🟢 4º DIA - 10 DIAS DE ORAÇÃO 2025 / DOMINGO (16/02): SAÚDE EMOCIONAL / VIDA PLENA / PR. ARILTON

[Música] Olá queridos amigos sejam muito bem-vindos ao projeto 10 dias de oração e 10 horas de jejum estamos começando um grande movimento em todas as nossas igrejas em nossas famílias em nossos Pequenos Grupos na busca por Deus são momentos de busca pelo Espírito Santo no desejo de que Deus nos use na pregação do evangelho a temática desse ano está focada na saúde física mental e espiritual e este é um momento especial onde todos nós nos colocamos De Joelhos em oração reconhecendo a importância da Saúde integral em nossa caminhada cristã a cada dia somos chamados a

buscar a Plenitude em todas as áreas da nossa vida nosso desejo é fortalecer Nossa Comunhão com Deus sabendo que o equilíbrio entre corpo mente e espírito é a chave para uma vida cristã saudável e ativa chegamos hoje ao nosso quarto tema desta série de 10 dias de oração e 10 horas de jejum e em nosso quarto tema nós iremos aprender sobre saúde integral mas agora num novo aspecto se você tem aí a sua lição você vai compreender o que estou falando vamos estudar sobre saúde emocional Esse é o tema que nós vamos hoje abordar saúde

emocional é claro o ser humano é um todo holístico um ser integrado E se nós não estivermos bem emocionalmente não estaremos bem fisicamente nem espiritualmente Por isso quero convidar você então a tomar a sua revista sua Bíblia e se unir agora a nós nesse momento especial Onde vamos aprender mais sobre saúde integral a minha Bíblia já está aqui Já estamos prontos para estudar o texo sagrado hoje nós vamos começar com Mateus Capítulo 11 verso 29 mas antes de começar o estudo da Bíblia Quero convidar você para nós orarmos ora comigo eterno Deus e bom pai

muito obrigado pelo privilégio de estarmos juntos mais uma vez pela chance que temos de estudar a tua palavra que o teu bom e Santo Espírito esteja conosco e que nós possamos compreender a tua vontade para nossa vida Oramos em nome de Jesus amém muito obrigado por ter orado comigo o texto de hoje está aqui em Mateus no Capítulo 11 verso 29 onde eu leio assim tomem sobre vocês o meu julo e aprendam de mim pois sou Mans e humilde de coração e vocês encontrarão descanso para as suas almas que texto extraordinário ele tem uma mensagem

um convite todo especial que Jesus nos faz vamos falar sobre esse convite hoje Adriana era uma jovem talentosa simpática que se destacava nos estudos e tudo que fazia no entanto não conseguiu passar do segundo ano da faculdade além das provas finais abandonou o curso porque não conseguia lidar com a ansiedade suava frio só de pensar em fazer provas e era comum lhe dar um branco esquecendo tudo que havia estudado sentia-se mal só de pensar em sair de casa e ir estudar na Bíblia dela está sublinhada Filipenses 4:6 e 7 onde Paulo diz não andeis ansiosos

de coisa alguma em tudo porém sejam conhecidas diante de Deus as vossas petições pela oração pela Súplica com ações de graça e a paz de Deus que excede todo entendimento guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus mais recentemente soube que Adriana continua firme em sua Fé Faz terapia semanal e uma vez por mês tem consultas com o psiquiatra seu sonho é voltar a estudar até lá tem procurado cuidar das suas emoções e se dedica bastante à oração intercessora a verdade é que a história de Adriana não é uma história incomum talvez

enquanto eu contava sua história você se lembrava de alguém que está passando pelos mesmos problemas pelas mesmas dificuldades que esta jovem pessoas ansiosas e que vivem doentes por causa dessa ansiedade é provável que muitas pessoas que estejam acostumadas a orar por sua própria saúde emocional e interceder pela saúde de amigos e familiares sendo assim esta é uma oportunidade única de nós podermos analisar como temos expressado nossas relações interpessoais com nós mesmos com Deus podemos ainda refletir nas emoções que nos dão satisfação fortalecem nossas relações ou então nos causam problemas por isso deseja a partir de

