LINHAÇA! Consuma, mas corretamente.

E aí [Música] E como está Eu sou Dr Fernando Lemos coloproctologista especialista nas doenças do intestino e esse vídeo eu quero falar sobre a linhaça eu indico mas você deve consumir corretamente e ao longo do vídeo eu vou trazer algumas informações muito interessante que a maior parte das pessoas não sabem são curiosidade que fazem toda a diferença no consumo da linhaça antes de começar esse vídeo eu quero convidar alguma coisa e nem somente para você curtir esse vídeo dá um like é algo que para você e relevante mas o nosso canal Faveira intestino para toda

a diferença faça agora para não esquecer que o YouTube vai entender que nós estamos fazendo algo importante para a comunidade digital aqui no YouTube vai Compartilhar esse vídeo com outra pessoa e oriente e também nos acompanha do nosso Instagram é DF ponto Fernando Lemos Dr de Doutor. Fernando Lemos e que não se inscreveu no canal clique de se inscrever Ative o Sininho e você vai ter avisado em primeira mão que nós estamos com vídeo e com publicações atualizadas e você pode compartilhar esse vídeo como autoridade com tranquilidade porque você sabe que no nosso canal Nossa

trazemos e como as coisas com comprovação científica então você pode passar adiante com tranquilidade que você vai estar ajudando familiares e amigos e muitas vezes é alcançado no mundo algo que eu sozinho não consigo mas você curtiu o compartilhamento você consegue nos ajudar aí OK vamos lá primeira coisa linhaça faz bem faz mal eu indico o nome de de início vamos lá eu indico a linhaça é considerado o meio médico no meio nutricional com super alimento ele é muito rica em micronutrientes e macronutrientes os seus principais macronutrientes tem alimentos tem proteína tem gordura Já digo

que estão gorduras boas gorduras insaturadas e poli-insaturados fazem dentro nem toda gordura faz mal a da linhaça uma moldura pinta furado e 30 bem carboidrato a linhaça eu só ela é conhecida ó de longa data a linhaça Mas é uma semente de uma planta camada linho é uma planta tipo uma uma uma erva ficar sem um, e é de origem asiática bisa época do antigo Egito do tempo de Faraó já que falava do consumo da linhaça tem da sementinhas durinho só sementes de linhaça e depois comer Olá tudo alguma coisa que me comprovação científica outra

Criação em tudo porém algo que não é da voz é o muito muito antigo as duas principais ganhar porque tem as variantes dentro a linhaça marrom que a mais comum EA linhaça dourada e tomar linhaça meio amarelada que logo eu vou explicar para vocês Qual é a diferença entre a linhaça dourada e a linhaça mamou benefícios da Aliança Quais são os dois principais mais conhecidos e mais estudados benefícios para consumir a linhaça ficar esperando aí que eu vou dizer no final Quanto tem que ser consumido por dia qual é uma grande curiosidade que as pessoas

compram de Palma errado Aguenta aí são informações de qualidade que vai fazer uma diferença no teu dia de os dois principais benefícios cartão Porto Rico em Atos e aqui tão gordura insaturada é rico em omega-3 e omega-6 nós temos um vídeo que se você não viu ainda digita Ômega a ômega-3 ômega-6 Eu apenas reposição de Ômega Doutor Fernando Lemos temos 20 quilos que sobre o a reposição de ômega-3 vamos lá para ti que tem a Vinícius ômega 3 Ômega tem a bunda na parte depilatória não foi fácil prevenir acidente vascular cerebral AVC a vida prevenir

problemas circulatórios nos membros inferiores ajuda batizou LDL colesterol que nós sabemos que é o colesterol ruim que pode entupir tanto as artérias carótidas com a parte das artérias coronárias e a linhaça é rica em ômega 3 e ômega 6 e também a linhaça rica em algo tem tudo a ver com a minha especialidade com a coloproctologia que o Saci do intestino de religião porque ele e em fibra nós sabemos que ativas elas fazem o intestino funcionar que você consumir água obviamente nós falamos disso mais adiante um pouquinho e também não sabemos que cima é um

tipo de prebiótico também tem um vídeo que eu falo que vai ter que pré-biótico probiótico posso de ótimo quê que é pele opte é um alimento que tu dá para bactérias benéficas que nós temos dentro do nosso planeta que nós chamamos de planeta em dia aquilo que a nossa microbiota intestinal antigamente chamado de flora intestinal Ok só para uma comunidade em relação a fibra concentrada de fibras alinhadas Olha só o ideal para um adulto consumir decida Por dia Vai entre 25 a 28 gramas de fibra por dia em 2015 pensa Ah tá indo tudo numa

