exercícios que vão potencializar sua ereção exercícios específicos pro seu pênis para que você Male seu pênis e potencialize a sua vida sexual fica comigo até o final desse vídeo que você vai aprender a fazer os dois exercícios específicos pro pênis que vão desentupir os seus vasos e melhorar a sua vida sexual fica comigo até o final e vamos lá pro vídeo Meu nome é matthus Ferreira Amaral sou urologista trabalho muito na área de ur Oncologia cirurgia robótica andrologia para que você se você quer marcar uma consulta comigo passar por uma avaliação link na descrição q
code aqui na tela para você entender o racional desses exercícios que eu vou te falar você precisa entender que a sua ereção ela é um fenômeno vascular ela é a chegada de sangue no seu pênis e para você visualizar isso às vezes você precisa ter uma noção até de anatomia um pouco né a chegada de sangue no pênis ela é feita principalmente pela artéria cavernosa a artéria cavernosa Aliás ela vem de uma artéria que chama artéria pudenda que passa bem no sua áo pélvico ali bem no seu períneo ali em cima do períneo ali tá
passend artéria penda dali vai sair a artéria cavernosa que vai irrigar os dois corpos cavernosos que você tem esses corpos cavernosos vão entumecer de sangue comprimir as veas impedindo a fuga venosa melhorando a sua ereção e durabilidade da sua ereção portanto é um fenômeno vascular você precisa de de de vascularização de qualidade chegada de sangue de qualidade para que a sua ereção seja satisfatória e não só paraa sua ereção você precisa você precisa que chegue sangue oxigenado no seu corpo Cavernoso para manter a saúde dos corpos cavernosos você precisa manter chegando o sangue ali para
que você mantenha elasticidade qualidade do corpo Cavernoso É por isso que você ficar muito tempo sem terão muito tempo sem se masturbar muito tempo sem sem ter ereção de fato o pênis pode sem ter aquela chegada de sangue muito oxigenado de sangue arterial porque chega pela artéria cavernosa ele pode levar um processo gradual de fibrose até encurtamento e até doença de Peroni pelo desuso peniano então é importante usar o pênis exatamente para prevenir as consequências do desuso peniano e é por isso que eu vou trazer para você aqui dois tipos de exercícios que vão trazer
melhor vascularização do pênis melhor melhor a a chegada de sangue no pênis e portanto melhorar a ereção o primeiro exercício é o exercício de kegel ou kgel kegel que é um exercício muito conhecido aí do pessoal tem muita coisa na internet sobre ele que é um exercício de elevação pélvica ao você fazer exercício de elevação pélvica você ativa toda a musculatura de obviamente de coxa posterior da coxa glúteo e também de Aço alho pélvico é o exercício que você consegue fazer em casa com mais tranquilidade obviamente que no começo você fazer com um profissional adequado
para saber o movimento direitinho é importante mas ao ativar essa musculatura do ao alo pélvico você não melhora sua ereção você ter o controle dessa musculatura ou manter essa musculatura bem tonificada melhora a sua continência urinária segurar o xixi continência fecal também segurar o cocô melhora a o seu controle ejaculatório que tá intimamente relacionado a a ao controle dessa musculatura da sóo pélvico você segurar um pouco mais a ejaculação e por fim melhora da sua ereção porque você manter essa musculatura tonificada aumenta a vascularização local e justamente essas artérias pudendas cavernosas estão ali também naquele
ambiente do assoalho pélvico não é só o exercício de keg tá se a gente mandar você para um fisioterapeut fisioterapeuta out especialista em açáo pélvico ele tem uma série de exercícios específicos para isso por isso que muita gente me pergunta se pô para controle do do do da ejaculação precoce aqui no cenário de disfunção herético Pô vou fazer o kig eu em casa aqui funciona só isso basta tudo olha isso ajuda sim mas um profissional adequado junto com você ajudaria mais ainda você otimizaria isso e quais os protocolos que tem pro exercício de kegel em
si são variados são vários né basicamente um protocolo muito utilizado é você fazer o exercício de ação né manter a contração ali de TR a 5 segundos e depois você retornar né pro repouso depois faz de novo Faz 15 repetições assim três vezes ao dia esse é o protocolo básico Você vai em geral em média ver resultado em relação à sua ereção até de controle ejaculatório em seis semanas eu já tive paciente que vem vem com veio com feedback muito bom o cara em poucas semanas fazendo exercício já teve melhora da ejaculação precoce mas já
