SEMINÁRIO 9 - INTEGRAÇÃO METABÓLICA E HORMONAL DURANTE A PRÁTICA DO EXERCÍCIO FÍSICO

e esse trabalha composto pelas ar Holanda pela Sasuke Morais em pela Shell da Fernandes nós somos alunas da Universidade Estadual de Roraima do curso de medicina e na disciplina de bioquímica vamos falar sobre a integração metabólico e hormonal durante a prática de exercício físico abordaremos as principais fontes de energia que são acionadas durante o exercício físico então falaremos sobre lipídios posteriormente sobre os glicídios também abordaremos sobre a importância hormonal e o que acontece com os hormônios durante uma prática de exercício físico antes de tudo é importante pontuar que o exercício físico é uma condição onde

vai ocorrer um aumento da demanda energética do organismo visando a manutenção da atividade muscular a energia derivada dos nutrientes ingeridos na alimentação tem fundamental importância para o fornecimento de energia química contribuindo com a manutenção do trabalho muscular a partir da geração de adenosina trifosfato o app a intensidade e ou a duração do esforço bem como estado inicial das reservas de substratos energéticos e o nível de treinamento do Atleta podem interferir sobre a predominância na atividade de uma ou de outra via metabólica indicando maior utilização de um determinado substrato energético assim os fatores de Alta Energia

os estoques de glicogênio muscular e hepático e os glicídios lipídios estocados nos adipócitos podem contribuir com maior ou menor magnitude com a geração de energia durante o exercício e o organismo utiliza diariamente carboidratos gorduras e proteínas dos alimentos a fim de fornecer a energia necessária para manter as atividades orgânicas em repouso e durante o exercício no Exercício os principais nutrientes utilizados para obter obter energia são as gorduras e os carboidratos sendo que as proteínas vão contribuir em menor proporção para a energia Total utilizada as principais fontes de energia que o corpo da utilizar na prática

de exercício físico vão ser então os carboidratos e os lipídios que vão fornecer quatro que local calorias e 9 que local calorias e respectivamente e os lipídios são constituídos primariamente por moléculas de triacilglicerol que por digestão e absorção são reconstituídas e exportados para o plasma na forma de quilomícrons onde são hidrolisados pela lipase lipoprotéica dando origem a três ácidos graxos Oi e o glicerol e os ácidos gastos serão armazenados em grande parte no tecido adiposo e em menor proporção no tecido muscular a forma de armazenamento dos lipídios orgânicos no organismo humano e dos outros mamíferos

se desenvolveu ao longo da evolução garantindo a sobrevivência em períodos de jejum prolongado ou de pouco abaixo de abastecimento alimentar a capacidade de armazenamento corporal de energia é limitada para os carboidratos enquanto que para os lipídios pode ser considerado em limitada portanto durante o exercício físico a quantidade de gordura disponível não é um fator limitante EA sua utilização permite que o exercício seja mantido por longos períodos enquanto que se retarda O esgotamento do glicogênio que pode levar a hipoglicemia é a proporção de energia derivada do TG durante o exercício varia entre indivíduos EA influenciada por

diversos fatores como estado nutricional o perfil hormonal o tipo a intensidade EA duração do exercício nível de Treinamento tipo de fibras muscular e e o número de músculos envolvidos no Exercício o caso de estimulação prolongada os dispositivos de glicogênio não são suficientes e os ácidos graxos assumem um papel cada vez mais significativo conforme a extensão dos exercícios os astros os gastos podem suprir durante 70 a 90 porcento a demanda de energia durante o trabalho muscular os triacilgliceróis são estocados no tecido adiposo mas também estão presentes no plasma no músculo-esqueléticos e nas lipoproteínas nos músculos são

e as fibras musculares principalmente a do tipo 1 que tem grande capacidade para oxidar ácidos graxos Logos bom disponibilizar rapidamente a energia para as mitocôndrias os triglicerídeos do tecido muscular representam cerca de duas mil a 3 mil quilocalorias de reserva energética constituindo uma reserva energética muito superior ao do glicogênio hepático e muscular que contribui com cerca de 1500 calorias assim o trialismo se o glicerol muscular pode fornecer energia durante o exercício intenso por pelo menos um terço do total de energia fornecida pelo glicogênio e também é muito importante ponto ao papel que os hormônios vão

tem toda essa metabolização dos lipídios durante o exercício físico porque a Hidrólise dos ácidos graxos do tecido adiposo ela vai ser controlada por um monte e por neurotransmissores que são responsáveis pelo controle do metabolismo dos adipócitos a insulina LNB a lipólise e estímulo processo de lipogênese e esterificação enquanto que a adrenalina noradrenalina o cortisol o hormônio do crescimento estimula a lipólise e ativando a enzima lipase hormônio sensível outro hormônio lipolítico que atua nos lípides e a leptina que é um hormônio proteico produzido e secretado pelo tecido adiposo que participa da regulação da ingestão do alimento

