12 dicas de como AUMENTAR o seu AMOR-PRÓPRIO

fala pessoal tudo bem Como é que vocês estão imaginando sejam todos muito bem Eu tô bem se você tá bem eu também fico feliz né Eu espero que você fique feliz quando eu estou bem porque eu fico feliz quando você está bem faz parte né a gente é bom estar perto de pessoas que estão bem a gente acaba pegando um pouco dessa energia pra gente também certo só que como você sabe antes de começar o vídeo já se inscreve no canal clica ali se inscreve no canal dá um like no vídeo e Ative o Sininho

Fred já fiz tudo isso então estamos prontos para o vídeo é só isso que eu te peço para você receber as notificações e continuar estando aqui comigo e claro se você não conhece meus livros também Fred você tem livros Sim sou escritor tem vários livros mais de oito livros mais de 500 mil livros vendidos fredinho já vendeu e é bom dar essa autoridade para você falar nossa o Fred realmente deve ser um bom escritor e sou não se esquece clica aqui no primeiro link e vai olhar todos os meus livros talvez você se interessa por

um e eu tenho certeza que sim e corre pra ler que eu tenho certeza que você vai amar te garanto de verdade hoje eu separei 12 dicas de como você pode aumentar o seu amor próprio Então vamos a primeira dica diminua o seu alto julgamento se você continuar se julgando da maneira que você se julga vai ser muito difícil construir um amor próprio verdadeiro e saudável se você ficar sempre com um juiz dentro de você Isso é errado você não devia ter feito aquilo você errou aqui vai ser muito difícil você ser gentil com você

mesmo você tem que analisar o que tá certo tá errado super a gente tem que ter um bom senso e falar pô isso aqui não foi legal isso aqui é eu poderia ter feito melhor porém há uma diferença entre o julgamento e o olhar o que está certo ou errado o julgamento tem um peso tem uma cobrança tem baixa autoestima o erro eu acerto você olha com mais leveza Putz aqui eu devia ter feito algo melhor pô aqui não foi legal então tirar esse juízo de você é um processo necessário para você cada vez mais

construir o seu amor próprio e ter um pouco mais de segurança em quem você é dica número dois Tenha consciência do que é amor próprio muitas vezes a gente acha que o amor próprio é pois tem uma foto na rede social as pessoas comentaram Ai como eu me amo hoje eu estou bonito como eu me amo o amor próprio é mais silencioso é dia a dia o amor próprio é um carinho Uma gentileza com você mesmo não é uma coisa externa não é uma validação que os outros te dão é quando você sente bem como

você mesmo em momentos com você mesmo e eu tô dizendo para você ter consciência porque para entender realmente Para que serve o amor próprio o amor próprio é importante Porque é o único amor que a gente pode controlar a gente não controla o que os outros sentem pela gente nem o que a gente vai sentir pelos outros mas o que a gente sente por nós mesmos e quanto mais a gente conseguir se amar mais seguro e mais leve a vida vai ser E aí você não depende de ninguém quanto menos você depender de alguém para

sentir amor por si mesmo mais tranquila a vida vai ser entende essa é a chave número 3 Diferencie a ideia de perfeição de fazer o melhor que você pode fazer cara a ideia de perfeição é uma ideia que dilacera estima de qualquer pessoa uma coisa estou fazendo o meu melhor e vou dedicar o melhor que eu posso fazer uma coisa é quero ser perfeito e eu sei que essa perfeição é inalcançável então diferencie O que é eu vou dar uma melhora eu tô correndo atrás eu quero meus objetivos e eu tô me cobrando uma perfeição

que não me faz crescer e só me faz me comparar com outras situações isso não tem muito sentido diferencie porque a perfeição é uma ideia que distancia a gente de nós mesmos lembre sempre disso e tem número 4 busque autoconhecimento não tem como você amar o que você não conhece como é que você vai amar o que você não sabe o que é então busca se conhecer quando você se conhecer você aprende a amar o que é seu então busca conhecimento sobre si mesmo para amar o que realmente é seu muitas vezes a gente tá

buscando amar mas nem sabe o que é então busca e foca em si mesmo quinta dica amor próprio é uma coisa calma tá amor próprio não é estética tem na rede social uma rejeição ao outro tipo uma rejeição eu digo agora eu me amo dane-se o outro isso não é amor próprio tá amor próprio é um cuidado é um Silêncio amor próprio verdadeiro ele é doce ele é quando você tá sozinho e fala cara tô feliz vou cozinhar alguma coisa para mim não depende tanto do externo quando a gente depende do externo para sentir que

se ama Ah eu quero mostrar que eu me amo por causa do meu ex da minha ex-namorada eu quero mostrar que eu me amo porque eu quero postar uma foto bonita isso pode fazer parte pode fazer parte mas não é a solidez entende como metáfora como eu sempre uso metáforas de exercício para você porque eu acho que é uma etapa que fica muito clara É como se você é esse amor próprio de postar uma foto na rede social e receber elogios e achar que você se ama ou você querer provocar alguém mostrando Olha como eu

