Substitua o Jantar Emagreça Rápido|Barato, Fácil e Saudável|Pronto em 5 min|Delícia Sem Farinha

oiha gente e aí tudo bem Vocês subs jantar emagreça rápido receita barata FC saudáv pronta em 5 minutos delícia sem farinha vamos receita de hoje para fazer essa receita super fácil você vai precisar de 20 ml de creme de leite e 20 ml de água aí nós vamos misturar bem porque nós queremos que o nosso creme de leite fique com a espessura de leite e agora nós vamos pegar um ovo vamos acrescentar o creme de leite que misturamos com a água e vamos bater Para incorporar os ingredientes uma colher de chá de sal e eu

vou usar hoje três colheres de sopa de farelo de aveia você pode usar a farinha low carb da sua preferência eu vou deixar a lista com todas as farinhas que você pode usar na descrição desse vídeo vamos misturar bem esses ingredientes e no final nós vamos ter uma massinha líquida tipo panqueca Então vamos untar uma frigideira com um pouco de azeite ou manteiga agora preste atenção com o fogo bem baixinho no último você vai colocar a massa vai espalhar assim ó com a panela tampada vamos deixar cozinhar por aproximadamente 2 minutos que que você vai

perceber se você usar O farelo de aveia como eu vai levantar algumas bolhas quando começar a levantar as bolhas significa que a massa já tá cozida você não vai virar ela já está pronta por baixo ela vai ficar mais Douradinha e por cima ela já está cozida vou passar um pouco de requeijão vou colocar molho de tomate pessoal molho de tomate sem açúcar hein e vou finalizar com franguinho cozido desfiado e bem temperadinho conheço os meus livros tem o livro físico tem livros digitais com receitas deliciosas para você emagrecer de um jeito bem mais gostoso

eu vou deixar informações sobre os meus livros na descrição desse vídeo e nos comentários finalizei com um pouco de queijo e orégano e agora você pode voltar na frigideira para derreter o queijo ou fazer como eu vou levar ao forno para derreter o queijo e gratinar para ficar assim bem bonitão Vou dobrar a massa e vou fazer o meu lanche gente receitinha deliciosa fácil rápida super saudável proteica se você curtiu deixa um joinha se inscreve no canal comenta coração pessoal me ajuda Compartilha o vídeo com quem precisa emagrecer com quem tem diabetes muito muito obrigado

aproveite a vida um beijão