e fala pessoal tudo bem como é que você está imaginando estejam todos muito bem eu também estou bem e hoje estamos aqui para mais um vídeo e o vídeo é uma lista porque eu sei que vocês gostam deles você faz tempo que eu não faço de lista e é uma conversinha sobre autoconhecimento que é uma das coisas mais importantes na vida para a gente poder viver bem então vou compartilhar algumas sugestões minhas sem verdades absolutas sobre como eu trabalho o meu autoconhecimento e como a gente pode trabalhar junto esse autoconhecimento como eu sempre digo não
há verdades absolutas e uma opinião boa sempre se forma por várias outras opiniões boas então a gente pega uma opinião aqui isso aqui eu achei legal é que eu li e achei legal e você vai construindo a sua própria opinião e já que o assunto é sobre autoconhecimento eu não posso deixar de falar para vocês no meu curso que eu não sei semana passada de escrita e autoconhecimento vamo curso para quem quer se auto-conhecer só que o método através da escrita então a gente é difícil a gente conversa a gente a profunda a gente coloca
o sentimento tudo na escrita tudo durante o processo de escrever tô sim para você que quero te conhecer eu aconselho Dá uma olhadinha no link aqui embaixo do curso aí você lê vai ter todas as aulas são mais de 4 horas e meia de aula eu ministrando todas elas têm exercício material de apoio então assim tem tudo aqui escrito clica no link aqui embaixo você vai ver todo o curso todas as aulas e se você achar interessante a gente se vê nas aulas Vamos partir do princípio que o autoconhecimento é o básico de auto-conhecer se
e como é que a gente vai se conhecer se a gente gasta pouco tempo para nos conhecer o que que a gente faz para se conhecer para pensar o que que eu faço para me conhecer eu escrevo sobre mim eu leio coisas que refletem que eu sinto eu vou no psicólogo eu me questiono qual é o caminho que eu estou trilhando para realmente o conhecer eo autoconhecimento é um processo dolorido devagar a longo prazo amadurecimento não é uma coisa de um dia para o outro é uma coisa que você vai fazer ao longo da vida
né Agora exercício físico só que vai fazer um exercício físico uma semana só para emagrecer e Deus vai fazendo sempre porque faz bem para saúde não tem um fim é sempre um gerúndio é sempre uma continuidade entende primeiro item se questione com frequência sobre você parece um pouco básico e É mas às vezes a gente não faz isso se questionar sobre você é o que é olhar para si mesmo te perguntar quem eu sou além do meu trabalho e dos relacionamentos eu quero ter isso é uma coisa importante que às vezes a gente se pergunta
eu já passei por isso mil vezes e ainda passa e fechando aqui sou eu Fred sem o meu trabalho ou sem o relacionamento que eu tenho que eu tive que eu vou ter quem é Ah eu gosto de fazer Esporte não que você gosta de fazer o quê você Oi quem é você e aí você vai entrando numa profundidade que você vai tendo encontro com coisas boas sobre você mas coisas também então eu tô inconsciente e às vezes essas perguntas básicas são muito mais profundas do que a gente imagina não só os peixes na quem
é você além do trabalho do relacionamento porque tem gente que busca na vida trabalho relacionamento eu quero trabalhar ganhar dinheiro e ter um relacionamento mas tirando isso quem é você e quando isso acaba o que resta internamente mentalmente essa questionamento bom outro questionamento muito bom é o que te faz bem que que faz feliz o que você fala assim cara tô muito feliz nesse momento coisas simples que que cê olha e fala cara eu tô me divertindo demais que o início Nossa tempo não me divertia tanto não ficava tão feliz com isso o que que
te faz bem e o que que te faz mal às vezes você vai descobrir que o que te faz mal tá perto de você e aí para se auto-conhecer mais você vai ter que ter um distanciamento disso que polui do autoconhecimento o número dois Fique Perto de coisa situações pessoas que te façam evoluir tão Leia livros que te faça evoluir tem até os momentos de entretenimento Mas a vida também não pode ser só entretenimento então fica perto de amizades que falam meu legal acho que você fez Adorei essa leitura posso ajudar aqui olha que legal
olha como ficou bonito seu cabelo que converse coisas mais profundas que troca energia com coisas mais intensas e profundas também literaturas que fazem isso pessoas que tinham até sem se a gente ficar perto dessas situações dessas pessoas a gente acaba naturalizando isso né Voltando ao assunto de exercício físico se você fica perto de alguém relaciona com alguém o exemplo que toma três litros de coca-cola por dia e não faz exercício só quer ficar no sofá a tendência de você fazer isso é grande você pode mudar mas seu esforço vai ser muito maior se você fica
