os BASTIDORES da PARCERIA com DEREK LUNSFORD - FABRICIO PACHOLOK

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treinador se ele estrasse de ali qualquer treinador do mundo ia querer trabalhar com com certeza né como é que foi essa ligação sui dele qual foi Teve alguma ponte Qual foi a decisão del falar assim ó cara eu vou chamar o pao aqui para poder me treinar eu tô curioso para saber isso aí como aconteceu isso então eu conheci o DK em 2022 quando fui fazer aquele Camp com o Renato na Flórida a gente ficou em Orlando a gente viajou com a família e ficamos um mê lá então tipo Orlando ali pra família é uma

boa nos dias de descanso era Parque essas coisas e tinha uma academia muito boa lá queo uma academia bem que a gente treinava e daí o Coach rubs na época tava na probiótica fez a ponte com alguns treinos então ele tinha falado com blessing ele tinha falado com ruff diesel ele tinha falado com derck acho que ele chegou a falar com keon e daí nos dias que tava lá a gente foi foi tentando casar esses treinos aí eles conseguiram fazer o treino com o ruff diesel e com o dereck no dia que foi o ruff

dias eu tive que ir pro México que o zanka ia competir hum essa competição do zanka não tava no calendário mas ele não ganhou aquele campeonato no Rio né a financia não foi boa da a gente foi pro México para buscar a vaga daí eu saí naquele final de semana dos Estados Unidos fui pro México ele ganhou a vaga e eu voltei e foi bem no final de semana do treino com rff diesel aí passou uns dias a gente ia para tampa que dá umas Du horas de Orlando para fazer o treino com er quando

eu cheguei lá eu tava tomando um antibiótico por causa de uma infecção no joelho e eu tava com o sistema digestivo arregaçado tava num Clavulin cara então tava ferrado e no dia que a gente treinar C que ia pegar Du horas de estrada e elá treinar com ele falei cara eu não vou comer nada porque se eu comer eu vou me cagar na estrada sim aí eu fiquei só Gatorade sachezinho de sal Floratil essas coisas e a gente foi aí quando chegou lá o rub Falou cara eu não sei como que vai ser ele era

atual Olímpia da 212 cara é o mister Olímpia eu não sei se ele tem um treinador ali que tá com ele no dia a dia e eu não sei se você vai poder treinar junto vamos ver qual que é né aí chegou lá o meu também não falava bem inglês na época aí o rub apresentou a gente e daí ele falou ó esse aqui é o treinador do Renato e tal aí olhou assim para mim pom o treinador é grande pô treel vai ter que treinar junto aí eu falei bora sem comer nada e cagando

tudo velho mas essa foi minha oportunidade cara esse convite só saiu por causa desse dia cara Lou ó olha só isso é isso é bizarro ele me falou isso de agora quando foi a primeira ida pra tampa agora uma sessão uma flexora que ele falou não foi eu acho que não foi num dia de ombro que eu falo lembra daquele exercício que eu te passei aquele dia daí ele falou sim foi por causa disso que eu te mandei mensagem isso isso aí o que aconteceu a gente foi lá aí eu falei cara bora joguei três

does de pré-treino para dentro e e cara acompanhei as cargas junto e forte o p forte PR [ __ ] e daí fui tal fazendo daí eu falei cara mas você puxou o treino não a gente fez o treino dele Ah vocês fizeram o treino dele F fazer o treino dele ele foi falando aí quando chegou ali pro já mais pro final eu falei cara eu preciso colocar alguma coisa aí eu falei ô Rubens Pergunta para ele se eu posso colocar uma técnica para ele aí eu falei ele falou sim pô quero aprender não sei

o quê aí eu peguei e fiz aquela sequência de lateral que eu pego tipo um um altar de uns a vai sair meio movimento a que não vai mais pega uns 14 16 faz bem controlado bem de boa vai sair mais umas 8 10 horas que não p não sai mais pega um 4 quilhas fica só na fase alta a hora que travou tira mais algumas inteiras bem cadenciada esse aí eu testei Esse é tipo acabar o treem embora sabe aí ele fez e adorou ele falou cara você mexeu com meus pontos fracos pô [

