saludos a todos sabías que cuando cumplas 50 años es muy probable que tengas problemas de próstata Pero no se preocupe hemos descifrado el código para mantener feliz su próstata con seis dietas sencillas Aquí no hay tendencias locas ni soluciones mágicas solo formas simples respaldadas por la ciencia de abordar esos molestos problemas de la próstata y volver a sentir el control si ya está lidiando con problemas de próstata o simplemente quiero estar a la vanguardia del juego Este vídeo es tu guía para un futuro más saludable quédese mientras descubrimos los sabrosos secretos del poder de la
próstata y no olvides suscribirte Para obtener más consejos sobre cómo vivir tu mejor vida entonces hablemos de una próstata agrandada también conocida como hiperplasia prostática benigna es una enfermedad común que afecta a los hombres a medida que envejece causar problemas como necesidad de orinar mucho o tener problemas para ir pero Adivina qué hacer cambios simples en su dieta puede marcar una gran diferencia estén atentos mientras revelamos los seis mejores alimentos para una próstata feliz número uno tomates el tomate es un pequeño héroe lleno de licopeno un poderoso Aliado contra la hiperplasia prostática benigna los estudios
demuestran que el consumo del licopeno está relacionado con un riesgo reducido de hiperplasia prostática benigna y cáncer de próstata haciendo de esta humilde fruta una potencia para la próstata Pero cómo funciona Bueno analicemos lo la hiperplasia prostática benigna resulta de la inflamación de la próstata causando todo tipo de problemas como viajes frecuentes al baño y flujo bajo pero el licopeno llega como un superhéroe calmar estas llamas inflamatorias y frenar la progresión de la hiperplasia prostática benigna es como tener un bombero en tu cuerpo apagar el fuego de los problemas de próstata Pero espera hay más
el licopeno no se detiene ahí también es como un guardaespaldas para las células de la próstata protegiéndolos del daño causado por los radicales libres estos pequeños alborotadores causan estragos en tu salud celular pero el licopeno interviene para salvar la situación mantenga su próstata en óptimas condiciones y aquí está la guinda del pastel cocinar tomates en realidad aumenta su Potencia de licopeno así que ya sea que disfrutes de una rica salsa de tomate un guiso reconfortante o una porción de pizza con un chorrito extra de aceite de oliva no solo estás deleitando tus papilas gustativas también
le estás dando a tu próstata el amor que tanto necesita número dos verduras de hojas verdes las verduras de hojas verdes tienen un gran efecto contra la hiperplasia prostática benigna a la hiperplasia prostática benigna le gusta la inflamación pero las verduras de hoja verde están armadas con un ejército de Héroes antiinflamatorios la vitamina c presente en abundancia en estos vegetales verdes actúa como un bombero apagando las llamas inflamatorias que molestan a la próstata los estudios an que los hombres que consumen Mucha vitamina c tienen síntomas de hiperplasia prostática benigna más leves y una progresión más
lenta pero la cosa no se detiene ahí las verduras de hojas verdes son un tesoro de nutrientes que trabajan juntos para proteger la próstata el folato otra superestrella ayuda a reparar el daño del ADN en las células de la próstata reduciendo el riesgo de hiperplasia prostática benigna e incluso de próstata y no olvidemos el magnesio que relaja los músculos de la próstata aliviar esos molestos impulsos urinarios y aquí está la cuestión las verduras de hojas verdes están llenas de fibra la escoba mágica que elimina toxinas y mantiene tu digestión suave más estreñimiento significa menos presión
sobre la próstata y mejor comodidad urinaria número tres pescado azul imagínate esto estás preparando un delicioso salmón a la parrilla su tentador aroma sugiere mucho más que una simple comida sabrosa es un arma potencial contra los trastornos de la próstata es la magia del pescado graso cargado de ácidos grasos omega3 tus agentes secretos para la salud de la próstata aquí está la Primicia hiperplasia prostática benigna como la pólvora se alimenta de la inflamación de la próstata pero los omega3 vienen como los extinguir estas llamas inflamatorias los estudios demuestran que aumentar la ingesta de omega3 puede
Conducir a una reducción de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna aliviar las molestias y retardar la progresión de la enfermedad ahora Hablemos del bajo flujo de orina un síntoma frustrante de la hiperplasia prostática benigna los omega3 vuelven al rescate relajar los músculos de la próstata y mejorar el flujo de orina las investigaciones sugieren que los hombres que consumen más omega3 tienen un mejor flujo urinario y menos viajes al baño pero los beneficios no terminan ahí los omega3 actúan como guardaespaldas proteger las células de la próstata de los radicales libres dañinos que pueden dañar el
ADN y contribuir a la hiperplasia prostática benigna y un consejo no todos los pescados son iguales en cuanto a omega3 los pescados azules como el salmón el atún la caballa y las sardinas son Los Auténticos protagonistas Así que la próxima vez que planifiques tus comidas no olvide incluir pescado azul para una dieta respetuosa con la próstata número cuatro nueces has pensado alguna vez en las almendras empaquetadas en un puñado además de ser un refrigerio sabroso podrían ser el mejor amigo de la próstata imagina el aroma az promete algo más que satisfacción pero protección potencial para
su próstata es la magia de las nueces las pequeñas potencias de la naturaleza que luchan contra la hiperplasia prostática benigna a este trastorno le encanta interrumpir el flujo urinario pero no es inevitable este mineral esencial actúa como un maestro fontanero mantenga las cosas lubricadas y reduzca la fricción en el tracto urinario los estudios sugieren que los hombres que consumen suficiente zinc tienen un flujo de orina más suave y menos ir al baño haciendo la vida Mucho más fácil pero eso no es todo la hiperplasia prostática benigna se desarrolla debido a la inflamación pero los bichos
raros sacan las armas grandes grasas saludables y vitamina e estos antioxidantes actúan como bomberos extingue La Llama inflamatoria que molesta a tu próstata las investigaciones muestran que los hombres que consumen muchos de estos nutrientes experimentan síntomas de hiperplasia benigna y una progresión más lenta de la enfermedad y aquí está la cuestión las Nueces tienen un alto contenido de selenio un mineral que actúa como escudo para las células de la próstata los protege de los radicales libres dañinos que pueden causar el ADN daño y contribuir a la hiperplasia prostática benigna número cinco legumbres Alguna vez has
imaginado que un reconfortante plato de chili también podría ser tu Aliado en la lucha contra los problemas de próstata Esta es la maravilla de las legumbres campeones simples pero poderosos de la salud de la próstata piénselo un plato humeante de frijoles que promete algo más que una comida deliciosa pero potencial alivio de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna vamos a desglosar te cuesta ir constantemente al baño y experimentar esa molesta sensación de encendido y apagado las legumbres te apoyan con su arma secreta la fibra este ingrediente mágico mantiene su sistema digestivo en buen camino
aliviar el estreñimiento y reducir la presión sobre la próstata los estudios demuestran que los hombres que comen suficiente fibra tienen un mejor flujo de orina y menos viajes al baño ahora aquí es donde se pone interesante la hiperplasia prostática benigna se desarrolla debido a la inflamación pero las legumbres están llenas de poderes antiinflamatorios B
