meditação da coerência cardíaca boa meditação a todos quando escolhemos cultivar e experimentar emoções elevadas e o sinal coerente destas emoções atinge o cérebro se a amplitude do sinal insuficientemente alta substâncias químicas compatíveis com sentimentos e Emoções são liberadas no corpo chamamos isso de sentimento e sentimentos positivos que nos fazem sentir mais leves e mais Livres em outras palavras a energia de todo o nosso estado de ser é elevada cada pensamento que você tem produz substâncias químicas correspondentes que por sua vez cria uma emoção portanto você é sugestionável apenas aos pensamentos que se comparam a seu
estado emocional sabemos agora que quando estamos centrados no coração e sentimos mais integridade e totalidade ficamos menos apartados de nossos sonhos quando sentimos gratidão abundância liberdade ou amor essas emoções acolhem pensamentos correspondentes as emoções centradas no coração abrem a porta para a mente subconsciente de forma que se pode programar o sistema nervoso autônomo para se igualar aos pensamentos de um novo futuro para esta meditação encontra um lugar tranquilo e isolado você pode querer usar uma máscara ocular para eliminar o máximo de luz possível esta é uma meditação sentada então certifique-se de que você está sentado
em uma cadeira que é confortável ou sentado no chão com as pernas cruzadas e um travesseiro sobre seus quadris suas costas deve estar retas vamos começar agora a sua atenção com os olhos fechados comece descansando sua atenção no centro do seu peito no seu coração Lembrando que onde você coloca sua atenção é lá Onde você coloca sua energia fazendo isso você está reconhecendo sua conexão com Campo Unificado mantenha sua consciência lá por pelo menos dois a três minutos [Música] sinta o seu coração sinta a energia do seu coração [Música] [Música] [Música] agora volte-se para sua
respiração é medida que você descansa sua atenção no centro do seu peito no seu coração comece a inspirar e a expirar a partir do centro do coração e continue respirando mas lentamente e mais profundamente deixe sua respiração fluir através deste centro mantenha-se presente a cada respiração permita que sua respiração seja mais lenta mais profunda e mais relaxada Trabalhe com seu corpo para que ele saiba que é seguro respirar [Música] quando a sua mente devagar traga a sua atenção e a sua consciência de volta ao seu peito ao seu coração e a sua respiração faça isso
por dois a três minutos [Música] [Música] inspire e expire a partir do centro do seu coração respire mais lentamente mais profundamente e de forma mais relaxada sinta agora enquanto você descansa sua atenção em seu quarto centro energético seus chakra cardíaco desperte emoções elevadas e quanto continua inspirando e expirando a partir do centro do seu coração emoções como a bondade a gentileza a apreciação a alegria e a gratidão deixe que essas emoções elevadas através enquanto você continua a inspirar e a expirar dentro e fora do seu coração faça isso por cerca de três a quatro minutos
[Música] enquanto sustenta esse estado é levado de gratidão seja grato por tudo que você está vivendo neste momento sinta a alegria e a gratidão Sinta Essa energia que vem do seu coração e se difusa docemente em todo o seu corpo no momento que você sentir essas emoções elevadas essas emoções positivas com seu coração irradia essa energia para além do seu corpo em toda parte em volta de você dentro do espaço tempo tome consciência que essa energia está dentro de você e ao redor de você e simplesmente sinta que o universo se conecta com a energia
no seu coração essa energia vai e vem entre o universo e o seu coração [Música] agora combine essa energia com uma intenção por exemplo você pode irradiar o pensamento ou a intenção de que seu corpo esteja Curado que o seu dia esteja cheio de sincronias ou que seu novo futuro se aproxima de você continue a difundir essa energia e a sua intenção ao seu redor esse sentimento essa pessoa que você é agora essa emoção positiva que você está sentindo em volta de você deixa ela circular [Música] [Música] [Música] [Música] essa energia combinada com a sua
intenção ao seu redor E acredite que a sua intenção está bem mais próximo de você neste momento agora lentamente traga sua consciência de volta para um novo corpo para um novo ambiente e para um novo espaço tempo mas antes permita você acreditar e sobretudo saber que você tem agora total consciência que a sua intenção está bem mais próximo de você porque pela simples razão que você passou esse tempo em meditação Acredite nisso agora você pode abrir os olhos e voltar para o mundo dos cinco sentidos neste espaço e tempo
