gente deixa eu te contar uma coisa você sabia que a sua próstata pode estar dando sinais de alerta e você nem percebe Pois é tem muito homem por aí ignorando sintomas que podem indicar problemas sérios e olha eu sei que esse assunto ainda é tabu para muita gente mas a verdade é que a maioria dos homens depois dos 40 anos começa a ter mudanças na próstata e saber como cuidar dela pode fazer toda a diferença na sua saúde e qualidade de vida vida então se você quer evitar problemas ficar longe de inflamações desconfortos e até
mesmo riscos mais graves no futuro fica aqui comigo até o final porque hoje eu vou te explicar tudo o que você precisa saber sobre esse assunto Ah e já me conta aqui nos comentários se você já fez algum exame da próstata ou se ainda tem dúvidas sobre isso tá quero saber ó vamos lá primeiro a próstata é essa pequenininha do tamanho de uma noz que fica bem aqui embaixo da bexiga e tem um papel super importante no sistema reprodutivo masculino só que conforme o tempo vai passando ela pode aumentar de tamanho e aí começam aqueles
sintomas chatos que muita gente reclama dificuldade para urinar levantar de madrugada várias vezes para ir ao banheiro aquela sensação de que a bexiga nunca esvazia completamente E se a gente não cuida disso pode piorar viu pode virar prostatite hiperplasia prostática benigna e em casos mais graves até câncer de próstata então assim não é brincadeira quanto antes você entender o que tá acontecendo no seu corpo e começar a agir melhor agora presta atenção nisso aqui você sabia que ejacular com frequência pode ajudar a saúde da sua próstata tem um estudo publicado na revista European urology que
mostrou que homens que ejaculam mais vezes ao longo do mês mais ou menos umas 21 vezes podem ter um risco menor de desenvolver câncer de próstata por quê Porque a ejaculação meio que limpa a próstata sabe ela elimina substâncias que podem se acumular ali e causar inflamação Mas ó não adianta achar que só isso resolve tudo viu a ejaculação é só um dos fatores se você não cuida da alimentação se não bebe água direito e se nunca faz exames Não adianta nada então o segredo tá no equilíbrio agora vamos falar sobre três mudanças que acontecem
na próstata depois dos 40 anos e como você pode Minimizar os impactos primeira mudança aumento do tamanho e acúmulo de fluídos conforme a gente envelhece a próstata pode crescer e começar a segurar mais fluídos o que pode causar aquela sensação de peso desconforto e até inflamação para ajudar nisso a ejaculação pode ser um fator positivo mas o principal é manter uma boa hidratação e ter uma alimentação anti-inflamatória segunda mudança alteração hormonal depois dos 40 os níveis de testosterona começam a cair e um hormônio chamado de hidrotestosterona pode estimular o crescimento da próstata o que ajuda
a controlar isso exercício físico movimentar o corpo melhora a circulação e ajuda a regular os hormônios terceira mudança maior risco de alterações celulares com o tempo aumenta o risco de alterações nas células da próstata e aí entra a importância dos exames de rotina então gente não tem desculpa tem que fazer o exame de toque e o PSA pelo menos uma vez por ano tá agora que você já entendeu as mudanças que acontecem com a próstata deixa eu te falar o que você precisa fazer no dia a dia para manter tudo em ordem primeiro checkup anual
a partir dos 40 anos não tem negociação tem que ir no urologista e fazer o exame quanto mais cedo você descobre qualquer problema mais fácil de tratar segundo alimentação certa evita comer muita carne vermelha fritura embutidos e industrializados o ideal é consumir mais vegetais frutas e gorduras boas tipo abacate castanhas e azeite de oliva e um segredinho tomate é ótimo pra próstata ele tem licopeno que ajuda a proteger as células da próstata terceiro exercício físico não precisa virar atleta mas tem que se movimentar caminhada musculação qualquer atividade física já faz diferença e tem um exercício
específico chamado kegel que fortalece os músculos da região pélvica e melhora o controle urinário quarto beba bastante água se hidratar direito é fundamental porque mantém o sistema urinário funcionando bem e evita inflamações Então já pega um copo d'água aí e Bora beber agora deixa eu falar uma coisa séria aqui homem tem que parar de ter vergonha de falar sobre isso muita gente ainda Evita o assunto não quer ir ao médico não quer fazer exame por preconceito e isso só atrasa o diagnóstico gente exame de toque não afeta sua masculinidade o que afeta é não cuidar
da sua saúde e deixar um problema simples virar algo muito maior então se você se preocupa com sua qualidade de vida seja responsável com seu próprio corpo e faça os exames direitinho olha cuidar da próstata não é frescura não é exagero e não é opcional se você quer viver bem sem desconforto sem ficar levantando toda hora para ir ao banheiro e sem correr riscos desnecessários tem que começar agora se Este vídeo te ajudou de alguma forma com compartilha com seus amigos manda no grupo da família porque esse assunto precisa chegar a mais gente deixa o
seu like se inscreve no canal e me conta aqui nos comentários você já começou a cuidar da sua próstata quero saber a gente se vê no próximo vídeo
