Desafio de aquecimento para o Minicurso “Emagreça para Sempre” Live 4

emagreça o seu cérebro Olá suas maravilhosas eu sou Ivana Sales terapeuta e nutricionista e ensino mulheres cristãs a restaurar a sua autoestima e emagrecer com leveza e propósito sejam bem-vindas ao nosso desafio de aquecimento do minicurso emagreça para sempre vamos chegando Jerusa querida Isabel vamos chegando maravilhosas O nosso minicurso vai ser entre o dia primeiro e 3 de outubro e estamos aqui juntas nesse aquecimento para que vocês já se coloquem em movimento e cheguem no minicurso com ânimo realmente assim elevado prontas para absorver com todo o conhecimento que eu vou passar para vocês com muito

mais vontade de colocar em prática tudo que vocês vão aprender lá comigo gislan Bom dia maravilhosa Flávia Laços e Fitas não sei seu nome me fala aqui eu gosto de saber o nome de vocês às vezes pelo do Instagram não consigo saber mas vamos chegando vamos chegando para esse domingo porque eu sei que final de semana é sempre mais difícil para vocês Ah eu também Jerusa é muito bom ter vocês ao vivo eu fico feliz quando vocês assistem e se colocam em movimento Mas eu fico mais feliz ainda quando vocês estão comigo aqui ao vivo

e a gente vai se conhecendo e se aproximando Ai que bom Isabel Que bom muito bom Elis Tânia vamos chegando vamos chegando então Vamos lá gente olha só eu espero que vocês estejam com a Catarina de vocês em mãos porque eu tô aqui com a minha e também com papel e caneta porque eu falei com vocês né a gente precisa anotar porque quando a gente escreve a gente acessa áreas do nosso cérebro que são diferentes de quando a gente só escuta então a gente fixa muito melhor as coisas quando a gente escreve então quero todas

vocês aí com papel e caneta na mão V Elan Elô Marília vão chegando vão chegando devagarzinho vocês vão chegando hoje é domingo bem no horário do almoço A família tá aí reunida no vulco vulco né vocês estão fazendo almoço eu sei disso mas né O que a gente vai fazer aqui é muito importante e é só uma pausa bem pequenininha Então vamos lá né quem chegou agora eu tô vendo vocês no grupo muita gente chegando agora Não se preocupem tá o mais importante agora durante o desafio é que vocês se coloquem em movimento e vão

testando né Cada passo aqui que a gente vai dando então o ideal é que vocês comecem hoje e olhem pra frente ficar olhando o que já passou pode gerar um pouco de angústia um pouco de ansiedade que você fala assim meu Deus eu cheguei no meio do caminho como é que eu vou fazer agora Calma né Pega de hoje e vai ah Elaine Elaine muito bom Tânia Então vamos lá gente então peguem de hoje caminem pra frente vamos sempre olhar pra frente senão vocês vão estar sempre com a impressão que vocês estão atrasadas Isso é

muito ruim né A paz a paz Luciane a paz de Jesus amém senão a gente fica sempre com a impressão que a gente tá atrasada vocês já devem ter experienciado isso aí na vida de vocês né a gente pega um bonde andando e fala Meu Deus tô atrasada todo mundo já tá fazendo um monte de coisa que eu não tô ainda a ideia que do desafio não é essa a ideia é que vocês realmente assim se coloquem em movimento e se observem ao longo do percurso Combinado então não fiquem olhando para trás peguem a partir

de hoje eu tô colocando as metas no grupo do WhatsApp sempre à noite então para que vocês coloquem em prática no dia seguinte que que quer dizer isso quer dizer que hoje é dia de feira e eu espero que vocês já tenham feito a feira de vocês por aí porque é salada no almoço e salada no jantar duas vezes ao dia então era isso que eu queria falar para vocês que estão chegando agora para vocês não ficarem ansiosas e preocupadas a gente tá na fase um que é a fase de ajuste de Rota e a

gente vai ficar na fase um até terça-feira na quarta vira a fase dois que é quando vocês vão receber um plano alimentar para executarem aí no dia a dia e continuar colocando em movimento o processo emagrecimento de vocês tá bom hoje nós estamos no quarto dia do nosso desafio e a gente vai falar sobre algo fundamental no processo de vocês se você quer ficar magra tem que começar a agir como uma mulher magra parece Óbvio falar isso mas a verdade é que na prática do dia a dia isso não é tão Óbvio assim então não