perto de pessoas que meu vamos dar uma corridinha no parque a ouvir uma música e andar de bicicleta Vamos fazer alguma coisa assim você acaba tendo um efeito manada ali que você acaba eu também vou eu quero fazer isso então é bom estar perto de pessoas que te promovam a essa situação a refletir a a gosto dessas coisas e não só assuntos mas também livros cursos pessoas vídeos tudo de conteúdo de pessoas de situações que te façam coabita com esse processo de ir se autoconhecendo e e descobrindo coisas legais Allen só do que você já
tem número 3 cuide de você e como eu sempre digo já falei milhares de vezes aqui e não canso de dizer Aprenda a dizer não cuida de você auto estima auto cuidado não é duista são coisas totalmente diferentes cuide de você porque às vezes a gente não consegue cuidar da gente porque a gente busca validação do outro a gente quer que o outro assim e a gente é antes de a gente se aceitar Então vamos dedicar o outro por até aprovação do outro e assim me sentir bem certo porém o legal o é você cuidar
de você você aprender a dizer não para os outros e os outros te validarem pelo que você é e não pelo que você fez pelo outro então aprenda a dizer não e não sentir culpado por hoje eu não vou conseguir na tua casa cara hoje eu não vou conseguir fazer isso cara hoje não deu para isso por não posso ajudar você tem que se virar sozinho isso faz parte né atende a cide sensibilizar não ficar tão vítimas sensível com essas situações e isso te trazer uma situação ruim porque você precisa primeiro cuidar de você você
vai se auto-conhecer quando você cuidar de você quando você entender que você precisa passar um creme antes de dormir e cuidar de você tá te fazendo melhora E você tá mais feliz com você que você precisa ler um pouco mais a unidade de sair enfim coisas que cuidando de você te trago um maltês o não conhecimento número 4 procure ajuda se precisar faça terapia eu faço desde meus 15 anos faça terapia legal te ajuda você aprende a se conectar quando a gente vai numa terapia a gente abre o que a gente sente a gente não
tá lá né sinceramente para corrigir a gente tá lá para aceitar o que somos você tá com vergonha nem sempre você vai lá para arrumar a vergonha que você tem mais para se aceitar que você é uma pessoa que tem vergonha e você vai criar maneiras recursos de lidar com isso e não sentir tão mal com isso entendi tem uma processo quase de mais do que aceitação não é um ajuste em você mais uma aceitação do que é teu O verdadeiramente então por isso que está no curso eu falei também da escrita porque a escrita
tem um processo parecido estou falando de um processo de autoconhecimento terapia tem outras coisas outras profundidade um não é compete óbvia é mas só no sentido de quando você escreve você se alto conhece é um reflexo desse é uma autoanálise você coloca o teus sentimentos e você olha para você o que que você tá sentindo o quê que é legal que que não é que que você lembra o que que você pode melhorar cara é muito especial de verdade eu já falei que o link está ali né É só para ter certeza e uma coisa
muito importante nunca se sinta mal por fazer terapia ou por tomar o remédio e isso isso não é demérito nenhum isso não muda nada assim a gente cuida do corpo como cuidar da mente Então cuide da mente com carinho que você tem que você cuida seu corpo que você cuida no seu trabalho seus estudos né faz parte de nossa é uma Pati que a gente tem que tomar cuidado também número 5 evite se fazer de vítima Às vezes a gente pensa no sentido sensível do que o mundo tá devendo alguma coisa para gente mas o
mundo não deve nada para gente eu sempre me senti vítima da em situações que eu vivi muitas vezes e muitas vezes eu demorei muito e ainda demoro para conseguir medir sensibilizar disso quando eu digo não numa situação como a gente falou ali no item anterior até hoje muito menos do que antes mas eu fico pode se não sacanagem Será que não devia ter feito isso será que eu deveria ter feito isso e eu fico me vitimizando a sensibilidade faz a gente se vitimizar sensibilidade faz a gente botar um peso na gente maior do que ele
