ASSIM MELHOREI MINHAS COSTAS / MOSTRO MEUS RIVAIS (Atletas naturais profissionais)

Salve salve rapaziada Estamos aqui hoje num lugar muito bacana há 13 dias da minha primeira competição desse ano e além do lugar ser legal também tem uma academia Muito bacana e é para isso que viemos aqui principalmente treinar pela primeira vez eu e a Isabela vamos poder treinar juntos desde que a Julinha nasceu Então vai ser legal mostrar para vocês tudo isso aí e um pouco da atualização do shape também faltando aí menos de duas semanas pra competição acompanhe tem um showroom Na verdade acho que é uma loja né uma loja da Harley aqui [Música]

rapaziada pegada desse shopping aqui é que ele é um shopping meio urbano E aí ele permite tipo você andar de bike aqui dentro andar de skate tem umas coisas me alternativas quem me acompanha estab sabe que eu venho aqui jogar Machado por exemplo nessa loja é bem bacana e bem diferente tem um negócio para mergulhar ali ó pode fazer aula de mergulho além de tudo que tem no shopping Normal também tem Lojas tem restaurante bem legal rapaziada coloquei o microfone Então a partir de agora é provável que o áudio fique bem melhor e primeira paradinha

que que a gente vai fazer aqui agora é antes do treino o pré-treino que é mandar simplesmente um café básico pra dentro para poder ter um pouquinho mais de estímulo na hora de treinar bom eu estou com o meu cafezinho preto básico aqui presso e a Isabela de pré-treino aqui ó presta atenção um que que é isso um bioche de pistacho briote de pistach um Cafezais é i Chai lat I Chai lat e é isso depois vamos pro TR bom rapaziada essa aqui é a academia que fica dentro do shopping ali entrada do shopping ali

quer dizer entrada com Bin uma loja né só que invés da loja é uma academia bem grandona mostrar PR vocês bom daqui tem sala de pose enfim vamos PR cima bom pessoal para quem está acompanhando o wbf pro por trás dos palcos que é o meu diário de preparação que eu tenho falado tudo sabe que eu estou mandando agora um int treino é a gente realocou os carboidratos essa forma Então estou aqui vendo as opções que eu tenho para colocar ali 20 g de carboidrato agora no meio da sessão de Treinamento bom pessoal vamos pra

top set série com mais carga conselho zinhos aqui que acho que vocês já ouviram né nesse exercício já falam algumas vezes posicionamento da escápula já eu já inicio numa depressão então eu inicio na depressão que é mais confortável PR você já enfim conectar o dorsal nesse movimento de pré extensão de ombro e aí daqui retroversão pélvica eu fico bem encaixado atrás da polia aqui eu posso até soltar um pouco o dorsal ó a escapo mas eu volto na depressão [Música] [Música] bom Isabela fazia fazem né quase do anos que ela não treina direito mas quem

der eu ter a genética dela se eu tivesse a genética da Isabela eu já seria três vezes campeão do mundo da wbf no circuito [Música] profissional depois desse exercício aqui livre com foco apesar de ser um foco de extensão de ombro são menos graus de falo sempre para vocês Então apesar de você conseguir conectar o dorsal Ele trabalha numa posição bem encurtada o que não é ruim não são todos os grupos musculares que trabalham bem Ou seja que tem benefício em você trabalhar em porções em posições alongadas o dorsal não tem isso então um exercício

muito bom como sempre bastante margem para progredir além do que também trabalha um pouco da da parte alta das costas é um um pai aí deess cotos [Música] [Aplausos] [Música] [Música] bom rapaziada fazer aqui o exercício que eu tenho postado para des ver a parte mais baixa das minhas costas ela é uma remada na polia mas a diferença a diferença quando a gente tá nesse plano praticamente paralelo ao chão o movimento vem muito parecido como se fosse uma puxada é como simulando por exemplo um puxador de frente só que aqui o toque permite que justamente

essa alavancagem do movimento tô falando aqui em termo técnico mas para vocês entenderem a direção vai muito mais para essa parte das costas do dorsal do que por exemplo uma puxada onde eu tenho um alongamento muito grande e acabo por exemplo trabalhando muito essa parte mais alta também da dorsal apesar da da força e da direção do cotovel né da da força tá indo para essa região por conta desse excesso de alongamento é muito normal por exemplo depois de fazer essas puxadas sentir uma dor tardia nessa região aqui né na inserção do dorsal Então esse