__ ] que sacada né Tipo aqui é um ponto que eu não consigo trazer contração então Você colocou um peso alto embaixo um peso pequeno em cima cara muito bom tal aí foi embora aí depois ele me mandou mensagem no Instagram e ele falou assim Ah eu vi que você tem umas técnicas aí pra perna andei vendo tal teus treinos e ele perguntou se eu não conseguia ir pra tampa para fazer um treino de perna para ele aí tipo ah que dia que você treina perna ah t o dia foi beleza isso agora não 2022

que acho que ele foi ver Eu acredito que ele tenha visto os treinos com os elásticos e perna era o ponto que ele tinha que melhorar uhum porque ele falou assim ah o vix tem um segredo ir pra perna tal deve ter sido os led com elástico eu acho aí marcamos o treino aí um dia antes ele falou cara eu vou ter que viajar depois ele me falou que ele teve algum problema de pele foi para Washington eu acho que ele tinha que tratar um negócio que deu na pele dele E daí Eu Voltei pro

Brasil e não rolou aí 2023 não 2 22 ainda eu tava no Olímpia é 2022 tava com a minha esposa assim chegando pro pro miting aí vim o DK com [ __ ] galera de segurança em volta dele não sei o quê e daí eu falei Ô amor aqu lá é o DK tal que ele treinou comigo da ela falou assim Ah vai ser difícil falar com ele hein aí ele me viu e veio cara apontou parou se me cumprimentou cumprimentou minha esposa daí ela falou p não deu certo a gente fazer o treino tive

que viajar não sei o qu mas a gente vai marcar aí beleza a passou 2024 é 2024 ano passado eu tava em Tampa com a Zama e com o Zan que eles competiram lá aí eu tava na academia já fui na academia que ele treinava que até então ele não tinha o CT dele que era academia do B cusque lá 40 S aí eu fui treinar lá encontrei ele daí ele falou pô vamos marcar o treino de perna daí eu falei cara quando você vai treinar perna ele falou cara terça-feira ele falei [ __ ]

eu tenho que ir pro Texas domingo que o zank ia competir no outro final de semana daí ele falou Poxa cara eu não posso mexer na divisão né adiantar falei não mas tipo assim não vou poder ficar tal aí não rolou de novo aí ele competiu o ren se aposentou dia 23 de novembro ele mandou uma mensagem eu não ele não tinha Meu Whats a gente só tinha conversado por Direct aí ele mandou uma mensagem para mim bem assim ah Olá irmão por acaso você tá vindo pro pra Flórida agora nas férias adoraria puxar uns

treinos com você aí eu falei cara não tô indo mas eu posso ir agora agora que você falou né E tipo assim a galera tava toda [ __ ] quem será que o Radi vai treinar quem será que o dck vai treinar depois que que o ren se aposentou e eu lembro um dia Chic no monstro os Car falam P Já pensou você tá em casa aí de repente chega a mensagem do dck você que é treinador os cara falou isso Alguém falou isso mon e cara no outro dia ele me mandou mensagem aí eu

t eu tava no carro com a minha esposa com o celular assim do lado no carro aí eu olhei apareceu a notificação Zinha derck no Instagram aí eu já minha esposa P você tá dirigindo e e vendo no celular falei [ __ ] o DK mandou a mensagem par cá agora aí eu peguei assim aí eu falei amor olha isso aqui aí eu falei vem dirigir que eu vou responder agora eu voltei ela da eu respondi aí eu falei ó cara não tô indo mas posso ir e tal aí fui posturado né Você viu que

ele até mudou na posturado Opa Deixa eu voltar aqui aí beleza daí fiquei esperando daí ele demorou ver Demorou umas duas horas para ele responder aí ele falou f pô quando que você pode vir daí eu falei ó Isso era 23 de novembro eu tinha um curso dia 15 de Dezembro que estava todos os ingressos vendido não podia antes disso Caraca era um curso com Valdemar hum maranhas ainda lá na min academia em Cascavel daí eu falei cara depois do dia 15 eu posso ir aí F dia 18 eu vou viajar com a família né

passar uns dias de pegar féria de Natal tal não sei o qu daí ele falou e Janeiro falei cara consigo ir tipo dia 10 aí ele falou ah dia 10 aniversário da minha filha vem dia 11 tudo errado V você é tudo errado para marcar nunca vi um treino tão demorado para marcar 2 anos 3 anos 2 anos e meio tá de brincadeira aí eu fui aí ficou daí ele falou ó vou est em tampa e do dia 12 deu deu 12 dias agora nessa última ida aí eu fui nos dias que ele ia tá

