Exercícios de Respiração para o Canto NA PRÁTICA (diafragma e intercostal)

Já chegou o dia de você aprender a respirar certo na hora de cantar e o melhor de tudo que a gente vai praticar isso com alguns exercícios de respiração pro canto eu vou te ensinar também o que é importante o que que não é na hora de cantar o que é mito muita coisa que você fala por aí acaba sendo mito e não é aplicável para quem canta Meu nome é Ícaro Melo e aqui no meu canal você encontra dica a gente vai clicar vocal dicas de melisma aulas de canto tudo que tem a ver

com um dia a dia de quem canta e de quem quer aprender a tentar do zero também bom o assunto hoje a respiração eu vou dividir esse assunto que três partes primeiro a gente vai começar entendendo que é uma respiração correta como respirar do jeito certo para as bases de uma respiração correta na hora de cantar na sequência eu quero desmistificar com você também algumas coisas meio esquisitas que o pessoal pensa por aí coisas que não são importantes coisas que na verdade são chovendo no molhado para quem canta e a gente não precisa perder tempo

com isso e na terceira parte e por isso é importante que você acompanha o vídeo do começo ao fim inteirinho porque a gente vai para os exercícios e para você chegar nos exercícios sabendo que tá fazendo é importante que você entenda tudo que eu vou explicar entendo o porquê de cada coisa então senta Você vai precisar ver isso uma vez só na sua vida então assistir direitinho todas as partes desse vídeo do começo até o finalzinho Tá bom vamos começar aqui entendendo o porquê a gente estuda a respiração para a gente pensa em canto porque

se você parar para pensar todo mundo já nasce respirando não preciso te ensinar a respirar Então por que que a gente precisa estudar a respiração que acontece que apesar da gente a nascer respirando e tudo mais a gente acaba muitas vezes na maioria dos casos desenvolveram um padrão meio estranho de respiração lembrar de um padrão incorreto de respiração né Por exemplo quando a gente pede Você vai no médico o médico pede para você Respira fundo O que que você faz só isso aqui ó se levanta o peito né então isso é um padrão errado de

respiração porque o nosso dia perdeu umas pulmão ele na verdade tem um formato de triângulo a base do maior do nosso pulmão ela a parte de baixo e o que acontece também para o para e esse pulmão ele ganhar espaço o nosso diafragma empurra os nossos órgãos internos para baixo também para ele ganhar esse espaço Nossa nossas costelas elas são largadas também e com isso a nossa o movimento normal o movimento correto é que é o nosso abdômen esse espada que os nossos as nossas costelas estão também então não tem sentido respirar e fazer isso

aqui ó a lenda tá fazendo uma força desnecessária eu tô colocando um movimento na verdade eu tô privando o meu corpo do movimento correto que é o de expansão do diafragma Então a primeira coisa que a gente tem que entender que quando a gente tudo exercícios de respiração a gente tá corrigindo padrões incorretos não é tanto para você aprender a respirar pelo pelo diafragma como as pessoas falam você respira pelos pulmões o diafragma ele ele trabalha nesse processo de respiração eu quero aproveitar dia para desmistificar uma coisa quando você tá estudando a respiração você não

tá aprendendo a usar o seu diafragma nem aprendendo a usar seus integrantes e nem nada do tipo porque essas estruturas ela já trabalham vocês você querendo ou não se o diafragma tá funcionando quando você respira ele tá funcionando seus intercostais estão funcionando para essa expansão das suas das suas costelas Tá tudo funcionando como eu disse o que é importante de estudar respiração é para você entender né para você corrigir na verdade os padrões incorreto de respiração e também expandir a sua capacidade respiratória porque a gente vai fazer exercícios que vão levar a gente para o

limite da capacidade do nosso pulmão ou seja gente vai ver até onde ele vai a gente vai trabalhando esses limites também e também colocar um pouquinho de carga na nessas estruturas para gente fortalecer um pouco elas e tem um controle um pouquinho mais é suave delas Vamos colocar assim para o escape de ar para você não respirar e isso eu a Jajá ser expulso todos uma vez é importante que a gente tem coloca um pouquinho de carga também nesse treino para para fortalecer essas É mas você não tá precisando você não precisa na verdade aprender

a usar o seu diafragma você querendo ou não você já tá usando ele você já tá usando seus intercostais o que acontece é que às vezes você não expande o quanto deveria nos expandir o quanto poderia e isso envolve o seu for ligou sua capacidade de controlar a saída desse ar envolve o seu apoio que é uma coisa que a gente vai ver em outro vídeo que eu apoio muitas vezes é confundido com a respiração a gente coloca as duas coisas no mesmo Balaio e não tem na verdade elas têm ligação mas só que são