revista muito famosa de medicina que fez o estudo Qual é a média da população mundial de consumo de viva nós consumimos e médico 15 gramas de fibra cozer os pegar é muito baixa população consumo de fio podia ideal falei que entre 25 e 28 gramas de Iva olha só que você encher 100g de linhaça forever 100 gramas equivale uma xícara de chá tem a xícara de café que é Menorzinha que aquela xícara de chá de um pouquinho maior que que vale mais ou menos assim gramas de linhaça equivale a 33 pontos 5 gramas de fibras

ou seja 134 por cento do que nós plantamos mais o que tem portanto que Nós pensamos em 100g de linhaça interessante ele é muito rica então Os dois têm que fazem aqui pra ficar bem gravado em omega-3 omega-6 e ritmo em fibras Mas quais são os outros benefícios estão sendo cada vez mais estudado saindo artigos tem tipo de relação a isso os benefícios capilar para cabelo fortalecimento capilar e prevenção da queda de cabelo da alopecia e também aqui a elasticidade da pele algo que está sendo muito estudado também carece um pouco mais de tudo ela

foi também tá dizendo que o uso da linha aqui juntamente com colágeno pode maximizar o efeito do uso do colar aqui para uma pele bonita uma pele Vitória e evitar o envelhecimento outra coisa que já tá documentaristas sobre o consumo aliás é a melhor do que termino logo nós estamos vivendo um tempo de pandemia né O que mais ao seremos o que que nosso sistema de defesa quando Fale criminológicos você pensa em anticorpos que é aquele louro adquirimos vai fazer as despesas quando Nós entramos em contato com algum a vetor piso alguma infecção respiratória alguma

infecção intestinal algumas até que vai causar algum problema de sinusite algum e se você tem muitos postos terminar de boa a tua ele vai combater logo de início e essa reflexão ela não vai ter apresentar e a linhaça por sua rica e não sei qual é o quarto Mandamento o famoso magnético e o seu like a bunda na parte cerebral ela ajuda no sistema imunológico Se você quer ter o teu sistema imunológico bom costuma alinhar e algo muito importante a linhaça ela tem efeito anti-tumoral ela tem muitos antioxidantes algo muito interessante está vindo muitos estudos

quem tá cobrando sobre juros aliás em relação a isso aí OK a linhaça é rica numa subida chamado League Nana ligue na na que descobriu que que essa League Nana ela vida numa propriedade que estabilizar a multiplicação da célula e nós temos como é que começa o quê e ao ter DNA da céu as ela começa a se multiplicar de forma desordenada e isso aí pode ruir que o início da carcinogénese que é bonito do campo e essa substância League Nana que é rica na linhaça ela ajuda a evitar essa multiplicação de forma desordenada e

olha só a liga e não na linha reta fica ter oito Tenta ver olha que eu falei não é 80 800 vezes mais do que muita plantas verduras outra hortaliças legumes e cereais e os principais tumores que pode ser prevenido com fundamenta os principais mais usados velho mama e a parte de próstata e a parte de cólon do intestino que a minha a minha especialidade Por isso que eu gosto muito de indicar a linha lembrança me apenas uma curiosidade que a linhaça não tem grupo esses dias tem um paciente perguntou eu tenho intolerância ao glúten

eu posso consumir a linhaça pode linhaça não tem glúten linhaça não tem também sabão não muda o sabor dos alimentos e essa história da linhaça marrom e da linhaça dourada é uma dessa amarela mas ficou ficou a folha todo mundo como linhaça dourada qual é a diferença primeira coisa a linhaça dourada só é cultivada em países que têm o clima frio por exemplo aqui no Brasil não tem como construir um linho que vai gerar a linhaça durante toda a linhaça dourada que você comprar é via importação outra coisa a linhaça marrom que a mais comum

é uma das mais estudadas ela é um pouco mais forte é um pouquinho mais amargo janta tá mas na verdade que só em relação à diferença dela é muito pouco eu tô sem dúvida alguns artigos ou até propaganda para vender um tipo de alinhar tô dizendo é até melhor que outra Navegar gasto muito equivalente mas assim ó alguma diferença em relação a função a linhaça dourada diferente do que estão propagando ela tem um pouquinho menos e fibras do que a tradicional linhaça marrom então pessoas que tem problema de esquecendo que quer um pouco mais de

fibras costuma a linhaça marrom of the a mente para não colocarem palavra da minha boca a linhaça dourada é ótimo apoio que os fios mas ela tem um pouquinho menos depilar só que a linhaça dourada ela tem um pouquinho mais de League Nana dia que eu falei ah pronto aí tem ação anticoagulante antitumor o câncer de mama parte do colo de Frota entendido formação totalmente equivalente outra corrida não com muita paciência lhe perguntado muito se linhaça é a mesma coisa que tia não é logo nós vamos fazer um vídeo da Garcia na verão Jardim para

