QUEM NÃO PODE fazer JEJUM INTERMITENTE - Cuidados e Dicas

o Olá tudo bom hoje separei para você uma lista de pessoas que não devem fazer o jejum intermitente claro que o jejum intermitente uma estratégia de alimentação cada vez mais utilizada por muitas pessoas visão de emagrecimento visando a longevidade visão do descanso intestinal mas existem algumas pessoas que devem ter cuidado na hora de fazer jejum fazer só com acompanhamento médico bem próximo ou realmente não fazer eu vou te falar quais são essas pessoas fica aí até o final que você não vai querer perder você adora dizer que a gente nutrição a saúde e boa forma

você vai amar o canal Então aproveita e se inscreve se lembra a gente ver o Sininho para receber as notificações eu tenho dinheiro eu vou todos os dias você vai amar com certeza aproveita também dá um pulinho lá no Instagram e segue por lá que eu tenho três vídeos de que as novidades é o mesmo nome aqui do canal água na preferência vai crescer leite também né se você gosta desse vídeo de falou mais sobre jejum intermitente melhores e piores alimentos como fazer jejum quantas horas de jejum pros em outras o que beber no jejum

lembra que eu tenho uma playlist aqui falando mais sobre ele me conta assim você já fez jejum intermitente alguma vez se você faz atualmente quantas horas você faz e livros da curtida no vídeo porque se me ajuda muito a produzir mais conteúdos assim para você não vou começar a falar mais então eu sobre as pessoas que não devem fazer o jejum intermitente pelo menos que não deve fazer sem acompanhamento médico porque talvez seja o seu caso você tem alguma dessas condições que estão aqui mas você já tem acompanhamento médico nutricional e tá dando tudo certo

para você são pessoas que tem que ter um cuidado redobrado na hora de fazer jejum intermitente e se você não sabe o que a gente intermitente Neves e caiu de paraquedas aqui lembra que região é um estilo de alimentação em que você fica algumas horas do dia sem se alimentar que a gente chama de janela fechada e outras horas do dia como você cultivos né sempre se alimentam do que já tem vários estudos que verificaram inclusive que esse tempo tá sem se alimentar pode trazer muitos benefícios para o organismo pode ajudar no controle de peso

pode regularizar os níveis de açúcar no sangue pode ajudar a controlar a pressão arterial onde é que idade pode ajudar no estância intestinal funcionar muito melhor intestino então no começo cada vez mais pessoas se interessam a fazer o jejum mas muitas pessoas não sabem que existem sim contra indicações já falei sobre esse em vários outros vídeos mesmo assim de forma pontual mas eu quis fazer um vídeo específico para ficar como se fosse um guia para alertar mas as pessoas estão vamos falar mais sobre isso aqui é primeiro grupo de pessoas que tem que ter um

cuidado com relação jejum intermitente que muitas vezes não deve fazer o jejum são as pessoas que vivem com diabetes isso porque muitas vezes essas pessoas têm uma grande oscilação do nível de Açúcar do Sangue ao longo do dia aumentando muito a glicose e abaixando muita glicose sofre que episódios de polissemia às vezes tomam alguma medicação para já baixar mais açúcar do sangue a ação oral seja insulina Então esse controle de Açúcar do sangue e acaba sendo muito confuso e quando você ficar muitas horas sem comer e obviamente o seu açúcar se sangue vai abaixar mais

eu preciso entre o número de eu tô passando não mas eu não posso comer outono jejum vai jogar lá tá fechada o que pode ser um grande erro até mesmo perigoso para você então no caso disse você vive com diabetes tá em que ele pode fazer o jejum intermitente é muito muito importante que você converse antes com seu médico com seu nutricionista veja se ele é indicado na sua na sua no seu caso específico veja quais são os horários que ele vai encaixar essa medicação e veja qual Quantas horas de jejum você vai fazer é

claro que existem várias janelas de jejum de 12 horas até 24 horas então é muito importante que você tem acompanhamento o planejamento com relação à alimentação também mas via de regra eu te falo que se você não tem acompanhamento e você vive com diabetes é interessante que você não faça um jejum intermitente por conta o outro grupo de pessoas que não deve fazer o jejum intermitente são as pessoas que já tiveram um transtorno alimentar o vivem com transtorno alimentar no momento se você não sabe o que é transtorno alimentar é anorexia a bulimia o transtorno

do comer compulsivo essas pessoas que vivem com essas condições de saúde podem ter um agravamento dos quadros ou tá falando demissão para acompanhante de terapia melhorando fazem essa começa a voltar se preocupa muito com emagrecimento não vou comer isso pode dar um gatilho para voltar a ter o transtorno de novo sair do controle lembra que eu tenho um vídeo aqui explicando mais sobre anorexia sobre bulimia e aí vou deixar ele aqui embaixo na descrição para você também se você tá um período de gravidez ou amamentação também não é interessante que você faça o jejum intermitente