e do gasto de energia Portanto o aumento da secreção de hormônios lipolíticos é um passo determinante para mobilização dos ácidos graxos que aumentam a sua concentração plasmática e consequentemente a oxidação dos músculos esqueléticos olá agora nós abordaremos acerca do metabolismo do glicogênio muscular durante os exercícios físicos é primeiramente nós vamos entender acerca do glicogênio atuação dele glicogênio consiste em uma combinação de moléculas de glicose que fornece energia imediata para os músculos durante as atividades físicas os carboidratos que ingerimos a digestão são armazenados no nosso organismo na forma de glicogênio hepático Ou seja no fígado e

na forma de glicogênio muscular encontrado nos músculos como próprio nome já diz o glicogênio hepático tem como função a manutenção da glicemia entre as refeições que realizamos durante o dia e funciona com uma reserva de glicose para ser usada por outros tecidos já o glicogênio muscular é usado pelo próprio músculo como fonte de energia na contração muscular é importante Alencar mas que nas provas de velocidade acima de 30 segundos é utiliza-se a glicose disponível na corrente sanguínea por está prontamente disponível o glicogênio muscular precisa ser quebrado que nós chamamos de glicogenólise para transformar-se em glicose

e assim aumentar a Glicemia que a taxa de glicose na corrente sanguínea nas provas mais longas aquelas realizadas acima de 5 km e e de forma mais visível e a ele que proporcionam uma oxidação da gordura Ou seja a nossa energia vem da glicose que está no sangue e o glicogênio nada mais é do que uma grande reserva de glicose que precisa ser quebrada durante Essas atividades a depressão de glicogênio é primeiro ocorre nas fibras de contração lenta seguida pela depressão nas de contração rápidas Oi e a diminuição na taxa da utilização de glicogênio muscular

é está sincronicamente ligada ao aumento do metabolismo de gordura desse modo nós entendemos que o glicogênio é o estoque de açúcar no corpo é e as moléculas de glicose conectadas por potássio recebe o nome de glicogênio quando se ingere carboidratos o pâncreas libera insulina e a partir daí começa a estocar glicogênio o estoque ele pode ser encontrado em torno de 1700 calorias por dia e o excesso dessa quantidade Ela vai para o tecido adiposo e a maior parte do estoque de glicogênio pertence aos músculos cerca de 75 por cento e vinte e cinco porcento pertence

ao fígado responsável por suprir Nesse caso a energia do corpo humano glicogênio ele é ele é com e os músculos e pode ser chamado de combustível do corpo humano além de ser responsável por melhorar a performance dos atletas ele também contribui para uma melhor recuperação nos nos pós-treinos dessa maneira é importante salientarmos que o glicogênio armazenado no fígado ele tem como função a manutenção dos níveis de energia para os órgãos vitais já o glicogênio muscular ele também pode atuar como uma proteção para uma massa muscular já que de certa ele evita certa degradação dessa massa

e é importante salientarmos nesse momento os benefícios de manter os bons níveis de glicogênio no nosso organismo visto que o glicogênio muscular ele ajuda na lipólise ou seja na quebra de gordura na queima de gordura durante a prática dos exercícios físicos e o glicogênio E também favorece o anabolismo muscular ou seja ele atua na construção do tecido muscular e também de maneira contraditória ele Evita o catabolismo muscular que é o uso de fibras musculares para obtenção de energia ele dar se acerta proteção após suprir as necessidades orgânicas do excedente também é armazenado é tanto nos

músculos quanto no fígado e na prática da atividade física o glicogênio armazenado nos músculos é convertido em glicose para a produção de energia e nesse caso é adrenalina ou também chamada de epinefrina que garante que essa reserva muscular seja liberado no momento ideal e assim os músculos e o fígado juntos eles podem armazenar cerca de 500 g de carboidratos ou né 2000 quilocalorias acerca do metabolismo do glicogênio nos temos que o controle do metabolismo do glicogênio ele se fundamenta em duas enzimas que é a glicogênio sintase que tem a função de sintetizar glicogênio e glicogênio

fosforilase que tem a função de degradar o glicogênio é importante também o encaramos atuação do MP cíclico né que tem um papel fundamental na regulação dessas duas enzimas o Ou seja pode inibir sintase e estimulasse a fosforilase e o MP cíclico ele aumenta quando o glucagon tá é levado para entender essa ação do glucagon é interessante relembrarmos que a ação da insulina é antagônica ação do glucagon quando os níveis de glicose caem É entra em ação glucagon que garante a liberação da glicose que está armazenado na corrente na corrente sanguínea o que está armazenado no

corpo né e a insulina ela garante a redução dos níveis de glicose enquanto o glucagon ele garante o aumento de glicose no organismo Oi e a ação do MP ciclo com é muito importante porque faz com que o glicogênio seja seja degradado e libera glicose para restaurar a Glicemia que está baixa no corpo e é a prática de exercícios físicos responsável por ajudar a melhorar o bem-estar de um indivíduo como humor memória e até a concentração e as funções do corpo humano são controladas pelo sistema nervoso e o sistema hormonal que atuam de forma integrada

