[Música] dez alimentos que você jamais deveria comer em cada tipo de estereótipo sobre alimentos as pessoas acreditam piamente nos benefícios de alguns produtos prometem para a saúde mesmo quando não há evidência alguma que comprove isso e o pior alguns daqueles tidos como saudáveis acabam prejudicando a sua saúde neste vídeo você vai saber quais são os dez alimentos que você deve evitar a todo custo suco de fruta a menos que você o tenha feito ouviu alguém fazê lo não beba sucos de fruta apesar do que se fala deles abundância de vitaminas benefícios para a saúde daí
por diante eles não são tão bons assim os sucos prontos que a gente compra podem até ter frutas de verdade mas grande parte deles é composta de água açúcar e aromatizantes artificiais mesmo se estiver inscrito suco integral ou 100% natural na embalagem não se deixe enganar o suco depois de ser extraído de frutas diferentes é mantido dentro de enormes tanques e lados a vácuo onde pode ficar guardado por até um ano antes de serem embalados e depois de todo este tempo terá perdido todo o seu sabor e é por isso que os fabricantes precisam acrescentar
aromatizantes artificiais para fazer com que eles tenham gosto de fruta de novo isto se aplica a todos os sucos do mercado até os mais caros já no caso daqueles baratinhos eles não têm nada além de água do sada corantes artificiais e aromatizantes artificiais de frutas barrinhas a menos que você seja um atleta que precisa de uma injeção alta de proteína e precisa comer a cada três horas estas barrinhas não servem pra nada quando se trata de saúde não há nada nelas que você não encontra em alimentos normais outra coisa as barras de proteínas e de
cereais são produtos processados sim elas são ricas em proteínas e comparadas a uma barra de chocolate mas ainda sim tem muitos ingredientes nada saudáveis açúcar aromatizantes artificiais adoçantes e até farinha de trigo podem ser encontrados nelas se você é rigoroso e adora ler as tabelas nutricionais dos alimentos pode encontrar alguns tipos de barrinha bem menos prejudiciais mas de todo modo é melhor gastar seu dinheiro com comida de verdade cereal durante toda a nossa infância e fase adulta também verdade seja dita a gente tem comida este alimento pensando que ele é parte de um café da
manhã é nutricionalmente equilibrados e que é o único jeito de começar o dia de bem com a vida mas tudo isso é só jogada de marketing na maioria dos casos nestes cereais são cheios de carboidratos refinados e açúcar mesmo sem embalagem garante que o produto é integral e livre de gorduras dê uma olhada na lista de ingredientes você vai ver como é cheio de açúcar os cereais do café da manhã normalmente contém uma porção quase minúscula de grãos integrais o que permite que os fabricantes digam que o produto deles é saudável e mais eles acrescentam
algumas vitaminas sintéticas da mistura e nenhuma delas faz bem para o seu corpo margarina outra vez devido à massiva as propagandas muita gente acredita que a margarina é uma alternativa mais saudável do que a manteiga mas de novo isso não é verdade a margarina é um produto altamente processado feito para parecer com a manteiga mas carregado de ingredientes artificiais e o pior é esta a manteiga falsa normalmente é produzida com óleos vegetais industriais que são hidrogenados para se tornarem sólidos um processo que aumenta significativamente a quantidade de gordura trans dela ainda assim os fabricantes podem
tecnicamente escrever 0 gorduras trans na embalagem se o produto tiver menos de meio grama dessa gordura por porção mas meio grama ainda é uma quantidade considerável e pode sim causar danos à sua saúde o guti desmatado hoje em dia todo mundo sabe que o guri é um produto nutritivo e saudável isso é verdade o senhor guti certos podem ser extremamente bons para a saúde mas a maioria dos que a gente compra por aí é inútil e até perigosa para a saúde principalmente aqueles que têm desnatado escrito na embalagem o fato é que os fabricantes enchem
este jogo tite de açúcar para compensar a falta de gosto das gorduras naturais isso significa que inicialmente o guti tinha uma gordura saudável e saborosa mas depois que ela foi tirada os produtores tiveram que substituí la por uma coisa ainda pior ao contrário do que se diz por aí a maioria dos guris não têm bactérias probióticas já que o processo de pasteurização mata todos estes microrganismos sorvete antigamente o sorvete era feito com gemas de ovo creme adoçantes naturais como mel e o extrato puro da baunilha para dar um gostinho e era sem dúvida uma das