vocês que as funções das tão muito equivalentes mas a tia uma sementinha menor a linhaça ela é proveniente da Ásia onde foi origem dela e a tia é proveniente a nos Estados Unidos não era faca norte-americana que é onde começou o principal cultivo da tia mas agora eu vou começar com alguma coisa interessante preciso dizer qual é o consumo correto de um adulto de linhaça e quanto você pode consumir por dia e criança pode consumir alguns detalhes agora isto é pouco palavra agora é a parte de ossos abrir os olhos e abri zumbi toma o

ideal é sempre você e sempre ponto dois motivos primeiro motivo quando você pintou a linhaça uso nutrientes que tem Aliás a questão vale eu não sei que tem vitamina C também o que nutriente eles são mais facilmente absorvido Você já está indo tá tu devias ir e vão para a Corrente sanguínea para ter absolvido Para incorporar no nosso corpo e tem que ser absorvido Então se fosse triturado facilita outra coisa a linhaça ela tem um a casca e essa cápsula ameaça tem celulose que algo que o nosso seres humanos nós não temos uma enzima para

digerir nenhum trato alto gente volto esôfago estômago e nem no trato digestivo bairro para faca e aqui então se você triturar facilita essa direção faço estabilização e facilita a digestão e um detalhe o ideal o perfeito é você procurar no máximo a hora antes de você consumir Mas se você quiser triturar uma quantidade um pouco maior que o gás tipo não liquidificador lá pro computador pode ficar geladeira pode até 24 horas não perde propriedade mas aquele um detalhe então compre sempre alinhar a linhaça semente inteira e eu tenho visto em muitas casas que vendem linhaça

ou até mesmo em mercado as pessoas já comprando a linhaça triturada não você tem que durar eu falei que até 24 horas na geladeira montense as propriedade quanto tempo já tá sabe essa triturada num balcão do mercado numa banca de uma loja de produtos naturais então muitas dessas propriedades e a todo perdido devolver da consumindo a linhaça a ver o que pode ajudar por um pouco de piso é mais os benefícios foram perdidos triturou a linhaça em 24 o que consumir ela entende e outra coisa eu não gosto e não é só uma opinião pessoal

mesmo por ter mostrado essas cápsulas com óleo de linhaça descobriu que esse óleo de linhaça vendido em forma de cápsula principais propriedades benéficas ameaça são perdidas Resumindo por Grosso objetivo aqui trazer uma algo bem mastigado para você fácil de entendimento como para alinhar sem ter a sementinha da aliança e você tritura em casa esse é o perfeito Qual a quantidade máxima que pode um adulto consumir por dia os estudos sugerem outra me surgiu no máximo três colheres de sopa três colheres de sopa não consuma mais texto porque nós temos outras ativa que nós consumimos ao

longo do dia crianças nunca passar de uma colher HD sopa só tem um detalhe não dê para criança 16 anos mesmo você ouvir de tudo e algumas pessoas dando que a fatia seis meses pode dar nada ela sabemos que tem uma interação do fitato que pode não ter aves Opa inibe alguma absorção de vitaminas que nós vamos entrar no assunto nesse vídeo e outro giro a partir de seis anos e um Ilhéu a partir de 12 anos como eu queria muito menos patê de Um Amigo e familiar e diga para criança eu sei que os

estudos indicam que há 46 anos é muito seguro mas nenhum indico Só depois dos 12 anos na adolescência tem contra indicação linhaça tem primeiro para quem tem uma focado se você tomar pouca água lembra que a fibra tu vai isso pra tu vai ter Francal tem um dia aquilo porque a Bíblia é uma faca de dois gumes quanto mais água uma pessoa mais você me intestino funciona quanto menos água você toma mais e aumentar bolo fecal mais você vai sentir a casa da sua estufado de muitos gases a tua que tem o famoso bloqueio que

fica nós temos um vídeo aqui no nosso canal colar e me divertindo que eu só vou subir bloqueio verificatorio só que as pessoas têm dificuldade na hora de se pedir a pé até um tecido funcionalmente mas quando chega ali da transição sigmoide para o reta máquina dentro ele tem dificuldade pessoas têm retocele eu tenho visto retocele que tem prolapso mucoso reto que tem entrou celle-ci de uma Deus essas pessoas Tem que evitar com que na verdade você vai consumir você vai notar que parece que tá mais difícil inferir a pele viram que coisas interessantes há

problema nesse vídeo você tem que compartilhar e que explica me diz compartilhar e nós temos a descrição do vídeo que eu esqueci de falar embaixo tem a descrição aqui nos comentários e Max tem um link do nosso telegram é um grupo que eu trago uma gente como é gratuito que eu trago algumas informações dos meus pacientes de consultório de medicamentos se você quiser fazer parte desse grupo o nome dos o telegram é Doutor Fernando eu só que agora você vai ser lançado foi esse grupo e é muito bem dentro e eu te espero lá no

nosso Instagram Dr Fernando Lemos EA tempo um próximo vídeo