me amo e eu estou é é focado muito na estética não quer dizer que a estética não ajude no amor próprio eu estou dizendo que às vezes a gente força um amor próprio que não existe na Gente esperando que os outros acham que a gente se ama presta atenção entendeu o que dizer Às vezes a gente força um amor próprio que não existe dentro de nós buscando que os outros olhem dizendo Nossa como essa pessoa tem amor próprio mas não adianta ter amor próprio lá se aqui quando você deita na cama você não tem entende

então lembra sempre que o amor próprio é uma escolha por si mesmo é um carinho teu não é sobre os outros é sobre você com você mesmo dica número 6 Aceite quem você é antes de mudar Cara isso é muito importante hoje o que eu mais vejo são as pessoas querendo mudar e tentando se aceitar tentando mudar mudar para ver se amam o amor é eterno é uma grande diferença eu sempre falo isso para vocês a gente aprende a se amar para mudar o que é verdadeiro a gente não fica mudando para aprender a se

amar entende o que eu quero dizer reflita sobre isso a gente precisa aprender a amar o que é nosso para dar e ver pô eu me amo eu gosto do que eu sou e agora eu vou mudar um jeito meu ou alguma coisa estética quem eu sou para poder potencializar esse amor para me sentir tranquilo comigo o problema é que muitas vezes as pessoas ficam Mudando mudando Mudando mudando tentando ver se acha um amor próprio e o amor próprio não está externo ele está interno então sempre lembra disso se não você vai ficar Mudando mudando

Mudando mudando esperando algo te trazer um amor que no fundo tá você com você mesmo dica número 7 evite comparações comparações seja o nosso eu com o nosso eu do passado seja você com outra pessoa tende na maioria das vezes a luz diminuir baixar o nosso amor próprio eu era mais legal Antes eu era mais divertido Antes eu era melhor nisso antes aquela pessoa melhor que eu se você se compara com alguém pensa comigo sempre fala isso para vocês você ou diminui a si mesmo falando é outra melhor talvez eu não seja tão bom pô

não me sinto tão tão válido assim ou você diminui o outro é mas o outro também é filho do Chefe Ah mas o outro também tem mais facilidade mas o outro também é mais bonito não se compara é você com você mesmo sabe o que que eu posso fazer a partir de agora como eu posso me cuidar como é que eu posso olhar para de ficar vivendo sempre nesses nessas banheiras temporais né de do outro do meu passado do meu futuro eu foca mais no presente não se compara tanto nem com você mesmo vai devagarzinho

é uma constante número 8 aprende almoçar e ir no cinema sozinho tem que fazer isso ah mas eu não gosto tem que aprender não precisa de necessariamente no cinema e almoçar sozinho mas eu tô usando dois exemplos de coisas que a gente pode fazer sozinho mas aprende a fazer as coisas sozinho porque a vida vai ficar mais gostosa porque 70% do tempo da vida você vai estar sozinho na tua cabeça dormindo tomando banho caminhando até o trabalho se isso não for um momento gostoso cara você vai ficar esperando sempre estar alguém para estar sentindo agraciado

aprende a fazer as coisas sozinho para a vida ficar mais gostosa pra vida ficar mais leve para você não depender tanto eu estou muito feliz com os outros mas também estou feliz sozinho então treina é um treino vai almoçar sozinho e se questiona Porque é tão difícil para mim almoçar sozinho porque eu mexo tanto no celular porque eu me sinto é solitário que as pessoas estão me olhando quando eu vou no cinema o que que isso diz sobre mim porque outra pessoa vai no cinema sozinho e se sente bem e eu não o que que

eu posso melhorar o que que essa pessoa me traz de reflexão que eu posso aderir para mim treina treina você não tem que ir necessariamente no cinema sozinho você não tem que necessariamente almoçar sozinho isso é só uma Uma metáfora um exemplo pode ser no parque pode ser caminhar Pode ser na academia começa a se testar até um pouco mais de coragem de se enfrentar e começar a descobrir que Poxa eu mostrei foi gostoso foi três vezes almoçar e foi difícil fiquei mexendo no celular mas hoje eu fui e fiquei observando as pessoas e comi

uma coisa gostosa e foi bom é isso você tem que achar a pontinha do durex achou a pontinha do Deck do amor próprio depois vai lembra disso que eu vou te falar não é sobre chegar lá neste momento é sobre saber para onde ir dica número 9 auto cuidado tem que ter auto cuidado o que que é o autocuidado cuidar de si mesmo quando você lê um livro né O que que é livro o livro não é só absorver conhecimento O livro é vou tirar momento para mim para eu aprender para eu me conectar com