realmente é porque ele poderia ser só um não e por isso não mas eu tudo bem eu sempre ajudei a pessoas e uma vezes faz parte. A sensibilidade faz você colocar um peso em você que é maior do que acontecimento então o dizer não vamos dizer e a pessoa ficar levemente magoada faz assim na gente a nossa sensibilidade e se vitimizar faz e parece que a gente tá colocando um peso 20 vezes maior do que ele realmente é um não se vitimize olha para situação e coloque Cara eu podia ter dito sim podia ter dito
não mas eu preferi dizer não porque o homem tem coisa para fazer mas eu sempre ajudei então preciso me sentir culpado por isso você vai saber no teu coração se você fez a coisa certa ou não se você não fez você vai desculpa se você fez é não precisa ficar sentindo mal por não atender às expectativas dos outros sempre isso rouba sua autoestima isso Roberto autoconhecimento o autoconhecimento e vai te trazer essa segurança de dizer não eu fiz certo porque eu sempre ajudei uma vez que eu disse não a pessoa ficar chateada também não posso
ajudar sempre né então assim é E aí a gente acaba sempre colocando numa situação reversa eu vou contar uma história para vocês eu lembro que quando eu era moleque eu tinha uns 15 anos vocês foram reflexiva sobre a gente se vitimizar eu ia na academia eu tinha uns 15 anos eu tinha um pouco de vergonha né porque a 14 anos que Jesus academia um monte de gente mais velha mais forte tá em Ok e a na academia eu sentava para fazer um exercício lá faz exercício eu vi aqui alguém queria usar como eu me sentia
por ter minha querendo usar vou acelerar Não é porque eu tô atrapalhando o cara que é usar eu demora acho que um pouco para fazer eu vou acelerar um pouco pai eu ficava ocupado me sentia que a pessoa estava me pressionando o mesmo que ela não tivesse mas eu ficava me sentindo culpado por a pessoa tá esperando e eu tá usando o aparelho se fosse o contrário a pessoa tava fazendo exercício e eu tava lhe esperando eu também me sentia culpado por tô botando pressão na pessoa né deixando o tempo dela depois eu vou não
quero que ela se sinta que eu tô pressionando para ela sair logo então independente da situação que eu tivesse eu me sentia culpado entre "m vitimiza Vá nas duas situações o raciocínio era mais simples é tipo meu eu tô fazendo não tô fazendo devagar fazendo meu tempo a pessoa que espere ao contrário quando eu tiver lá eu também espero a pessoa fazer aí tá tudo bem é isso e quando a gente tem uma sensibilidade uma timidez Às vezes a gente e nós maior do que é o fato Então essa é a questão não se vitimize
não sinta que vocês é inferior na situação não se coloque para baixo nessa situação não olhe falar e o mundo entende porque eu combinei a pessoa furou cara come a pessoa Furou não foi legal boa deixe mais simples entende sensibilize vai isso foi importante que eu falei foi bem sincera e sexto e último item teste mudanças muda um pouco se a gente conversa com alguém sempre um exemplo e nunca muda Talvez seja hora da gente mudar por mais que a gente acha que o outro esteja errado mas talvez mudar a estratégia tão testa um pouquinho
as coisas muda vou fazer um esporte diferente vou fazer alguma coisa muda para você poder ter contato com coisas novas que talvez façam você desabrochar uma muda de outra coisa teste de coisas novas as vezes se ela está fazendo luta anel vou fazer multa eu quero testar e às vezes e a roda de amigos legais lá que te ajudam você começa a gostar de lutar e de trás mal última atual sistema pode estar em outros lugares tão teste essa mudança porque ali podem ter várias coisas novas que podem fazer você descobrir coisas que você nem
sabia sobre você ambientes novos novas descobertas por isso não tenha preconceito se eu falar com alguém falar vamos lá fazenda e você não gosta vai lá para ver as vezes tem um contato com o animal pode mudar teu dia se Abra para as coisas novas teste não assumir ele espada Entendi então é isso Pessoal espero que tenham se divertido não se esqueçam seguir no grupo telegram aqui em baixo tá o grupo é onde a gente tá mais íntimo se você quer proximidade vai lá que eu mando áudio a gente tá super colado é super legal
então grupo telegram aqui embaixo então o curso grupo telegram se inscreve no canal ativo Sininho e também meus livros estão todos na descrição é muito em é mas eu sei que vocês aguentam já está no final do vídeo se você ficou até esse momento no final do vídeo deixa um emoji de livro O teu comentário só um emoji livro um comentário com um emoji algum lugar só para olhar e falar essa pessoa ficou até o final desse vídeo às vezes eu boto no meio do vídeo você Mojo mas hoje eu quis botar no final tá
bom Um grande beijo se cuida a gente logo e até
