se permita nesse momento fechar os seus olhos perfeito muito bem enquanto você leva sua atenção pras suas pálpebras esses músculos que envolvem os seus olhos perceba que a partir de agora está tudo bem se você ouvir carros vozes cachorro televisão porque a cada som que você ouve quer dizer que você está atento a tudo inclusive em minha voz perceba que agora ou daqui a pouco Pode acontecer da sua mente se distrair algum pensamento intruso incomodar se isso acontecer saiba que é normal porque a nossa mente ela foi feita para pensar toda vez que vi algum
pensamento intruso que é normal você apenas Traz a sua atenção pra minha voz de novo ótimo é simples nesse momento se permita imaginar uma estrada na sua frente essa estrada ela pode ser uma estrada que você já conhece ou uma estrada que você está criando agora na sua cabeça e lembre-se você não precisa ver a estrada apenas imaginar ela do seu jeito e da sua forma Algumas pessoas dizem que quando fecham os seus olhos fica tudo preto outras dizem que vem Mas independente disso todas as pessoas do mundo conseguem imaginar porque imaginar é o que
está vindo na sua mente do seu jeito da sua forma agora eu vou contar de 10 até um e quando eu chegar no um a gente vai est em um lugar bonito tranquilo e seguro perceba que logo ali na sua frente tem um lugar seguro esse lugar seguro vai te trazer agora ou daqui a pouco um relaxamento no seu corpo você lembra de algum dia que você já relaxou talvez na praia talvez no seu quarto que você estava despreocupado Então se permita sentir ver ouvir Sensações daqui a pouco desse seu lugar seguro a medida que
você respira 10 9 e quanto mais você respira mais leve você se sente oito e quanto mais você respira mais esse momento de relaxamento você percebe que vem a sua mente sete seis e lembre-se você pode ouvir carro voz cachorro televisão e tá tudo bem às vezes a gente vai sentindo uma vontade de relaxar ainda mais agora CCO quro três e você percebe que os pensamentos intrusos eles podem vir é normal apenas traga a sua atenção pra minha voz novamente dois e um Estamos aqui no seu lugar seguro um lugar que traz aquele relaxamento que
você sentiu aquele dia e está sentindo agora percebe sinta nesse momento como está a sua mão direita ou esquerda qual delas está mais relaxada não precisa me dizer apenas sinta qual perna está mais relaxada à direita ou à esquerda perfeito você tá ind muito bem Tá certo do jeito que tá amor próprio significa se aceitar se ajudar estar disposto a fazer o que precisa ser feito se amando se respeitando não espere que outra pessoa faça isso por você as outras pessoas não t a obrigação de fazer coisas por você a sua felicidade depende 100% de
você é um erro esperar que outros te Amem se nem mesmo você se ama sem amor próprio as pessoas se tornam vítimas e escravizadas por onde passam a falta de amor próprio gera medo dependência e submissão Às vezes você não percebe na sua vida mas você evita dizer não sempre diz sim para todo mundo tudo isso por mais pequeno que seja demonstra uma falta de autoestima autoconfiança e amor próprio a falta de amor próprio faz você se sentir não merecedor de um relacionamento Pacífico deir de aproveitar a vida então agora quando eu instalar os meus
dedos eu quero que você veja um espelho do seu tamanho na sua frente agora essa é a pessoa mais importante do mundo você precisa amar e se preocupar com ela independente se você tem filhos ou não se essa pessoa aí desse espelho não tiver bem não tem como fazer a outra pessoa bem é muito comum pessoas se preocuparem com outras pessoas mas não tratarem a si mesmas você quer ajudar alguém com depressão sendo deprimida quer que alguém pare de fumar com você fumando não funciona assim você quer que o seu filho que a sua filha
seja feliz ada mas você não é não funciona assim você precisa fortalecer o seu amor próprio essa pessoa ela merece a felicidade merece cuidar dela mesma daqui paraa frente olhe no espelho e repita com intensidade eu me amo eu me amo eu me amo eu me amo eu sou competente eu sou competente eu sou meu melhor amigo eu sou o meu melhor amigo faço o melhor para mim a cada dia eu faço o melhor para mim a cada dia a cada dia eu me amo mais a cada dia eu me amo mais a cada dia
eu me amo mais eu me aceito como sou eu me aceito como sou eu me aceito como sou eu me amo eu me [Música] amo faço o melhor para mim a cada dia eu me respeito eu me respeito [Música] eu me respeito como eu [Música] sou eu quero fazer o que eu quero eu vou fazer o que eu quero eu vou fazer o que eu quero eu vou fazer o que me deixa bem ótimo você tá indo muito bem muito bem eu quero que agora nesse seu lugar seguro você imagine um monstro na sua frente
esse monstro eu não sei o tamanho dele mas ele representa todos os seus traumas abuso vitimismo abandono crie tudo isso que te afeta hoje e faz você não se sentir bonito bonita com confiança falar em público confiança para se posicionar eu quero que você crie um monstro feio na sua frente agora ele pode ser gigante ele pode ser do seu tamanho esse monstro ele sempre venceu aonde que você tá agora no seu lugar seguro e esse monstro tá aí com você ele gera ansiedade ele gera raiva ele manda em você ele fala assim tenha raiva