dá pra gente não dá pra gente emagrecer com o pensamento atitudes crenças de alguém que vive para comer vocês concordam comigo faz sentido isso que eu tô falando não dá né gente aí você pode falar assim mas Ivana Olha só como que eu vou agir como alguém magro se eu passei a minha vida inteira acima do peso se todo mundo à minha volta também é gordinho se minha família toda tem o mesmo tipo de comportamento que eu eu nem sei como é que ia fazer isso não pode causar essa essa esse tipo de pensamento esse

tipo de dúvida calma gente eu vou explicar para vocês como é que é e dar para cada uma que tá aqui comigo a arma necessária para que você consiga viver essa realidade na sua vida eu vou mostrar para vocês que aquele que te atrapalha é também o mesmo que vai te ajudar no processo sabe quem é o seu cérebro o seu cérebro que é o que te atrapalha vai ser o mesmo que você vai colocar agora para te ajudar no seu processo de emagrecimento aquele que te enche de pensamentos sabotadores de crenças negativas a gente

vai realmente assim desvendar isso aqui agora e eu vou ensinar para vocês a força do pensamento que funciona tá porque não é essa coisa que vocês escutam por aí não vou ensinar para vocês a força do pensamento que realmente é capaz de transformar as atitudes de vocês durante o dia tá então não é que a gente pensa e acontece não é que a gente pensa e o negócio cai do céu não é assim que funciona né mas no fim vamos lá o cérebro da gente ele não sabe a diferença entre você viver realmente uma experiência

no mundo no mundo concreto e você se imaginar vivendo esse essa experiência para ele ó é tudo a mesma coisa pra gente não né a gente sabe que não é mas a cabeça da gente não sabe ele não entende isso para ele é tudo igual e aqui tá uma chave muito importante para vocês destravem as dificuldades que vocês têm aí durante o dia para colocar em prática as ações que vocês precisam colocar lembra que eu falei com vocês que era muito importante vocês pararem de focar no resultado final e focarem no processo de vocês né

naquilo que precisava fazer no dia a gente já conversou sobre isso aqui vocês lembram disso então olha só não adianta fechar os olhos de vocês e ficar se imaginando magra não é esse tipo de força de pensamento que tem aqui não aqui é a força de pensamento que funciona né então não adianta você ficar lá eu sou uma mulher magra Eu sou uma mulher magra Eu sou uma mulher magra não isso não vai adiantar tá você tem que imaginar na verdade é as ações que você precisa ter no dia isso aqui funciona gente funciona de

verdade você vai se imaginar no dia tendo boas escolhas fazendo aquilo que você se propôs a fazer é isso que você vai colocar aí na sua imaginação tá e você vai acordar de manhã e vai se imaginar vivendo da forma como você gostaria né a gente vai colocar aqui o quê a imaginação nas ações você vai se imaginar realizando você vai imaginar fazendo as ações e não o desejo você deseja Seu emagrecer mas você não vai imaginar isso você vai imaginar no seu dia tendo as ações necessárias para que você emagreça Isso muda tudo gente

Isso muda tudo né imagina só né ah eu vou ser rica eu vou ser rica eu vou ser rica né como que uma pessoa para com isso né não é isso é assim como que uma pessoa rica vive o dia dela Como ela usa o tempo dela Como ela se organiza qual a qualidade do trabalho que ela executa nas pequenas coisas do dia e aí você vai acordar e vai se imaginar vivendo dessa forma isso vai preparando o cérebro da gente pro desconforto que a gente vai enfrentar durante o dia e aí ele para de

jogar contra ele vai estar preparado para viver aquilo n então vocês que querem emagrecer você não vai ficar ali né fechar o olho e ficar né Eu sou uma mulher magra Eu sou uma mulher magra não isso é o seu desejo você não vai fazer isso você vai imaginar assim como uma mulher magra passa o dia dela Como ela cuida da alimentação Qual a forma como ela se alimenta no dia né Que tipo de escolha ela faz qu quais lugares que ela escolhe comer como que ela monta o prato dela numa comida aquilo por exemplo

como que ela se comporta diante de comida liberada e você vai se imaginar nessas situações você vai acordar de manhã e vai se imaginar dentro do seu dia dentro de cada circunstância que você já sabe que vai viver naquele dia escolhendo como uma mulher magra você vai imaginar sabe eu falo assim você vai sentir o perfume do que é viver assim na sua imaginação você vai sentir a alegria da Conquista de não ter cedido aos seus desejos imediatos né você vai sentir a alegria da Conquista de ter planejado algo bom paraa sua vida e ter