agora ao expressarmos mais nossas emoções que elas sejam intencionais frutos de reflexão e ponderação para honrrar o nome de Deus vamos conversar um pouquinho então sobre saúde emocional o que que é saúde emocional pastor arilton nunca houve tanta preocupação com a saúde emocional como na atualidade isso ocorre pel pelo fato de que cada vez mais pessoas estão sendo acometidas de doenças com fundo emocional origem emocional você sabe que chamamos essas doenças com fundo emocionais também de psicossomáticas às vezes são pessoas que demonstram certas reações físicas adivindas de transtornos mentais preocupações estress E tantas outras coisas

lidar com as emoções é uma dificuldade é uma luta é uma arte existem doenças que tê origem emocional e elas estão se tornando epidemias devido à condições inerentes à pessoas ao ambiente degradado à relações interpessoais complicadas saúde emocional É oposto ao adoecimento ou disturbo emocional tem a ver com a capacidade de manter o equilíbrio o equilíbrio das atividades mentais controle e gerenciamento das emoções o que resulta em sentimento de bem-estar uma pessoa saudável emocionalmente consegue colocar em prática suas habilidades lidar com fatores estressantes da vida trabalhar produtivamente contribuir com a sociedade pode-se dizer que saúde

mental tem a ver com ter mas não deixar que elas nos tenham tomemos a raiva por exemplo Fora de Controle ela pode desencadear ofensa mágoa causar conflitos e até violência no entanto a própria raiva quando expressada assertivamente visando a solução ou dissolução de um conflito pode estabelecer limites impor respeito levar a reflexão e ao diálogo as emoções elas exercem um papel significativo na vida de todo o ser humano e são inerentes a ele ou seja toda pessoa nasce com uma carga emocional e consequentemente a capacidade de sentir de expressar pelos outros as emoções básicas alegria

felicidade tristeza ódio nojo medo surpresa raiva com o passar do tempo inúmeras emoções são aprendidas e Integradas à memória a depender das características de cada um sua história de vida ambiente e relações interpessoais mais ou menos complexas você vai se lembrar do velho ditado né ninguém é uma ilha ou seja nós somos profundamente afetados pelo entorno pelas pessoas com as quais crescemos nós somos influenciados por essas disposições mentais e se crescemos num ambiente desequilibrado teremos dificuldades em lidar com nossas emoções entre essas emoções estão a culpa a ansiedade o orgulho o alívio o constrangimento a

vergonha a satisfação a excitação o contentamento como lidar com tudo isso há pelo menos quatro maneiras de lidar com emoções a última é tremendamente eficaz e de acesso fácil e gratuito a todos os que desejam vamos lá primeiro maneira de primeira maneira de se lidar com as emoções é o conhecimento científico Há muitas pesquisas que orientam como lidar com as emoções entre elas destaca--se o estudo de Daniel goleman sobre o conceito de Inteligência Emocional considerado uma das grandes inovações do século XX o Dr goleman busca explicar como como se processam e se desenvolvem as próprias

emoções e a dos outros a fim de melhor gerenciá-las ou seja identificando os próprios sentimentos e dos outros motivando a si mesmos e gerenciando bem as emoções dentro de si e nos demais relacionamentos sendo assim no contexto interpessoal a teia prevê o desenvolvimento do autoconhecimento da automotivação do autocontrole enquanto que na relação interpessoal o desenvolvimento da empatia e da sensibilidade social são indispensáveis Então a primeira coisa deve haver sim uma busca pelas informações científicas pelas pesquisas que estão sendo realizadas por aquilo que a ciência tem desnudado sobre as questões emoci mas há um segundo princípio

que nós precisamos aprender para lidar bem com as nossas emoções estou falando de uma busca profissional a psiquiatria a psicologia Elas têm contribuído significativamente para as pessoas lidar com suas emoções por vezes as dificuldades já alcançou limiares profundos sendo necessário até uma intervenção farmacológica nesse nesse caso psiquiatras podem orientar a pessoa e a família administrando medicações apropriadas o psicólogo a psicóloga podem auxiliar na compreensão de muitas emoções essas emoções se são funcionais ou não sendo assim o paciente ao avaliar Tais crenças pode aprender a substituí-las por crenças mais funcionais por exemplo se ele passa a

maior parte do tempo fazendo exigências e reclamações pode alterar esse comportamento por outras crenças como atitude de gratidão satisfação e contentamento um terceiro ponto o uso de remédios da natureza inúmeros Estudos comprovam que o uso de recursos naturais impacta diretamente na saúde emocional exercício físico boa alimentação sono reparador água luz solar ar puro temperança confiança em Deus são recomendações valiosíssimas Ou seja a saúde mental emocional não pode estar desconectada da saúde do corpo porque Ambos são uma unidade Como eu disse no princípio não dá para você ter saúde física e não ter saúde mental Ou