movimento não permite esse alongamento máximo e ainda assim o recrutamento pra parte de baixo das costas é excepcional [Música] aqui a ideia pessoal é Remar na direção do umbigo Tá então não é para trazer na altura do peito Por isso mesmo você direciona pra parte baixa do latíssimo que é justamente esse ângulo que vocês estão vendo aqui que tá formando de distância entre a cabeça da Isabela e a polia é algo que não acontece por exemplo quando a gente faz na Poli aqui tradicional Então essa angulação faz com que a gente trabalhe menos ainda os

flexores do bíceps flexores B flexores do cotovelo no caso bíceps consiga direcionar mais PR parte de baixo das costas o braço somente o necessário faço aqui dois exercícios hoje com duas séries cada uma começa aqui com o movimento com o braço frente a linha do tronco e depois eu faço um exercício com o braço ats da linha do [Música] tronco vou deixar esse exercício aqui provavelmente no início do do vlog de capa que vai chamar atenção exercício que eu tô fazendo única e exclusivamente para essa preparação não tinha feito antes porque o preparador que eu

contratei ele detectou que poderia dar uma Harmonia maior pro meu físico como eu já mencionei para vocês no no Instagram algumas vezes quem me acompanha se eu treinasse um pouco mais pescoço de forma isolada sou um cara alto quando eu vou emagrecendo pra preparação né perdendo gordura perdendo enfim peso de forma geral meu pescoço fica ainda mais fino Então eu tenho curtido tem me dado uma estética diferente pro físico ter enfim pescoço um pouco mais robusto Durante a preparação por mais que o meu peso vá caindo [Aplausos] ah [Música] pessoal importante para vocês caso você

queira começar a fazer treino de pescoço eu tenho feito três movimentos tá esse movimento de flexão movimento de extensão inclusive hoje em dia tem vários aparelhos que você pode colocar corrente treinar ou então simplesmente colocar uma toalinha e fazer e també m de lateral faço duas séries importante que você não coloque muita carga no início e não vá até a falha no início pode causar cefaleia para você dura de cabeça mau jeito torce colo então começa fazendo praticamente com o peso da cabeça e aí assim como qualquer outro muscular você vai progredindo com o passar

do tempo [Música] [Música] [Música] finalizado o treino vocês puderam ver um pouco do Físico eu não sei porque toda vez que eu vou mostrar desculpa mas sempre vou mostrar para vocês o físico eu sinto ele um pouco mais retido do que normalmente normalmente assim ao longo dos dias que enfim eu não tô gravando ou algo do tipo mas depois dessa próxima refeição hoje eu também bebi menos água do que normalmente eu bebo para essa hora a minha pele encosta mais né Então faz aquele equilíbrio de sódio carboidrato e tudo que eu como no dia e

o físico fica com uma aparência estética melhor mas de qualquer forma tô satisfeito com o físico físico tá bom a gente ainda tem essa próxima semana inteira para continuar polindo físico no sentido de que é eu não vou começar a subir comida ainda a gente vai fazer uma recomposição metabólica mas mais pra semana de Pick weck mesmo a diferença aqui na pick weck normalmente o que a gente faz é a gente quer dizer normalmente não do que vocês conhecem como pickwick provavelmente que são atletas que usam esteroides etc que não é o fisicismo natural eles

reduzem drasticamente o carboidrato na semana já da Pit Week para tentar carbar ou para carbar em um ou dois dias a minha ideia aqui é que eu já estrelo com o físico pronto e depletado né na semana anterior para que então sim eu possa começar a encher o meu físico aos poucos porque um físico de uma pessoa normalmente natural você não enche ele obviamente que isso é um pouco individual mas você não enche ele de uma noite pro dia Comendo um hambúrguer com fritas um dia antes do show você já tem que estar com o

físico mais ou menos pronto para poder ter dor de cabeça no final bom família já em casinha aqui já instalado eh queria aproveitar para trocar uma ideia com vocês fazer uma dinâmica aqui diferente Quero mostrar para vocês primeiro colocar vocês em contexto dos planos já traçados e também mostrar para vocês um pouco dos possíveis e alguns confirmados rivais que eu vou enfrentar agora nesse circuito profissional da wbf nos próximos eventos que eu vou fazer anteontem eu fiz algo que eu tava duvidando se eu iria fazer ou não eu comprei as passagens para ir no Mundial