o sistema nervoso é responsável por controlar as informações do meio externo e as atividades corporais A tua também para armazenar informações como a memória através desses temos que são contratos integralmente pelo sistema podemos citar três é o que me né primeira contração dos músculos esqueléticos de todo o corpo o segundo é a contração do músculo liso dos órgãos internos e o terceiro a secreção ao normal a pelas glândulas endócrinas e exócrinas em todo o corpo os hormônios são substâncias produzidas pelas plantas e liberadas na corrente sanguínea e ligam-se a receptores específicos funcionando como forma intermediária

entre a elaboração da resposta pelo sistema nervoso atua nos tecidos alvo sendo assim e deixa o crescimento até regulação da capacidade reprodutiva e o metabolismo a posição ligados a respostas fisiológicas morfológicas e bioquímicas e e os hormônios são reguladores fisiológicos de modo de modo que eles aceleram ou diminuem a velocidade de reações e funções biológicas que acometem com a ausência é mas só alguns tecidos tem a capacidade de responder a determinadas do mundo hormônios são os receptores hormonais moleculares com a formações específicas que são localizados dentro de cada célula de modo que ficou exposta a

todos os hormônios tendo a capacidade de responder e reconhecer cada um dos hormônios a partir daí iniciar uma resposta e os hormônios também pode afetar significativamente o metabolismo energético sendo assim durante o exercício físico a ação da insulina e do hormônio do crescimento entre outros hormônios que influenciam a disponibilidade de energia e as obtenção pelos tecidos e com os hormônios anabólicos são aqueles que fazem anabolismo que são responsáveis pelo crescimento um exemplo é a testosterona testosterona que estimula o desenvolvimento que alguns tecidos do corpo a partir do crescimento da célula e da sua divisão posterior

e já insulina sendo a mesma que tem poder anabólico maior o e os hormônios catabólicos que são responsáveis pela degradação sendo eles por exemplo o cortisol glucagon e adrenalina E durante o exercício o DH aumenta a liberação de ácidos graxos a partir do tecido adiposo e reduz a utilização de glicose como fonte de energia e já cortisol estimula a glicogenólise hepática e promove proteolise e liberando aminoácidos para a Corrente sanguínea e o glucagon estimula a glicogenólise e glicogênese gliconeogênese hepática contribuindo para disponibilidade de glicose e o aumento nessa conta em concentrações diferentes de adrenalina e

noradrenalina artigo a glicogenólise no músculo durante o exercício o convite acordar fornecer substratos para a contração muscular através da estimulação simpática ocorre aumento na força de contração do miocárdio aumentando fornecimento de sangue para o músculo em contração e a insulina atua aumentando a captação de glicose nos tecidos a qual pode ser utilizada como substrato energético ou armazenada de forma de glicose e glicogênio no fígado e no músculo e quando os hormônios anabólicos estão em alta os hormônios catabólicos estão em baixa e vice-versa é o hormônio da testosterona possui tanta ação anabólica quanto andrógeno dependendo do

tecido de ação no músculo esquelético atua como um hormônio anabólico aumentando a síntese proteica diferente o curso apresenta uma ação catabólica prevenir a rei rei verificação de tecidos grátis reduzindo a lipólise e considerando o efeito antagonista desses hormônios a relação testosterona e cortisol tem sido empregada no monitoramento hormonal de treinamento físico podendo indicar nível de espécies impostos pelo exercício é a prática de atividade física tem sido frequentemente associada à melhoria de qualidade de vida esta pode ser caracterizada pela execução de movimentos corporais em que se fez necessário o gasto energético quanto à atividade física é

praticada de forma planejada e regular passa a ser considerada exercício físico o planejamento EA prescrição do exercício um devem ser elaborados a partir de princípios como sobrecarga individualidade biológica nível de condicionamento diferentes capacidades adaptativas psicológicas e de desenvolvimento físico durante o treino nosso corpo sofre uma série de transformações que vão além da nossa aparência física com a liberação de hormônios é um dos efeitos do exercício físico e isso provoca Impacto direto em nossa saúde fisiológica e psicológica durante a atividade física nosso organismo começa a trabalhar em conjunto por meio de hormônios e da força física

e mental para que possa como possamos realizar o treino o GH como importante hormônio hormônio liberado em diversas situações de estresse no entanto estudos mostram que o GH também tem efeito considerado como anabólico dentre outros promoção do Balanço proteico positivo aumento da quantidade de massa muscular e na liberata na liberação de igf-1 a qual está envolvido no estímulo do processo hipertrófico muscular 1 e quando realizamos um adequado exercício físico uma indicação profissional precisa em relação a intensidade tipo e tempo nossos hormônios agem em conjunto permitindo tem dívidas encontre a força física e mental necessária para

sua execução ele Ajuda a fortalecer os músculos EA resistência muscular regula o intestino baixo colesterol ajuda a diminuir dores crônicas queima as calorias ajudando a perder gordura localizada melhora a autoestima melhora a flexibilidade EA elasticidade a postura ajuda a controlar a pressão sanguínea diminui o risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão arterial e por isso considera-se o sistema hormonal outro controlador das funções corporais e