esperar ter Boa Saúde Mental se você não tem saúde física elas estão interrelacionadas precisamos aprender a olhar o ser humano como um todo por isso cuidar de todas as áreas isso chamamos saúde integral em 2023 um estudo do Jornal de desordens afetivas acompanhou 141 pacientes por 16 semanas e mostrou o que para depressão ou ansiedade patológica doenças de base emocional correr duas vezes na semana pode ter efeito semelhante ao proporcionado por medicamento antidepressivos ou ansiolíticos isso porque a atividade física libera hormônios que contribuem para a sensação de bem-estar e aumentam a disponibilidade de seratonina e

dopamina regulando o humor e a sensação de felicidade os benefícios do exercício podem incluir ainda liberação de endorfinas e neurotransmissores redutores do stress provocando sensação de bem-estar combatendo a obesidade melhorando a autoestima e até a qualidade do Sono bem e Um Quarto e último ponto a considerar sobre a saúde emocional o estudo da Bíblia e a oração esse recurso já auxiliou milhões de pessoas em todo o mundo desde que tiveram acesso à Bíblia não há nada que se compare aos recursos que a bíblia estabelece sobre como lidar com as emoções e você pode fazer uso

desses recursos incríveis a fim de trabalhar melhor Suas Emoções pesquisas recentes apontam que o diálogo com Deus através da oração proporciona não somente bênçãos espirituais mas também ajuda a manter as pessoas longe de doenças físicas mentais e emocionais Além disso tem sido relacionado positivamente ao bem-estar subjetivo ou seja maior atividade cerebral bênçãos espirituais menos doenças físicas e mentais emocionais mais calma mais serenidade mais cura quanto benefício podemos ter através do estudo da Bíblia e da oração é por isso que todos os dias nós estamos aqui para motivar você a se envolver nesse projeto de orar

cada vez mais ler cada vez mais a Bíblia isso traz cura emocional pras pessoas um outro estudo realizado por Lisley Francis da Universidade de work no Reino Unido comprova que quanto mais frequente for o nosso relacionamento com Deus através da oração e da leitura diária da Bíblia mais baixos os níveis de tendência psicótica que interessante é importante destacar que nenhum momento a Bíblia defende a ideia de reprimir as emoções temendo a impressão de fraqueza ou falta de espiritualidade ao contrário ela deixa claro que Deus as criou como traço característico do ser humano e cabe a

ele não ignorar ou não se deixar dominar pelas Emes mas administrá-las de modo que honre ao criador e a ele mesmo ademais com o auxílio do Espírito Santo é possível identificar as emoções entender como se sente e convidá-lo a restabelecer ou reestruturar o bem-estar na vida da pessoa o modo como somos bem mais orientados a lidar com as emoções e através da leitura da Bíblia Deus é o único capaz de acalmar o coração ansioso e trazer paz desejada que se transforma em saúde emocional somados ao poder de Deus a ciência a medicina e a psicologia

tem oferecido significativas contribuições de como lidar com as emoções no entanto é sempre Deus quem dá não apenas o conhecimento aos pesquisadores aos profissionais mas estabelece instruções importantes de como constituir-se um ser saudável indivisível no qual físico emocional e espiritual devem ser evidenciados é por isso que a palavra de Deus se preocupa tanto com o bem-estar emocional das pessoas é por isso que a Bia não esconde as pessoas que enfrentaram dificuldades na Bíblia as pessoas que chegaram bem perto ao poço do desespero as histórias de queda de sofrimento aí estão relatadas para mostrar que isso

tudo faz parte da natureza humana bom ao concluir o estudo de hoje quero dar para você uma lista de emoções e alguns textos bíblicos bem pontuais que poderão te ajudar há centenas de outras orientações como estas confirmando que Deus conhece e se preocupa com nossas emoções mas eu queria destacar algumas desses textos algumas dessas promessas que poderão te ajudar primeiro delas aparece em provérbios no capítulo 14 lá no verso 29 que diz quem tarda em irar-se é grande em entendimento mas o que facilmente perde a calma faz um elogio a loucura que interessante quem está