da wbf no Worlds esse ano era algo que eu não não sabia não tinha certeza se eu poderia fazer principalmente porque eu compito agora dia 28 de Setembro já né como eu falei em 12 dias e em 13 dias aí e depois eu depois de duas semanas eu compito na Espanha no dia 13 de outubro e o Words é só no dia 28 de Novembro aí você vai falar bom já uma preparação já tô há 5 se meses me preparando mas um mês e meio que você poderia prolongar essa preparação daria para fazer sim daria

para fazer o ponto É nesse meio-termo como muitos de vocês já sabem eu vou pro Brasil eu vou pro Brasil no final de outubro e eu fico no Brasil até janeiro né fevereiro vou ficar bastante tempo no Brasil só que no dia 3 de novembro acontece o wbf Brasil Brasilian Cup que é o evento que eu estou organizando e eu tenho certeza que isso vai ser uma dinâmica que é muito complicado de conciliar com uma preparação não só o evento mas se eu morasse no Brasil seria muito mais fácil organização tudo teria minha casa poderia

ir pro evento me organizar agora pensem em fazer tudo isso organizando o evento não morando no Brasil provavelmente ficando ali num num hotel né ou airbnb eu vou que eu vou ficar com uma filha pequena esposa enfim tendo que resolver tudo não vai ser fácil Então era por esse motivo que eu tava prolongando e vendo Ah vamos ver vou competir Prim para saber se eu vou competir se eu vou pro Mundial mas cara dois dias atrás me deu um estal eu falei meu quer saber isso que eu tô vivendo agora cara é uma uma oportunidade

muito única eu sou muito grato e eu sou muito privilegiado de poder e fazer isso né então são oportunidades que eu não sou o cara que deixo passar eu eu sempre fui o brother o amigo que me ligava e falava Jaime vamos fazer isso falava vamos bora dificilmente eu falo não pras coisas Sabe Principalmente quando eu percebo que são oportunidades que de de vivência de vida coisas que você você vai fazer agora na idade que você tá que Possivelmente daqui muitos anos ou daqui alguns anos você já não faça mais você se arrependa de não

ter feito então eu sou o cara que e eu tenho ess essa maneira de pensar né então é isso pessoal passagens compradas para Boston e o mais legal de tudo é que se tudo der certo eu não vou sozinho representar o Brasil na maioria das vezes eu vou representar o Brasil nessas competições sozinho né na verdade não fui em tantas assim pros Estados Unidos e pro Worlds especificamente que é o melhor e maior evento de físic turismo natural do mundo eu só fui uma vez competi em 2022 como muitos de vocês já sabem também que

foi logo no ano que eu me tornei profissional virei profissional E aí eu já competi fiz a estreia como profissional apesar de ter feito uma preparação aí como amador e e foi isso então Já esse ano como a gente vai fazer antes um pouco do mundial evento do Brasil muitos brasileiros já vão se classificar muitos Quebrei a cabeça aqui do do Trunks muitos brasileiros já vão se classificar e eu tô faz fazendo de tudo para que a Federação possa auxiliar esses novos profissionais porque assim só explicando pessoal a dinâmica o você pode se classificar para

ir pro Word como profissional Aliás quando você vira profissional você já automaticamente tá classificado pro Words Mas você também pode ir como amador né o evento Word ele tem a sua parte amadora e sua parte profissional você ficando em uma boa classificação em eventos de outros países como por exemplo vai ser um evento da wbf Brasil você se classifica para ir competir como amador caso você não tenha virado profissional E aí você pode virar profissional no próprio Words que muita gente faz e que é muito legal então o que que isso quer dizer que muitos

brasileiros já vão poder ir comigo representar o Brasil nesse mesmo ano aqui que eu tô falando com vocês isso é muito bacana também foi um grande colaborador por eu já ter comprado essas passagens tá então a respeito disso Esses são os planos pessoal então França agora dia 28 dia 13 de outubro Espanha que é um evento muito muito difícil dos mais difíceis acho que antes do Words é o evento mais difícil que tem com maior nível e depois a gente vai pro Brasil não compito porque é um evento somente amaduro nós não temos profissionais ainda

no Brasil e aí depois vamos pro mundial em Boston eu vou mostrar tudo isso para vocês aqui no canal tá agora vamos para uma dinâmica diferente algo que eu não costumo fazer e eu não tô fazendo para ficar avaliando e eu olhando que não é algo que eu faço eu não me comparo com os outros não fico olhando os outros não fico olhando os outros atletas Mas vai ser legal mostrar para vocês o nível do que é um atleta natural da minha categoria profissional né muitos de vocês ainda não conseguem entender de o nível que

