A Dupla Poderosa para Combater a Ansiedade e Melhorar o Sono | Dr Juliano Teles

magnésio para ansiedade você é uma pessoa ansiosa você é aquela pessoa que sofre por antecipação é aquela pessoa que Respira fundo sempre tem dificuldade de se controlar quando você tem algo a fazer tem uma viagem você fica pensando sem parar tem um compromisso tem uma apresentação tem uma prova Você fica muito extremamente ansioso algumas pessoas chegam a ficar geladas né fic com a mão gelada ficam suando frio se você é uma dessas pessoas o magnésio que eu vou falar PR vocês para ansiedade pessoal vai fazer Total diferença na sua vida uma coisa importante né Sempre

eu dou uma revisão sempre dou sempre o estudo antes de fazer vídeo o magnésio ele está diminuído no cérebro de pessoas que T ansiedade depressão por isso a gente precisa de um magnésio que penetre a barreira hematoencefálica nem todos os magnésios entram dentro do cérebro porém existe um magnésio que penetra muito dentro do cérebro e faz total diferença na nossa ansiedade na nossa depressão na nossa memorização o nosso sono e esse magnésio chama-se magnésio l treonato ou magnésio treonato é a mesma coisa esse magnésio sim ele vai aumentar a quantidade de magnésio intra cerebral melhorando

a sua função cognitiva melhorando a sua ansiedade é só isso Juliano Não Seria maravilhoso se fosse só isso não não é só isso você pode usar também para ansiedade tô falando do melhor magnésio para ansiedade é o magnésio eletronato 400 mg de duas a três vezes por dia mas não é só isso então se você está vivendo um momento de ansiedade já vou aproveitar aqui vou falar um outro suplemento que pode te ajudar muito taurina 500 mg duas a três vezes por dia e muitas pessoas vão falar Juliano taurina não é estimulante não está presente

nos energéticos sim porque além dela deixar a gente mais tranquilo mais calmo ela é um antiarrítmico ela faz com que você não desenvolva ataque Cardia Então os energéticos que as pessoas usam dá muito ataque Cardia e é perigoso ocasionar uma arritmia nessa pessoa por isso que a taurina está lá a taurina não é energético taurina não causa falta de sono de insônia não a taurina ajuda você a dormir a taurina ajuda você a ficar mais tranquilo mais em paz então se você puder usar pra sua ansiedade magnésio treonato ou magnésio alit treonato associado à taurina

você vai melhorar muito é claro que existe vári vários várias classificações né tem ansiedade que é extremamente grave que já evolui com síndrome do pânico que precisa tomar remédio mesmo né na fase aguda precisa tomar remédio Ora se você está numa fase inicial esse suplemento vai te ajudar muito e já vou falar para vocês aqui uma coisa importante a atividade física também vai fazer Total diferença na sua vida se você tem ansiedade a gente foi feito para trabalhar no sol a gente foi feito para Carpi trabalhar com o corpo plantar colher correr atrás de criação

e não para ficar presos em locais assim restritos a gente não toma sol a gente não tem em contato com a natureza isso leva um grau de estress muito grande então quando a gente começa a praticar atividade física de preferência no ar livre pessoal uma caminhada Qual é o custo de se fazer uma caminhada nada zero você não vai gastar dinheiro fazendo caminhada de vez em quando fazer uma caminhada leve aí no sol meio-dia uns 5 minutinhos que você se expõe ao sol fazendo uma caminhada leve 10 minutos de caminhada já vai fazer diferença na

sua saúde agora o ideal seria fazer ao redor de 20 a 30 minutos de caminhada diariamente Qual é o custo disso nada 24 horas todo mundo tem todos os dias só que uns priorizam saúde trabalho família dividem melhor o tempo do que outros e às vezes a própria ansiedade que a gente tem faz com que a gente fique cego e não consiga enxergar que existe que a gente tem que dividir melhor o nosso tempo então pensa comigo tá pessoal a gente vive no mundo moderno esse mundo nos corrói a gente precisa de ajuda a suplementação

ela vem para nos ajudar porém a gente não pode esquecer da nossa raiz que é o quê atividade física a gente não nasceu para ficar parado uma hora da atividade física que muitas vezes as pessoas reclamam Nossa eu faço uma hora por dia é pouco é muito pouco perto do que a gente deveria fazer não precisa fazer atividade física quem trabalha no sítio quem trabalha no campo quem é agricultor fica o dia todo trabalhando com a terra quem trabalha com serviço pesado de construção civil não precisa fazer atividade física porque já faz o trabalho da

pessoa é é esse tá usando o corpo no dia a dia agora A grande maioria das pessoas que diz desolve ansiedade né São pessoas que não se mexem não mexem o corpo estão acima do peso tem uma alimentação totalmente inadequada então a gente precisa pessoal unir a suplementação com mudança do estilo de vida pensa nisso tá bom grande abraço para vocês espero vocês no próximo vídeo tchau tchau [Música] no