coisas diferentes Então é isso você não precisa aprender a respirar pelo diafragma se o diafragma ele já funciona assim você pensar ou não é importante a gente contou a também que existem diversas Vertentes que vão ensinar e trazer padrões de respiração a escola alemã escola italiana escola francesa enfim existem diversas o padrão que é mais trabalhado o padrão da escola italiana que a gente pensa mais na expansão lateral dos intercostais eu vou explicar esse detalhe detalhes durante os exercícios é importante que você saiba que a gente vai trabalhar no nos moldes da escola italiana do

pensamento italiano de respiração mas não fica colocando muita caraminhola pensando nos em mesinhas difíceis aí que o pessoal costuma colocar por aí de encontrar apoio de apoio pélvico um monte de coisa porque no final das contas você não vai precisar pensar em nada disso enquanto quando você tiver no palco indo para os exercícios agora a primeira coisa que a gente vai fazer a gente vai estabelecer o nosso padrão de respiração correto a gente vai pensar na respiração alta respiração baixa respiração alta é aquele padrão incorreto que eu falei para você no começo do vídeo que

o médico pede respirar fundo e você que você leva o peito Isso é isso é uma respiração alta Isso aí foi errado não pratique mais isso pra respiração baixa vou precisar me dá um pouquinho a configuração das coisas aqui no vídeo mas enquanto isso clique aqui se inscrever já se inscreve no canal deixa seu joinha também porque é importante que você esteja escrito para não perder nenhuma das próximas aulas eu tô preparando um monte de material de aulas legais aqui para o canal Então se inscreve o porquê dessa forma você vai ser avisado que saiu

o conteúdo novo que tem coisa nova vindo aí tá bom vamos lá vamos pensar agora no que é o padrão de respiração baixo você vai colocar uma mão no seu peito e outra na sua barriga e eu quero que você puxa o ar empurrando sua mão para fora e solte o ar empurrando sua mão para bem assim ó Oi de novo Faz aí ó E aí e pronto É só isso esse é o padrão de respiração baixa é dessa forma que a gente vai trabalhar expandindo um pouquinho mais esse conhecimento que a gente acabou de

adquirir eu quero que você entenda agora o que é a tal da respiração intercostal nada mais é do que você respirar focando na abertura das suas costelas ou seja respirar de forma lateralizada com o pessoal costuma falar também que é expandir de forma lateral seu corpo para você treinar essa sensação que é que você vai fazer se você for mais Magrinho vai ser mais fácil mas se não for se for como eu você vai pegar aqui onde terminam as suas costelas colocar sua mão assim apertar e soltar o ar agora você vai respirar tentando empurrar

suas mãos para fora e e o salto ar da mesma forma colocando tentando devolver suas mãos para dentro no começo você vai perceber pouco movimento mas à medida que você treina você vai percebendo mais desse movimento talvez nas primeiras vezes fazendo exercícios de respiração você fica um pouquinho tonto fique meio zonzo assim isso é bem normal faz isso bem devagar faz com calma para se você ficar tonto Respira fundo da um minutinho e volta você já aprendeu que a tal da respiração intercostal agora a gente já pode partir para os exercícios Qual que é o

primeiro exercício que você vai fazer a gente vai primeiro trazer fixar essa memória dessa respiração correta na nossa cabeça então a gente só vai respirar e soltar o ar Você pode repetir isso 5 vezes 10 vezes pelo menos cinco repita 5 vezes Em Cada sessão de estudo de respiração que você quiser você vai fazer aquele negócio lá que eu te falei para colocar sua mão aqui nas suas costelas soltar o ar e respirar respirar empurrando as suas mãos sua fora E aí e expirou e solta bem devagarzinho eu não preciso ir até o limite de

tirar todo o ar do seu pulmão não faz isso porque você vai usar um ar que a gente chama de ar de reserva e não é legal você usar o óleo de reserva porque seu corpo inteiro vai se comprimir sua laringe vai fechar seu cérebro vai mandar a informação para o músculo que é responsável pela abertura das pregas vocais espere Abrir logo vai ficar uma loucura lá dentro e não é isso que a gente quer a gente não quer trazer nenhum trauma desse tipo a gente quer treinar essa musculatura do diafragma até Treinar esse formato

de respiração correta então não vai até o fim não fica em apneia assim tá bom repete mais algumas vezes eu vou repetir mais uma vez com você aqui mas o ideal que você faça cinco vezes tá bom pausar o vídeo Faz a 5 vezes e depois continuar Próximo exercício vamos fazer mais uma vez juntos colocou a mão Soltou o ar puxou o e solta bem devagar e murchando tudo lá na sua barriga mesmo E lembra que eu falei que algumas pessoas falam de contra apoio que é você forçar com essa musculatura abaixo da cintura o