e você tem raiva tem ansiedade e você tem não durma E você não dorme Durma até mais tarde e você dorme tenha vontade de ficar só na cama e você fica esse monstro ele ele tá acabando com o seu amor próprio com a sua vontade de mudança Esse é o monstro da procrastinação que faz você continuar no mesmo estado sempre você já se limpou de praticamente todo o lixo emocional Você já jogou fora já se limpou Praticamente todo o lixo que carregava você tá mais forte mas a ainda tem esse monstro que acaba com o
seu amor próprio você resolveu o problema com outras pessoas já com pai com mãe com relacionamento mas existe um problema com você uma procrastinação exagerada uma ansiedade que te consome é tudo culpa desse monstro Mas a partir de hoje isso vai mudar você já se limpou de praticamente tudo olhe para ele que cor que ele tem qual que é o tamanho desse monstro com intensidade uma força perceba dentro de vocês alando agora Olhe nos olhos desse monstro e diga Olhe nos olhos dele e diga eu vejo você você não me assusta eu sou forte eu
vejo você hoje será o seu fim eu sou forte agora eu vejo você você se escondia atrás de todo lixo que eu já joguei fora mas agora eu vejo você você não não manda mais na minha [Música] vida eu mando na minha vida eu mando na minha vida você travou a minha vida eu mando na minha vida eu assumo controle hoje é o seu último dia na minha vida você nunca mais vai voltar porque eu mando eu assumo controle você não faz mais parte da minha vida eu sou forte eu quero que você olhe para
esse monstro agora e acabe com ele utili uma espada bem en fiada e corte a cabeça dele para ele nunca mais incomodar você nunca mais ele vai incomodar você eu quero que você acabe com esse monstro por quê Porque você já tá forte você se livrou de tudo que te incomodava e esse monstro ele estava atrás desse lixo fazendo você procrastinar da sua maneira acabe com ele enquanto eu fico em silêncio eu quero que você faça ele sumir do seu lugar seguro qualquer resquício que tenha dele eu quero que você faça sumir coloque em um
carro e leva para longe leva para longe você não precisa mais disso leva como se fosse um saco de lixo porque é toda podridão que fazia você procrastinar você sofrer você ter raiva você não ter o controle da sua vida faça isso agora enquanto eu fico em [Música] [Música] silêncio muito bem sinta agora sua respiração mais leve faça sua respiração ficar mais leve agora respiração profunda muito bem muito bem você tá indo muito bem eu quero que você Observe ali no canto estav os seus pais ali no seu lugar seguro estavam seus pais observando no
cantinho toda luta toda sua vontade de mudança sem falar nada mas eles estavam ali se aproxime do seu pai da sua mãe não importa se eles estão entre nós ou não se ele participou da sua vida ou não apenas se aproxime e [Música] diga pai eu amo viver eu sou uma pessoa vencedora pai eu me amo pai eu me libertei pai eu mereço ser feliz eu me aceito pai eu me aceito pai olhe pra sua mãe e diga mãe eu me amo Obrigado pela vida que me deu mãe mãe eu mereço ser [Música] feliz mãe
a vida é minha a partir de hoje mãe eu me aceito mãe eu fiz o que precisava ser feito mãe eu tomei uma [Música] decisão mãe eu amo fazer o melhor para mim pai mãe a a partir de hoje eu me aceito e vou ser feliz ótimo muito bem Agora faça respeitosamente peça pros seus pais irem embora porque esse é o seu lugar seguro você acabou de assumir o controle da sua vida você acabou de assumir o controle da sua vida e eu quero que nesse momento você perceba que existem pensamentos na nossa vida que
nos incomodam aqueles pensamentos automáticos que são frequentes será que vai dar certo será que eu mereço Sensações desconfortáveis que impedem você de tomar uma decisão eu quero que você Peg pensamentos negativos essas sensações e coloque em uma caixa de papelão que tá na sua frente essa sensação de não merecimento não merecimento de amor dinheiro autocuidado se maquiar se arrumar conhecer novas mulheres novos homens Se permitir se cuidar dentro desse casamento coloque esses pensamentos comportamentos Sensações negativas nessa caixa de papelão agora enquanto eu fico em silêncio você coloca em forma de papel de fotos de comportamentos
que você não gosta coloa a sensação aí dentro também em forma de um saquinho de lixo como você quiser coloque tudo que você não quer mais principalmente de acordo com pensamentos frequentes na sua vida que travam você coloque nessa caixa de papelão enquanto eu fico em silêncio muito bem agora eu quero que você Feche essa caixa de papelão muito bem lacre muito bem essa caixa de papelão e você vai descer para o porão O que que tem no porão tem teia de aranha tem coisas que você nem se lembra mais informações que você nem se