falando Salomão o homem mais sábio do mundo e ele mesmo em Provérbios 15 verso 18 disse assim quem se irrita facilmente provoca discórdia Mas quem é tardio em ficar irado acalma os conflitos extraordinário nãoé o apóstolo Paulo por sua vez em em Efésios Capítulo 4 versos 27 e 28 o apóstolo assim escreveu Efésios 4 melhor 6 e 27 Paulo diz assim fiquem irados e não pequem não deixem que o sol se ponha sobre a ira de vocês nem deem lugar para o diabo quando lemos aqui na Bíblia esses conselhos Não fiquem preocupados em tudo sejam

conhecidos a Deus os vossos pedidos pela oração pela Súplica isso nos mostra o interesse que Deus tem em atender os nossos pedidos no primeiro verso que eu li para vocês hoje Jesus nos convidou a lançar sobre ele toda a nossa ansiedade porque ele tem cuidado de nós o seu julgo é suave e é leve quando sinto inveja a Bíblia me adverte se pelo contrário vocês têm seu coração inveja amargurada e sentimento de rivalidade não se Glori nisto nem mintam contra a verdade esta não é a sabedoria que desce lá do alto pelo contrário é terrena

animal Demoníaca pois aonde há inveja e rivalidade aí há confusão e toda espé de coisas ruins é o que Tiago ensina a palavra de Deus continua dizendo quando temos medo A Bíblia nos ajuda Não foi isso que eu te ordenei Seja forte e corajoso não tenha medo nem fique assustado porque o Senhor seu Deus estará com você por onde quer que você andar Josué 1 verso 9 Não se preocupem com a própria vida disse Cristo quanto ao comer e ao beber nem ao seu próprio corpo quanto ao que vestir não é a vida mais importante

do que a comida e o corpo mais importante que a roupa Mateus 25 o salmista também escreveu quando sinto alegria Este é o dia que o senhor fez regozijemo-nos nele Salmo 11824 e ressalta ainda que devemos nos alegrar com aqueles que se alegram e chorar com os que choram Paulo em romanos 12:15 entre outros textos nos lembra também Paulo que o fruto do espírito é amor alegria paz longanimidade benignidade bondade fidelidade de mansidão domínio próprio e Paulo diz em Gálatas 5:22 e 23 quanto essas coisas ou contra essas coisas não a lei assim quando sinto

ou demonstro o amor que também um ato de vontade e decisão A Bíblia me orienta que o amor é paciente e bondoso não arde em ciúmes não se envaidece não é orgulhoso não se conduz de forma Inconveniente não busca seus próprios interesses não se irrita não se ressente do mal o amor não se alegra com a injustiça mas se alegra com a verdade o amor tudo sofre tudo crê tudo espera e tudo suporta primeira Coríntios Capítulo 3 versos 4 a 7 Esse é o capítulo do amor e nele o apóstolo Paulo nos mostra a importância

de amarmos a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a nós mesmos agora se nós não amamos a nós mesmos como como amaremos ao próxima impossível o amor é tudo a Bíblia diz que esse amor deve ser Genuíno ele abomina o mal apega-se ao que é bom quando eu sinto tristeza a Bíblia diz no Salmo 3418 perto está o senhor do que tem o Coração Quebrantado ele salva os de espírito Oprimido Salomão ainda destaca Alegre aformoseia o rosto mas o espírito abatido faz secar os ossos provérbios 15:13 Que tal você dar continuidade à

lista de emoções e como a Bíblia tem impactado a sua vida no sentido de confiar e acreditar que elas podem ser curadoras e fortalecer nossa vida vamos lá agora a sua vez que Deus conduza você nesse processo de autoconhecimento que você tenha cada vez mais saúde emocional para lidar bem com sua família com seu cônjuge com os seus filhos com os seus pais precisamos disso Queria convidar você a refletir nisso hoje a confiar inteiramente em Deus em suas promessas e em saber que ele se preocupa com todos os aspectos da sua vida você ora comigo

fecha teus olhos ora comigo pai muito obrigada porque a tua palavra nos oferece respostas aos nossos sentimentos as nossas decepções as nossas ansiedades para cada sentimento H uma promessa obrigado porque o Senhor nos completa obrigado porque o Senhor nos satisfaz obrigado porque através do senhor nós temos paz temos tranquilidade temos a certeza de que todas as coisas ficarão bem ao longo desse dia queremos confiar mais uma vez no Senhor e suplicar a tua bênção sobre a nossa vida fazemos isso em nome de Jesus [Música] amém n [Música]