lá sim peguei Saí daqui dia 11 dia 12 eu tava lá já aí fiz ali os 12 dias com ele e daí eu falei cara eh provavelmente esse carne não vai me mandar mensagem do nada né o re aposentou eh eu acho que vai ser um teste e vamos ver o que vai acontecer depois né eu imaginava assim na minha cabeça ah talvez depois de uns 10 11 dias a gente vai sentar e conversar né Aí que que eu fiz comecei a ver todos os vídeos dele eh execução se tinha ali alguma simetria de movimento

quadril num estil Joel aí eu vi ali que ele tinha um um um ombro rodado o ombro esquerdo um pouco rodado da eu falei cara esse ombro deve incomodar aí eu peguei mandei uma mensagem para ele eh irmão você tem dor no ombro esquerdo daí ele falou tenho como que você sabe falei ah eu vi pelas fotos [ __ ] aí ele falou como eu falei não porque a hora que você tá na pose dele dava para ver assim a hora que ele vai montar aqui rodava um pouco aí ele tinha mais dificuldade de trazer

encaixar a falei não porque ó Esso aqui roda aí teu trapecio desse lado é um pouco mais ativo o grande dorsal aqui não tanto então a gente fazer uma mobilidade aí vai vai resolver teu problema e falei cara certeza que é o o subscapular né Eu já falei cara eu tenho certeza que é subscapular só precisava tipo fazer os testes aí ele falou cara esse ombro me incomoda muito cara faria qualquer coisa para arrumar falei deixa comigo e daí o Joel eu falei cara eu tenho certeza que ele tem alguma dor no joelho direito aí

esquerdo eh falei cara mas o joelho Tipo teria que fazer não ficou tão claro nos movimentos Eu percebi pelo stip porque um lado do quadril rodava mais assim ficava mais alto tava compensando aí eu falei vou chegar lá e faço os testes aí a gente chegou tal primeiro dia era a perna daí eu falei cara vamos fazer mobilidade aí eu peguei deitei ele juntei os dois pés assim ficava isso aqui ó nossa aí eu peguei no malelo dele falei ó tá vendo isso aqui aí minha perna é mais curta eu falei não não é encurtamento

aqui falei deve ser adutor Il pessoas tal aí vi era bastante ilho pessoas aí mexi soltei e tal aí eu falei olha agora daí Tipo depois de 2 minutos de manobra igualzinho aí ele treinou sem dor Olha só porque tipo tá sempre imagina que um lado tá sempre mais em contato com a plataforma você vai agachar um lado tá mais em contato Então esse joelho começa a doer e a outra perna começa a ter uma simetria e daí vai vai vai até o ponto que você lesiona a perna que tipo tá mais forte mas já

tá sobrecarregada né sim sim aí cara é questão mínima é dois TR minutinhos ajustando o ponto certo o cara treina sem dor aí treinou bem sem compensar também e sem compensar legal aí beleza aí no outro dia era peito peito eu senti incômodo aí falou ó vamos fazer a manobra tal aí tipo assim ele é um cara bem alongado só que ele é tanto músculo que você vai rodar assim cara ele é muito cheio e parece que o bicho tá sempre no Pump né cara então ele ele ele você tem que soltar ele para ele

poder treinar aí comecei a fazer a mobilidade ele com dificuldade e tal Fi Ah deita aí Aí fui no ponto subscapular bem tensionado aí o que acontece você faz pressão ali nas costas onde pega o ponto subscapular ele vai doer aqui na frente que ele tá inflamado tá enrijecido então como ele vem aqui por baixo ria para cá o que que ele faz faz o cara rodar o ombro porque daí alivia né o o que tá contr aturado só que daí você vai no no ponto lá nas costas onde você acha ele faz pressão tipo

15 segundos a no ponto certo de início o cara sente a dor aqui no no ombro aí tipo é aquela expressão de dor ele vai soltando aí se solta a você vê tipo o cara consegue mexer um monte é detalhe cara detalhe aí ele foi fez treino de peito sem dor nenhuma Ah no outro dia ele chegou cara eu preciso que você fique até a Olímpia nossa daí ele Falou cara eu eu sei que você tem tua família você tem teus negócios mas pô gostaria muito que você ficasse não sei o qu não sei como