lembra mais lembranças memórias coisas que passaram e não fazem mais diferença para você por exemplo uma memória do que você comeu no dia 22 de janeiro de 2015 não faz diferença mas tá ali você viveu o nome de uma professora sua na infância tá ali mas não faz diferença esse porão existem coisas memórias Sensações que passaram que nunca mais vem a sua mente geralmente lá de vez em quando talvez a cada 10 15 anos venha uma informação dessa na sua mente porque elas não são necessárias essas informações que estão no seu porão não são necessárias
Então eu quero que você coloque esses pensamentos negativos essa caixa de pensamentos e Sensações negativas aí no porão para ela a partir de hoje criar de aranha e nunca mais vira tona sua consciência porque não são necessárias nesse momento simples assim não vão mais fazer diferença para você eu vou ficar em silêncio enquanto você encontra um lugar para essa caixa aí nesse porão e eu quero que você suba novamente pro seu lugar seguro e fecha a porta esse porão sabendo que tudo que fica lá Continuará [Música] lá muito bem você tá indo muito bem agora
eu quero que você definitivamente finalize toda essa limpeza emocional toda essa limpeza emocional você vai finalizar colocando um gatilho na sua vida o que que é um gatilho eu vou te explicar um gatilho é uma coisa que acontece externa que dispara Sensações dentro de você por exemplo quando você está andando na rua sente um cheiro de café e lembra da casa da vovó isso é um gatilho É uma sensação alguma coisa externa que faz você ter uma reação seja emocional ou uma memória e isso acontece o tempo todo da nossa vida uma música que você
escuta e lembra de uma viagem nesse momento a gente vai instalar um gatilho muito Poderoso em você eu quero que você imagine agora que você tá indo tomar banho sim tomar banho que eu sei que é uma coisa que você faz com frequência Possivelmente todos os dias um dia assim um dia não não sei mas é uma coisa que você faz com frequência a partir de hoje você tem uma lei na sua vida qual lei que é essa todas as vezes que você for tomar banho você vai repetir para você Você vai imaginar duas frases
eu assumo o controle e eu assumo a minha vida eu assumo o controle eu assumo a minha vida eu assumo o controle eu assumo a minha vida a partir de hoje eu quero que você imagine agora imagina agora você tomando banho imagina o seu banho de amanhã agora imagina o seu banho de amanhã quando você entrar no banho você tiver no banho você vai repetir eu assumo controle eu assumo a minha vida por quê Porque coisas ruims e desconfortáveis vão acontecer daqui paraa frente na sua vida Isso vai acontecer no seu trabalho no seu relacionamento
com seus pais Isso vai acontecer a questão é todas as vezes a partir de hoje que você for tomar banho você vai fazer essa limpeza emocional você vai revigorar todo o seu sistema de novo todas as vezes que você for tomar banho é uma lei na sua vida a partir de hoje Ou seja você vai est se limpando emocionalmente todos os dias toda semana toda semana repita agora eu assumo o controle eu assumo a minha vida eu assumo o controle eu assumo a minha vida eu assumo o controle eu assumo a minha vida imagine agora
o banho depois de amanhã daqui dois dias Imagine Imagine o seu banho Imagine você passando shampoo na cabeça condicionador sabonete erguendo seu pescoço erguendo o seu queixo e falando eu assumo a minha vida eu assumo o controle imagine o seu banho da semana que vem imagine agora você tomando banho fazendo a sua rotina erguendo seu queixo e repetindo eu assumo a minha vida eu assumo o controle de novo imagine o seu banho Daqui TRS semanas erguendo seu queixo fazendo a sua rotina no seu banho e Repita eu assumo a minha vida eu assumo o controle
agora se permita fazer isso repeti na sua cabeça exaustivamente isso é lei na sua vida agora repita na sua cabeça todo banho repita agora você tomando banho não Imagine na frente agora eu assumo a minha vida eu assumo o controle entre no banho na sua cabeça Imagine você tomando banho agora eu assumo a minha vida eu assumo controle eu assumo a minha vida eu assumo controle é só essas duas frases com intensidade com emoção todo banho todos os banhos a partir de hoje todo banho todo banho a partir de hoje Toda vez que você for
tomar banho eu assumo controle eu assumo a minha vida a partir de hoje todas as vezes que você for tomar banho eu assumo controle eu assumo minha vida eu assumo controle eu assumo minha vida se permita a partir de hoje todas as vezes que você for tomar banho imagine isso acontecendo agora eu assumo o controle eu assumo a minha vida respire Foi Intenso não foi a sua lei a partir de agora é eu assumo a minha vida eu assumo controle se der errado você sabe que o problema é seu se der certo você sabe que
o problema é seu a partir de hoje vai ser diferente eu vou contar de um até 10 e no 10 a nova pessoa vai abrir os olhos um se sentindo muito bem dois cada vez melhor 3 eu assumo a minha vida eu assumo controle qu eu assumo controle eu assumo a minha vida 5 uma energia toma conta de você agora seis qualquer desconforto vai embora agora 10 abre os olhos cada vez melhor enquanto você respira você se sente maravilhosamente bem eu assumo a minha vida eu assumo o controle
