e aí e vamos falar agora de alguns resultados científicos a pesquisadora sarah lazar de harvard ela foi medir o tamanho do córtex pré-frontal do cérebro de pessoas que meditam muito dessas pessoas que não meditam em várias faixas etárias e ela constatou e principalmente nas faixas etárias de mais idade as pessoas que meditam muito tem um corte o tamanho do córtex pré-frontal é maior do que as pessoas que não meditam isso provavelmente está relacionado aos hormônios do stress ou será que a meditação mais nesse tem um efeito no corpo será que é um charlatanismo nós vimos
isso é dá para medir o impacto mais influência até no tamanho do córtex pré-frontal do cérebro e também dá para medir o impacto mais influência na saúde dos cromossomos em uma pesquisa realizada na espanha pegou monges do zen-budismo que a prática do sem é uma das mães do mais planejando e pegaram aquele monge versus um irmão um primo geneticamente próximo que não medita bom então pegaram esses 20 monges e com 20 controles e mediram a integridade das moléculas dos telômeros os telômeros são moléculas que protegem os cromossomos contra as doenças degenerativas da idade então quando
a pessoa é muito estressado ela vai desgastando os fenômenos e começam a pipocar as doenças degenerativas então eles perceberam que realmente os os telômeros dos meditantes dos praticantes de meditação eram mais íntegros mais saudáveis e os fenômenos dos parentes deles que não meditavam já tava desgastado expondo os cromossomos para as doenças degenerativas então essas duas pesquisas qual é a ideia porque a meditação faz isso meditação evita a gente não jogar a corrente sanguínea hormônios do stress quando não é necessário um stress talvez alguém aqui já fugiu de um pitbull já fugiu de um cachorro é
bravo ou já passou por uma situação de risco de vida que teve que tomar uma atitude drástica eu era adolescente morava em interlagos em são paulo e um dos vizinhos deixou escapar um cachorro um cachorro bravo pastor alemão capa preta e ele viu meu encontro no meio da rua eu de bicicleta com os caninos demonstrando os caninos bem bravo e latindo né e eu era o pior da minha turma em salto em altura mas eu dei um salto para a árvore e para fugir salvar meu couro que provavelmente eu bati o recorde mundial naquele momento
então o que que é um estresse o estresse é uma coisa excelente e o stress me ajudou é o salvar meu couro diante daquele cachorro o estresse faz com que as pupilas de lá tem os pulmões a respiração ela fica mais competente você cata mais oxigênio teu coração boba mais sangue para os músculos então o cérebro fala assim é atacar ou fugir lutar ou fugir eu não entendi o tá com o cachorro capa preta né o pastor alemão mas eu fugi e fui o meu desempenho físico foi muito bom graças ao hormônio do stress é
tão estranho é uma coisa muito boa quando os homens viviam seres humanos viviam nas cavernas a vida é um stress vários animais perigosos tribos inimigas vulcões os estressados sobreviveram os mais calmos morreram nós somos filhos herdeiros dos estressados por quê porque na época que esse cérebro cérebro foi projetado a vida é um estresse tinha muito risco para de ameaça à integridade física e hoje a gente tem esse essa tendência sendo que nós temos pouquíssimas ocorrências de ter que salvar o nosso couro de ser de salvar nossa integridade física nós temos poucos riscos de morte assim
por ataques físicos né mas a gente vê uma cara feia de um colega de trabalho uma discussão no trânsito uma discussão com filho oi gente já vem aquele expressa remoído preocupações a gente joga até aquele hormônio do stress na corrente sanguínea e ele vai desgastando a máquina desgastando os telômeros desgastando o cérebro a gente se come vivo literalmente nos cromossomos e no cérebro e o que que o a meditação faz ela dozza isso não próximo na próxima aula nós veremos o impacto da meditação em algumas redes neurais importantes do cérebro