que a gente faz daí eu falei cara vou voltar dia tal aí eu falei para ele preciso voltar pro Brasil agora eh eu vou tinha as coisas para fazer tal e eu comentei com ele que tinha o anúncio do Ramon falei ó o Ramon ele vai fazer uma anús ele vai voltar a treinar comigo então quando você voltasse traz o Ramon daí ele já mandou essa aí eu vim Fiquei três semanas e daí voltei para fazer a a parte final do do do treino dele final outra coisa que foi legal mas ele já tava seguindo

seu treino já você tinha pass Então esse ponto foi legal porque daí ele tava eu eu peguei a divisão dele fiz algumas adaptações e o que ele mais me pediu ajuda ele falou assim eu sinto que eu treino demais eu precisava de uma ajuda para controlar o volume de treino ele falou cara provavelmente foi o problema de minhas pernas diminuírem no Olímpia que ele falou eu fiz muito cárdio Eu treinava muito então se eu tô em dúvida se o treino foi bom eu vou lá e faço mais um exercício Nossa Car então e ele é

sanguinário cara bicho a hora que chegava na top s assim chegava para mim assim kme kme me mate muito cara ele ele é insano para treinar top aí eu vi assisti alguns vídeos eu vi a energia cara é aquilo ali filmando ou não todo dia daquele jeito Ener Caraca velho e uma parada assim ele ele foi receptivo pacho que a gente sabe que pô a gente tem atleta amador que às vezes chega para treinar com você e o cara já traz assim uma bagagem e para ele aceitar você Comandar um treino uma outra coisa é

muito difícil né o cara aí a gente pensa pô o cara é Olímpia ele fez história ganhou 212 ganhar Open às vezes não é um cara fácil de treinar como é que foi isso P então eu tava preocupado com isso que eu falei assim cara tô indo que será que eu vou poder fazer Será que eu vou montar o treino Será que vou seguir os exercícios dele e só ajudar só puxar ali a puxar umas repetições a mais p e tirar peso aí ao longo dos dias eu fui conversando com ele e foi ó como

que tá a divisão daí ele fazia divisão de seis treinos treina três descansa um treina três descansa um muito próximo do que a gente fazia a gente fez algumas vezes né bem parecido E então assim o nosso pensamento de treino bate muito então ele falou cara tipo casou muito bem porque a gente pensa parecido ele falou cara treinei com muita gente Às vezes o cara chega aqui aí ele quer impressionar aí ele vai fazer um negócio totalmente diferente ele falou Pô eu sou mister Olímpia não é possível que eu tenha fazendo tudo errado sei treinar

P Então cara os ajustes foram pontuais não tem como eu chegar lá e fazer algo totalmente diferente né então ele tinha muito bem isso na cabeça e daí eu fui falar ó como que tá a divisão Ah tá assim não legal pô acho que no dia de peito porque ele tinha que priorizar princialmente perna eh peito e ombro foram os pontos que o t tinha colocado falei bom no dia de peito a gente poderia colocar um estímulo de ombro aí no dia de ombro coloca Ch de peito que ele fazia peito e depois ele fazia

ombro então foi assim colocar um dois exercícios de ombro no dia de peito colocar um dois exercícios de peito no dia de ombro no dia de posterior um estío em quadríceps no dia de quadrícep um estío em posterior então foi coisas mínimas não mexi na estrutura sim sim aí tipo o volume de treino ele fazia de quatro a cinco exercícios de quadres três séries válidas a gente fez na Foram sete semanas ao todo de trabalho sim a gente trabalhou com três exercícios e duas séries válidas três exercícios Du as Vá então uma para para reconhecer

ali uma não não contando as válidas ah contou nas válidas sim é tipo ele trabalhava com três válidas para quatro a cinco exercícios eu fazia duas válidas para três nossa diminuiu o baixou bastante só que a intensidade aumentou muito né porque imagina Pô você vai lá e faz tipo três de agachamento sim cara você já sai ferrado pro leg você faz três de leg aí você vai três pro rack você vai pensar que ainda tem mais dois exercícios cara tipo assim não mantém intensidade então a intensidade ficou muito alta e e daí ele foi vendo

né tipo quanto a perna ficava cheio ao longo da semana os cortes vindo E aí o ponto que foi legal em relação à programação de treino já pro final um dia ele perguntou assim quando você viaja Como que você faz com teus atletas foi Normalmente eu deixo o treino montado e daí alguns treinam sozinho e alguns tem um outro treinador no caso Nescal aqui que me ajuda que puxa ele disse pô você poderia montar o meu treino Fi cara eu falei claro pô aí do André o videom que tava comigo falou Car moral aí tipo