um livro eu tô sozinho pensando é um momento teu com você mesmo não tem mais ninguém além de você a tua imaginação a leitura né um exercício físico você tá correndo é você com você mesmo é você cuidando de você é você dando valor ao seu momento então assim começa a cuidar de você pode ser com uma coisa pequena tá vou te dizer uma coisa bem pequena aqui para mim foi uma coisa que foi o meu primeiro sinal de autocuidado que eu lembro comprar uma escova de dente que eu achava bonita é uma besteira mas

eu sempre te enviar qualquer escova eu falei não hoje eu vou comprar uma que eu gosto que eu acho bonita ela é mais cara mas eu quero ter Então são coisinhas pequenas movimentos valorizações criar uma rotina de autocuidado não esqueça disso desce uma dica faça terapia e eu não preciso dizer mais nada faça terapia é muito importante todo mundo tem que fazer eu faço há 15 anos e quero fazer o resto da minha vida tá enquanto eu puder eu parei não deixa de fazer terapia tá meu trabalho aqui é muito legal mas é mais para

área de arte de Filosofia de questionamento não é uma área de psicologia então assim faça terapia muitas vezes as pessoas até vem para mim Fred me ajuda nisso Tem coisas que não é meu universo Meu Universo é sobre amor autoconsciência autoconhecimento leveza coisas que vão para um âmbito de Filosofia de arte de questionamento então eu tô num âmbito mais de Filosofia e Arte do que eu tô num âmbito de Psicologia então busque terapia eu tô falando isso porque as pessoas vêm às vezes eu gosto de separar e eu gosto de sempre frisar a importância de

fazer terapia décima primeira dica seja paciente com seus processos lembra disso que eu tô falando seja paciente com os seus processos calma não dá para botar uma coleira no tempo você quer que as coisas aconteça no teu tempo e é o que acontece não acontece no teu tempo e aí que você sente Ai eu não fiz direito poderia ter feito melhor será que não deu certo calma as coisas demoram mesmo para todo mundo entende para se cobrar o que muda alguém que lança um livro eu tô falando de livro Porque é meu universo e não

vendeu como se imagina e pensa ai meu livro ficou ruim ou alguém que lança o livro primeiro não deu certo e pensa Cara preciso continuar mais um pouco eu sei que o caminho é difícil a maneira que olha Então para de ficar se cobrando tanto e seja paciente com seus processos as coisas demoram para acontecer é um processo de continuidade não é um milagre não é uma dieta de cinco dias que você vai perder 10 kg é mudar alimentação para o resto da vida essa é a metáfora da vida não é eu me amo hoje

olha que legal é sobre construindo amor próprio dia após dia não esquece disso e décima segunda dica aprenda a desapegar desapegar não é desapeguei das pessoas agora não dependo mais de ninguém as pessoas têm uma imagem muito boba de desapegar desapegar é entender do que não faz mais sentido seja o que for eu tenho muita coisa na minha casa eu preciso desapegar eu tenho uma relação muito legal com essa pessoa Pô vou desapegar um pouco porque eu acho que tô tendo quase uma Independência emocional ali começa a desapegar das coisas que não fazem mais sentido

tá desapegar não é rejeição não é com raiva precisa pegar e falar pô eu vou cuidar mais de mim cuidando mais de mim eu sei que isso não faz mais sentido e com um tempo eu vou desapegando entendeu aprende que desapegar um processo muito importante para você entender que você precisa Cuidar Mais de Você Você Precisa escolher mais você mesmo e isso não é egoísmo cuidado tem vídeo meu aqui no canal falando sobre a diferença de egoísmo de autocuidado tem que ficar muito claro aprenda a desapegar e se você ouviu todo esse vídeo e falou

Fred isso me ajudou demais e você precisa de ajuda para ter mais amor próprio para aprender a desapegar para construir você essa inteligência emocional não deixa de fazer parte da imersão de 21 dias para se tornar uma pessoa mais leve com mais inteligência emocional que a minha imersão de 21 dias você tá comigo ali 21 dias material de apoio e exercícios planner tem uma comunidade exclusiva só para quem quer ser mais leve ter autoconhecimento ter mais inteligência emocional tudo que eu falo aqui no canal eu falei vou criar um projeto só para galera que quer

aprender e focar junto comigo e criar esse universo então não deixa de entrar se você quer ter mais amor próprio inteligência emocional e quieta junto comigo numa comunidade que a gente vai rumo a evolução e tá cada vez melhor com a gente mesmo tá bom Um grande beijo se cuida Espero que você tenha gostado Ah não se esqueça também que a gente tem grupo do telegram aqui embaixo tem meus livros tem podcast tem tudo prédio eu queria estar mais perto de você além do YouTube todos os links aqui na descrição não fica longe que eu

quero você perto de mim e eu estarei sempre aqui um beijo se cuida e até logo