanque são seus estoques de gordura. Então, vai faltar energia pro corpo utilizar e vai sobrar para ele armazenar.
Péssima ideia. E o resultado disso que você fica mal nutrido, acima do peso e ainda sem energia para fazer as coisas. E quer saber de outra coisa muito interessante?
Esse problema na geração, na produção de ATP é meio que a raiz, né, por trás de algum dos problemas metabólicos mais comuns que estão que nós estamos enfrentando hoje em dia. A própria resistência à insulina, basicamente, que é um efeito colateral muito claro de um estado de disfunção energética no corpo, onde tem excesso de substrato energético aí, gorduras e glicoses circulantes e uma grande dificuldade do corpo de utilizar essas coisas como energia dentro da célula. Outra coisa como a diabetes também, que literalmente é resultado de uma incapacidade do corpo de utilizar a glicose corretamente como energia a nível celular, sobrando aí na corrente sanguínea.
Ainda tem o hipotiroidismo, que é resultado de um metabolismo energético mais freado, o colesterol LDL muito alto também e também desequilíbrios hormonais, baixa libido, dominância de estrogênio, baixa testosterona e muitas outras coisas que fundamentalmente são resultado da mesma disfunção energética e metabólica. Então, o que nós estamos vendo aqui é que é basicamente tudo galho da mesma árvore. E quando nós melhoramos o solo dessa árvore, como nós vamos fazer, né, com a alimentação aqui, os galhos todos tendem também a se resolver automaticamente.
Então, em sumo aqui, as calorias que você ingere na sua dieta ou são enviadas para produção de energia de ATP para abastecer seu corpo ou são direcionadas para gordura para estoque. Quando o seu corpo está produzindo mais energia através daquilo que você come, ele estoca menos gordura automaticamente. Agora, se o seu corpo está com problemas na produção de energia, ele vai fabricar menos energia e vai ser forçado a armazenar mais as suas calorias como gordura.
Então, obviamente aqui que a chave pra gente para emagrecer, recuperar a saúde, é justamente desbloquear essa produção de energia de ATP no nosso corpo para que o corpo possa voltar a mandar no suas calorias para lá e não precise se preocupar o estocar gordura e possa automaticamente drenar o que já está estocado. E aproveita e dar um tapa no botão de gostei desse vídeo se as informações estão fazendo sentido, estão sendo úteis para você até agora. Então você começa a entender porque eu disse aquilo no começo que basicamente o sobrepeso não tem muito a ver com quantas calorias você come, mas sim tem muito a ver com o que o seu corpo está fazendo com as calorias que você come.
Isso muda o jogo. Quanto mais energia ATP o seu corpo produz das calorias que você come, menos ele estoca como gordura e mais ele elimina o excesso já acumulado. Então você emagrece e ao mesmo tempo se sente mais disposto e mais saudável.
E isso sim é o emagrecimento de verdade. Agora você pode pensar, Rodrigo, entendi que bacana isso aí, mas funciona na prática mesmo. Bom, aqui estão alguns resultados de exemplo aí recentes que eu recebi de algumas pessoas que eu já ajudei a colocar isso em prática.
Então, dá uma olhadinha. A Thaí, por exemplo, aqui, ela eliminou 35 kg. Ela falou: "Rodrigo, perdi 35 kg.
Eu me sinto confiante de que conseguirei me manter saudável e envelhecerei com qualidade de vida". Gratidão. Que bom, né?
O Pery aqui, ele torrou 5. 8 kg em duas semanas. Ele falou: "5.
K off, feliz da vida com o meu resultado nesses primeiros 15 dias. Eu achei o meu caminho e tenho fé que agora estou nas mãos certas, né? Muito obrigado, Rodrigo.
Não foi fácil. Mais de 30 anos aí brigando com tudo que é dieta e medicações. Empic, contráve, fluxetina, amato, olistate, entre outras.
Dieta cetogênica, dieta locarb do c, dieta do japonês, dieta do ovo, dieta da USP, dieta do sangue, ortomolecular, inúmeros nutricionistas, endócrinos, psicólogos, psiquiatras, etc. Todos me ajudaram um pouquinho e muitas ações tive resultado sim, mas depois o peso sempre voltava e agora ele finalmente achou a raiz do problema, né? Muito bom.
E para quem acha aqui que a desculpa do sobrepeso é a idade, dá uma olhadinha aqui no caso da Marle, que em apenas sete dias ela me reportou o seguinte. Ela falou: "Ó, eu estava estagnada e a balança só subindo e a preocupação aumentando, pois eu fui diagnosticada com pré-diabetes e hipertensão. Eu já tenho 70 anos em função da idade.
Eu achei que não conseguiria mais emagrecer. Porém, eu eliminei 1. 3 kg aí nesses 7 dias, 4 cm de peito, um de braço, 3 cm de barriga, dois de perna.
O que mais me chamou atenção foi a disposição que eu ganhei, que eu havia perdido e a motivação para voltar pra academia, que você emagrece e ganha energia ao mesmo tempo. Então, quando você descobre que a verdadeira causa sobrepeso aí eh no corpo é essa é esse problema de geração de energia de ATP e não simplesmente que você come demais, exercita de menos, etc. E aí você começa a resolver isso com uma alimentação focada nisso aí tudo vai começar a acontecer.
E no próximo vídeo eu vou te contar aqui como é que você pode saber, né, se este problema de produção de ATP é algo que está afetando o seu corpo e segurando os seus resultados. Eu vou te contar quais são os sinais mais típicos desse problema para você pensar aí, inclusive te mostrar sinais também, indícios do exame de sangue que você facilmente pode ver que apontam para esse problema e também te contar o que causa esse problema para começar, né, no corpo. E também já vou te contar o que é esse conceito da dieta do ATP que eu criei pr te ajudar a finalmente resolver o problema pela raiz de uma forma surpreendentemente fácil e generosa também, focando-se agora em resolver a coisa certa.
E ainda nessa série aqui, eu vou te contar de forma totalmente gratuita que basicamente tudo sobre a dieta do ATP, inclusive o que comer com exemplos de alimentos, exemplos de pratos. Eu vou te mostrar como comer também conta as refeições, etc. Para que você possa colocar tudo isso em prática o quanto antes, solucionar o problema pela raiz e começar o quanto antes a ver resultados reais de emagrecimento e saúde aparecendo na frente do espelho.
Então, combinado? Maravilha. Então, se você curtiu, achou interessante que a gente viu nesse primeiro vídeo, que é só o primeiro vídeo da série, né, já deixa um like para mim e envia esse vídeo aí para pessoas que você acha que você pode ajudar com esse tipo de informação e com que está a vir pela frente aí, OK?
No mais, me conta aqui nos comentários o que que você achou. a gente se fala no próximo vídeo da série. Um forte abraço.