é acho que foi no último treino Cara isso porque no outro dia Eu já viajei e daí eu fiz o treino dele no aeroporto tipo eu tenho umas 5 horas de conexão peguei o pcz lá e fui fazendo eu ficava ô André dá uma olhada aí ó cliente Fulano Fulano Fulano derck lansford acabou ó moral do homem acabou aí já fiz e mandei para ele e daí ele foi foi segindo ali ao longo desses dias e depois o Chris Comet bloqueou no Instagram Depois desse dia aí uma fala comigo lá ele falou que você quando

no dia do meeting e ele me viu tipo ele tava longe assim aí ele ele veio pro meu lado veio até mim Tipo pô tudo bom pô os caras falaram um monte a mídia é [ __ ] eu falei cara pô gosto de você respeito cara mas tipo eu fui convidado e fiz meu trabalho cara rala peito Cris fiz melhor fiz melhor que seu desculpa tal falei cara tranquilo te respeito tal para mim não eu falei cara eu nunca vou falar nada na internet eu só vou fazer meu trabalho perfeito aí tipo el saiu ali

beleza ficou nisso morreu ali entendi quando saiu o resultado do d ele postou uma foto né como se ele fosse treinador poou é ele ele postou que o ele falou que o DK ia ficar em segundo né foi falou que não ia ganhar daí depois ele foi depois ele postou aquele vídeo lá falou que ele não ia falou é eu só sei que ele falou que ele não ia ganhar depois depois postou a fotinha lá depois não e teve muita gente pcho queria até que você desse um recado para essa galera porque eu sou sou

militante quando eu tenho meus amigos as pessoas que eu gosto eu defendo mesmo e aquele dia do do vídeo aqui saiu lá deu muito comentári e muita gente ah o pao não fez nada muita gente que acha que o período que você ficou ali não fez diferença comenta um pouco pra galera Qual que é a real diferença que o treino faz na na preparação de um atleta porque por exemplo é o que eu sempre falo se tiver errado você pode até corrigir a dieta de um atleta não tem muito para onde ir O cara vai

ter que comer menos para poder secar é básico alguns diminuem muito carbo às vezes vai diminuindo menos usa gordura usa menos proteína Varia muito hormônio a gente sabe que não tem para onde correr testosteron ali estan a Trembolona manipula um pouco mais um pouco menos não tem o que fazer também então na minha concepção o que mais muda o físico de um atleta é o treino seja uma boa periodização seja bons pontos igual você falou que são detalhes coisas pequenas que muitas vezes uma outra pessoa não tem a visão para enxergar e não consegue executar

um treino como foi por exemplo o Cris comia não conseguiu detectar esse tipo de ponto no no DK porque se ele tivesse feito tenho certeza que ele teria continuar do trabalho mas ele não tava satisfeito procurou outro profissional e com certeza ficou satisfeito com você porque te convidou até Olímpia então comenta um pouco aí sobre o que você acha o que você falaria para essa galera que falou que o seu trabalho não fez diferença no só diminuir volume desse jeito aí não eu vi eu vi muito isso vejo os comentários assim eh eu o que

a galera acha que mais muda que é o hormônio na verdade um cara desse nível que menos muda né Muda então assim é a finalização do Cris que [ __ ] ele é o mago da finalização e cara o ajuste do treino porque se faz o ajuste da dieta mas o volume de treino continua alto o muito treino acho que o último treino de perna foi bem importante para manter a perna dele cheia tudo isso foi é detalhe que tipo assim pô se você pegar ali Talvez ele tivesse fazendo 1 ter3 a mais de volume

de treino e tivesse mantido isso provavelmente no jeito que tava a perna ia dar uma murchada e ele já tinha percebido isso no último Olímpio e foi esse foi o ponto que ele mais me pediu ajuda ajudar a controlar o volume de treino tanto que a gente chegava nos últimos exercícios do treino acava o treino ele falava Cara eu tô moído mas se eu tivesse sozinho eu ia fazer mais um um talvez dois exercícios um dois exercício é da vai jogar ali duas três séries Vá Em Cada um fala cara mas eu tô moído mas