sobremesas mais saudáveis que existiu por aí mas infelizmente o sorvete de hoje é um produto absolutamente diferente pois consiste apenas de ingredientes sintéticos ao invés de leite puro creme os fabricantes usam gordura hidrogenada com óleo de palma ou óleo de coco sozinhos estes olhos são bem saudáveis mas depois de crescidos e processados para solidificar eles viram nada mais nada menos que gorduras trans e quando são ingeridos podem causar colesterol alto derrame e doenças cardíacas e até câncer o sorvete também é cheio de açúcar aromatizantes artificiais e conservantes sintéticos se for rosa hoje o vermelho é
bem provável que tenha sido colorido com extrato de cochonilha ou carmim aditivos que podem causar reações alérgicas povos povos mas eles não estão entre os melhores alimentos que existem por aí cheio de proteínas minerais e antioxidantes como assim eles no chão bom para a saúde pois é eles fazem mal cada ovo contém a mesma quantidade de colesterol que um daqueles hambúrgueres grandões e gordurosos e mesmo sendo chamado de colesterol bom que aumenta só dez por cento nos níveis de colesterol no sangue ainda assim ele danificou o revestimento das suas artérias e mais de acordo com
alguns estudos recentes os ovos não são melhores do que o fumo quando se trata da obstrução da artéria carótida e aqui vai um fato surpreendente até mesmo um ovo por dia pode diminuir sua estimativa de vida em um estudo de 20 anos realizado pelo harvard 15 anos helpis terry que observou 20 mil médicos eles descobriram que as pessoas que comiam pelo menos um ovo por dia correu muito mais risco de morrer agora se você precisa mesmo incluir ovos na sua dieta escolha os orgânicos pipoca de microondas ela é deliciosa dá água na boca tem um
gostinho irresistível e é um verdadeiro pesadelo para sua saúde vamos começar com embalagem quase sempre ela é selada com ácido perfuro o que dá noivo e sim isso é tão assustador quanto o nome é a mesma substância que você encontra nas panelas de teflon uma das piores características desta coisa é que ela fica no corpo humano e no meio ambiente por um tempão sem contar que a agência americana de proteção ambiental listou essa substância como cancerígena ou seja causa câncer mesmo essa é pipoca também tem alguns ingredientes geneticamente modificados bem como químicos e aditivos para
melhorar o sabor isso causa problemas de saúde como ataques cardíacos problemas digestivos alergias erupções cutâneas problemas respiratórios e daí por diante e mais ela é extremamente calórica o sal açúcar caramelo e óleo adicionados ao seu lanche preferido podem causar problemas como o excesso de peso e até obesidade se você quiser manter um estilo de vida saudável e aproveitar os benefícios de comer pipoca de verdade como fonte de nutrientes e fibras pare de comprar a pipoca de microondas cumprir o milho pegue uma panela e prepare e do modo tradicional mesmo doce sem açúcar estes doces parecem
ser a opção perfeita para quem não resiste a um docinho mas quer reduzir a ingestão de açúcar mas será que os doces sem açúcar são mesmo tão bons quanto parecem o problema é que se um doce não contém açúcar ele tem adoçantes artificiais como aspartame sucralose e sacarina estas substâncias são quimicamente processadas e podem causar sérios efeitos colaterais a sacarina por exemplo pode aumentar os níveis de sódio enquanto o aspartame pode causar enxaquecas e mesmo sendo sem açúcar ainda um doce isso significa que é rico em gorduras carboidratos e calorias o chocolate sem açúcar por
exemplo podem ser ricos em gordura saturada graças a manteiga de cacau presente neles refrigerante da ed o refrigerante idade pode poupar de ingerir até 140 calorias se comparado com a versão comum mas há coisas mais importantes do que a quantidade de calorias primeiro o refrigerante idade em adoçantes artificiais que dão sabor mais intenso do que o açúcar de verdade então se você toma muitas bebidas light elas vão alterar a sua percepção de gosto ao longo do tempo fazendo com que os alimentos naturalmente adocicados como frutas não parece ser tão doces como antes sem contar que
os adoçantes artificiais podem levar ao ganho de peso já que eles estimulam a produção de insulina que faz seu corpo armazena gordura se você beber são refrigerante diet por dia já vai ter um risco 36% maior de desenvolver diabetes tipo 2 e por último depois de algum tempo seu sorriso pode ser seriamente arruinado já que o ácido cítrico do refrigerante idade enfraquece e destrói o esmalte dos dentes você conhece outros alimentos que são prejudiciais à saúde conte pra gente nos comentários abaixo curta esse vídeo se você achou útil e siga o nosso canal pra ficar
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