tem acompanhamento médico ou sem acompanhamento nutricional normalmente para grávida a gente realmente não indica o permitente porque os grávidas precisam ter um nível de glicose Constantino plasma porque a grávida não compra elas outra coisa que o bebê que está em fase de Formação então é muito importante que o bebê receba nutrientes receber vitaminas minerais antioxidantes de forma como tiro longo do dia e é muito importante também que a grávida não tem que emagrecer durante a gestação é muito importante que ela Saiba que mesmo que ela esteja sem lado peso é importante comer bastante né de

acordo com calculado ideal para ela bastante legumes frutas verduras vegetais uma carne de boa qualidade Laticínios O que ela tá fazendo ele construindo um serzinho ele é um bebezinho formação então é muito interessante que você tenha sempre acompanhada do seu o ginecologista e do seu nutricionista para te ajudar durante alimentação da gestação e deixa para se preocupar em emagrecer para ganhar menos peso né se for o caso é dentro dos limites o tecido de mínimos para você e se preocupa para emagrecer depois com relação a lactação é interessante que você também não passa nada muito

radical nesse momento porque você pode secar o leite se você fazer uma dieta muito restritiva Eu tenho um vídeo aqui falando sobre os melhores histórias ali na gestação e dieta para amamentação como emagrecer sem secar o leite de uma forma equilibrada para você para o seu bebê eu vou deixar aqui embaixo na descrição para você também cuidado também se você já tem o sistema imunológico mais enfraquecido ou se você tá com alguma condição de saúde mais graves como por exemplo um câncer se você tem o sistema imunológico fraco se você pedir com candidíase de repetição

herpes aparecendo sempre toda hora resfriado cansado Talvez o jejum intermitente seja mais um estresse para o seu corpo e principalmente do começo ele não consegui dar muito por você baixa ainda mais a sua idade você fica mentindo caso de quem tem câncer alimentação sempre deve ser orientada por um nutricionista O que é uma alimentação mais natural possível com muitos legumes frutas e verduras com a carne de boa qualidade peixe frango Então tem que ter uma orientação nutricional pode pode ter uma suplementação e nesse caso especificamente e não é o momento para você pensar em fazer

jejum né enfim perder peso à noite para você se recuperar então lembra que sempre importante ter o acompanhamento nutricional e médico nesse caso dessas doenças especificamente cuidado também se você toma remédios que precisam ser tomados com alimentação Tem gente que fala assim a Patrícia eu queria fazer um jejum mas de manhã eu tenho que comer porque esse remédio que eu tomo eu não posso falar que está no Brasil então obviamente se você tem que tomar o remédio e o remédio para não postar estão vazias você não vai poder fazer o jejum lembra que não existe

algo que funcione só para todo mundo para emagrecer não existe uma receita de bolo para emagrecimento e não existe uma receita de bolo a Vida Saudável existem pessoas que não fazem jejum intermitente são super saudáveis tem uma alimentação equilibrada e consegue emagrecer então existem outras alternativas e outras possibilidades se no seu caso você não consegue encaixar isso no seu dia a dia cuidado também se você tem problemas cardiovasculares pensões que você tem problema de pressão às vezes se você tem pressão baixa pressão pode abaixar mais ainda durante o jejum e junto com a glicose baixa

pode fazer com que você tem que tonto enfim né com a sensação de desmaio então pode ser perigoso para você ir no caso se você sofre com pressão alta e Já toma remédio para pressão às vezes durante o jejum Você pode ter sido mesmos efeitos por causa da medicação muita gente se toma o remédio para pressão fica em jejum depois de tomar um remédio Abaixa mais ainda a pressão isso pode ser complicado então é o que eu falo se você já tem alguma condição de saúde Qualquer que seja que eu tinha falado aqui ou não

no vídeo você vai ter que ter uma liberação do seu médico e uma complemento do seu nutricionista eu não consigo inclusive sempre tem alguma coisa são de saúde que eu não falei aqui se tem relação ou não com jejum e tem curiosidade coloca para mim aqui embaixo e se você tem fim né alguma coisa no saúde se você fica preocupado se pode ou não fazer hoje nunca de repente ciúmes para fazer um parte 2 nesse vídeo aqui com outras condições de saúde para você me conta aqui então se você faz ou não jejum Você já

fez bom detalhe você faz o acompanhamento médico ou senão pai se não é indicado para você eu vou adorar ver seu comentário da curtida no vídeo que o senhor ajudar muito e compartilha com quem vai gostar como quem precisa Vamos juntar criança com a gente também que eu quero aqui para o canal até a próxima tchau tchau