é que assim a minha cabeça vai sempre me cobrar para mais atleta quando tá sozinho é isso né ou ele vai fazer de menos ou ele vai fazer de mais é difícil achar o ponto e daí fala cara mas se você acha que tá bom eu confio em você não não tá bom p a gente fez série muito [ __ ] ali aqui foi ess isso aqui tipo deu aí beleza aí Isso aí foi bem tranquilo de a gente trazer esses ajustes aí quando chegou na última semana ele geralmente faria o último treino tipo lá

sexta-feira para fazer as prévias na sexta que vem aí a gente tinha feito um treino acho que na quinta Se não me engano Fizemos um bom treino bem porrada e daí lá em Ohio falei cara agora eu preciso ele fazia na sexta eu preciso que na segunda-feira a gente faa um treino e daí a gente chegou no domingo domingo ele Descansou aí segunda a gente foi ver ele de manhã daí eu falei ó Derek eh eu preciso que você faça um treino hoje cara aí ele ficou meio assim daí o Cris olhou e falou cara

se ele tá falando confia aí ele falou mas os cortes né daí eu falei cara é em dois dias a tua perna vai est cortada de volta eu não vou não vai ser um estímulo assim nesse treino por exemplo eu não coloquei parcial eu não coloquei nada foi colocar carga e dar o estímulo p foi foi intensidade pura mais carga e repetição mais baixa puxou uma responsa braba aí tanto que quando saiu o vídeo muita gente comentou assim Eh [ __ ] treinando perna na segund daí o vídeo sai no outro dia tipo já era

terça quarta talvez aí uma galera falou isso e daí tipo eu respondi alguns comentários não a gente vai fez o último estímulo na segunda-feira e eu vi uns dois comentários assim é pacho puxou a responsa se quarto sumir AC pensaria isso eu pensaria isso só que o mesmo cara que fala que o treino não faz diferença é o cara que se a perna dele entrasse embaçada ia falar que foi o último treino de perna pois aí como que o treino não faz diferença só pro lado ruim né pro lado bom porque é isso aí que

vai manter a perna cheia a gente sabe tipo o ponto teu que é o ponto mais fraco a hora que puxa é aquele ponto que vai só que eu precisava de um estímulo naquele último no final ali você sentiu e assim eu acho que o perfeito seria ter feito na terça-feira ainda para subir prévias na sexta só que daí eu também sei tipo isso você vai pegando a experiência de anos como eu ia já fazer algo diferente se eu fizesse na terça-feira talvez eu não tivesse aceitação dele e daí não dá para você fazer algo

muito diferente que vai bagunçar a cabeça do cara que já vai dar ruim então pensei cara na segunda eu eu consigo trazer ele uma confiança dele fazer dele fazer um bom treino aí ele fez tal terça-feira quarta-feira V ver o físico tava absurdo né cara absurdo físic nas prévias hora que Ô cara obrigado por ter me convencido a fazer o treino é possivelmente agora vai ser uma estratégia que ele vai adotar vi n ag F mais fácil entendeu Possivelmente agora qualquer competição segunda-feira terça-feira o cara vai e se você chegar agora e falar a gente

tem que fazer na terça-feira Talvez ele já aceite de forma mais tempo né de trabalho e mais confiança cada vez mais confiança o cara já uhum tem que ir amansando essa e agora pao Quais são os próximos passos aí com deric como é que ele tá treinando el tá faz ele fez uma ess Essa semana ele fez uma semana bem leve fez tipo um um push P legs né fez três treinos na semana longe da falha trabalhou para 15 e 20 repetições aí hoje eu falei com ele Ó como estão as articulações tal Ah tão

boa falei então vamos voltar pr pra nossa divisão então essa semana ele já ia voltar a puxar mais eu devo ficar mais um tempo lá agora em maio masio eu vou vai levar família acho que não cara porque as crianças estão na escola tudo né É tem isso sim eu tenho que Maio e provavelmente em Junho que ele vai inaugurar a academia dele Junho ele vai fazer inauguração da academia dele vai est bem top lá muito Network pediu P vem atrás teus atletas não sei o que você precisar de alguém para guardar as anilha lá

você puxar seus TRE leva eu o pao brincadeiras parte academ tá fazendo é muito boa a academia dele vai ser aberta a público ela vai dobrar de tamanho do que tá lá hoje aí vai ter tipo uma parte em cima ali com fisioterapia várias coisas assim que legal eh e daí vai ter um horário para ele treinar né um horário que vai vai ser sem aberto assim tipo aquele horário é dele junte-se a cbmf Garanta o seu diploma de educador físico profissional em menos de 2 anos sem precisar fazer faculdade de educação física você aprenderá

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