você sabia que dormir bem ajuda nos deixar mais inteligentes mais magros e mais aptos a resolver problemas uma pesquisa recente da universidade de rochester mostrou que uma boa noite de descanso nos ajuda a desintoxicar o cérebro [Música] o sono ajuda o cérebro a arquivar as atividades do dia fixa e organiza memórias tonifica as faculdades cognitivas os reflexos a atenção ea concentração ficou mais aguçados além de ajudar no emagrecimento pois dormir bem auxilia a produção de hormônios que diminui o impulso pela comida trazendo sensação de saciedade o tempo que dormimos afeta não só a nossa fome
mas também a quantidade de calorias que o nosso corpo queima melhorando a eficiência metabólica o ideal seria que nós dormimos por noite entre 7 e 8 horas quanto mais escuro estiveram no local habitação o quarto pra gente dormir muito mais produtivo será o sono enquanto dormimos o cérebro coloca todos os mecanismos que limpa os resíduos nocivos que se acumulam durante o dia para funcionar o sono ajuda a restaurar o cérebro através da descarga de toxinas incluindo proteínas judiciais que se acumulam durante as horas de vigília se você quer dormir bem à noite é necessário fazer
uma outra coisa durante o dia ver o sol esses remédios se comunicam por que o corpo ele é integral não é ele se comunica a serotonina que nós produzimos quando nós vemos estamos expostos à luz do som ela é precursora de outro hormônio que a gente utiliza noite que a melatonina o hormônio do sono que é sintetizado lá na glândula pineal aquela pessoa que por aí pode ter uma dificuldade de dormir será que não está faltando um pouco de sol durante o dia e outro segredinho para poder dormir bem tem que ver com a hidroterapia
um banho morno à noite minutos antes de direita' ajuda a descansar muito mais ia pegar no sono mais rapidamente você acabou de ver que o repouso é fundamental então associei com os outros sete remédios naturais dados por deus a nós e não perca o próximo episódio