é possível chegar de forma natural e e não há a melhor maneira de mostrar isso para vocês e com fotos e com pessoas de verdade atletas naturais da wnbf a gente sabe que a Federação com os controles de antidoping mais rígidos e mais respeitosa que tem então vou mostrar para vocês alguns atletas que eu vou competir na França alguns atletas que eu vou competir na Espanha e alguns atletas que Possivelmente eu me enfrente né Não ainda não tá confirmado eu não sei se realmente vão mas para vocês entenderem vamos começar aqui com um atleta Nosso

vizinho de idioma Nosso vizinho de histórico um atleta português o Eitor Souza eh eu nunca competi contra ele apesar de já ter já Já ouvi algumas vezes ele é um atleta que ele ele antes de virar profissional ele competia numa categoria mais dos mais baixos né por isso que eu acho que eu nunca enfrentei ele em cima do palco mas é um atleta impressionante ele ele se não me engano virou profissional no mesmo ano que eu ou um ano antes e ele competiu na Alemanha no ano passado inclusive ganhou o evento da Alemanha que é

um evento muito disputado Se não me engano aqui ó Foi quando ele virou profissional em 2022 no mesmo ano que eu Então olha o físico dele físico extremamente esttico né fechado você praticamente olha e não consegue ver nenhum defeito abdômen privilegiado né abdômen muito simétrico ombros arredondados tem uma cintura fina o peitoral dele é bom então é um atleta muito compacto então é um atleta que com certeza vai ser muito bacana poder est com ele em cima do palco apesar das nossas diferenças de altura né porque eu não sei se ele chega Aé 1,70 m

acho que ele é um pouco mais baixo inclusive e eu tenho 1,85 m né mas quando a gente é profissional dependendo número do número de atletas nós nos enfrentamos independente da altura o segundo atleta que eu vou mostrar aqui é um atleta que até pouco tempo atrás eu não conhecia ele é um atleta que ele virou profissional no ano passado ele é um atleta bem alto se não me engano não sei se ele é belga ou se ele é francês é acredito que ele seja o belga ou o francês tá um atleta que ele tem

1,90 e pouco de altura pesa 95 kg Se não me engano olha aqui ateta bem alto estrutura bem larga né Isso aqui foi no ano passado quando ele ganhou Se não me engano o evento de Dubai wbf Dubai e ele ganhou e essa aqui é a foto mais recente que ele postou ele vai competir em um evento antes do meu e depois a gente vai provavelmente se enfrentar na França Então olha aqui ele tem tá com 95 kg ele é justamente 10 ou 11 cm mais alto que eu ele pesa também 11 kg a mais

que eu então um atleta alto que impressiona e por conta da altura dele obviamente a gente sabe que é difícil ter certa essa esse esse essa redondez muscular né que por exemplo o outro atleta oitor tinha o que apesar da minha da minha altura é uma condição que normalmente Eu costumo trazer eu tenho Justamente a região de ombros e braço peitoral também bem arredondada mas é um atleta impressionante nível de condicionamento muito bom e muito largo né uma estrutura para m zic muito favorável Olha aqui que legal a transformação dele ó de 2021 para 2024

ó ganhou 10.4 kg tá tá praticamente um condicionamento parecido né mas para para todo mundo que fala aí sobre limite natural olha aqui ó que é possível fazer aqui nitidamente ele já treinava né obviamente ele conseguiu ganhar mais 10 kg aí em 2 anos 3 anos não menos de TR anos m de novembro e trê de Julho 2 anos e pouco o próximo atleta é um atleta francês é um atleta que eu já enfrentei no Words no no ano que eu fui campeão ele já era profissional esse atleta se não engano ele já éa profissional

H bastante tempo desde 2019 ou desde 2020 e ele ficou exatamente uma posição à frente da minha no na minha estreia como profissional no Words ele ficou em terceiro e eu fiquei em quarto Se não me engano não ele ficou em segundo e eu fiquei em quarto ele ficou duas posições na minha frente e esse era o físico inclusive que ele trouxe nesse ano ele é um físico diferente porque ele é bem Slim né é um físico que ele não tem a estética de de muita massa muscular como vocês podem ver aqui mas ele traz

