oi boa noite quinto ano tudo bem espero que estejam tudo bem hoje eu trouxe para vocês um assunto muito legal muito bacana do nosso livro de ciências o capítulo 3 nós vamos estar falando agora sobre alimentação saudável olha que interessante não é mesmo quando nós falamos em alimentação saudável logo se veem muitas perguntas na mente da gente nem o que que é uma alimentação saudável o que que será que o que eu preciso de fazer o que eu preciso de comer quais são os alimentos que são saudáveis quais não são vem muitas dúvidas na mente
da gente né e eu vou estar explicando para vocês um pouco esclarecendo para vocês um pouco sobre as duvidas que vocês estiverem ok alimentação saudável ela uma alimentação que ela vai fornecer o nosso corpo a ingestão de nutrientes necessários essenciais que nós precisamos o nosso dia a dia e o que que acontece em tentação saudável são nutrientes que fazem parte dos alimentos do nosso dia a dia e que fazem parte de uma alimentação equilibrada ou seja nem muito e nem menos também que tem que ser o quê por isso que eu disse de uma forma
necessária né os nutrientes que são necessários diariamente para o nosso corpo quando nos falamos em alimentação saudável tem muita mente as palavras alimentos nutrientes né é muitas pessoas ficam em dúvidas a respeito disso se escuta muito falar alimentos e nutrientes mas às vezes nós não sabemos a diferença do que existe entre eles então vou estar explicando para vocês os alimentos eles são os produtos que nós ingerimos que nós comemos enquanto os nutrientes eles são as substâncias que são encontradas nesses alimentos que nós ingerimos e você sabiam que e ela é simultaneamente um alimento e nutriente
olha como a interessante né iniciamos é o nosso livro de ciência os capítulos sobre a água e vida e estamos agora falando de alimentação saudável e quanto é importante a água na nossa vida né mesmo em todos os sentidos muito interessante não é bom já que nós conhecemos um pouco né já sabemos a definição a diferença o que é um alimento e nutriente eu vou apresentar para vocês o grupo de nutrientes ok cada grupo de nutrientes ele tem uma função para o nosso corpo humano né então nós temos as proteínas qual que é a função
dessas proteínas é estrutura do corpo é a transformação durante a digestão dos nossos alimentos né temos os lipídios as gorduras que que qual que é a função deles a reserva de energia a proteção de órgãos internos o carboidratos que o que fornece a função fornece fornecimento de energia os sais minerais que fazem parte de que a função constituição dos ossos dos dentes do cálcio do oxigênio no sangue o ferro temos também as vitaminas qual que é a função da vitamina o funcionamento da visão da vitamina a formação dos ossos vitamina d e temos a fila
fibras né que a formação e movimentação das fezes então esse faço esses é elementos fazem parte dos grupos do grupo de nutrientes e aí de dentro dos grupos de nutrientes nós temos outros exemplos tá de nutrientes e as suas fontes e funções por exemplo o sódio os olhos nós vamos encontrar ele no sal de cozinha e qual que é a função dele a participação da regulação da quantidade de água no corpo o potássio potássio nos encontramos na banana tem outros elementos também qual que é a função é regulação da quantidade de água no corpo e
das atividades dos músculos por isso as pessoas que praticam atividades físicas gostam muito de se alimentarem é comer banana antes da atividade física né porque ela traz esse benefício do corpo temos também o fósforo que onde encontrado fósforo leite nos ovos nas carnes né qual que é a função o cálcio ele faz a parte da estrutura dos ossos dos dentes e temos o outro que ele parte e no controle no funcionamento do corpo onde que encontrava-se o du o iodo é encontrado nos peixes encontrado nos frutos do mar no sal de cozinha né e ele
qual que é a função como eu já falei a função e o controle do funcionamento do corpo outro grupo nutrientes nós vamos encontrar as vitaminas né que são importantes mas também para o nosso desenvolvimento para o nosso crescimento para nossa alimentação saudável a vitamina é que ela é encontrada nos ovos no leite no brócolis e tem a função de que da formação de células do sangue temos a vitamina k encontrada no fígado repolho na couve e qual que é a função coagulação do sangue após o sangramento então é importantíssimo quando nós machucamos para ver rapidinho
aquela população para a gente não temos a gia né e ela é muito sério muito importante para a gente a vitamina c vitaminas do complexo b o encontrados no arroz integral nas carnes e nos feijões na soja no grão de bico na lentilha e tem a função que do nosso crescimento o nosso desenvolvimento nosso crescimento e tem as vitaminas do complexo b e c que você pergunta assim mais quais funções dessas vitaminas elas também tem uma função importantíssima que a manutenção de ossos e dentes aliada e junto ao cálcio junto ao fósforo olha como que
são importantes né todas as vitaminas são essenciais para o nosso corpo né então eu coloquei uma imagem e os tipos de vitamina a vitamina a onde são encontradas a vitamina é vitamina d a vitamina c encontrada nas frutas a vitamina b1 então nós vamos está estudando sobre esse assunto vamos aprofundar mais nas nossas atividades né eu acredito assim que em breve nós estaremos juntos vamos esclarecer nossas dúvidas pessoalmente tá bom espero de coração ter ajudado você está nesse conteúdo novo que vamos estudar aí nosso capítulo 3 alimentação saudável tá bom espero ter esclarecido as dúvidas
e estou aqui o que vocês precisarem podem me perguntar podem me procurar tá bom que eu estou aqui à disposição de vocês um beijo no coração de cada um mas um beijo muito especial tá bom e torcendo aí para que em breve a gente esteja juntos beijos