realizado esse algo bom no seu dia concreto né com leveza com energia depois de terminar de comer você vai imaginar tudo isso você vai colocar uma boa emoção na sua imaginação né força alegria prazer energia vitalidade a gente tem que sair daquele modo restrição a gente tem que imaginar o se imaginar vivendo os benefícios da boa escolha assim você vai começar a preparar o seu cérebro para essa situações você vai prepará-lo para viver o seu dia de forma melhor entende é isso que você vai fazer né você vai perceber que com o tempo passar por

esse tipo de desconforto vai vai ficando cada vez mais fácil cada vez mais simples pro seu cérebro ele vai parar de rejeitar ele vai parar de rejeitar as suas boas escolhas e vai te ajudar aqueles pensamentos sabotadores que vem eles vão começar a ficar menores eles vão começar a se calar porque esse estado de viver como magra vai se tornando cada vez mais natural pro seu cérebro ele vai ficando cada vez mais com confortável com isso entende Ana querida isso mesmo ter sido forte no bem ai que bom Luciane muito bem É isso mesmo a

gente tem que alimentar o nosso Imaginário com coisas boas com ações boas pro nosso dia então vamos lá como é que funciona primeiro a gente olha o morro que a gente tem que subir tá o morro são os nossos bons hábitos é o que a gente quer construir a mulher que a gente quer se tornar é o morro é um morro Ladeira Acima tá E aí depois você vai fazer o quê você vai se imaginar subindo esse morro com ânimo com disposição com coragem com alegria com passos firmes em cada escolha dessas aí a você

vai abrir os olhos e vai fazer o quê começar efetivamente a subir esse morro você vai treinar o seu cérebro para aceitar o desconforto da subida o descon o desconforto desse esforço então a minha convocação hoje nessa Live de verdade é para que vocês Ao acordar pode começar a fazer agora tá fechou a Live Vocês já vão pro banheiro né esconde de todo mundo e faz o exercício de imaginação de vocês mas assim ao acordar que que vocês vão fazer vocês vão se imaginar realizando as metas da fase um do desafio né até agora o

que que a gente teve vocês vão se imaginar bebendo água durante o dia vocês vão se imaginar ali comendo somente no horário das refeições vocês vão se imaginar fazendo uma salada gostosa Uma salada bonita e comendo essa salada no almoço e no jantar duas vezes ao dia todos os dias é isso que vocês vão fazer né vocês que estão aí com dificuldades nas metas que eu já vi lá no grupo vocês vão acordar de manhã e se imaginar realizando efetivamente essas metas no dia de vocês preparando o cérebro de vocês para não rejeitar aquilo que

é bom para você e que você quer fazer eu sei que vocês querem é por isso que vocês estão aqui comigo Tá certo então Ó vocês vão fechar os olhos olhos vocês vão inspirar profundamente e vão imaginar todas essas ações no seu dia depois disso O que que você vai fazer você vai abrir os olhos e viver essas ações concretas na realidade aí do seu dia é isso que você vai fazer e eu quero saber quem tá comigo aqui quem vai terminar essa Live e já vai começar a fazer as as a o exercício de

imaginação para se preparar aí pro domingo tá é isso que eu quero de vocês porque Isso facilita o processo Poli querida Nádia muito bom excelente É isso mesmo tá Cida Rute muito bom é isso mesmo isso prepara vocês Ana muito bom Ana muito bom isso prepara vocês para viver essa realidade na vida fica muito mais fácil o processo Isabel Jerusa Luciane maravilhosas É isso aí então bora sapatear porque camarão que dorme é onda leva eu quero todas vocês junto comigo preparem para fazer o o print agora eu quero que vocês compartilhem essa Live nos Stories

de vocês e convoquem mais mulheres para estar com a gente aqui no desafio porque não importa o dia que vocês chegaram o importa é que vocês permaneçam aqui comigo nesse processo Tá certo certo vou fazer a pose bonita Então fizeram o print me falem aqui se vocês fizeram print tem que ser print de pos bonita print print Mocoronga fica esquisito né então me colaborem comigo façam um print Quando eu fizer a pose PR ficar bonitinho na hora que vocês repostarem tá bom ah muito bom Simone muito bom é isso aí gente olha só chega de

fazer mais ou menos só por hoje eu escolho me cuidar só por hoje fica muito mais fácil dessa forma e se a gente estiver caminhando juntas fica mais fácil ainda então postem me marquem né @ivan saales oficial e bora sapatear porque camarão que dorme a onda leva um beijo grande fiquem com Deus e ao trabalho a gente se vê amanhã