tive paciente também que fala que não tiveram nenhum benefício então Mais Uma Vez é Você precisa ter um conjunto de coisas não adianta você simplesmente fazer o que eu e achar que vai melhorar a sua ereção seis semanas depois se você não tiver melhorado outros pontos da sua vida né como dieta exercício físico estresse né estresse tudo isso tem que est meio junto para que você tenha uma melhora Mas de fato isso é fato Se você melhorar a chegada de sangue no pé se você melhorar a vascularização do asso alo pélvico que tá ali artéria
penda e cavernosa você vai melhorar sua o segundo exercício que eu queria que você entendesse era a bomba vacu peniana pessoal bomba vá peniana É isso mesmo isso é muito utilizado nos fisioterapeutas que estão aí no paciente pós prostatectomia radical aquele cara que tirou a próstata vai ficar longo período sem ter ereção é bomba vá penana é muito utilizado como que é essa bomba vácuo pana você vai acoplar né um um um cilindro no seu pênis tem ali no no final uma borrachinha né um anel que tem vários tamanhos diferentes você vai acoplar seu pênis
ali dentro e aí você pode ter manual ou então eletrônico também você liga né com o botão e aumenta e diminui a pressão de vácuo você vai fazer o vácuo quando ele vai fazer um um um um um vácuo ali naquela região vai puxar o sangue vai puxar o sangue pro seu pênis você vai fazer uma ereção artificial ali naquele momento Então quando você faz essa ereção você traz sangue ali pro pênis o sangue esse sangue que que traz que puxa pro pênis é um sangue venoso portanto não tão oxigenado como como sangue arterial mas
ajuda Então você vai provocar uma ereção trazer oxigênio pro pênis vascularizar pra artéria cavernosa pro pro corpo Cavernoso melhorando a saúde vascular do seu pênis melhorando a saúde dos corpos Cavernoso os protocolos da bomba vácuo também são variados a gente pede para deixar o vácuo ali ereção plena durante 15 a 20 minutos às vezes vai perdendo um pouco o vácuo você vai bombeando e refazendo o vácuo pode fazer diariamente se você já tiver mais experiência para fazer porque aí você se machuca menos mas no começo até bom fazer em dias alternados porque no começo você
pode não fazer direito Às vezes o o vácuo machuca a pele então é interessante às vezes alternar mas depois com mais experiência pode até fazer diariamente Sem problema nenhum a bomba vácuo peniana sabidamente ela pode ser usado até como um tratamento para disfunção eré em que você faz o vácuo põe um anel na base do pênis segura o sangue ali na bomba no no pênis e aí você tem a penetração tem ereção e tudo mais eu não gosto muito desse tratamento porque esse anel machuca né a base do pênis Eu já vi paciente não conseguir
tirar anel depois então tem umas complicações que obviamente podem ser bem com Idas orientadas e tudo mais mas eu não gosto muito de da bomba vacco para tratamento da disfunção herético colocar o anel ali eu gosto de usar bomba vacco uso recomendo para muitos pacientes pós prostatectomia radical até de forma precoce o cara fez a prostat pode começar bomba vác ali uma semana duas semanas depois da prostat Sem problema nenhum para melhorar a saúde do corpo Cavernoso ela é muito utilizada nesse cenário de reabilitação peniana principalmente no paciente pós prostatectomia radical mas também outros cenários
o paciente que tá em desuso peneano paciente que tá tá em depressão paciente que não tá se masturbando não tá tendo relação ele pode usar da bomba vácuo peniana que sabidamente também ela ela melhora impulsiona o efeito do tadalafila por exemplo então o paciente que já usa tadalafila eu tive um paciente recentemente que ele tava usando tadalafila eu tava usando aquele gel intrauretral o alprostadil na uretra não tava conseguindo ter uma boa ereção tal já tava precisando subir dose ele começou a bomba vá peniana e ele sentiu melhor né com o mesmo tratamento não precisou
subir dose ele tinha até sido indicado prótese periana por um outro colega veio aqui a gente conseguiu otimizar ele não precisou ir pra prótese peniana foi um caso bem emblemático para mim então bomba vácuo peniana é uma forma de você manter o uso do pênis e saúde do corpo Cavernoso unindo essas duas estratégias bomba vácuo mais o que Guel o exercício de assoalho o pel fisioterapia do assoalho pélvico você consegue trazer mais sangue do pênis desentupir esses vasos aumentar a chegada de sangue no seu pênis e melhorar a sua ereção eu vou trazer aqui para
vocês um vídeo que eu falo sobre o combo do amor né duas medicações que vão te ajudar a melhorar seu desempenho bem sexual fica com esse vou deixar o link aqui na descrição e até o próximo vídeo