movimento de fazer a barriga não precisa pensar em nada disso tá bom pensa só em você esvaziar sua barriga e encher essa barriga com esse movimento mais lateralizado que tá tudo certo o resto eu já funcionar automaticamente Deus já te fez perfeito para tudo isso funcionar bem legal Tá bom legal a gente já treinou isso faz isso 5 vezes como eu falei agora a gente vai para o segundo exercício que a gente vai colocar um pouquinho de carga nesse nesse exercício aqui que a gente acabou de fazer é como se eles colocassem um pouquinho mais

peso no supino lá na academia a gente vai fazer um som de s ó presta bastante atenção isso aqui eu coloco a mão na sua barriga e faz um um esse assim bem forçado você vai ver que a musculatura da do seu abdômen ela vai comprar aí na hora a gente não vai forçar tanto a gente vai fazer um exercício que a gente chama de S prolongado ou s fraco como algumas pessoas chamam também a ideia desse exercício bom a gente trabalhar isometria da sua musculatura ou seja o tempo que ela dura fazendo essa força

então para isso você vai encher daquela forma e soltar um som de s E aí E aí e-social final não precisa chamar de reserva coisas que você precisa prestar atenção não pode ser muito forte não pode ser não pode muita pressão sbem natural mesmo hein Ah e outra coisa que você tem que prestar atenção aqui esse som do S que essa esse escape do ar ele seja Continuo não pode ser assim ó eu quero que você faça também 5 séries deste Exercício se ficou tonto aquela mesma coisa para dar uma inspirada em volta pausa o

vídeo agora faz cinco vezes e vamos para o terceiro exercício no terceiro exercício O que que você vai fazer agora a gente vai treinar a força de ataque desse essa musculatura a gente vai pegar esse mesmo é se só que agora a gente vai trabalhar ele com ataques a gente vai fazer quatro vezes quatro ataques e depois deixar o ar sair continuar dessa forma encheu e ele vai até acabar o ar você já vai perceber que nesse exercício você vai sentir bem mais aquele aquela força de academia mesmo sabe quando você faz abdominal você vai

você vai sentir uma dor muito parecida com essa é só a musculatura trabalhando quatro vezes com a quatro ataques e o quinto Você vai continuar encheu e respira uma vez enche de novo é hoje e vai até acabar com o passar do tempo você pode fazer mais de quatro faz oito vezes e termina no conte no vai mudando vai variando vai colocando mais carga vai variando da forma que você achar melhor também 5 séries Ou seja a gente fez cinco séries do para o primeiro exercício que é de trazer a consciência da respiração correta é

importante que você faça ele primeiro mesmo para lembrar o seu corpo lembrar o seu cérebro de como respirar Depois você coloca a carga fazendo Oeste fraco e continuo e depois você faz esse exercício destacado que a gente chama que esse exercício desses ataques DS só isso faz uma vez por dia ou duas vezes por dia se você tiver mais tempo e legal que sejam duas pelo menos nessa fase inicial quando você tá aprendendo a cantar se eu nunca cantou tá começando do zero faz duas vezes por dia faz isso ao longo de um mês dois

meses à medida que você for percebendo que essa respiração que o seu corpo já respondi você vai emitir uma nota você já sente essa contração voluntária você puxa o ar O que é só centro encostar já se movimentam sem você precisar com a mão sem precisar pensar muito nisso então isso quer dizer que você já trouxe a consciência da uma respiração correta tá bom existem outros exercícios que o pessoal geralmente faz tem aquele exercício de pegar uma folha de papel colocar contra a parede você soprar para manter a folha ali tem também o exercício de

você soprar chama da vela sabe mas aí o negócio já começa a ficar meio Místico meio meio perigoso também você fica brincando com fogo em exercício também você soprar encher uma bexiga com um fôlego só todos esses exercícios são válidos acabam sendo mais uma brincadeira para você variar um pouquinho os exercícios variar um pouquinho esse treino que seu diafragma mas no final das contas você vai tá treinando todos aqueles exercícios que a gente já fez o do sopro aquele exercício do s mas dessa vez você vai estar colocando força para empurrar o ar numa bexiga

ao mesmo treino só que de outra forma mesma pessoa só que com outro nome tá bom se você quiser fazer esses outros exercícios fica livre também para você é pertinho um pouco mais mas não é necessário se você fizer só os exercícios que eu já te passei aqui que você já vai ter ganhos incríveis tá bom compartilhe esse vídeo com seus amigos com o pessoal da sua igreja que canta com seus amigos que cantam na escola na faculdade da sua banda deixa seu comentário aqui com alguma sugestão e é isso até o próximo vídeo é