você está muito sobrecarregado ultimamente trabalha demais e tem muitas responsabilidades anda sentindo cansado e sem energia com dores de cabeça no corpo você pode estar sofrendo de bournout ou síndrome de esgotamento profissional somos muito exigidos ea carga de trabalho para muitas pessoas é além do saudável além disso as novas tecnologias fazem com que as pessoas fiquem conectados ao trabalho respondendo e mails ou mensagens mesmo quando deveria estar descansando ou em momentos de lazer as metas e acirrada competitividade ea responsabilidade são crescentes e vamos nos acostumando com esse estilo de vida e muitas vezes achamos que
lidamos bem com isso e que estamos só cansados mas preste atenção nos sintomas que eu vou falar pois muitas pessoas sofrem com a chamada síndrome do esgotamento profissional e nem percebe a síndrome de burnout foi descrito pela primeira vez em 1974 por um médico americano e recentemente a organização mundial de saúde incluiu ela na classificação internacional das doenças assim de 11 sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônico provocado pelas condições de trabalho físicas emocionais e psicológicas desgastante os principais sintomas são nervosismo deixando a pessoa mais irritada que o normal com
o pavio curto um cansaço excessivo físico e mental prostração ou seja ela não tem energia para fazer outras atividades sintomas físicos como dor de cabeça freqüente pressão alta dores musculares problemas gastrointestinais como gastrite diarréias alterações no ritmo cardíaco entre outros podem acontecer alterações de sono e apetite e de humor deixando a pessoa em geral mais em 3 tecida depressiva ou como dito anteriormente mais irritada juntamente com isso um sentimento de fracasso competência e insegurança e uma negatividade constante uma tendência ao isolamento e também uma dificuldade de concentração fazendo com que a pessoa comece a ter
dificuldade de se lembrar das coisas parece que vai perdendo a memória e o desempenho mental fica diminuído coisas que ela resolvia e fazia facilmente parecem mais demoradas a condição leva a uma diminuição no empenho de suas atribuições e nas características do indivíduo como autoconfiança perseverança e dedicação é freqüente a pessoa passar por uma espécie de despersonalização ficando mais fria embrutecidos se importando menos com os outros ou seja suas características de personalidade o seu jeito de ser vai mudando ocorre também uma alteração da percepção de satisfação pessoal ea pessoa passa a se sentir infeliz o tempo
todo em feliz com seu trabalho e feliz com a sua vida pessoal o diagnóstico da síndrome de burnout é realizado por um profissional de saúde mental seja ele psicólogo ou psiquiatra a partir dos sintomas apresentados e da história pessoal e relatos da vida atual do paciente com relação ao tratamento em muitos casos será necessário a associação de medicação com psicoterapia além das mudanças de comportamento porém algumas atitudes que podemos ter podem nos ajudar a se livrar do jornal 'the ea evitar e são elas atividade física é muito importante para a saúde física e mental não
use a falta de tempo como desculpa para não praticar atividade física pois sem isso os prejuízos vão ser muito maiores do que o tempo dedicado à prática de exercícios avalie como estão as suas condições de trabalho e faça algo para mudar muitas vezes a pressão excessiva quem coloca sobre nós somos nós mesmos aprenda a dizer não quando preciso e puxa o freio antes que seja tarde muitas vezes não percebemos que estamos mais irritados ou desanimados por isso ou sua opinião de pessoas que convivem com você e leve isso em consideração são muitas vezes quem sofre
de bournout não se identifica preste atenção também no consumo de álcool e outras drogas é frequente as pessoas usarem substâncias para relaxar ou para dormir ou até mesmo para ter mais energia e só agrava a situação e criar um segundo problema exercícios de relaxamento como meditação como por exemplo a mais funesto tem uma eficácia comprovada na diminuição do stress e no controle da síndrome de burnout de pesquisas sobre o tema é possível aprender a fazer com a ajuda de vídeos na internet participe de atividades de lazer encontra amigos e pessoas queridas e faça atividades que
fujam da rotina pode ser coisa simples como ir a um parque durante a semana assistir um filme com os amigos ou visitar pessoas que você gosta e que não vê faz tempo durma adequadamente muitas pessoas trabalham até tarde ou só vão para a cama quando estão exaustas isso sem falar que levam o trabalho pra cama no computador respeite o seu corpo se prepare para dormir reserve as horas necessárias de sono não caia na cilada de pensar que está adiantando o trabalho pois seu rendimento vai cair nos dias seguintes se você não cuidar do seu sono
não deixe de procurar ajuda muitas vezes não conseguimos mudar os nossos hábitos sozinhos e freqüentemente nem percebemos que estamos ficando esgotados sem a ajuda de uma outra pessoa se você se identificou com esses sintomas não deixe de procurar um psiquiatra um psicólogo cuidar da saúde física e mental tem que ser a sua prioridade esse é o canal doutor ajuda e tem como seu objetivo de transformar em um paciente mais bem informado para uma consulta médica você sabia que a síndrome do esgotamento profissional pode atingir até um terço das pessoas em algum momento da vida e
que em algumas profissões como profissionais saúde policiais bombeiros professores e pessoas que fazem dupla jornada esses números ultrapassam os 40 por cento dos trabalhadores então fique atento você está gostando do canal doutor ajuda então se inscreva no canal para se inscrever quem entrar na falta do canal futura ajuda no youtube e clicar em se inscrever também no cinema que fica do lado clique neste link automaticamente você vai receber os vídeos toda semana se você gostou desse vídeo que acabou de assistir a estes comentários curta e compartilhe com seus amigos e familiares
