FULL DAY OFF EATING - CAIKE PRO LIGOU O MODO CAVEIRA - 9 SEMANAS PARA A ESTREIA !!

[Música] salve James mais um vídeo Começando aqui no canal hoje vai ser um dei eu vou lá fazer meu C de jejum agora colocar minha meia tomar meha e mina hoje é sexta não hoje é quinta quinta-feira daqui dois dias são nove semanas a minha estreia na Classic partiu o cárdio atualmente além de cafeína eu tô utilizando 5 m deina da oficial forma eu tomou uns 20 2 minutos antes do de comear meu Car deij Então quem quer fortalecer o canal Fort champa em todos manipulados oficial e ca no site que apoia o canal e

Tá apoiando nessa uma Class [Música] Champs Hoje o treino vai ser de ombro com peito e tríceps eu acho que meu ombro e peito tá muito bom eu gostaria de focar um pouco mais no tríceps detalhar ali um pouco a mais mas os focos principais ainda é a cadeira posterior então mais largura de dorsal mais espessura mais glúteo mais femoral eu acho que vai trazer um equilíbrio maior pro meu físico atualmente eu tô fazendo 45 minutos de caro em jejum mas bem tranquilo eu tenho que manter meu batimento entre 120 a 130 não muito alto

para não desgastar muito a perna mas hoje eu mandei atualização pro Johnny ele falou Segue o plano normal hoje que eu vou mostrar todas as refeições para vocês que amanhã que seria sexta e sábado ele vai me dar High Car então ele vai aumentar bastante as calorias bom que no domingo vou est bem cheio vou ver se eu gravo também para [Música] [Música] vocês selfiezinha durante o cárdio as calorias estão baixas Mas não tão baixas assim tipo não tô morrendo de fome mas agora eu foco é outro né além de subir condicionado temos que subir

cheio segurar o funas né para quando tiver pousando não acabar ficando flat então finalização vai ser diferente mas eu tô feliz como o físico tá respondendo e agora falta nove semaninhas Tô animado queria agradecer de coração também toda a força o apoio e os comentários que a galera deixa nos vídeos eu leio todos os comentários então obrigado de coração fim de cárdio agora mong ga un pok [Música] [Aplausos] p p bora fazer a primeira refeição galera [Música] V p [Risadas] essa é a primeira refeição do dia aqui tem 60 g de aveia 375 ml de

clara de ovo e um ovo inteiro what have you done so the patriot Should have made these PH calls and it doesn't prude you the Patriots are just kind of watching the boats go by a lot of like Don't Worry guys like they're going to be agressive like until they going to I won believe and they Moving [Música] depois da minha primeira refeição eu Tom meus manipulados tem [Música] multivitamínico você da Grove bonitinho tem até um símbolo da magnésio oficial Farm Camis que manipulou para mim 500 mg vitamina D3 e K2 também fone [Música] manipulado

500 ID de vitamina e 7.5 o de vitamina D3 e 200 mg de K2 tomar duas cás [Música] omega 3 essencial eu tomo eu tomo 3 G três vezes ao dia e esse manipulado é específico para mim que o c fez tem várias coisas aqui dentro TR cás além de vitamina C de carcuma vitamina B vitaminas são essenciais para complimentar tua dieta então utilize meu cupom ca na oficial Farma e cupom ca no suplementos.com.br agora vou tomar um banho que eu tô todo suado mas eu não aguentei tava com muita fome [Música] [Aplausos] laz seg

g n p [Música] C essa daqui é minha segunda refeição tem 7 a de frango 4 ml de azeite e 50 g de espinafre e coloquei um pouquinho de pimento [Música] all of it people w si and was those two is how has D never Become Wi known as He is a difference Maker and I would think that it's going to be hard for them the media owned by mean anything that comes from NFL media agora Vou preparar minha refeição pré-treino [Música] vai ser 40 g de farinha de arroz 60 g de Way e 10

g de paste menu esse pasta menu pistacho lagano é sensacional Ó coloquei água para [Música] ferver [Aplausos] agora trocar colocar em gramas 40 g de farinha de arroz [Música] [Música] [Música] perfit [Música] agora para finalizar 10 g out I think It's important before the secondes that their plan was to add of Years with des what they were putting in the room before was what they felt like was support for not Competition for that was because they wanted to set it up to support him that was going to ch from really almost Acabei de fazer minha

refão pré-treino agora espera uma horinha mais ou menos 45 uma hora para depois tomar meu pré-treino para partir pra academia parti o treino do you even lift duas doses de criatina que dá 6 g e duas doses de então 1 2 3 4 1 dois to jest [Música] [Aplausos] Cheers k Let's Go Baby ping ping P partiu que seimo [Música] PR [Música] [Música] treino de quê hoje é treino de ombro com eso de peito e tríos meu segundo poste da semana e se [Aplausos] Yes 15 [ __ ] Nossa ch [Música] [Música] [Música] inspiração [Música]

ropan [Música] [Música] ah oh fim de treino partiu casa com quarta refão de dia pós [Música] treino acabei de chegar em casa agora vamos montar a refeição pós treino e essa é a quarta refeição essa quarta com a refeição pré-treino A única diferença é que não tem passa de amendo Então vai ser 40 g de farinha de arroz e 60 g de esse aqui é meu sabor Favorito quarta refeição de novo 40 g de farinha de arroz e 60 g de u [Música] free agenc kind having their contracts reworked or their contracts redone entirely and

they're not to indo agora para minha quinta refeição [Música] essa penúltima refeição é 7 de frango 50 g de Spina e 4 ml de azeite much you do this every Year starting your offers at5 Million A Year is something something that Called a few months ago with 15 quarterbacks 45 or More I said 45 is now I'll be honest you said you thought I don't think they're playing hard hoping to settle at 45 I think them coming in at 45 is like They come in with that first offer they're willing to go Higher but I

love this para terminar meu dia minha última reição vai ser 7 de carne vai vai vai vai [Música] was something else [ __ ] HIM In the backend of that Def next to the defensive player of the é isso todasas refeções do dia um pouco do treino tambm fiz ombro peito e TRS eso que vocês tenham curtido por favor curte compartil Deixa aquele comentário e Obrigado todos que acompanharam até aqui estamos junto Let's [Música]