um condicionamento muito bom ele tem a cintura bastante fina e os ombros largos né então é assim é um é um físico é um físico de m zic que pode surpreender muito dependendo da arbitragem O que que a arbitragem né vai tá valorizando ou o árbitro Central ali ali entra a parte do do do fisico Turismo que a gente sabe que pode ser um pouco subjetiva né A M physique tem critérios que tanto uma pessoa com um pouquinho mais de massa muscular uma estrutura um pouquinho maior como é o caso desse atleta podem entrar o

que a gente sabe obviamente uma vez que você é atleta é que existem certos países ou certos competições que que seguem algum padrão que costuma se repetir então ah o WS por exemplo costuma priorizar bastante atletas mais secos ah na França talvez não tão secos com um pouco mais de volume isso costuma acontecer mas também algo que pode variar de acordo com o juiz o árbitro que vai est naquele dia mas é isso aí um atleta que que ele ganhou de mim então eu vou com tudo para tentar superar ele agora me preparando como profissional

depois nós temos aqui um inglês que eu vou competir com ele provavelmente na Espanha um atleta que eu descobri também há pouco tempo atrás e me surpreendeu muito novamente ele entra numa linha parecida com a do eor do Atleta português é um atleta mais velho que a gente tem 30 e poucos anos e é um atleta baixo né então pelo fato dele ser baixo a gente já pode esperar isso aqui né um atleta que tem uma aparência visual estética muito Redonda de muita massa muscular porque a gente sabe que é mais fácil preencher um frame

com com menos estatura né as inserções obviamente o o ventre muscular é menor isso costuma favorecer dar esse Impacto visual de um físico bem denso bem redondo Então deixa eu ver se tem alguma dele em cima do palco oli um atleta compacto né também bem compacto e pode surpreender bastante com certeza trazendo um bom condicionamento atletas baixos assim e redondos são sempre um grande problema para quem é mais alto mas é isso aí depois o próximo eu vou por ordem tá atleta que eu vou ah esse eu vou Vou enfrentar na Espanha eu pulei é

que esses aqui esse só tem mais um que eu tenho certeza que eu vou enfrentar na França já vou mostrar ele aqui que também é um atleta francês ele virou profissional no ano passado um atleta jovem mas com uma linha bastante promissora um atleta francês jovem tem uma linha muito estética né você percebe que ele posa bem sabe valorizar bastante o físico dele não é um físico com muita maturidade muscular Mas é um físico que com certeza é é uma linha muito na que o juiz né entram os atletas é uma linha que já chama

bastante atenção ó na tua aquele para virar profissional pessoal é para vocês entenderem não não tem físico mais ou menos para virar profissional na wmbf eh é um cara que ele vai ter um diferencial porque quando a gente quando as pessoas são naturais não tem como você cortar caminho costuma contecer muito no fisico turismo com dopping que a gente já vê são atletas que eles não têm uma genética muito favorecida ele Possivelmente de forma natural não teria um físico tão impressionante assim então ele começa a tomar um montão de coisa ele quer cortar caminha ele

é super novo ele nem sabe treinar direita e aí o físico cresce mas você olha e fala meu tem alguma coisa estranha aqui cara tipo não tá algo não está casando E aí normalmente são atletas que não também não vão tão bem emem no fisiculturismo com dopping mas que muitas vezes até conseguem ganhar profissional porque é tanto evento por aí é tanto evento amador que tem de fisiculturismo por aí né e cada vez distribuindo mais cartões profissionais que muitos deles acabam virando PR mas aí depois no circuito profissional não conseguem fazer mais nada e acabam

só destruindo a própria saúde então no físic turismo natural normalmente isso não costuma acontecer os físicos profissionais são físicos que eles têm algum destaque porque dentre vários naturais que competiram em menos competições né porque se acumula em menos competições ele teve um diferencial e por isso que ele virou pro Então tá aí ata profissional que eu vou enfrentar agora na França fala pessoal Acabou minha bateria aqui e eu tive que buscar a jia na escola mas continuando faltam dois atletas aqui vou mostrar para vocês bom o primeiro deles é um atleta espanhol na verdade são

dois atletas espanhóis tá Possivelmente enfrente eles no campeonato da Espanha esse aqui é o Alex barrio um atleta aqui bem bem conhecido tem aí 116.000 seguidores e é um atleta que tem uma linha de físico muito estética também ó é um atleta que ele vem de ser muito magro né tem aquela composição magra que normalmente tem até certa dificuldade para ganhar a massa muscular Mas depois de muito trabalho e muita Constância inclusive a forma que ele treina que ele enxerga o treinamento tem muita similaridade com a minha ele é um moleque que eu percebo que

ele prioriza poucos exercícios mas que Visa bastante a sobrecarga progressiva e todas as variáveis que ele controla estão direcionadas para tentar melhorar as marcas dele ao longo do tempo né para treinar com mais intensidade conseguir superar o que ele vem fazendo e o resultado tá aí físico bem né harmônico mas principalmente pelo fato dele ter uma facilidade já para manter um percentual de gordura baixo quando ele faz uma dieta pra competição então ele fica muito muito seco bom é isso aí é vai ser bacana compartilhar o palco com ele também com certeza a gente vai

fazer um um papel legal aí o próximo atleta também é espanhol ele é um atleta que é inclusive bacana porque eu fui a inspiração para ele começar avisar a competição né querer competir de forma natural porque ele trabalhava na mesma academia que eu ele foi meu pupilo aí se tornou profissional esse ano inclusive como vocês estão vendo ele também tem um físico muito estético né posa super bem Tem deltoides e um abdômen bem desenhado que favorece muito a categoria e obviamente ele é um atleta muito novo né começou a competir faz pouco tempo ainda não

tem aquela aquela maturidade muscular Mas é uma grande promessa e vai ser legal também compartilhar o palco com alguém que enfim se iniciou ou na musculação no fisico turo natural por causa de mim e acho que é isso rapaziada deu para mostrar para vocês um pouquinho Claro que tem muitos outros atletas inclusive É bem capaz que tenham atletas ainda mais impressionantes do que esse que eu escolhi que vão aparecer lá que vão surgir os alemães provavelmente são atletas que vão vir com um peso enorme são atletas que competem em uma em um país onde o

fisico turismo natural já existe há bastante tempo físico turismo é muito forte eles TM estratégias muito boas de de de de de alimentação treinam muito pesado visam uma sobrecarga progressiva atletas que de repente com 15 16 anos já fazem isso e hoje em dia tem 24 25 ou seja desde os 15 16 mais ou menos o que a gente tá vendo no Brasil que a gente vai colher os frutos daqui a pouquinho porque a gente já tem umas promessas absurdas que fazem tudo muito bem desde muito cedo lá já é realidade então enfim assim como

outros países Suíça muitos outros países que que assim Vocês ficam o que que eu por que que eu quis mostrar isso para vocês porque vocês ficam vendo o meu físico às vezes físico de outros atletas falam Ih já levou o caneco Uma coisa pessoal é você competir em eventos amadores uma coisa é você selecionar os eventos Enfim uma coisa é você olhar de fora né o fisiculturismo natural e não entender que quando a gente vai pra Nata do esporte é a mesma coisa que provavelmente o fisiculturismo com dopping que você já acompanhou ou que já

ouviu falar quando a gente fala sobre os top ali sei lá mister Olímpia Arnold Clash é a mesma coisa aqui Quando a gente vai por exemplo pro circuito profissional da wbf são os melhores dos melhores e isso é muito bom eu me sinto muito bem de estar nesse ambiente porque eu não quero me preparar não quero passar C se meses de preparação igual eu tô para Não competir contra os melhores Não competir contra pessoas que estão fazendo um trabalho igual o meu ou melhor e acima de tudo que estão em um ambiente que estão numa

escolheram uma federação que eu sei com de olhos fechados que todo mundo que tá ali está limpo está livre do dopping porque também não faz sentido passar cinco ou seis meses me preparando como um atleta natural para querer competir contra outra pessoa que às vezes nem tem uma um trabalho tão bom quanto o meu mas tá se entupindo de droga e por conta disso consegue ter um resultado igual ou superior ao meu tá então naturais deveriam sempre competir contra naturais e não é vantagem você não precisa cantar de galo falando que você consegue ganhar de

atletas que usam esteroides tanto faz isso isso não né não é motivo para você querer competir contra essas pessoas contra essas pessoas que estão usando esteroide beleza pessoal espero que vocês tenham curtido esse tipo de vídeo daqui pra frente é possível que como eu venho falado a frequência aumente a edição só que precisa ser otimizada porque eu tenho gravado bastante Espero que eu consiga ir postando para vocês para vocês acompanharem toda essa reta de prep reta final de preparação eu vou mostrar tudo também da competição e das próximas competições também fechado rapaziada Obrigado por acompanhar

deixa seu like de deixa o seu comentário lembre-se que natural é o único caminho se o seu treino melhora o seu físico melhora mas não é melhor melhor é melhor estamos junto e até o próximo